వ్యక్తులతో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలి

మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.

ఇది కూడ చూడు: మాట్లాడటానికి ఆసక్తికరమైన వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలి

“సామాజిక సంబంధాలను ఎలా ఏర్పరచుకోవాలో నాకు ఎప్పుడూ తెలియదు. నేను సన్నిహితులతో ఉన్న వ్యక్తులను చూస్తాను మరియు వారి రహస్యం ఏమిటో నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. నేను ఎవరితోనూ నిజమైన సంబంధాన్ని ఎందుకు ఏర్పరచుకోలేకపోతున్నాను మరియు నేను విభిన్నంగా ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను."

ఇతరులతో కనెక్ట్ కావడం ఎందుకు ముఖ్యం

మీరు కొత్త వారిని కలిసినప్పుడు, కనెక్షన్‌ని ఏర్పరుచుకోవడం వలన మీకు అనుబంధం ఏర్పడుతుంది మరియు మీకు ఉమ్మడిగా ఉన్న వాటిని కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది స్నేహాలు మరియు శృంగార సంబంధాలకు పునాది. సానుకూల రోజువారీ పరస్పర చర్యల ద్వారా కనెక్ట్ అవ్వడం కూడా మన భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు మంచిది.[]

కనెక్ట్ కాలేకపోవడానికి కారణాలు

తప్పుడు స్వభావాన్ని ప్రదర్శించడం

ఇతరులను తెలుసుకోవడం కంటే వారిని ఆకట్టుకోవడం గురించి మీరు చాలా ఆందోళన చెందితే, మీరు నిజమైన బంధాలను ఏర్పరుచుకునే అవకాశాన్ని కోల్పోతారు.

ఇతరుల పట్ల విరక్తితో కూడిన వైఖరి

ఇది వ్యక్తుల గురించి మీకు ఏదైనా తెలియకముందే వారిని వ్రాసివేయడానికి మిమ్మల్ని దారి తీస్తుంది.

వినడం మరియు సానుభూతి చూపడానికి బదులుగా అనేక పరిష్కారాలను అందించడం

ఇతరుల అనుభవాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం కనెక్షన్‌ని రూపొందించడంలో కీలకం. మీరు ఎల్లప్పుడూ "సమస్య పరిష్కార" మోడ్‌లో ఉన్నట్లయితే, మీరు వ్యక్తులపై కాకుండా ఒక పరిస్థితిపైనే ఎక్కువగా దృష్టి సారిస్తారు.

వ్యక్తులను విశ్వసించడం కష్టంగా ఉంది

మీరు ఎల్లప్పుడూ అనుమానించినట్లయితేin.

జాగ్రత్తగా వినవద్దు - మీరు శ్రద్ధగా వింటున్నారని కూడా తెలియజేయండి. వారు ఒక పాయింట్ చేసినప్పుడు మరియు కొద్దిగా ముందుకు వంగినప్పుడు మీ తలని హమ్ చేయడం లేదా వణుకు చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

15. చెప్పడానికి కొన్ని కథలను కలిగి ఉండండి

మంచి కథలు క్లుప్తంగా, సాపేక్షంగా ఉంటాయి మరియు చివర్లో ట్విస్ట్ లేదా పంచ్‌లైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. మీరు తప్పు చేయగల మనిషి అని వారు చూపించాలి. కథనాలను పంచుకోవడం బంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దశల వారీ సలహా కోసం, కథలు చెప్పడంలో ఎలా మెరుగ్గా ఉండాలో చెప్పే ఈ గైడ్‌ని చదవండి.

16. అనుబంధ హాస్యాన్ని ఉపయోగించండి

“నేను హాస్యాస్పదంగా మరియు మంచివాడిని అని అనుకుంటున్నాను, కానీ కొత్త వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం నాకు ఇంకా చాలా కష్టంగా ఉంది. నేను తప్పుడు జోక్‌లు చేస్తున్నానా?”

ఇది కూడ చూడు: మీకు ఆస్పెర్గర్ సిండ్రోమ్ ఉన్నప్పుడు స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలి

అనుబంధ హాస్యం అంటే ప్రతి ఒక్కరినీ చేర్చినట్లు (మీతో అనుబంధం) అనిపించే విధంగా హాస్యం చేయడం.

అనుబంధ హాస్యం రోజువారీ జీవితంలో తేలికైన పరిశీలనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ హాస్యం శైలిని ఉపయోగించే వ్యక్తులు దూకుడు, ఆత్మన్యూనత, అస్పష్టమైన లేదా నీచమైన హాస్యాన్ని ఉపయోగించే వారి కంటే సామాజికంగా మరింత విజయవంతమవుతారు.[]

కాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని లేదా మరొకరిని కించపరిచేలా విరక్తికరమైన వ్యాఖ్యలు లేదా జోకులు వేస్తే, మీకు నవ్వు రావచ్చు, కానీ మీరు సరదాగా లేదా నమ్మదగినదిగా భావించలేరు.

