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“저는 친한 친구가 두 명뿐입니다. 이것이 정상인지 확실하지 않습니다. 얼마나 많은 친구가 필요합니까?”
친구가 몇 명인지 불안하십니까? 소셜 서클의 규모에 관계없이 대부분의 사람들은 자신이 다른 사람과 어떻게 비교되는지, 자신이 '정상'인지 여부를 궁금해합니다.
소셜 미디어는 특히 사회 생활에 대해 자의식을 갖도록 만들 수 있습니다. 우리가 아는 사람들은 수백 또는 수천 명의 온라인 친구와 팔로워가 있을 수 있습니다. 소셜 미디어 피드를 스크롤하면 파티, 휴가 및 다양한 다른 사람들과 함께 있는 옛 동급생의 사진을 볼 수 있습니다. 그들이 올린 게시물에는 칭찬, 그림 이모티콘, 내부 농담으로 가득 찬 수많은 댓글이 달릴 수 있습니다.
이 도움말에서는 사람들이 보고하는 친구 수에 대한 몇 가지 통계를 살펴보겠습니다. 또한 더 많은 친구를 갖는 것이 진정으로 당신을 더 행복하게 만드는지 조사하는 연구도 살펴볼 것입니다.
행복하고 성취감을 느끼기 위해 얼마나 많은 친구가 필요합니까?
친구가 3-5명 있는 사람들은 친구 수가 적거나 많은 사람들보다 삶의 만족도가 더 높다고 보고합니다.[9] 게다가 당신을 "가장 친한 친구"라고 생각하는 사람이 있다면 그렇지 않은 사람보다 당신의 삶에 더 만족할 것입니다.[9]
인간을 식물과 비슷하다고 상상해 보세요. 거의 모든 식물은 햇빛, 물, 영양분의 좋은 조합을 필요로 하지만 이러한 것 사이의 양과 균형은 변합니다. 일부 식물은 다음에서 번성합니다.건조하고 햇볕이 잘 드는 지역, 다른 지역은 매일 물이 없으면 시들어집니다. 일부는 그늘에서 더 잘 자라는 반면 다른 일부는 더 많은 직사광선이 필요합니다.
우리가 이러한 요구를 충족하는 방법은 사람마다 다를 수 있습니다. 사회적으로 어떤 사람들은 더 내향적이고 사람들과 일대일로 만나는 것을 선호하는 반면 다른 사람들은 그룹 설정을 즐깁니다. 어떤 사람들은 파트너 및 가족과 정기적으로 만나는 것에 만족하는 반면, 다른 사람들은 회전할 수 있는 더 큰 원을 갖는 것을 즐깁니다. 혼자 있는 시간이 많이 필요한 사람도 있고 혼자 사는 것을 선호하고 일주일에 몇 번씩 혼자 활동하는 것을 선호하는 사람도 있고 더 많은 사회적 연결을 원하는 사람도 있습니다.
다음은 과학에 따른 삶에서 더 행복해지는 방법에 대한 가이드입니다.
평균적인 사람은 몇 명의 친구가 있습니까?
미국 조사 센터(American Survey Center)의 2021년 연구에서 미국인의 40%가 3명 미만의 친한 친구가 있다고 보고했습니다.[] 36%는 3~9명 사이의 친한 친구가 있다고 보고했습니다.
과거 조사에 비해 미국인의 절친한 친구의 수가 감소하고 있는 것으로 보입니다. 1990년에는 응답자의 3%만이 친한 친구가 없다고 답했지만 2021년에는 12%로 증가했습니다. 1990년에는 응답자의 33%가 10명 이상의 친한 친구가 있었고 2021년에는 그 수가 13%로 떨어졌습니다.
이 추세는 2020년 코로나 팬데믹 이전부터 시작된 것으로 보입니다. 20,000명의 미국인을 대상으로 한 2018년 Cigna 설문조사에 따르면18-22세 사이의 사람들이 가장 외로운 그룹입니다.[]
Cigna 설문조사(2018)에 따르면 Z세대는 다른 어떤 세대보다 외롭습니다.
Cigna 연구는 친구 수보다 외로움의 감정에 더 초점을 맞추었다는 점에 유의해야 합니다. 친구의 수와 관계없이 미국인의 거의 절반이 때때로 또는 항상 외로움을 느끼거나 소외감을 느낀다고 말했습니다. 43%는 그들의 관계가 의미 있다고 느끼지 않는다고 말했습니다.
더 많은 친구가 실제로 당신을 더 행복하게 합니까?
