Ինչպես կապվել մարդկանց հետ

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

«Ես երբեք չեմ իմացել, թե ինչպես ստեղծել սոցիալական կապեր: Ես տեսնում եմ մարդկանց մտերիմ ընկերներով, և մտածում եմ, թե որն է նրանց գաղտնիքը։ Ես կցանկանայի իմանալ, թե ինչու ես չեմ կարող իրական կապ հաստատել որևէ մեկի հետ և ինչ պետք է անեմ այլ կերպ»:

Ինչու է կարևոր ուրիշների հետ շփվելը

Երբ դուք հանդիպում եք նոր մեկի հետ, կապի ստեղծումը փոխհարաբերություններ է ստեղծում և թույլ է տալիս ձեզ բացահայտել, թե ինչ ընդհանուր բան ունեք: Սա ընկերությունների և ռոմանտիկ հարաբերությունների հիմքն է: Առօրյա դրական փոխազդեցությունների միջոցով կապ հաստատելը նաև լավ է մեր էմոցիոնալ բարեկեցության համար:[]

Կապվելու չկարողանալու պատճառները

Կեղծ ինքնություն ներկայացնելը

Եթե շատ եք անհանգստանում այլ մարդկանց հետ ծանոթանալու փոխարեն տպավորելու համար, այնքան զբաղված կլինեք մտածելով, թե ինչպես եք հանդիպել, որ կկորցնեք իրական ձևավորվելու հնարավորությունը:

Ուրիշների նկատմամբ ցինիկ վերաբերմունքը

Սա կարող է ձեզ դրդել դուրս գրել մարդկանց, նախքան նրանց մասին որևէ բան իմանալը:

Լսելու և կարեկցելու փոխարեն շատ լուծումներ առաջարկելը

Ուրիշի փորձը հասկանալու համար ժամանակ հատկացնելը կարևոր է կապ ստեղծելու համար: Եթե ​​դուք միշտ «խնդիրներ լուծող» ռեժիմում եք, հավանաբար չափազանց կենտրոնացած եք իրավիճակի վրա, այլ ոչ թե անհատների:

Դժվարանում եք վստահել մարդկանց

Եթե միշտ կասկածում եք, որ ուրիշներըՆերս.

Մի միայն ուշադիր լսեք, այլ նաև տեղեկացրեք, որ ուշադիր եք լսում: Դուք կարող եք դա անել՝ բզզելով կամ գլուխը գլխով անելով, երբ նրանք կետ են նշում և թեթևակի թեքվում առաջ:

15. Պատմելու մի քանի պատմություն ունեցեք

Լավ պատմությունները կարճ են, վերաբերելի և վերջում պարունակում են շրջադարձ կամ բռունցք: Նրանք պետք է ցույց տան, որ դու սխալվող մարդ ես։ Պատմությունների փոխանակումը կարող է ուժեղացնել կապը: Քայլ առ քայլ խորհուրդների համար կարդացեք այս ուղեցույցը, որը պատմում է ձեզ, թե ինչպես լավ լինել պատմություններ պատմելիս:

16. Օգտագործեք փոխկապակցված հումոր

«Կարծում եմ, որ ես զվարճալի և գեղեցիկ եմ, բայց դեռ դժվարանում եմ կապ հաստատել նոր մարդկանց հետ: Սխա՞լ կատակներ եմ անում»:

Աֆիլիատիվ հումորը նշանակում է կատակել այնպես, որ բոլորը զգան իրենց ներգրավվածությունը (ձեզ հետ փոխկապակցված):

Աֆիլիատիվ հումորը հիմնված է առօրյա կյանքի վերաբերյալ թեթեւամիտ դիտարկումների վրա: Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են այս հումորի ոճը, սոցիալապես ավելի հաջողակ են, քան նրանք, ովքեր օգտագործում են ագրեսիվ, ինքն իրեն արհամարհող, մռայլ կամ ստոր հումոր:[]

Այնպես որ, եթե դուք ցինիկ մեկնաբանություններ կամ կատակներ եք անում, որոնք վիրավորում են ձեզ կամ մեկ ուրիշին, դուք դեռ կարող եք ծիծաղել, բայց հավանաբար չեք զգա, որ դուրեկան կամ վստահելի չեք: ներառված է:

Տե՛ս ավելի շատ խորհուրդներ մեր ուղեցույցում, թե ինչպես լինել զվարճալի:

17. Օգտագործեք սոցիալական հպումը (խնամքով)

