Shaxda tusmada
Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.
"Weligay ma aqaano sida loo sameeyo xiriir bulsho. Waxaan arkaa dad saaxiibo dhow la ah, oo waxaan la yaabanahay waxa ay sirtoodu tahay. Waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado sababta aanan xiriir dhab ah ula sameyn karin qof kasta iyo waxa aan u baahanahay inaan sameeyo si ka duwan."
Sababta ay muhiim u tahay inaad la xiriirto dadka kale
Marka aad la kulanto qof cusub, sameynta xiriirku waxay dhistaa xiriir waxayna kuu ogolaaneysaa inaad ogaato waxa aad wadaagtaan. Tani waa aasaaska saaxiibtinimada iyo xiriirka jacaylka. Isku xirka isdhexgalka maalinlaha ah ee togan waxay sidoo kale u fiican tahay samaha shucuureedkeena
Dabeecadaha caqiidada ee dadka kale
>Tani waxay kuu horseedi kartaa inaad dadka wax ka qorto ka hor intaadan ogaanin iyaga. Haddii aad had iyo jeer ku jirto qaabka "dhibaatada xaliya", waxay u badan tahay in aad diiradda saarayso xaalad halkii aad ka ahaan lahayd shakhsiyaad.in.Si taxadar leh ha u dhagaysan oo kaliya -sidoo kale la xidhiidh inaad si taxadar leh u dhagaysanayso. Waxa aad taas samayn kartaa adiga oo lulaya ama lulaya madaxa marka ay meel dhigaan oo aad hore u soo yareeyaan.
15. Hayso dhawr sheeko oo aad u sheegto
Sheekooyinka wanaagsani waa kuwo kooban, lala xidhiidhi karo, oo ay ku jiraan af-rogid ama feeray dhamaadka. Waa inay tusaan inaad tahay bini'aadmi dhicisoobay. Wadaagista sheekooyinku waxay wanaajin kartaa isku xidhnaanta. Talo-tallaabo tallaabo-tallaabo, akhri hagahan kuu sheegaya sida aad ugu fiicnaan lahayd sheegidda sheekooyinka.
16. Isticmaal kaftan ku xidhan
>“ Waxaan u malaynayaa inaan ahay mid kaftan badan oo fiican, laakiin wali waxa igu adag wakhti aan la xidhiidho dad cusub. Ma kaftan qaldan ayaan samaynayaa? Dadka isticmaala qaabkan kaftanka ah ayaa ka guulaysta bulsho ahaan marka loo eego kuwa isticmaala gardarrada, is-hoosaysiinta, qallafsanaanta, ama kaftanka macno-darrada ah.[]
Sidaas darteed haddii aad sameyso faallooyin aan caqli-gal ahayn ama kaftan adiga ama qof kale hoos u dhigaya, waxaa laga yaabaa inaad weli qosliso, laakiin waxaad u badan tahay inaadan dareemin in la jecel yahay ama lagu kalsoonaan karo> Ka fiirso talooyin badan oo ku jira hagahayaga sida loo noqdo qosol.
17. Isticmaal taabasho bulsho (si taxadar leh)
>Taabasho qof markaad rabto inaad xoogga saarto adhibic ama muujin dareen ayaa dhisi kara xiriir. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto; taabashada qof kale waxay diri kartaa fariin khaldan waxaana loo fasiran karaa inay tahay dhibaatayn xaaladaha qaarkood. Sida caadiga ah, si fudud qof u taabto cududdiisa inta u dhaxaysa suxulka iyo garabka waa OK xaaladaha badankooda.[]18. Dib u celi diidmada sida shay wanaagsan
>"Dhibaato ayaan kala kulmayaa la xiriirka dadka kale sababtoo ah waxaan ka baqayaa diidmada. Sideen uga gudbi karaa cabsidayda? Diidmada waa calaamad faa'iido leh oo ah inaad joojiso inaad wakhtigaaga ku luminayso qof aan kula socon karin. Beddelida dabeecadaada ku wajahan diidmada waxay ku siin doontaa kalsooni dheeraad ah dadka agtooda sababtoo ah waxaad ogtahay in sharaftaada aysan ku xirnaan doonin in qof walba aqbalo.
