როგორ დავაკავშიროთ ხალხთან

ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო.

„მე არასოდეს ვიცოდი, როგორ დავამყარო სოციალური კავშირები. ახლო მეგობრებთან ერთად ვხედავ ადამიანებს და მაინტერესებს რა არის მათი საიდუმლო. სიამოვნებით ვიცოდე, რატომ არ შემიძლია არავისთან რეალური კავშირის დამყარება და რა უნდა გავაკეთო განსხვავებულად.”

რატომ არის მნიშვნელოვანი სხვებთან ურთიერთობა

როდესაც ახალ ადამიანს ხვდები, კავშირი აყალიბებს ურთიერთობას და საშუალებას გაძლევთ აღმოაჩინოთ, რა გაქვთ საერთო. ეს არის მეგობრობისა და რომანტიული ურთიერთობების საფუძველი. პოზიტიური ყოველდღიური ურთიერთქმედების საშუალებით დაკავშირება ასევე კარგია ჩვენი ემოციური კეთილდღეობისთვის.[]

მიზეზები, რის გამოც არ შეგვიძლია დაკავშირება

ცრუ საკუთარი თავის წარმოჩენა

თუ ბევრს ღელავთ სხვა ადამიანებზე შთაბეჭდილების მოხდენაზე, მათ გაცნობის ნაცვლად, იმდენად დაკავებული იქნებით იმაზე ფიქრით, თუ როგორ შეხვდებით, რომ ხელიდან გაუშვით რეალური ჩამოყალიბების შანსი.

სხვათა მიმართ ცინიკური დამოკიდებულება

ამან შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების ჩამოწერა, სანამ მათ შესახებ რაიმეს გაიგებთ.

ბევრი გადაწყვეტილებების შეთავაზება მოსმენისა და თანაგრძნობის ნაცვლად

სხვათა გამოცდილების გასაგებად დროის გამოყოფა არის კავშირის დამყარების გასაღები. თუ ყოველთვის ხართ „პრობლემის გადაჭრის“ რეჟიმში, ალბათ ზედმეტად ხართ ორიენტირებული სიტუაციაზე და არა ინდივიდებზე.

უჭირთ ადამიანების ნდობა

თუ ყოველთვის გაქვთ ეჭვი, რომ სხვაin.

ნუ უბრალოდ მოუსმინეთ ყურადღებით - ასევე აცნობეთ, რომ ყურადღებით უსმენთ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ გუგუნით ან თავის დაქნევით, როცა ისინი აზრს ამახვილებენ და ოდნავ წინ იხრება.

15. გქონდეთ სათქმელი რამდენიმე ამბავი

კარგი ისტორიები არის მოკლე, ასახული და ბოლოში შეიცავენ ირონიას. მათ უნდა აჩვენონ, რომ შეცდომი ადამიანი ხარ. ისტორიების გაზიარებამ შეიძლება გააძლიეროს კავშირი. ნაბიჯ-ნაბიჯ რჩევისთვის წაიკითხეთ ეს სახელმძღვანელო, რომელიც გეტყვით, თუ როგორ უნდა იყოთ კარგი ისტორიების მოყოლაში.

16. გამოიყენეთ აფილირებული იუმორი

„ვფიქრობ, რომ მხიარული და კარგი ვარ, მაგრამ მაინც მიჭირს ახალ ადამიანებთან ურთიერთობა. არასწორ ხუმრობს ვაკეთებ?“

აფილატიური იუმორი ნიშნავს ხუმრობას ისე, რომ ყველა გრძნობს თავს ჩართულად (თქვენთან აფილირებული).

აფილური იუმორი ეფუძნება მსუბუქ დაკვირვებებს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ამ იუმორის სტილს, სოციალურად უფრო წარმატებულები არიან, ვიდრე ისინი, ვინც იყენებს აგრესიულ, თავდამსხმელ, უხერხულ ან ბოროტ იუმორს.[]

ასე რომ, თუ ცინიკურ კომენტარებს ან ხუმრობებს აკეთებთ, რომლებიც თქვენ ან ვინმე სხვას აწუხებთ, შეიძლება მაინც გაიცინოთ, მაგრამ ალბათ არ იგრძნობთ თავს მიმზიდველად ან სანდო. შედის.

იხილეთ მეტი რჩევები ჩვენს სახელმძღვანელოში, თუ როგორ უნდა იყოთ მხიარული.

