Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.
«Мен әлеуметтік байланыстарды қалай құру керектігін ешқашан білмедім. Жақын достары бар адамдарды көремін, олардың сыры неде деп ойлаймын. Мен неге ешкіммен шынайы байланыс орната алмайтынымды және не істеуім керек екенін білгім келеді.»
Басқалармен байланысу неліктен маңызды
Жаңа біреуді кездестіргенде, байланыс орнату қарым-қатынасты қалыптастырады және сізде ортақ не бар екенін анықтауға мүмкіндік береді. Бұл достық пен романтикалық қарым-қатынастың негізі. Күнделікті позитивті қарым-қатынастар арқылы байланысу эмоционалдық әл-ауқатымыз үшін де жақсы.[]
Байланыс жасай алмау себептері
Өтірік өзін көрсету
Егер сіз басқалармен танысудың орнына оларды таң қалдыру туралы көп уайымдасаңыз, сіз өзіңізді қалай кездестіретініңіз туралы ойланудан бос болмайсыз және шынайы мүмкіндіктерді жоғалтып аласыз.
Басқаларға деген дөрекі көзқарас
Бұл сізді олар туралы ештеңе білмей тұрып, оларды есептен шығаруға әкелуі мүмкін.
Тыңдау мен жанашырлық танытудың орнына көптеген шешімдерді ұсыну
Басқа біреудің тәжірибесін түсінуге уақыт бөлу - байланыс орнатудың кілті. Егер сіз әрқашан «мәселені шешуші» режимінде болсаңыз, сіз жеке адамдарға емес, жағдайға тым көп көңіл бөлген боларсыз.
Адамдарға сену қиынға соғады
Егер сіз әрқашан басқаларға күмәндансаңызin.
Мұқият тыңдап қана қоймай, мұқият тыңдап жатқаныңызды да айтыңыз. Мұны олар бір нүктені айтып, сәл алға еңкейгенде ызылдау немесе бас изеу арқылы жасауға болады.
15. Айтуға болатын бірнеше әңгімеңіз бар
Жақсы әңгімелер қысқаша, бір-бірімен байланыстырылады және соңында бұрма немесе сызба бар. Олар сіздің қателесетін адам екеніңізді көрсетуі керек. Әңгімелермен бөлісу қарым-қатынасты жақсартады. Қадамдық кеңес алу үшін әңгімелер айтуда қалай жақсы болу керектігін айтатын осы нұсқаулықты оқыңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Адамдардан аулақ болу себептері және ол үшін не істеу керек16. Аффилиативті юморды қолданыңыз
«Менің ойымша, мен көңілді және сүйкімдімін, бірақ жаңа адамдармен байланысу маған әлі де қиын. Мен әзіл-қалжыңның дұрыс емес түрін жасап жатырмын ба?»
Аффилиативті әзіл-қалжың - бұл әркімге қосылған (сізбен байланысты) сезінетіндей әзіл айтуды білдіреді.
Аффилиативті юмор күнделікті өмірге қатысты жеңіл-желпі бақылауларға негізделген. Бұл әзіл-оспақ стилін қолданатын адамдар агрессивті, өзін-өзі кемсітетін, көңілсіз немесе дөрекі әзіл-оспақ қолданатындарға қарағанда әлеуметтік тұрғыдан табыстырақ.[]
Сондықтан, сізді немесе басқа біреуді ренжітетін мысқылсыз пікірлер немесе әзілдер айтсаңыз, әлі де күлуіңіз мүмкін, бірақ өзіңізді ұнатпайтын немесе сенімді сезінбейтін шығарсыз.
Пікір қалдыру адамдарды қызықты етеді деп есептейміз. Қосылғандай сезінесіз.
Қалай күлдіруге болатыны туралы нұсқаулықтан қосымша кеңестерді қараңыз.
