Mundarija
Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.
“Men hech qachon ijtimoiy aloqalarni qanday shakllantirishni bilmasdim. Men yaqin do'stlari bor odamlarni ko'raman va ularning siri nimada deb o'ylayman. Men nima uchun hech kim bilan haqiqiy aloqa o‘rnata olmasligimni va nima qilishim kerakligini bilishni istardim.”
Nega boshqalar bilan bog‘lanish muhim?
Yangi odam bilan tanishganingizda, aloqa o‘rnatish o‘zaro munosabatlarni o‘rnatadi va sizga o‘zaro umumiyliklarni kashf qilish imkonini beradi. Bu do'stlik va romantik munosabatlarning asosidir. Kundalik ijobiy muloqotlar orqali bog‘lanish bizning hissiy farovonligimiz uchun ham foydalidir.[]
Ulanishning imkoni yo‘qligi sabablari
Yolg‘on shaxsni ko‘rsatish
Agar siz boshqa odamlar bilan tanishish o‘rniga ularni hayratda qoldirish haqida ko‘p tashvishlansangiz, qanday qilib duch kelganingiz haqida o‘ylash bilan shunchalik band bo‘lasizki, haqiqiy imkoniyatni qo‘ldan boy berib qo‘yasiz.
Boshqalarga nisbatan beadab munosabat
Bu sizni odamlar haqida biror narsa bilmasdan turib yozishga olib kelishi mumkin.
Tinglash va hamdardlik o'rniga ko'plab yechimlarni taklif qilish
Birovning tajribasini tushunishga vaqt ajratish aloqani o'rnatishning kalitidir. Agar siz doimo “muammo yechish” rejimida boʻlsangiz, ehtimol siz alohida shaxslarga emas, balki vaziyatga haddan tashqari eʼtibor qaratgansiz.
Odamlarga ishonishda qiynalayapsiz
Agar siz har doim boshqalardan shubhalansangizin.
Faqat diqqat bilan tinglamang, balki diqqat bilan tinglayotganingizni ham bildiring. Buni ular bir nuqtani ko‘rsatganda va bir oz oldinga egilganida g‘imirlab yoki bosh chayqash orqali qilishingiz mumkin.
15. Aytmoqchi bo'lgan bir nechta hikoyangiz bor
Yaxshi hikoyalar qisqa, o'zaro bog'liq bo'lib, oxirida burilish yoki zarba chizig'ini o'z ichiga oladi. Ular sizning noto'g'ri odam ekanligingizni ko'rsatishi kerak. Hikoyalar almashish aloqani kuchaytirishi mumkin. Bosqichma-bosqich maslahat olish uchun hikoyalarni aytib berishda qanday yaxshi bo'lish kerakligini aytadigan ushbu qo'llanmani o'qing.
16. Affiliativ hazildan foydalaning
“Menimcha, men kulgili va yoqimliman, lekin men hali ham yangi odamlar bilan bog'lanishda qiynalmoqdaman. Men noto‘g‘ri hazil qilyapmanmi?”
Affiliativ hazil deganda hamma o‘zini o‘z ichiga (siz bilan bog‘langan) his qiladigan tarzda hazil qilish tushuniladi.
Shuningdek qarang: 118 introvert iqtibos (yaxshi, yomon va xunuk)Affiliativ hazil kundalik hayot haqidagi yengil-yelpi kuzatuvlarga asoslanadi. Bu hazil uslubidan foydalanadigan odamlar tajovuzkor, o‘zini kamsituvchi, qo‘rqinchli yoki shafqatsiz hazildan foydalanadiganlarga qaraganda ijtimoiy jihatdan muvaffaqiyatliroqdir.[]
Shunday qilib, agar siz o‘zingizni yoki boshqa birovni tushkunlikka soladigan beadab mulohazalar yoki hazillar qilsangiz, baribir kulishingiz mumkin, lekin o‘zingizni yoqimli yoki ishonchli his qilmasligingiz mumkin.
Odamlar bilan bog‘lanib, mulohaza yuritishni qiziqarli qiladi. o'zingizni qo'shishingiz mumkin.
Qanday qilib kulgili bo'lish bo'yicha qo'llanmamizda ko'proq maslahatlarni ko'ring.
