د خلکو سره څنګه اړیکه ونیسئ

موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.

"زه هیڅکله نه پوهیږم چې څنګه ټولنیزې اړیکې رامینځته کړم. زه خلک د نږدې ملګرو سره ګورم، او زه حیران یم چې د دوی راز څه دی. زه غواړم پوه شم چې ولې زه نشم کولی له چا سره رښتینې اړیکه ټینګه کړم او څه ته اړتیا لرم چې په بل ډول ترسره کړم. "

ولې دا مهمه ده چې له نورو سره اړیکه ونیسو

کله چې تاسو د نوي چا سره وینئ، اړیکې رامینځته کوي اړیکې رامینځته کوي او تاسو ته اجازه درکوي هغه څه ومومئ چې تاسو سره ګډ یاست. دا د دوستۍ او رومانتيک اړیکو بنسټ دی. د مثبت ورځني تعاملاتو له لارې نښلول زموږ د احساساتي هوساینې لپاره هم ښه دي.[]

د نښلولو د نه کولو لاملونه

د غلط ځان وړاندې کول

که تاسو د نورو خلکو د پیژندلو پرځای د دوی د متاثره کولو په اړه ډیر اندیښمن یاست، نو تاسو به د دې په اړه فکر کولو کې دومره بوخت یاست چې څنګه ورسره مخ شئ چې تاسو به د ریښتیني بون جوړولو فرصت له لاسه ورکړئ.

د نورو په وړاندې متعصبانه چلند

دا کولی شي تاسو د دې لامل شي چې خلک مخکې له دې چې تاسو د دوی په اړه څه پوه شئ. که تاسو تل د "ستونزې حل کونکي" حالت کې یاست، تاسو شاید د افرادو په پرتله په یو حالت باندې ډیر تمرکز کوئ.

په خلکو باور کول سخت وخت لرئ

که تاسو تل شک لرئ چې نورin.

یوازې په دقت سره غوږ مه نیسئ - دا هم خبر کړئ چې تاسو په دقت سره اورئ. تاسو کولی شئ دا د خپل سر په ګونګولو یا سر ټیټولو سره ترسره کړئ کله چې دوی یو ټکی رامینځته کوي او یو څه مخ په وړاندې ځي.

15. د ویلو لپاره یو څو کیسې ولرئ

ښه کیسې لنډې، اړوندې دي، او په پای کې یو توری یا پنچ لاین لري. دوی باید وښيي چې تاسو یو بې ارزښته انسان یاست. د کیسې شریکول کولی شي اړیکې ته وده ورکړي. د ګام په ګام مشورې لپاره، دا لارښود ولولئ چې تاسو ته درکوي چې څنګه د کیسې ویلو کې ښه اوسئ.

16. وابسته طنز وکاروئ

"زه فکر کوم چې زه مسخره او ښه یم، مګر زه لاهم د نوي خلکو سره په اړیکه کې سخت وخت لرم. ایا زه غلط ډول ټوکې کوم؟»

ملاقه لرونکی طنز په داسې طریقه ټوکې کول چې هرڅوک د ځان سره د یو ځای کیدو احساس کوي (تاسو سره تړاو لري).

وابسته طنز د ورځني ژوند په اړه د سپک زړه لیدونو پراساس دی. هغه خلک چې دا طنز سټایل کاروي په ټولنیز ډول د هغو خلکو په پرتله ډیر بریالي دي چې د تیري کونکي ، ځان سپکاوی کونکي ، خپګان یا په زړه پوري طنز کاروي. احساس پکې شامل دی.

زموږ لارښود کې نور لارښوونې وګورئ چې څنګه مسخره اوسئ.

17. ټولنیز تماس وکاروئ (په پاملرنې سره)

کله چې تاسو ټینګار کول غواړئ د یو چا لمس کولټکي یا خواخوږي ښودل کولی شي اړیکه رامینځته کړي. په هرصورت، تاسو باید محتاط اوسئ؛ د بل چا لمس کول غلط پیغام لیږلی شي او په ځینو حالتونو کې د ځورونې په توګه تشریح کیدی شي. د عمومي قاعدې په توګه، په ډیری مواردو کې د یو چا د لاس او اوږې تر مینځ په لاس کې په نرمۍ سره لمس کول سم دي. []