19. Noqo qof run ah
Kal-u-qaadis, faan, iyo iska yeelyeel qof aanad ahayn kaa caawin maayaan inaad dadka kale la xidhiidho. Xitaa haddii aad tahay jilaa heer sare ah, dadka kale waxay jeclaan doonaan oo aqbali doonaan oo kaliya sawirka aad mashruuca ku bixinayso, ma aha qofka aad dhab ahaantii tahay.
Ha ka welwelin haddii qof uu bilaabo inuu si xamaasad leh uga hadlo mawduuc aanad waxba ka garanayn. Dadka xiiseeya hiwaayadda ama mawduuca inta badan waxay jecel yihiin fursad ay ku sharxaan waxyaabaha aasaasiga ah. Waydii waxa ay jecel yihiin ee ku saabsan hiwaayaddooda, ama weydii sida ay marka hore u xiiseeyaan wax kasta oo ay jecel yihiin inay sameeyaan.
20. Soo jeedi wax kala beddelashofaahfaahinta xiriirka
>Weydiinta in aad mar kale qof aragto waa hab degdeg ah oo lagu qiyaaso in ay dareemayaan xidhiidh adiga kugu saabsan iyo in kale. Haddii ay u muuqdaan kuwo xamaasad leh, waxaa jirta fursad wanaagsan labadiinuba waxaad dareemeysaa dareen xiriir ah. Waxaad ku tidhaahdaa, "Waxay ahayd wax fiican inaan kula hadlo. Ma kala beddelan karnaa nambarada?” Markaad dabagal ku sameyso, soo jeedi kulannada hawl wadaag la wadaago. Haddii aad si fiican u heshid, waxaad dhisi kartaa oo aad sii wadi kartaa saaxiibtinimadaada adiga oo waqti badan isla qaadata.
In la sameeyo isku xirka onlayn
Inta badan talooyinkan ayaa lagu dabaqaa marka aad internetka ku samaynayso. Tusaale ahaan, siidaynta labada dhinac, fiiro gaar ah u yeelashada waxa uu qof yidhaahdo (ama qorayo), iyo wada sheekeysiga gadaal-iyo-foorka ayaa la mid ah muhiimada dhismaha xidhiidhka marka aanad ku jirin jawi fool ka fool ah. Maqaalka ugu muhiimsan: Sida saaxiibo loogu kasbado khadka.
Halkan waxaa ah dhowr talooyin oo dheeri ah:
Ku biir koox online ah oo adiga kugu habboon
> Waxaad yeelan doontaa ugu yaraan hal shay oo ay wadaagaan xubnaha kale, taas oo kordhinaysa fursadahaaga inaad xidhiidh samayso. Ka eeg Facebook ama Reddit bulshooyinka ay isku mabda'a yihiin.Muuji xiisaha dhabta ah
Haddii aad rabto in aad qof kula xidhiidho shukaansi ama app saaxiibtinimo, ku fur fariin gaaban oo muujinaysa in aad akhriday profile-kooda. Isku xidh indho-indhayn, bogaadin, ama faallo su'aal ku saabsan wax ay qoreen ama dhejiyeen.
Weydii jawaab celin
Haddii aad isticmaalayso apps shukaansi, isku day r/OnlineDating, r/okcupid,ama /r/tinder si aad u hesho tilmaamo ku saabsan sida loo horumariyo astaantaada. Waxay kaa caawin kartaa inaad hesho fikrado qarsoodi ah oo ka yimaada shisheeyaha sababtoo ah qoyskaaga ama asxaabtaada ayaa laga yaabaa inay aad u eexasho si ay ku siiyaan jawaab celin daacad ah.
Isdhexgalkaaga ka dhig mid dheellitiran
Waxaad la kulmi kartaa adiga oo aad u xiiseeya haddii aad wax badan qorto ama aad aad uga fogaato haddii aad kaliya bixiso jawaabo kooban. Ka fiirso qaabka qofka kale. Waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa dhererka fariimahaaga. Haddii qofka kale uu dareemo dareen isku xirnaan, wuu ku milicsan doonaa.
