සතුටින් සිටීමට ඔබට මිතුරන් කී දෙනෙක් අවශ්‍යද?

“මට ඉන්නේ හොඳ යාළුවෝ දෙන්නෙක් විතරයි. මෙය සාමාන්‍ය දෙයක්දැයි මට විශ්වාස නැත. ඔබට මිතුරන් කී දෙනෙක් අවශ්‍යද?”

ඔබට සිටින මිතුරන් සංඛ්‍යාව ගැන ඔබට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙනවාද? අපගේ සමාජ කවයේ ප්‍රමාණය කුමක් වුවත්, අප බොහෝ දෙනා කල්පනා කරන්නේ අප අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ සංසන්දනය කරන්නේ කෙසේද සහ අප “සාමාන්‍ය”ද නැද්ද යන්නයි.

සමාජ මාධ්‍ය මගින් අපගේ සමාජ ජීවිතය පිළිබඳව විශේෂයෙන් ස්වයං දැනුවත්භාවය ඇති කළ හැකිය. අප දන්නා පුද්ගලයින්ට සබැඳි මිතුරන් සහ අනුගාමිකයින් සිය ගණනක් හෝ දහස් ගණනක් සිටිය හැක. අපගේ සමාජ මාධ්‍ය සංග්‍රහය හරහා අනුචලනය කරන විට, සාදවලදී, නිවාඩුවලදී සහ වෙනත් විවිධ පුද්ගලයින් සමඟ පැරණි පන්තියේ මිතුරන්ගේ පින්තූර අපි දකිමු. ඔවුන් කරන පළ කිරීම්වලට ප්‍රශංසා, ඉමෝජි සහ අභ්‍යන්තර විහිළුවලින් පිරුණු අදහස් විශාල සංඛ්‍යාවක් ලැබිය හැකිය.

මෙම ලිපියෙන්, අපි මිනිසුන් කී දෙනෙක් සිටින බව වාර්තා කිරීම පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන කිහිපයක් හරහා යන්නෙමු. අපි වැඩිපුර මිතුරන් සිටීම සැබවින්ම ඔබව සතුටට පත් කරයිද යන්න සොයා බලන අධ්‍යයනයන් වෙතද යන්නෙමු.

සතුට සහ තෘප්තිමත් වීමට ඔබට මිතුරන් කී දෙනෙක් අවශ්‍යද?

මිතුරන් 3-5ක් සිටින පුද්ගලයින් කුඩා හෝ විශාල සංඛ්‍යාවක් සිටින අයට වඩා වැඩි ජීවිත තෘප්තියක් වාර්තා කරයි.[9] එපමණක් නොව, ඔබව ඔවුන්ගේ “හොඳම මිතුරා” ලෙස සලකන කෙනෙකු සිටී නම්, එසේ නොකරන මිනිසුන්ට වඩා ඔබේ ජීවිතය ගැන ඔබට තෘප්තිමත් බවක් දැනෙනු ඇත.[9]

මිනිසුන් ශාකවලට සමාන යැයි සිතන්න. සෑම ශාකයකටම පාහේ හිරු එළිය, ජලය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල හොඳ සංයෝජනයක් අවශ්‍ය වන අතර, මෙම දේවල් අතර ප්‍රමාණය සහ සමතුලිතතාවය වෙනස් වේ. සමහර ශාක වර්ධනය වේවියළි හා අව්ව සහිත ප්‍රදේශ, අනෙක් ඒවා දිනපතා ජලය නොමැතිව වියළී යයි. සමහරු සෙවණෙහි වඩා හොඳින් වැඩ කරන අතර අනෙක් අයට සෘජු හිරු එළිය අවශ්‍ය වේ.

අප මෙම අවශ්‍යතා සපුරාලන ආකාරය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැක. සමාජීය වශයෙන්, සමහර අය වඩාත් අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන අතර පුද්ගලයන් එකින් එක හමුවීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර අනෙක් අය කණ්ඩායම් සැකසීම් භුක්ති විඳිති. සමහර අය තම සහකරු සහ පවුලේ අය සමඟ නිතිපතා හමුවීමෙන් තෘප්තිමත් වන අතර තවත් සමහරු තමන්ට කරකැවිය හැකි විශාල කවයක් තිබීම සතුටට කරුණකි. ඇතැමෙකුට බොහෝ හුදකලා කාලය අවශ්‍ය වන අතර, හුදකලාව ජීවත් වීමට සහ සතියකට සවස කිහිපයක් හුදකලා ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර, තවත් සමහරු වැඩි සමාජ සම්බන්ධතා වලට ආශා කරති.