5,000명의 참가자를 대상으로 한 캐나다 설문조사와 2002~2008년 유럽 설문조사의 데이터를 사용한 한 연구에 따르면 온라인 친구가 아니라 실제 친구의 수가 많을수록 개인의 행복과 주관적 웰빙에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.[]
연구에 따르면 실제 친구의 수가 두 배로 증가하면 행복 수준이 연봉 50% 인상과 같은 수준. 결혼했거나 파트너와 함께 살고 있는 사람들에게는 그 효과가 더 적었습니다. 파트너가 사회적 필요의 많은 부분을 채워주기 때문일 가능성이 큽니다.
사람들이 친구라고 부르는 것만으로는 충분하지 않았습니다. 친구를 만나는 빈도도 웰빙에 상당한 영향을 미칩니다. 증가할 때마다(한 달에 한 번 미만에서 한 달에 한 번, 한 달에 여러 번, 일주일에 여러 번, 매일) 추가로 증가했습니다.주관적인 웰빙.
또한보십시오: 온라인에서 친구를 사귀는 방법(+ 사용하기 가장 좋은 앱)
통계는 우리에게 가치 있는 정보를 제공하지만 반드시 우리에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알려주지는 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. "보통 사람"이 당신보다 친구가 더 많다고 해서 밖에 나가서 더 많은 친구를 사귈 필요는 없습니다. 그러나 친구들과 보내는 시간을 늘리는 것이 당신의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 여부를 고려해 볼 가치가 있습니다. 그리고 Cigna 설문조사에서 알 수 있듯이 귀하를 더 잘 아는 친구가 적을수록 더 유익할 수 있습니다.
인기 있는 사람은 친구가 몇 명인가요?
인기가 많은 사람은 친구가 많거나 적어도 친구처럼 보이는 경향이 있습니다. 각종 행사에 초대되어 많은 이들의 부러움을 사고 있는 것 같습니다. 그러나 자세히 살펴보면 친한 친구보다 평범한 친구가 더 많다는 것을 알 수 있습니다(자세한 내용은 다양한 유형의 친구에 대한 기사 참조).
미국 중학생에 대한 한 연구에서는 인기와 인기 부족이 모두 낮은 사회적 만족도와 열악한 '최고의 우정' 품질과 관련이 있음을 발견했습니다.[] 이는 인기 있는 사람들이 많은 지인과 평범한 친구를 가질 수 있지만 여전히 가깝고 의미 있는 우정이 부족할 수 있음을 의미합니다.
물론 성인과 중학생은 상당히 다르지만 성인의 인기에 관한 연구 찾기가 더 어렵습니다(성인의 인기는 측정하고 관찰하기 더 어렵습니다). 그럼에도 불구하고 이러한 결과는 어린이인지된 인기가 반드시 행복이나 사회적 만족과 관련이 있는 것은 아니라는 점을 보여주기 때문에 유용합니다.
당신은 몇 명의 친구를 가질 수 있나요?
이제 평균적인 사람이 몇 명의 친구를 가지고 있는지에 대한 몇 가지 통계를 살펴봤습니다. 또 다른 질문인 친구를 몇 명이나 가질 수 있나요? 항상 "많을수록 즐겁다"는 것입니까? 우리가 따라갈 수 있는 친구의 수에 제한이 있나요?
로빈 던바(Robin Dunbar)라는 인류학자는 '사회적 뇌 가설'을 제안했습니다. 즉, 뇌의 크기 때문에 인간은 약 150명으로 구성된 그룹에 속하도록 '배선'되어 있습니다.[] 수렵 채집 사회 그룹을 연구한 결과 인간이 150명 이상을 따라잡기 위해 고군분투한다는 가설이 뒷받침되었습니다. 일부 신경 영상 연구는 이 주장을 뒷받침하고 인간과 다른 영장류의 큰 뇌 대 신체 비율이 사회 집단의 크기에 해당한다는 것을 보여줍니다.[]
Dunbar의 수 이론이 완전히 정확하지 않더라도 우리가 가질 수 있는 친구의 수에 제한이 있다는 것은 이치에 맞습니다.
대부분의 사람들은 친구들과 보내는 시간과 직장, 학교, 집안일과 같은 다른 책임의 균형을 맞춰야 합니다. 우리는 돌봐야 할 아이들, 우리의 지원이 필요한 가족, 또는 관리하는 데 시간을 할애해야 하는 신체적 또는 정신적 건강 문제가 있을 수 있습니다.
하루에 24시간밖에 없기 때문에(그리고 우리 모두는 먹고 자야 합니다)3-4명의 친구를 정기적으로 만나기가 어려울 정도로 느껴집니다. 새로운 친구를 사귀는 데도 시간이 걸립니다. Dunbar의 신간인 Friends: Understanding the Power of Our Most Important Relationships에 따르면 낯선 사람을 좋은 친구로 만드는 데 200시간이 걸린다고 합니다.
