Jinsi ya Kuunganishwa na Watu

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.

“Sijawahi kujua jinsi ya kuunda miunganisho ya kijamii. Ninaona watu wakiwa na marafiki wa karibu, na ninashangaa nini siri yao ni. Ningependa kujua ni kwa nini siwezi kufanya muunganisho wa kweli na mtu yeyote na kile ninachohitaji kufanya kwa njia tofauti.”

Kwa nini ni muhimu kuungana na wengine

Unapokutana na mtu mpya, kuunda muunganisho hujenga urafiki na hukuruhusu kugundua kile mnachofanana. Huu ndio msingi wa urafiki na uhusiano wa kimapenzi. Kuunganisha kupitia mwingiliano chanya wa kila siku pia ni mzuri kwa ustawi wetu wa kihisia.[]

Sababu za kutoweza kuunganishwa

Kuwasilisha mtu binafsi usio wa kweli

Ikiwa una wasiwasi sana kuhusu kuwavutia watu wengine badala ya kuwafahamu, utakuwa na shughuli nyingi ukifikiria jinsi utakavyokutana na wewe hivi kwamba utakosa nafasi ya kuunda vifungo vya kweli.

Mtazamo wa dharau kwa wengine

Hii inaweza kukupelekea kuwaacha watu wengine kabla hujajua chochote kuwahusu.

Kutoa masuluhisho mengi badala ya kusikiliza na kuwahurumia

Kuchukua muda kuelewa uzoefu wa mtu mwingine ni muhimu ili kuunda muunganisho. Ikiwa kila wakati uko katika hali ya "kutatua matatizo", huenda unazingatia sana hali fulani badala ya watu binafsi.

Kuwa na wakati mgumu kuamini watu

Iwapo kila mara unashuku kwamba wenginein.

Usikilize kwa makini tu - pia wasiliana na kuwa unasikiliza kwa makini. Unaweza kufanya hivyo kwa kununa au kutikisa kichwa wakati wanapotoa hoja na kuegemea mbele kidogo.

15. Kuwa na hadithi chache za kusimulia

Hadithi nzuri ni fupi, zinazoweza kuhusianishwa, na huwa na msuko au punchline mwishoni. Wanapaswa kuonyesha kwamba wewe ni mwanadamu asiyeweza kushindwa. Kushiriki hadithi kunaweza kuimarisha uhusiano. Kwa ushauri wa hatua kwa hatua, soma mwongozo huu unaokuambia jinsi ya kuwa mzuri katika kusimulia hadithi.

16. Tumia ucheshi wa ushirika

“Nafikiri nina ucheshi na mrembo, lakini bado nina wakati mgumu kuungana na watu wapya. Je, ninafanya aina zisizo sahihi za ucheshi?”

Ucheshi wa ushirika unamaanisha kutania kwa njia ambayo hufanya kila mtu ajisikie kuwa amejumuishwa (amehusishwa nawe).

Ucheshi wa ushirika unatokana na uchunguzi mwepesi kuhusu maisha ya kila siku. Watu wanaotumia mtindo huu wa ucheshi wanafanikiwa zaidi kijamii kuliko wale wanaotumia ucheshi wa uchokozi, wa kujidharau, usio na maana, au wa ucheshi.[]

Kwa hivyo ukitoa maoni au vicheshi vya kejeli ambavyo vinakushusha wewe au mtu mwingine, bado unaweza kupata vicheko, lakini hutahisi kupendwa au kuaminiwa.

Ili kuungana, fikiria kutoa maoni, kutania kwa njia ya kuchekesha

kujumuisha watu kwa njia ya kuchekesha

Ili kuungana, fikiria kutoa maoni, kuchekesha. vidokezo zaidi katika mwongozo wetu kuhusu jinsi ya kuchekesha.

17. Tumia mguso wa kijamii (kwa uangalifu)

Kumgusa mtu unapotaka kusisitiza akumweka au kuonyesha huruma kunaweza kujenga muunganisho. Hata hivyo, unahitaji kuwa makini; kumgusa mtu mwingine kunaweza kutuma ujumbe usio sahihi na kunaweza kutafsiriwa kama unyanyasaji katika hali fulani. Kama kanuni ya jumla, kugusa mtu kidogo kwenye mkono wake kati ya kiwiko na bega ni sawa katika hali nyingi.[]

18. Rekebisha kukataliwa kuwa jambo zuri

“Nina shida kuungana na wengine kwa sababu ninaogopa kukataliwa. Ninawezaje kushinda hofu yangu?”

