ວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບປະຊາຊົນ

ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.

“ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮູ້ຈັກວິທີສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ. ຂ້ອຍເຫັນຄົນທີ່ມີຄົນໃກ້ຊິດ, ແລະຂ້ອຍສົງໄສວ່າຄວາມລັບຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ. ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງກັບໃຜໄດ້ ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແຕກຕ່າງກັນ.”

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ

ເມື່ອທ່ານພົບຄົນໃຫມ່, ການສ້າງຄວາມສໍາພັນສ້າງຄວາມສໍາພັນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຮ່ວມກັນ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງມິດຕະພາບແລະຄວາມສໍາພັນ romantic. ການເຊື່ອມຕໍ່ຜ່ານການໂຕ້ຕອບປະຈໍາວັນໃນທາງບວກກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຄວາມສຸກທາງອາລົມຂອງພວກເຮົາ.[]

ເຫດຜົນທີ່ບໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້

ການນໍາສະເຫນີຕົວຕົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການປະທັບໃຈກັບຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະເຮັດການຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານຈະຫຍຸ້ງຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ພົບກັບທີ່ເຈົ້າຈະພາດໂອກາດທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ແທ້ຈິງ.

ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຜູ້ອື່ນ

ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ.

ການສະເໜີທາງອອກຫຼາຍຢ່າງແທນທີ່ຈະຟັງ ແລະໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ການໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງຄົນອື່ນແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການເຊື່ອມໂຍງ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂຫມດ "ແກ້ໄຂບັນຫາ" ສະເຫມີ, ທ່ານອາດຈະສຸມໃສ່ສະຖານະການເກີນໄປແທນທີ່ຈະເປັນບຸກຄົນ.in.

ຢ່າ​ພຽງ​ແຕ່​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ – ຍັງ​ສື່​ສານ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຟັງ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການກົ້ມຫົວ ຫຼືຫົວຂອງເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດຈຸດໃດໜຶ່ງ ແລະ ກົ້ມຕົວໄປຂ້າງໜ້າເລັກນ້ອຍ.

15. ມີບາງເລື່ອງທີ່ຈະເລົ່າ

ເລື່ອງດີໆແມ່ນສັ້ນໆ, ມີຄວາມກ່ຽວພັນກັນ, ແລະ ມີການບິດເບືອນ ຫຼື ເຈາະເລິກຢູ່ໃນຕອນທ້າຍ. ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນມະນຸດທີ່ຫຼົງຜິດ. ການແບ່ງປັນເລື່ອງສາມາດເພີ່ມຄວາມຜູກພັນ. ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ, ໃຫ້ອ່ານຄູ່ມືນີ້ທີ່ບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການບອກເລື່ອງທີ່ດີ.

16. ໃຊ້ຄວາມຕະຫຼົກທີ່ຕິດພັນ

“ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ ແລະງາມ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕິດຕໍ່ກັບຄົນໃໝ່. ຂ້ອຍເວົ້າເລື່ອງຕະຫຼົກຜິດບໍ?”

ເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ຕິດພັນກັນ ໝາຍເຖິງການຕະຫຼົກໃນແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້ສຶກລວມຕົວ (ເປັນພີ່ນ້ອງກັນ).

ເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ຕິດພັນແມ່ນອີງໃສ່ການສັງເກດແບບເບົາບາງກ່ຽວກັບຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຄົນທີ່ໃຊ້ແບບຕະຫຼົກແບບນີ້ຈະປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນສັງຄົມຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ອາລົມຮຸກຮານ, ດູຖູກຕົນເອງ, ຂີ້ຄ້ານ, ຫຼືຕະຫຼົກທີ່ເສື່ອມເສຍ.[]

ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າສະແດງຄຳຄິດເຫັນທີ່ດູຖູກ ຫຼືຕະຫຼົກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ຫຼືຄົນອື່ນຕົກໃຈ, ເຈົ້າອາດຈະຍັງຫົວເຍາະເຍີ້ຍຢູ່, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກໜ້າຮັກ ຫຼື ເຊື່ອຖືໄດ້.

ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ພິຈາລະນາເລື່ອງເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກ ຫຼື ເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ.

ເບິ່ງຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມໃນຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີຕະຫຼົກ.