వ్యక్తులకు చేర్చబడిన అనుభూతిని కలిగించే మార్గం.

మా గైడ్‌లో ఫన్నీగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై మరిన్ని చిట్కాలను చూడండి.

17. సామాజిక స్పర్శను ఉపయోగించండి (జాగ్రత్తతో)

మీరు నొక్కి చెప్పాలనుకున్నప్పుడు ఎవరినైనా తాకడం aపాయింట్ లేదా సానుభూతి చూపడం కనెక్షన్‌ని నిర్మించగలదు. అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి; మరొక వ్యక్తిని తాకడం తప్పు సందేశాన్ని పంపవచ్చు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో వేధింపుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. సాధారణ నియమం ప్రకారం, మోచేయి మరియు భుజం మధ్య వారి చేతిని తేలికగా తాకడం చాలా సందర్భాలలో సరైనది.[]

18. తిరస్కరణను మంచి విషయంగా రీఫ్రేమ్ చేయండి

“నేను తిరస్కరణకు భయపడుతున్నాను కాబట్టి ఇతరులతో కనెక్ట్ కావడంలో నాకు సమస్య ఉంది. నేను నా భయాన్ని ఎలా అధిగమించగలను?"

తిరస్కరణను మీరు మీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన రిస్క్‌లు తీసుకుంటున్నారని సంకేతంగా చూడండి. తిరస్కరణ అనేది మీకు అనుకూలంగా లేని వారిపై మీ సమయాన్ని వృధా చేయడం మానేయడానికి ఉపయోగకరమైన సంకేతం. తిరస్కరణ పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవడం వల్ల ప్రజల చుట్టూ మీకు మరింత విశ్వాసం ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ స్వీయ-విలువ ప్రతి ఒక్కరూ ఆమోదించబడటంపై ఆధారపడి ఉండదని మీకు తెలుసు.

19. ప్రామాణికంగా ఉండండి

ఒక్కసారిగా, గొప్పగా చెప్పుకోవడం మరియు మీరు కానటువంటి వ్యక్తిలా నటించడం ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు సహాయపడదు. మీరు గొప్ప నటుడే అయినప్పటికీ, ఇతర వ్యక్తులు మీరు రూపొందించిన ఇమేజ్‌ని మాత్రమే ఇష్టపడతారు మరియు అంగీకరిస్తారు, మీరు నిజంగా ఉన్న వ్యక్తి కాదు.

మీకు ఏమీ తెలియని అంశం గురించి ఎవరైనా ఉత్సాహంగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తే చింతించకండి. అభిరుచి లేదా విషయంపై మక్కువ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ప్రాథమిక అంశాలను వివరించే అవకాశాన్ని ఇష్టపడతారు. వారి అభిరుచి గురించి వారు ఎక్కువగా ఇష్టపడే వాటిని అడగండి లేదా వారు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మొదట వారు ఎలా ఆసక్తి చూపుతారని వారిని అడగండి.

20. మార్పిడిని సూచించండిసంప్రదింపు వివరాలు

ఎవరైనా మళ్లీ చూడమని అడగడం వారు మీతో అనుబంధాన్ని అనుభవిస్తున్నారో లేదో అంచనా వేయడానికి శీఘ్ర మార్గం. వారు ఉత్సాహంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీ ఇద్దరి మధ్య సాన్నిహిత్యం ఏర్పడే మంచి అవకాశం ఉంది. చెప్పండి, “మీతో మాట్లాడటం చాలా బాగుంది. మనం నంబర్లు మార్చుకోగలమా?" మీరు ఫాలో అప్ చేసినప్పుడు, ఉమ్మడి భాగస్వామ్య కార్యకలాపం కోసం సమావేశం కావాలని సూచించండి. మీరు మంచిగా ఉంటే, మీరు కలిసి ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా మీ స్నేహాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు మరియు కొనసాగించవచ్చు.

ఆన్‌లైన్‌లో కనెక్షన్‌లు చేయడం

మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కనెక్షన్‌లు చేస్తున్నప్పుడు ఈ చిట్కాలు చాలా వరకు వర్తిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ముఖాముఖి వాతావరణంలో లేనప్పుడు పరస్పరం బహిర్గతం చేయడం, ఎవరైనా చెప్పే (లేదా వ్రాసే) విషయాలపై నిశితంగా శ్రద్ధ చూపడం మరియు ముందుకు వెనుకకు సంభాషణ వంటివి కూడా ముఖ్యమైనవి. ప్రధాన కథనం: ఆన్‌లైన్‌లో స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం ఎలా.

ఇక్కడ కొన్ని అదనపు చిట్కాలు ఉన్నాయి:

మీతో ప్రతిధ్వనించే ఆన్‌లైన్ సమూహంలో చేరండి

మీకు ఇతర సభ్యులతో కనీసం ఒక విషయం ఉమ్మడిగా ఉంటుంది, ఇది మీ కనెక్షన్‌ని సృష్టించే అవకాశాలను పెంచుతుంది. భావసారూప్యత గల వ్యక్తుల కమ్యూనిటీల కోసం Facebook లేదా Redditలో చూడండి.