17. გამოიყენეთ სოციალური შეხება (ფრთხილად)

ვინმესთან შეხება, როდესაც გსურთ ხაზგასმით აღვნიშნოთ ამიუთითეთ ან გამოხატეთ თანაგრძნობა, შეუძლია შექმნას კავშირი. თუმცა, ფრთხილად უნდა იყოთ; სხვა ადამიანთან შეხებამ შეიძლება გამოაგზავნოს არასწორი შეტყობინება და შეიძლება განიმარტოს, როგორც შევიწროება ზოგიერთ სიტუაციაში. როგორც წესი, იდაყვსა და მხარს შორის მკლავზე მსუბუქად შეხება უმეტეს შემთხვევაში კარგია.[]

18. უარის თქმის გადახედვა, როგორც კარგი რამ

„მე მიჭირს სხვებთან ურთიერთობა, რადგან მეშინია უარის. როგორ გადავლახო ჩემი შიში?“

შეხედეთ უარყოფას, როგორც ნიშანი იმისა, რომ თქვენს ცხოვრებაში ჯანსაღ რისკებს იღებთ. უარის თქმა არის სასარგებლო ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ დროის დახარჯვა ვინმეზე, ვინც არ არის თავსებადი. უარყოფისადმი თქვენი დამოკიდებულების შეცვლა მოგცემთ მეტ თავდაჯერებულობას ადამიანთა გარშემო, რადგან იცით, რომ თქვენი თვითშეფასება არ იქნება დამოკიდებული იმაზე, რომ მიიღებთ ყველას.

19. იყავით ავთენტური

ერთჯერადობა, ტრაბახი და ისეთი პრეტენზია, როგორიც არ ხართ, არ დაგეხმარებათ სხვებთან დაკავშირებაში. მაშინაც კი, თუ თქვენ შესანიშნავი მსახიობი ხართ, სხვა ადამიანებს მოეწონებათ და მიიღებენ მხოლოდ თქვენს მიერ წარმოდგენილ იმიჯს და არა ის, ვინც სინამდვილეში ხართ.

არ ინერვიულოთ, თუ ვინმე იწყებს ენთუზიაზმით საუბარს იმ თემაზე, რომლის შესახებაც არაფერი იცით. ადამიანებს, რომლებიც გატაცებულნი არიან ჰობის ან საგნის მიმართ, ხშირად უყვართ საფუძვლების ახსნის შესაძლებლობა. ჰკითხეთ მათ, რა მოსწონთ ყველაზე მეტად თავიანთ ჰობიში, ან ჰკითხეთ, როგორ დაინტერესდნენ პირველად იმით, რაც ყველაზე მეტად მოსწონთ.

20. შესთავაზეთ გაცვლასაკონტაქტო დეტალები

ვინმეს ხელახლა ნახვის მოთხოვნა სწრაფი გზაა იმის დასადგენად, გრძნობს თუ არა თქვენთან კავშირს. თუ ისინი ენთუზიაზმით გამოიყურებიან, დიდი შანსია, რომ ორივეს გრძნობთ ურთიერთობის გრძნობას. თქვით: „კარგი იყო შენთან საუბარი. შეგვიძლია გავცვალოთ ნომრები?” როცა თვალყურს ადევნებთ, შესთავაზეთ შეხვედრა ერთობლივი საერთო აქტივობისთვის. თუ კარგად გექნებათ ურთიერთობა, შეგიძლიათ დაამყაროთ და შეინარჩუნოთ თქვენი მეგობრობა ერთად მეტი დროის გატარებით.

კავშირების დამყარება ონლაინ

ამ რჩევების უმეტესობა ვრცელდება, როდესაც თქვენ ონლაინ კავშირებს ამყარებთ. მაგალითად, ურთიერთგამომჟღავნება, სხვისი ნათქვამის (ან წერის) ყურადღების მიქცევა და თავდაპირველი საუბარი ისეთივე მნიშვნელოვანია ურთიერთობის დამყარებისთვის, როდესაც არ ხართ პირისპირ გარემოში. მთავარი სტატია: როგორ შევიძინოთ მეგობრები ინტერნეტით.

აქ არის რამდენიმე დამატებითი რჩევა:

შეუერთდით ონლაინ ჯგუფს, რომელიც რეზონანსია თქვენთან

თქვენ გექნებათ სულ მცირე ერთი საერთო სხვა წევრებთან, რაც გაზრდის თქვენი კავშირის დამყარების შანსებს. მოძებნეთ Facebook-ზე ან Reddit-ზე მოაზროვნე ადამიანების საზოგადოებები.

აჩვენეთ გულწრფელი ინტერესი

თუ გსურთ ვინმესთან დაკავშირება გაცნობის ან მეგობრობის აპლიკაციით, გახსენით მოკლე მესიჯით, რომელიც აჩვენებს, რომ წაიკითხეთ მისი პროფილი. დააწყვილეთ დაკვირვება, კომპლიმენტი ან კომენტარი მათ მიერ დაწერილი ან გამოქვეყნებული კითხვით.