17. ໃຊ້ການສໍາພັດທາງສັງຄົມ (ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ)

ການສໍາຜັດກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເນັ້ນໃສ່ aຈຸດຫຼືສະແດງໃຫ້ເຫັນ empathy ສາມາດສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງ; ການສໍາຜັດກັບຄົນອື່ນສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະສາມາດຖືກຕີຄວາມຫມາຍວ່າເປັນການລົບກວນໃນບາງສະຖານະການ. ຕາມກົດລະບຽບທົ່ວໄປ, ການສໍາຜັດບາງໆຄົນໃສ່ແຂນລະຫວ່າງສອກແລະບ່າແມ່ນເຫມາະສົມໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ.[]

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການປັບປຸງສະຕິປັນຍາທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ

18. ກຳນົດການປະຕິເສດເປັນສິ່ງທີ່ດີ

“ຂ້ອຍມີບັນຫາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ ເພາະວ່າຂ້ອຍຢ້ານການປະຕິເສດ. ຂ້ອຍຈະຜ່ານຜ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?”

ເບິ່ງການປະຕິເສດເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ການປະຕິເສດແມ່ນສັນຍານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຄວນຢຸດເຊົາການເສຍເວລາໃຫ້ກັບຄົນທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບເຈົ້າ. ການປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ການປະຕິເສດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕໍ່ຜູ້ຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະເຈົ້າຮູ້ວ່າຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງຈະບໍ່ຂຶ້ນກັບການຍອມຮັບຈາກທຸກຄົນ.

19. ເປັນຄົນແທ້ຈິງ

ການເປັນໜຶ່ງດຽວ, ໂອ້ອວດ, ແລະ ການທຳທ່າເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຈະບໍ່ຊ່ວຍເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເປັນນັກສະແດງທີ່ເກັ່ງ, ແຕ່ຄົນອື່ນຈະມັກ ແລະ ຍອມຮັບພາບທີ່ເຈົ້າສ້າງ, ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນແທ້ໆ.

ຢ່າກັງວົນຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງເລີ່ມເວົ້າຢ່າງກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຫຍັງເລີຍ. ຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບວຽກອະດິເລກຫຼືຫົວຂໍ້ມັກຈະມັກໂອກາດທີ່ຈະອະທິບາຍພື້ນຖານ. ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າມັກວຽກເຮັດຫຍັງແດ່, ຫຼືຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າສົນໃຈອັນໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກເຮັດ.

20. ແນະ​ນໍາ​ການ​ສະ​ຫຼັບ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່

ການ​ຖາມ​ເພື່ອ​ພົບ​ຄົນ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ໄວ​ເພື່ອ​ວັດ​ແທກ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ທ່ານ​. ຖ້າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານທັງສອງມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ. ເວົ້າວ່າ, "ມັນດີຫຼາຍທີ່ເວົ້າກັບທ່ານ. ພວກເຮົາສາມາດແລກປ່ຽນຕົວເລກໄດ້ບໍ? ເມື່ອທ່ານຕິດຕາມ, ແນະນໍາການປະຊຸມສໍາລັບກິດຈະກໍາຮ່ວມກັນ. ຖ້າທ່ານໄປໄດ້ດີ, ທ່ານສາມາດສ້າງ ແລະຮັກສາມິດຕະພາບຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍຂື້ນ.

ການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ອອນໄລນ໌

ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ອອນໄລນ໌. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການເປີດເຜີຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສິ່ງທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງເວົ້າ (ຫຼືຂຽນ), ແລະການສົນທະນາກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມປະເຊີນຫນ້າ. ບົດຄວາມຫຼັກ: ວິທີການສ້າງໝູ່ເພື່ອນທາງອິນເຕີເນັດ.

ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມຈຳນວນໜຶ່ງ:

ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມອອນລາຍທີ່ກົງກັບເຈົ້າ

ເຈົ້າຈະມີຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສະມາຊິກຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງເພີ່ມໂອກາດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາຢູ່ໃນ Facebook ຫຼື Reddit ສໍາລັບຊຸມຊົນຂອງຜູ້ທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ.

ສະແດງຄວາມສົນໃຈທີ່ແທ້ຈິງ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນ app dating ຫຼືມິດຕະພາບ, ເປີດດ້ວຍຂໍ້ຄວາມສັ້ນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ອ່ານໂປຣໄຟລ໌ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈັບຄູ່ການສັງເກດ, ການຍ້ອງຍໍ, ຫຼືຄໍາຄິດຄໍາເຫັນກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າຂຽນຫຼືໂພດ.ຫຼື /r/tinder ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການປັບປຸງໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ້ອນຂໍ້ມູນແບບບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ຈາກຄົນແປກໜ້າໄດ້ ເພາະວ່າຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າອາດມີຄວາມລຳອຽງເກີນໄປທີ່ຈະໃຫ້ຄຳຕິຊົມທີ່ຈິງໃຈແກ່ເຈົ້າ.

ຮັກສາການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົມດູນ

ເຈົ້າສາມາດພົບກັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນໄດ້ຫາກເຈົ້າຂຽນ ຫຼື ເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຫ່າງເຫີນເກີນໄປ ຖ້າເຈົ້າຕອບພຽງສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ. ສະທ້ອນແບບຂອງຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຍາວຂອງຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ. ຖ້າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ເຂົາເຈົ້າຈະສະທ້ອນໃຫ້ທ່ານເຫັນ.

ແນະນຳການໂທວິດີໂອ

ການພິມຂໍ້ຄວາມເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ, ແຕ່ການໂທດ້ວຍວິດີໂອຈະໃຫ້ຂໍ້ຄຶດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກກະພາບຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ. ເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນພາສາກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະໄດ້ຍິນນໍ້າສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມັກລົມກັນ, ແນະນຳໃຫ້ພົບກັນເອງ.

ບໍ່ມັກຄົນ, ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າຄົນຈະບໍ່ມັກເຈົ້າ

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍເມື່ອຂ້ອຍລົມກັບຄົນ. ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ເປັນ​ແນວ​ນີ້, ແລະ​ຂ້ອຍ​ຈະ​ເຮັດ​ຫຍັງ​ໄດ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ຂ້ອຍ? ການປິດອາລົມຂອງທ່ານສາມາດເປັນກົນໄກການຮັບມືກັບປະສິດທິພາບ.

ໜ້າເສຍດາຍ, ຖ້າມັນກາຍເປັນສະຖານະເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຈົ້າ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຫ່າງໄກຈາກອາລົມຂອງຕົນເອງ. ສະພາບເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ, ແລະຄວາມຜິດກະຕິດ້ານຄວາມຄຽດຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມ. ຖ້າເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງຫຼືມີປະສົບການການລ່ວງລະເມີດ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປິດຕົວເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມ.

ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂາດຫາຍໄປແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດພື້ນຖານ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາຢາຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນ. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທົ່ວໄປບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງດ້ານອາລົມ ແລະຄວາມບໍ່ສົນໃຈ,[] ແຕ່ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍ.

ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ທັກ​ສະ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ​ຂອງ​ທ່ານ, ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຄົນ​ອື່ນ, ແລະ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ໂດຍ​ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊອກ​ຫາ therapist ອອນ​ໄລ​ນ​໌​ໂດຍ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້

ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ສະ​ຕິ​. ການຝຶກສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແອັບສະຕິປັນຍາຟຣີ ເຊັ່ນ: Smiling Mind ແລະ UCLA Mindful ທີ່ສະເໜີການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ.

ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າບໍ່ມີໃຜມັກຂ້ອຍ?

“ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ, ຄົນບໍ່ເຄີຍຢາກຕິດຕໍ່ກັບຂ້ອຍ ຫຼືເປັນໝູ່ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍໄປຜິດຢູ່ໃສ?”

ເຮັດວຽກປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ

ຄົນອາດຈະມັກເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຫັນມັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ການປະຕິເສດ, ທ່ານອາດຈະກ້າວໄປສູ່ການສະຫລຸບວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ມັກທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຖ້າທ່ານຂາດຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງ, ທ່ານອາດຈະສົມມຸດວ່າບໍ່ມີໃຜຢາກເປັນເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈແລະອຶດອັດໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ມັນວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ສາມາດຢຸດເຈົ້າສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງກັບໃຜເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີສະຕິຫຼາຍເກີນໄປ.

ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ ແລະປັບປຸງຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໄດ້. ອ່ານ “ວິທີທີ່ຂ້ອຍເຊົາສົນໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດ” ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ.

ເບິ່ງບົດຄວາມຫຼັກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າຄົນບໍ່ມັກເຈົ້າ.

ທ້າທາຍຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າ

ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນຄວາມຈິງແທ້ໆບໍທີ່ບໍ່ມີໃຜເຄີຍມັກເຈົ້າ? ຖ້າເຈົ້າເຄີຍມີໝູ່ພຽງຄົນດຽວ, ນັ້ນເປັນຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະພິສູດຄວາມຄິດນັ້ນໄດ້. ຫຼື​ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຄິດ​ວ່າ, “ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ມັກ​ເວົ້າ​ກັບ​ຂ້ອຍ,” ໃຫ້​ຄິດ​ເຖິງ​ເວລາ​ທີ່​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເລົ່າ​ເລື່ອງ​ຕະຫລົກ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫົວ. ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີການພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະຈື່ຈໍາເວລາທີ່ເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.

