സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കൾ വേണം?

“എനിക്ക് രണ്ട് നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. ഇത് സാധാരണമാണോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ചങ്ങാതിമാരെ വേണം?”

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമ്മുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിളിന്റെ വലിപ്പം എന്തുതന്നെയായാലും, നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും നമ്മൾ "സാധാരണ" ആണോ അല്ലയോ എന്നും നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. നമുക്കറിയാവുന്ന ആളുകൾക്ക് നൂറുകണക്കിന് അല്ലെങ്കിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ഓൺലൈൻ സുഹൃത്തുക്കളും അനുയായികളും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഫീഡിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, പാർട്ടികളിലും അവധിക്കാലങ്ങളിലും മറ്റ് പലതരം ആളുകളുമൊത്തുള്ള പഴയ സഹപാഠികളുടെ ചിത്രങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. അവർ ചെയ്യുന്ന പോസ്റ്റുകൾക്ക് അഭിനന്ദനങ്ങളും ഇമോജികളും ഉള്ളിലെ തമാശകളും നിറഞ്ഞ ധാരാളം കമന്റുകൾ ലഭിച്ചേക്കാം.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആളുകൾക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. കൂടുതൽ ചങ്ങാതിമാരുള്ളത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്ന പഠനങ്ങളും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.

സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കൾ ആവശ്യമാണ്?

3-5 സുഹൃത്തുക്കളുള്ള ആളുകൾ ചെറുതോ വലുതോ ആയ സംഖ്യയുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ജീവിത സംതൃപ്തി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.[9] അതിലുപരിയായി, നിങ്ങളെ അവരുടെ "ഉത്തമ സുഹൃത്ത്" ആയി കണക്കാക്കുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലാത്ത ആളുകളേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടും.[9]

മനുഷ്യരെ സസ്യങ്ങളോട് സാമ്യമുള്ളതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. മിക്കവാറും എല്ലാ സസ്യങ്ങൾക്കും സൂര്യപ്രകാശം, വെള്ളം, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നല്ല സംയോജനം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഇവ തമ്മിലുള്ള അളവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മാറുന്നു. ചില സസ്യങ്ങൾ അതിൽ തഴച്ചുവളരുന്നുവരണ്ടതും വെയിൽ നിറഞ്ഞതുമായ പ്രദേശങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവ ദൈനംദിന വെള്ളമില്ലാതെ വാടിപ്പോകുന്നു. ചിലർക്ക് തണലിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും, മറ്റുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ആവശ്യമാണ്.

ഈ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന രീതി ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാമൂഹികമായി, ചില ആളുകൾ കൂടുതൽ അന്തർമുഖരും ആളുകളെ പരസ്പരം കാണാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുമാണ്, മറ്റുള്ളവർ ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ അവരുടെ പങ്കാളിയുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പതിവായി കണ്ടുമുട്ടുന്നതിൽ സംതൃപ്തരാണ്, മറ്റുള്ളവർ തങ്ങൾക്ക് തിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വലിയ വൃത്തം ആസ്വദിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ധാരാളം സമയം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കാനും ആഴ്ചയിൽ പല സായാഹ്നങ്ങൾ ഏകാന്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ശാസ്‌ത്രപ്രകാരം ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സന്തോഷവാനായിരിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ.

ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്?

അമേരിക്കൻ സർവേ സെന്റർ 2021-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, 40% അമേരിക്കക്കാരും മൂന്നിൽ താഴെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ ഉള്ളതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌തു.[] 36% പേർ തങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് മുതൽ ഒമ്പത് വരെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

മുൻകാല സർവേകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അമേരിക്കക്കാർക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതായി തോന്നുന്നു. 1990-ൽ സർവേയിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ 3% പേർ മാത്രമാണ് തങ്ങൾക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളില്ലെന്ന് പറഞ്ഞത്, 2021-ൽ ഇത് 12% ആയി ഉയർന്നു. 1990-ൽ, പ്രതികരിച്ചവരിൽ 33% പേർക്ക് പത്തോ അതിലധികമോ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടായിരുന്നു, 2021-ൽ ആ എണ്ണം വെറും 13% ആയി കുറഞ്ഞു.