18. رد کول د ښه شی په توګه تکرار کړئ

"زه د نورو سره په اړیکه کې ستونزه لرم ځکه چې زه د رد کولو څخه ویره لرم. زه څنګه کولای شم له خپلې وېرې څخه تېر شم؟»

انکار ته د یوې نښې په توګه وګورئ چې تاسو په خپل ژوند کې صحي خطرونه اخلئ. رد کول یوه ګټوره نښه ده چې تاسو باید د هغه چا په اړه خپل وخت ضایع کول بند کړئ چې ستاسو سره مطابقت نلري. د رد کولو په اړه ستاسو د چلند بدلول به تاسو ته د خلکو په شاوخوا کې ډیر باور درکړي ځکه چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو د ځان ارزښت د هرچا لخوا منل کیدو پورې اړه نلري.

19. رښتیني اوسئ

یوه زړورتیا، ویاړ کول، او د هغه چا په توګه چې تاسو نه یاست د نورو سره په اړیکه کې مرسته نه کوي. حتی که تاسو یو لوی لوبغاړی یاست، نور خلک به یوازې هغه انځور خوښ او ومني چې تاسو یې وړاندې کوئ، نه هغه څوک چې تاسو واقعیا یاست.

اندیښنه مه کوئ که څوک د یوې موضوع په اړه په لیوالتیا سره خبرې پیل کړي چې تاسو یې په اړه هیڅ نه پوهیږئ. هغه خلک چې د شوق یا موضوع په اړه لیوالتیا لري ډیری وختونه د اساساتو تشریح کولو فرصت خوښوي. له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی د خپل شوق په اړه څه خوښوي، یا له دوی څخه وپوښتئ چې څنګه دوی لومړی د هغه څه سره علاقه پیدا کوي چې دوی یې ډیر خوښوي.

20. د بدلولو وړاندیز وکړئد اړیکو توضیحات

د یو چا سره د بیا لیدو غوښتنه کول یوه ګړندۍ لاره ده چې دا معلومه کړي چې ایا دوی تاسو سره د اړیکې احساس کوي. که دوی لیواله ښکاري، نو یو ښه چانس دی چې تاسو دواړه د اړیکو احساس احساس کړئ. ووایه، "دا ستاسو سره خبرې کول خورا ښه وو. ایا موږ کولی شو شمیرې تبادله کړو؟" کله چې تاسو تعقیب کړئ، د ګډ ګډ فعالیت لپاره د ناستې وړاندیز وکړئ. که تاسو ښه یاست، تاسو کولی شئ د یو بل سره د ډیر وخت په مصرف کولو سره خپله ملګرتیا جوړه او وساتئ.

آنلاین اړیکې جوړول

د دې لارښوونو څخه ډیری هغه وخت پلي کیږي کله چې تاسو آنلاین اړیکې جوړوئ. د مثال په توګه، متقابل افشاء کول، هغه څه ته ډیر پام کول چې یو څوک وايي (یا لیکي)، او شا او خوا خبرې اترې د اړیکو په جوړولو کې خورا مهم دي کله چې تاسو د مخامخ چاپیریال سره مخامخ نه یاست. اصلي مقاله: څنګه آنلاین ملګري پیدا کړئ.

دلته یو څو اضافي لارښوونې دي:

د آنلاین ګروپ سره یوځای شئ چې تاسو سره غږیږي

تاسو به لږ تر لږه یو شی د نورو غړو سره مشترک وي، کوم چې ستاسو د اړیکې جوړولو چانس زیاتوي. په فیسبوک یا ریډیټ کې د ورته ذهنیت لرونکو خلکو ټولنو لپاره وګورئ.

ریښتینې علاقه وښایاست

که تاسو غواړئ د یو چا سره د ملګرتیا یا ملګرتیا ایپ کې اړیکه ونیسئ، د لنډ پیغام سره خلاص کړئ چې دا ښیې چې تاسو د دوی پروفایل لوستلی دی. د هغه څه په اړه چې دوی لیکلي یا پوسټ کړي دي د پوښتنې سره یو مشاهده، ستاینه، یا تبصره جوړه کړئ.

د فیډبیک غوښتنه وکړئ

که تاسو د ډیټینګ ایپس کاروئ، هڅه وکړئ r/OnlineDating, r/okcupid,یا /r/tinder د لارښوونو لپاره چې څنګه خپل پروفایل ښه کړئ. دا کولی شي د اجنبیانو څخه د نامعلوم معلوماتو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي ځکه چې ستاسو کورنۍ یا ملګري ممکن تاسو ته صادقانه نظر درکولو لپاره ډیر متعصب وي.