ຮຽນຮູ້ສັນຍານວ່າການສົນທະນາຈົບລົງ

ການຮູ້ວ່າເມື່ອໃຜຜູ້ໜຶ່ງບໍ່ຢາກລົມກັບເຈົ້າຈະປ້ອງກັນຊ່ວງເວລາທີ່ງຸ່ມງ່າມໄດ້. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ເວົ້າໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນຢາກຈະສິ້ນສຸດການສົນທະນາ, ທ່ານຈະພົບກັບຄວາມໂງ່ໃນສັງຄົມ.

ສັງເກດເບິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້:

• ໃຫ້ຄໍາຕອບຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: "Uh-huh" ຫຼື "ຂ້ອຍເດົາ, ແມ່ນແລ້ວ"
• ການເອື່ອຍອີງຫຼືຫັນຫນີຈາກທ່ານ
• ບໍ່ຍິ້ມ
• 1 ຄໍາຖາມເລັກນ້ອຍກັບຕົວເອງຫຼືຄວາມພໍໃຈ. ດຶງຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າອອກຫ່າງຈາກເຈົ້າ
• ການໃຊ້ພາສາກາຍປິດ, ເຊັ່ນ: ການພັບຂອງພວກມັນແຂນ

ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການບອກວ່າມີຄົນຕ້ອງການລົມກັບເຈົ້າ.

ລອງຊອກຫາກຸ່ມທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ

ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນເມື່ອທ່ານຮູ້ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນວ່າເຈົ້າມີບາງຢ່າງທີ່ຄືກັນ. ຊອກຫາຢູ່ໃນ meetup.com ສໍາລັບກຸ່ມທີ່ພົບກັນເປັນປະຈໍາ. ການໄປຮ່ວມງານຄັ້ງດຽວອາດຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເຊື່ອມຕໍ່ໃດໆ, ແຕ່ຫາກເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບຄົນໃນຫຼາຍອາທິດ, ເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນໝູ່ກັນໄດ້.

ອ່ານທັກສະສັງຄົມພື້ນຖານ ແລະ ຝຶກຝົນເຂົາເຈົ້າ

ເຈົ້າອາດຈະເຮັດຜິດພາດໃນສັງຄົມແບບດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປື້ມທັກສະສັງຄົມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມປັບປຸງທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມ ແລະພົບປະກັບຄົນໃໝ່ໆ ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຄືບໜ້າ, ທ່ານສາມາດຖາມສະມາຊິກຄອບຄົວ ຫຼື ໝໍປິ່ນປົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີປັບປຸງຄວາມສະຫຼາດທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ.

<9 <9 9>ປະຊາຊົນມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ການປ້ອງກັນຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຄົນ​ທີ່​ຖືກ​ຂົ່ມ​ເຫັງ ຫຼື​ຖືກ​ທາລຸນ​ໃນ​ອະດີດ​ມັກ​ລະວັງ​ຜູ້​ອື່ນ.

Autism spectrum disorder (ASD)/Asperger's syndrome (AS)

ASD/AS ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄົນອື່ນຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຄວາມບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍເປັນສັນຍານແບບເກົ່າ.

ປະເພດການຕິດຄັດທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້

ຄົນທີ່ຫຼີກລ່ຽງມັກຈະຕ້ອງການໝູ່, ແຕ່ພວກເຂົາຢ້ານຍ້ອນຄວາມຄິດທີ່ຈະສະແດງຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ

ຕົວຢ່າງ, Borderline Personality Disorder (BPD) ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ ແລະ ຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໆ.<0AD4 ເງື່ອນໄຂທີ່ຍາກ. , ຊຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບໃນວິທີການຂອງການສົນທະນາສອງທາງ.

ພະຍາດຊຶມເສົ້າ

ຄົນຊຶມເສົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖອນຕົວອອກຈາກສັງຄົມ, ແລະພາສາກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປີດໃຈໜ້ອຍກວ່າ ແລະເປັນມິດກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດຊຶມເສົ້າ.[]

ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD)

ຄົນທີ່ມີ SAD ມີຄວາມຢ້ານທີ່ຈະຖືກຕັດສິນຈາກຜູ້ອື່ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສະຕິຕົນເອງເກີນໄປທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.

ວິທີເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນ

1. ຕິດຕໍ່ກັບຕາ

“ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ກັບໃຜໄດ້ ເພາະວ່າການຕິດຕໍ່ກັບຕາເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຈະແກ້ໄຂອັນນີ້ໄດ້ແນວໃດ?”

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ຊື່ສັດບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຕາໜ້ອຍລົງ, ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ເລື່ອງນັ້ນ.[] ພວກເຂົາສົມມຸດວ່າຄົນທີ່ເຮັດຕາ.ການຕິດຕໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເບິ່ງຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໃນສາຍຕາ, ລອງໃຊ້ວິທີເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ:

• ເບິ່ງຕາຂອງເຂົາເຈົ້າແທນ
• ເບິ່ງສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະເປັນຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສຶກສາສີ ແລະໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັກສາສີໜ້າທີ່ເປັນມິດ, ຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການແນມເບິ່ງຂອງເຈົ້າອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຮຸນແຮງເກີນໄປ ຫຼືເປັນສັດຕູ.

ກວດເບິ່ງຄູ່ມືນີ້ເພື່ອຄວາມໝັ້ນໃຈໃນສາຍຕາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ.

2. ໃຊ້ພາສາກາຍເປີດ

ພາສາກາຍເປີດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕິດຕໍ່ກັບຄົນໄດ້ໂດຍການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນມິດ ແລະເຂົ້າໃກ້ໄດ້. ຮັກສາແຂນ ແລະຂາຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ຂ້າມ, ຜ່ອນຄາຍບ່າຂອງທ່ານ, ແລະຫຼີກລ້ຽງການຈັບມືຂອງທ່ານເປັນກຳປັ້ນ. ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ຢ່າຖືກະເປົ໋າ ຫຼື ກະເປົາເງິນຂອງເຈົ້າໄວ້ຕໍ່ໜ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ເພາະອັນນີ້ສ້າງສິ່ງກີດຂວາງລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ.

3. ມີການສະແດງອອກທາງໜ້າທີ່ເປັນມິດ ແລະຜ່ອນຄາຍ

ຄົນຍິ້ມແມ່ນເຫັນວ່າມີຄວາມສຸກກວ່າ, ມີສະເໜ່ກວ່າ, ຊື່ສັດ, ມັກ, ແລະເປັນມິດ.[] ຖ້າເຈົ້າຢ້ານເກີນໄປທີ່ຈະຍິ້ມແບບທຳມະຊາດ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນແບບຮອຍຍິ້ມທີ່ແທ້ຈິງໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮິມຝີປາກຂອງເຈົ້າຖືກດຶງຂຶ້ນຢູ່ມຸມ ແລະກ້າມຊີ້ນອ້ອມຕາຂອງເຈົ້າຈະຜ່ອນຄາຍລົງ.[]

ມັນພໍທີ່ຈະຍິ້ມ ຫຼື ເວົ້າໄດ້ດີເມື່ອເຈົ້າຍິ້ມ. ການຍິ້ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດອອກມາເປັນປະສາດ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຍິ້ມ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ, ມັນ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ​ເປັນ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ທີ່​ຈະ​ຮັກ​ສາ​ສີ​ຫນ້າ​ທີ່​ເປັນ​ມິດ, ຜ່ອນ​ຄາຍ.

4. ນຳສະເໜີຕົນເອງເປັນຄົນບວກ

ຖ້າສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຈົ້າເຮັດຫຼັງຈາກພົບຜູ້ອື່ນແມ່ນການຮ້ອງທຸກ, ພວກເຂົາອາດຈະສົມມຸດວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນບໍລິສັດທີ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕື່ນຕົວຕາມທໍາມະຊາດ, ເຈົ້າສາມາດລອງເບິ່ງຕົວເຈົ້າເອງເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸມໃສ່ດ້ານບວກຂອງສະຖານະການ.

5. ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາລົມ ແລະ ມາລະຍາດຂອງຄົນອື່ນ

ຄົນທີ່ມີຄວາມສຳພັນມັກເຮັດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກັນແລະກັນ.[] ທ່ານສາມາດລອງປັບທ່າທາງ, ນໍ້າສຽງ ຫຼືທ່າທາງຂອງເຈົ້າໃຫ້ລະອຽດອ່ອນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສະທ້ອນກັບຄົນອື່ນ.

ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີພະລັງສູງ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເຄື່ອນໄຫວ ແລະເວົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານລົມກັບຄົນທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ, ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຊ້າໆ, ແລະສຽງຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການສະທ້ອນ ແລະ ການຈັບຄູ່.[] ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໂດຍພະນັກງານຂາຍແລະຄົນອື່ນໃນພາລະບົດບາດມືອາຊີບແຕ່ສາມາດສິ້ນສຸດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ manipulated ຫຼືບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນສາມາດເປັນການປະຕິບັດອາລົມກັບຄົນອື່ນໃນປັດຈຸບັນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຖາມຕົວເອງວ່າ: "ຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກແນວໃດໃນຕອນນີ້?" ຫຼື "ຄົນນັ້ນຄິດແນວໃດໃນຕອນນີ້?" ແລະພະຍາຍາມຊອກຫາຕົວຊີ້ບອກທີ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາຕອບແກ່ເຈົ້າໄດ້.

ເມື່ອເຈົ້າເຮັດ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າອາລົມ ແລະພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າເອງຈະປັບຕົວໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ.[]

ເບິ່ງ_ນຳ: 22 ເຄັດ​ລັບ​ທີ່​ຈະ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​ຄົນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ (ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມັກ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ແຂງ​)

6. ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈດ້ວຍການເວົ້ານ້ອຍໆ

ເກືອບທຸກຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສົນທະນານ້ອຍໆ. ການສົນທະນານ້ອຍໆມັກຈະເປັນເລື່ອງຂອງໂລກ, ແຕ່ມັນຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ສໍາຄັນ. ເມື່ອພວກເຮົາສົນທະນາເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາເປັນມິດແລະເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມ. ນີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະຊາຊົນໄວ້ວາງໃຈພວກເຮົາ.

ການ​ພະຍາຍາມ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ປັນຍາ​ຫຼື​ສະຫຼາດ​ໂດຍ​ປົກກະຕິ​ແລ້ວ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຄິດ​ເກີນ​ໄປ ຫຼື​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ພະຍາຍາມ​ຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດກ້າວໄປສູ່ຫົວຂໍ້ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍໃນພາຍຫຼັງ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະເປີດການສົນທະນາ:

ຈັບຄູ່ການສັງເກດ ຫຼື ຄວາມຄິດເຫັນກັບຄໍາຖາມ

ຕົວຢ່າງ: [ໃນຫ້ອງຮຽນວິທະຍາໄລ, ລໍຖ້າອາຈານ]: “ສະຖານທີ່ນີ້ເບິ່ງດີຫຼາຍທີ່ມັນໄດ້ຖືກທາສີຄືນ! ເຈົ້າຄິດແນວໃດກັບຮູບແຕ້ມໃໝ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າແຂວນຢູ່ເທິງຝາ?”

ຂໍຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຕົວຢ່າງ [ຫຼັງຈາກຫ້ອງຮຽນ]: “ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມີເຄື່ອງຂາຍຢູ່ບ່ອນໃດບໍ?”

ຂໍຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ

ຕົວຢ່າງ [ລໍຖ້າຢູ່ເວທີລົດໄຟ 5 ເມຄ]: ເຈົ້າຄິດວ່າຈະມີຝົນຕົກໃນຕອນບ່າຍນີ້ບໍ?”

ໃຫ້ຄຳຍ້ອງຍໍເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຕິດຕາມມັນດ້ວຍຄຳຖາມ

ຕົວຢ່າງ [ໃນງານລ້ຽງ]: “ຂ້ອຍຮັກເສື້ອກັນໜາວໂຕນັ້ນ! ເຈົ້າໄດ້ຮັບມັນຢູ່ໃສ?”

ອ້າງອີງປະສົບການຮ່ວມກັນ

ຕົວຢ່າງ [ລໍຖ້າການປະຊຸມເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ]: “ຂ້ອຍກຳລັງເລີ່ມເພີດເພີນກັບການປະຊຸມຂອງທີມໃນວັນອັງຄານນີ້. ເຈົ້າຄິດແນວໃດກັບການນໍາສະເຫນີຂອງ Tim ໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ?”

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເຫດການ, ທ່ານສາມາດຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຮູ້ຈັກເຈົ້າພາບຫຼືຜູ້ຈັດແນວໃດ.

ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີເວົ້ານ້ອຍໆ.