ითხოვეთ გამოხმაურება

თუ იყენებთ გაცნობის აპებს, სცადეთ r/OnlineDating, r/okcupid,ან /r/tinder რჩევებისთვის, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი პროფილი. ეს შეიძლება დაგვეხმაროს უცხო ადამიანებისგან ანონიმური ინფორმაციის მიღებაში, რადგან თქვენი ოჯახი ან მეგობრები შეიძლება იყოს ძალიან მიკერძოებული, რომ გულწრფელი გამოხმაურება მოგაწოდოთ.

შეინარჩუნეთ თქვენი ურთიერთობა დაბალანსებული

შეიძლება ზედმეტად მოწყენილი აღმოჩნდეთ, თუ წერთ ან ამბობთ ძალიან ბევრს, ან ძალიან შორს, თუ მხოლოდ მოკლე პასუხებს გასცემთ. ასახეთ სხვისი სტილი. შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ თქვენი შეტყობინებების ხანგრძლივობა. თუ სხვა ადამიანი გრძნობს კავშირის გრძნობას, ის თქვენს სარკეში იქნება.

შეთავაზეთ ვიდეოზარი

შეტყობინებების აკრეფა კარგი დასაწყისია, მაგრამ ვიდეოზარი გაძლევს სასარგებლო მინიშნებებს სხვისი პიროვნების შესახებ. თქვენ შეძლებთ დაინახოთ მათი სხეულის ენა და მოისმინოთ მათი ხმის ტონი. თუ გსიამოვნებთ ერთმანეთთან საუბარი, შემომთავაზეთ პირადად შეხვედრა.

არ მოგწონთ ადამიანები, ან ვგრძნობ, რომ ადამიანებს არ მოეწონებით

არაფერს ვგრძნობ, როცა ვესაუბრები ადამიანებს. რატომ არის ეს და რა შემიძლია გავაკეთო ჩემს ემოციურ განცალკევებასთან დაკავშირებით?

თუ ძალიან ღელავ სოციალურ სიტუაციებში, შეიძლება გრძნობდე, რომ დაშორებული ხარ ყველასგან და ყველაფრისგან. ემოციების გამორთვა შეიძლება იყოს დაძლევის ეფექტური მექანიზმი.

სამწუხაროდ, თუ ის გახდება თქვენი ნაგულისხმევი მდგომარეობა, სხვებთან დაკავშირება გართულდება. შეიძლება ასევე იგრძნოთ დაშორება საკუთარი ემოციებისგან. ისეთმა პირობებმა, როგორიცაა დეპრესია, პიროვნული აშლილობა და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური განცალკევება. თუ გაგიჟდნენან განიცადეთ ძალადობა, შესაძლოა ისწავლეთ გამორთვა ემოციური ტკივილისგან თავის დასაცავად.

ემოციური განცალკევების მკურნალობა დამოკიდებულია გამომწვევ მიზეზზე. მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები, თუ გაქვთ დეპრესია ან შფოთვა. ზოგიერთმა ჩვეულებრივმა ანტიდეპრესანტმა შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური განცალკევება და გულგრილობა,[] მაგრამ არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ექიმთან საუბრის გარეშე.

თერაპია დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური უნარები, ისწავლოთ როგორ ენდოთ სხვებს და ემოციურად დაუკავშირდეთ ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ონლაინ თერაპევტი

შეგიძლიათ სცადოთ გონების სწავლების პრაქტიკა. Mindfulness ვარჯიშები დაგეხმარებათ დარჩეთ აწმყოში, რაც თავის მხრივ ამცირებს თქვენს შფოთვას და გააუმჯობესებს კავშირს სხვებთან. დაიწყეთ გონებამახვილობის უფასო აპებით, როგორიცაა Smiling Mind და UCLA Mindful, რომლებიც გვთავაზობენ მართვად მედიტაციებს.

მაგრამ რა მოხდება, თუ არავის მომეწონება?

„რაც არ უნდა გავაკეთო, ადამიანებს არასდროს სურთ ჩემთან დაკავშირება ან ჩემი მეგობარი. სად ვცდები?”

