كيف تتواصل مع الناس

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.

"لم أعرف أبدًا كيفية تكوين روابط اجتماعية. أرى أشخاصًا لديهم أصدقاء مقربين ، وأتساءل ما هو سرهم. أود أن أعرف لماذا لا يمكنني إجراء اتصال حقيقي مع أي شخص وما الذي يجب أن أفعله بشكل مختلف. "

أنظر أيضا: كيف تتوقف عن الشكوى (لماذا تفعل ذلك وماذا تفعل بدلاً من ذلك)

لماذا من المهم التواصل مع الآخرين

عندما تقابل شخصًا جديدًا ، فإن تكوين اتصال يبني علاقة ويتيح لك اكتشاف الأشياء المشتركة بينكما. هذا هو أساس الصداقات والعلاقات الرومانسية. يعد التواصل من خلال التفاعلات اليومية الإيجابية مفيدًا أيضًا لرفاهيتنا العاطفية. []

أسباب عدم قدرتنا على الاتصال

تقديم نفسك الزائفة

إذا كنت تقلق كثيرًا بشأن إثارة إعجاب الآخرين بدلاً من التعرف عليهم ، فستكون مشغولًا جدًا بالتفكير في كيفية تصادفك وستفوت فرصة تكوين روابط حقيقية.

موقف ساخر تجاه الآخرين

يمكن أن يقودك هذا إلى شطب الأشخاص قبل أن تعرف أي شيء عنهم.

تقديم الكثير من الحلول بدلاً من الاستماع والتعاطف

أخذ الوقت لفهم تجربة شخص آخر هو مفتاح تكوين اتصال. إذا كنت دائمًا في وضع "حل المشكلات" ، فمن المحتمل أنك تركز بشكل كبير على الموقف بدلاً من الأفراد.

تواجه صعوبة في الوثوق بالناس

إذا كنت تشك دائمًا في أن الآخرين.

لا تستمع جيدًا فحسب - بل أخبر أيضًا أنك تستمع جيدًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق همهمة رأسك أو إيماءة برأسك عندما يشيرون إلى نقطة ما والميل قليلاً إلى الأمام.

أنظر أيضا: الشعور بالدونية تجاه الآخرين (كيفية التغلب على عقدة النقص)

15. احصل على بعض القصص لتخبرها

القصص الجيدة تكون مختصرة وقابلة للتعبير عن رأيك وتحتوي على تطور أو جملة في نهايتها. يجب أن يظهروا أنك إنسان غير معصوم من الخطأ. يمكن أن تؤدي مشاركة القصص إلى تعزيز الترابط. للحصول على نصائح خطوة بخطوة ، اقرأ هذا الدليل الذي يخبرك كيف تكون جيدًا في سرد ​​القصص.

16. استخدم الفكاهة المؤيدة

"أعتقد أنني مرحة ولطيفة ، لكن ما زلت أجد صعوبة في التواصل مع أشخاص جدد. هل أقوم بنوع خاطئ من النكات؟ "

الفكاهة الودية تعني المزاح بطريقة تجعل الجميع يشعرون بأنهم منخرطون (مرتبطون بك).

تستند الدعابة الولائية إلى ملاحظات فاترة حول الحياة اليومية. الأشخاص الذين يستخدمون أسلوب الفكاهة هذا أكثر نجاحًا اجتماعيًا من أولئك الذين يستخدمون الدعابة العدوانية أو الاستنكار للذات أو الكآبة أو الدعابة اللئيلة. []

لذلك إذا قمت بإلقاء تعليقات أو نكات ساخرة تحبطك أو تحبط شخصًا آخر ، فقد لا تزال تضحك ، ولكن ربما لن تشعر أنك محبوب أو جدير بالثقة.

للتواصل ، ضع في اعتبارك قصة إرشادية متضمنة

، أو تجعل الناس يروون لك المزيد من التعليقات. كيف تكون مضحكا

17. استخدم اللمس الاجتماعي (بحذر)

لمس شخص ما عندما تريد التأكيد على أنقطة أو إظهار التعاطف يمكن بناء اتصال. ومع ذلك ، عليك أن تكون حذرا ؛ قد يؤدي لمس شخص آخر إلى إرسال رسالة خاطئة ويمكن تفسيره على أنه مضايقة في بعض المواقف. كقاعدة عامة ، لا بأس في لمس شخص ما على ذراعه برفق بين الكوع والكتف في معظم الحالات. []

18. أعد صياغة الرفض باعتباره شيئًا جيدًا

"أجد صعوبة في التواصل مع الآخرين لأنني أخاف من الرفض. كيف يمكنني تجاوز خوفي؟ "

انظر إلى الرفض كعلامة على أنك تخاطر بصحة جيدة في حياتك. يعتبر الرفض علامة مفيدة على أنه يجب عليك التوقف عن تضييع وقتك على شخص غير متوافق معك. إن تغيير موقفك من الرفض يمنحك مزيدًا من الثقة حول الناس لأنك تعلم أن تقديرك لذاتك لن يعتمد على قبول الجميع.

19. كن أصليًا

لن يساعدك أسلوب التفوق الفردي والتفاخر والتظاهر بأنك شخص لست أنت فيه على التواصل مع الآخرين. حتى لو كنت ممثلًا رائعًا ، فإن الأشخاص الآخرين سيحبون ويقبلون الصورة التي تعرضها فقط ، وليس الشخص الذي أنت عليه حقًا.

لا تقلق إذا بدأ شخص ما يتحدث بحماس عن موضوع لا تعرف شيئًا عنه. غالبًا ما يحب الأشخاص الذين لديهم شغف تجاه هواية أو موضوع فرصة لشرح الأساسيات. اسألهم عن أكثر ما يعجبهم في هوايتهم ، أو اسألهم كيف أصبحوا مهتمين في البداية بما يحبون القيام به.

20. أقترح مبادلةتفاصيل الاتصال

يعد طلب مقابلة شخص ما مرة أخرى طريقة سريعة لقياس ما إذا كان يشعر بالتواصل معك. إذا بدوا متحمسين ، فهناك فرصة جيدة لأن تشعر كلاكما بالعلاقة. قل ، "سررت بالتحدث معك. هل يمكننا تبادل الأرقام؟ عند المتابعة ، اقترح الاجتماع من أجل نشاط مشترك. إذا كنت على ما يرام ، فيمكنك بناء صداقتك والحفاظ عليها من خلال قضاء المزيد من الوقت معًا.

إجراء اتصالات عبر الإنترنت

تنطبق معظم هذه النصائح عند إجراء اتصالات عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، يعد الإفصاح المتبادل ، والاهتمام الشديد بما يقوله (أو يكتبه) شخص ما ، والمحادثة ذهابًا وإيابًا بنفس الأهمية في بناء علاقة عندما لا تكون في بيئة وجهاً لوجه. المقال الرئيسي: كيفية تكوين صداقات عبر الإنترنت.

إليك بعض النصائح الإضافية:

انضم إلى مجموعة عبر الإنترنت تلقى صدى معك

سيكون لديك شيء واحد على الأقل مشترك مع الأعضاء الآخرين ، مما يزيد من فرصك في إجراء اتصال. ابحث على Facebook أو Reddit عن مجتمعات الأشخاص المتشابهين في التفكير.

أظهر اهتمامًا حقيقيًا

إذا كنت تريد التواصل مع شخص ما على تطبيق مواعدة أو صداقة ، فافتح برسالة قصيرة توضح أنك قد قرأت ملفه الشخصي. قم بإقران ملاحظة أو مجاملة أو تعليق بسؤال حول شيء كتبوه أو نشروه.

اطلب تعليقات

إذا كنت تستخدم تطبيقات المواعدة ، فجرّب r / OnlineDating ، r / okcupid ،أو / r / tinder للحصول على نصائح حول كيفية تحسين ملفك الشخصي. يمكن أن يساعدك الحصول على مدخلات مجهولة المصدر من الغرباء لأن عائلتك أو أصدقائك قد يكونون متحيزين للغاية لمنحك ملاحظات صادقة.

حافظ على توازن تفاعلاتك

قد تصادف أنك مفرط في الكتابة إذا كتبت أو قلت كثيرًا أو بمعزل جدًا إذا أعطيت ردودًا موجزة فقط. عكس أسلوب الشخص الآخر. يمكنك زيادة طول رسائلك تدريجيًا. إذا شعر الشخص الآخر بإحساس بالاتصال ، فسوف يعكسك.

اقتراح مكالمة فيديو

تعد كتابة الرسائل بداية جيدة ، لكن مكالمة الفيديو تمنحك أدلة مفيدة حول شخصية الشخص. ستكون قادرًا على رؤية لغة جسدهم وسماع نبرة صوتهم. إذا كنت تستمتع بالتحدث مع بعضكما البعض ، فاقترح الالتقاء شخصيًا.

عدم الإعجاب بالناس ، أو الشعور بأن الناس لن يحبكوا

لا أشعر بأي شيء عندما أتحدث إلى الناس. لماذا هذا ، وماذا يمكنني أن أفعل حيال انفصالي العاطفي؟

إذا كنت قلقًا جدًا في المواقف الاجتماعية ، فقد تشعر أنك منفصل عن الجميع وكل شيء. يمكن أن يكون إيقاف مشاعرك آلية فعالة للتأقلم.

لسوء الحظ ، إذا أصبحت حالتك الافتراضية ، يصبح الاتصال بالآخرين أمرًا صعبًا. قد تشعر أيضًا بأنك بعيد عن مشاعرك. يمكن أن تسبب حالات مثل الاكتئاب واضطرابات الشخصية واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) انفصالًا عاطفيًا. إذا كنت قد تعرضت للتخويفأو تعرضت لسوء المعاملة ، ربما تكون قد تعلمت التوقف لحماية نفسك من الألم العاطفي.

يعتمد علاج الانفصال العاطفي على السبب الأساسي. على سبيل المثال ، قد يقترح طبيبك دواءً إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق. يمكن لبعض مضادات الاكتئاب الشائعة أن تسبب الانفصال العاطفي واللامبالاة ، [] ولكن لا تتوقف عن تناول الأدوية دون التحدث إلى طبيبك.

يمكن أن يساعد العلاج في تحسين مهاراتك الاجتماعية ، وتعلم كيفية الوثوق بالآخرين ، والتواصل عاطفيًا من خلال بناء علاقات صحية. يمكنك العثور على معالج عبر الإنترنت باستخدام

كما يمكنك تجربة ممارسة اليقظة. يمكن أن تساعدك تمارين اليقظة على البقاء في اللحظة الحالية ، والتي بدورها يمكن أن تقلل من قلقك وتحسن التواصل مع الآخرين. ابدأ بتطبيقات اليقظة المجانية مثل Smiling Mind و UCLA Mindful التي تقدم تأملات موجهة.

ولكن ماذا لو لم يحبني أحد؟

"بغض النظر عما أفعله ، لا يرغب الناس أبدًا في التواصل معي أو أن يكونوا صديقي. إلى أين أخطئ؟ "

اعمل على تحسين ثقتك بنفسك

قد يحبك الناس ، لكن قد لا تتمكن من رؤيتها. إذا كنت حساسًا جدًا تجاه الرفض ، فقد تقفز إلى استنتاج مفاده أن شخصًا ما لا يحبك حتى لو لم يكن لديك دليل على صحة ذلك. إذا كنت تفتقر إلى الثقة بالنفس ، فقد تفترض أن لا أحد يريد أن يكون صديقك ، مما يجعلك مضطربًا ومربكًا في المواقف الاجتماعية. إنهحلقة مفرغة يمكن أن تمنعك من إجراء اتصال حقيقي مع أي شخص لأنك تشعر بالخجل الشديد.

تعلم تقبل عيوبك وتحسين ثقتك بنفسك سيساعدك. اقرأ "كيف توقفت عن الاهتمام بما يفكر فيه الآخرون" لمزيد من النصائح.

راجع مقالتنا الرئيسية حول ما يجب فعله عندما تشعر أن الناس لا يحبونك.

تحدي أفكارك السلبية

على سبيل المثال ، هل صحيح حقًا أنه لم يعجبك أحد من قبل؟ إذا كان لديك صديق واحد فقط ، فهذا دليل كاف لدحض هذه الفكرة. أو إذا كنت تعتقد ، "لا أحد يستمتع بالتحدث معي على الإطلاق" ، ففكر في وقت شاركت فيه نكتة مع شخص جعله يضحك. من غير المحتمل أنك لم تحصل أبدًا على أي تفاعلات اجتماعية ناجحة. حاول أن تُظهر لنفسك بعض التعاطف وتذكر الأوقات التي تواصلت فيها مع الآخرين.

تعرف على علامات انتهاء المحادثة

إن معرفة متى لا يرغب شخص ما في التحدث إليك سيمنع اللحظات المحرجة. إذا واصلت الحديث عندما يفضل الشخص الآخر إنهاء المحادثة ، فستظهر أنك أخرق اجتماعيًا.

راقب هذه العلامات:

• إعطاء الحد الأدنى من الردود ، مثل "اهوه" أو "أعتقد ، نعم"
• الانحناء أو الابتعاد عنك
• عدم الابتسام
• إحجامك عن مشاركة أي شيء عن نفسه
• لغة الجسد ، مثل طيهمأسلحة

راجع هذه المقالة حول كيفية معرفة ما إذا كان شخص ما يريد التحدث إليك.

حاول العثور على مجموعات تتوافق مع اهتماماتك

قد يكون من الأسهل أن تشعر بالارتباط بالآخرين عندما تعلم منذ البداية أن لديك شيئًا مشتركًا. ابحث على موقع meetup.com عن المجموعات التي تجتمع بانتظام. ربما لن ينتج عن الذهاب إلى حدث لمرة واحدة أي اتصالات ، ولكن إذا تعرفت على أشخاص على مدار عدة أسابيع ، فقد تصبح أصدقاء.

اقرأ المهارات الاجتماعية الأساسية ومارسها

ربما ترتكب نفس الأخطاء الاجتماعية مرارًا وتكرارًا. إليك قائمة أفضل كتب المهارات الاجتماعية. إذا كنت قد حاولت تحسين مهاراتك الاجتماعية والتعرف على أشخاص جدد ولكنك لم تحرز تقدمًا ، فيمكنك أن تطلب رأي أحد أفراد الأسرة أو المعالجين الموثوق بهم.

راجع دليلنا حول كيفية تحسين ذكائك الاجتماعي.

>>الناس لديهم نوايا سيئة ، قد ترتفع دفاعاتك ، مما يجعل الاتصال صعبًا. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر أو الإساءة في الماضي حذرين من الآخرين.

اضطراب طيف التوحد (ASD) / متلازمة أسبرجر (AS)

ASD / AS يمكن أن يجعل من الصعب تقدير كيف يفكر الآخرون ويشعرون به. تعد عدم القدرة على التواصل مع الآخرين بسهولة منذ سن مبكرة علامة كلاسيكية.

نوع التعلق المتجنب

غالبًا ما يرغب الأشخاص المتجنبون في الحصول على أصدقاء ، لكنهم يخافون من التفكير في إظهار ذواتهم الحقيقية للآخرين. في طريق المحادثات ثنائية الاتجاه.

الاكتئاب

يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الانسحاب اجتماعيًا ، ولغة أجسادهم أقل انفتاحًا وودًا من غيرهم.

كيفية التواصل مع الناس

1. تواصل بالعين

"لا يمكنني التواصل مع أي شخص لأن التواصل البصري صعب بالنسبة لي. كيف يمكنني إصلاح ذلك؟ "

على الرغم من أن الشخص المخادع لا يقوم بالضرورة بتقليل التواصل البصري ، إلا أن معظم الناس لا يعرفون ذلك. [] يفترضون أن الأشخاص الذين يراقبونالاتصال أكثر جدارة بالثقة. إذا وجدت صعوبة في النظر إلى عين شخص ما مباشرة ، جرب هذه الحيل لتسهيل الأمر:

• انظر إلى حواجبه بدلاً من ذلك
• انظر إلى قزحية العين بدلاً من بؤبؤ العين. ادرس لونها وملمسها.
• تأكد من الحفاظ على تعبير وجه لطيف ومريح. خلاف ذلك ، يمكن أن تشعر أن نظراتك شديدة أو عدائية.

راجع هذا الدليل للتواصل بالعين الواثق لمزيد من النصائح. استخدم لغة الجسد المفتوحة

يمكن أن تساعدك لغة الجسد المفتوحة على التواصل مع الناس من خلال إظهار أنك ودود وودود. أبقِ ذراعيك وساقيك غير متقاطعتين ، وارخِ كتفيك ، وتجنب ضم يديك إلى قبضتيك. تنعيم عضلات وجهك. لا تمسك حقيبتك أو محفظتك أمام جسمك لأن هذا يخلق حاجزًا بينك وبين الشخص الآخر.

3. احصل على تعبير وجه ودود ومريح

يُنظر إلى الأشخاص المبتسمين على أنهم أكثر سعادة وجاذبية وصدق ومحبوبة وودودة. [] إذا كنت متوترًا للغاية بحيث لا تبتسم بشكل طبيعي ، يمكنك تقليد ابتسامة حقيقية من خلال التأكد من أن شفتيك مرفوعة عند الزوايا والعضلات حول عينيك مسترخية. []

يكفي أن تبتسم عندما تحيي شخصًا أو تقول وداعًا. يمكن أن يؤدي الابتسام المستمر إلى الشعور بالتوتر. بدلاً من الابتسام المستمر ، قد يبدو من الطبيعي الحفاظ على تعبير وجه لطيف ومريح.

4. قدم نفسك كشخص إيجابي

إذاأول شيء تفعله بعد مقابلة شخص ما هو تقديم شكوى ، فقد يفترض أنك لن تكون رفقة جيدة. إذا لم تكن متفائلاً بطبيعتك ، يمكنك محاولة تخيل نفسك كشخص مرح يركز على الجوانب الإيجابية للموقف.

5. كن منتبهاً لمزاج الآخرين وأخلاقهم

يميل الأشخاص المرتبطين بعلاقة إلى تقليد حركات بعضهم البعض. [] يمكنك محاولة تعديل وضعك أو نبرة صوتك أو إيماءاتك بمهارة بحيث تعكس الشخص الآخر.

على سبيل المثال ، عندما تريد التواصل مع شخص يتمتع بطاقة عالية ، يمكنك محاولة التحرك والتحدث بسرعة أكبر. عندما تتحدث إلى شخص أكثر استرخاءً ، حافظ على بطء حركاتك وصوتك مسترخيًا.

وهذا ما يسمى بالانعكاس والمطابقة. [] وهي شائعة الاستخدام من قبل مندوبي المبيعات وغيرهم في الأدوار المهنية ولكن يمكن أن ينتهي بهم الأمر بالشعور بالتلاعب أو عدم الصدق.

يمكن أن تكون الطريقة الأكثر أصالة لبناء علاقة هي التدرب على التواجد في اللحظة والانتباه إلى مشاعر الشخص الآخر. يمكنك القيام بذلك عن طريق سؤال نفسك: "بماذا يشعر الشخص الآن؟" أو "بماذا يفكر الشخص الآن؟" وحاول التقاط الإشارات التي يمكن أن تعطيك الإجابة.

عندما تفعل ذلك ، ستجد عادة أن عواطفك وسلوكك سيتكيفان تلقائيًا. وهذا ما يسمى بالعدوى العاطفية. []

6. كوِّن الثقة من خلال الحديث الصغير

تقريبًا بدأت كل علاقة ذات مغزىحديث قصير. الكلام الصغير غالبًا ما يكون عاديًا ، لكنه يخدم غرضًا مهمًا. عندما نجري محادثة قصيرة ، نظهر أننا ودودون ونفهم القواعد الأساسية للتفاعل الاجتماعي. هذا يشجع الناس على الوثوق بنا.

محاولة الظهور بمظهر ذكي أو ذكي عادة ما تجعلنا نفكر أكثر من اللازم أو ننظر بجدية. يمكنك الانتقال إلى مواضيع أكثر عمقًا وإثارة للاهتمام لاحقًا.