17. Әлеуметтік жанасуды пайдаланыңыз (ұқыптылықпен)
Біреуді баса көрсеткіңіз келген кезде түрту aкөрсету немесе эмпатия көрсету байланыс орнатуға болады. Дегенмен, сақ болу керек; басқа адамға тиісу қате хабарлама жіберуі мүмкін және кейбір жағдайларда қудалау ретінде түсіндірілуі мүмкін. Әдетте, біреудің қолын шынтақ пен иықтың арасына сәл тигізу көп жағдайда дұрыс.[]
18. Бас тартуды жақсы нәрсе ретінде қайта қарастырыңыз
«Мен басқалармен байланысуда қиындықтарға тап болдым, өйткені мен бас тартудан қорқамын. Мен қорқыныштан қалай арылуға болады?»
Қабылданбауды өз өміріңізде салауатты тәуекелге бара жатқаныңыздың белгісі ретінде қараңыз. Бас тарту - бұл сізге сәйкес келмейтін адамға уақытыңызды жұмсауды тоқтатудың пайдалы белгісі. Қабылдамауға деген көзқарасыңызды өзгерту адамдардың айналасындағы сенімділікті арттырады, өйткені сіз өзіңіздің құндылығыңыз барлығының қабылдауына байланысты емес екенін білесіз.
19. Түпнұсқа болыңыз
Бір төбелік, мақтаншақтық және сіз емес адам болып көріну сізге басқалармен байланысуға көмектеспейді. Сіз керемет актер болсаңыз да, басқа адамдар сіз жасаған суретті ғана ұнатады және қабылдайды, сіз шынымен адам емес.
Егер біреу сіз білмейтін тақырып туралы ынтамен айта бастаса, уайымдамаңыз. Хоббиге немесе пәнге құмар адамдар көбінесе негіздерді түсіндіру мүмкіндігін жақсы көреді. Олардан хоббиі туралы нені көбірек ұнататынын сұраңыз немесе олардан ең алдымен не істеуді ұнататынын сұраңыз.
20. Ауыстыруды ұсыныңызбайланыс мәліметтері
Біреуді қайта көруді сұрау - оның сізбен қарым-қатынас сезімін сезінетінін анықтаудың жылдам жолы. Егер олар ынталы болып көрінсе, екеуің де өзара қарым-қатынас сезімін сезінуіне жақсы мүмкіндік бар. Айтыңыз: «Сізбен сөйлескенім тамаша болды. Нөмірлерді алмастыра аламыз ба?» Жазбаны орындаған кезде, бірлескен ортақ әрекет үшін кездесуді ұсыныңыз. Егер сіз жақсы қарым-қатынаста болсаңыз, бірге көбірек уақыт өткізу арқылы достық қарым-қатынасыңызды қалыптастырып, сақтай аласыз.
Онлайн байланыс орнату
Осы кеңестердің көпшілігі желіде байланыс орнатқан кезде қолданылады. Мысалы, бір-бірін ашу, біреудің айтқанына (немесе жазғанына) мұқият болу және алға-артқа сөйлесу, сіз бетпе-бет ортада болмаған кезде қарым-қатынасты құру үшін маңызды. Негізгі мақала: Интернетте қалай достар табуға болады.
Міне, бірнеше қосымша кеңестер:
Сізбен резонанс тудыратын онлайн топқа қосылыңыз
Сіздің басқа мүшелермен кем дегенде бір ортақ нәрсе болады, бұл байланыс орнату мүмкіндігін арттырады. Facebook немесе Reddit сайтында пікірлес адамдар қауымдастығын іздеңіз.
Шынайы қызығушылық танытыңыз
Егер біреумен танысу немесе достық қолданбасында қосылғыңыз келсе, оның профилін оқығаныңызды көрсететін қысқа хабарламамен ашыңыз. Бақылауды, комплиментті немесе пікірді олар жазған немесе жариялаған нәрсе туралы сұрақпен жұптаңыз.
Пікір сұрау
Егер танысу қолданбаларын пайдалансаңыз, r/OnlineDating, r/okcupid,немесе /r/tinder профиліңізді жақсарту бойынша кеңестер. Бұл бейтаныс адамдардан анонимді ақпарат алуға көмектеседі, себебі сіздің отбасыңыз немесе достарыңыз сізге шынайы пікір білдіру үшін тым бейтарап болуы мүмкін.
Өзара қарым-қатынастарыңызды тепе-тең ұстаңыз
Егер сіз қысқаша жауаптар берсеңіз, тым көп жазсаңыз немесе тым алшақ болсаңыз, тым ынталы болып көрінуіңіз мүмкін. Басқа адамның стилін айналаңыз. Хабарламаларыңыздың ұзақтығын біртіндеп арттыруға болады. Егер басқа адам байланыс сезімін сезінсе, ол сізді бейнелейді.
Бейнеқоңырауды ұсыныңыз
Хабарларды теру - жақсы бастама, бірақ бейне қоңырау біреудің жеке басы туралы пайдалы кеңестер береді. Сіз олардың дене тілін көріп, дауыс ырғағын ести аласыз. Бір-біріңізбен сөйлескенді ұнатсаңыз, жеке кездесуді ұсыныңыз.
Адамдарды ұнатпау немесе сізге ұнамайтынын сезіну
Мен адамдармен сөйлескен кезде ештеңе сезбеймін. Неліктен бұл және менің эмоционалды алшақтығым туралы не істей аламын?
Егер сіз әлеуметтік жағдайларда қатты уайымдасаңыз, сіз өзіңізді барлығынан және барлығынан алшақтау сезінуіңіз мүмкін. Эмоцияларыңызды өшіру тиімді күресу механизмі болуы мүмкін.
Өкінішке орай, бұл сіздің әдепкі күйіңізге айналса, басқалармен байланысу қиынға соғады. Сіз сондай-ақ өз эмоцияларыңыздан алшақтауды сезінуіңіз мүмкін. Депрессия, тұлғалық бұзылулар және жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (PTSD) сияқты жағдайлар эмоционалды алшақтықты тудыруы мүмкін. Егер сізді қорлаған болсанемесе зорлық-зомбылықты бастан өткерген болсаңыз, өзіңізді эмоционалды ауырсынудан қорғау үшін жұмысты тоқтатуды үйренген болуыңыз мүмкін.
Эмоционалды алшақтықты емдеу негізгі себепке байланысты. Мысалы, егер сізде депрессия немесе мазасыздық болса, дәрігер дәрі-дәрмек ұсынуы мүмкін. Кейбір жалпы антидепрессанттар эмоционалды алшақтық пен немқұрайлылықты тудыруы мүмкін, бірақ дәрігермен сөйлеспей дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз.
Терапия сіздің әлеуметтік дағдыларыңызды жақсартуға, басқаларға сенуді үйренуге және салауатты қарым-қатынастар құру арқылы эмоционалды байланыстыруға көмектеседі. Сіз онлайн терапевтті
пайдалану арқылы таба аласыз. Сондай-ақ зейінді жаттықтырып көруге болады. Зейін жаттығулары қазіргі сәтте қалуға көмектеседі, бұл өз кезегінде сіздің алаңдаушылығыңызды азайтады және басқалармен байланысты жақсартады. Бағытталған медитацияларды ұсынатын Smiling Mind және UCLA Mindful сияқты тегін зейін қолданбаларынан бастаңыз.
Бірақ мені ешкім ұнатпайтын сияқты?
«Мен не істесем де, адамдар ешқашан менімен байланысқысы немесе дос болғысы келмейді. Мен қай жерде қателесіп жатырмын?»
Өзіңізге деген сенімділікті арттыруға тырысыңыз
Адамдарға ұнауы мүмкін, бірақ сіз оны көре алмауыңыз мүмкін. Егер сіз бас тартуға өте сезімтал болсаңыз, мұның рас екеніне ешқандай дәлеліңіз болмаса да, біреу сізді ұнатпайды деген қорытындыға келуіңіз мүмкін. Өзіңізге деген сеніміңіз болмаса, сіз ешкім сіздің досыңыз болғысы келмейді деп ойлауыңыз мүмкін, бұл сізді әлеуметтік жағдайларда ыңғайсыз және ыңғайсыз етеді. БұлСіз тым өзін-өзі сезінетіндіктен, кез келген адаммен шынайы байланыс орнатуды тоқтата алатын тұйық цикл.
Кемшіліктерді қабылдауды үйрену және сенімділікті арттыру көмектеседі. Қосымша кеңестер алу үшін «Мен басқалардың не ойлайтынына мән беруді қалай қойдым» дегенді оқыңыз.
Адамдар сізді ұнатпайтындай сезінгенде не істеу керектігі туралы негізгі мақаламызды қараңыз.
Жағымсыз ойларыңызға қарсы тұрыңыз
Мысалы, сізді ешкім ұнатпайтыны рас па? Егер сізде бір ғана дос болса, бұл идеяны жоққа шығаруға жеткілікті дәлел. Немесе: «Менімен ешкім сөйлескенді ұнатпайды» деп ойласаңыз, оны күлдірткен біреумен әзілмен бөліскен уақытты елестетіп көріңіз. Сізде ешқашан сәтті әлеуметтік қарым-қатынас болмағаны екіталай. Өзіңізге жанашырлық танытып, басқалармен араласқан кездеріңізді есте сақтауға тырысыңыз.
Әңгімелесудің аяқталғанын көрсететін белгілерді біліңіз
Біреудің сізбен сөйлескісі келмейтінін білу ыңғайсыз сәттердің алдын алады. Басқа адам әңгімені аяқтағысы келген кезде сөйлесуді жалғастыра берсеңіз, сіз әлеуметтік жағынан ебедейсіз болып шығасыз.
Мына белгілерге назар аударыңыз:
- «Уф» немесе «Менің ойымша, иә» сияқты ең аз жауаптар беру
- Сізге еңкейу немесе бұрылу
- Өз-өзіне күлмеу
- Ештеңе туралы сөйлеспеу
- 11-деңгейлі сұрақтармен бөлісу
- >Аяқтарын сізден алыс бағыттау
- Тұйық дене тілін пайдалану, мысалы, аяқтарын бүктеуқару
Біреудің сізбен сөйлескісі келетінін қалай анықтауға болатыны туралы осы мақаланы қараңыз.
Мүдделеріңізге сәйкес келетін топтарды тауып көріңіз
Сізде ортақ нәрсе бар екенін басынан-ақ білгенде, басқалармен байланыста болу оңайырақ болады. Үнемі жиналатын топтар үшін meetup.com сайтын қараңыз. Бір реттік іс-шараға бару ешқандай байланысқа әкелмеуі мүмкін, бірақ адамдармен бірнеше апта бойы таныссаңыз, дос болып қалуыңыз мүмкін.
Негізгі әлеуметтік дағдыларды оқып, оларды үйреніңіз
Сіз бірдей әлеуметтік қателерді қайта-қайта жасауыңыз мүмкін. Міне, біздің ең жақсы әлеуметтік дағдылар кітаптарының тізімі. Егер сіз әлеуметтік дағдыларыңызды жақсартуға және жаңа адамдармен танысуға тырыссаңыз, бірақ үлгермесеңіз, сенімді отбасы мүшесінен немесе терапевттен олардың пікірін сұрауыңызға болады.
Әлеуметтік интеллектіңізді қалай жақсартуға болатыны туралы нұсқаулықты қараңыз. 9>
99999 9999999 999999999999999s9f9sunu arası> адамдардың ниеті жаман болса, қорғаныс күштері жоғарылауы мүмкін, бұл қосылуды қиындатады. Бұрын қорқытылған немесе қорлық көрген адамдар көбінесе басқалардан сақ болады.Аутизм спектрінің бұзылуы (ASD)/Аспергер синдромы (AS)
ASD/AS басқалардың қалай ойлайтынын және сезінетінін бағалауды қиындатады. Кішкентай кезінен бастап басқалармен оңай байланыса алмау классикалық белгі болып табылады.
Тіркелуден аулақ болу түрі
Қарықпайтын адамдар көбінесе достарды қалайды, бірақ олар өздерінің шынайы болмысын басқа адамдарға көрсету туралы ойдан қорқады.
Тұлғаның бұзылыстары
Мысалы, Тұлғаның шекаралық бұзылыстары (BPD) және басқа адамдармен байланысуда қиындықтар туғызады. жағдайлар зейін қоюды қиындатады, бұл екі жақты әңгімеге кедергі келтіруі мүмкін.
Депрессия
Депрессияға ұшыраған адамдар әлеуметтік жағынан тұйықталуға бейім, ал олардың дене тілі депрессиясы жоқ адамдарға қарағанда ашық және мейірімді.[]
Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы (SAD)
САД бар адамдар басқалар тарапынан сотталудан қорқады, бұл оларды басқалармен байланысу үшін өзін-өзі тым санасына түсіруі мүмкін.
Адамдармен қалай байланысуға болады
1. Көз контактісін жасаңыз
«Мен ешкіммен байланыса алмаймын, өйткені мен үшін көз тию қиын. Мен мұны қалай түзете аламын?»
Адал емес адам міндетті түрде көзге азырақ байланыс жасамаса да, адамдардың көпшілігі мұны білмейді.[] Олар көз тартатын адамдар деп есептейді.байланыс сенімдірек. Егер сізге біреудің көзіне тік қарау қиын болса, оны жеңілдету үшін мына амалдарды қолданып көріңіз:
- Оның орнына қастарына қараңыз
- Олардың қарашықтарына емес, иристеріне қараңыз. Олардың түсі мен құрылымын зерттеңіз.
- Мүмкін, мейірімді, еркін бет әлпетін сақтаңыз. Әйтпесе, сіздің көзқарасыңыз тым қарқынды немесе дұшпандық сезінуі мүмкін.
Қосымша кеңестер алу үшін сенімді көзбен байланысу үшін осы нұсқаулықты қараңыз.
2. Ашық дене тілін пайдаланыңыз
Ашық дене тілі адамдармен достық қарым-қатынаста болуға және достыққа жақын екеніңізді көрсетуге көмектеседі. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды айқастырмай ұстаңыз, иықтарыңызды босаңсытыңыз және қолдарыңызды жұдырықпен біріктірмеңіз. Бетіңіздегі бұлшықеттерді жұмсартыңыз. Сөмкеңізді немесе әмияныңызды денеңіздің алдында ұстамаңыз, себебі бұл сіз бен басқа адам арасында кедергі жасайды.
3. Ынтымақтастық пен жайбарақат бет әлпетіне ие болыңыз
Күліп тұрған адамдар бақыттырақ, тартымдырақ, шыншыл, сүйкімді және достық болып көрінеді.[] Табиғи күлуге тым қобалжысаңыз, ерніңіздің бұрыштары жоғары тартылғанына және көз айналасындағы бұлшықеттердің босаңсып тұрғанына көз жеткізіп, шынайы күлімсіреуге еліктей аласыз. Үнемі күлімсіреу қобалжу сияқты болуы мүмкін. Үнемі күліп жүрудің орнына, мейірімді, еркін бет әлпетін сақтау табиғирақ көрінеді.
4. Өзіңізді позитивті адам ретінде көрсетіңіз
ЕгерБіреумен кездескеннен кейін жасайтын бірінші нәрсе - шағымдану, олар сізді жақсы серіктес болмайтынын болжауы мүмкін. Егер сіз табиғи түрде көңілді болмасаңыз, өзіңізді жағдайдың жағымды аспектілеріне назар аударатын көңілді адам ретінде елестетуге болады.
5. Бір-бірінің көңіл-күйі мен мінез-құлқына мұқият болыңыз
Татуласатын адамдар бір-бірінің қимылына еліктейді.[] Басқа адамның бейнесін көрсету үшін, тұрысыңызды, дауыс ырғағын немесе ым-ишараңызды мұқият реттеп көруге болады.
Мысалы, энергиясы жоғары адаммен байланысқыңыз келсе, тезірек қозғалуға және сөйлеуге болады. Босаңсыған адаммен сөйлескенде, қозғалыстарыңызды баяу және дауысыңызды босаңсытыңыз.
Бұл шағылыстыру және сәйкестендіру деп аталады.[] Оны әдетте сатушылар және кәсіби рөлдерде басқалар пайдаланады, бірақ ақырында манипуляциялық немесе шынайы емес сезінуге әкелуі мүмкін.
Татынас құрудың анағұрлым шынайы жолы - басқа адамның сол сәттегі эмоцияға қатысы бар және сол кездегі эмоцияға ие болу тәжірибесі болуы мүмкін. Мұны өзіңізге сұрақ қою арқылы жасай аласыз: «Адам қазір не сезінеді?» немесе «Адам дәл қазір не ойлайды?» және сізге жауап бере алатын белгілерді табуға тырысыңыз.
Соны жасағанда, әдетте сіздің эмоцияларыңыз бен мінез-құлқыңыз автоматты түрде бейімделетінін байқайсыз. Бұл эмоционалды жұқпалы ауру деп аталады.[]
6. Кішігірім әңгімемен сенімді орнатыңыз
Барлық дерлік мағыналы қарым-қатынас осыдан басталадышағын әңгіме. Кішігірім әңгіме жиі қарапайым, бірақ ол маңызды мақсатқа қызмет етеді. Біз кішігірім әңгіме айтқан кезде біз достық қарым-қатынаста екенімізді және әлеуметтік өзара әрекеттесудің негізгі ережелерін түсінетінімізді көрсетеміз. Бұл адамдарды бізге сенім артуға шақырады.
Тапқыр немесе ақылды болып көрінуге тырысу, әдетте, бізді тым көп ойлануға немесе қиын болып көрінуге мәжбүр етеді. Кейінірек тереңірек, қызықты тақырыптарға көшуге болады.
Міне, әңгімені ашудың кейбір жолдары:
Байқауды немесе пікірді сұрақпен жұптастыру
Мысалы: [Колледж сыныбында профессорды күту]: «Бұл жер қазір өте жақсы көрінеді, өйткені ол қайта боялған! Олардың қабырғаға іліп қойған жаңа суреті туралы не ойлайсыз?»
Пайдалы ақпарат сұраңыз
Мысал [Сабақтан кейін]: «Осы жерде сауда автоматы бар-жоғын білесіз бе?»
Олардың пікірін сұраңыз
Мысалы [Теміржол платформасында күтуде]: бұлтты көрінеді]. Сіз бүгін түстен кейін жаңбыр жауады деп ойлайсыз ба?»
Оларға мақтау айтыңыз және оны сұрақпен орындаңыз
Мысалы [Кеште]: «Мен бұл куртканы жақсы көремін! Оны қайдан алдыңыз?»
Ортақ тәжірибені қараңыз
Мысал [Кездесу басталуын күтуде]: «Мен осы сейсенбі күнгі топ жиналыстарынан ләззат ала бастадым. Өткен аптада Тимнің тұсаукесері туралы не ойладыңыз?»
Егер сіз іс-шарада болсаңыз, олардан жүргізушіні немесе ұйымдастырушыларды қайдан білетіндерін сұрай аласыз.
Кішкентай сөйлесу әдісі туралы нұсқаулықты қараңыз.
7. Сұраңызмүмкін болса ашық сұрақтар
Ашық сұрақтар адамдарды «Иә» немесе «Жоқ» жауаптарының орнына қызықты жауаптар беруге шақырады. Мысалы, «Сіздің сүйікті тағам түрі қандай?» «Сізге итальяндық тағам ұнай ма?» дегеннен жақсырақ. Бұл жабық сұрақтар жаман немесе аулақ болу керек дегенді білдірмейді. Ашық сұрақтарды біреудің тәжірибесі туралы көбірек білгіңіз келетінін білдірудің жолы ретінде қараңыз.
8. Попугая әдісін қолданып көріңіз
Байланыс сарапшысы Лейл Лоундес өзінің "Кез келген адаммен қалай сөйлесу керек" атты кітабында бұл әдісті ұсынады.
Басқа адамның соңғы сөзін немесе сөйлемін сұрақ түрінде қайталаңыз. Бұл оларды ашуға және сізбен тереңірек сөйлесуге ынталандыруы мүмкін.
Мысалы:
Сіз: Сіз осы жазда Берлинге бардыңыз ба? Бұл керемет. Сізге оның несі ұнады?
Олар: Ғимараттар.
Сіз: Ғимараттар?
Олар: Иә, сіз оларды американдық сәулетпен салыстырсаңыз. Олар өте әртүрлі.
Сіз: Басқа ма?
Олар: Ал, Берлинде мен байқадым... [жалғасы бар]
Бұл әдісті модерацияда қолданыңыз, әйтпесе итермелеп қаласыз. Екі рет көріңіз. Егер олар әлі де аз жауап берсе, олардың сөйлесуге көңіл-күйі жоқ екенін қабылдаңыз.
9. Бір сөзден тұратын жауап бермеңіз
Басқа адамға жұмыс істеу үшін бірдеңе беріңіз. Мысалы, олар сізден: «Демалыс күндеріңіз жақсы өтті ме?» деп сұраса. жай айтпа«Иә». Нақты болыңыз. Оларға не істегеніңізді, неліктен қызықты болғанын айтыңыз, содан кейін олардан демалыс күндерін сұраңыз.
10. Басқа адамға қызығушылық танытыңыз
Зерттеулердің көрсеткеніндей, қызық ойға бейім адамдар басқалар туралы білуге ашық емес адамдарға қарағанда өздерін бейтаныс адамдармен жақынырақ сезінеді.[] Шынайы қызығушылық жақындықты қалыптастырады.
Мысалы, егер біреу түнгі сабақтан кейін қаншалықты шаршағанын айтса, сіз өзіңізге келесідей сұрақтар қоя бастауыңыз мүмкін:
- Олар оқуда үлкен жоба бар ма?
- >Олар қай колледжде оқиды?
Сіз басқа адамның айтқанымен көбірек айналыссаңыз, соғұрлым сұрақтар қою оңайырақ болады. Бұл сізге кездейсоқ чат-чаттан шығып, олардың өмірі туралы көбірек білуге көмектеседі.
Айтатын нәрселерді ойлау үшін біреудің мүдделері туралы ақылды болжам жасай аласыз. Мысалы, егер біреу сізге үй жануарлары дүкенінде жұмыс істейтінін айтса, олар жануарларды жақсы көреді деп болжауға болады. Үй жануарларыңыз туралы қысқаша сөйлесіп, олардың өз жануарлары бар-жоғын сұрай аласыз.
Егер сіз ренжітетін бірдеңе айтпасаңыз, дұрыс болжай алмасаңыз, әңгімені жалғастыра алдыңыз.
11. Өзіңіз туралы бірдеңе бөлісіңіз
Сұрақ қоюшы ретінде келмей-ақ ортақ бір нәрсеңіз бар-жоғын білу үшін сұрақ қойғанда өзіңіз туралы бірдеңе бөлісуіңіз керек. Ашубайланыстыруға және ұнамды болуға ықпал етеді.[][]
Егер ашылу сізге ыңғайсыз болса, қызықты, бірақ тым жеке емес нәрсені ашудан бастауға болады. Сіз өзіңізді тым осал етпей-ақ, кейбір тұлғаңызды көрсете аласыз. Өзін-өзі таныту – бәрі де, ештеңе де емес.