Ինչ-որ մեկին դիպչելը, երբ ցանկանում եք ընդգծել ամատնանշել կամ ցույց տալ կարեկցանքը կարող է կապ հաստատել: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է զգույշ լինեք; մեկ այլ անձի դիպչելը կարող է սխալ հաղորդագրություն ուղարկել և կարող է մեկնաբանվել որպես ոտնձգություն որոշ իրավիճակներում: Որպես ընդհանուր կանոն, արմունկի և ուսի միջև թեթևակի դիպչել մեկի ձեռքին շատ դեպքերում նորմալ է:[]

18: Մերժումը վերափոխեք որպես լավ բան

«Ես դժվարանում եմ կապ հաստատել ուրիշների հետ, քանի որ վախենում եմ մերժումից: Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել իմ վախը»:

Մերժվածությունը դիտեք որպես նշան, որ դուք առողջ ռիսկի եք դիմում ձեր կյանքում: Մերժումը օգտակար նշան է, որ դուք պետք է դադարեք վատնել ձեր ժամանակը մեկի վրա, ով ձեզ հետ անհամատեղելի է: Մերժման նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը փոխելը ձեզ ավելի շատ վստահություն կհաղորդի մարդկանց շրջապատում, քանի որ դուք գիտեք, որ ձեր ինքնարժեքը կախված չէ բոլորի կողմից ընդունված լինելուց:

19: Եղեք իսկական

Միայնակ վարվելակերպը, պարծենալը և ձևանալը, թե դուք չեք, չի օգնի ձեզ կապվել ուրիշների հետ: Նույնիսկ եթե դուք հիանալի դերասան եք, այլ մարդկանց դուր կգա և կընդունեն միայն այն կերպարը, որը դուք ցուցադրում եք, այլ ոչ թե այն անձը, որը դուք իրականում կաք:

Մի անհանգստացեք, եթե ինչ-որ մեկը սկսի խանդավառությամբ խոսել մի թեմայի մասին, որի մասին ոչինչ չգիտեք: Մարդիկ, ովքեր կրքոտ են հոբբիի կամ առարկայի նկատմամբ, հաճախ սիրում են հիմնականը բացատրելու հնարավորություն: Հարցրեք նրանց, թե ինչն է նրանք ամենաշատը սիրում իրենց հոբբիում, կամ հարցրեք նրանց, թե ինչպես են նրանք սկզբում հետաքրքրվում այն ​​ամենով, ինչն ավելի շատ է սիրում անել:

20. Առաջարկեք փոխանակումկոնտակտային տվյալներ

Ինչ-որ մեկին նորից տեսնելու խնդրանքը արագ միջոց է չափելու, թե արդյոք նա ձեզ հետ կապի զգացում ունի: Եթե ​​նրանք խանդավառ են թվում, մեծ հավանականություն կա, որ դուք երկուսդ էլ հարաբերությունների զգացում ունեք: Ասեք, «Հիանալի էր ձեզ հետ խոսելը: Կարո՞ղ ենք թվեր փոխանակել»։ Երբ դուք հետևում եք, առաջարկեք հանդիպել համատեղ համատեղ գործունեության համար: Եթե ​​լավ եք զգում, կարող եք կառուցել և պահպանել ձեր բարեկամությունը՝ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելով միասին:

Կապեր հաստատել առցանց

Այս խորհուրդներից շատերը կիրառվում են առցանց կապեր հաստատելիս: Օրինակ, փոխադարձ բացահայտումը, ինչ-որ մեկի ասածին (կամ գրածին) մեծ ուշադրություն դարձնելը և հետ ու առաջ զրույցը նույնքան կարևոր են հարաբերություններ ստեղծելու համար, երբ դուք դեմ առ դեմ միջավայրում չեք: Հիմնական հոդված՝ Ինչպես ընկերներ ձեռք բերել առցանց:

Ահա մի քանի լրացուցիչ խորհուրդ.