Soo jeedi wicitaan muuqaal ah
Qoritaanka fariimaha waa bilow wanaagsan, laakiin wicitaanka fiidyaha ayaa ku siinaya tilmaamo waxtar leh oo ku saabsan shaqsiyadda qofka. Waxaad awoodi doontaa inaad aragto luqaddooda jidh oo aad maqasho codkooda. Haddii aad ku raaxaysato inaad la hadasho, soo jeedi inaad si shaqsi ah u wada kulanto.
Aan jeclayn dadka, ama dareemaya in dadku aanay ku jeclayn
>waxba ma dareemo markaan dadka la hadlayo. Waa maxay sababta tani, iyo maxaan ka qaban karaa dareenkayga go'a?
Haddii aad aad uga walwasho xaaladaha bulshada, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ka go'day qof walba iyo wax walba. Deminta shucuurtaada waxay noqon kartaa hab wax ku ool ah oo aad ula qabsan karto.
Nasiib darro, haddii ay noqoto xaaladdaada caadiga ah, ku xidhidhiyaha dadka kale way adkaanaysaa. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento ka fogaanshiyahaaga shucuurtaada. Xaaladaha sida niyad-jabka, cilladaha shakhsi ahaaneed, iyo xanuunka walbahaarka ee daba-galka ah (PTSD) waxay sababi karaan kala-bax shucuureed. Haddi lagugu bahdilayama aad la kulantay xadgudub, waxaa laga yaabaa inaad baratay inaad xidho si aad naftaada uga ilaaliso xanuunka shucuureed Tusaale ahaan, dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin karaa daawo haddii aad qabtid niyad-jab ama walaac. Qaar ka mid ah dawooyinka lidka ku ah niyad-jabka ee caadiga ah waxay keeni karaan niyad jab iyo danayn la'aan,[] laakiin ha joojin qaadashada daawada adigoon la hadlin dhakhtarkaaga. 0 Waxaad ka heli kartaa daaweeyaha khadka tooska ah adoo isticmaalaya
Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad barato miyir-qabka. Layliga maskaxda ayaa kaa caawin kara inaad joogtid wakhtigan xaadirka ah, taas oo iyaduna yarayn karta walaacaaga iyo hagaajinta xidhiidhka dadka kale. Ka bilow barnaamijyada maskaxda ee bilaashka ah sida Smiling Mind iyo UCLA Mindful kuwaas oo bixiya hagitaan la hagayo.
Laakin ka waran haddii qofna uusan i jeclayn? Halkee ayaan ka khaldamay? Haddii aad aad ugu nugul tahay diidmada, waxaa laga yaabaa inaad u booddo gabagabada in qof aanu ku jeclayn xitaa haddii aanad caddayn u hayn in tani run tahay. Haddii aad ka maqan tahay is-aaminaad, waxaad u qaadan kartaa in qofna uusan rabin inuu saaxiibkaa noqdo, taas oo ku dhibtoonaysa oo ku dhibtoonaysa xaaladaha bulshada. Waawareeg xun oo kaa joojin kara inaad xidhiidh dhab ah la samayso qof kasta sababtoo ah waxaad dareemaysaa is-miyir badan.
Barashada aqbalida ceebahaaga iyo hagaajinta kalsoonidaada ayaa ku caawin doonta. Akhri "Sidii aan u Joojiyay Daryeelka Waxa ay Dadka kale u Fikinayaan" talooyin dheeraad ah
Fiiri maqaalkeena ugu muhiimsan waxa la sameeyo marka ay dareemaan in dadku aysan ku jeclayn.
Kala tasho fikradahaaga xun
Tusaale ahaan, ma runbaa in qofna weligii ku jeclayn? Haddii aad waligaa lahayd hal saaxiib, taasi waa caddayn kugu filan si aad u beeniso fikraddaas. Ama haddii aad u maleyso, "Qofna waligiis kuma raaxaysto in uu ila hadlo," ka fikir wakhti aad la wadaagtay kaftan qof iyaga ka qosliyey. Lagama yaabo inaadan waligaa yeelan wax isdhexgal bulsho oo guuleysta. Isku day in aad naftaada u muujiso naxariis oo xasuuso wakhtiyada aad dadka kale la xidhiidho.