17. Ijtimoiy teginishdan foydalaning (ehtiyotkorlik bilan)
Ta'kidlamoqchi bo'lganingizda kimgadir teginish aishora yoki hamdardlik ko'rsatish aloqani o'rnatishi mumkin. Biroq, ehtiyot bo'lishingiz kerak; boshqa odamga teginish noto'g'ri xabar yuborishi mumkin va ba'zi holatlarda bezovtalanish sifatida talqin qilinishi mumkin. Umumiy qoidaga ko‘ra, ko‘p hollarda birovning qo‘lini tirsagi va yelkasi orasiga engil tegizish mumkin.[]
18. Rad etishni yaxshi narsa sifatida qayta ko'rib chiqing
“Men boshqalar bilan bog'lanishda qiynalmoqdaman, chunki men rad etishdan qo'rqaman. Qanday qilib men qo'rquvimdan o'tib keta olaman?"
Rad etishni hayotingizda sog'lom tavakkal qilayotganingizning belgisi sifatida ko'ring. Rad etish - bu sizga mos kelmaydigan odamga vaqtingizni sarflashni to'xtatishingiz kerak bo'lgan foydali belgidir. Rad etishga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish odamlar atrofida sizga ko'proq ishonch bag'ishlaydi, chunki siz o'zingizning qadr-qimmatingiz hamma tomonidan qabul qilinishiga bog'liq emasligini bilasiz.
19. Haqiqiy bo'ling
Bir martabalilik, maqtanish va o'zingizni bo'lmagan odam sifatida ko'rsatish boshqalar bilan bog'lanishingizga yordam bermaydi. Agar siz zo'r aktyor bo'lsangiz ham, boshqalar siz tasvirlagan tasvirni yoqtiradi va qabul qiladi, siz haqiqiy odam emas.
Agar kimdir siz bilmagan mavzu haqida ishtiyoq bilan gapira boshlasa, tashvishlanmang. Xobbi yoki mavzuga ishtiyoqli odamlar ko'pincha asosiy narsalarni tushuntirish imkoniyatini yaxshi ko'radilar. Ulardan sevimli mashg'ulotlarida nimani ko'proq yoqtirishlarini so'rang yoki birinchi navbatda ular nima qilishni yoqtirishlarini so'rang.
20. Almashtirishni taklif qilingaloqa ma'lumotlari
Kimdirni yana ko'rishni so'rash, u siz bilan bog'lanish hissi borligini aniqlashning tezkor usulidir. Agar ular g'ayratli bo'lib tuyulsa, ikkalangiz ham o'zaro munosabatlarni his qilishingiz uchun yaxshi imkoniyat bor. Ayting: “Siz bilan gaplashish juda zo'r bo'ldi. Raqamlarni almashtirsak bo'ladimi?" Kuzatganingizda, birgalikda umumiy faoliyat uchun uchrashishni taklif qiling. Agar siz yaxshi munosabatda bo'lsangiz, birga ko'proq vaqt o'tkazish orqali do'stligingizni mustahkamlashingiz va saqlab qolishingiz mumkin.
Onlayn aloqalar o'rnatish
Ushbu maslahatlarning aksariyati siz onlayn ulanishda qo'llaniladi. Masalan, yuzma-yuz muhitda bo'lmaganingizda, o'zaro oshkoralik, kimdir aytgan (yoki yozgan) narsasiga diqqat bilan e'tibor berish va oldinga va orqaga suhbatlashish munosabatlarni o'rnatishda xuddi shunday muhimdir. Asosiy maqola: Qanday qilib onlayn do'stlar orttirish mumkin.
Mana, bir nechta qo'shimcha maslahatlar:
Shuningdek qarang: Matn orqali o'layotgan suhbatni qanday saqlash kerak: 15 ta keraksiz usulSiz bilan rezonanslashadigan onlayn guruhga qo'shiling
Siz boshqa a'zolar bilan kamida bitta umumiy narsaga ega bo'lasiz, bu esa ulanish imkoniyatini oshiradi. Facebook yoki Reddit-da hamfikrlar hamjamiyatini qidiring.
