Cia mheud caraid a dh'fheumas tu a bhith toilichte?

Cia mheud caraid a dh'fheumas tu a bhith toilichte?
Matthew Goodman

“Chan eil agam ach dà dheagh charaid. Chan eil mi cinnteach a bheil seo àbhaisteach. Cia mheud caraid a tha a dhìth ort?”

A bheil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach mun àireamh charaidean a th’ agad? Ge bith dè meud ar cearcall sòisealta, bidh a’ mhòr-chuid againn a’ faighneachd ciamar a nì sinn coimeas ri daoine eile agus a bheil no nach eil sinn “àbhaisteach.”

Faodaidh na meadhanan sòisealta ar dèanamh gu sònraichte fèin-mhothachail mu ar beatha shòisealta. Is dòcha gu bheil ceudan no eadhon mìltean de charaidean is luchd-leantainn air-loidhne aig daoine as aithne dhuinn. A’ gluasad tro ar biadh meadhanan sòisealta, chì sinn dealbhan de sheann cho-oileanaich aig pàrtaidhean, air saor-làithean, agus còmhla ri measgachadh de dhaoine eile. Is dòcha gum faigh puist a bhios iad a’ dèanamh àireamhan mòra de bheachdan làn mholaidhean, emojis, agus fealla-dhà a-staigh.

San artaigil seo, thèid sinn thairis air staitistig a thaobh cia mheud caraid a tha daoine ag aithris a tha aca. Thèid sinn thairis air sgrùdaidhean cuideachd a choimheadas a bheil barrachd charaidean gad dhèanamh nas toilichte.

Cia mheud caraid a dh'fheumas tu a bhith toilichte agus sàsaichte?

Tha daoine le 3-5 caraidean ag aithris gu bheil iad riaraichte le beatha nas fheàrr na an fheadhainn aig a bheil àireamh nas lugha no nas motha.[9] A bharrachd air an sin, ma tha cuideigin agad a tha gad mheas mar an “caraid as fheàrr” agad, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas riaraichte le do bheatha na daoine aig nach eil.[9]

Smaoinich air mac an duine cho coltach ri lusan. Ged a tha feum aig cha mhòr a h-uile lus air measgachadh math de ghrèin, uisge, agus beathachadh, bidh an ìre agus an cothromachadh eadar na rudan sin ag atharrachadh. Bidh cuid de lusan a 'soirbheachadh annraointean tioram is grianach, agus cuid eile a’ seargadh às aonais uisge làitheil. Bidh cuid a' dèanamh nas fheàrr san dubhar, agus cuid eile a' cur feum air barrachd solas na grèine.

Faodaidh an dòigh sa bheil sinn a' coinneachadh ris na feumalachdan sin a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Gu sòisealta, tha cuid de dhaoine nas introverted agus is fheàrr leotha coinneachadh ri daoine aon-ri-aon, agus cuid eile a’ còrdadh ri suidheachadh buidhne. Tha cuid de dhaoine toilichte coinneachadh ri an com-pàirtiche agus an teaghlach gu cunbhalach, agus tha cuid eile a 'còrdadh ri cearcall nas motha a bhith aca as urrainn dhaibh a thionndadh. Agus ged a tha feum aig cuid air tòrr ùine leotha fhèin, is fheàrr leotha a bhith a’ fuireach leotha fhèin agus a’ cur seachad grunn oidhcheannan san t-seachdain a’ dèanamh gnìomhan leotha fhèin, tha cuid eile ag iarraidh barrachd cheanglaichean sòisealta.

Seo iùl air mar a bhitheas tu nas toilichte nam beatha a rèir saidheans.

Faic cuideachd: “Carson a tha mi cho neònach?” - Adhbharan agus dè a nì thu mu dheidhinn

Cia mheud caraid a th’ aig an duine àbhaisteach?

Ann an sgrùdadh a rinn Ionad Sgrùdaidh Ameireagaidh ann an 2021, thuirt 40% de dh’Ameireaganaich gu robh nas lugha na triùir charaidean dlùth aca.[] Thuirt 36% gu bheil eadar trì agus naoi caraidean dlùth aca.