خپل تعاملات متوازن وساتئ

که تاسو ډیر لیکئ یا ډیر وایئ یا ډیر لرې یاست که تاسو یوازې لنډ ځوابونه ورکړئ. د بل چا سټایل منعکس کړئ. تاسو کولی شئ په تدریجي ډول د خپلو پیغامونو اوږدوالی زیات کړئ. که بل کس د پیوستون احساس وکړي، دوی به تاسو عکس العمل ښکاره کړي.

یو ویډیو کال وړاندیز کړئ

د پیغامونو ټایپ کول یو ښه پیل دی، مګر ویډیو کال تاسو ته د یو چا د شخصیت په اړه ګټورې نښې درکوي. تاسو به وکولی شئ د دوی د بدن ژبه وګورئ او د دوی غږ واورئ. که تاسو د یو بل سره په خبرو کولو خوښ یاست، نو په شخصی توګه د لیدلو وړاندیز وکړئ.

خلک نه خوښوي، یا دا احساس کوي چې خلک به تاسو نه خوښوي

کله چې زه له خلکو سره خبرې کوم هیڅ احساس نه کوم. دا ولې ده، او زه زما د احساساتي جلا کیدو په اړه څه کولی شم؟

که تاسو په ټولنیزو شرایطو کې ډیر اندیښمن یاست، تاسو ممکن د هرچا او هرڅه څخه د جلا کیدو احساس وکړئ. ستاسو د احساساتو بندول کیدای شي د مقابلې یو اغیزمن میکانیزم وي.

له بده مرغه، که دا ستاسو اصلي حالت شي، له نورو سره نښلول ستونزمن کیږي. تاسو ممکن د خپلو احساساتو څخه د لرې کیدو احساس وکړئ. حالتونه لکه خپګان، د شخصیت اختلالات، او د ټراماتیک فشار وروسته اختالف (PTSD) کولی شي د احساساتي جلا کیدو لامل شي. که تاسو ځورول شوي یاستیا د ناوړه ګټه اخیستنې تجربه لرئ، تاسو ممکن د احساساتي درد څخه د ځان ساتلو لپاره تړل زده کړي وي.

د احساساتي جلا کیدو درملنه په اصلي لامل پورې اړه لري. د مثال په توګه، ستاسو ډاکټر ممکن درمل وړاندیز وکړي که تاسو خپګان یا اندیښنه لرئ. ځینې ​​عام ضد درمل کولی شي د احساساتي جلاوالي او بې پروایۍ لامل شي، [] مګر د خپل ډاکټر سره خبرې کولو پرته د درملو اخیستل مه پریږدئ.

معالجه کولی شي ستاسو د ټولنیزو مهارتونو په ښه کولو کې مرسته وکړي، زده کړي چې څنګه په نورو باور وکړي، او د سالمو اړیکو په جوړولو سره احساساتي اړیکه ونیسي. تاسو کولی شئ د

په کارولو سره آنلاین معالج ومومئ تاسو کولی شئ د ذهن تمرین کولو هڅه هم وکړئ. د ذهن تمرینونه کولی شي تاسو سره په اوسني شیبه کې پاتې کیدو کې مرسته وکړي ، کوم چې په پایله کې کولی شي ستاسو اضطراب کم کړي او له نورو سره اړیکه ښه کړي. د وړیا ذهنیت ایپسونو سره پیل کړئ لکه د Smiling Mind او UCLA Mindful چې لارښود مراقبت وړاندیز کوي.

مګر څه به وي که هیڅوک ما خوښ نه کړي؟

" مهمه نده چې زه څه وکړم، خلک هیڅکله نه غواړي چې زما سره اړیکه ونیسي یا زما ملګري شي. زه چیرته غلط یم؟

د خپل ځان د باور د ښه کولو لپاره کار وکړئ

خلک ممکن تاسو خوښ کړي، مګر تاسو ممکن دا ونه ګورئ. که تاسو د رد کولو لپاره خورا حساس یاست، تاسو ممکن دې پایلې ته ورسیږئ چې یو څوک تاسو نه خوښوي حتی که تاسو هیڅ شواهد نلرئ چې دا ریښتیا ده. که تاسو په خپل ځان باور نه لرئ، تاسو فکر کوئ چې هیڅوک نه غواړي ستاسو ملګري وي، کوم چې تاسو په ټولنیزو شرایطو کې ناخوښه او ناخوښه کوي. دا دییو شیطاني دوره چې کولی شي تاسو د هرچا سره د ریښتینې اړیکې کولو مخه ونیسي ځکه چې تاسو ډیر ځان هوښیار احساس کوئ.