నిజమైన ఆసక్తిని చూపండి

మీరు డేటింగ్ లేదా ఫ్రెండ్‌షిప్ యాప్‌లో ఎవరితోనైనా కనెక్ట్ అవ్వాలనుకుంటే, మీరు వారి ప్రొఫైల్‌ని చదివినట్లు చూపించే సంక్షిప్త సందేశంతో తెరవండి. వారు వ్రాసిన లేదా పోస్ట్ చేసిన వాటికి సంబంధించిన ప్రశ్నతో పరిశీలన, అభినందన లేదా వ్యాఖ్యానాన్ని జత చేయండి.

అభిప్రాయాన్ని అడగండి

మీరు డేటింగ్ యాప్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే, r/OnlineDating, r/okcupid, ప్రయత్నించండిలేదా మీ ప్రొఫైల్‌ను ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై చిట్కాల కోసం /r/tinder. అపరిచితుల నుండి అనామక ఇన్‌పుట్‌ను పొందడానికి ఇది సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితులు మీకు నిజాయితీగా అభిప్రాయాన్ని అందించలేనంత పక్షపాతంతో ఉంటారు.

మీ పరస్పర చర్యలను సమతుల్యంగా ఉంచుకోండి

మీరు క్లుప్త ప్రతిస్పందనలను మాత్రమే ఇస్తే, మీరు ఎక్కువగా వ్రాసినా లేదా చాలా మాట్లాడినా మీరు అతిగా ఆసక్తి చూపవచ్చు. అవతలి వ్యక్తి శైలిని ప్రతిబింబించండి. మీరు మీ సందేశాల నిడివిని క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు. అవతలి వ్యక్తి కనెక్షన్ యొక్క భావాన్ని అనుభవిస్తే, వారు మిమ్మల్ని ప్రతిబింబిస్తారు.

వీడియో కాల్‌ని సూచించండి

సందేశాలను టైప్ చేయడం మంచి ప్రారంభం, కానీ వీడియో కాల్ మీకు ఒకరి వ్యక్తిత్వం గురించి ఉపయోగకరమైన ఆధారాలను అందిస్తుంది. మీరు వారి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని చూడగలరు మరియు వారి స్వరాన్ని వినగలరు. మీరు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోవడం ఆనందించినట్లయితే, వ్యక్తిగతంగా కలవమని సూచించండి.

వ్యక్తులను ఇష్టపడకపోవడం లేదా వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని భావించడం

నేను వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు నాకు ఏమీ అనిపించదు. ఇది ఎందుకు, మరియు నా భావోద్వేగ నిర్లిప్తత గురించి నేను ఏమి చేయగలను?

సామాజిక పరిస్థితులలో మీరు చాలా ఆందోళన చెందితే, మీరు ప్రతి ఒక్కరి నుండి మరియు ప్రతిదాని నుండి విడిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీ భావోద్వేగాలను ఆపివేయడం అనేది సమర్థవంతమైన కోపింగ్ మెకానిజం.

దురదృష్టవశాత్తూ, అది మీ డిఫాల్ట్ స్థితిగా మారితే, ఇతరులకు కనెక్ట్ చేయడం కష్టం అవుతుంది. మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉన్నట్లు కూడా భావించవచ్చు. డిప్రెషన్, పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటి పరిస్థితులు భావోద్వేగ నిర్లిప్తతను కలిగిస్తాయి. మీరు బెదిరింపులకు గురైనట్లయితేలేదా దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించి ఉంటే, భావోద్వేగ బాధ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి షట్ డౌన్ చేయడం నేర్చుకున్నారు.

భావోద్వేగ నిర్లిప్తతకు చికిత్స అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీకు డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన ఉంటే మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. కొన్ని సాధారణ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ భావోద్వేగ నిర్లిప్తత మరియు ఉదాసీనతను కలిగిస్తాయి,[] అయితే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా మందులు తీసుకోవడం ఆపకండి.

చికిత్స మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇతరులను ఎలా విశ్వసించాలో తెలుసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా మానసికంగా కనెక్ట్ అవుతుంది. మీరు

ని ఉపయోగించి ఆన్‌లైన్ థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనవచ్చు, మీరు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి, ఇది మీ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇతరులతో సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లను అందించే స్మైలింగ్ మైండ్ మరియు UCLA మైండ్‌ఫుల్ వంటి ఉచిత మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్‌లతో ప్రారంభించండి.

అయితే ఎవరూ నన్ను ఇష్టపడనట్లు అనిపిస్తే ఏమి చేయాలి?

“నేను ఏమి చేసినా, వ్యక్తులు నాతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి లేదా నా స్నేహితుడిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. నేను ఎక్కడ తప్పు చేస్తున్నాను?”

మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి కృషి చేయండి

ప్రజలు మిమ్మల్ని ఇష్టపడవచ్చు, కానీ మీరు దానిని చూడలేకపోవచ్చు. మీరు తిరస్కరణకు చాలా సున్నితంగా ఉన్నట్లయితే, ఇది నిజమని మీ వద్ద ఎటువంటి ఆధారాలు లేనప్పటికీ ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇష్టపడరు అనే నిర్ణయానికి రావచ్చు. మీకు ఆత్మవిశ్వాసం లేనట్లయితే, మీ స్నేహితులుగా ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరని మీరు అనుకోవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని సామాజిక పరిస్థితులలో అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా చేస్తుంది. ఇదిమీరు చాలా స్వీయ స్పృహతో ఉన్నందున మీరు ఎవరితోనైనా నిజమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోకుండా ఆపగల ఒక దుర్మార్గపు చక్రం.

మీ లోపాలను అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం మరియు మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం సహాయపడుతుంది. మరిన్ని చిట్కాల కోసం “ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో నేను పట్టించుకోవడం ఎలా మానేశాను” చదవండి.

వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని భావించినప్పుడు ఏమి చేయాలనే దానిపై మా ప్రధాన కథనాన్ని చూడండి.

మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయండి

ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని ఎవరూ ఇష్టపడలేదనేది నిజంగా నిజమేనా? మీకు ఎప్పుడైనా ఒక స్నేహితుడు మాత్రమే ఉన్నట్లయితే, ఆ ఆలోచనను తిరస్కరించడానికి ఇది తగినంత సాక్ష్యం. లేదా "నాతో మాట్లాడటం ఎవ్వరూ ఆనందించరు" అని మీరు అనుకుంటే, మీరు ఎవరితోనైనా ఒక జోక్‌ని పంచుకున్నప్పుడు వారిని నవ్వించండి. మీరు ఎప్పుడూ విజయవంతమైన సామాజిక పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉండరు. మిమ్మల్ని మీరు కొంత కనికరం చూపడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఇతరులతో కనెక్ట్ అయిన సమయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

సంభాషణ ముగిసిందని సంకేతాలను తెలుసుకోండి

ఎవరైనా మీతో మాట్లాడకూడదనుకుంటే ఇబ్బందికరమైన క్షణాలు నిరోధించబడతాయి. అవతలి వ్యక్తి సంభాషణను ముగించినప్పుడు మీరు మాట్లాడటం కొనసాగించినట్లయితే, మీరు సామాజికంగా వికృతంగా కనిపిస్తారు.

ఈ సంకేతాల కోసం చూడండి:

• “ఉహ్-హుహ్” లేదా “నేను ఊహిస్తున్నాను, అవును”
• మీ నుండి తమకు తాముగా మొగ్గు చూపడం లేదా వైదొలగడం వంటి కనీస ప్రతిస్పందనలను ఇవ్వడం
• అభిమానం
• అభిమానం గురించి ప్రశ్నలు లేదా చిన్న మాటలు
• వారి పాదాలను మీ నుండి దూరంగా చూపడం
• వాటిని మడతపెట్టడం వంటి మూసి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించడంarms

ఎవరైనా మీతో మాట్లాడాలనుకుంటే ఎలా చెప్పాలనే దాని గురించి ఈ కథనాన్ని చూడండి.

మీ ఆసక్తులకు అనుగుణంగా ఉండే సమూహాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి

మొదటి నుండి మీకు ఉమ్మడిగా ఏదైనా ఉందని తెలిసినప్పుడు ఇతరులతో కనెక్ట్ కావడం సులభం అవుతుంది. క్రమం తప్పకుండా కలిసే సమూహాల కోసం meetup.comలో చూడండి. ఒకే ఒక్క ఈవెంట్‌కు వెళ్లడం వల్ల బహుశా కనెక్షన్‌లు ఏవీ ఏర్పడకపోవచ్చు, కానీ మీరు చాలా వారాలుగా వ్యక్తులను పరిచయం చేసుకుంటే, మీరు స్నేహితులు కావచ్చు.

ప్రాథమిక సామాజిక నైపుణ్యాలను చదివి, వాటిని సాధన చేయండి

మీరు మళ్లీ మళ్లీ అదే సామాజిక తప్పులు చేస్తూ ఉండవచ్చు. మా ఉత్తమ సామాజిక నైపుణ్యాల పుస్తకాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది. మీరు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, పురోగతి సాధించకుంటే, మీరు వారి అభిప్రాయాన్ని విశ్వసనీయ కుటుంబ సభ్యుడు లేదా థెరపిస్ట్‌ని అడగవచ్చు.

మీ సామాజిక మేధస్సును ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై మా గైడ్‌ని చూడండి.

9> > వ్యక్తులు చెడు ఉద్దేశాలను కలిగి ఉంటారు, మీ రక్షణలు పెరగవచ్చు, ఇది కనెక్ట్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. గతంలో వేధింపులకు గురైన లేదా దుర్వినియోగానికి గురైన వ్యక్తులు తరచుగా ఇతరుల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంటారు.

ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ (ASD)/ఆస్పెర్జర్స్ సిండ్రోమ్ (AS)

ASD/AS ఇతరులు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. చిన్న వయస్సు నుండే ఇతరులతో సులభంగా కనెక్ట్ కాలేకపోవడం అనేది ఒక క్లాసిక్ సంకేతం.

ఎగవేత అటాచ్‌మెంట్ రకం

ఎగవేత వ్యక్తులు తరచుగా స్నేహితులను కోరుకుంటారు, కానీ వారు తమ నిజస్వరూపాన్ని ఇతరులకు చూపించాలనే ఆలోచనతో భయపడతారు.

వ్యక్తిత్వ లోపములు

ఉదాహరణకు, సరిహద్దు రేఖ వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం

ఉదాహరణకు, సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఇతర వ్యక్తులకు 3.="" సంబంధిత="" సమస్యలు=""> ఈ పరిస్థితులు ఏకాగ్రతని కష్టతరం చేస్తాయి, ఇది రెండు-మార్గం సంభాషణలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

డిప్రెషన్

అణగారిన వ్యక్తులు సామాజికంగా ఉపసంహరించుకుంటారు మరియు డిప్రెషన్ లేని వారి కంటే వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ తక్కువ ఓపెన్ మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటుంది.[]

సోషల్ యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్ (SAD)

SAD ఉన్న వ్యక్తులు ఇతరులను అంచనా వేస్తారనే భయం కలిగి ఉంటారు, ఇది ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి వారిని చాలా స్వీయ-స్పృహ కలిగిస్తుంది.

వ్యక్తులతో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలి

1. కంటితో పరిచయం చేసుకోండి

“నేను ఎవరితోనూ కనెక్ట్ కాలేను ఎందుకంటే నాకు కంటిచూపు కష్టంగా ఉంది. నేను దీన్ని ఎలా పరిష్కరించగలను?"

నిజాయితీ లేని వ్యక్తి తప్పనిసరిగా తక్కువ కంటికి పరిచయం చేయనప్పటికీ, చాలా మందికి ఆ విషయం తెలియదు.[] వారు దృష్టిని ఆకర్షించే వ్యక్తులు అని వారు ఊహిస్తారు.పరిచయం మరింత నమ్మదగినది. మీరు ఎవరినైనా కంటికి సూటిగా చూడటం కష్టంగా అనిపిస్తే, దాన్ని సులభతరం చేయడానికి ఈ ట్రిక్స్‌ని ప్రయత్నించండి:

• బదులుగా వారి కనుబొమ్మలను చూడండి
• వారి కనుపాపలను వారి విద్యార్థులకు బదులుగా చూడండి. వాటి రంగు మరియు ఆకృతిని అధ్యయనం చేయండి.
• స్నేహపూర్వకంగా, రిలాక్స్‌డ్ ముఖ కవళికలను ఉండేలా చూసుకోండి. లేకుంటే, మీ చూపులు చాలా తీవ్రంగా లేదా ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం ఈ గైడ్‌ని కాన్ఫిడెంట్ ఐ కాంటాక్ట్‌ని చూడండి.

2. ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి

ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీరు స్నేహపూర్వకంగా మరియు సన్నిహితంగా ఉన్నారని చూపడం ద్వారా వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను అడ్డంగా ఉంచకుండా ఉంచండి, మీ భుజాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ చేతులను పిడికిలిలో కొట్టకుండా ఉండండి. మీ ముఖంలోని కండరాలను మృదువుగా చేయండి. మీ బ్యాగ్ లేదా పర్సును మీ శరీరం ముందు పట్టుకోవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీకు మరియు అవతలి వ్యక్తికి మధ్య అడ్డంకిని సృష్టిస్తుంది.

3. స్నేహపూర్వకంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండే ముఖ కవళికలను కలిగి ఉండండి

నవ్వే వ్యక్తులు సంతోషంగా, మరింత ఆకర్షణీయంగా, నిజాయితీగా, ఇష్టపూర్వకంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా కనిపిస్తారు.[] మీరు సహజంగా నవ్వడానికి చాలా భయపడితే, మీ పెదవులు మూలల్లోకి లాగి, మీ కళ్ల చుట్టూ కండరాలు సడలించేలా చూసుకోవడం ద్వారా నిజమైన చిరునవ్వును అనుకరించవచ్చు.[]

ఎవరైనా నవ్వితే చాలు. నిరంతరం నవ్వుతూ ఉంటే నాడీగా రావచ్చు. నిరంతరం నవ్వుతూ ఉండే బదులు, స్నేహపూర్వకంగా, రిలాక్స్‌గా ఉండే ముఖ కవళికలను ఉంచడం మరింత సహజంగా కనిపిస్తుంది.