An coimeas ri sgrùdaidhean san àm a dh'fhalbh, tha coltas gu bheil an àireamh de charaidean dlùth a tha Ameireaganaich air a dhol sìos. Ged ann an 1990 cha tuirt ach 3% den fheadhainn a chaidh an sgrùdadh nach eil caraidean dlùth aca, dh’ èirich an àireamh gu 12% ann an 2021. Ann an 1990, bha deichnear charaidean dlùth no barrachd aig 33% den luchd-fhreagairt, agus ann an 2021 tha an àireamh sin air tuiteam gu dìreach 13%.

Faic cuideachd: Chan eil fios agad dè a chanas tu? Mar a bhios fios agad dè a bhruidhinn

Tha coltas gun do thòisich an gluasad seo ron ghalar sgaoilte COVID 2020. Lorg sgrùdadh Cigna ann an 2018 de 20,000 Ameireaganaich gu robh tachartas aonaranachd gu math nas àirde ann an daoine ògaginealach, leis an fheadhainn eadar aoisean 18-22 mar a’ bhuidheann as aonaranach.[]

A rèir suirbhidh Cigna (2018), tha Gen Z nas aonaranach na ginealach sam bith eile

Tha e cudromach toirt fa-near gun do chuir sgrùdadh Cigna barrachd fòcas air faireachdainnean aonaranachd seach an àireamh de charaidean a th’ aig duine. Lorg e, ge bith dè an àireamh de charaidean a th’ aig duine, gun tuirt faisg air leth nan Ameireaganaich gu robh iad uaireannan no an-còmhnaidh a’ faireachdainn leotha fhèin no air am fàgail a-mach. Thuirt 43% nach robh na dàimhean aca a' faireachdainn brìoghmhor.

A bheil barrachd charaidean gad dhèanamh nas toilichte?

Fhuair aon sgrùdadh a chleachd dàta bho shuirbhidh Chanada de 5000 com-pàirtiche agus suirbhidhean Eòrpach bho 2002–2008 gu bheil àireamh nas àirde de charaidean fìor, ach chan e caraidean air-loidhne, air buaidh mhòr a thoirt air toileachas pearsanta agus air an ìre de shunnd pearsanta

lorg an àireamh de dhaoine a tha a’ dèanamh toileachas. an aon ìre ri àrdachadh pàighidh pàighidh 50%. Bha a’ bhuaidh nas lugha air an fheadhainn a bha pòsta no a’ fuireach còmhla ri companach, is dòcha leis gu bheil an com-pàirtiche aca a’ lìonadh mòran de na feumalachdan sòisealta aca.

Cha robh e gu leòr dìreach daoine a bhith a’ gairm charaidean. Tha an tricead anns a bheil aon a 'coinneachadh ri an caraidean a' toirt buaidh mhòr air mathas, cuideachd. Le gach àrdachadh (bho nas lugha na aon uair sa mhìos gu aon uair sa mhìos, grunn thursan sa mhìos, grunn thursan san t-seachdain, agus a h-uile latha), bha àrdachadh a bharrachd ann ansunnd cuspaireil.

Tha e cudromach cuimhneachadh ged a tha staitistigean a’ toirt dhuinn fiosrachadh luachmhor, nach eil e gu riatanach ag innse dhuinn dè as fheàrr dhuinn. Chan fheum thu a dhol a-mach agus barrachd charaidean a dhèanamh dìreach leis gu bheil barrachd charaidean aig an “neach cuibheasach” na thusa. Ach, dh’fhaodte gum b’ fhiach beachdachadh an toir àrdachadh air an ùine a thathar a’ caitheamh le caraidean buaidh mhath air do bheatha. Agus mar a sheall sgrùdadh Cigna, is dòcha gum biodh e na bhuannachd nas lugha de charaidean a bhith agad a tha eòlach ort nas fheàrr.

