Sabaraha Babaturan Anu Anjeun Kudu Bagja?

"Kuring ngan boga dua babaturan alus. Kaula teu yakin lamun ieu téh normal. Sabaraha réréncangan anjeun peryogi?”

Naha anjeun ngarasa teu aman ngeunaan jumlah babaturan anjeun? Naon ukuran bunderan sosial urang, lolobana urang heran kumaha urang ngabandingkeun jeung jalma sejen tur naha atawa henteu urang "normal."

Média sosial bisa nyieun urang utamana sadar diri ngeunaan kahirupan sosial urang. Jalma anu urang kenal tiasa gaduh ratusan atanapi bahkan rébuan babaturan sareng pengikut online. Ngagulung dina feed média sosial urang, urang ningali gambar babaturan sakelas heubeul di pihak, dina vacations, sarta kalawan rupa-rupa jalma séjén. Tulisan anu didamelna tiasa nampi seueur koméntar anu pinuh ku pujian, emojis, sareng guyonan jero.

Dina artikel ieu, urang bakal ngémutan sababaraha statistik ngeunaan sabaraha réréncangan anu dilaporkeun. Urang ogé bakal ngaliwat studi anu ningali naha gaduh seueur réréncangan leres-leres ngajantenkeun anjeun langkung bahagia.

Sabaraha réréncangan anjeun kedah bagja sareng kaeusi?

Jalma anu ngagaduhan 3-5 réréncangan ngalaporkeun kapuasan hirup anu langkung ageung tibatan jalma anu jumlahna langkung alit atanapi langkung ageung.[9] Leuwih ti éta, lamun boga batur anu nganggap anjeun "sobat pangalusna" maranéhanana, Anjeun meureun bakal ngarasa leuwih wareg jeung hirup anjeun ti jalma anu henteu.[9]

Bayangkeun manusa salaku sarupa tutuwuhan. Sanaos ampir sadaya pepelakan peryogi kombinasi anu saé tina sinar panonpoé, cai, sareng zat gizi, jumlah sareng kasaimbangan antara hal-hal ieu robih. Sababaraha tutuwuhan mekar diwewengkon garing sarta cerah, sedengkeun nu sejenna layu tanpa cai sapopoé. Sababaraha langkung saé dina tempat teduh, sedengkeun anu sanésna peryogi langkung sinar panonpoé langsung.

Cara urang nyumponan kabutuhan ieu tiasa béda-béda ti jalma ka jalma. Sacara sosial, sababaraha urang langkung introvert sareng langkung resep pendak sareng jalma hiji-hiji, sedengkeun anu sanésna resep kana setélan grup. Sababaraha urang puas papanggih jeung pasangan jeung kulawarga maranéhanana sacara rutin, sedengkeun nu sejenna mikaresep ngabogaan bunderan gedé maranéhanana bisa muterkeun. Sareng sabagéan anu peryogi seueur waktos nyalira, langkung milih hirup nyalira sareng nyéépkeun sababaraha soré saminggu pikeun ngalakukeun kagiatan solitér, anu sanés hoyong langkung seueur hubungan sosial.

Ieu pituduh kumaha carana sangkan hirup leuwih bagja numutkeun élmu pangaweruh.

Rata-rata jalma boga sabaraha réréncangan?

Dina ulikan 2021 ku American Survey Center, 40% urang Amerika ngalaporkeun boga kurang ti tilu babaturan deukeut.[] 36% ngalaporkeun yén maranéhna boga antara tilu nepi ka salapan babaturan deukeut.

Dibandingkeun jeung survey kaliwat, jumlah babaturan deukeut Amerika geus sigana turun. Sedengkeun dina taun 1990 ngan 3% jalma anu disurvei nyebutkeun teu boga babaturan deukeut, jumlahna naek jadi 12% dina taun 2021. Taun 1990, 33% responden boga sapuluh atawa leuwih babaturan deukeut, sarta dina taun 2021 jumlahna geus turun jadi ngan 13%.

Tren ieu sigana geus dimimitian saméméh pandémik 2020 COVID. Survei Cigna 2018 ka 20,000 urang Amerika mendakan insiden katiisan anu langkung ageung dina umur ngora.generasi, kalayan maranéhanana antara umur 18-22 jadi grup loneliest.[]

Numutkeun hiji survéy Cigna (2018), Gen Z leuwih sosorangan ti generasi séjén

Kadé dicatet yén ulikan Cigna leuwih museurkeun kana perasaan katiisan tinimbang jumlah babaturan hiji boga. Éta mendakan yén henteu paduli jumlah réréncangan anu gaduh, ampir satengah urang Amerika nyarios yén sakapeung atanapi sok ngarasa nyalira atanapi ditinggalkeun. 43% nyebatkeun yén hubungan maranéhanana henteu karasa bermakna.