Baro calamadaha in sheekadu dhammaatay
>Ogaanshaha marka qof aanu doonayn in uu kula hadlo waxa ay kaa ilaalinaysaa waqtiyo xunxun. Haddii aad sii wadato hadalka marka uu qofka kale jeclaan lahaa in uu joojiyo wada hadalka, waxaad la kulmi doontaa adigoo bulshada cakiran.
Ka fiirso calaamadahan:
- Siinta jawaabaha ugu yar, sida "Uh-huh" ama "Waxaan qiyaasayaa, haa"
- Ku janjeera ama ka sii jeedsada
- Iyadoo aan dhoolla caddaynayn
- wax yar oo ku saabsan in ay ka hadlaan su'aalo yar-yar Iyaga oo cagahooda kaa fogaynaya
- Isticmaalka luqadda jidhka ee xidhan, sida laalaabidahubka
> > > >
isku day inaad raadiso kooxo ku habboon danahaaga
>Way fududaan kartaa inaad dareento inaad ku xidhan tahay dadka kale marka aad bilawdo inaad ogaato inaad wax wadaagtaan. Ka eeg meetup.com kooxaha sida joogtada ah u kulmaya. Tagitaanka dhacdo hal mar ah waxay u badan tahay inaysan dhalin wax xiriir ah, laakiin haddii aad dadka barato dhowr toddobaad, waxaad noqon kartaa saaxiibo.
Akhri xirfadaha aasaasiga ah ee bulshada oo ku celceli
>Waxaa laga yaabaa inaad sameyso khaladaad bulsho oo isku mid ah marar badan. Waa kuwan liiskayaga buugaagta xirfadaha bulshada ee ugu wanaagsan. If you’ve tried improving your social skills and meeting new people but aren’t making progress, you could ask a trusted family member or therapist for their opinion.See our guide on how to improve your social intelligence.
dadku waxay leeyihiin ujeedo xun, waxaa laga yaabaa in difaacaagu kor u kaco, taas oo ka dhigaysa isku xidhka mid adag. Dadka horay loo cagajugleeyay ama lagu xadgudbay waxay inta badan ka digtoonaadaan kuwa kale.
Autism spectrum disorder (ASD)/Asperger's syndrome (AS)
ASD/AS waxay adkayn kartaa in la qiimeeyo sida ay dadka kale u fikirayaan una dareemayaan. Awood la'aanta in ay si fudud ula xiriirto dadka kale laga bilaabo da'da yar waa calaamad caadi ah.
Nooca ku xirnaanta ka fogaanshaha
Dadka ka fogaada waxay inta badan rabaan saaxiibo, laakiin waxay ka baqaan fikradda ah in ay naftooda runta u muujiyaan dadka kale. udub dhexaad u ah, taasoo carqalad ku noqon karta wada-hadallada laba-geesoodka ah.
Niyad-jabka
>Dadka niyad-jabka qaba waxay u janjeeraan inay dib uga noqdaan bulsho ahaan, luqaddooda jidhkuna waa ka furfurnaan iyo saaxiibtinimo ka yar kuwa aan niyad-jabka lahayn.
Sida dadka loola xidhiidho
>1. Indho la tasho
>“Qofna lama xidhiidhi karo sababtoo ah xidhiidhka indhaha ayaa igu adag. Sideen u hagaajin karaa tan?"
In kasta oo qofka aan daacadda ahayni aanay qasab ahayn in indhaha la iska dhigo, dadka badankiisu taas ma garanayaan.xiriirku waa la aamini karaa. Haddii ay kugu adag tahay inaad qof si toos ah isha ugu eegto, isku day tabahan si aad u fududayso:
>- >Balkeed u eeg sunnayaasha isha
- Bal eeg irises-kooda halkii aad ka arki lahayd ardaydooda. Baro midabkooda iyo qaabka ay u dhisan yihiin
- Isku day inaad saaxiibtimo, muujinta weji dabacsan tahay. Haddii kale, araggaagu wuxuu dareemi karaa mid aad u daran ama cadaawad. > >
Fiiri tilmaan-bixiyahan si aad u hesho isku-kalsoonida indhaha si aad u hesho talooyin dheeraad ah.
