Hversu marga vini þarftu til að vera hamingjusamur?

„Ég á bara tvo góða vini. Ég er ekki viss um að þetta sé eðlilegt. Hversu marga vini þarftu?“

Ertu óöruggur með fjölda vina sem þú átt? Hver sem félagshringurinn okkar er stór, veltum við flest fyrir okkur hvernig við berum okkur saman við annað fólk og hvort við séum „venjuleg“ eða ekki.

Samfélagsmiðlar geta gert okkur sérstaklega meðvituð um félagslíf okkar. Fólk sem við þekkjum gæti átt hundruð eða jafnvel þúsundir vina og fylgjenda á netinu. Þegar við flettum í gegnum samfélagsmiðilinn okkar sjáum við myndir af gömlum bekkjarfélögum í veislum, í fríum og með ýmsum öðrum. Færslur sem þeir setja inn kunna að fá mikið af athugasemdum fullum af hrósum, emojis og brandara.

Í þessari grein förum við yfir nokkra tölfræði um hversu marga vini fólk segist eiga. Við munum einnig fara yfir rannsóknir sem skoða hvort það að eignast fleiri vini geri þig sannarlega hamingjusamari.

Hversu marga vini þarftu til að vera hamingjusamur og ánægður?

Fólk með 3-5 vini tilkynnir um meiri lífsánægju en þeir sem eru með færri eða fleiri.[9] Þar að auki, ef þú átt einhvern sem lítur á þig sem „besta vin“, muntu líklega vera ánægðari með líf þitt en fólk sem gerir það ekki.[9]

Ímyndaðu þér að manneskjur séu svipaðar plöntum. Þó að næstum allar plöntur þurfi góða blöndu af sólskini, vatni og næringarefnum, þá breytist magn og jafnvægi á milli þessara hluta. Sumar plöntur þrífast íþurr og sólrík svæði, á meðan önnur visna án daglegs vatns. Sumir standa sig betur í skugga en aðrir þurfa meira beint sólarljós.

Það getur verið mismunandi eftir einstaklingum hvernig við mætum þessum þörfum. Félagslega eru sumir innhverfari og vilja frekar hitta fólk einn á mann á meðan aðrir hafa gaman af hópstillingum. Sumt fólk er sátt við að hitta maka sinn og fjölskyldu reglulega, á meðan aðrir njóta þess að hafa stærri hring sem þeir geta snúið við. Og þó að sumir þurfi mikinn einmannatíma, kjósa frekar að búa einir og eyða nokkrum kvöldum í viku í einveru, þá þrá aðrir meiri félagsleg tengsl.

Hér er leiðarvísir um hvernig hægt er að vera hamingjusamari í lífinu samkvæmt vísindum.

Hversu marga vini á meðalmanneskjan?

Í rannsókn frá American Survey Center árið 2021 sögðust 40% Bandaríkjamanna eiga færri en þrjá nána vini.[] 36% sögðust eiga á bilinu þrjá til níu nána vini.

Í samanburði við fyrri kannanir virðist fjöldi náinna vina sem Bandaríkjamenn eiga fara fækkandi. Á meðan árið 1990 sögðust aðeins 3% aðspurðra að þeir ættu enga nána vini, hækkaði fjöldinn í 12% árið 2021. Árið 1990 áttu 33% aðspurðra tíu eða fleiri nána vini og árið 2021 hefur sú tala lækkað í aðeins 13%.

Þessi þróun virðist hafa hafist fyrir 2020 COVID faraldurinn. 2018 Cigna könnun meðal 20.000 Bandaríkjamanna fann marktækt hærri tíðni einmanaleika hjá yngrikynslóðir, þar sem þeir sem eru á aldrinum 18-22 ára eru einmanasti hópurinn.[]

Samkvæmt Cigna könnun (2018), Gen Z er einmanari en nokkur önnur kynslóð

Það er mikilvægt að hafa í huga að Cigna rannsóknin beindist meira að einmanaleikatilfinningu frekar en fjölda vina sem maður á. Það kom í ljós að burtséð frá fjölda vina sem maður á sagði næstum helmingur Bandaríkjamanna að þeir fyndu sig stundum eða alltaf einir eða útundan. 43% sögðu að samband þeirra fyndist ekki þýðingarmikið.

Ger það þig í raun og veru hamingjusamari að eiga fleiri vini?