Haqiqiy qiziqish bildiring
Agar kimdir bilan tanishuv yoki doʻstlik ilovasida bogʻlanmoqchi boʻlsangiz, uning profilini oʻqiganingizni koʻrsatadigan qisqa xabar bilan oching. Kuzatish, iltifot yoki sharhni ular yozgan yoki joylashtirgan narsa haqida savol bilan bog'lang.
Mulohaza so'rang
Agar tanishuv ilovalaridan foydalanayotgan bo'lsangiz, r/OnlineDating, r/okcupid,yoki profilingizni yaxshilash bo'yicha maslahatlar uchun /r/tinder. Bu notanish odamlardan anonim ma'lumot olishga yordam beradi, chunki sizning oilangiz yoki do'stlaringiz sizga halol fikr bildirish uchun juda noxolis bo'lishi mumkin.
O'zaro munosabatlaringizni muvozanatli saqlang
Agar siz yozsangiz yoki juda ko'p gapirsangiz yoki qisqa javob bersangiz, haddan tashqari ishtiyoqmand bo'lib qolishingiz mumkin. Boshqa odamning uslubini aks ettiring. Siz xabarlaringiz uzunligini asta-sekin oshirishingiz mumkin. Agar boshqa odam aloqadorlik hissini his qilsa, u sizni aks ettiradi.
Video qo'ng'iroqni taklif qiling
Xabarlarni yozish yaxshi boshlanishdir, lekin videoqo'ng'iroq sizga kimningdir shaxsiyati haqida foydali maslahatlar beradi. Siz ularning tana tilini ko'rishingiz va ovoz ohangini eshitishingiz mumkin. Agar siz bir-biringiz bilan gaplashishni yoqtirsangiz, shaxsan uchrashishni taklif qiling.
Odamlarni yoqtirmaslik yoki odamlar sizni yoqtirmasligini his qilish
Men odamlar bilan gaplashganimda hech narsani his qilmayman. Nima uchun bu va men hissiy ajralish haqida nima qilishim mumkin?
Agar siz ijtimoiy vaziyatlarda juda xavotirga tushsangiz, o'zingizni hammadan va hamma narsadan ajralib qolgandek his qilishingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingizni o'chirish samarali kurashish mexanizmi bo'lishi mumkin.
Afsuski, bu sizning odatiy holatingizga aylansa, boshqalar bilan bog'lanish qiyinlashadi. Shuningdek, siz o'zingizning his-tuyg'ularingizdan uzoqda bo'lishingiz mumkin. Depressiya, shaxsiyatning buzilishi va travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) kabi holatlar hissiy ajralishga olib kelishi mumkin. Agar siz haqoratlangan bo'lsangizyoki suiiste'mollikni boshdan kechirgan bo'lsangiz, o'zingizni hissiy og'riqdan himoya qilish uchun o'zingizni yopishni o'rgangan bo'lishingiz mumkin.
Emosional ajralishni davolash asosiy sababga bog'liq. Misol uchun, agar sizda ruhiy tushkunlik yoki tashvish bo'lsa, shifokoringiz dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin. Ba'zi keng tarqalgan antidepressantlar hissiy ajralish va befarqlikka olib kelishi mumkin, ammo shifokoringiz bilan gaplashmasdan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.
Terapiya sizning ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilashga, boshqalarga qanday ishonishni o'rganishga va sog'lom munosabatlar o'rnatish orqali hissiy bog'lanishga yordam beradi. Onlayn terapevtni
dan foydalanib topishingiz mumkin, shuningdek, diqqatni jamlashga harakat qilishingiz mumkin. Ehtiyotkorlik mashqlari hozirgi paytda qolishingizga yordam beradi, bu esa o'z navbatida tashvishingizni kamaytiradi va boshqalar bilan aloqani yaxshilaydi. Smiling Mind va UCLA Mindful kabi bepul meditatsiyalarni taklif qiluvchi bepul ong ilovalaridan boshlang.
Agar meni hech kim yoqtirmasa-chi?
“Men nima qilsam ham, odamlar hech qachon men bilan bog‘lanishni yoki do‘st bo‘lishni xohlamaydilar. Qayerda xato qilyapman?”