7. ຖາມເປີດຄຳຖາມເມື່ອເປັນໄປໄດ້

ຄຳຖາມເປີດກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ຄົນໃຫ້ຄຳຕອບທີ່ໜ້າສົນໃຈແທນການຕອບ “ແມ່ນ” ຫຼື “ບໍ່”. ຕົວຢ່າງ, "ອາຫານປະເພດໃດທີ່ທ່ານມັກ?" ດີກວ່າ "ເຈົ້າມັກອາຫານອິຕາລີບໍ?". ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄໍາຖາມປິດທ້າຍແມ່ນບໍ່ດີຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ. ເບິ່ງຄຳຖາມແບບເປີດເປັນວິທີສັນຍານວ່າເຈົ້າສົນໃຈຢາກຟັງປະສົບການຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ.

8. ລອງໃຊ້ເຕັກນິກການນົກກະທາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສື່ສານ Leil Lowndes ແນະນໍາເຄັດລັບນີ້ໃນປຶ້ມຂອງນາງ, ວິທີການເວົ້າກັບໃຜ.

ພຽງແຕ່ເວົ້າຄໍາ ຫຼືປະໂຫຍກສຸດທ້າຍຂອງຄົນອື່ນກັບເຂົາເຈົ້າໃນຮູບແບບຂອງຄໍາຖາມ. ອັນນີ້ສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປີດໃຈ ແລະ ມີການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າກັບທ່ານ.

ຕົວຢ່າງ:

ທ່ານ: ທ່ານໄປ Berlin ໃນລະດູຮ້ອນນີ້ບໍ? ມັນ​ເປັນ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່. ເຈົ້າມັກຫຍັງກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ເຂົາເຈົ້າ: ຕຶກອາຄານ.

ເຈົ້າ: ອາຄານ?

ເຂົາເຈົ້າ: ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍໝາຍເຖິງ, ເມື່ອເຈົ້າປຽບທຽບພວກມັນກັບສະຖາປັດຕະຍະກຳຂອງອາເມຣິກາ. ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ເຈົ້າ: ຕ່າງກັນບໍ?

ພວກເຂົາ: ຢູ່ເບີລິນ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າ... [ສືບຕໍ່]

ໃຊ້ເທັກນິກນີ້ໃນລະດັບປານກາງ, ບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະອອກມາຢ່າງແຮງ. ລອງມັນສອງຄັ້ງ. ຖ້າພວກເຂົາຍັງໃຫ້ຄໍາຕອບໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມທີ່ຈະສົນທະນາ.

9. ຢ່າໃຫ້ຄຳຕອບຄຳດຽວ

ໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດວຽກນຳ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາຖາມເຈົ້າ, "ເຈົ້າມີທ້າຍອາທິດທີ່ດີບໍ?" ບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າ“ແມ່ນແລ້ວ.” ສະເພາະ. ບອກເຂົາເຈົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ເປັນຫຍັງມັນມ່ວນ, ແລ້ວຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບທ້າຍອາທິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

10. ມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຄົນອື່ນ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ໃຊ້ຄວາມຄິດທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຈະຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບຄົນແປກໜ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປີດໃຈໃນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ.[] ຄວາມສົນໃຈທີ່ແທ້ຈິງສ້າງຄວາມສະໜິດສະໜົມ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຄົນກ່າວເຖິງວ່າເຂົາເຈົ້າເມື່ອຍຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກຮຽນຄືນໜຶ່ງ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຖາມຕົວເອງເຊັ່ນ:

• ເຂົາເຈົ້າຮຽນຫຍັງຢູ່ບໍ?<1h>? 12>

ຍິ່ງເຈົ້າມີສ່ວນພົວພັນໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ, ຄຳຖາມກໍຍິ່ງງ່າຍຂຶ້ນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ້າຍອອກໄປນອກເໜືອໄປຈາກການສົນທະນາແບບສະບາຍໆ ແລະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ທ່ານສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຢ່າງສະຫຼາດກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງເພື່ອຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮ້ານສັດລ້ຽງ, ມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະສົມມຸດວ່າພວກເຂົາມັກສັດ. ເຈົ້າສາມາດລົມສັ້ນໆກ່ຽວກັບສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ ແລະຖາມວ່າພວກມັນມີຕົວຂອງມັນເອງບໍ.

ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ເວົ້າອັນໃດທີ່ໜ້າລັງກຽດ, ມັນກໍບໍ່ເປັນຫຍັງຫາກເຈົ້າເດົາບໍ່ຖືກຕ້ອງ — ເຈົ້າຍັງປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຮັກສາການສົນທະນາຕໍ່ໄປ.