Ein rannsókn sem notaði gögn úr kanadískri könnun á 5000 þátttakendum og evrópskum könnunum frá 2002–2008 leiddi í ljós að meiri fjöldi raunverulegra vina, en ekki vina á netinu, hefur veruleg áhrif á huglægt líf og huglægt líf. vinir hafa haft áhrif á hamingjustig þeirra í sama mæli og 50% launahækkun. Áhrifin voru minni á þá sem voru giftir eða bjuggu með maka, líklega vegna þess að maki þeirra uppfyllir margar félagslegar þarfir þeirra.

Að hafa fólk til að hringja í vini var ekki nóg. Tíðnin sem maður hittir vini sína hefur líka veruleg áhrif á vellíðan. Með hverri hækkun (frá sjaldnar en einu sinni í mánuði í einu sinni í mánuði, nokkrum sinnum í mánuði, nokkrum sinnum í viku og á hverjum degi), varð aukning áhuglæg vellíðan.

Það er mikilvægt að muna að þó að tölfræði gefi okkur verðmætar upplýsingar segir hún okkur ekki endilega hvað er best fyrir okkur. Þú þarft ekki að fara út og eignast fleiri vini bara vegna þess að „meðalmanneskjan“ á fleiri vini en þú. Hins vegar getur verið þess virði að íhuga hvort að auka tíma með vinum geti haft jákvæð áhrif á líf þitt. Og eins og Cigna könnunin sýndi, gæti verið hagstæðara að eiga færri vini sem þekkja þig betur.

Hvað á vinsæl manneskja marga vini?

Fólk sem er talið vinsælt hefur tilhneigingu til að eiga marga vini, eða virðist að minnsta kosti vera það. Þeim er boðið á viðburði og virðast vinna sér inn öfund margra. En ef við skoðum nánar gætum við komist að því að þeir eiga fleiri frjálslyndir vini frekar en nána vini (fyrir frekari upplýsingar, lesið grein okkar um mismunandi tegundir vina).

Ein rannsókn á amerískum miðskólanemendum leiddi í ljós að bæði vinsældir og skort á vinsældum tengdust lítilli félagslegri ánægju og lakari gæðum „besta vináttu“.[] Þetta þýðir að þótt vinsælt fólk gæti átt marga nána vini og <0 enn þá <0 nána vini. Auðvitað eru fullorðnir og miðskólanemendur mjög ólíkir, en erfiðara er að finna rannsóknir á vinsældum hjá fullorðnum (og erfiðara er að mæla og fylgjast með vinsældum hjá fullorðnum). Samt, þessar niðurstöður á börnumeru gagnlegar vegna þess að þær sýna okkur að álitnar vinsældir eru ekki endilega bundnar við hamingju eða félagslega ánægju.

Hversu marga vini geturðu átt?

Nú þegar við höfum skoðað nokkra tölfræði um hversu marga vini meðalmanneskjan á, skulum við íhuga aðra spurningu: Hversu marga vini er hægt að eiga? Er það alltaf „Því meira því betra“? Eru takmörk fyrir fjölda vina sem við getum fylgst með?

Mannfræðingur að nafni Robin Dunbar setti fram „samfélagsheilatilgátuna“: Vegna stærðar heilans eru menn „þráðir“ til að vera í hópum um 150 manns.[] Rannsóknarhópar veiðimanna-safnarasamfélaga studdu þessa tilgátu en 5 halda uppi við 5. Sumar taugamyndarannsóknir styðja þessa fullyrðingu og sýna að hjá mönnum og öðrum prímötum samsvarar stóru hlutfalli heila og líkama stærð félagslega hópsins.[]

Jafnvel þótt talnakenning Dunbars sé ekki alveg nákvæm, þá er skynsamlegt að það séu takmörk fyrir fjölda vina sem við getum átt.

Flest okkar þurfum að halda jafnvægi á tíma með vinum og öðrum skyldum eins og vinnu, skóla og að halda í við heimilið. Við gætum haft börn til að sjá um, fjölskyldumeðlimi sem þurfa stuðning okkar, eða kannski líkamleg eða andleg heilsufarsvandamál sem við þurfum að eyða tíma í að stjórna.

Þar sem við höfum aðeins 24 tíma í sólarhring (og við þurfum öll að borða og sofa), getur þaðfinnst nógu erfitt að hitta 3-4 vini reglulega. Að eignast nýja vini tekur líka tíma. Samkvæmt nýrri bók Dunbar, Friends: Understanding the Power of Our Most Important Relationships, tekur það 200 klukkustundir að breyta ókunnugum í góðan vin.

Hversu marga netvini geturðu átt?