فيما يلي بعض الطرق لفتح محادثة:

إقران ملاحظة أو رأي بسؤال

مثال: [في فصل دراسي بالجامعة ، في انتظار الأستاذ]: "يبدو هذا المكان جيدًا الآن بعد أن تمت إعادة رسمه! ما رأيك في تلك اللوحة الجديدة التي علقوها على الحائط؟ "

اطلب معلومات مفيدة

مثال [بعد الفصل]: " هل تعرف ما إذا كانت هناك آلة بيع في أي مكان هنا؟ "

اسأل عن رأيهم

مثال [في انتظار منصة سكة حديد]: " حسنًا ، يبدو غائمًا. هل تعتقد أنها ستمطر بعد ظهر هذا اليوم؟ "

امنحهم مجاملة واتبعها بسؤال

مثال [في حفلة]: " أحب هذه السترة! من أين حصلت عليه؟ "

الرجوع إلى تجربة مشتركة

مثال [في انتظار بدء الاجتماع]: " لقد بدأت في الاستمتاع باجتماعات الفريق يوم الثلاثاء. ما رأيك في عرض تيم الأسبوع الماضي؟ "

إذا كنت في حدث ما ، يمكنك أن تسألهم كيف يعرفون المضيف أو المنظمين.

راجع دليلنا حول كيفية إجراء محادثة قصيرة.

7. بسألافتح الأسئلة عندما يكون ذلك ممكنًا

تشجع الأسئلة المفتوحة الأشخاص على إعطائك إجابات شيقة بدلاً من إجابات "نعم" أو "لا". على سبيل المثال ، "ما هو نوع المطبخ المفضل لديك؟" أفضل من "هل تحب الأكل الإيطالي؟". هذا لا يعني أن الأسئلة المغلقة سيئة أو شيء يجب تجنبه. اطلع على الأسئلة المفتوحة كطريقة للإشارة إلى أنك مهتم بمعرفة المزيد عن تجربة شخص ما.

8. جرب تقنية الببغاء

توصي خبيرة الاتصالات ليل لاوندز بهذه الحيلة في كتابها "كيف تتحدث إلى أي شخص".

ما عليك سوى تكرار الكلمة أو العبارة الأخيرة للشخص الآخر في شكل سؤال. هذا يمكن أن يشجعهم على الانفتاح وإجراء محادثة أعمق معك.

على سبيل المثال:

أنت: هل ذهبت إلى برلين هذا الصيف؟ هذا رائع. ما أكثر شيء أعجبك فيه؟ إنهم مختلفون تمامًا.

أنت: مختلف؟

هم: حسنًا ، في برلين ، لاحظت أن ... [يتابع]

استخدم هذه التقنية باعتدال ، أو ستظهر على أنها إلحاحية. جربه مرتين. إذا استمروا في تقديم الحد الأدنى من الإجابات ، فتقبل أنهم ليسوا في حالة مزاجية للتحدث.

9. لا تقدم إجابات من كلمة واحدة

امنح الشخص الآخر شيئًا للعمل معه. على سبيل المثال ، إذا سألوك ، "هل حظيت بعطلة نهاية أسبوع جيدة؟" لا تقل فقط"نعم." كن دقيقا. أخبرهم بما فعلته ، ولماذا كان ممتعًا ، ثم اسألهم عن عطلة نهاية الأسبوع.

10. كن فضوليًا بشأن الشخص الآخر

تُظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتبنون عقلية فضولية يشعرون بأنهم أقرب إلى الغرباء من أولئك الذين هم أقل انفتاحًا على التعلم عن الآخرين. [] الاهتمام الحقيقي يبني العلاقة الحميمة.

على سبيل المثال ، إذا ذكر شخص ما مدى تعبهم بعد ليلة من الدراسة ، فقد تبدأ في طرح أسئلة على نفسك مثل:

• ماذا يدرسون؟

كلما زاد تفاعلك مع ما يقوله الشخص الآخر ، كان من الأسهل طرح الأسئلة. يساعدك هذا في تجاوز الدردشة غير الرسمية ومعرفة المزيد عن حياتهم.