იმუშავეთ თქვენი თავდაჯერებულობის გაუმჯობესებაზე

ადამიანებს შეიძლება მოეწონოთ, მაგრამ თქვენ ვერ ხედავთ ამას. თუ თქვენ ძალიან მგრძნობიარე ხართ უარის თქმის მიმართ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ დასკვნამდე, რომ ვინმეს არ მოსწონხართ, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ რაიმე მტკიცებულება, რომ ეს სიმართლეა. თუ არ გაქვთ საკუთარი თავის რწმენა, შეიძლება ჩათვალოთ, რომ არავის სურს იყოს თქვენი მეგობარი, რაც უხერხულ და უხერხულს გხდით სოციალურ სიტუაციებში. ეს არისმანკიერი ციკლი, რომელსაც შეუძლია შეგაჩეროთ ვინმესთან რეალური კავშირი, რადგან თავს ზედმეტად თავდაჯერებულად გრძნობთ.

თქვენი ხარვეზების მიღების სწავლა და თქვენი თავდაჯერებულობის გაუმჯობესება დაგეხმარებათ. წაიკითხეთ „როგორ შევწყვიტე ზრუნვა იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები“ დამატებითი რჩევებისთვის.

იხილეთ ჩვენი მთავარი სტატია იმის შესახებ, თუ რა უნდა გავაკეთო, როცა გრძნობს, რომ ადამიანებს არ მოსწონხართ.

გამოწვევა თქვენი ნეგატიური აზრების გამოწვევა

მაგალითად, მართლა ასეა, რომ არავის არასოდეს მოგწონთ? თუ ოდესმე გყოლია მხოლოდ ერთი მეგობარი, ეს საკმარისი მტკიცებულებაა ამ იდეის გასაქარწყლებლად. ან თუ ფიქრობთ: „არავის სიამოვნებს ჩემთან ლაპარაკი“, იფიქრეთ მომენტზე, როდესაც ვინმეს ხუმრობა გაუზიარეთ, რამაც ისინი გააცინა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ არასდროს გქონიათ რაიმე წარმატებული სოციალური ურთიერთქმედება. შეეცადეთ გამოიჩინოთ თანაგრძნობა საკუთარ თავს და დაიმახსოვროთ ის დრო, როდესაც სხვებთან ურთიერთობდით.

გაეცანით ნიშნებს, რომ საუბარი დასრულებულია

იცოდეთ, როდესაც ვინმეს არ სურს თქვენთან საუბარი, თავიდან აიცილებთ უხერხულ მომენტებს. თუ თქვენ განაგრძობთ საუბარს მაშინ, როცა სხვა ადამიანი საუბრის დასრულებას ურჩევნია, სოციალურად მოუხერხებელი აღმოჩნდებით.

უყურეთ ამ ნიშნებს:

• მინიმალური პასუხების გაცემა, როგორიცაა „უჰ-ჰა“ ან „ვფიქრობ, დიახ“
• მიყრდნობა ან გვერდის ავლით თქვენგან
• არ გაგიზიაროთ არაფრის გაღიმება<1. ლაპარაკი
• ტერფების თქვენგან შორს მიმანიშნებელი
• სხეულის დახურული ენის გამოყენება, როგორიცაა მათი დაკეცვაarms

იხილეთ ეს სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიგოთ, ვინმეს სურს თუ არა თქვენთან საუბარი.

სცადეთ იპოვოთ ჯგუფები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ინტერესებს

გაგიადვილდებათ სხვებთან კავშირის გრძნობა, როდესაც თავიდანვე იცით, რომ გაქვთ რაღაც საერთო. შეხედეთ meetup.com-ზე ჯგუფებს, რომლებიც რეგულარულად იკრიბებიან. ერთჯერად ღონისძიებაზე წასვლამ შესაძლოა რაიმე კავშირები არ გამოიწვიოს, მაგრამ თუ რამდენიმე კვირაში გაიცნობთ ადამიანებს, შესაძლოა დამეგობრდეთ.

გაეცანით ძირითად სოციალურ უნარებს და ივარჯიშეთ ისინი

შეიძლება ისევ და ისევ უშვებთ იგივე სოციალურ შეცდომებს. აქ არის ჩვენი საუკეთესო სოციალური უნარების წიგნების სია. თუ თქვენ ცდილობდით გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური უნარები და შეხვდეთ ახალ ადამიანებს, მაგრამ არ მიაღწიეთ პროგრესს, შეგიძლიათ სთხოვოთ აზრი ოჯახის სანდო წევრს ან თერაპევტს.

იხილეთ ჩვენი სახელმძღვანელო, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ინტელექტი.

9> ადამიანებს აქვთ ცუდი განზრახვები, თქვენი თავდაცვა შეიძლება გაიზარდოს, რაც ართულებს დაკავშირებას. წარსულში ბულინგის ან ძალადობის მსხვერპლი ადამიანები ხშირად უფრთხილდებიან სხვებს.