2. Isticmaal luqadda jidhka ee furan
Luqadda jidhka ee furan waxay kaa caawin kartaa inaad dadka la xidhiidho adigoo muujinaya inaad saaxiib la tahay oo la soo dhawayn karo. Gacmahaaga iyo lugahaaga ha dhaafin, naso garbahaaga, oo iska ilaali inaad gacmahaaga ku xirto feedh. Jilci muruqyada wejigaaga. Ha ku qaban boorsadaada ama boorsadaada jirkaaga hortiisa sababtoo ah tani waxay abuuraysaa caqabad adiga iyo qofka kale.
3. Samee waji saaxiibtinimo iyo dabacsanaan
Dadka dhoola cadeynaya waxaa loo arkaa inay ka faraxsan yihiin, soo jiidasho badan, daacad ah, la jecel yahay, iyo saaxiibtinimo. Dhoola cadeynta joogtada ah waxay u imaan kartaa dareen dareen leh. Halkii aad u dhoola cadeyn lahaydeen, waxa ay u ekaan kartaa mid dabiici ah in la ilaaliyo weji saaxiibtinimo, dabacsan.
4. U soo bandhig naftaada sidii qof togan
HaddiiWaxa ugu horreeya ee aad sameyso ka dib markaad qof la kulanto waa inaad sameyso cabasho, waxay u qaadan karaan inaadan noqon doonin shirkad wanaagsan. Haddii aadan si dabiici ah u kacsanayn, waxaad isku dayi kartaa inaad naftaada u aragto qof faraxsan oo diiradda saaraya dhinacyada wanaagsan ee xaaladda.
5. U fiirso niyadda iyo asluubta kan kale
Dadka is-afgaradka ahi waxay u janjeeraan midba midka kale dhaqdhaqaaqiisa.[] Waxaad isku dayi kartaa inaad si qarsoodi ah u hagaajiso booskaaga, codkaaga, ama dhaqdhaqaaqyadaada si aad u milicsato qofka kale.
Tusaale ahaan, marka aad rabto inaad la xiriirto qof tamar sare leh, waxaad isku dayi kartaa inaad dhaqaaqdo oo aad si degdeg ah u hadasho. Marka aad la hadlayso qof aad u dabacsan, dhaqdhaqaaqaaga tartiib u dhig, codkaagana dabciyo.
Tani waxa loo yaqaan muraayadda iyo is-habaynta.[] Waxa caadi ahaan isticmaala dadka wax iibinaya iyo kuwa kale ee ku jira door xirfadeed laakiin waxay ku dhamaan kartaa inay dareemaan wax-qabad ama aan dhab ahayn. Waxa aad tan samayn kartaa adiga oo isweydiiya: "Muxuu qofku hadda dareemayaa?" ama "Muxuu qofku hadda u malaynayaa?" iskuna day inaad soo qaadato tilmaamo ku siin kara jawaabta.
Markaad samayso, waxaad caadi ahaan ogaan doontaa in shucuurtaada iyo habdhaqankaaga ay si toos ah ula qabsanayaan. Tan waxa loo yaqaan caabuqa shucuureed.[]
6. Ku dhis kalsooni hadal yar
Ku dhawaad xidhiidh kasta oo macno leh ayaa ku bilaabmayhadal yar. Hadalka yari inta badan waa wax aan caadi ahayn, laakiin wuxuu u adeegaa ujeedo muhiim ah. Marka aan samayno hadal yar, waxaan tusnaa inaan nahay saaxiibo oo aan fahamno xeerarka aasaasiga ah ee isdhexgalka bulshada. Tani waxay dhiirigelinaysaa dadka inay nagu kalsoonaadaan.