විද්‍යාවට අනුව ජීවිතය සතුටින් ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මග පෙන්වීමක් මෙන්න.

සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට මිතුරන් කී දෙනෙක් සිටීද?

2021 ඇමරිකානු සමීක්ෂණ මධ්‍යස්ථානය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකදී, ඇමරිකානුවන්ගෙන් 40% කට සමීප මිතුරන් තිදෙනෙකුට වඩා අඩු සංඛ්‍යාවක් සිටින බව වාර්තා විය.[] 36% වාර්තා කළේ ඔවුන්ට සමීප මිතුරන් තිදෙනෙකු සහ නව දෙනෙකු අතර සිටින බවයි.

පසුගිය සමීක්‍ෂණ හා සසඳන විට ඇමරිකානුවන්ට සමීප මිතුරන්ගේ සංඛ්‍යාව අඩුවෙමින් පවතින බව පෙනේ. 1990 දී සමීක්ෂණයට ලක් වූවන්ගෙන් 3% ක් පමණක් තමන්ට සමීප මිතුරන් නොමැති බව ප්‍රකාශ කළ අතර, 2021 දී එම සංඛ්‍යාව 12% දක්වා ඉහළ ගියේය. 1990 දී, ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් 33% කට සමීප මිතුරන් දහයක් හෝ වැඩි ගණනක් සිටි අතර, 2021 දී එම සංඛ්‍යාව 13% දක්වා අඩු වී ඇත.

මෙම ප්‍රවණතාවය 2020 COVID වසංගතයට පෙර ආරම්භ වී ඇති බව පෙනේ. ඇමරිකානුවන් 20,000ක් යොදාගෙන 2018 Cigna සමීක්ෂණයක් මගින් තරුණ අය තුළ තනිකමේ සැලකිය යුතු ඉහළ සම්භාවිතාවක් දක්නට ලැබිණි.පරම්පරා, වයස අවුරුදු 18-22 අතර අය හුදකලා කණ්ඩායම වේ.[]

සිග්නා සමීක්ෂණයකට අනුව (2018), ජෙනරල් ඉසෙඩ් වෙනත් ඕනෑම පරම්පරාවකට වඩා හුදකලා වේ

සිග්නා අධ්‍යයනයෙන් වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇත්තේ තමාට ඇති මිතුරන් සංඛ්‍යාවට වඩා තනිකම පිළිබඳ හැඟීම් කෙරෙහි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. තමන්ට සිටින මිතුරන් සංඛ්‍යාව කුමක් වුවත්, ඇමරිකානුවන්ගෙන් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයක් තමන් සමහර විට හෝ සෑම විටම තනිව සිටින බව හෝ ඉවත්ව යන බව පැවසූ බව එයින් පෙනී ගියේය. 43% ක් කියා සිටියේ ඔවුන්ගේ සබඳතා අර්ථවත් නොවන බව ය.

වැඩි මිතුරන් සිටීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබව සතුටට පත් කරයිද?

2002-2008 දක්වා සහභාගී වූවන් 5000 ක කැනේඩියානු සමීක්ෂණයක දත්ත සහ යුරෝපීය සමීක්ෂණවල දත්ත භාවිතා කළ එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සැබෑ ජීවිතයේ මිතුරන් වැඩි සංඛ්‍යාවක්, නමුත් සබැඳි මිතුරන් නොව, පුද්ගලික සතුට කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. -ජීවිත මිතුරන් 50% ක වැටුප් වැඩිවීමක් මෙන් ඔවුන්ගේ සතුට මට්ටම්වලට බලපා ඇත. විවාහ වූ හෝ සහකරුවෙකු සමඟ ජීවත් වූ අයට එහි බලපෑම කුඩා විය, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සහකරු ඔවුන්ගේ සමාජ අවශ්‍යතා බොහොමයක් පුරවන නිසා විය හැකිය.

මිතුරන් ඇමතීමට මිනිසුන් සිටීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවීය. යමෙකු තම මිතුරන් මුණගැසෙන වාර ගණන යහපැවැත්මට ද සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. සෑම වැඩිවීමක් සමඟම (මාසයකට වරක් අඩු සිට මසකට වරක් දක්වා, මසකට කිහිප වතාවක්, සතියකට කිහිප වතාවක් සහ සෑම දිනකම), අමතර වැඩිවීමක් සිදු විය.ආත්මීය යහපැවැත්ම.