აუტიზმის სპექტრის აშლილობა (ASD)/ასპერგერის სინდრომი (AS)

ASD/AS შეიძლება გაართულოს სხვების აზროვნებისა და გრძნობების შეფასება. ადრეული ასაკიდან სხვებთან ადვილად დაკავშირების შეუძლებლობა კლასიკური ნიშანია.

მიჯაჭვულობის აცილებული ტიპი

მორიდულ ადამიანებს ხშირად სურთ მეგობრები, მაგრამ მათ ეშინიათ საკუთარი თავის სხვა ადამიანებისთვის წარმოჩენის ფიქრით.

Იხილეთ ასევე: როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა მეგობრობაში

პიროვნული აშლილობები

მაგალითად, პიროვნული აშლილობა (BPD). ართულებს კონცენტრირებას, რაც ხელს უშლის ორმხრივ საუბრებს.

Იხილეთ ასევე: როგორ მოვექცეთ მეგობარს, რომელიც ყოველთვის დაკავებულია (მაგალითებით)

დეპრესია

დეპრესიული ადამიანები მიდრეკილნი არიან სოციალურად გაქცევისკენ და მათი სხეულის ენა ნაკლებად ღია და მეგობრულია, ვიდრე დეპრესიის გარეშე.[]

სოციალური შფოთვითი აშლილობა (SAD)

სად-ის მქონე ადამიანებს აქვთ სხვების მიერ შეფასების შიში, რამაც შეიძლება მათ ზედმეტად შეგნებული გახადოს სხვებთან დასაკავშირებლად.

როგორ დავაკავშიროთ ხალხთან

1. თვალის კონტაქტის დამყარება

„არავისთან დაკავშირება არ შემიძლია, რადგან თვალით კონტაქტი მიჭირს. როგორ შემიძლია ამის გამოსწორება?“

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი, რომელიც არაკეთილსინდისიერია, სულაც არ ამყარებს ნაკლებად თვალის კონტაქტს, ადამიანების უმეტესობამ ეს არ იცის.[] ისინი თვლიან, რომ ადამიანები, რომლებიც თვალს აქცევენკონტაქტი უფრო სანდოა. თუ გაგიჭირდათ ვინმეს პირდაპირ თვალებში შეხედვა, სცადეთ ეს ხრიკები, რათა გაგიადვილოთ:

• სანაცვლოდ შეხედეთ მის წარბებს
• გახედეთ მათ ირისებს, გუგების ნაცვლად. შეისწავლეთ მათი ფერი და ტექსტურა.
• დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ მეგობრული, მოდუნებული სახის გამომეტყველება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი მზერა შეიძლება იყოს ზედმეტად ინტენსიური ან მტრული.

იხილეთ ეს სახელმძღვანელო თავდაჯერებული თვალის კონტაქტისთვის დამატებითი რჩევებისთვის.

2. გამოიყენეთ სხეულის ღია ენა

ღია სხეულის ენა დაგეხმარებათ ადამიანებთან დაკავშირებაში იმით, რომ აჩვენებთ, რომ მეგობრული და ხელმისაწვდომი ხართ. ხელები და ფეხები გადაჯვარედინებული გქონდეთ, მოადუნეთ მხრები და მოერიდეთ ხელების მუშტებში მოხვევას. დაარბილეთ სახის კუნთები. არ დაიჭიროთ ჩანთა ან ჩანთა თქვენი სხეულის წინ, რადგან ეს ქმნის ბარიერს თქვენსა და სხვა ადამიანს შორის.

3. გქონდეთ მეგობრული და მოდუნებული სახის გამომეტყველება

ღიმილიანი ხალხი უფრო ბედნიერად, მიმზიდველად, პატიოსნად, სიმპათიური და მეგობრულად აღიქმება.[] თუ ძალიან ნერვიულობთ, რომ ბუნებრივად გაიღიმოთ, შეგიძლიათ მიბაძოთ ნამდვილ ღიმილს, თუ დარწმუნდებით, რომ თქვენი ტუჩები კუთხეებშია ამოწეული და თვალების ირგვლივ კუნთები მოდუნებულია.[']

გამუდმებული ღიმილი შეიძლება ნერვიულობის გამომწვევი იყოს. გამუდმებით ღიმილის ნაცვლად, შეიძლება უფრო ბუნებრივად გამოიყურებოდეს მეგობრული, მოდუნებული სახის გამომეტყველება.