Þó að internetið geti hjálpað okkur að kynnast nýju fólki og halda sambandi við vini, jafnvel þegar við getum ekki hitt í eigin persónu, þá eru andleg getu okkar of takmörk sett. Að vera góður vinur krefst þess að panta „andlegt rými“ til að fylgjast með því sem gerist í lífi vina okkar. Ef við gerum það ekki, gæti vinur okkar verið sár yfir því að við gleymum í sífellu nafni maka þeirra, áhugamálinu sem þeir hafa stundað síðastliðið ár eða hvað þeir gera í vinnunni.

Í þeim skilningi er skynsamlegt að takmörkin fyrir fjölda vina sem við getum í raun og veru átt er miklu lægri en 150, jafnvel þótt við eigum mikinn frítíma.<>

Hversu marga nána vini ættirðu að eiga <<4 þú ættir að eiga marga? 2>hefur?

Eins og fram hefur komið er þetta einstaklingsbundin spurning sem fer eftir mörgum þáttum, eins og hversu mikinn frítíma þú hefur, hvort þú kýst félags- eða sólóathafnir og hversu ánægður þú ert með núverandi fjölda vina þinna.

Hins vegar gætirðu viljað prófa þessa nálgun:

• Stefndu að einum til fimm nánum vinum, semsagt vini sem þér finnst að þú getir báðir talað við.veita viðurkenningu og tilfinningalegan stuðning. Vegna þess að það tekur tíma og fyrirhöfn að byggja upp svo nána vináttu, getur verið erfitt að eiga fleiri en fimm slíka vini.
• Stærri vinahópur sem þú getur farið út með eða talað við af frjálsum vilja. Að eiga 2-15 vini sem þú getur talað við af og til, sem vita svolítið um þig, getur aukið félagslega virkni þína og aftur á móti vellíðan. Þú gætir átt „vinahóp“ sem gerir hluti saman, eða nokkra vini úr mismunandi hópum, eða hvort tveggja.
• Þriðji og stærsti félagshringurinn eru kunningjar þínir. Þetta geta verið vinnufélagar, vinir vina eða fólk sem þú rekst á reglulega en þekkir ekki of vel. Þegar þú rekst á þá segirðu „Hæ“ og byrjar hugsanlega samtal, en þér myndi ekki líða vel að senda þeim skilaboð þegar þú átt slæmt stefnumót. Flest eigum við fleiri kunningja en okkur dettur í hug. Stundum breytast þessi tengsl í nánari vináttu, en oft eru þau bara net fólks sem við gætum brugðist við þegar það birtir atvinnutilboð "fyrir vini vina" eða stöðu herbergisfélaga.

Við glímum við einmanaleika þegar við eigum aðeins kunningja en eigum ekki nánari vini. Ef þér finnst þú vera fastur á „kunningja-“ eða „lausum vini“ stigi, lestu ráðin okkar um hvernig á að komast nær vinum þínum.

Er í lagi að eiga ekki marga vini?

Eins og þú sérð finnst mörgum fólk vera einmana, hvort sem það er vegna þess að það hefur engavini eða vegna þess að vinskapur þeirra skortir dýpt.

Það er líka eðlilegt að eiga mismunandi fjölda vina á ýmsum stigum lífs þíns.[] Þú gætir átt fleiri vini þegar þú ert í menntaskóla, háskóla, þegar þú ert nýgiftur eða þegar þú ert nær eftirlaunaaldri. Þættir eins og að flytja borgir, skipta um vinnu eða ganga í gegnum erfiða tíma geta einnig haft áhrif á fjölda vina sem þú átt hverju sinni.

Það er algengt að skoða fjölda vina sem vinir okkar hafa til að spyrja hvort vinafjöldinn sem við eigum sé eðlilegur (og það virðist alltaf vera eins og vinir okkar eigi fleiri vini en við, vegna stærðfræðilegra þátta).[]

Mundu það að samfélagsmiðlar, sérstaklega, við getum gert það betra á samfélagsmiðlum.<0 , sjáum við hápunkta hjóla nokkurra manna í einu. Samfélagsmiðlar sýna ekki alla söguna, svo reyndu að forðast að bera þig saman. Þú gætir jafnvel viljað hætta að fylgjast með sumum reikningum ef þú tekur eftir að þér líður sérstaklega illa eftir að hafa skoðað þá.

Niðurstaðan

Það er í lagi að eiga ekki marga vini. Það sem skiptir máli er að spyrja sjálfan sig hvað myndi líða rétt fyrir þig. Kemur óttinn í veg fyrir að þú eignast nýja vini eða ertu sáttur við það sem þú hefur? Sumir eru ánægðir með fáa nána vini. Og ef þú ákveður að þú viljir eignast fleiri vini, þá er það eitthvað sem þú getur unnið að þegar þú erttilbúið.