د خپلو نیمګړتیاوو د منلو زده کول او خپل باور ښه کول به مرسته وکړي. د نورو لارښوونو لپاره "څنګه ما د نورو په اړه فکر کول بند کړل" ولولئ.

زموږ اصلي مقاله وګورئ چې څه باید وکړو کله چې داسې احساس کیږي چې خلک تاسو نه خوښوي.

خپل منفي فکرونه ننګ کړئ

د مثال په توګه، ایا دا واقعیا ریښتیا ده چې هیڅوک تاسو نه خوښوي؟ که تاسو کله هم یوازې یو ملګری لرئ، دا د دې نظر د ردولو لپاره کافي شواهد دي. یا که تاسو فکر کوئ، "هیڅوک هیڅکله زما سره خبرې نه کوي،" د هغه وخت په اړه فکر وکړئ چې تاسو د یو چا سره ټوکه شریکه کړې وي چې دوی یې خندا کړي. دا امکان نلري چې تاسو هیڅکله بریالي ټولنیز تعاملات نه لرئ. هڅه وکړئ خپل ځان یو څه رحم وښایئ او هغه وختونه په یاد ولرئ چې تاسو له نورو سره اړیکه لرئ.

هغه نښې زده کړئ چې خبرې اترې پای ته رسیدلي

په دې پوهیدل کله چې څوک نه غواړي له تاسو سره خبرې وکړي د ناڅاپي شیبو مخه ونیسي. که تاسو خبرو ته ادامه ورکړئ کله چې بل کس د خبرو پای ته رسولو په ځای کې به تاسو په ټولنیز ډول ناپاک ښکاري.

د دې نښو لپاره وګورئ:

• لږترلږه ځوابونه ورکول، لکه "هو-هو" یا "زه فکر کوم، هو"
• تاسو ته تکیه کول یا مخ اړول
• د خپل ځان په اړه هیڅ شی نه شریکول
• د خپل ځان په اړه هیڅ شی نه شریکول. پوښتنې یا وړې خبرې
• خپلې پښې له تاسو لرې په ګوته کول
• د بدن د تړلې ژبې کارول، لکه د دوی د پوښ کولarms

دا مقاله وګورئ چې څنګه ووایاست چې ایا څوک غواړي چې تاسو سره خبرې وکړي.

کوشش وکړئ هغه ډلې ومومئ چې ستاسو د ګټو سره سمون لري

کله چې تاسو له پیل څخه پوه شئ چې تاسو یو څه مشترک لرئ له نورو سره د اړیکې احساس کول اسانه کیدی شي. د هغو ډلو لپاره meetup.com وګورئ چې په منظم ډول سره لیدل کیږي. په یو اړخیزه پیښه کې تلل شاید د کومې اړیکې پایله ونلري، مګر که تاسو په څو اونیو کې خلک پیژنئ، تاسو ممکن ملګري شئ.

بنسټیز ټولنیز مهارتونه ولولئ او تمرین یې کړئ

تاسو ممکن ورته ټولنیز غلطي تکرار کړئ. دلته زموږ د غوره ټولنیزو مهارتونو کتابونو لیست دی. که تاسو د خپلو ټولنیزو مهارتونو د ښه کولو او د نوي خلکو سره د لیدو هڅه کړې وي مګر پرمختګ نه وي کړی، تاسو کولی شئ د کورنۍ د باور وړ غړي یا معالج څخه د هغوی نظر وپوښتئ.

زموږ لارښود وګورئ چې څنګه خپل ټولنیز هوښیارتیا ښه کړئ.