Angalia pia: Nukuu 64 za Eneo la Faraja (Pamoja na Motisha ya Kupinga Hofu Yako)

Angalia kukataliwa kama ishara kwamba unahatarisha afya maishani mwako. Kukataliwa ni ishara muhimu kwamba unapaswa kuacha kupoteza muda wako kwa mtu ambaye haendani nawe. Kubadilisha mtazamo wako kuhusu kukataliwa kutakupa kujiamini zaidi kwa watu kwa sababu unajua kwamba kujithamini kwako hakutategemea kukubaliwa na kila mtu.

19. Kuwa mkweli

Utukuzo mmoja, majigambo, na kujifanya kuwa mtu ambaye sio hakutakusaidia kuungana na wengine. Hata kama wewe ni mwigizaji mzuri, watu wengine watapenda na kukubali tu taswira unayotoa, si mtu uliye kweli.

Usijali ikiwa mtu ataanza kuzungumza kwa shauku kuhusu mada ambayo hujui lolote kuihusu. Watu ambao wanapenda hobby au somo mara nyingi hupenda fursa ya kuelezea mambo ya msingi. Waulize kile wanachopenda zaidi kuhusu hobby yao, au waulize jinsi wanavyovutiwa kwanza na chochote wanachopenda kufanya.

Angalia pia: 75 Nukuu za Wasiwasi wa Kijamii Zinazoonyesha Hauko Peke Yako

20. Pendekeza kubadilishanamaelezo ya mawasiliano

Kuomba kuonana na mtu tena ni njia ya haraka ya kupima kama anahisi ana uhusiano na wewe. Ikiwa wanaonekana kuwa na shauku, kuna nafasi nzuri nyinyi wawili mnahisi hali ya urafiki. Sema, “Imekuwa nzuri kuzungumza nawe. Tunaweza kubadilishana namba?" Unapofuatilia, pendekeza kukutana kwa shughuli ya pamoja. Mkielewana vizuri, mnaweza kujenga na kudumisha urafiki wenu kwa kutumia muda mwingi pamoja.

Kuanzisha miunganisho mtandaoni

Nyingi ya vidokezo hivi hutumika unapounganisha mtandaoni. Kwa mfano, kufichua, kuzingatia kwa karibu kile mtu anachosema (au anachoandika), na mazungumzo ya mbele na nyuma ni muhimu vile vile katika kujenga urafiki wakati hauko katika mazingira ya ana kwa ana. Makala kuu: Jinsi ya kupata marafiki mtandaoni.

Hapa kuna vidokezo vichache vya ziada:

Jiunge na kikundi cha mtandaoni ambacho kinahusiana nawe

Utakuwa na angalau jambo moja linalofanana na wanachama wengine, ambalo huongeza uwezekano wako wa kufanya muunganisho. Angalia kwenye Facebook au Reddit kwa jumuiya za watu wenye nia moja.

Onyesha nia ya kweli

Ikiwa ungependa kuungana na mtu kwenye programu ya uchumba au urafiki, fungua kwa ujumbe mfupi unaoonyesha kuwa umesoma wasifu wake. Oanisha uchunguzi, pongezi, au maoni na swali kuhusu jambo ambalo wameandika au kuchapisha.

Omba maoni

Ikiwa unatumia programu za kuchumbiana, jaribu r/OnlineDating, r/okcupid,au /r/tinder kwa vidokezo vya jinsi ya kuboresha wasifu wako. Inaweza kusaidia kupata maoni kutoka kwa watu usiowajua kwa sababu familia yako au marafiki wanaweza kuwa na upendeleo sana ili kukupa maoni ya kweli.

Weka miingiliano yako kisawazisha

Unaweza kuonekana kuwa na hisia kupita kiasi ikiwa utaandika au kusema mengi sana au bila kujali ikiwa utatoa majibu mafupi tu. Onyesha mtindo wa mtu mwingine. Unaweza kuongeza hatua kwa hatua urefu wa ujumbe wako. Ikiwa mtu huyo mwingine anahisi muunganisho, atakuonyesha kama wewe.