4. წარმოაჩინე თავი პოზიტიურ ადამიანად

თუპირველი, რასაც აკეთებთ ვინმესთან შეხვედრის შემდეგ, არის პრეტენზია, მათ შეიძლება ჩათვალონ, რომ თქვენ არ იქნებით კარგი კომპანია. თუ ბუნებრივად არ ხართ ოპტიმისტური, შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავის ვიზუალიზაცია, როგორც მხიარული ადამიანი, რომელიც ფოკუსირებულია სიტუაციის დადებით ასპექტებზე.

5. იყავით ყურადღებიანი სხვის განწყობასა და მანერებზე

მოკავშირეები მიბაძავთ ერთმანეთის მოძრაობებს.[] შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი პოზა, ხმის ტონი ან ჟესტები ისე, რომ ასახოთ სხვისი.

მაგალითად, როცა გსურთ დაუკავშირდეთ მაღალი ენერგიით და ისაუბროთ უფრო სწრაფად. როცა უფრო მოდუნებულ ადამიანს ესაუბრებით, მოძრაობები ნელი და ხმა მოდუნებული.

ამას ასახვა და შეხამება ჰქვია.[] მას ჩვეულებრივ იყენებენ გამყიდველები და სხვები პროფესიონალურ როლებში, მაგრამ შეიძლება დასრულდეს მანიპულირების ან არაავთენტურობის განცდა.

უახლოების დამყარების უფრო ავთენტური გზა შეიძლება იყოს სხვისი მომენტში ყოფნის დროს ყოფნისას. ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ თავს ჰკითხეთ: "რას გრძნობს ადამიანი ახლა?" ან "რას ფიქრობს ადამიანი ახლა?" და შეეცადეთ აირჩიოთ მინიშნებები, რომლებიც მოგცემთ პასუხს.

როდესაც ამას გააკეთებთ, ჩვეულებრივ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ემოციები და ქცევა ავტომატურად მოერგება. ამას ჰქვია ემოციური გადამდები.[]

6. დაამყარეთ ნდობა მცირე საუბრით

თითქმის ყველა მნიშვნელოვანი ურთიერთობა დაიწყომოკლე საუბარი. წვრილმანი საუბარი ხშირად ამქვეყნიურია, მაგრამ ის მნიშვნელოვან მიზანს ემსახურება. როდესაც ვსაუბრობთ, ჩვენ ვაჩვენებთ, რომ მეგობრულები ვართ და გვესმის სოციალური ინტერაქციის ძირითადი წესები. ეს უბიძგებს ხალხს, რომ გვჯეროდეს.

მცდელობა, რომ ვიყოთ მახვილგონივრული ან ჭკვიანები, ჩვეულებრივ, გვაიძულებს ზედმეტად ვიფიქროთ ან გამოვიყურებოდეთ თავდაუზოგავად. მოგვიანებით შეგიძლიათ უფრო ღრმა, უფრო საინტერესო თემებზე გადასვლა.

აი რამდენიმე გზა საუბრის გასახსნელად:

დააწყვილეთ დაკვირვება ან მოსაზრება კითხვასთან

მაგალითი: [კოლეჯის კლასში, პროფესორს ელოდება]: „ეს ადგილი ახლა ძალიან კარგად გამოიყურება, როცა ხელახლა მოხატულია! რას ფიქრობთ იმ ახალ ნახატზე, რომელიც მათ კედელზე ჩამოკიდეს?”

ითხოვეთ სასარგებლო ინფორმაცია

მაგალითი [გაკვეთილის შემდეგ]: „იცით თუ არა აქ სადმე ავტომატი?“

ჰკითხეთ მათ მოსაზრებას

მაგალითი [Waiting it on clouds]a.<1. როგორ ფიქრობთ, ამ შუადღეს წვიმს?”

გააკეთეთ მათ კომპლიმენტი და მიჰყევით მას შეკითხვას

მაგალითი [წვეულებაზე]: „მე მიყვარს ეს ქურთუკი! სად მიიღეთ?”

იხილეთ გაზიარებული გამოცდილება

მაგალითი [შეხვედრის დაწყების მოლოდინში]: „ვიწყებ ამ სამშაბათის გუნდის შეხვედრებით სიამოვნებას. რას ფიქრობდით ტიმის პრეზენტაციაზე გასულ კვირას?”

თუ ღონისძიებაზე ხართ, შეგიძლიათ ჰკითხოთ, როგორ იცნობენ მასპინძელს ან ორგანიზატორებს.

იხილეთ ჩვენი სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ საუბარი.