> 9>خلک بد نیت لري، ستاسو دفاع ممکن لوړ شي، کوم چې نښلول ستونزمن کوي. هغه خلک چې په تیرو وختونو کې ځورول شوي یا ځورول شوي دي اکثرا د نورو څخه محتاط وي. د آټیزم سپیکٹرم اختلال (ASD)/Asperger’s syndrome (AS)

ASD/AS کولی شي د نورو د فکر کولو او احساس کولو څرنګوالي تعریف کول ګران کړي. له ځوانۍ څخه د نورو سره په اسانۍ سره د اړیکو نشتوالی یوه کلاسیک نښه ده.

د تړاو څخه د مخنیوي ډول

پرهیزګار خلک اکثرا ملګري غواړي، مګر دوی نورو خلکو ته د خپل ریښتیني ځان ښودلو په فکر کې ویره لري.

شخصیت اختلالات

د بیلګې په توګه، د سرحدي کرښې د شخصیت اختلال (BPDD) او ډیری وختونه د نورو خلکو سره اړیکې ستونزې رامینځته کوي>

دا شرایط د تمرکز کولو لپاره ستونزمن کوي، کوم چې کولی شي د دوه اړخیزو خبرو اترو لاره ومومي.

خپګان

خپګان لرونکي خلک په ټولنیز ډول د وتلو هڅه کوي، او د دوی د بدن ژبه د خپګان پرته د هغو خلکو په پرتله لږ خلاصه او دوستانه ده.

د خلکو سره څنګه اړیکه ونیسئ

1. د سترګو تماس ونیسئ

"زه نشم کولی له هیچا سره اړیکه ونیسم ځکه چې د سترګو اړیکه زما لپاره ستونزمنه ده. زه دا څنګه حل کولی شم؟"

که څه هم یو څوک چې بې ایمانه وي د سترګو سره لږ اړیکه نه نیسي، ډیری خلک پدې نه پوهیږي.[] دوی ګومان کوي ​​چې هغه خلک چې سترګې پټوي.اړیکه ډیر باوري دي. که تاسو ته د یو چا په سترګو کې مستقیم کتل ګران وي، نو دا طریقې هڅه وکړئ چې دا اسانه کړي:

• د دوی ابرو ته وګورئ
• د دوی د شاګردانو پر ځای د دوی بویونو ته وګورئ. د دوی رنګ او جوړښت مطالعه کړئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې د مخ یو دوستانه، آرامۍ څرګندونې وساتئ. که نه نو، ستاسو سترګې ډیر شدید یا دښمني احساس کولی شي.

د نورو لارښوونو لپاره د سترګو د ډاډمن تماس لپاره دا لارښود وګورئ.

2. د بدن پرانستې ژبه وکاروئ

د بدن پرانستې ژبه کولی شي تاسو سره د خلکو سره په اړیکه کې مرسته وکړي ترڅو وښیې چې تاسو دوستانه او د لاسرسي وړ یاست. خپل لاسونه او پښې خلاصې وساتئ، خپل اوږه آرام کړئ، او خپل لاسونه په مچیو کې له مینځلو څخه ډډه وکړئ. ستاسو د مخ عضلات نرم کړئ. خپله کڅوړه یا پرس د خپل بدن په مخ کې مه نیسئ ځکه چې دا ستاسو او بل شخص تر مینځ خنډ رامینځته کوي.

3. دوستانه او راحته د مخ څرګندونه ولرئ

موسکا کوونکي خلک خوشحاله، ډیر زړه راښکونکي، صادقانه، د خوښې وړ او دوستانه په توګه لیدل کیږي. [] که تاسو په طبیعي توګه د موسکا کولو لپاره ډیر عصبي یاست، تاسو کولی شئ د ریښتینې موسکا تقلید وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو شونډې په کونجونو کې راښکته شوي او ستاسو د سترګو شاوخوا عضلات آرام دي. په دوامداره توګه موسکا کولی شي د اعصابو په توګه راشي. د پرله پسې موسکا کولو پر ځای، دا د دوستانه، آرامۍ مخ څرګندونې ساتل ډیر طبیعي ښکاري.

4. خپل ځان د مثبت شخص په توګه وړاندې کړئ

کهلومړی شی چې تاسو د یو چا سره لیدو وروسته کوئ شکایت کول دي، دوی ممکن ګومان وکړي چې تاسو به ښه شرکت نه یاست. که تاسو په طبیعي توګه خوشحاله نه یاست، تاسو کولی شئ خپل ځان د یو خوشحاله شخص په توګه وګورئ چې د وضعیت په مثبتو اړخونو تمرکز کوي.