얼마나 많은 온라인 친구를 사귈 수 있나요?
인터넷을 통해 직접 만날 수 없을 때에도 새로운 사람을 만나고 친구와 연락을 유지할 수 있지만 정신 능력에도 한계가 있습니다. 좋은 친구가 되려면 친구의 삶에서 일어나는 일을 추적할 수 있는 "정신적 공간"을 확보해야 합니다. 그렇지 않으면 우리가 파트너의 이름, 지난 1년 동안 연습한 취미 또는 업무를 계속 잊어버려서 친구가 상처받을 수 있습니다.
그런 의미에서 우리가 현실적으로 가질 수 있는 친구 수의 한계는 자유 시간이 많더라도 150명보다 훨씬 적습니다.
친한 친구는 몇 명이어야 합니까?
그럼 친구는 몇 명
이어야 할까요?
언급한 바와 같이 , 이것은 자유 시간이 얼마나 있는지, 사교 활동을 선호하는지 또는 혼자 활동을 선호하는지, 현재 친구 수에 얼마나 만족하는지 등 여러 요인에 따라 달라지는 개별적인 질문입니다.
그러나 다음과 같은 접근 방식을 시도해 볼 수 있습니다.
- 한 명에서 다섯 명의 친한 친구를 목표로 하십시오.수용과 정서적 지원을 제공합니다. 이렇게 친밀한 우정을 쌓는 데는 시간과 노력이 필요하기 때문에 그러한 친구를 5명 이상 두는 것은 어려울 수 있습니다. 때때로 대화할 수 있고 나에 대해 조금 알고 있는 2-15명의 친구가 있으면 사회적 활동이 증가하고 결과적으로 웰빙이 향상될 수 있습니다. 함께 일을 하는 "친구 그룹"이 있을 수도 있고, 다른 그룹의 여러 친구가 있을 수도 있고, 둘 다일 수도 있습니다.
- 세 번째이자 가장 큰 소셜 서클은 지인입니다. 이들은 직장 동료, 친구의 친구 또는 정기적으로 만나지만 잘 알지 못하는 사람들일 수 있습니다. 그들과 마주치면 "안녕하세요"라고 말하고 대화를 시작할 수도 있지만, 나쁜 데이트를 했을 때 그들에게 문자를 보내는 것이 편하지 않을 것입니다. 우리 대부분은 우리가 생각할 수 있는 것보다 더 많은 지인을 가지고 있습니다. 때때로 이러한 관계는 더 친밀한 우정으로 이어지지만 종종 "친구의 친구를 위한" 구인 또는 룸메이트 자리를 게시할 때 응답할 수 있는 사람들의 네트워크로 남아 있습니다. "지인" 또는 "평범한 친구" 수준에 갇힌 느낌이 든다면 친구와 더 가까워지는 방법에 대한 도움말을 읽어보세요.
친구가 많지 않아도 괜찮나요?
보시다시피 많은 사람들이 외로움을 느낍니다.또는 우정이 깊지 않기 때문입니다.
인생의 여러 단계에서 친구 수가 다른 것도 정상입니다.[] 고등학교, 대학교, 신혼, 은퇴 연령에 가까워지면 친구가 더 많아질 수 있습니다. 도시 이동, 직업 변경 또는 어려운 시기를 겪는 것과 같은 요인도 주어진 시간에 있는 친구 수에 영향을 미칠 수 있습니다.
친구가 있는 친구의 수를 보면 우리가 가진 친구의 수가 정상인지 여부에 대해 의문을 제기하는 것이 일반적입니다(수학적 요인으로 인해 항상 친구가 우리보다 더 많은 것 같습니다).[]
특히 소셜 미디어는 모든 사람이 우리보다 더 나은 삶을 살고 있는 것처럼 보이게 할 수 있습니다.
또한보십시오: 가짜 친구 대 진짜 친구에 대한 125가지 명언소셜 미디어에서 우리는 여러 사람의 하이라이트 영상을 봅니다. 한 번에 사람들. 소셜 미디어는 전체 이야기를 보여주지 않으므로 자신을 비교하지 마십시오. 일부 계정을 본 후 특히 기분이 좋지 않은 경우 일부 계정을 팔로우 해제하고 싶을 수도 있습니다.
결론
친구가 많지 않아도 괜찮습니다. 중요한 것은 자신에게 옳다고 느끼는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보는 것입니다. 두려움 때문에 새로운 친구를 사귀지 못합니까, 아니면 현재 가지고 있는 것에 만족합니까? 어떤 사람들은 친한 친구가 거의 없어도 행복합니다. 그리고 더 많은 친구를 사귀고 싶다고 결정했다면,준비.