7. იკითხეშეძლებისდაგვარად გახსენით კითხვები

ღია კითხვები მოუწოდებს ხალხს გასცენ საინტერესო პასუხები „დიახ“ ან „არა“ პასუხების ნაცვლად. მაგალითად, "რა არის თქვენი საყვარელი ტიპის სამზარეულო?" უკეთესია ვიდრე „გიყვართ იტალიური საჭმელი?“. ეს არ ნიშნავს, რომ დახურული კითხვები ცუდია ან რაღაც უნდა ავიცილოთ თავიდან. იხილეთ ღია კითხვები, როგორც იმის სიგნალი, რომ გაინტერესებთ მეტი გაიგოთ ვინმეს გამოცდილების შესახებ.

8. სცადეთ თუთიყუშის ტექნიკა

კომუნიკაციის ექსპერტი ლეილ ლოუნდესი რეკომენდაციას უწევს ამ ხრიკს თავის წიგნში „როგორ ესაუბროთ ვინმეს“.

უბრალოდ გაიმეორეთ სხვისი ბოლო სიტყვა ან ფრაზა კითხვის სახით. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს მათ გახსნას და თქვენთან უფრო ღრმა საუბარი.

მაგალითად:

თქვენ: ამ ზაფხულს წახვედით ბერლინში? ეს გასაოცარია. რა მოგეწონათ მასში ყველაზე მეტად?

ისინი: შენობები.

თქვენ: შენობები?

ისინი: დიახ, ვგულისხმობ, როცა მათ ამერიკულ არქიტექტურას ადარებთ. ისინი უბრალოდ ძალიან განსხვავებულები არიან.

თქვენ: განსხვავებულები ხართ?

ისინი: კარგად, ბერლინში შევამჩნიე, რომ… [აგრძელებს]

გამოიყენეთ ეს ტექნიკა ზომიერად, თორემ დაბრკოლდებით. სცადე ორჯერ. თუ ისინი მაინც გასცემენ მინიმალურ პასუხებს, აღიარეთ, რომ საუბრის ხასიათზე არ არიან.

9. ნუ გასცემთ ერთსიტყვიან პასუხებს

მიეცით სხვა ადამიანს რაიმე სამუშაო. მაგალითად, თუ გკითხავენ: "კარგი შაბათ-კვირა გქონდა?" უბრალოდ არ თქვა"დიახ." იყავი კონკრეტული. უთხარით რა გააკეთეთ, რატომ იყო სახალისო და შემდეგ ჰკითხეთ შაბათ-კვირის შესახებ.

10. დააინტერესეთ სხვა ადამიანი

კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ცნობისმოყვარე აზროვნება, თავს უფრო ახლოს გრძნობენ უცხო ადამიანებთან, ვიდრე ისინი, ვინც ნაკლებად მზად არიან ისწავლონ სხვების შესახებ.[] ნამდვილი ინტერესი აყალიბებს ინტიმურ ურთიერთობას.

მაგალითად, თუ ვინმე აღნიშნავს, თუ რამდენად დაღლილი იყო სწავლის შემდეგ, შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები, როგორიცაა:

<11 ისინი სწავლობენ?<1? ch კოლეჯში სწავლობენ?

რაც უფრო მეტად ხართ დაკავებული იმით, რასაც სხვა ადამიანი ამბობს, მით უფრო ადვილია კითხვების დასმა. ეს გეხმარებათ გადახვიდეთ ჩვეულებრივი ჩიტ-ჩატის მიღმა და გაიგოთ მეტი მათი ცხოვრების შესახებ.

შეგიძლიათ გონივრული გამოცნობები გააკეთოთ სხვისი ინტერესების შესახებ, რომ იფიქროთ სათქმელზე. მაგალითად, თუ ვინმე გეტყვით, რომ ცხოველთა მაღაზიაში მუშაობს, გონივრული იქნება ვივარაუდოთ, რომ უყვარს ცხოველები. შეგიძლიათ მოკლედ ისაუბროთ თქვენს შინაურ ცხოველებზე და ჰკითხოთ, ჰყავთ თუ არა მათ საკუთარი.

სანამ შეურაცხმყოფელ რამეს არ იტყვით, კარგია, თუ სწორად არ გამოიცნობთ — თქვენ მაინც მოახერხეთ საუბრის გაგრძელება.

11. გააზიარეთ რაიმე თქვენს შესახებ

იმისათვის, რომ გაიგოთ, გაქვთ თუ არა რაიმე საერთო ისე, რომ გამომკითხავი არ გახდეთ, თქვენ უნდა გააზიაროთ რაიმე თქვენს შესახებ კითხვების დასმისას. გამჟღავნებახელს უწყობს შეკავშირებას და მიმზიდველობას.[][]

თუ არაკომფორტულად გრძნობთ გახსნას, შეგიძლიათ დაიწყოთ რაიმე საინტერესო, მაგრამ არა ძალიან პირადის გამჟღავნებით. თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი პიროვნების ნაწილი ისე, რომ არ გახდეთ ძალიან დაუცველი. საკუთარი თავის გამჟღავნება არ არის ყველაფერი ან არაფერი.