Pendekeza Hangout ya Video

Kuandika ujumbe ni mwanzo mzuri, lakini Hangout ya Video hukupa vidokezo muhimu kuhusu utu wa mtu. Utaweza kuona lugha yao ya mwili na kusikia sauti yao. Ikiwa mnapenda kuongea, pendekeza kukutana ana kwa ana.

Kutopenda watu, au kuhisi kuwa watu hawatakupenda

Sijisikii chochote ninapozungumza na watu. Kwa nini ni hivi, na ninaweza kufanya nini kuhusu kujitenga kwangu kihisia?

Ikiwa unakuwa na wasiwasi sana katika hali za kijamii, unaweza kujisikia kujitenga na kila mtu na kila kitu. Kuzima hisia zako kunaweza kuwa njia bora ya kukabiliana na hali hiyo.

Kwa bahati mbaya, ikiwa itakuwa hali yako chaguomsingi, kuunganisha na wengine inakuwa vigumu. Unaweza pia kuhisi kuwa mbali na hisia zako mwenyewe. Masharti kama vile unyogovu, matatizo ya utu, na ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe (PTSD) yanaweza kusababisha kujitenga kwa kihisia. Ikiwa umeonewaau umepitia unyanyasaji, huenda umejifunza kunyamaza ili kujikinga na maumivu ya kihisia.

Matibabu ya kujitenga kihisia hutegemea sababu kuu. Kwa mfano, daktari wako anaweza kupendekeza dawa ikiwa una unyogovu au wasiwasi. Baadhi ya dawamfadhaiko za kawaida zinaweza kusababisha kujitenga kwa kihisia na kutojali,[] lakini usiache kutumia dawa bila kuzungumza na daktari wako.

Tiba inaweza kusaidia kuboresha ujuzi wako wa kijamii, kujifunza jinsi ya kuamini wengine, na kuungana kihisia kwa kujenga mahusiano mazuri. Unaweza kupata mtaalamu mtandaoni kwa kutumia

Unaweza pia kujaribu kufanya mazoezi ya kuzingatia. Mazoezi ya kuzingatia yanaweza kukusaidia kukaa katika wakati uliopo, ambayo inaweza kupunguza wasiwasi wako na kuboresha uhusiano na wengine. Anza na programu za kuzingatia bila malipo kama vile Smiling Mind na UCLA Mindful zinazotoa kutafakari kwa mwongozo.

Lakini vipi ikiwa hakuna anayeonekana kunipenda?

“Hata nifanya nini, watu hawataki kamwe kuungana nami au kuwa rafiki yangu. Ninaenda vibaya wapi?”

Fanya kazi kuboresha hali ya kujiamini

Watu wanaweza kukupenda, lakini huenda usiweze kuiona. Ikiwa wewe ni nyeti sana kwa kukataliwa, unaweza kufikia hitimisho kwamba mtu hakupendi hata kama huna ushahidi kwamba hii ni kweli. Ikiwa hujiamini, unaweza kudhani kwamba hakuna mtu anataka kuwa rafiki yako, ambayo inakufanya usiwe na wasiwasi na wasiwasi katika hali za kijamii. Nimzunguko mbaya ambao unaweza kukuzuia kufanya muunganisho wa kweli na mtu yeyote kwa sababu unajihisi kujisumbua sana.

Kujifunza kukubali dosari zako na kuboresha imani yako kutasaidia. Soma "Jinsi Nilivyoacha Kujali Kile Wanachofikiri Wengine" kwa vidokezo zaidi.

Ona makala yetu kuu kuhusu nini cha kufanya inapohisi kuwa watu hawakupendi.

Changamoto mawazo yako hasi

Kwa mfano, je, ni kweli kwamba hakuna mtu aliyewahi kukupenda? Ikiwa umewahi kuwa na rafiki mmoja tu, huo ni ushahidi tosha wa kukanusha wazo hilo. Au ukifikiri, “Hakuna mtu anayefurahia kuzungumza nami,” fikiria wakati ambapo umeshiriki mzaha na mtu fulani uliowafanya wacheke. Haiwezekani kwamba hujawahi kuwa na mwingiliano wowote wa kijamii wenye mafanikio. Jaribu kujionyesha huruma na kumbuka nyakati ulizowasiliana na wengine.