සංඛ්‍යාලේඛන අපට වටිනා තොරතුරු ලබා දෙන අතර, එය අපට අවශ්‍යයෙන්ම අපට වඩාත් සුදුසු දේ නොකියන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. "සාමාන්‍ය පුද්ගලයාට" ඔබට වඩා මිතුරන් සිටින නිසා ඔබ පිටතට ගොස් තවත් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නැත. කෙසේ වෙතත්, මිතුරන් සමඟ ගත කරන කාලය වැඩි කිරීම ඔබේ ජීවිතයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිද යන්න සලකා බැලීම වටී. සහ Cigna සමීක්ෂණයෙන් පෙන්නුම් කළ පරිදි, ඔබව වඩා හොඳින් දන්නා මිතුරන් අඩුවෙන් සිටීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

ජනප්‍රිය පුද්ගලයෙකුට මිතුරන් කී දෙනෙක් සිටීද?

ජනප්‍රිය යැයි සැලකෙන පුද්ගලයින්ට බොහෝ මිතුරන් සිටින බව පෙනේ, නැතහොත් අවම වශයෙන් ඔවුන් සිටින බව පෙනේ. ඔවුන්ට සිදුවීම් වලට ආරාධනා කර ඇති අතර බොහෝ දෙනෙකුගේ ඊර්ෂ්‍යාව උපයා ගන්නා බව පෙනේ. නමුත් අපි සමීපව බැලුවහොත්, ඔවුන්ට සමීප මිතුරන්ට වඩා අනියම් මිතුරන් ඇති බව අපට පෙනී යා හැකිය (වැඩිදුර සඳහා, විවිධ වර්ගයේ මිතුරන් පිළිබඳ අපගේ ලිපිය කියවන්න).

ඇමරිකානු මධ්‍යම පාසල් සිසුන් පිළිබඳ එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ජනප්‍රියත්වය සහ ජනප්‍රියතාවයේ අඩුව යන දෙකම අඩු සමාජ තෘප්තිය සහ දුප්පත් “හොඳම මිත්‍රත්වය” සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.[] මෙයින් අදහස් කරන්නේ ජනප්‍රිය පුද්ගලයින්ට තවමත් බොහෝ මිතුරන් නොමැති විය හැකි බවයි. f ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිහිටියන් සහ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් බෙහෙවින් වෙනස් ය, නමුත් වැඩිහිටියන්ගේ ජනප්‍රියත්වය පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් සොයා ගැනීමට අපහසු වේ (සහ වැඩිහිටියන්ගේ ජනප්‍රියතාවය මැනීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට අපහසු වේ). කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රතිඵල දරුවන්ට සිදු වේජනප්‍රියත්වය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම සතුටට හෝ සමාජ තෘප්තියට සම්බන්ධ නොවන බව ඔවුන් අපට පෙන්වා දෙන නිසා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ඔබට මිතුරන් කී දෙනෙක් සිටිය හැකිද?

දැන් අපි සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට මිතුරන් කී දෙනෙක් සිටිනවාද යන්න පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන කිහිපයක් දෙස බැලූ පසු, තවත් ප්‍රශ්නයක් සලකා බලමු: මිතුරන් කී දෙනෙක් සිටිය හැකිද? එය සෑම විටම "වඩා හොඳ" ද? අපට ඇසුරු කළ හැකි මිතුරන් සංඛ්‍යාවට සීමාවක් තිබේද?

රොබින් ඩන්බාර් නම් මානව විද්‍යාඥයා විසින් “සමාජ මොළ උපකල්පනය” යෝජනා කරන ලදී: අපගේ මොළයේ ප්‍රමාණය නිසා මිනිසුන් 150 දෙනෙකුගෙන් පමණ සමන්විත කණ්ඩායම් වශයෙන් “කම්බි” ඇත.[] ​​දඩයම්කරුවන්ගේ කණ්ඩායම් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් මෙම උපකල්පනයට වඩා මිනිසුන් 5 දෙනෙකුගේ අරගලයට සහාය විය. සමහර neuroimaging අධ්‍යයනයන් මෙම ප්‍රකාශයට සහය දක්වන අතර මිනිසුන්ගේ සහ අනෙකුත් ප්‍රයිමේටේට් වල විශාල මොළයට ශරීරයට අනුපාතය සමාජ කණ්ඩායමේ ප්‍රමාණයට අනුරූප වන බව පෙන්වයි.[]

Dunbar ගේ සංඛ්‍යා න්‍යාය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවුනත්, අපට සිටිය හැකි මිතුරන් සංඛ්‍යාවට සීමාවක් ඇති බව අර්ථවත් කරයි.