მაგალითად:

„მე დავამთავრე ლიტერატურა, რადგან ყოველთვის მიყვარდა წიგნები. როდესაც ვკითხულობ დიდებულ ამბავს, ეს თითქოს სხვა სამყაროში გადაყვანილია და ვფიქრობ, რომ ეს რაღაც ჯადოსნურია.”

12. მოერიდეთ ზედმეტად გაზიარებას

ძალიან ბევრი თვითგამჟღავნება აშორებს ადამიანებს. მას შეუძლია საუბრის უხერხულობა და ზეწოლა მოახდინოს მათზე, რომ ზედმეტად გაზიარონ. თუ არ ხართ დარწმუნებული, აზიარებთ თუ არა, წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი სხვის ადგილას. მათ პოზიციაში თავს არაკომფორტულად გრძნობთ? დააკვირდით სხვა ადამიანის სხეულის ენას. თუ ისინი უხერხულად გამოიყურებიან, ალბათ ზედმეტად პიროვნული გახდით.

როგორც წესი, მოერიდეთ საუბარს პოლიტიკაზე, სექსზე, რელიგიაზე, პირად ფინანსებზე და ავადმყოფობის დეტალებზე, როცა ახლახან გაიცნობთ ვინმეს. თუ თქვენ ხართ ქრონიკული overshaer, შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული პირადი პრობლემების მოგვარება ახლო მეგობრის ან თერაპევტის დახმარებით.

ჩვენ გირჩევთ BetterHelp-ს ონლაინ თერაპიისთვის, რადგან ისინი გვთავაზობენ ულიმიტო შეტყობინებებს და ყოველკვირეულ სესიას და უფრო იაფია, ვიდრე თერაპევტის კაბინეტში წასვლა.

მათი გეგმები იწყება კვირაში $64-დან. თუ იყენებთ ამ ბმულს, მიიღებთ 20%-იან ფასდაკლებას თქვენს პირველ თვეშიBetterHelp + $50 კუპონი, რომელიც მოქმედებს SocialSelf-ის ნებისმიერ კურსზე: დააწკაპუნეთ აქ, რომ გაიგოთ მეტი BetterHelp-ის შესახებ.

(თქვენი 50$-იანი SocialSelf კუპონის მისაღებად დარეგისტრირდით ჩვენი ბმულით. შემდეგ მოგვწერეთ BetterHelp-ის შეკვეთის დადასტურება თქვენი პირადი კოდის მისაღებად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს კოდი ჩვენი ნებისმიერი კურსისთვის.)

13. გამოიყენეთ IFR მეთოდი

კარგი საუბრები მოიცავს დაახლოებით თანაბარი რაოდენობით თვითგამჟღავნებას ორივე მხრიდან. Inquire, Followup, Relate (IFR) ტექნიკა გეხმარებათ ბალანსის სწორად მიღებაში.

აქ არის მაგალითი. ვთქვათ, რომ ესაუბრებით ვინმეს, რომელმაც ახლახან გითხრა, რომ ძაღლი ახლახან იშვილა.

თქვენ [დაკითხეთ]: ოჰ, მაგარია. რა ჯიშის არის თქვენი ძაღლი?

ისინი: თავშესაფარი ნამდვილად არ არის დარწმუნებული, მაგრამ ის ჰგავს პუდელების ნაზავს.

თქვენ [შემდეგი]: თქვენ ადრე გყავდათ ძაღლი თუ ის არის თქვენი პირველი?

ისინი: მე არასდროს მყავდა ერთი ზრდასრული, მაგრამ ჩემი ოჯახი არ მყავდა. გვიან]: დედაჩემს ჰქონდა ტერიერი, როდესაც ჩვენ ბავშვები ვიყავით. ის ისეთი საყვარელი იყო. მე და ჩემს ძმას გვიყვარს მასთან თამაში.

თქვენ [დაკითხეთ]: ის კარგად არის მოწესრიგებული?

შეგიძლიათ გაიმეოროთ IFR ნიმუში საუბრის გასაგრძელებლად.

14. მოუსმინეთ ყურადღებით

რათა შექმნათ ურთიერთობა, მიაქციეთ ადამიანებს თქვენი სრული ყურადღება და იყავით აქტიური მსმენელი. აქტიური მოსმენა ნიშნავს მიყვე იმას, რასაც სხვა ადამიანი ამბობს, ნაცვლად იმისა, რომ დაელოდო ბოლომდე, რათა გადახტე