11. ແບ່ງປັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານ

ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າທ່ານມີຫຍັງຄ້າຍຄືກັນໂດຍບໍ່ໄດ້ອອກມາເປັນຕົວຖາມ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງແບ່ງປັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເມື່ອທ່ານຖາມຄຳຖາມ. ການເປີດເຜີຍສົ່ງເສີມຄວາມຜູກພັນ ແລະຄວາມມັກ.[][]

ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈກ່ຽວກັບການເປີດໃຈ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເປີດເຜີຍບາງອັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈແຕ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສ່ວນຕົວເກີນໄປ. ເຈົ້າສາມາດສະແດງບາງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສ່ຽງເກີນໄປ. ການເປີດເຜີຍຕົນເອງບໍ່ແມ່ນທັງໝົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ.

ຕົວຢ່າງ:

“ຂ້ອຍຮຽນວິຊາວັນນະຄະດີ ເພາະຂ້ອຍມັກປຶ້ມ. ເມື່ອຂ້ອຍອ່ານເລື່ອງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ມັນຄ້າຍຄືຖືກສົ່ງໄປໂລກອື່ນ, ແລະຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.”

12. ຫຼີກເວັ້ນການແບ່ງປັນຫຼາຍເກີນໄປ

ການເປີດເຜີຍຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄົນຫ່າງເຫີນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາທີ່ງຸ່ມງ່າມແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບພວກເຂົາທີ່ຈະແບ່ງປັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງແບ່ງປັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນເກີບຂອງຄົນອື່ນ. ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງພວກເຂົາ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍບໍ? ສັງເກດເບິ່ງພາສາກາຍຂອງຄົນອື່ນ. ຖ້າພວກເຂົາເບິ່ງບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນຄົນສ່ວນຕົວເກີນໄປ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າເລື່ອງການເມືອງ, ເພດ, ສາດສະຫນາ, ການເງິນສ່ວນຕົວ, ແລະລາຍລະອຽດຂອງພະຍາດໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາກໍ່ຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ແບ່ງປັນຫຼາຍເກີນໄປຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຈັດການກັບບັນຫາສ່ວນຕົວບາງຢ່າງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເພື່ອນໃກ້ຊິດຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວ.

ພວກເຮົາແນະນໍາ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາສະເຫນີຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈໍາກັດແລະກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການຂອງນັກປິ່ນປົວ.

ແຜນການຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງທ່ານຢູ່ທີ່BetterHelp + ຄູປອງ $50 ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.

(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດນີ້ສໍາລັບຫຼັກສູດຂອງພວກເຮົາ.)

13. ໃຊ້ວິທີການ IFR

ບົດສົນທະນາທີ່ດີລວມມີການເປີດເຜີຍຕົນເອງໃນປະລິມານທີ່ເທົ່າທຽມກັນຈາກທັງສອງຝ່າຍ. ເຕັກນິກ Inquire, Followup, Relate (IFR) ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າເຈົ້າກຳລັງລົມກັບຄົນທີ່ຫາກໍບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ລ້ຽງໝາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.

ເຈົ້າ [Inquire]: ໂອ້, ດີຫຼາຍ. ໝາຂອງເຈົ້າເປັນໝາສາຍພັນໃດ?

ພວກມັນ: ທີ່ພັກອາໄສບໍ່ແນ່ໃຈ, ແຕ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໝາປະສົມ.

ເຈົ້າ [Followup]: ເຈົ້າເຄີຍມີໝາມາກ່ອນແລ້ວ ຫຼືວ່າມັນເປັນຄົນທຳອິດຂອງເຈົ້າບໍ?

ພວກເຂົາ: ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີຕົວຂ້ອຍເອງເປັນຄອບຄົວໜຶ່ງ ແຕ່ຕອນນັ້ນຂ້ອຍເປັນໄວລຸ້ນ> ແມ່ຂອງຂ້ອຍມີ terrier ຕອນພວກເຮົາຍັງເດັກນ້ອຍ. ລາວໜ້າຮັກຫຼາຍ. ອ້າຍກັບຂ້ອຍມັກຫຼິ້ນກັບລາວ.

ເຈົ້າ [ສອບຖາມ]: ລາວຢູ່ດີບໍ່?

ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເຮັດແບບ IFR ຄືນໃໝ່ໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາດຳເນີນຕໍ່ໄປ.

14. ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ

ເພື່ອສ້າງສາຍສຳພັນ, ໃຫ້ຄົນສົນໃຈເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າ ແລະເປັນຜູ້ຟັງທີ່ຫ້າວຫັນ. ການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນໝາຍເຖິງການປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກຳລັງເວົ້າ ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະສຳເລັດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໂດດໄດ້