مواد جي جدول
"مون وٽ صرف ٻه سٺا دوست آهن. مون کي پڪ ناهي ته اهو عام آهي. توهان کي ڪيترا دوست گهرجن؟”
ڇا توهان پنهنجي دوستن جي تعداد بابت غير محفوظ محسوس ڪري رهيا آهيو؟ اسان جي سماجي دائري جي سائيز جيڪا به هجي، اسان مان گھڻا حيران آهن ته اسان ٻين ماڻهن سان ڪيئن مقابلو ڪيو ۽ ڇا اسان "عام" آهيون يا نه.
سوشل ميڊيا اسان کي خاص طور تي اسان جي سماجي زندگي بابت پاڻ کي باشعور بڻائي سگهي ٿو. جيڪي ماڻهو اسان ڄاڻون ٿا انهن جا سوين يا هزارين آن لائين دوست ۽ پوئلڳ هوندا. اسان جي سوشل ميڊيا فيڊ ذريعي سکرول ڪندي، اسان پارٽين تي، موڪلن تي، ۽ ٻين ماڻهن جي مختلف قسمن سان گڏ پراڻي ساٿين جون تصويرون ڏسون ٿا. اهي پوسٽون جيڪي اهي ٺاهيندا آهن انهن تي وڏي تعداد ۾ تبصرا ملن ٿا ساراهه، ايموجيز، ۽ اندر جي مذاق سان.
هن آرٽيڪل ۾، اسان ڪجهه انگن اکرن تي غور ڪنداسين ته ڪيترا ماڻهو دوست هجڻ جي رپورٽ ڪن ٿا. اسان ان مطالعي تي پڻ وڃون ٿا جيڪي ڏسڻ ۾ اچن ٿا ته ڇا وڌيڪ دوست هجڻ واقعي توهان کي خوش ڪري ٿو.
خوش ۽ پورا ٿيڻ لاءِ توهان کي ڪيترا دوستن جي ضرورت آهي؟
3-5 دوستن سان گڏ ماڻهو انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ زندگي جي اطمينان جي رپورٽ ڪن ٿا جيڪي ننڍا يا وڏي تعداد ۾ آهن. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو اهڙو آهي جيڪو توهان کي پنهنجو ”بهترين دوست“ سمجهي ٿو، توهان شايد پنهنجي زندگيءَ مان انهن ماڻهن کان وڌيڪ مطمئن محسوس ڪندا، جيڪي نه ٿا ڪن. جڏهن ته تقريبن سڀني ٻوٽن کي سج جي روشني، پاڻي ۽ غذائي اجزاء جي سٺي ميلاپ جي ضرورت آهي، انهن شين جي وچ ۾ مقدار ۽ توازن تبديل ٿي وڃي ٿي. ڪي ٻوٽا ان ۾ وڌندا آهنخشڪ ۽ ٿڌ وارا علائقا، جڏهن ته ٻيا روزاني پاڻي کان سواء سڪي ويندا آهن. ڪجهه ڇانو ۾ بهتر ڪم ڪن ٿا، جڏهن ته ٻين کي وڌيڪ سڌي سج جي روشني جي ضرورت آهي.
جنهن طريقي سان اسان انهن ضرورتن کي پورا ڪريون ٿا، اهو مختلف ٿي سگهي ٿو فرد کان فرد تائين. سماجي طور تي، ڪجهه ماڻهو وڌيڪ introverted آهن ۽ ماڻهن سان ملڻ کي ترجيح ڏيندا آهن، جڏهن ته ٻيا گروپ سيٽنگن مان لطف اندوز ٿيندا آهن. ڪجهه ماڻهو پنهنجي پارٽنر ۽ ڪٽنب سان باقاعدگي سان ملڻ لاءِ راضي هوندا آهن، جڏهن ته ٻيا لطف اندوز ٿيندا آهن هڪ وڏو دائرو هئڻ ڪري اهي گھمائي سگهن. ۽ جڏهن ته ڪجهه کي تمام گهڻو اڪيلو وقت جي ضرورت آهي، اڪيلو رهڻ کي ترجيح ڏين ٿا ۽ هفتي ۾ ڪيتريون ئي شامون اڪيلو سرگرميون ڪندي گذارين ٿا، ٻيا وڌيڪ سماجي رابطن جي خواهشمند آهن.