4. మిమ్మల్ని సానుకూల వ్యక్తిగా ప్రదర్శించండి

అయితేఒకరిని కలిసిన తర్వాత మీరు చేసే మొదటి పని ఫిర్యాదు చేయడం, మీరు మంచి కంపెనీగా ఉండరని వారు అనుకోవచ్చు. మీరు సహజంగా ఉల్లాసంగా లేకుంటే, పరిస్థితి యొక్క సానుకూల అంశాలపై దృష్టి సారించే ఉల్లాసవంతమైన వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

5. ఇతరుల మానసిక స్థితి మరియు మర్యాదలపై శ్రద్ధ వహించండి

అనుకూల వ్యక్తులు ఒకరి కదలికలను మరొకరు అనుకరిస్తారు.[] మీరు మీ భంగిమ, స్వరం లేదా సంజ్ఞలను సూక్ష్మంగా సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా మీరు అవతలి వ్యక్తిని ప్రతిబింబిస్తారు.

ఉదాహరణకు, మీరు అధిక శక్తి గల వ్యక్తితో కనెక్ట్ కావాలనుకున్నప్పుడు, మరింత త్వరగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మరింత రిలాక్స్‌డ్‌గా ఉన్న వ్యక్తితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మీ కదలికలను నెమ్మదిగా మరియు మీ వాయిస్‌ని రిలాక్స్‌గా ఉంచండి.

దీనిని మిర్రరింగ్ మరియు మ్యాచింగ్ అంటారు.[] ఇది సాధారణంగా విక్రయదారులు మరియు వృత్తిపరమైన పాత్రలలో ఇతరులచే ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే ఇది తారుమారు లేదా అసమంజసమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

సహకారాన్ని పెంపొందించడానికి మరింత ప్రామాణికమైన మార్గం ఈ క్షణంలో భావోద్వేగాలను పెంచుకోవడం. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు: “వ్యక్తి ప్రస్తుతం ఏమి అనుభవిస్తున్నాడు?” లేదా "వ్యక్తి ప్రస్తుతం ఏమి ఆలోచిస్తాడు?" మరియు మీకు సమాధానం ఇవ్వగల సూచనలను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీ స్వంత భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తన స్వయంచాలకంగా మారుతుందని మీరు సాధారణంగా కనుగొంటారు. దీనిని భావోద్వేగ అంటువ్యాధి అంటారు.[]

6. చిన్న చర్చతో నమ్మకాన్ని ఏర్పరుచుకోండి

దాదాపు ప్రతి అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని ప్రారంభించండిచిన్న చర్చ. చిన్న చర్చ తరచుగా ప్రాపంచికమైనది, కానీ అది ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడుతుంది. మేము చిన్న చర్చలు చేసినప్పుడు, మేము స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నామని మరియు సామాజిక పరస్పర చర్య యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను అర్థం చేసుకున్నామని చూపిస్తాము. ఇది మనల్ని విశ్వసించేలా ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

చమత్కారంగా లేదా తెలివిగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించడం సాధారణంగా మనల్ని ఎక్కువగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది లేదా కష్టపడి చూసేలా చేస్తుంది. మీరు తర్వాత లోతైన, మరింత ఆసక్తికరమైన అంశాలకు వెళ్లవచ్చు.

సంభాషణను తెరవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

ప్రశ్నతో పరిశీలన లేదా అభిప్రాయాన్ని జత చేయండి

ఉదాహరణ: [కాలేజీ క్లాస్‌రూమ్‌లో, ప్రొఫెసర్ కోసం వేచి ఉంది]: “ఈ స్థలం ఇప్పుడు మళ్లీ పెయింట్ చేయబడినందున చాలా బాగుంది! వారు గోడపై వేలాడదీసిన కొత్త పెయింటింగ్ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?”

సహాయకరమైన సమాచారం కోసం అడగండి

ఉదాహరణ [తరగతి తర్వాత]: “ఇక్కడ ఎక్కడైనా వెండింగ్ మెషీన్ ఉందో లేదో మీకు తెలుసా?”

వారి అభిప్రాయాన్ని అడగండి

ఉదాహరణ [H, ఇది రైల్వే ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై వేచి ఉంది] ఈ మధ్యాహ్నం వర్షం కురుస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారా?"

వాటిని అభినందించి, ఒక ప్రశ్నతో దానిని అనుసరించండి

ఉదాహరణ [పార్టీలో]: "నేను ఆ జాకెట్‌ని ప్రేమిస్తున్నాను! మీరు ఎక్కడ పొందారు?"

భాగస్వామ్య అనుభవాన్ని చూడండి

ఉదాహరణ [సమావేశం ప్రారంభం కోసం వేచి ఉంది]: "నేను ఈ మంగళవారం బృంద సమావేశాలను ఆస్వాదించడం ప్రారంభించాను. గత వారం టిమ్ ప్రెజెంటేషన్ గురించి మీరు ఏమనుకున్నారు?"

మీరు ఈవెంట్‌లో ఉన్నట్లయితే, హోస్ట్ లేదా ఆర్గనైజర్‌లు వారికి ఎలా తెలుసు అని మీరు వారిని అడగవచ్చు.