Միացեք առցանց խմբին, որն արձագանքում է ձեզ

Դուք առնվազն մեկ ընդհանուր բան կունենաք այլ անդամների հետ, ինչը մեծացնում է կապ հաստատելու ձեր հնարավորությունները: Փնտրեք Facebook-ում կամ Reddit-ում համախոհների համայնքները:

Ցույց տվեք անկեղծ հետաքրքրություն

Եթե ցանկանում եք կապվել որևէ մեկի հետ ծանոթությունների կամ բարեկամության հավելվածում, բացեք կարճ հաղորդագրությունով, որը ցույց կտա, որ կարդացել եք նրա պրոֆիլը: Զուգակցեք դիտարկումը, հաճոյախոսությունը կամ մեկնաբանությունը իրենց գրած կամ հրապարակած որևէ հարցի հետ:

Հարցրեք կարծիքի համար

Եթե օգտագործում եք ծանոթությունների հավելվածներ, փորձեք r/OnlineDating, r/okcupid,կամ /r/tinder՝ ձեր պրոֆիլը բարելավելու վերաբերյալ խորհուրդների համար: Դա կարող է օգնել անանուն տեղեկություններ ստանալ անծանոթներից, քանի որ ձեր ընտանիքը կամ ընկերները կարող են չափազանց կողմնակալ լինել ձեզ ազնիվ արձագանքներ տալու համար:

Պահպանեք ձեր փոխհարաբերությունները հավասարակշռված

Դուք կարող եք չափից շատ զգալ, եթե շատ եք գրում կամ ասում, կամ չափազանց հեռու, եթե միայն կարճ պատասխաններ եք տալիս: Ընդգծե՛ք դիմացինի ոճը։ Դուք կարող եք աստիճանաբար մեծացնել ձեր հաղորդագրությունների երկարությունը: Եթե ​​դիմացինը կապի զգացում ունի, նա կպատկերացնի ձեզ:

Առաջարկեք տեսազանգ

Հաղորդագրություններ մուտքագրելը լավ սկիզբ է, բայց տեսազանգը ձեզ օգտակար հուշումներ է տալիս ինչ-որ մեկի անձի մասին: Դուք կկարողանաք տեսնել նրանց մարմնի լեզուն և լսել նրանց ձայնի տոնը: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս միմյանց հետ զրուցելը, առաջարկեք անձամբ հանդիպել:

Չհավանել մարդկանց կամ զգալ, որ մարդիկ ձեզ դուր չեն գա

Ես ոչինչ չեմ զգում, երբ խոսում եմ մարդկանց հետ: Ինչո՞ւ է սա, և ի՞նչ կարող եմ անել իմ էմոցիոնալ անջատվածության դեմ:

Եթե դուք շատ անհանգստանում եք սոցիալական իրավիճակներում, կարող եք ձեզ կտրված զգալ բոլորից և ամեն ինչից: Ձեր զգացմունքները փակելը կարող է արդյունավետ հաղթահարման մեխանիզմ լինել:

Ցավոք, եթե այն դառնա ձեր լռելյայն վիճակը, ուրիշների հետ կապվելը դժվար է դառնում: Դուք կարող եք նաև զգալ հեռու մնալ ձեր սեփական զգացմունքներից: Պայմանները, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհատականության խանգարումները և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD) կարող են առաջացնել հուզական անջատում: Եթե ​​ձեզ բռնության են ենթարկելկամ ենթարկվել եք բռնության, դուք կարող եք սովորել փակվել՝ պաշտպանելու ձեզ հուզական ցավից:

Զգացմունքային անջատվածության բուժումը կախված է հիմքում ընկած պատճառից: Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք առաջարկել, եթե դուք ունեք դեպրեսիա կամ անհանգստություն: Որոշ սովորական հակադեպրեսանտներ կարող են առաջացնել հուզական տարանջատում և անտարբերություն,[], սակայն մի՛ դադարեք դեղորայք ընդունել առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու:

Թերապիան կարող է օգնել բարելավել ձեր սոցիալական հմտությունները, սովորել, թե ինչպես վստահել ուրիշներին և էմոցիոնալ կապ հաստատել՝ կառուցելով առողջ հարաբերություններ: Դուք կարող եք գտնել առցանց թերապևտ՝ օգտագործելով

Դուք կարող եք նաև փորձել զբաղվել ուշադրությամբ: Մտածողության վարժությունները կարող են օգնել ձեզ մնալ ներկա պահին, որն իր հերթին կարող է նվազեցնել ձեր անհանգստությունը և բարելավել կապը ուրիշների հետ: Սկսեք անվճար ուշադրություն դարձնելու հավելվածներից, ինչպիսիք են Smiling Mind-ը և UCLA Mindful-ը, որոնք առաջարկում են ուղղորդված մեդիտացիաներ:

Բայց ի՞նչ, եթե թվում է, թե ոչ ոք ինձ դուր չի գալիս:

«Անկախ նրանից, թե ինչ եմ ես անում, մարդիկ երբեք չեն ցանկանում կապվել ինձ հետ կամ լինել իմ ընկերը: Որտե՞ղ եմ ես սխալվում»:

Աշխատեք բարելավել ձեր ինքնավստահությունը

Մարդկանց կարող են դուր գալ, բայց դուք չեք կարող դա տեսնել: Եթե ​​դուք շատ զգայուն եք մերժման նկատմամբ, կարող եք շտապ եզրակացնել, որ ինչ-որ մեկին ձեզ դուր չի գալիս, նույնիսկ եթե դուք ապացույց չունեք, որ դա ճիշտ է: Եթե ​​դուք ինքնավստահության պակաս ունեք, կարող եք ենթադրել, որ ոչ ոք չի ցանկանում լինել ձեր ընկերը, ինչը ձեզ դարձնում է անհանգիստ և անհարմար սոցիալական իրավիճակներում: դաարատավոր շրջան, որը կարող է խանգարել ձեզ իրական կապ հաստատել որևէ մեկի հետ, քանի որ դուք չափազանց ինքնագիտակից եք զգում:

Սովորելը ընդունել ձեր թերությունները և բարելավել ձեր վստահությունը կօգնի: Լրացուցիչ խորհուրդների համար կարդացեք «Ինչպես ես դադարեցի հոգալ, թե ինչ են մտածում ուրիշները»:

Տե՛ս մեր հիմնական հոդվածն այն մասին, թե ինչ անել, երբ թվում է, թե մարդիկ քեզ չեն սիրում: Եթե ​​դուք երբևէ ունեցել եք ընդամենը մեկ ընկեր, դա բավարար ապացույց է այդ գաղափարը հերքելու համար: Կամ եթե մտածում եք. «Ոչ ոք երբեք հաճույք չի ստանում ինձ հետ խոսելուց», մտածեք մի դեպքի մասին, երբ կիսվել եք ինչ-որ մեկի հետ կատակով, որը ստիպել է նրանց ծիծաղել: Քիչ հավանական է, որ դուք երբեք հաջողակ սոցիալական շփումներ չեք ունեցել: Փորձեք ինքներդ ձեզ որոշակի կարեկցանք ցուցաբերել և հիշել այն ժամանակները, երբ շփվել եք ուրիշների հետ:

Իմացեք նշանները, որ զրույցն ավարտված է

Իմանալը, երբ ինչ-որ մեկը չի ցանկանում խոսել ձեզ հետ, կկանխի անհարմար պահերը: Եթե ​​դուք շարունակեք խոսել, երբ դիմացինը նախընտրում է ավարտել զրույցը, դուք կհանդիպեք որպես սոցիալապես անշնորհք:

Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ նշաններին.

• Նվազագույն պատասխաններ տալը, օրինակ՝ «էհ-հա» կամ «կարծում եմ՝ այո»
• Թեքվել կամ շրջվել ձեզանից
• Չկիսվելով փոքր-ինչ ժպտալու կամ ժպտալու մասին<1 զրուցել
• նրանց ոտքերը ձեզնից հեռու ցույց տալը
• Օգտագործելով մարմնի փակ լեզուն, օրինակ՝ ծալելով ոտքերըarms

Տե՛ս այս հոդվածը, թե ինչպես կարելի է իմանալ, թե ինչ-որ մեկը ցանկանում է խոսել ձեզ հետ:

Փորձեք գտնել խմբեր, որոնք համապատասխանում են ձեր հետաքրքրություններին

Դա կարող է ավելի հեշտ լինել ուրիշների հետ կապված զգալ, երբ ի սկզբանե գիտեք, որ ընդհանուր բան ունեք: Պարբերաբար հանդիպող խմբերի համար փնտրեք meetup.com-ում: Միանգամյա միջոցառման գնալը, հավանաբար, չի հանգեցնի որևէ կապի, բայց եթե մի քանի շաբաթվա ընթացքում ծանոթանաք մարդկանց հետ, կարող եք ընկերներ դառնալ:

Տես նաեւ: Ինչպես հաղթահարել տեքստային անհանգստությունը (եթե տեքստերը ձեզ սթրեսի են ենթարկում)

Կարդացեք հիմնական սոցիալական հմտությունները և կիրառեք դրանք

Դուք կարող եք անընդհատ նույն սոցիալական սխալները թույլ տալ: Ահա մեր լավագույն սոցիալական հմտությունների գրքերի ցանկը: Եթե ​​փորձել եք բարելավել ձեր սոցիալական հմտությունները և հանդիպել նոր մարդկանց, բայց առաջընթաց չեք գրանցել, կարող եք կարծիք հայտնել ընտանիքի վստահելի անդամից կամ թերապևտից:

Տե՛ս մեր ուղեցույցը, թե ինչպես բարելավել ձեր սոցիալական ինտելեկտը: 2009 թ. 9>

մարդիկ վատ մտադրություններ ունեն, ձեր պաշտպանությունը կարող է բարձրանալ, ինչը դժվարացնում է կապը: Մարդիկ, ովքեր նախկինում ենթարկվել են բռնության կամ բռնության, հաճախ զգուշանում են ուրիշներից:

Աուտիզմի սպեկտրի խանգարում (ASD)/Asperger's syndrome (AS)

ASD/AS կարող է դժվարացնել գնահատել, թե ինչպես են ուրիշները մտածում և զգում: Վաղ տարիքից ուրիշների հետ հեշտությամբ կապվելու անկարողությունը դասական նշան է:

Կախվածության խուսափող տեսակը

Խուսափող մարդիկ հաճախ ընկերներ են ուզում, բայց նրանց վախեցնում է իրենց իրական անձը այլ մարդկանց ցույց տալու մտքից:

Անհատականության խանգարումներ

Օրինակ՝ սահմանային անհատականության խանգարումը: դժվարացնում է կենտրոնացումը, ինչը կարող է խանգարել երկկողմանի խոսակցություններին:

Դեպրեսիա

Դեպրեսիա ունեցող մարդիկ հակված են սոցիալական հեռանալու, և նրանց մարմնի լեզուն ավելի քիչ բաց և ընկերասեր է, քան նրանք, ովքեր չունեն դեպրեսիա:

Ինչպես կապվել մարդկանց հետ

1. Աչքի հետ կապ հաստատել

«Ես չեմ կարող որևէ մեկի հետ կապվել, քանի որ աչքի շփումը դժվար է ինձ համար: Ինչպե՞ս կարող եմ դա շտկել»:

Չնայած անազնիվ մարդը պարտադիր չէ, որ քիչ աչքով շփվի, մարդկանց մեծամասնությունը դա չգիտի:[] Նրանք ենթադրում են, որ մարդիկ, ովքեր աչքի են ընկնում:շփումներն ավելի վստահելի են: Եթե ​​դժվարանում եք ուղիղ նայել ինչ-որ մեկի աչքերին, ապա փորձեք այս հնարքները՝ ավելի հեշտ դարձնելու համար.

• Նայիր նրա հոնքերի փոխարեն
• Նայեք նրա ծիածանաթաղանթին, ոչ թե բիբին: Ուսումնասիրեք դրանց գույնն ու հյուսվածքը:
• Համոզվեք, որ պահպանեք ընկերական, հանգիստ դեմքի արտահայտությունը: Հակառակ դեպքում, ձեր հայացքը կարող է չափազանց ինտենսիվ կամ թշնամական զգալ:

Լրացուցիչ խորհուրդների համար տես այս ուղեցույցը վստահ աչքի շփման համար:

2: Օգտագործեք բաց մարմնի լեզուն

Բաց մարմնի լեզուն կարող է օգնել ձեզ շփվել մարդկանց հետ՝ ցույց տալով, որ ընկերասեր և մատչելի եք: Ձեռքերն ու ոտքերը չխաչեք, թուլացրեք ուսերը և խուսափեք ձեռքերը բռունցքների մեջ դնել: Փափկեցրեք դեմքի մկանները: Մի պահեք ձեր պայուսակը կամ դրամապանակը ձեր մարմնի առջև, քանի որ դա խոչընդոտ է ստեղծում ձեր և դիմացինի միջև:

3. Ունեք ընկերական և հանգիստ դեմքի արտահայտություն

Ժպտացող մարդիկ համարվում են ավելի երջանիկ, գրավիչ, ազնիվ, համակրելի և ընկերասեր:[] Եթե չափազանց նյարդայնացած եք բնական ժպտալու համար, կարող եք ընդօրինակել անկեղծ ժպիտը՝ համոզվելով, որ ձեր շուրթերը վեր են քաշված անկյուններում, և ձեր աչքերի շուրջ մկանները հանգստացած են:[]

Անընդհատ ժպտալը կարող է նյարդայնանալ: Անընդհատ ժպտալու փոխարեն՝ ավելի բնական է թվում՝ պահպանելով դեմքի ընկերական, հանգիստ արտահայտությունը:

4. Ներկայացրե՛ք ձեզ որպես դրական մարդ

ԵթեԱռաջին բանը, որ անում եք ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելուց հետո, բողոքելն է, նրանք կարող են ենթադրել, որ դուք լավ ընկերություն չեք լինելու: Եթե ​​դուք բնականաբար լավատես չեք, կարող եք փորձել պատկերացնել ձեզ որպես կենսուրախ մարդ, ով կենտրոնանում է իրավիճակի դրական կողմերի վրա:

5. Ուշադիր եղեք դիմացինի տրամադրության և վարքագծի նկատմամբ

Շատ մարդիկ հակված են ընդօրինակելու միմյանց շարժումները:[] Կարող եք փորձել նրբորեն կարգավորել ձեր կեցվածքը, ձայնի տոնը կամ ժեստերը, որպեսզի դուք հայելինեք դիմացինին:

Օրինակ, երբ ցանկանում եք շփվել բարձր էներգիայով և ավելի արագ խոսելով մարդու հետ, կարող եք փորձել: Երբ խոսում եք ավելի անկաշկանդ մարդու հետ, ձեր շարժումները դանդաղ պահեք, իսկ ձայնը՝ հանգիստ:

Սա կոչվում է արտացոլում և համընկնում:[] Այն սովորաբար օգտագործվում է վաճառողների և այլոց կողմից պրոֆեսիոնալ դերերում, բայց կարող է վերջիվերջո զգալ մանիպուլյատիվ կամ ոչ իսկական:

Ավելի վավերական միջոց է փոխհարաբերություններ ստեղծելու համար և սովորեցնելը, որ ուրիշը ներկա գտնվի տվյալ պահին: Դուք կարող եք դա անել՝ ինքներդ ձեզ հարցնելով. «Ի՞նչ է զգում մարդը հենց հիմա»: կամ «Ի՞նչ է մտածում մարդը հենց հիմա»: և փորձեք գտնել ազդակներ, որոնք կարող են տալ ձեզ պատասխանը:

Երբ դա անեք, սովորաբար կնկատեք, որ ձեր սեփական զգացմունքներն ու վարքագիծը ինքնաբերաբար կհարմարվեն: Սա կոչվում է հուզական վարակ:[]

6. Վստահություն հաստատեք մանր-մունր զրույցի միջոցով

Գրեթե յուրաքանչյուր բովանդակալից հարաբերություններ սկսվեցինկարճ խոսակցություն. Փոքրիկ խոսակցությունները հաճախ առօրյա են, բայց ծառայում են մի կարևոր նպատակի: Երբ մենք փոքր-ինչ խոսակցություններ ենք անում, մենք ցույց ենք տալիս, որ մենք ընկերասեր ենք և հասկանում ենք սոցիալական փոխգործակցության հիմնական կանոնները: Սա խրախուսում է մարդկանց վստահել մեզ:

Փորձելը սրամիտ կամ խելացի ճանաչվելը սովորաբար ստիպում է մեզ չափից ավելի մտածել կամ ջանասիրաբար նայել: Ավելի ուշ կարող եք անցնել ավելի խորը, ավելի հետաքրքիր թեմաների:

Ահա խոսակցությունը բացելու մի քանի եղանակ.

Զուգակցեք դիտարկումը կամ կարծիքը հարցի հետ

Օրինակ. [Քոլեջի դասարանում, պրոֆեսորին սպասելով]. Ի՞նչ կարծիքի եք պատից կախած այդ նոր նկարի մասին»:

Հարցրեք օգտակար տեղեկություններ

Օրինակ [Դասից հետո]. «Գիտե՞ք արդյոք, արդյոք այստեղ ինչ-որ տեղ վաճառող մեքենա կա»:

Հարցրեք նրանց կարծիքը

Օրինակ [Waiting it platformsH:<1: Կարծում եք, որ այսօր ցերեկը անձրև է գալու:

Հաճոյախոսություն տվեք նրանց և հետևեք դրան հարցով

Օրինակ [մի երեկույթի ժամանակ]. «Ես սիրում եմ այդ բաճկոնը: Որտեղի՞ց ստացար այն»:

Տե՛ս ընդհանուր փորձը

Օրինակ [Սպասում եմ հանդիպման մեկնարկին]. «Ես սկսում եմ վայելել այս երեքշաբթի թիմի հանդիպումները: Ի՞նչ կարծիքի էիք Թիմի անցյալ շաբաթ ներկայացման մասին»:

Եթե միջոցառման եք մասնակցում, կարող եք հարցնել նրանց, թե ինչպես են ճանաչում հաղորդավարին կամ կազմակերպիչներին:

Տե՛ս մեր ուղեցույցը, թե ինչպես կարելի է փոքրիկ խոսակցություններ անել:

Տես նաեւ: 61 զվարճալի բան, որ կարող եք անել ձեր լավագույն ընկերոջ հետ

7. Հարցրեքհնարավորության դեպքում բաց հարցեր

Բաց հարցերը խրախուսում են մարդկանց տալ ձեզ հետաքրքիր պատասխաններ «Այո» կամ «Ոչ» պատասխանների փոխարեն: Օրինակ՝ «Ո՞րն է քո սիրած խոհանոցի տեսակը»: ավելի լավ է, քան «Սիրու՞մ ես իտալական ուտելիք»: Սա չի նշանակում, որ փակ հարցերը վատ են կամ ինչ-որ բան պետք է խուսափել: Դիտեք բաց հարցերը՝ որպես ազդանշան տալու միջոց, որ դուք հետաքրքրված եք ավելին լսել ինչ-որ մեկի փորձառության մասին:

8: Փորձեք թութակի տեխնիկան

Հաղորդակցման փորձագետ Լեյլ Լոունդեսը խորհուրդ է տալիս այս հնարքը իր «Ինչպես խոսել ցանկացածի հետ» գրքում:

Պարզապես կրկնեք դիմացինի վերջին բառը կամ արտահայտությունը նրան հարցի տեսքով: Սա կարող է խրախուսել նրանց բացվել և ավելի խորը զրույց ունենալ ձեզ հետ:

Օրինակ՝

Դուք՝ Դուք գնացել եք Բեռլին այս ամառ: Դա հրաշալի է. Ի՞նչն է ձեզ ամենաշատը դուր եկել դրանում:

Նրանք՝ Շենքերը։

Դուք՝ Շենքերը։

Նրանք՝ Այո, ես նկատի ունեմ, երբ դրանք համեմատում եք ամերիկյան ճարտարապետության հետ։ Նրանք պարզապես այնքան տարբեր են:

Դուք: Տարբերի՞ն:

Նրանք. Դե, Բեռլինում ես նկատեցի, որ… [շարունակվում է]

Օգտագործեք այս տեխնիկան չափավոր չափով, այլապես կսկսեք թուլանալ: Փորձեք երկու անգամ: Եթե ​​նրանք դեռ նվազագույն պատասխաններ են տալիս, ընդունեք, որ նրանք խոսելու տրամադրություն չունեն:

9. Մի բառով պատասխաններ մի տվեք

Տվեք դիմացինին աշխատելու բան: Օրինակ, եթե ձեզ հարցնեն. ուղղակի մի ասա«Այո»: Եղեք կոնկրետ. Ասա նրանց, թե ինչ ես արել, ինչու էր դա զվարճալի, և հետո հարցրու նրանց շաբաթավերջի մասին:

10: Հետաքրքրվեք դիմացինով

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր հետաքրքրասեր մտածելակերպ են ընդունում, ավելի մտերիմ են օտարների հետ, քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ բաց են ուրիշների մասին սովորելու համար:[] Իրական հետաքրքրությունը ստեղծում է մտերմություն:

Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը նշում է, թե որքան հոգնած է մեկ գիշեր սովորելուց հետո, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են.<1 ch քոլեջ նրանք հաճախո՞ւմ են:

Որքան ավելի շատ զբաղվեք դիմացինի ասածով, այնքան ավելի հեշտ է հարցեր տալը: Սա օգնում է ձեզ դուրս գալ սովորական խոսակցություններից և ավելին իմանալ նրանց կյանքի մասին:

Դուք կարող եք խելամիտ գուշակություններ անել ինչ-որ մեկի հետաքրքրությունների մասին, որպեսզի մտածեք ասելիքների մասին: Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ ասում է, որ աշխատում է կենդանիների խանութում, խելամիտ է ենթադրել, որ նրանք սիրում են կենդանիներ: Կարող եք հակիրճ խոսել ձեր ընտանի կենդանիների մասին և հարցնել՝ արդյոք նրանք ունեն իրենց սեփականը:

Քանի դեռ վիրավորական բան չեք ասում, լավ է, եթե ճիշտ չեք գուշակում, ձեզ դեռ հաջողվել է շարունակել զրույցը:

11: Կիսվեք ինչ-որ բանով ձեր մասին

Որպեսզի պարզեք, թե արդյոք ընդհանուր որևէ բան ունեք առանց հարցաքննողի, դուք պետք է ինչ-որ բան պատմեք ձեր մասին, երբ հարցեր եք տալիս: Բացահայտումնպաստում է կապի և դուր գալուն:[][]

Եթե ձեզ անհարմար է զգում բացվելը, կարող եք սկսել ինչ-որ հետաքրքիր, բայց ոչ շատ անձնական բան բացահայտելով: Դուք կարող եք ցույց տալ ձեր անհատականությունը՝ առանց ձեզ չափազանց խոցելի դարձնելու: Ինքնաբացահայտումը ամեն ինչ կամ ոչինչ չէ:

Օրինակ.

«Ես մասնագիտացել եմ գրականության ոլորտում, քանի որ միշտ սիրել եմ գրքերը: Երբ ես կարդում եմ հիանալի պատմություն, դա նման է նրան, որ տեղափոխվում եմ այլ աշխարհ, և ես կարծում եմ, որ դա մի տեսակ կախարդական է»:

12: Խուսափեք ավելորդ համօգտագործումից

Չափից շատ ինքնաբացահայտումը վանում է մարդկանց: Դա կարող է անհարմար դարձնել զրույցը և ճնշում գործադրել նրանց վրա, որպեսզի նրանք նույնպես ավելորդ կիսվեն: Եթե ​​վստահ չեք, թե արդյոք չափազանցված եք կիսվում, պատկերացրեք ձեզ ուրիշի տեղում: Նրանց դիրքում դուք անհարմար կզգա՞ք: Դիտեք դիմացինի մարմնի լեզուն: Եթե ​​նրանք անհանգիստ տեսք ունեն, դուք, հավանաբար, չափազանց անձնական եք դարձել:

Որպես ընդհանուր կանոն, խուսափեք խոսել քաղաքականության, սեքսի, կրոնի, անձնական ֆինանսների և հիվանդությունների մանրամասների մասին, երբ նոր եք ծանոթանում որևէ մեկի հետ: Եթե ​​դուք խրոնիկ համօգտագործող եք, գուցե հարկ լինի լուծել որոշ անձնական խնդիրներ մտերիմ ընկերոջ կամ թերապևտի օգնությամբ:

Խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական նստաշրջան և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:

Նրանց պլանները սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե ​​օգտվում եք այս հղումից, դուք ստանում եք 20% զեղչ ձեր առաջին ամսվա համարBetterHelp + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար. Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:

(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղումով: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ՝ ձեր անձնական կոդը ստանալու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս կոդը մեր դասընթացներից որևէ մեկի համար:)

13. Օգտագործեք IFR մեթոդը

Լավ խոսակցությունները ներառում են մոտավորապես հավասար քանակությամբ ինքնաբացահայտումներ երկու կողմերից: Հարցում, հետևում, կապ (IFR) տեխնիկան օգնում է ձեզ ճիշտ հավասարակշռություն գտնել:

Ահա մի օրինակ: Ենթադրենք, դուք խոսում եք մեկի հետ, ով հենց նոր ասաց ձեզ, որ վերջերս շուն է որդեգրել:

Դուք [Հարցրեք]. Օ՜, լավ: Ի՞նչ ցեղատեսակի է ձեր շունը:

Նրանք. Ապաստարանը իրականում վստահ չէ, բայց նա կարծես պուդելների խառնուրդ լինի:

Դուք [Հետևել]. Դուք նախկինում շուն ունեցե՞լ եք, թե՞ նա ձեր առաջինն է:

Նրանք. ուշ]: Մայրիկս տերիեր ուներ, երբ մենք երեխա էինք: Նա այնքան սրամիտ էր: Ես և եղբայրս սիրում էինք խաղալ նրա հետ:

Դուք [Հարցրեք]. Արդյո՞ք նա լավ է տեղավորվում:

Այնուհետև կարող եք կրկնել IFR-ի օրինաչափությունը՝ զրույցը շարունակելու համար:

14: Ուշադիր լսեք

Զուգահեռություն ստեղծելու համար մարդկանց տրամադրեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը և եղեք ակտիվ ունկնդիր: Ակտիվ լսելը նշանակում է հետևել դիմացինի ասածներին, այլ ոչ միայն սպասել, մինչև նա ավարտի, որպեսզի կարողանաք ցատկել