5. د بل مزاج او چلند ته متوجه اوسئ

په دوستۍ کې خلک د یو بل د حرکتونو تقلید کوي.[] تاسو کولی شئ په لنډ ډول هڅه وکړئ خپل حالت ، د غږ ټون یا اشارې تنظیم کړئ ترڅو تاسو د بل شخص عکس العمل وښیئ.

د مثال په توګه ، کله چې تاسو غواړئ د لوړ انرژي لرونکي کس سره اړیکه ونیسئ او هڅه وکړئ چې ډیر ژر خبرې وکړئ. کله چې تاسو له یو ډیر آرامه کس سره خبرې کوئ، خپل حرکتونه سست وساتئ او خپل غږ آرام کړئ.

دې ته عکس العمل او مطابقت ویل کیږي. [] دا معمولا د پلورونکو او نورو لخوا په مسلکي رولونو کې کارول کیږي مګر کولی شي د لاسوهنې یا غیر مستند احساس احساس وکړي.

د اړیکو د جوړولو لپاره یوه معتبره لاره کیدای شي د بل شخص په وخت کې د احساساتو او احساساتو په وخت کې حاضر وي. تاسو کولی شئ دا له خپل ځان څخه وپوښتئ: "سړی اوس څه احساس کوي؟" یا "سړی اوس څه فکر کوي؟" او هڅه وکړئ هغه اشارې غوره کړئ چې تاسو ته ځواب درکړي.

کله چې تاسو یې کوئ، تاسو به عموما ومومئ چې ستاسو خپل احساسات او چلند به په اوتومات ډول تطبیق شي. دې ته احساساتي ککړتیا ویل کیږي.[]

6. په وړو خبرو باور رامنځته کړئ

تقریبا هره معنی لرونکې اړیکه له هغه سره پیل شوېوړې خبرې. کوچنۍ خبرې اکثرا غیر معمولي وي، مګر دا یو مهم هدف لري. کله چې موږ کوچنۍ خبرې کوو، موږ وښیو چې موږ دوستانه یو او د ټولنیز متقابل عمل په اساسي قواعدو پوهیږو. دا خلک هڅوي چې په موږ باور وکړي.

د هوښیار یا هوښیار په توګه د راڅرګندیدو هڅه کول معمولا موږ ډیر فکر کولو یا هڅه کولو ته اړ باسو. تاسو کولی شئ وروسته ژورو او په زړه پورې موضوعاتو ته لاړ شئ.

دلته د خبرو اترو د پرانستلو لپاره ځینې لارې شتون لري:

یوه مشاهده یا نظر د یوې پوښتنې سره یوځای کړئ

مثال: [د کالج په ټولګي کې، د پروفیسور په انتظار کې]: "دا ځای اوس ډیر ښه ښکاري چې بیا رنګ شوی دی! تاسو د هغه نوي نقاشۍ په اړه څه فکر کوئ چې دوی یې په دیوال کې ځړولي دي؟

د ګټورو معلوماتو غوښتنه وکړئ

مثال [له ټولګي وروسته]: "ایا تاسو پوهیږئ چې دلته په هر ځای کې د وینډوز ماشین شتون لري؟"

د دوی نظر وپوښتئ

بیګه [دا د اورګاډي په پلیټ فارم کې انتظار کوي]<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<ایا تاسو فکر کوئ چې نن ماسپښین به باران وي؟"

هغوی ته ستاینه وکړئ او د یوې پوښتنې سره یې تعقیب کړئ

مثال [په یوه محفل کې]: "زه دا جاکټ خوښوم! تاسو دا چیرته ترلاسه کړی؟

یو شریکې تجربې ته مراجعه وکړئ

مثال [د ناستې پیل ته انتظار کول]: "زه د سه شنبې د ټیم غونډو څخه خوند اخلم. تاسو تیره اونۍ د ټیم د پریزنټشن په اړه څه فکر کاوه؟"

که تاسو په یوه پیښه کې یاست، تاسو کولی شئ له دوی څخه وپوښتئ چې دوی کوربه یا تنظیم کونکي څنګه پیژني.

هم وګوره: څه وکړئ که تاسو هیڅکله بلنه ونه لرئ

زموږ لارښود وګورئ چې څنګه کوچنۍ خبرې وکړو.