سائنس جي مطابق زندگي ۾ خوش ٿيڻ لاءِ هتي هڪ گائيڊ آهي.
اوسط ماڻهوءَ جا ڪيترا دوست آهن؟
آمريڪي سروي سينٽر پاران 2021 جي هڪ مطالعي ۾، 40 سيڪڙو آمريڪن ٻڌايو ته ٽن کان گهٽ ويجها دوست آهن.[] 36 سيڪڙو ٻڌايو ته انهن جا ٽي ۽ نو ويجها دوست آهن.
گذريل سروي جي مقابلي ۾، آمريڪين جي ويجهن دوستن جو تعداد گهٽجڻ لڳي ٿو. جڏهن ته 1990 ۾ سروي ڪيل انهن مان صرف 3 سيڪڙو ماڻهن چيو ته انهن جا ڪو ويجها دوست نه آهن، 2021 ۾ اهو انگ وڌي 12 سيڪڙو ٿي ويو. 1990 ۾، 33 سيڪڙو جوابدارن جا ڏهه يا وڌيڪ ويجها دوست هئا، ۽ 2021 ۾ اهو انگ گهٽجي صرف 13 سيڪڙو ٿي ويو آهي.
اها رجحان 2020ع ۾ COVID-2020 کان اڳ شروع ٿي لڳي. 2018 جي سگنا سروي ۾ 20,000 آمريڪن نوجوانن ۾ اڪيلائي جا وڏا واقعا ڏٺانسل، جن جي عمر 18-22 جي وچ ۾ آهي اڪيلو اڪيلو گروهه آهي. اهو معلوم ٿيو ته دوستن جي تعداد کان سواء، تقريبن اڌ آمريڪن چيو آهي ته اهي ڪڏهن ڪڏهن يا هميشه اڪيلو محسوس ڪندا آهن يا ڇڏي ويا آهن. 43٪ چيو ته سندن رشتا بامعني محسوس نه ٿيا.
ڇا وڌيڪ دوست هجڻ اصل ۾ توهان کي وڌيڪ خوش رکندا آهن؟
هڪ مطالعو جنهن ۾ 5002-2008 کان ڪينيڊا جي شرڪت ڪندڙن ۽ يورپي سروي مان ڊيٽا استعمال ڪئي وئي 2002-2008 ۾ معلوم ٿيو ته حقيقي زندگيءَ جي دوستن جو وڏو تعداد، پر آن لائن دوست نه، پر ذاتي خوشين تي هڪ اهم اثر آهي. -زندگيءَ جي دوستن انهن جي خوشين جي سطح کي 50 سيڪڙو پگهار وڌائڻ جي برابر اثر ڪيو آهي. ان جو اثر انهن تي ننڍو هو جيڪي شادي شده هئا يا ڪنهن پارٽنر سان گڏ رهندا هئا، ممڪن آهي ڇاڪاڻ ته انهن جو پارٽنر انهن جون ڪيتريون ئي سماجي ضرورتون پوريون ڪري ٿو.
صرف ماڻهن کي دوست سڏڻ ڪافي نه هو. تعدد جنهن ۾ ڪو ماڻهو پنهنجن دوستن سان ملندو آهي ان جو پڻ سٺو اثر آهي. هر واڌ سان (مهيني ۾ هڪ ڀيرو کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو، مهيني ۾ ڪيترائي ڀيرا، هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا، ۽ هر روز)، اتي اضافي اضافو ٿيو.موضوعي ڀلائي.