O‘zingizga bo‘lgan ishonchni oshirish ustida ishlang
Odamlar sizni yoqtirishi mumkin, lekin siz buni ko‘ra olmasligingiz mumkin. Agar siz rad etishga juda sezgir bo'lsangiz, bu haqiqat ekanligiga hech qanday dalil bo'lmasa ham, kimdir sizni yoqtirmaydi degan xulosaga kelishingiz mumkin. Agar sizda o'zingizga ishonmasangiz, hech kim sizning do'stingiz bo'lishni xohlamaydi deb o'ylashingiz mumkin, bu sizni ijtimoiy vaziyatlarda bezovta qiladi va noqulay qiladi. BuSizni hech kim bilan haqiqiy aloqa o'rnatishingizga xalaqit beradigan ayovsiz tsikl, chunki siz o'zingizni juda o'zingizni his qilasiz.
Kamchiliklaringizni qabul qilishni o'rganish va ishonchingizni oshirish yordam beradi. Qo'shimcha maslahatlar uchun "Men qanday qilib boshqalarning fikriga e'tibor berishni to'xtatdim" ni o'qing.
Odamlar sizni yoqtirmayotganday tuyulsa nima qilish kerakligi haqidagi asosiy maqolamizga qarang.
Salbiy fikrlaringizga qarshi turing
Masalan, haqiqatan ham sizni hech kim yoqtirmaganmi? Agar sizning bitta do'stingiz bo'lsa, bu fikrni rad etish uchun etarli dalildir. Yoki “Hech kim men bilan gaplashishdan zavqlanmaydi” deb o'ylasangiz, kimdir bilan hazillashib, ularni kuldirgan vaqtingizni o'ylab ko'ring. Siz hech qachon muvaffaqiyatli ijtimoiy aloqalarga ega bo'lmagan bo'lishingiz dargumon. O'zingizga bir oz rahm-shafqat ko'rsatishga harakat qiling va boshqalar bilan bog'langan vaqtlaringizni eslang.
Suhbat tugaganligining belgilarini bilib oling
Kimdir siz bilan gaplashishni istamasligini bilish noqulay daqiqalarning oldini oladi. Agar suhbatdoshingiz suhbatni tugatishni ma'qul ko'rganida, siz gaplashishni davom ettirsangiz, siz ijtimoiy jihatdan bema'ni bo'lib qolasiz.
Quyidagi belgilarga e'tibor bering:
- "Uh-uh" yoki "O'ylaymanki, ha" kabi minimal javob berish
- Sizdan yuz o'girish yoki yuz o'girish
- Tabassum qilmaslik
- O'z-o'zidan hech narsa haqida gaplashish
- Bir darajali savollar
- >Oyoqlarini sizdan uzoqqa qaratish
- Yopiq tana tilidan foydalanish, masalan, ularni buklashqurol
Kimdir siz bilan gaplashmoqchi yoki yoʻqligini qanday aniqlash mumkinligi haqidagi ushbu maqolaga qarang.
Sizning qiziqishlaringizga mos keladigan guruhlarni topishga harakat qiling
Oʻzingizda umumiy narsa borligini boshidan bilsangiz, boshqalar bilan bogʻlanish osonroq boʻlishi mumkin. Muntazam uchrashadigan guruhlar uchun meetup.com saytiga qarang. Bir martalik tadbirga borish hech qanday aloqaga olib kelmaydi, lekin bir necha hafta davomida odamlar bilan tanishsangiz, do‘st bo‘lib qolishingiz mumkin.
Asosiy ijtimoiy ko‘nikmalarni o‘qing va ularga amal qiling
Siz bir xil ijtimoiy xatolarni qayta-qayta qilyapsiz. Mana bizning eng yaxshi ijtimoiy ko'nikmalar kitoblari ro'yxati. Agar siz ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilashga va yangi odamlar bilan tanishishga harakat qilgan bo'lsangiz, lekin muvaffaqiyatga erishmayotgan bo'lsangiz, ishonchli oila a'zolaringiz yoki terapevtdan ularning fikrini so'rashingiz mumkin.