Jifunze ishara kwamba mazungumzo yameisha

Kujua wakati mtu hataki kuzungumza nawe kutazuia matukio ya taharuki. Iwapo utaendelea kuzungumza wakati mtu mwingine angependelea kusitisha mazungumzo, utaonekana kama mtu asiyeeleweka kijamii.

Tazama ishara hizi:

• Kutoa majibu machache, kama vile “Uh-huh” au “nadhani, ndio”
• Kuegemea au kukuepuka
• Kutotabasamu
• Kutokuwa na tabasamu
• Kusitasita kuongea chochote Kusitasita kuongea chochote kusitasita chochote kuhusu 1. miguu yao mbali nawe
• Kwa kutumia lugha ya mwili iliyofungwa, kama vile kukunja yaoarms

Angalia makala haya kuhusu jinsi ya kujua kama mtu anataka kuzungumza nawe.

Jaribu kutafuta vikundi vinavyolingana na mambo yanayokuvutia

Inaweza kuwa rahisi kuhisi kuwa umeunganishwa na wengine unapojua tangu mwanzo kwamba mna kitu sawa. Tazama kwenye meetup.com kwa vikundi vinavyokutana mara kwa mara. Kwenda kwa tukio la mara moja huenda hakutasababisha muunganisho wowote, lakini ukifahamiana na watu kwa wiki kadhaa, unaweza kuwa marafiki.

Soma juu ya ujuzi wa kimsingi wa kijamii na uufanyie mazoezi

Huenda unafanya makosa yale yale ya kijamii mara kwa mara. Hapa kuna orodha yetu ya vitabu bora vya ustadi wa kijamii. Ikiwa umejaribu kuboresha ustadi wako wa kijamii na kukutana na watu wapya lakini haufanyi maendeleo, unaweza kumuuliza mtu anayeaminika wa familia au mtaalamu wa maoni yao.

watu wana nia mbaya, ulinzi wako unaweza kwenda juu, ambayo inafanya kuunganisha kuwa ngumu. Watu ambao wamedhulumiwa au kunyanyaswa hapo awali mara nyingi huwa waangalifu na wengine.

Ugonjwa wa Autism spectrum (ASD)/Asperger’s syndrome (AS)

ASD/AS inaweza kufanya iwe vigumu kufahamu jinsi wengine wanavyofikiri na kuhisi. Kutoweza kuungana na watu wengine kwa urahisi kutoka katika umri mdogo ni ishara ya kawaida.

Aina ya kiambatisho cha kuepuka

Watu wanaoepuka mara nyingi wanataka marafiki, lakini wanaogopa na wazo la kuonyesha utu wao kwa watu wengine.

Matatizo ya utu

Kwa mfano, Ugonjwa wa Mipaka ya Mipaka (BPD) mara nyingi husababisha matatizo ya kuunganisha na watu wengine>

kuhusisha na ADHD. , ambayo inaweza kuingilia mazungumzo ya pande mbili.

Unyogovu

Watu walioshuka moyo huwa na tabia ya kujiondoa katika jamii, na lugha yao ya mwili haiko wazi na ya kirafiki kuliko wale wasio na mfadhaiko.[]

Matatizo ya wasiwasi wa kijamii (SAD)

Watu wenye HUZUNI huwa na hofu ya kuhukumiwa na wengine, ambayo inaweza kuwafanya wajisikie sana ili kuungana na wengine.

Jinsi ya kuungana na watu

1. Mtazame macho

“Siwezi kuungana na mtu yeyote kwa sababu ni vigumu kwangu kuwasiliana naye. Ninawezaje kurekebisha hali hii?”

Ingawa mtu ambaye si mwaminifu si lazima asimtazame macho, watu wengi hawajui hilo.[] Wanafikiri kwamba watu wanaotazamana na macho.mawasiliano ni ya kuaminika zaidi. Ikiwa unaona ni vigumu kumtazama mtu moja kwa moja machoni, jaribu mbinu hizi ili kurahisisha:

• Angalia nyusi zao badala yake
• Angalia irises zao badala ya wanafunzi wao. Jifunze rangi na umbile lao.
• Hakikisha kuwa una sura ya uso ya kirafiki na tulivu. Vinginevyo, macho yako yanaweza kuhisi makali sana au ya chuki.

Angalia mwongozo huu wa kuwasiliana na macho kwa ujasiri kwa vidokezo zaidi.

2. Tumia lugha ya mwili wazi

Lugha ya mwili wazi inaweza kukusaidia kuungana na watu kwa kuonyesha kuwa wewe ni rafiki na unafikika. Weka mikono na miguu yako bila kuvuka, legeza mabega yako, na epuka kukunja mikono yako kwenye ngumi. Lainisha misuli kwenye uso wako. Usishike begi au mkoba wako mbele ya mwili wako kwa sababu hii inaleta kizuizi kati yako na mtu mwingine.

3. Uwe na mwonekano wa uso wa kirafiki na tulivu

Watu wanaotabasamu wanaonekana kuwa wenye furaha zaidi, wanaovutia zaidi, wanyoofu, wanaoweza kupendwa, na wenye urafiki.[] Ikiwa una woga kupita kiasi ili usiweze kutabasamu kiasili, unaweza kuiga tabasamu la kweli kwa kuhakikisha kuwa midomo yako imeinuliwa kwenye kona na misuli iliyo karibu na macho yako imetulia.[]

Inatosha kusalimia mtu unapokuaga. Kutabasamu kila wakati kunaweza kutokea kama wasiwasi. Badala ya kutabasamu kila mara, inaweza kuonekana kuwa ya kawaida zaidi kuweka sura ya uso yenye urafiki na tulivu.

4. Jiwasilishe kama mtu chanya

Kamajambo la kwanza unalofanya baada ya kukutana na mtu ni kulalamika, wanaweza kudhani kuwa hautakuwa kampuni nzuri. Iwapo huna furaha kiasili, unaweza kujaribu kujiona kama mtu mchangamfu ambaye anazingatia vipengele vyema vya hali.

5. Kuwa mwangalifu kwa hali na adabu za mwingine

Watu walio katika urafiki huwa na mwelekeo wa kuiga mienendo ya kila mmoja.[] Unaweza kujaribu kurekebisha kwa hila mkao wako, sauti au ishara ili uweze kuakisi mtu mwingine.

Kwa mfano, unapotaka kuungana na mtu mwenye nguvu nyingi, unaweza kujaribu kusonga na kuzungumza kwa haraka zaidi. Unapozungumza na mtu aliyetulia zaidi, weka mwendo wako polepole, na sauti yako ikiwa tulivu.

Hii inaitwa kuakisi na kulinganisha.[] Mara nyingi hutumiwa na wauzaji na wengine katika majukumu ya kitaaluma lakini inaweza kuishia kuhisi kuwa ina hila au isiyo ya kweli. Unaweza kufanya hivyo kwa kujiuliza: “Mtu anahisi nini sasa hivi?” au “Mtu huyo anafikiria nini sasa hivi?” na ujaribu kuchukua vidokezo vinavyoweza kukupa jibu.

Unapofanya hivyo, kwa kawaida utapata kwamba hisia na tabia zako zitabadilika kiotomatiki. Hii inaitwa uambukizi wa kihisia.[]

6. Anzisha uaminifu kwa mazungumzo madogo

Takriban kila uhusiano wa maana ulioanza naomazungumzo madogo. Mazungumzo madogo mara nyingi ni ya kawaida, lakini hutumikia kusudi muhimu. Tunapofanya mazungumzo madogo, tunaonyesha kwamba sisi ni wa kirafiki na tunaelewa kanuni za msingi za mwingiliano wa kijamii. Hii inahimiza watu kutuamini.

Kujaribu kujiona kama mjanja au mwerevu kwa kawaida hutufanya tufikirie kupita kiasi au tuonekane wa kujaribu sana. Unaweza kuendelea na mada za kina, zinazovutia zaidi baadaye.