Naha gaduh seueur réréncangan leres-leres ngajantenkeun anjeun bagja?

Hiji panilitian anu ngagunakeun data tina survéy Kanada ka 5000 pamilon sareng survey Éropa ti 2002-2008 mendakan yén langkung seueur réréncangan dina kahirupan nyata, tapi sanés réréncangan online, gaduh dampak anu signifikan dina kabahagiaan pribadi sareng []-sadayana subyektif anu dipangaruhan ku babaturanana. tingkat kabagjaan ka gelar sarua salaku 50% kanaékan paycheck. Pangaruhna leuwih leutik pikeun jalma anu geus nikah atawa hirup jeung pasangan, kamungkinan alatan pasangan maranéhanana ngeusian loba kaperluan sosial maranéhanana.

Ngan boga jalma pikeun nelepon babaturan teu cukup. Frékuénsi dimana hiji meets babaturan maranéhanana boga dampak signifikan dina well-mahluk, teuing. Kalayan unggal paningkatan (tina kirang ti sabulan sakali dugi ka sabulan sakali, sababaraha kali sabulan, sababaraha kali saminggu, sareng unggal dinten), aya paningkatan tambahan.karaharjaan subjektif.

Penting pikeun émut yén sanaos statistik masihan kami inpormasi anu berharga, éta henteu merta nyarioskeun naon anu pangsaéna pikeun urang. Anjeun teu kedah kaluar jeung nyieun leuwih babaturan ngan kusabab "jalma rata" boga leuwih babaturan ti anjeun. Nanging, panginten kedah dipertimbangkeun naha ningkatkeun waktos sareng réréncangan tiasa pangaruh positif kana kahirupan anjeun. Sareng sakumaha anu ditingalikeun ku survey Cigna, sigana langkung mangpaat pikeun gaduh sakedik réréncangan anu langkung terang anjeun.

Sabaraha réréncangan anu dipiboga ku jalma populér?

Jalma anu dianggap populer biasana seueur réréncangan, atanapi sahenteuna sigana sapertos aranjeunna. Aranjeunna nuju diondang kana acara jeung sigana earn dengki loba. Tapi lamun urang nempo leuwih deukeut, urang bisa manggihan yén maranéhna boga babaturan leuwih kasual tinimbang babaturan deukeut (pikeun leuwih lengkep, baca artikel urang ngeunaan tipena béda babaturan).

Hiji studi on Amérika-schoolers tengah Amérika manggihan yén duanana popularitas jeung kurangna popularitas anu pakait sareng low kapuasan sosial jeung poorer "babaturan pangalusna" kualitas poorer "babaturan pangalusna".[] Ieu ngandung harti yén bari jalma populér bisa mibanda loba kenalan, akrab jeung babaturan deukeut kasual0. tengah-schoolers rada béda, tapi studi ngeunaan popularitas di déwasa téh harder pikeun manggihan (jeung popularitas di déwasa téh harder pikeun ngukur jeung niténan). Leungit, hasilna ieu dina barudakÉta mangpaat sabab nunjukkeun yén popularitas dianggap teu merta dikaitkeun kana kabagjaan atawa kapuasan sosial.

Sabaraha babaturan anjeun tiasa gaduh?

Ayeuna urang geus nempo sababaraha statistik ngeunaan sabaraha loba babaturan rata-rata jalma nu boga, hayu urang mertimbangkeun patarosan sejen: Sabaraha babaturan mungkin gaduh? Naha éta salawasna "The more the merrier"? Naha aya wates pikeun jumlah babaturan anu urang tiasa ngiringan?

Saurang antropolog anu namina Robin Dunbar ngusulkeun "hipotesis otak sosial:" kusabab ukuran otak urang, manusa "kabel" janten dina kelompok sakitar 150 urang.[] Diajar kelompok masarakat hunter-gatherer ngadukung hipotésis ieu, anu nunjukkeun yén jalma-jalma langkung berjuang pikeun ngajaga 150. Sababaraha studi neuroimaging ngadukung klaim ieu sareng nunjukkeun yén dina manusa sareng primata sanés, rasio otak-ka-awak anu ageung pakait sareng ukuran kelompok sosial.[]

Sanaos téori Nomer Dunbar henteu akurat pisan, masuk akal yén aya wates pikeun jumlah babaturan anu urang tiasa gaduh.