Ijtimoiy intellektni qanday yaxshilash bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang. 9>
9-9-1-2012-2012> odamlar yomon niyatlarga ega, sizning himoyangiz ko'tarilishi mumkin, bu esa ulanishni qiyinlashtiradi. O'tmishda haqoratlangan yoki haqoratlangan odamlar ko'pincha boshqalardan ehtiyot bo'lishadi.Autizm spektrining buzilishi (ASD)/Asperger sindromi (AS)
ASD/AS boshqalarning fikrlash va his-tuyg'ularini tushunishni qiyinlashtirishi mumkin. Erta yoshdanoq boshqalar bilan osonlikcha bog'lana olmaslik klassik belgidir.
Qochuvchi bog'lanish turi
Qochuvchi odamlar ko'pincha do'stlar bo'lishni xohlashadi, lekin ular o'zlarining haqiqiy qiyofasini boshqa odamlarga ko'rsatish fikridan qo'rqishadi.
Shaxsiyatning buzilishi
Masalan, Chegaradagi shaxsiyat buzilishi (BPD) va boshqa odamlar bilan bog'lanishda ko'pincha muammolarga sabab bo'ladi. sharoitlar diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi, bu esa ikki tomonlama suhbatlarga xalaqit berishi mumkin.
Depressiya
Depressiyaga uchragan odamlar ijtimoiy jihatdan chekinishga moyil bo'lib, ularning tana tili depressiyasizlarga qaraganda kamroq ochiq va do'stona.[]
Ijtimoiy tashvish buzilishi (SAD)
SAD bilan og'rigan odamlar boshqalar tomonidan hukm qilinishdan qo'rqishadi, bu esa ularni boshqalar bilan bog'lanish uchun o'zini o'zi anglashiga olib kelishi mumkin.
Odamlar bilan qanday bog'lanish kerak
1. Ko'z bilan aloqa qilish
“Men hech kim bilan bog'lana olmayman, chunki ko'z bilan aloqa qilish men uchun qiyin. Buni qanday tuzatsam bo‘ladi?”
Insofsiz odam ko‘z bilan aloqa qilish shart bo‘lmasa-da, ko‘pchilik buni bilishmaydi.[] Ular ko‘z tikuvchi odamlarni ko‘rishadi, deb o‘ylashadi.aloqa ishonchliroq. Agar sizga kimningdir ko‘ziga tik qarash qiyin bo‘lsa, buni osonlashtirish uchun quyidagi fokuslarni sinab ko‘ring:
- Ularning qoshlariga qarang
- Ularning ko‘z qorachig‘i o‘rniga ularning irislariga qarang. Ularning rangi va tuzilishini o'rganing.
- Do'stona, xotirjam yuz ifodasini saqlang. Aks holda, nigohingiz o‘ta shiddatli yoki dushmanlik hissini uyg‘otadi.
Ko‘proq maslahatlar uchun ishonchli ko‘z bilan aloqa qilish bo‘yicha ushbu qo‘llanmani ko‘rib chiqing.
2. Ochiq tana tilidan foydalaning
Ochiq tana tili odamlar bilan muloqotda bo‘lishingizga yordam beradi, bu orqali siz do‘stona va qulay ekaningizni ko‘rsatasiz. Qo'llaringiz va oyoqlaringizni bog'lamang, elkangizni bo'shashtiring va qo'llaringizni mushtlashtirmang. Yuzdagi mushaklarni yumshatish. Sumka yoki sumkangizni tanangiz oldida ushlamang, chunki bu siz va boshqa odam o'rtasida to'siq yaratadi.
3. Do‘stona va osoyishta yuz ifodasiga ega bo‘ling
Tabassum qiladigan odamlar baxtliroq, jozibaliroq, halolroq, yoqimli va do‘stona bo‘lib ko‘rinadi.[] Agar tabiiy tabassum qilish uchun juda asabiy bo‘lsangiz, lablaringiz burchakka tortilganiga va ko‘z atrofidagi mushaklar bo‘shashganiga ishonch hosil qilib, samimiy tabassumga taqlid qilishingiz mumkin.[] Doimiy tabassum asabiylashishi mumkin. Doimiy tabassum qilishdan ko'ra, yuz ifodasini do'stona va xotirjam saqlash tabiiyroq ko'rinishi mumkin.