Hizi hapa ni baadhi ya njia za kufungua mazungumzo:

Oanisha uchunguzi au maoni na swali

Mfano: [Katika darasa la chuo, unamngoja profesa]: “Mahali hapa panaonekana pazuri sana sasa hivi kwamba pamepakwa rangi upya! Una maoni gani kuhusu mchoro huo mpya ambao wametundikwa ukutani?”

Uliza maelezo muhimu

Mfano [Baada ya darasa]: “Je, unajua kama kuna mashine ya kuuza bidhaa mahali popote hapa?”

Waulize maoni yao

Mfano [Kusubiri kwenye jukwaa la reli>5 inaonekana kwenye jukwaa]:H. Unafikiri mvua itanyesha mchana huu?”

Wape pongezi na ufuate kwa swali

Mfano [Kwenye sherehe]: “Nalipenda hilo koti! Umeipata wapi?”

Rejelea tukio lililoshirikiwa

Mfano [Kusubiri mkutano uanze]: “Ninaanza kufurahia mikutano hii ya timu ya Jumanne. Ulifikiria nini kuhusu wasilisho la Tim wiki iliyopita?”

Ikiwa uko kwenye tukio, unaweza kuwauliza jinsi wanavyomfahamu mwenyeji au waandaaji.

Angalia mwongozo wetu wa jinsi ya kufanya mazungumzo madogo.

7. Ulizamaswali wazi inapowezekana

Maswali ya wazi yanahimiza watu wakupe majibu ya kuvutia badala ya majibu ya “Ndiyo” au “Hapana”. Kwa mfano, "Ni aina gani ya vyakula unavyopenda zaidi?" ni bora kuliko "Je, unapenda chakula cha Kiitaliano?". Hii haimaanishi kwamba maswali ya karibu ni mabaya au kitu cha kuepuka. Tazama maswali yasiyo na majibu kama njia ya kuashiria kwamba ungependa kusikia zaidi kuhusu matumizi ya mtu fulani.

8. Jaribu mbinu ya kasuku

Mtaalamu wa mawasiliano Leil Lowndes anapendekeza mbinu hii katika kitabu chake, How To Talk To Anyone.

Rudia tu neno la mwisho la mtu mwingine au fungu la maneno kwake kwa njia ya swali. Hii inaweza kuwatia moyo kufunguka na kuwa na mazungumzo ya kina nawe.

Kwa mfano:

Wewe: Ulienda Berlin msimu huu wa joto? Hiyo inashangaza. Ulipenda nini zaidi kuihusu?

Them: The Building.

Wewe: Majengo?

Them: Ndio, namaanisha, unapoyalinganisha na usanifu wa Marekani. Wao ni tofauti sana tu.

Wewe: Tofauti?

Wao: Vema, huko Berlin, niligundua kuwa… [inaendelea]

Tumia mbinu hii kwa kiasi, au utakuja kuwa msukuma. Jaribu mara mbili. Ikiwa bado watatoa majibu machache, kubali kwamba hawako katika hali ya kuzungumza.

9. Usitoe jibu la neno moja

Mpe mtu mwingine kitu cha kufanya naye kazi. Kwa mfano, wakikuuliza, “Je, ulikuwa na wikendi njema?” usiseme tu“Ndiyo.” Kuwa maalum. Waambie ulichofanya, kwa nini ilikuwa ya kufurahisha, kisha waulize kuhusu wikendi yao.

10. Pata shauku ya kutaka kujua kuhusu mtu mwingine

Tafiti zinaonyesha kwamba watu walio na mtazamo wa kutaka kujua wanahisi kuwa karibu na watu wasiowajua kuliko wale ambao hawako tayari kujifunza kuhusu wengine.[] Kupendezwa kwa kweli hujenga ukaribu.

Kwa mfano, mtu akitaja jinsi alivyochoka baada ya usiku wa kusoma, unaweza kuanza kujiuliza maswali kama vile:

• Je, anasoma chuo kikuu
• anasoma
• mradi gani anasoma chuo kikuu?

Kadiri unavyojishughulisha zaidi na kile mtu mwingine anachosema, ndivyo inavyokuwa rahisi kuibua maswali. Hii hukusaidia kusonga mbele zaidi ya gumzo la kawaida na kujifunza zaidi kuhusu maisha yao.

Unaweza kukisia kwa akili kuhusu mambo yanayomvutia mtu ili kufikiria mambo ya kusema. Kwa mfano, ikiwa mtu anakuambia kuwa anafanya kazi katika duka la wanyama, ni busara kudhani kuwa anapenda wanyama. Unaweza kuzungumza kwa ufupi kuhusu wanyama vipenzi wako na kuuliza ikiwa wana wanyama wao wenyewe.

Mradi husemi jambo la kuudhi, ni sawa ikiwa haukisihi kwa usahihi - bado umefaulu kuendeleza mazungumzo.

11. Shiriki jambo kukuhusu

Ili kujua kama mna jambo lolote mnalofanana bila kuhojiwa, utahitaji kushiriki jambo kukuhusu unapouliza maswali. Ufichuziinakuza uhusiano na kupendwa.[][]

Ikiwa huna raha kuhusu kufungua, unaweza kuanza kwa kufichua jambo la kuvutia lakini si la kibinafsi sana. Unaweza kuonyesha baadhi ya utu wako bila kujiweka hatarini sana. Kujifichua sio yote au si chochote.

Kwa mfano:

“Nilihitimu katika Fasihi kwa sababu nilipenda vitabu kila wakati. Ninaposoma hadithi nzuri, ni kama kusafirishwa hadi ulimwengu mwingine, na nadhani hiyo ni aina ya uchawi."

12. Epuka kushiriki kupita kiasi

Kujifichua kupita kiasi kunafukuza watu. Inaweza kufanya mazungumzo kuwa ya shida na kuweka shinikizo kwao kushiriki kupita kiasi pia. Ikiwa huna uhakika kama unashiriki kupindukia, jifikirie mwenyewe katika viatu vya mtu mwingine. Katika nafasi zao, je, ungehisi kukosa raha? Tazama lugha ya mwili ya mtu mwingine. Iwapo wanaonekana kukosa raha, huenda umekuwa mtu wa kibinafsi sana.

Kama kanuni ya jumla, epuka kuzungumza kuhusu siasa, ngono, dini, fedha za kibinafsi na maelezo ya magonjwa unapoanza kumjua mtu. Ikiwa wewe ni mshiriki wa muda mrefu, huenda ukahitaji kushughulikia matatizo fulani ya kibinafsi kwa usaidizi wa rafiki wa karibu au mtaalamu.

Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa wao hutoa ujumbe usio na kikomo na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.

Mipango yao huanza kwa $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% mwezi wako wa kwanzaBetterHelp + kuponi ya $50 halali kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili kujifunza zaidi kuhusu BetterHelp.

(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe ya uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili upokee msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia msimbo huu kwa kozi zetu zozote.)

13. Tumia mbinu ya IFR

Mazungumzo mazuri yanajumuisha takriban kiasi sawa cha kujionyesha kutoka pande zote mbili. Mbinu ya Kuuliza, Kufuatilia, Kuhusiana (IFR) hukusaidia kupata usawa sawa.

Huu hapa ni mfano. Tuseme unazungumza na mtu ambaye amekuambia hivi punde amechukua mbwa hivi majuzi.

You [Inquire]: Lo, poa. Mbwa wako ni wa aina gani?

Wao: Makazi hana uhakika, lakini anaonekana kama mchanganyiko wa poodle.

Wewe [Ufuatiliaji]: Je, uliwahi kupata mbwa hapo awali au ndiye wa kwanza wako?

Theo: Sijawahi kuwa na mmoja wa watoto wangu nilipokuwa mtu mzima: sijawahi kuwa na mmoja wa watoto wangu nilipokuwa mtu mzima wewe

wewe na familia yangu <5

Renalate>Mama yangu alikuwa na terrier tulipokuwa watoto. Alikuwa mzuri sana. Mimi na kaka yangu tulipenda kucheza naye.

Wewe [Uliza]: Je, anatulia vizuri?

Unaweza kurudia muundo wa IFR ili kuendeleza mazungumzo.

14. Sikiliza kwa makini

Ili kuunda urafiki, wape watu umakini wako kamili na uwe msikilizaji makini. Kusikiliza kwa makini kunamaanisha kufuata kile ambacho mtu mwingine anasema badala ya kusubiri tu amalize ili uweze kuruka