Cia mheud caraid a th’ aig neach mòr-chòrdte?

Tha tòrr charaidean aig daoine a thathas a’ meas mòr-chòrdte, no co-dhiù a tha coltas mar a tha iad. Tha iad a’ faighinn cuireadh gu tachartasan agus tha e coltach gu bheil iad a’ cosnadh farmad ri mòran. Ach ma bheir sinn sùil nas mionaidiche, is dòcha gum faigh sinn a-mach gu bheil barrachd charaidean cas aca seach caraidean dlùth (airson barrachd, leugh an artaigil againn air na diofar sheòrsaichean charaidean).

Lorg aon sgrùdadh air clann meadhan-sgoile Ameireagaidh gu robh an dà chuid mòr-chòrdte agus dìth mòr-chòrdte co-cheangailte ri sàsachd sòisealta ìosal agus càileachd “càirdeas as fheàrr” nas bochda.[] Tha seo a’ ciallachadh ged a dh’ fhaodadh gum bi mòran de luchd-eòlais agus caraidean aig daoine mòr-chòrdte

nan inbhich agus nan caraidean neo-àbhaisteach fhathast. eadar-dhealaichte, ach tha sgrùdaidhean air mòr-chòrdte ann an inbhich nas duilghe a lorg (agus tha fèill mhòr ann an inbhich nas duilghe a thomhas agus fhaicinn). Ach, tha na toraidhean sin air clannfeumail oir tha iad a’ sealltainn dhuinn nach eil fèill mhòr air a cheangal gu riatanach ri toileachas no sàsachadh sòisealta.

Cia mheud caraid a dh’ fhaodas a bhith agad?

A-nis gu bheil sinn air sùil a thoirt air staitistig air cia mheud caraid a th’ aig an neach àbhaisteach, beachdaichidh sinn air ceist eile: Cia mheud caraid a dh’ fhaodadh a bhith agad? A bheil e an-còmhnaidh “Mar as motha a bhios nas binne”? A bheil crìoch air an àireamh de charaidean as urrainn dhuinn cumail suas?

Mhol antropologist leis an t-ainm Robin Dunbar am “beachd-bharail eanchainn sòisealta:" air sgàth meud ar n-eanchainn, tha daoine “air an sreangadh” gu bhith ann am buidhnean de mu 150 neach. Tha cuid de sgrùdaidhean neuroimaging a’ toirt taic don tagradh seo agus a’ sealltainn, ann an daoine agus prìomhairean eile, gu bheil an co-mheas mòr eanchainn-gu-bodhaig a’ freagairt ri meud na buidhne sòisealta.[]

Fiù mura h-eil teòiridh Àireamh Dunbar gu tur ceart, tha e ciallach gu bheil crìoch air an àireamh de charaidean a dh’ fhaodadh a bhith againn.

Feumaidh a’ mhòr-chuid againn an ùine a chaitheas sinn le caraidean a chothromachadh le dleastanasan eile, leithid obair, sgoil, agus cumail suas ris an dachaigh againn. Is dòcha gu bheil clann againn airson aire a thoirt dhaibh, buill teaghlaich a dh’ fheumas ar taic, no is dòcha cùisean slàinte corporra no inntinn a dh’ fheumas sinn ùine a chaitheamh a’ riaghladh.

Leis nach eil againn ach 24 uair san latha (agus feumaidh sinn uile ithe agus cadal), faodaidh efaireachdainn duilich gu leòr 3-4 caraidean fhaicinn gu cunbhalach. Bidh a bhith a’ dèanamh charaidean ùra a’ toirt ùine cuideachd. A rèir leabhar ùr Dunbar, Caraidean: A’ Tuigsinn Cumhachd ar Dàimhean as Cudromaich, bheir e 200 uair a thìde gus coigreach a thionndadh gu bhith na dheagh charaid.

Cò mheud caraid air-loidhne a dh’fhaodas a bhith agad?