7. پوښتنه وکړئد امکان په صورت کې پوښتنې خلاصې کړئ

خلاصې پوښتنې خلک هڅوي چې تاسو ته د "هو" یا "نه" ځوابونو پرځای په زړه پوري ځوابونه درکړي. د مثال په توګه، "ستاسو د خوښې خواړه کوم دي؟" د "ایا تاسو ایټالوی خواړه خوښوی؟" څخه غوره دی. دا پدې معنی نه ده چې تړلې پوښتنې خرابې دي یا د مخنیوي لپاره یو څه دي. خلاصې پوښتنې د یوې لارې په توګه وګورئ چې دا نښه کړئ چې تاسو د یو چا د تجربې په اړه نور اوریدلو کې علاقه لرئ.

8. د توت تخنیک هڅه وکړئ

د مخابراتو کارپوه لیل لونډس په خپل کتاب کې دا چل وړاندیز کوي، له هرچا سره څنګه خبرې وکړئ.

هم وګوره: د مات شوي ملګرتیا د حل کولو څرنګوالی (+ د څه ویلو مثالونه)

د بل کس وروستۍ کلمه یا جمله یوازې د پوښتنې په بڼه تکرار کړئ. دا کولی شي دوی وهڅوي چې خلاص شي او له تاسو سره ژورې خبرې وکړي.

د مثال په توګه:

تاسو: تاسو پدې دوبي کې برلین ته تللی یاست؟ دا په زړه پوری دی. تاسو په دې کې څه خوښ کړل؟

دوی: ودانۍ.

تاسو: ودانۍ؟

دوی: هو، زما مطلب دی، کله چې تاسو دوی د امریکایی معمارۍ سره پرتله کوئ. دوی یوازې دومره توپیر لري.

تاسو: مختلف؟

دوی: ښه، په برلین کې، ما ولیدل چې… [جاري]

دا تخنیک په اعتدال کې وکاروئ، که نه نو تاسو به د فشار په توګه راشئ. دا دوه ځله هڅه وکړئ. که دوی بیا هم لږ ځوابونه ورکړي، دا ومنئ چې دوی د خبرو کولو په حالت کې نه دي.

9. په یوه کلمه ځواب مه ورکوئ

بل کس ته یو څه ورکړئ چې ورسره کار وکړي. د مثال په توګه، که دوی له تاسو څخه وپوښتل شي، "ایا تاسو د اونۍ پای ښه درلود؟" یوازې مه وایه"هو." مشخص اوسئ. هغوی ته ووایاست چې تاسو څه وکړل، ولې دا په زړه پورې وه، او بیا د دوی د اونۍ پای په اړه پوښتنه وکړئ.

10. د بل چا په اړه لیوالتیا پیدا کړئ

مطالعې ښیي چې هغه خلک چې عجیبه ذهنیت لري د هغه خلکو په پرتله اجنبیانو ته نږدې احساس کوي چې د نورو په اړه لږ څه زده کوي. دوی په کوم کالج کې ګډون کوي؟

څومره چې تاسو د هغه څه سره ډیر بوخت یاست چې بل سړی یې وايي ، نو د پوښتنو راپورته کول اسانه دي. دا تاسو سره مرسته کوي چې د عادي چټ چټ څخه هاخوا حرکت وکړئ او د دوی د ژوند په اړه نور څه زده کړئ.

تاسو کولی شئ د یو چا د ګټو په اړه هوښیار اټکل وکړئ ترڅو د ویلو شیانو په اړه فکر وکړئ. د مثال په توګه، که څوک تاسو ته ووایي چې دوی د څارویو په پلورنځي کې کار کوي، دا مناسبه ده چې فرض کړئ چې دوی څاروي خوښوي. تاسو کولی شئ د خپلو څارویو په اړه لنډې خبرې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی خپل څه لري.

تر هغه چې تاسو یو څه ناورین ونه وایئ، سمه ده که تاسو سم اټکل نه کوئ - تاسو لاهم د خبرو اترو په ساتلو کې بریالي شوي یاست.