చిన్న చర్చ ఎలా చేయాలో మా గైడ్‌ని చూడండి.

7. అడగండిసాధ్యమైనప్పుడు ప్రశ్నలను తెరవండి

ఓపెన్ క్వశ్చన్స్ “అవును” లేదా “కాదు” ప్రతిస్పందనలకు బదులుగా మీకు ఆసక్తికరమైన సమాధానాలు ఇవ్వమని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఉదాహరణకు, "మీకు ఇష్టమైన వంటకాలు ఏమిటి?" "మీకు ఇటాలియన్ ఫుడ్ ఇష్టమా?" కంటే మెరుగైనది. క్లోజ్-ఎండ్ ప్రశ్నలు చెడ్డవి లేదా నివారించాల్సినవి అని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఒకరి అనుభవం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారని సూచించే మార్గంగా ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను చూడండి.

8. చిలుక టెక్నిక్‌ని ప్రయత్నించండి

కమ్యూనికేషన్ నిపుణుడు లీల్ లోన్‌డెస్ తన పుస్తకంలో, ఎవరితోనైనా ఎలా మాట్లాడాలి.

ఇతరుల చివరి పదం లేదా పదబంధాన్ని ప్రశ్న రూపంలో వారికి తిరిగి చెప్పండి. ఇది మీతో మనసు విప్పి, లోతుగా సంభాషించేలా వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఉదాహరణకు:

మీరు: మీరు ఈ వేసవిలో బెర్లిన్‌కి వెళ్లారా? చాలా మంచిది. ఇందులో మీకు ఏది బాగా నచ్చింది?

వాటి: భవనాలు.

మీరు: భవనాలు?

అవి: అవును, నా ఉద్దేశ్యం, మీరు వాటిని అమెరికన్ ఆర్కిటెక్చర్‌తో పోల్చినప్పుడు. వారు చాలా భిన్నంగా ఉన్నారు.

మీరు: వేర్వేరా?

వారు: బాగా, బెర్లిన్‌లో, నేను గమనించాను... [కొనసాగుతుంది]

ఈ టెక్నిక్‌ను మితంగా ఉపయోగించండి, లేదంటే మీరు చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. దీన్ని రెండుసార్లు ప్రయత్నించండి. వారు ఇప్పటికీ కనీస సమాధానాలు ఇస్తే, వారు మాట్లాడే మూడ్‌లో లేరని అంగీకరించండి.

9. ఒక పదం సమాధానాలు ఇవ్వవద్దు

పని చేయడానికి అవతలి వ్యక్తికి ఏదైనా ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, వారు మిమ్మల్ని అడిగితే, “మీకు మంచి వారాంతం ఉందా?” ఊరికే చెప్పకండి"అవును." నిర్దిష్టంగా ఉండండి. మీరు ఏమి చేసారో, అది ఎందుకు సరదాగా ఉందో వారికి చెప్పండి, ఆపై వారి వారాంతం గురించి వారిని అడగండి.

10. అవతలి వ్యక్తి గురించి ఆసక్తిగా ఉండండి

అధ్యయనాలు ఇతరుల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి లేని వారి కంటే ఆసక్తిగల మనస్తత్వాన్ని అలవర్చుకునే వ్యక్తులు అపరిచితులతో సన్నిహితంగా ఉంటారని చూపిస్తున్నాయి.[] నిజమైన ఆసక్తి సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ఒక రాత్రి చదువుకున్న తర్వాత వారు ఎంత అలసిపోయారో ప్రస్తావిస్తే, వారు మిమ్మల్ని మీరే ప్రశ్నించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు:

వారు పెద్దగా ఏమి చదువుతున్నారు? వారు ఏ కాలేజీకి హాజరవుతారు?

అవతలి వ్యక్తి చెప్పేదానితో మీరు ఎంత నిమగ్నమై ఉంటే, ప్రశ్నలను అడగడం అంత సులభం. ఇది మీరు సాధారణ చిట్-చాట్‌లకు మించి ముందుకు వెళ్లడానికి మరియు వారి జీవితం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు చెప్పే విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి ఒకరి ఆసక్తుల గురించి తెలివిగా అంచనా వేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు పెంపుడు జంతువుల దుకాణంలో పనిచేస్తున్నారని ఎవరైనా మీకు చెబితే, వారు జంతువులను ఇష్టపడతారని భావించడం సహేతుకమైనది. మీరు మీ పెంపుడు జంతువుల గురించి క్లుప్తంగా మాట్లాడవచ్చు మరియు వాటికి స్వంతంగా ఏదైనా ఉందా అని అడగవచ్చు.

మీరు అభ్యంతరకరంగా ఏదైనా చెప్పనంత కాలం, మీరు సరిగ్గా ఊహించనంత వరకు ఫర్వాలేదు — సంభాషణను కొనసాగించడంలో మీరు ఇప్పటికీ విజయం సాధించారు.