4. O'zingizni ijobiy shaxs sifatida ko'rsating
AgarBiror kishi bilan uchrashganingizdan keyin qiladigan birinchi narsa - shikoyat qilish, ular sizni yaxshi sherik bo'lmaysiz deb o'ylashlari mumkin. Agar siz tabiatan ko'tarinki bo'lmasangiz, o'zingizni vaziyatning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratadigan quvnoq odam sifatida tasavvur qilishingiz mumkin.
5. Bir-biringizning kayfiyati va xulq-atvoriga ehtiyot bo'ling
Munofiq odamlar bir-birlarining harakatlarini taqlid qilishga moyil.[] Siz boshqa odamni aks ettirish uchun o'z holatingizni, ovoz ohangini yoki imo-ishoralaringizni nozik tarzda o'zgartirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Masalan, yuqori energiyali odam bilan bog'lanmoqchi bo'lsangiz, tezroq harakat qilishga va gapirishga harakat qilishingiz mumkin. Bo'shashgan odam bilan gaplashayotganda, harakatlaringizni sekin va ovozingizni bo'shashtiring.
Bu aks ettirish va moslashtirish deb ataladi.[] U odatda sotuvchilar va boshqalar tomonidan professional rollarda qo'llaniladi, lekin oxir-oqibat o'zini manipulyatsiya yoki noto'g'ri his qilishiga olib kelishi mumkin.
Munosabatni o'rnatishning yanada ishonchli yo'li boshqa odamning o'sha paytdagi his-tuyg'ularini o'rganish va o'sha paytda mavjud bo'lishni mashq qilish bo'lishi mumkin. Buni o'zingizdan so'rash orqali qilishingiz mumkin: "Odam hozir nimani his qilmoqda?" yoki "Odam hozir nima deb o'ylaydi?" va sizga javob beradigan maslahatlarni olishga harakat qiling.
Buni qilganingizda, odatda o'zingizning his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringiz avtomatik ravishda moslashishini ko'rasiz. Bunga hissiy yuqumli kasallik deyiladi.[]
6. Kichkina suhbat bilan ishonchni o'rnating
Deyarli har bir mazmunli munosabatlar shundan boshlandikichik munozarasi. Kichik nutq ko'pincha oddiy, lekin u muhim maqsadga xizmat qiladi. Kichik nutq so'zlaganimizda, biz do'stona ekanligimizni va ijtimoiy o'zaro munosabatlarning asosiy qoidalarini tushunganimizni ko'rsatamiz. Bu odamlarni bizga ishonishga undaydi.
Aqlli yoki aqlli bo'lib ko'rinishga urinish, odatda, bizni haddan tashqari o'ylashga yoki qattiq harakat qilishga majbur qiladi. Keyinchalik chuqurroq, qiziqarliroq mavzularga o'tishingiz mumkin.
Suhbatni ochishning ba'zi usullari:
Mushohada yoki fikrni savol bilan bog'lang
Misol: [Kollej sinfida professorni kutish]: “Bu joy hozir juda yaxshi ko'rinadi, chunki u qayta bo'yalgan! Ular devorga osib qo'ygan o'sha yangi rasm haqida nima deb o'ylaysiz?"
Foydali ma'lumot so'rang
Misol [Darsdan keyin]: "Bu yerda biron bir joyda savdo avtomati bor yoki yo'qligini bilasizmi?"
Ularning fikrini so'rang
Misol [Temir yo'l platformasida kutish]: bulutli ko'rinadi]. Sizningcha, bugun tushdan keyin yomg'ir yog'adi deb o'ylaysizmi?"
Ularga iltifot ayting va savolga javob bering
Misol [Bayramda]: "Men bu kurtkani yaxshi ko'raman! Uni qayerdan oldingiz?”
Umumiy tajribaga qarang
Misol [Uchrashuv boshlanishini kutmoqda]: “Men seshanba kungi jamoa uchrashuvlaridan zavqlana boshladim. O‘tgan hafta Timning taqdimoti haqida nima deb o‘yladingiz?”
Agar tadbirda bo‘lsangiz, ulardan uy egasi yoki tashkilotchilarni qayerdan bilishlarini so‘rashingiz mumkin.