In aad isku daydo in aad la kulanto caqli badan ama caqli badan inta badan waxay naga dhigtaa inaan ka fikirno ama u eegno dadaal adag. Waxaad u gudbi kartaa qoto dheer, mowduucyo xiiso badan hadhow.
Halkan waxaa ah siyaabaha qaar ee wada hadalka loo furo:
Ku dar fiirsi ama ra'yi su'aal
>>Tusaale: Maxaad u malaynaysaa rinjiyeynta cusub ee ay derbiga ku dhejiyeen?"
Weydii macluumaad waxtar leh
>Tusaale [Fasalka ka dib]: "Ma ogtahay haddii ay jirto mashiinka wax lagu iibiyo meel kasta oo halkan ku wareegsan?" Ma u malaynaysaa inuu roob da'ayo galabta?"
Sii ammaan oo raac su'aal
>Tusaale [Xaflad]: “Waan jeclahay jaakadaas! Xageed ka heshay?"
Texc waayo-aragnimada la wadaago
>>Tusaale [Suugitaanka kulanku bilaabmayo]: "Waxaan bilaabayaa inaan ku raaxaysto kulamadan kooxda Talaadada. Maxaad u malaynaysaa soo jeedinta Tim usbuucii hore?
Fiiri hagahayaga sida loo sameeyo hadal yar.
7. Waydiisu'aalo furan marka ay suurtogal tahay
Su'aalaha furan waxay ku dhiirigeliyaan dadka inay ku siiyaan jawaabo xiiso leh halkii ay ka ahaan lahaayeen jawaabaha "Haa" ama "Maya". Tusaale ahaan, "Waa maxay nooca cunnada aad ugu jeceshahay?" ayaa ka fiican "Ma jeceshahay cuntada Talyaaniga?". Tani macnaheedu maaha in su'aalaha dhow ay xun yihiin ama wax laga fogaado. U arag su'aalaha furan si aad u muujiso inaad xiisaynayso inaad maqasho wax badan oo ku saabsan waayo-aragnimada qof.
Sidoo kale eeg: Waxa La Sameeyo Haddi Aad Ku habboonayn (Talooyin wax ku ool ah)8. Isku day farsamada parrot
Khabiir dhanka xidhiidhka Leil Lowndes ayaa ku talisay khiyaamadan buuggeeda, Sida Loola Hadlo Qof kasta.
Si fudud ugu celi qofka kale eraygiisa ama odhaahdiisa u dambaysa iyaga oo ah qaab su'aal ah. Tani waxay ku dhiirigelin kartaa inay furaan oo ay kula hadlaan wadahadal qoto dheer.
Tusaale ahaan:
Adiga: Maxaad tagtay Berlin xagaagan? Taasi waa cajiib. Maxaad ugu jeceshahay?
Iyaga: Dhismayaasha.
Adiga: Dhismayaasha?
Dhismaha? Way ka duwan yihiin kaliya.
Adiga: Ka duwan yihiin?
>Iyaga Isku day laba jeer. Haddii ay weli bixiyaan jawaabaha ugu yar, aqbal in aanay niyadda ku jirin inay hadlaan.
9. Ha siin jawaabaha hal kelmad
Qofka kale sii wax uu kula shaqeeyo. Tusaale ahaan, haddii ay ku weydiiyaan, "Ma lahayd sabti iyo axad wanaagsan?" kaliya ha odhan"Haa." Gaar ahow. U sheeg waxa aad samaysay, sababta ay madadaalada u ahayd, ka bacdina weydii waxa ku saabsan sabtida iyo axada.
10. Ka fiirso qofka kale
Daraasadyadu waxay muujinayaan in dadka qaata maskax cajiib ah ay dareemaan inay uga dhow yihiin shisheeyaha marka loo eego kuwa aan u furfurnayn inay wax ka bartaan dadka kale. way ka qaybgalaan Tani waxay kaa caawinaysaa inaad ka gudubto sheeko caadi ah oo aad wax badan ka ogaato noloshooda Tusaale ahaan, haddii qof kuu sheego inay ka shaqeeyaan dukaanka xayawaanka, waa macquul in loo qaato inay jecel yihiin xayawaanka. Waxaad si kooban uga hadli kartaa xayawaankaaga rabaayada ah oo aad weydiiso haddii ay haystaan mid iyaga u gaar ah.