കോവിഡ് 2020-ന് മുമ്പ് ഈ പ്രവണത ആരംഭിച്ചതായി തോന്നുന്നു. 20,000 അമേരിക്കക്കാരിൽ നടത്തിയ 2018-ലെ സിഗ്ന സർവേയിൽ ചെറുപ്പക്കാരിൽ ഏകാന്തത വളരെ ഉയർന്നതായി കണ്ടെത്തി.തലമുറകൾ, 18-22 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവർ ഏകാന്തമായ ഗ്രൂപ്പാണ്.[]

ഒരു സിഗ്ന സർവേ (2018) പ്രകാരം, മറ്റേതൊരു തലമുറയേക്കാളും Gen Z ഏകാന്തതയിലാണ്

സിഗ്ന പഠനം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചത് സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങളിലാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരാൾക്ക് എത്ര ചങ്ങാതിമാരുണ്ട് എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അമേരിക്കക്കാരിൽ പകുതിയോളം പേരും തങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴും തനിച്ചാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു എന്ന് പറഞ്ഞു. 43% പേർ തങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ അർത്ഥവത്തായതായി തോന്നുന്നില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു.

കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉള്ളത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഒരു കനേഡിയൻ സർവേയിൽ നിന്നുള്ള 5000 പങ്കാളികളിൽ നിന്നും 2002-2008 വരെയുള്ള യൂറോപ്യൻ സർവേകളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണം കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ഓൺലൈൻ സുഹൃത്തുക്കളല്ല, വ്യക്തിപരമായ സന്തോഷത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. 50% ശമ്പള വർദ്ധനയുടെ അതേ അളവിൽ ജീവിത സുഹൃത്തുക്കൾ അവരുടെ സന്തോഷ നിലവാരത്തെ ബാധിച്ചു. വിവാഹം കഴിച്ചവരോ ഒരു പങ്കാളിയുമായി ജീവിക്കുന്നവരോ ആയവരിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം ചെറുതായിരുന്നു, കാരണം അവരുടെ പങ്കാളി അവരുടെ പല സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നു.

സുഹൃത്തുക്കളെ വിളിക്കാൻ ആളുണ്ടായാൽ മാത്രം പോരാ. ഒരാൾ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ആവൃത്തി ക്ഷേമത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഓരോ വർദ്ധനയിലും (മാസത്തിലൊരിക്കൽ മുതൽ മാസത്തിലൊരിക്കൽ, മാസത്തിൽ പല തവണ, ആഴ്ചയിൽ പല തവണ, എല്ലാ ദിവസവും) അധിക വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായി.ആത്മനിഷ്ഠമായ ക്ഷേമം.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നമുക്ക് വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, അത് നമുക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് നമ്മോട് പറയണമെന്നില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. "ശരാശരി വ്യക്തിക്ക്" നിങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ പുറത്തുപോയി കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുമോ എന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. സിഗ്ന സർവേ കാണിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയുന്ന കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമായിരിക്കും.

ഒരു ജനപ്രിയ വ്യക്തിക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്?

ജനപ്രിയരായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം അവർക്കുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. അവർ ഇവന്റുകളിലേക്ക് ക്ഷണിക്കപ്പെടുകയും പലരുടെയും അസൂയ സമ്പാദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിച്ചാൽ, അവർക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളേക്കാൾ കൂടുതൽ കാഷ്വൽ ഫ്രണ്ട്സ് ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം (കൂടുതൽ, വ്യത്യസ്ത തരം സുഹൃത്തുക്കളെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക).

അമേരിക്കൻ മിഡിൽ-സ്‌കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, ജനപ്രീതിയും ജനപ്രീതിയുടെ അഭാവവും കുറഞ്ഞ സാമൂഹിക സംതൃപ്തിയും മോശം “മികച്ച സൗഹൃദം” ഗുണനിലവാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.[] തീർച്ചയായും, മുതിർന്നവരും മിഡിൽ സ്‌കൂൾ കുട്ടികളും തികച്ചും വ്യത്യസ്തരാണ്, എന്നാൽ മുതിർന്നവരിലെ ജനപ്രീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ് (മുതിർന്നവരിൽ ജനപ്രീതി അളക്കാനും നിരീക്ഷിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്). എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഫലങ്ങൾ കുട്ടികളിലാണ്ജനപ്രീതി സന്തോഷത്തിലോ സാമൂഹിക സംതൃപ്തിയിലോ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നതിനാൽ അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടാകും?