اها ياد رکڻ ضروري آهي ته جڏهن انگ اکر اسان کي قيمتي معلومات ڏين ٿا، اهو ضروري ناهي ته اسان کي اهو ٻڌائي ته اسان لاءِ ڇا بهتر آهي. توهان کي ٻاهر وڃڻ ۽ وڌيڪ دوست ٺاهڻ جي ضرورت ناهي صرف ان ڪري جو ”اوسط ماڻهو“ توهان کان وڌيڪ دوست آهن. تنهن هوندي، اهو غور ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو ته ڇا دوستن سان گذاريو وقت وڌائڻ سان توهان جي زندگي تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿي. ۽ جيئن Cigna سروي ڏيکاريو آهي، اهو وڌيڪ فائدي وارو ٿي سگهي ٿو گهٽ دوست جيڪي توهان کي بهتر ڄاڻن ٿا.
هڪ مشهور ماڻهوءَ جا ڪيترا دوست هوندا آهن؟
ماڻهو جيڪي مشهور سمجهيا ويندا آهن انهن جا گهڻا دوست هوندا آهن، يا گهٽ ۾ گهٽ لڳي ويندا آهن ته جيئن اهي ڪندا آهن. اهي واقعن ۾ مدعو ڪيا ويا آهن ۽ ڪيترن ئي حسد ڪمائڻ لڳي. پر جيڪڏهن اسان ويجهڙائي سان نظر وجهون ته معلوم ٿي سگهي ٿو ته انهن وٽ ويجهن دوستن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ غير معمولي دوست آهن (وڌيڪ لاءِ، دوستن جي مختلف قسمن تي اسان جو مضمون پڙهو).
آمريڪي مڊل اسڪول وارن تي ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته مقبوليت ۽ مقبوليت جي گهٽتائي ٻنهي جو تعلق گهٽ سماجي اطمينان ۽ غريب ”بهترين دوستي“ جي معيار سان آهي. يقينا، بالغ ۽ مڊل اسڪول وارا بلڪل مختلف آهن، پر بالغن ۾ مقبوليت تي مطالعو ڳولڻ ڏکيو آهي (۽ بالغن ۾ مقبوليت کي ماپڻ ۽ مشاهدو ڪرڻ ڏکيو آهي). اڃان تائين، ٻارن تي اهي نتيجامفيد آهن ڇاڪاڻ ته اهي اسان کي ڏيکارين ٿا ته مشهور مقبوليت لازمي طور تي خوشي يا سماجي اطمينان سان ڳنڍيل ناهي.
ڏسو_ پڻ: بالغن لاءِ 35 بهترين سماجي صلاحيتن جا ڪتاب جو جائزو ورتو ويو & درجه بنديتوهان ڪيترا دوست هوندا؟
هاڻي جڏهن اسان ڪجهه انگن اکرن تي غور ڪيو آهي ته ڪيترا دوست آهن سراسري ماڻهو، اچو ته هڪ ٻئي سوال تي غور ڪريو: ڪيترا دوست هجڻ ممڪن آهي؟ ڇا اهو هميشه "وڌيڪ وڌيڪ مزيدار" آهي؟ ڇا اسان دوستن جي تعداد جي ڪا حد آھي جن سان اسين قائم رھي سگھون ٿا؟
رابن ڊنبر نالي ھڪ اينٿروپولوجسٽ ”سماجي دماغي مفروضو“ پيش ڪيو: اسان جي دماغ جي سائيز جي ڪري، ماڻھو ”وائرڊ“ آھن لڳ ڀڳ 150 ماڻھن جي گروپن ۾. ڪجهه نيورويمنگ اڀياس هن دعوي جي حمايت ڪن ٿا ۽ ڏيکاري ٿو ته انسانن ۽ ٻين پرائمٽس ۾، وڏي دماغ ۽ جسم جي نسبت سماجي گروهه جي سائيز سان مطابقت رکي ٿي.
اسان مان گھڻا کي ضرورت آھي ته دوستن سان گڏ گذاريندڙ وقت کي ٻين ذميدارين، جھڙوڪ ڪم، اسڪول، ۽ گھر ۾ رھڻ سان گڏ گذاريو وڃي. اسان وٽ شايد ٻارن جو خيال رکڻو آهي، خاندان جا ميمبر جن کي اسان جي مدد جي ضرورت آهي، يا شايد جسماني يا ذهني صحت جا مسئلا جن کي سنڀالڻ لاءِ اسان کي وقت گذارڻ جي ضرورت آهي.
جيئن ته اسان وٽ هڪ ڏينهن ۾ صرف 24 ڪلاڪ آهن (۽ اسان سڀني کي کائڻ ۽ سمهڻ جي ضرورت آهي)، اهو ڪري سگهي ٿو.3-4 دوستن کي باقاعدي ڏسڻ ۾ مشڪل محسوس ٿئي ٿي. نوان دوست ٺاهڻ ۾ به وقت لڳندو آهي. ڊنبر جي نئين ڪتاب، دوست: اسان جي سڀ کان اهم رشتن جي طاقت کي سمجھڻ جي مطابق، هڪ اجنبي کي سٺو دوست بنائڻ ۾ 200 ڪلاڪ لڳن ٿا.
توهان وٽ ڪيترا آن لائين دوست هوندا؟
جڏهن ته انٽرنيٽ اسان جي مدد ڪري سگهي ٿي نون ماڻهن سان ملڻ ۽ دوستن سان رابطي ۾ رهڻ جي باوجود، جڏهن ته اسان جي ذهني صلاحيت جي حد تائين، اسان جي ذهني صلاحيت جي حد تائين. هڪ سٺو دوست هجڻ لاءِ ڪجهه ”ذهني جاءِ“ محفوظ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اسان جي دوستن جي زندگين ۾ ڇا ٿئي. جيڪڏهن اسان نه ٿا ڪريون، اسان جي دوست کي تڪليف ٿي سگهي ٿي ته اسان انهن جي ساٿين جو نالو وساريندا رهون، اهي شوق جيڪو اهي گذريل سال کان مشق ڪري رهيا آهن، يا اهي جيڪي ڪم ڪندا آهن.
انهي لحاظ کان، اهو سمجهڻ گهرجي ته اسان وٽ دوستن جي تعداد جي حد 150 کان گهٽ آهي، جيتوڻيڪ اسان وٽ تمام گهڻو وقت آهي> آهي؟
جيئن ذڪر ڪيو ويو آهي، اهو هڪ انفرادي سوال آهي جيڪو ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي، جهڙوڪ توهان وٽ ڪيترو وقت آهي، ڇا توهان سماجي يا اڪيلو سرگرمين کي ترجيح ڏيو ٿا، ۽ توهان پنهنجي موجوده دوستن جي تعداد مان ڪيترا مطمئن آهيو.
بهرحال، توهان هن طريقي کي آزمائي سگهو ٿا:
- هڪ کان پنج ويجهن دوستن لاءِ مقصد ڪريو، مطلب ته اهي دوست جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان ٻنهي سان ڪجهه ڳالهائي سگهو ٿاقبوليت ۽ جذباتي مدد فراهم ڪريو. ڇاڪاڻ ته اهڙي ويجھي دوستي قائم ڪرڻ لاءِ وقت ۽ ڪوشش لڳندي آهي، ان ڪري پنجن کان وڌيڪ اهڙن دوستن جو هجڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
- دوستن جو هڪ وڏو گروپ جنهن سان توهان ٻاهر وڃو يا اتفاق سان ڳالهائي سگهو ٿا. 2-15 دوستن سان توهان ڪڏهن ڪڏهن ڳالهائي سگهو ٿا، جيڪي توهان جي باري ۾ ڪجهه ڄاڻن ٿا، توهان جي سماجي سرگرمي کي وڌائي سگهو ٿا ۽، موڙ ۾، توهان جي خوشحالي. ٿي سگهي ٿو توهان وٽ هڪ ”دوست گروپ“ هجي جيڪو گڏجي ڪم ڪري، يا مختلف گروپن جا ڪيترائي دوست، يا ٻئي.