يمكنك إجراء تخمينات ذكية حول اهتمامات شخص ما للتفكير في الأشياء ليقولها. على سبيل المثال ، إذا أخبرك شخص ما أنه يعمل في متجر للحيوانات الأليفة ، فمن المنطقي افتراض أنه يحب الحيوانات. يمكنك التحدث بإيجاز عن حيواناتك الأليفة والسؤال عما إذا كان لديهم أيًا منها.

طالما أنك لا تقول شيئًا مسيئًا ، فلا بأس إذا لم تخمن بشكل صحيح - فقد نجحت في استمرار المحادثة.

11. شارك شيئًا عن نفسك

لمعرفة ما إذا كان لديك أي شيء مشترك دون الوقوع كمحقق ، ستحتاج إلى مشاركة شيء عن نفسك أثناء طرح الأسئلة. إفشاءيروّج للترابط والإعجاب. [] []

إذا كنت غير مرتاح بشأن الانفتاح ، يمكنك البدء بالإفصاح عن شيء مثير للاهتمام ولكن ليس شخصيًا للغاية. يمكنك إظهار بعض من شخصيتك دون أن تجعل نفسك ضعيفًا للغاية. الكشف عن الذات ليس كل شيء أو لا شيء.

على سبيل المثال:

"تخصصت في الأدب لأنني أحب الكتب دائمًا. عندما أقرأ قصة رائعة ، فإن الأمر أشبه بنقلي إلى عالم آخر ، وأعتقد أن هذا نوع من السحر. "

12. تجنب الإفراط في الإفصاح عن الذات

الإفراط في الإفصاح عن الذات يدفع الناس بعيدًا. يمكن أن يجعل المحادثة محرجة ويمارس الضغط عليهم للإفراط في المشاركة أيضًا. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تبالغ في المبالغة ، فتخيل نفسك مكان الشخص الآخر. هل تشعر بعدم الارتياح في وضعهم؟ شاهد لغة جسد الشخص الآخر. إذا بدوا غير مرتاحين ، فمن المحتمل أنك أصبحت شخصيًا للغاية.

كقاعدة عامة ، تجنب الحديث عن السياسة والجنس والدين والشؤون المالية الشخصية وتفاصيل الأمراض عندما تتعرف على شخص ما. إذا كنت مفرطًا بشكل مزمن ، فقد تحتاج إلى التعامل مع بعض المشكلات الشخصية بمساعدة صديق مقرب أو معالج.

نوصي باستخدام BetterHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج.

تبدأ خططهم من 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على الشهر الأول فيBetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا لمعرفة المزيد حول BetterHelp.

(لتلقي قسيمة SocialSelf بقيمة 50 دولارًا ، اشترك باستخدام الرابط الخاص بنا. ثم أرسل إلينا رسالة إلكترونية لتأكيد طلب BetterHelp لتلقي رمزك الشخصي. يمكنك استخدام هذا الرمز في أي من دوراتنا.)

13. استخدم طريقة IFR

تشتمل المحادثات الجيدة على كميات متساوية تقريبًا من الإفصاح عن الذات من كلا الجانبين. تساعدك تقنية الاستفسار والمتابعة والربط (IFR) في الحصول على التوازن الصحيح.

إليك مثال. لنفترض أنك تتحدث إلى شخص أخبرك للتو أنه تبنى كلبًا مؤخرًا.

أنت [استفسار]: أوه ، رائع. ما هي سلالة كلبك؟

هم: الملجأ ليس متأكدًا بالفعل ، لكنه يشبه مزيج كلب البودل.

أنت [متابعة]: هل كان لديك كلب من قبل أم أنه الأول؟ كانوا من الأطفال. كان لطيفا جدا. أحببت أنا وأخي اللعب معه.

أنت [استفسار]: هل هو مستقر جيدًا؟

يمكنك بعد ذلك تكرار نمط IFR لمواصلة المحادثة.

14. استمع بعناية

لخلق علاقة ، امنح الناس انتباهك الكامل وكن مستمعًا نشطًا. الاستماع الفعال يعني متابعة ما يقوله الشخص الآخر بدلاً من مجرد الانتظار حتى ينتهي حتى تتمكن من القفز