Мысалы:
«Мен әдебиет мамандығын алдым, өйткені мен әрқашан кітапты жақсы көретінмін. Мен тамаша оқиғаны оқығанда, бұл басқа әлемге ауысқандай болды және бұл сиқырлы деп ойлаймын.»
12. Шамадан тыс бөлісуден аулақ болыңыз
Тым көп өзін-өзі жариялау адамдарды алыстатады. Бұл әңгімені ыңғайсыз етеді және оларға артық бөлісуге қысым жасайды. Егер сіз артық бөлісетініңізге сенімді болмасаңыз, өзіңізді басқа адамның орнында елестетіп көріңіз. Олардың орнында сіз өзіңізді жайсыз сезінесіз бе? Басқа адамның дене тілін бақылаңыз. Егер олар мазасыз болып көрінсе, сіз тым жеке тұлға болып кеткен шығарсыз.
Жалпы ереже бойынша, біреуді енді ғана тани бастағанда саясат, секс, дін, жеке қаржы және ауру туралы мәліметтерді айтудан аулақ болыңыз. Егер сіз созылмалы артық бөлісуші болсаңыз, жақын досыңыздың немесе терапевттің көмегімен кейбір жеке мәселелеріңізді шешу қажет болуы мүмкін.
Онлайн терапия үшін BetterHelp қызметін ұсынамыз, өйткені олар шексіз хабар алмасуды және апта сайынғы сеансты ұсынады және терапевт кеңсесіне барудан арзанырақ.
Олардың жоспарлары аптасына 64 доллардан басталады. Осы сілтемені пайдалансаңыз, сіз бірінші айда 20% жеңілдік аласызBetterHelp + кез келген SocialSelf курсы үшін жарамды $50 купон: BetterHelp туралы көбірек білу үшін осы жерді басыңыз.
($50 SocialSelf купоныңызды алу үшін біздің сілтеме арқылы тіркеліңіз. Содан кейін жеке кодыңызды алу үшін бізге BetterHelp тапсырысын растау хатын жіберіңіз. Бұл кодты кез келген курстарымыз үшін пайдалана аласыз.)
13. IFR әдісін қолданыңыз
Жақсы әңгімелер екі жақтың өзін-өзі ашуының шамамен бірдей мөлшерін қамтиды. Сұрау, қадағалау, байланыстыру (IFR) әдісі теңгерімді дұрыс алуға көмектеседі.
Мысал мынада. Сізге жақында ғана ит асырап алғанын айтқан адаммен сөйлесіп тұрсыз делік.
Сіз [Сұраңыз]: О, жақсы. Сіздің итіңіздің тұқымы қандай?
Олар: Баспана нақты емес, бірақ ол пудель қоспасына ұқсайды.
Сіз [Кейіннен]: Бұрын итіңіз болды ма, әлде ол сіздің алғашқы итіңіз бе?
Олар: Менде ешқашан ересек болған емеспін, бірақ менің отбасымның бірі болған емес. te]: Біз бала кезімізде анамда терьер болған. Ол сондай сүйкімді еді. Менің ағам екеуміз онымен ойнағанды ұнататынбыз.
Сіз [Сұраңыз]: Ол жақсы тұра ма?
Содан соң әңгімені жалғастыру үшін IFR үлгісін қайталауға болады.
Сондай-ақ_қараңыз: Қалай жақындауға болады (және мейірімдірек көріну)14. Мұқият тыңдаңыз
Сүйікті қарым-қатынас жасау үшін адамдарға барлық назарыңызды аударыңыз және белсенді тыңдаушы болыңыз. Белсенді тыңдау дегеніміз, сіз секіре алуыңыз үшін басқа адамның айтқанын күтудің орнына оны орындау