Fhad ‘s as urrainn don eadar-lìn ar cuideachadh gus coinneachadh ri daoine ùra agus cumail ann an conaltradh ri caraidean eadhon nuair nach urrainn dhuinn coinneachadh gu pearsanta, tha crìoch air ar comas inntinn cuideachd. Feumaidh a bhith nad dheagh charaid beagan “àite inntinn” a ghlèidheadh ​​​​gus sùil a chumail air na tha a’ dol air adhart ann am beatha ar caraidean. Mura dèan sinn sin, dh'fhaodadh gum bi ar caraid air a ghoirteachadh gu bheil sinn a' cumail oirnn a' dìochuimhneachadh ainm an com-pàirtiche, an cur-seachad a tha iad air a bhith a' cleachdadh airson na bliadhna a dh'fhalbh, neo na tha iad a' dèanamh airson obair.

Anns an t-seadh sin, tha e ciallach gu bheil an àireamh de charaidean a dh'fhaodas a bhith againn gu math nas ìsle na 150, fiù 's ma tha tòrr ùine shaor againn.

Cia mheud caraid dlùth a bu chòir a bhith agaibh, cia mheud caraid a bu chòir a bhith agaibh, cia mheud a thuirt thu?> Mar a chaidh ainmeachadh, is e ceist fa leth a tha seo a tha an urra ri mòran fhactaran, leithid dè an ùine shaor a th’ agad, am b’ fheàrr leat gnìomhachdan sòisealta no leotha fhèin, agus dè cho riaraichte sa tha thu leis an àireamh de charaidean a th’ agad an-dràsta.

Ach, is dòcha gum bu mhath leat an dòigh-obrach seo fheuchainn:

  • Amas aon gu còignear charaidean dlùth, a’ ciallachadh caraidean ris am faod thu bruidhinn nuair a tha rudeigin a’ cur dragh ort, cò as urrainntoirt seachad gabhail ris agus taic tòcail. Leis gu bheil e a' toirt ùine agus oidhirp gus càirdeas cho dlùth a thogail, 's dòcha gum bi e doirbh barrachd air còignear charaidean mar sin a bhith agad.
  • Buidheann nas motha de charaidean ris am faod thu a dhol a-mach no bruidhinn riutha gu cas. Le bhith a’ faighinn 2-15 caraidean ris an urrainn dhut bruidhinn bho àm gu àm, aig a bheil beagan fios mu do dheidhinn, faodaidh iad do ghnìomhachd sòisealta àrdachadh agus, an uair sin, do shunnd. Is dòcha gu bheil “buidheann charaidean” agad a bhios a’ dèanamh rudan còmhla, no grunn charaidean bho dhiofar bhuidhnean, no an dà chuid.
  • Is e an treas cearcall agus an cearcall sòisealta as motha do luchd-eòlais. Faodaidh iad seo a bhith nan luchd-obrach, caraidean do charaidean, no daoine ris am bi thu a’ ruith gu cunbhalach ach nach eil eòlach orra ro mhath. Nuair a ruitheas tu a-steach annta, bidh thu ag ràdh “Hi” agus is dòcha gun tog thu còmhradh, ach cha bhiodh tu a’ faireachdainn comhfhurtail a’ teacsadh thu nuair a bha droch cheann-latha agad. Tha barrachd luchd-eòlais aig a’ mhòr-chuid againn na as urrainn dhuinn smaoineachadh. Aig amannan bidh na ceanglaichean sin a’ tionndadh gu càirdeas nas dlùithe, ach gu tric bidh iad dìreach nan lìonra de dhaoine ris am faod sinn freagairt nuair a bhios iad a’ postadh tairgse obrach “airson caraidean charaidean” no suidheachadh companach seòmar. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu glaiste aig an ìre “eòlais” no “caraid neo-àbhaisteach”, leugh na molaidhean againn air mar a gheibh thu nas fhaisge air do charaidean.

    A bheil e ceart gu leòr gun tòrr charaidean a bhith agad?

    Mar a chì thu, tha mòran dhaoine a’ faireachdainn aonaranach, co-dhiù is ann air sgàth ’s nach eilcaraidean neo seach gu bheil dìth doimhneachd aig an càirdeas.

    Tha e àbhaisteach cuideachd àireamh eadar-dhealaichte de charaidean a bhith agad ann an diofar ìrean de do bheatha.[] Dh’ fhaodadh gum bi barrachd charaidean agad nuair a tha thu san àrd-sgoil, sa cholaiste, nuair a tha thu nad phòsadh às ùr, no nuair a tha thu nas fhaisge air aois leigeil dheth dreuchd. Faodaidh factaran mar a bhith a’ gluasad bhailtean, ag atharrachadh obraichean, no a’ dol tro amannan duilich cuideachd buaidh a thoirt air an àireamh de charaidean a th’ agad aig àm sònraichte sam bith.

    Tha e cumanta coimhead air an àireamh de charaidean a th’ aig ar caraidean gus ceasnachadh a bheil an àireamh de charaidean a th’ againn àbhaisteach (agus tha e an-còmhnaidh coltach gu bheil barrachd charaidean aig ar caraidean na tha againn, air sgàth factaran matamataigeach).[]

    Faodaidh na meadhanan sòisealta, gu sònraichte, beatha a dhèanamh nas fheàrr na tha sinn a’ faicinn air na meadhanan sòisealta. grunn dhaoine aig an aon àm. Chan eil na meadhanan sòisealta a’ sealltainn na sgeòil gu lèir, mar sin feuch ri stad bho bhith gad choimeas fhèin. Is dòcha gum bi thu airson cuid de chunntasan a thoirt air falbh ma bheir thu an aire gu bheil thu a’ faireachdainn gu sònraichte dona às deidh dhut coimhead orra.

    A’ bhun-loidhne

    Tha e ceart gu leòr gun mòran charaidean a bhith agad. Is e an rud cudromach faighneachd dhut fhèin dè a bhiodh a’ faireachdainn ceart dhut. A bheil eagal gad chumail bho bhith a’ dèanamh charaidean ùra, no a bheil thu riaraichte leis na th’ agad? Tha cuid de dhaoine toilichte le glè bheag de charaidean dlùth. Agus ma cho-dhùnas tu gu bheil thu airson barrachd charaidean a dhèanamh, is e sin rudeigin as urrainn dhut obrachadh air nuair a bhios tudeiseil.




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Tha Jeremy Cruz na neach-dealasach conaltraidh agus na eòlaiche cànain a tha gu sònraichte airson daoine fa-leth a chuideachadh gus na sgilean còmhraidh aca a leasachadh agus am misneachd àrdachadh gus conaltradh èifeachdach a dhèanamh le duine sam bith. Le cùl-fhiosrachadh ann an cànanachas agus dìoghras airson cultaran eadar-dhealaichte, bidh Jeremy a’ cothlamadh a chuid eòlais agus eòlas gus molaidhean practaigeach, ro-innleachdan agus goireasan a thoirt seachad tron ​​​​bhlog aige a tha aithnichte fad is farsaing. Le tòna càirdeil agus dàimheil, tha artaigilean Jeremy ag amas air cumhachd a thoirt do leughadairean faighinn thairis air iomagainean sòisealta, ceanglaichean a thogail, agus beachdan maireannach fhàgail tro chòmhraidhean buadhach. Ge bith an e seòladh suidheachaidhean proifeasanta, cruinneachaidhean sòisealta, no eadar-obrachadh làitheil a th’ ann, tha Jeremy den bheachd gu bheil comas aig a h-uile duine an comas conaltraidh fhuasgladh. Tro a stoidhle sgrìobhaidh tarraingeach agus a chomhairle a ghabhas obrachadh, bidh Jeremy a’ stiùireadh a luchd-leughaidh gu bhith nan luchd-conaltraidh misneachail agus ealanta, ag àrach dhàimhean brìoghmhor nam beatha phearsanta agus phroifeasanta.