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට රැකියාව, පාසල සහ අපගේ නිවස සමඟ කටයුතු කිරීම වැනි වෙනත් වගකීම් සමඟ මිතුරන් සමඟ ගත කරන කාලය සමතුලිත කිරීමට අවශ්‍ය වේ. අපට රැකබලා ගැනීමට දරුවන් සිටිය හැකිය, අපගේ සහාය අවශ්‍ය පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ සමහර විට අපට කළමනාකරණය කිරීමට කාලය ගත කිරීමට අවශ්‍ය කායික හෝ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු විය හැකිය.

අපට දිනකට ඇත්තේ පැය 24ක් පමණක් වන බැවින් (සහ අප සැමට ආහාර ගැනීමට සහ නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ), එය එසේ කළ හැකිය.මිතුරන් 3-4ක් නිතිපතා දැකීමට තරම් අපහසු බවක් දැනේ. නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට ද කාලය ගත වේ. ඩන්බාර්ගේ නව පොතට අනුව, මිතුරන්: අපගේ වඩාත්ම වැදගත් සබඳතාවල බලය අවබෝධ කර ගැනීම, ආගන්තුකයෙකු හොඳ මිතුරෙකු බවට පත් කිරීමට පැය 200 ක් ගතවේ.

ඔබට සබැඳි මිතුරන් කී දෙනෙක් සිටිය හැකිද?

අන්තර්ජාලය අපට නව පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධව සිටීමට අපට නොහැකි වූ විට පවා අපට පුද්ගලිකව හමුවීමට හැකියාවක් නැත, අපගේ මානසික හැකියාව ද සීමා වේ. හොඳ මිතුරෙකු වීම සඳහා අපගේ මිතුරන්ගේ ජීවිතයේ සිදු වන දේ පිළිබඳව සොයා බැලීමට යම් "මානසික අවකාශයක්" වෙන් කරවා ගැනීම අවශ්ය වේ. අපි එසේ නොකළහොත්, අපගේ මිතුරාට ඔවුන්ගේ සහකරුගේ නම, ඔවුන් පසුගිය වසර පුරා පුරුදු කරන ලද විනෝදාංශය හෝ ඔවුන් රැකියාවට කරන දේ අමතක වීම ගැන අපගේ මිතුරාට රිදෙනවා විය හැකිය.

ඒ අර්ථයෙන්, අපට බොහෝ නිදහස් කාලය තිබුණත්, යථාර්ථවාදීව අපට ලබා ගත හැකි මිතුරන් සංඛ්‍යාවේ සීමාව 150 ට වඩා බෙහෙවින් අඩු බව අර්ථවත් කරයි.

ඔබට කිට්ටු මිතුරන් කී දෙනෙක් සිටිය යුතුද? 2> තිබේද?

සඳහන් කළ පරිදි, මෙය ඔබට කොපමණ නිදහස් කාලය තිබේද, ඔබ සමාජීය හෝ තනි ක්‍රියාකාරකම්වලට කැමතිද, සහ ඔබේ වර්තමාන මිතුරන් සංඛ්‍යාවෙන් ඔබ කෙතරම් තෘප්තිමත්ද යන්න වැනි බොහෝ සාධක මත රඳා පවතින තනි ප්‍රශ්නයකි.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම ප්‍රවේශය උත්සාහ කිරීමට කැමති විය හැක:

• කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම ප්‍රවේශය උත්සාහ කිරීමට කැමති විය හැක:
  • ඔබ දෙදෙනාටම කතා කළ හැකි යැයි හැඟෙන මිතුරන්, එනම් ඔබ දෙදෙනා සමඟ කතා කළ හැකි යැයි හැඟෙන මිතුරන්.පිළිගැනීම සහ චිත්තවේගීය සහයෝගය ලබා දීම. එවැනි කිට්ටු මිත්‍රත්වයක් ගොඩනඟා ගැනීමට කාලය හා ශ්‍රමය අවශ්‍ය වන නිසා, එවැනි මිතුරන් පස් දෙනෙකුට වඩා සිටීම දුෂ්කර විය හැකිය.
  • ඔබට පිටතට යාමට හෝ නොසැලකිලිමත් ලෙස කතා කළ හැකි විශාල මිතුරන් කණ්ඩායමක්. ඔබට ඉඳහිට කතා කළ හැකි යහළුවන් 2-15 ක් සිටීම, ඔබ ගැන ටිකක් දන්නා, ඔබේ සමාජ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කළ හැකි අතර, අනෙක් අතට, ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි කළ හැකිය. ඔබට එකට දේවල් කරන "මිතුර කණ්ඩායමක්" හෝ විවිධ කණ්ඩායම් වලින් මිතුරන් කිහිප දෙනෙක් හෝ දෙකම සිටිය හැක.
  • තුන්වන සහ විශාලතම සමාජ කවය ​​ඔබේ හඳුනන අයයි. මොවුන් සගයන්, මිතුරන්ගේ මිතුරන් හෝ ඔබ නිතරම හමුවන නමුත් හොඳින් නොදන්නා අය විය හැකිය. ඔබ ඔවුන් වෙත දිව ගිය විට, ඔබ "හායි" යැයි පවසා සංවාදයක් ආරම්භ කළ හැකිය, නමුත් ඔබට නරක දිනයක් ඇති විට ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩ යැවීම ඔබට පහසු නොවනු ඇත. අපි බොහෝ දෙනෙකුට අපි සිතනවාට වඩා හඳුනන අය සිටිනවා. සමහර විට මෙම සම්බන්ධතා වඩාත් සමීප මිත්‍රත්වයන් බවට පත් වේ, නමුත් බොහෝ විට ඔවුන් “මිතුරන්ගේ මිතුරන් සඳහා” රැකියා දීමනාවක් හෝ නේවාසික මිතුරෙකුගේ තනතුරක් පළ කරන විට අපට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි පුද්ගලයින්ගේ ජාලයක් ලෙස පවතී.

අපට හඳුනන අය පමණක් සිටින නමුත් සමීප මිතුරන් නොමැති විට අපි තනිකම සමඟ පොරබදමු. ඔබ "හඳුනන අය" හෝ "අනියම් මිතුරා" මට්ටමේ සිරවී සිටින බවක් ඔබට හැඟේ නම්, ඔබේ මිතුරන්ට සමීප වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ උපදෙස් කියවන්න.

බොහෝ යහළුවන් නොමැති වීම කමක් නැද්ද?

ඔබට පෙනෙන පරිදි, බොහෝ දෙනෙකුට තනිකමක් දැනේ, එය ඔවුන්ට නොමැති නිසා වේවාමිතුරන් හෝ ඔවුන්ගේ මිත්‍රත්වයේ ගැඹුරක් නැති නිසා.

ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ අවස්ථා වලදී විවිධ මිතුරන් සංඛ්‍යාවක් සිටීමද සාමාන්‍ය දෙයකි.[] ඔබ උසස් පාසලේ, විද්‍යාලයේ, ඔබ අලුත විවාහ වූ විට හෝ ඔබ විශ්‍රාම යන වයසට ආසන්න වන විට ඔබට තවත් මිතුරන් සිටිය හැක. නගර මාරු කිරීම, රැකියා වෙනස් කිරීම හෝ දුෂ්කර කාලවලදී ගමන් කිරීම වැනි සාධක ඔබට ඕනෑම වේලාවක සිටින මිතුරන් සංඛ්‍යාවට බලපෑ හැකිය.

අපේ මිතුරන් සංඛ්‍යාව දෙස බැලීම සාමාන්‍ය දෙයකි, අපට සිටින මිතුරන් ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය දැයි ප්‍රශ්න කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. කිහිප දෙනෙකුගේ හයිලයිට් රීල් එකවර බලන්න. සමාජ මාධ්‍ය මුළු කතාවම පෙන්වන්නේ නැත, එබැවින් ඔබම සංසන්දනය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර ගිණුම් බැලීමෙන් පසු ඔබට විශේෂයෙන් නරක යැයි හැඟේ නම් ඒවා අනුගමනය නොකිරීමට පවා ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.

පහළ රේඛාව

බොහෝ මිතුරන් නොමැති වීම කමක් නැත. වැදගත්ම දෙය නම් ඔබට සුදුසු යැයි හැඟෙන්නේ කුමක්දැයි ඔබගෙන්ම විමසීමයි. බිය ඔබව නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමෙන් වළක්වනවාද, නැතහොත් ඔබට ඇති දෙයින් ඔබ සෑහීමකට පත්වේද? සමහර අය සමීප මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ සතුටු වෙති. ඔබට තවත් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය බව ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, එය ඔබ සිටින විට ඔබට වැඩ කළ හැකි දෙයකිසූදානම්.