Seuseueurna urang kedah nyaimbangkeun waktos sareng réréncangan sareng tanggung jawab sanés, sapertos padamelan, sakola, sareng tetep di bumi. Urang tiasa gaduh murangkalih anu kedah diurus, anggota kulawarga anu peryogi dukungan urang, atanapi panginten masalah kaséhatan fisik atanapi mental anu urang kedah nyéépkeun waktos pikeun ngatur.

Kusabab urang ngan ukur gaduh 24 jam sadinten (sareng urang sadayana kedah tuang sareng bobo), éta tiasangarasa cukup hésé ningali 3-4 babaturan rutin. Nyieun babaturan anyar butuh waktu, teuing. Numutkeun buku anyar Dunbar, Friends: Understanding the Power of Our Most Important Relationships, butuh 200 jam pikeun ngarobah jalma muhrim jadi babaturan alus.

Sabaraha babaturan online anjeun tiasa gaduh?

Sanaos internét tiasa ngabantosan urang nepungan jalma énggal sareng tetep nyambung sareng réréncangan sanajan urang henteu tiasa pendak sacara pribadi, kapasitas mental urang ogé aya watesna. Keur babaturan alus merlukeun reserving sababaraha "spasi mental" pikeun ngalacak naon lumangsung dina kahirupan babaturan urang '. Lamun henteu, babaturan urang bisa jadi nyeri mun urang terus poho ngaran pasangan maranéhanana, hobi maranéhanana geus practicing pikeun taun katukang, atawa naon anu maranehna ngalakukeun pikeun karya.

Dina harti eta, asup akal yén wates pikeun jumlah babaturan sacara réalistis bisa boga jauh leuwih handap 150, sanajan urang boga loba waktu luang.

Sabaraha loba babaturan deukeut

Salaku disebutkeun, ieu patarosan individual anu gumantung kana sababaraha faktor, kayaning sabaraha loba waktu luang anjeun gaduh, naha anjeun resep kagiatan sosial atawa solo, sarta kumaha sugema anjeun kalawan jumlah babaturan anjeun ayeuna.nyadiakeun ditampa jeung rojongan emosi. Ku sabab butuh waktu jeung usaha pikeun ngawangun sosobatan anu raket kitu, meureun hese boga leuwih ti lima babaturan kitu.

Urang bajoang jeung katiisan lamun urang ngan boga kenalan tapi teu boga babaturan deukeut. Upami anjeun ngarasa macét dina tingkat "kenalan" atanapi "babaturan kasual", baca tip kami ngeunaan cara ngadeukeutan babaturan anjeun.

Naha teu réa réréncangan?

Saperti nu katingali, loba jalma nu ngarasa kasepian, boh lantaran teu boga.babaturan atawa lantaran silaturahimna kurang jero.

Normal ogé mun boga réréncangan nu béda-béda dina sagala rupa fase hirup anjeun.[] Anjeun bisa jadi boga leuwih réréncangan nalika anjeun di SMA, kuliah, nalika anjeun panganten anyar, atanapi nalika anjeun nuju umur pangsiun. Faktor-faktor sapertos pindah kota, ngarobih padamelan, atanapi ngalangkungan waktos susah ogé tiasa mangaruhan jumlah réréncangan anjeun dina waktos anu ditangtukeun.

Ulah sering ningali jumlah réréncangan babaturan urang kedah naroskeun naha jumlah réréncangan urang normal (sareng sigana réréncangan urang langkung seueur tibatan urang, kusabab faktor matematika).[]

Média sosial, khususna, tiasa ngajantenkeun kahirupan anu langkung saé tibatan sadayana. reels sorot sababaraha jalma sakaligus. média sosial teu nembongkeun sakabeh carita, jadi coba mun refrain ti ngabandingkeun diri. Anjeun malah panginten hoyong ngabatalkeun sababaraha akun upami anjeun perhatikeun yén anjeun ngarasa parah saatos ningali éta.

Intina

Teu kunanaon mun teu loba babaturan. Anu penting nyaéta naroskeun ka diri naon anu karasaeun pikeun anjeun. Naha kasieun ngahalangan anjeun tina nyieun babaturan anyar, atanapi anjeun puas ku naon anu anjeun gaduh? Sababaraha urang senang jeung sababaraha babaturan deukeut. Tur upami Anjeun salah mutuskeun rék nyieun leuwih babaturan, éta hal anjeun tiasa dianggo dina nalika anjeunsiap.