11. د خپل ځان په اړه یو څه شریک کړئ

د دې لپاره چې معلومه کړئ چې تاسو پرته له دې چې د تحقیق کونکي په توګه راشي، تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان په اړه یو څه شریک کړئ کله چې تاسو پوښتنې کوئ. افشا کولاړیکې او لیوالتیا ته وده ورکوي.[][]

که تاسو د خلاصولو په اړه نارامه یاست، تاسو کولی شئ د یو څه په زړه پورې ښکاره کولو سره پیل کړئ مګر ډیر شخصي نه. تاسو کولی شئ خپل یو څه شخصیت وښایئ پرته لدې چې ځان ډیر زیانمن کړئ. د ځان افشا کول ټول یا هیڅ نه دي.

د مثال په توګه:

"ما په ادبیاتو کې زده کړه کړې ځکه چې زه تل کتابونه خوښوم. کله چې زه یوه عالي کیسه ولولم، دا داسې ښکاري چې بلې نړۍ ته لیږدول کیږي، او زه فکر کوم چې دا یو ډول جادو دی."

12. د ډیر شریکولو څخه ډډه وکړئ

ډیر ځان افشا کول خلک لیرې کوي. دا کولی شي خبرې ګډوډ کړي او په دوی باندې فشار راوړي چې نظارت وکړي. که تاسو ډاډه نه یاست چې ایا تاسو نظارت کوئ، خپل ځان د بل چا په بوټانو کې تصور کړئ. د دوی په موقف کې، تاسو به ناامنه احساس کوئ؟ د بل کس د بدن ژبه وګورئ. که دوی ناخوښه ښکاري، تاسو شاید ډیر شخصي شوي یاست.

د عمومي قواعدو په توګه، د سیاست، جنسیت، مذهب، شخصي مالیاتو، او د ناروغیو په اړه د خبرو کولو څخه ډډه وکړئ کله چې تاسو یوازې یو څوک پیژنئ. که تاسو اوږدمهاله څارونکي یاست، نو تاسو اړتیا لرئ چې د نږدې ملګري یا معالج په مرسته ځینې شخصي ستونزې حل کړئ.

موږ د آنلاین درملنې لپاره BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی غیر محدود پیغامونه او د اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.

د دوی پالنونه په اونۍ کې $64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، تاسو په لومړۍ میاشت کې 20٪ تخفیف ترلاسه کوئBetterHelp + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د $ 50 کوپن اعتبار لري: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.

(د خپل $50 ټولنیز ځان کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ د لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، د خپل شخصي کوډ ترلاسه کولو لپاره موږ ته د BetterHelp امر تایید بریښنالیک واستوئ. تاسو کولی شئ دا کوډ زموږ د هر کورس لپاره وکاروئ.)

13. د IFR میتود وکاروئ

ښه خبرو اترو کې د دواړو خواو څخه د ځان افشا کولو نږدې مساوي مقدار شامل دي. د پوښتنو، تعقیب، اړیکو (IFR) تخنیک تاسو سره مرسته کوي چې توازن په سمه توګه ترلاسه کړئ.

دلته یو مثال دی. راځئ ووایو چې تاسو د هغه چا سره خبرې کوئ چې تاسو ته یې ویلي دي چې دوی په دې وروستیو کې سپی پاللی دی.

تاسو [پوښتنه وکړئ]: هو، ښه. ستاسو سپی کوم نسل دی؟

دوی: د سرپناه په حقیقت کې ډاډه نه دی، مګر هغه د پوډل مخلوط په څیر ښکاري.

تاسو [تعقیب]: ایا تاسو مخکې سپی درلودی یا هغه ستاسو لومړی دی؟

دوی: ما کله هم د خپلې کورنۍ سره یو ځوان نه درلود، مګر کله چې زما د کورنۍ یوه ځوانه وه

>تاسو [متعلق]: زما مور یو ټیریر درلود کله چې موږ ماشومان وو. هغه ډیره خوږه وه. زما ورور او زه له هغه سره لوبې کول خوښوم.

تاسو [پوښتنه] وکړه: ایا هغه په ​​​​ښه ډول اوسیږي؟

بیا تاسو کولی شئ د خبرو اترو د دوام لپاره د IFR نمونه تکرار کړئ.

14. په دقت سره واورئ

د اړیکو جوړولو لپاره، خلکو ته خپله پوره پاملرنه وکړئ او یو فعال اوریدونکی اوسئ. د فعال اوریدلو معنی دا ده چې هغه څه تعقیب کړئ چې بل څوک یې وايي د دې پرځای چې انتظار وکړي تر هغه چې پای ته ورسیږي ترڅو تاسو کود شئ