- ٽيون ۽ سڀ کان وڏو سماجي دائرو توهان جا واقفڪار آهن. اهي ساٿي ٿي سگهن ٿا، دوستن جا دوست، يا اهي ماڻهو جن سان توهان باقاعدگي سان هلندا آهيو پر چڱيءَ طرح نٿا ڄاڻو. جڏهن توهان انهن ۾ ڊوڙندا آهيو، توهان چوندا آهيو "هاءِ" ۽ ممڪن طور تي گفتگو شروع ڪريو، پر توهان انهن کي ٽيڪسٽ ڪرڻ ۾ آرام محسوس نه ڪندا جڏهن توهان وٽ خراب تاريخ هئي. اسان مان گھڻا اسان کان وڌيڪ واقف آھن جيڪي اسان سوچي سگھون ٿا. ڪڏهن ڪڏهن اهي لاڳاپا ويجهن دوستيءَ ۾ بدلجي ويندا آهن، پر اڪثر اهي صرف انهن ماڻهن جو هڪ نيٽ ورڪ بڻجي ويندا آهن جن کي اسين جواب ڏيندا آهيون جڏهن اهي پوسٽ ڪندا آهن ”دوستن جي دوستن لاءِ“ نوڪري جي آڇ يا روم ميٽ جي پوزيشن. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ”واقف“ يا ”آرامدار دوست“ جي سطح تي، اسان جا ٽوٽڪا پڙهو ته ڪيئن پنهنجي دوستن جي ويجهو وڃو.
ڇا گھڻا دوست نه ھجڻ ٺيڪ آھي؟
جيئن توھان ڏسي سگھو ٿا، گھڻا ماڻھو اڪيلائي محسوس ڪن ٿا، ڇا اھو ان ڪري آھي جو انھن وٽ ڪو دوست نه آھي.دوست يا ڇاڪاڻ ته انهن جي دوستي ۾ کوٽ آهي.
ڏسو_ پڻ: 277 گہرا سوال ڪنهن کي ڄاڻڻ لاءِتوهان جي زندگيءَ جي مختلف مرحلن ۾ مختلف دوستن جو تعداد هجڻ پڻ عام آهي. شهرن کي منتقل ڪرڻ، نوڪريون تبديل ڪرڻ، يا ڏکئي وقتن مان گذرڻ جهڙا عنصر به ڪنهن به وقت توهان جي دوستن جي تعداد تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا.
اسان جي دوستن جي تعداد تي نظر وجهڻ عام ڳالهه آهي ته ڇا اسان وٽ دوستن جو تعداد عام آهي (۽ اهو هميشه لڳي ٿو ته اسان جا دوست اسان کان وڌيڪ دوست آهن، رياضياتي سببن جي ڪري).[]
سوشل ميڊيا، خاص طور تي، سماجي ميڊيا تي، خاص طور تي هرڪو اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته اسان جي زندگي بهتر ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي سوشل ميڊيا تي، اسان جي زندگي بهتر آهي. ميڊيا، اسان هڪ ئي وقت ۾ ڪيترن ئي ماڻهن جي نمايان ريل ڏسي رهيا آهيون. سوشل ميڊيا سڄي ڪهاڻي نٿو ڏيکاري، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي ڀيٽڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان شايد ڪجهه اڪائونٽن کي بند ڪرڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان انهن کي ڏسڻ کان پوء خاص طور تي خراب محسوس ڪيو.
هيٺئين لڪير
اهو ٺيڪ آهي ته گهڻا دوست نه هجن. اهم شيء اهو آهي ته پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان لاء صحيح محسوس ٿيندو. ڇا خوف توهان کي نوان دوست ٺاهڻ کان روڪي رهيو آهي، يا توهان جيڪي توهان وٽ آهي ان سان مطمئن آهيو؟ ڪجهه ماڻهو ڪجهه ويجهن دوستن سان خوش هوندا آهن. ۽ جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته توهان وڌيڪ دوست ٺاهڻ چاهيو ٿا، اهو ڪجهه آهي جنهن تي توهان ڪم ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان آهيوتيار.