Qanday qilib kichik nutq qilish bo'yicha qo'llanmamizga qarang.
7. So'rangiloji bo'lsa ochiq savollar
Ochiq savollar odamlarni sizga "Ha" yoki "Yo'q" javoblari o'rniga qiziqarli javob berishga undaydi. Masalan, "Sizning sevimli taomingiz qaysi?" "Sizga italyan taomlari yoqadimi?" dan yaxshiroq. Bu yopiq savollar yomon yoki undan qochish kerak degani emas. Ochiq savollarni kimningdir tajribasi haqida koʻproq eshitishni xohlayotganingizni bildirish usuli sifatida koʻring.
8. To'tiqush texnikasini sinab ko'ring
Aloqa bo'yicha mutaxassis Leyl Lowndes o'zining "Hamma bilan qanday gaplashish kerak" kitobida ushbu hiylani tavsiya qiladi.
Shunchaki boshqa odamning so'nggi so'zini yoki iborasini savol shaklida takrorlang. Bu ularni ochishga va siz bilan chuqurroq suhbatlashishga undashi mumkin.
Masalan:
Siz: Bu yil yozda Berlinga borganmisiz? Bu ajoyib. Bu sizga nima ko'proq yoqdi?
Ular: Binolar.
Siz: Binolar?
Ular: Ha, siz ularni Amerika arxitekturasi bilan solishtirganda aytmoqchiman. Ular shunchaki boshqacha.
Siz: Boshqami?
Ular: Yaxshi, Berlinda men shuni payqadimki... [davom etadi]
Ushbu usulni me'yorida ishlating, aks holda o'zingizni tajovuzkor qilib qo'yasiz. Ikki marta sinab ko'ring. Agar ular hali ham minimal javob bersalar, ular gaplashadigan kayfiyatda emasligini qabul qiling.
9. Bir so'zli javob bermang
Boshqa odamga ishlash uchun biror narsa bering. Misol uchun, agar ular sizdan: "Dam olish kunlarini yaxshi o'tkazdingizmi?" shunchaki aytmang“Ha.” Aniq bo'ling. Ularga nima qilganingizni, nima uchun qiziqarli bo‘lganini ayting va dam olish kunlari haqida so‘rang.
10. Boshqa odam bilan qiziqing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qiziquvchan fikrlaydigan odamlar boshqalarni o'rganishga kamroq ochiq bo'lganlarga qaraganda o'zlarini begona odamlarga yaqinroq his qilishadi.[] Haqiqiy qiziqish yaqinlikni kuchaytiradi.
Masalan, kimdir kechasi o'qishdan keyin qanchalik charchaganini aytib o'tgan bo'lsa, siz o'zingizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin:
- Ularda qanday sinov bor?
- >Ular qaysi kollejda o'qishadi?
Siz boshqa odamning gaplariga qanchalik ko'p qiziqsangiz, savollar berish shunchalik oson bo'ladi. Bu sizga oddiy suhbatdan tashqariga chiqishga va uning hayoti haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi.
Siz aytmoqchi bo'lgan narsalarni o'ylab topish uchun kimningdir qiziqishlari haqida aqlli taxminlar qilishingiz mumkin. Misol uchun, agar kimdir sizga uy hayvonlari do'konida ishlayotganini aytsa, u hayvonlarni yaxshi ko'radi deb taxmin qilish oqilona. Siz uy hayvonlaringiz haqida qisqacha gaplashib, ularning o‘ziga xos hayvonlari bor yoki yo‘qligini so‘rashingiz mumkin.
Agar siz haqoratomuz gaplar aytmasangiz, to‘g‘ri taxmin qilmasangiz ham bo‘ladi – suhbatni davom ettirishga muvaffaq bo‘ldingiz.