ഇപ്പോൾ ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു, നമുക്ക് മറ്റൊരു ചോദ്യം പരിഗണിക്കാം: എത്ര സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടാകും? അത് എല്ലായ്പ്പോഴും "കൂടുതൽ നല്ലത്" ആണോ? നമുക്ക് സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ കഴിയുന്ന ചങ്ങാതിമാരുടെ എണ്ണത്തിന് പരിധിയുണ്ടോ?

റോബിൻ ഡൻബാർ എന്ന നരവംശശാസ്ത്രജ്ഞൻ "സോഷ്യൽ ബ്രെയിൻ സിദ്ധാന്തം" നിർദ്ദേശിച്ചു: നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ വലിപ്പം കാരണം, മനുഷ്യർ ഏകദേശം 150 ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളായി "വയർഡ്" ആണ്. ചില ന്യൂറോ ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ ഈ അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മനുഷ്യരിലും മറ്റ് പ്രൈമേറ്റുകളിലും വലിയ മസ്തിഷ്ക-ശരീര അനുപാതം സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വലുപ്പവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതായി കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.[]

ഡൻബാറിന്റെ സംഖ്യാ സിദ്ധാന്തം പൂർണ്ണമായും കൃത്യമല്ലെങ്കിലും, നമുക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണത്തിന് ഒരു പരിധിയുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ജോലി, സ്‌കൂൾ, വീടുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തൽ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുമായി സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമുക്ക് പരിപാലിക്കാൻ കുട്ടികൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഞങ്ങളുടെ പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷെ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സമയം ചിലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നമുക്ക് ഒരു ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂർ മാത്രമേ ഉള്ളൂ (നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും വേണം)3-4 സുഹൃത്തുക്കളെ സ്ഥിരമായി കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നു. പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും സമയമെടുക്കും. Dunbar-ന്റെ പുതിയ പുസ്തകം അനുസരിച്ച്, സുഹൃത്തുക്കൾ: നമ്മുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങളുടെ ശക്തി മനസ്സിലാക്കൽ, ഒരു അപരിചിതനെ ഒരു നല്ല സുഹൃത്താക്കി മാറ്റാൻ 200 മണിക്കൂർ എടുക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഓൺലൈൻ ചങ്ങാതിമാരുണ്ടാകും?

ഇന്റർനെറ്റിന് പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനും കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ പോലും, വ്യക്തിപരമായി കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള കഴിവ് പരിമിതിയുണ്ട്. ഒരു നല്ല സുഹൃത്തായിരിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കുറച്ച് "മാനസിക ഇടം" കരുതിവെക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സുഹൃത്തിന് അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ പേര്, കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷമായി അവർ പരിശീലിക്കുന്ന ഹോബി, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ജോലിക്ക് വേണ്ടി ചെയ്യുന്നതെന്ത് എന്നിവ നാം മറന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും എന്നത് നമ്മുടെ സുഹൃത്തിനെ വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം.

ആ അർത്ഥത്തിൽ, നമുക്ക് ധാരാളം ഒഴിവുസമയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ നമുക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണത്തിന്റെ പരിധി 150-ൽ താഴെയാണ് എന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട് 2>ഉണ്ടോ?

പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഒഴിവു സമയമുണ്ട്, സാമൂഹികമായതോ തനിച്ചുള്ളതോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സംതൃപ്തനാണെന്ന് തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത ചോദ്യമാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ സമീപനം പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:

ഇതും കാണുക: കൺഡെസെൻഡിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താം (അടയാളങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ, ഉദാഹരണങ്ങൾ)

• ഒന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വരെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.സ്വീകാര്യതയും വൈകാരിക പിന്തുണയും നൽകുക. അത്തരമൊരു അടുത്ത സൗഹൃദം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സമയവും പരിശ്രമവും വേണ്ടിവരുന്നതിനാൽ, അത്തരത്തിലുള്ള അഞ്ചിൽ കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുപോകാനോ യാദൃശ്ചികമായി സംസാരിക്കാനോ കഴിയുന്ന ഒരു വലിയ കൂട്ടം സുഹൃത്തുക്കൾ. 2-15 ചങ്ങാതിമാരുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ സംസാരിക്കാം, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് അറിയുന്നവർ, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അതാകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു "സുഹൃത്ത് ഗ്രൂപ്പ്" അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഉണ്ടായിരിക്കാം.
• മൂന്നാമത്തേതും വലുതുമായ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാരാണ്. ഇവർ സഹപ്രവർത്തകരോ സുഹൃത്തുക്കളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോ നിങ്ങൾ പതിവായി കണ്ടുമുട്ടുന്നവരും എന്നാൽ നന്നായി അറിയാത്തവരോ ആകാം. നിങ്ങൾ അവരിലേക്ക് ഓടിക്കയറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ "ഹായ്" എന്ന് പറയുകയും സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശം ഡേറ്റ് ഉള്ളപ്പോൾ അവർക്ക് സന്ദേശമയയ്‌ക്കാൻ സുഖം തോന്നില്ല. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നതിലും കൂടുതൽ പരിചയക്കാരുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഈ ബന്ധങ്ങൾ അടുത്ത സൗഹൃദങ്ങളായി മാറും, എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവർ "സുഹൃത്തുക്കളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക്" ജോലി വാഗ്ദാനമോ റൂംമേറ്റ് സ്ഥാനമോ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മൾ പ്രതികരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയായി അവ നിലനിൽക്കും.

നമുക്ക് പരിചയക്കാർ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, എന്നാൽ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഏകാന്തതയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് "പരിചയക്കാരൻ" അല്ലെങ്കിൽ "കാഷ്വൽ ഫ്രണ്ട്" തലത്തിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി എങ്ങനെ അടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കുക.

ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലാത്തത് ശരിയാണോ?

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പലർക്കും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് അവർക്ക് ഇല്ലാത്തത് കൊണ്ടായാലുംസുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സൗഹൃദങ്ങൾക്ക് ആഴം കുറവായതിനാൽ.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്തമായ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതും സാധാരണമാണ്.[] നിങ്ങൾ ഹൈസ്‌കൂളിലോ കോളേജിലോ പഠിക്കുമ്പോഴോ നവദമ്പതികളായിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വിരമിക്കൽ പ്രായത്തോട് അടുക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. നഗരങ്ങൾ മാറുക, ജോലി മാറുക, അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുക തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് സമയത്തും ഉള്ള സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണത്തെ സ്വാധീനിക്കും.

നമുക്ക് ഉള്ള സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണമാണോ എന്ന് നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് സംശയം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ് (ഗണിതശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങളാൽ നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് നമ്മളേക്കാൾ കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും തോന്നുന്നു).[]

സാമൂഹ്യ മാധ്യമങ്ങളെക്കാൾ മികച്ചതായി തോന്നാം. ഒരേസമയം നിരവധി ആളുകളുടെ ഹൈലൈറ്റ് റീലുകൾ കാണുക. സോഷ്യൽ മീഡിയ മുഴുവൻ കഥയും കാണിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചില അക്കൗണ്ടുകൾ കണ്ടതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് വിഷമം തോന്നുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവ പിന്തുടരാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

താഴത്തെ വരി

ഒരുപാട് സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ല എന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അനുയോജ്യമെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഭയം നിങ്ങളെ തടയുന്നുണ്ടോ, അതോ ഉള്ളതിൽ നിങ്ങൾ സംതൃപ്തനാണോ? ചില ആളുകൾ കുറച്ച് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായി സന്തുഷ്ടരാണ്. കൂടുതൽ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുംതയ്യാറാണ്.