11. మీ గురించి ఏదైనా భాగస్వామ్యం చేయండి

ఇంటర్రాగేటర్‌గా రాకుండా మీకు ఏదైనా ఉమ్మడిగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీరు ప్రశ్నలు అడిగే సమయంలో మీ గురించి ఏదైనా భాగస్వామ్యం చేయాలి. బహిర్గతంబంధం మరియు ఇష్టాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.[][]

ఒకవేళ తెరవడం మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు ఆసక్తికర విషయాన్ని వెల్లడించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు కానీ చాలా వ్యక్తిగతమైనది కాదు. మిమ్మల్ని మీరు చాలా దుర్బలంగా మార్చుకోకుండా మీ వ్యక్తిత్వాన్ని కొంతవరకు చూపించవచ్చు. స్వీయ-బహిర్గతం అనేది అన్నీ లేదా ఏమీ కాదు.

ఉదాహరణకు:

“నేను ఎప్పుడూ పుస్తకాలను ఇష్టపడతాను కాబట్టి నేను సాహిత్యంలో ప్రావీణ్యం సంపాదించాను. నేను ఒక గొప్ప కథను చదివినప్పుడు, అది మరొక ప్రపంచానికి రవాణా చేయబడినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు అది ఒక మాయాజాలం అని నేను భావిస్తున్నాను."

12. ఓవర్‌షేరింగ్‌ను నివారించండి

అధిక స్వీయ-బహిర్గతం వ్యక్తులను దూరం చేస్తుంది. ఇది సంభాషణను ఇబ్బందికరంగా మార్చగలదు మరియు ఓవర్‌షేర్ చేయమని వారిపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. మీరు ఎక్కువగా భాగస్వామ్యం చేస్తున్నారో లేదో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క బూట్‌లో ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి. వారి స్థానంలో, మీరు అసౌకర్యంగా భావిస్తారా? అవతలి వ్యక్తి బాడీ లాంగ్వేజ్ చూడండి. వారు అసౌకర్యంగా కనిపిస్తే, మీరు బహుశా చాలా వ్యక్తిగతంగా మారవచ్చు.

సాధారణ నియమం ప్రకారం, మీరు ఎవరితోనైనా పరిచయం చేసుకుంటున్నప్పుడు రాజకీయాలు, సెక్స్, మతం, వ్యక్తిగత ఆర్థిక విషయాలు మరియు అనారోగ్య వివరాల గురించి మాట్లాడకుండా ఉండండి. మీరు దీర్ఘకాలిక ఓవర్‌షేరర్ అయితే, మీరు సన్నిహిత మిత్రుడు లేదా థెరపిస్ట్ సహాయంతో కొన్ని వ్యక్తిగత సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు.

ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము BetterHelpని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత మెసేజింగ్ మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటారు.

వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64తో ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ని ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపు పొందుతారుBetterHelp + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ను స్వీకరించడానికి BetterHelp ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి. మీరు మా కోర్సుల్లో దేనికైనా ఈ కోడ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.)

13. IFR పద్ధతిని ఉపయోగించండి

మంచి సంభాషణలు రెండు వైపుల నుండి దాదాపు సమానమైన స్వీయ-బహిర్గతాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఎంక్వైర్, ఫాలోఅప్, రిలేట్ (IFR) టెక్నిక్ బ్యాలెన్స్‌ని సరిగ్గా పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది. వారు ఇటీవల కుక్కను దత్తత తీసుకున్నారని మీకు చెప్పిన వారితో మీరు మాట్లాడుతున్నారని అనుకుందాం.

మీరు [విచారణ చేయండి]: ఓహ్, బాగుంది. మీ కుక్క ఏ జాతి?

వాటి: ఆశ్రయం ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ అతను పూడ్లే మిక్స్‌లా కనిపిస్తున్నాడు.

మీరు [ఫాలోఅప్]: మీకు ఇంతకు ముందు కుక్క ఉందా లేదా అతనే మీ మొదటిదా?

వాళ్ళు: నేను నా కుటుంబంలో ఒకదాన్ని కలిగి లేను, నాకు నా కుటుంబంలో పెద్ద వయసు లేదు. : మేము చిన్నప్పుడు మా అమ్మకి టెర్రియర్ ఉండేది. అతను చాలా ముద్దుగా ఉన్నాడు. నా సోదరుడు మరియు నేను అతనితో ఆడుకోవడం ఇష్టపడ్డాము.

మీరు [విచారణ చేయండి]: అతను బాగా స్థిరపడుతున్నాడా?

మీరు సంభాషణను కొనసాగించడానికి IFR నమూనాను పునరావృతం చేయవచ్చు.

14. జాగ్రత్తగా వినండి

అనుబంధాన్ని సృష్టించడానికి, వ్యక్తులకు మీ పూర్తి శ్రద్ధను అందించండి మరియు చురుకైన శ్రోతగా ఉండండి. చురుగ్గా వినడం అంటే అవతలి వ్యక్తి చెప్పేదాన్ని అనుసరించడం అంటే మీరు దూకడం పూర్తయ్యే వరకు వేచి ఉండడమే కాదు