11. O'zingiz haqingizda biror narsa bilan o'rtoqlashing
So'roqchi sifatida ishtirok etmasdan turib, sizda umumiy narsa bor yoki yo'qligini bilish uchun savol berayotganda o'zingiz haqingizda nimadir baham ko'rishingiz kerak bo'ladi. Oshkora qilishbog‘lanish va yoqimli bo‘lishga yordam beradi.[][]
Agar o‘zingizni ochishdan noqulay bo‘lsangiz, qiziqarli, lekin unchalik shaxsiy bo‘lmagan narsani oshkor qilishdan boshlashingiz mumkin. Siz o'zingizni juda himoyasiz qilmasdan, o'zingizning shaxsiy xususiyatlaringizni ko'rsatishingiz mumkin. O'z-o'zini oshkor qilish - bu hammasi yoki hech narsa emas.
Masalan:
“Men adabiyotga ixtisoslashganman, chunki men doim kitoblarni yaxshi ko'rardim. Men ajoyib hikoyani o'qiganimda, xuddi boshqa dunyoga ko'chib o'tgandek bo'laman va bu qandaydir sehrli deb o'ylayman."
12. Ortiqcha bo'lishishdan saqlaning
O'z-o'zini oshkor qilish odamlarni uzoqlashtiradi. Bu suhbatni noqulay qilib qo'yishi va ularni haddan tashqari baham ko'rishga majbur qilishi mumkin. Agar haddan tashqari ko'p gapirayotganingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, o'zingizni boshqa odamning o'rnida tasavvur qiling. Ularning o'rnida o'zingizni noqulay his qilasizmi? Boshqa odamning tana tilini tomosha qiling. Agar ular bezovta bo‘lib ko‘rinsa, demak, siz juda shaxsiy bo‘lib qolgansiz.
Umumiy qoida sifatida, kimdir bilan tanishayotganda siyosat, jinsiy aloqa, din, shaxsiy moliya va kasalliklar tafsilotlari haqida gapirishdan saqlaning. Agar siz surunkali overshaer bo'lsangiz, ba'zi shaxsiy muammolarni yaqin do'stingiz yoki terapevt yordamida hal qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Onlayn terapiya uchun BetterHelpni tavsiya qilamiz, chunki ular cheksiz xabar almashish va haftalik seansni taklif qiladi va terapevtning ofisiga borishdan ko'ra arzonroqdir.
Ularning rejalari haftasiga $64 dan boshlanadi. Agar siz ushbu havoladan foydalansangiz, birinchi oyda 20% chegirma olasizBetterHelp + 50 dollarlik kupon har qanday SocialSelf kursi uchun amal qiladi: BetterHelp haqida ko'proq ma'lumot olish uchun shu yerni bosing.
(50$ SocialSelf kuponini olish uchun bizning havolamiz orqali roʻyxatdan oʻting. Keyin shaxsiy kodingizni olish uchun BetterHelp buyurtmasini tasdiqlovchi elektron pochta manziliga e-pochta orqali yuboring. Siz bu koddan kurslarimizdan birortasi uchun foydalanishingiz mumkin.)
13. IFR usulidan foydalaning
Yaxshi suhbatlar har ikki tomonning o'zini oshkor qilishning taxminan teng miqdorini o'z ichiga oladi. Inquire, Followup, Relate (IFR) texnikasi balansni to‘g‘ri saqlashga yordam beradi.
Mana bu misol. Aytaylik, siz yaqinda sizga it asrab olganini aytgan kishi bilan gaplashyapsiz.
Siz [So'rang]: Oh, zo'r. Sizning itingiz qanday zot?
Ular: Boshpana aslida aniq emas, lekin u pudel aralashmasiga o'xshaydi.
Siz [Kuzatuv]: Ilgari itingiz bo'lganmi yoki u sizning birinchi itingizmi?
Ular: Menda hech qachon katta bo'lmagan oilam bo'lganman, lekin menda kattalar edi. te]: Bizning bolaligimizda onamning teriyeri bor edi. U juda yoqimli edi. Akam va men u bilan o'ynashni yaxshi ko'rardik.
Siz [So'rang]: U yaxshi joylashyaptimi?
Keyin suhbatni davom ettirish uchun IFR naqshini takrorlashingiz mumkin.
14. Diqqat bilan tinglang
Munosobat yaratish uchun odamlarga toʻliq eʼtiboringizni qarating va faol tinglovchi boʻling. Faol tinglash degani, siz sakrab o'tishingiz uchun boshqa odam aytayotgan so'zlarni bajarishni kutish o'rniga