Ilaa inta aanad odhan wax xumaan ah, waa OK haddii aadan si sax ah u malayn - waxaad weli ku guulaysatay inaad sii wado wada hadalka.
11. La wadaag wax naftaada ku saabsan
Si aad u ogaato inaad wax wadaag ah leedihiin adigoon u soo bixin su'aal ahaan, waxaad u baahan doontaa inaad wax la wadaagto naftaada markaad su'aalo weydiinayso. Shaacintawaxay kor u qaadaa isku xidhnaanta iyo jeclaysiga Waxaad muujin kartaa qaar ka mid ah shakhsiyadaada adoon naftaada ka dhigin mid aad u nugul. Is-sheegiddu maaha wax-walba-ama-waxba.
Tusaale ahaan:
Sidoo kale eeg: Halganka Nolosha Bulshada ee Haweenka 20-ka iyo 30-ka“Waxaan ku takhasusay suugaanta sababtoo ah waxaan had iyo jeer jeclaa buugaagta. Markaan akhriyo sheeko weyn, waxay la mid tahay in adduunyo kale loo raray, waxaana u malaynayaa inay taasi tahay sixir.”
12. Iska ilaali wadaagga badan
>Is-sheegid badan ayaa dadka kaxaysa. Waxay ka dhigi kartaa wada sheekeysiga mid qallafsan oo cadaadis saaraya inay sidoo kale wadaagaan. Haddii aadan hubin in aad si xad dhaaf ah u wadaageyso, ku qiyaas in aad ku jirto kabaha qofka kale. Booskooda, ma dareemi lahayd raaxo darro? Daawo luqadda jidheed ee qofka kale. Haddii ay u muuqdaan kuwo aan fiicneyn, waxaad u badan tahay inaad noqotey mid shakhsi ah.
Sharciga guud, iska ilaali inaad ka hadasho siyaasadda, jinsiga, diinta, dhaqaalaha shakhsi ahaaneed, iyo faahfaahinta cudurrada marka aad qof baraneyso. Haddii aad tahay xad-dhaaf joogto ah, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax ka qabato qaar ka mid ah dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed adigoo kaashanaya saaxiibka kuugu dhow ama daaweeyaha.
Waxaan kugula talineynaa BetterHelp ee daaweynta internetka, maadaama ay bixiyaan fariimo aan xadidneyn iyo fadhi toddobaadle ah, wayna ka jaban yihiin inaad tagto xafiiska daaweeyaha.
Qorshayaashooda waxay ka bilaabmaan $64 todobaadkii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishaada ugu horeysaBetterHelp + a coupon $50 ah oo ansax u ah koorsada SocialSelf: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp.
(Si aad u hesho $50 SocialSelf coupon, ku saxeex linkigayaga Isticmaal habka IFR
Wadahadalka wanaagsan waxaa ku jira qiyaas ahaan qiyaas isleeg oo is-sheegid labada dhinac ah. Farsamada Weydiinta, Dabagalka, Xidhiidhka (IFR) waxay kaa caawinaysaa inaad saxdo dheelitirnaanta.
Halkan waa tusaale. Aynu nidhaahno inaad la hadlayso qof hadda kuu sheegay inuu dhawaan eey korsaday.
Adiga [Weydiiso]: Oh, qabow. Waa maxay eygaaga?
15>Hooyaday markii aanu yarayn waxa ay qabsatay xanuun daran. Aad buu u qurux badnaa. Aniga iyo walaalkey waxaan jecleysanay inaan la ciyaarno isaga. Si taxadar leh u dhegeyso
Si aad u abuurto xidhiidh, sii dadka dareenkaaga buuxa oo noqo dhegeyste firfircoon. Dhegeysi firfircooni wuxuu ka dhigan yahay raacitaanka waxa uu qofka kale sheegayo halkii aad sugi lahayd ilaa ay dhammeeyaan si aad u boodi karto
