Kuidas inimestega ühendust võtta

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.

"Ma ei ole kunagi osanud luua sotsiaalseid sidemeid. Ma näen inimesi, kellel on lähedased sõbrad, ja ma mõtlen, mis on nende saladus. Tahaksin teada, miks ma ei suuda kellegagi tõelist sidet luua ja mida ma peaksin teisiti tegema."

Miks on oluline suhelda teistega

Uue inimesega kohtudes tekitab ühenduse loomine sidemeid ja võimaldab teil avastada, mis on teil ühist. See on sõpruse ja romantiliste suhete alus. Positiivse igapäevase suhtluse kaudu loodud sidemed on head ka meie emotsionaalsele heaolule[].

Põhjused, miks ei ole võimalik ühendust luua

Vale mina esitlemine

Kui te muretsete palju selle pärast, kuidas teistele inimestele muljet avaldada, selle asemel, et neid tundma õppida, siis olete nii hõivatud sellega, kuidas te mõjute, et jätate kasutamata võimaluse luua tõelisi sidemeid.

Küüniline suhtumine teistesse

See võib viia selleni, et kirjutate inimesed maha, enne kui te neist midagi teate.

Palju lahenduste pakkumine, selle asemel et kuulata ja kaasa tunda.

Võtke aega, et mõista kellegi teise kogemust, see on võti ühenduse loomiseks. Kui olete alati "probleemi lahendamise" režiimis, olete tõenäoliselt liiga keskendunud olukorrale, mitte üksikisikule.

Mul on raske usaldada inimesi

Kui te kahtlustate alati, et teistel inimestel on halvad kavatsused, võib teie kaitsevõime tõusta, mis muudab suhtlemise raskeks. Inimesed, keda on varem kiusatud või väärkoheldud, on sageli teiste suhtes ettevaatlikud.

Autismispektri häire (ASD)/Aspergeri sündroom (AS)

ASD/AS võib raskendada teiste inimeste mõtlemise ja tunnete hindamist. Klassikaline märk on võimetus juba varases eas kergesti teistega suhelda.

Vältiv kiindumustüüp

Vältivad inimesed tahavad sageli sõpru, kuid neid hirmutab mõte oma tõelise mina näitamisest teistele inimestele.

Isiksusehäired

Näiteks põhjustab piiripealne isiksusehäire (BPD) sageli probleeme teiste inimestega suhtlemisel ja nendega suhtlemisel.

ADD/ADHD

Need tingimused raskendavad keskendumist, mis võib takistada kahepoolseid vestlusi.

Depressioon

Depressiivsed inimesed kalduvad sotsiaalselt tagasi tõmbuma ning nende kehakeel on vähem avatud ja sõbralik kui depressioonita inimestel.[]

Sotsiaalne ärevushäire (SAD)

SAD-ga inimestel on hirm teiste hinnangu ees, mis võib muuta nad teistega suhtlemiseks liiga eneseteadlikuks.

Kuidas inimestega ühendust võtta

1. Võtke silmakontakt

"Ma ei saa kellegagi kontakti, sest silmakontakt on minu jaoks raske. Kuidas ma saan seda parandada?"

Kuigi keegi, kes on ebaaus, ei tee tingimata vähem silmakontakti, ei tea seda enamik inimesi[] Nad eeldavad, et inimesed, kes võtavad silmakontakti, on usaldusväärsemad. Kui teil on raske kellelegi otse silma vaadata, proovige neid nippe, et seda lihtsustada:

• Vaadake hoopis nende kulme
• Vaadake nende pupillide asemel nende iiriseid. Uurige nende värvi ja tekstuuri.
• Jälgige, et näoilme oleks sõbralik ja pingevaba. Vastasel juhul võib teie pilk tunduda liiga intensiivne või vaenulik.

Vaadake seda juhendit enesekindla silmakontakti saavutamiseks, et saada rohkem nõuandeid.

2. Kasutage avatud kehakeelt

Avatud kehakeel aitab teil inimestega kontakti luua, näidates, et olete sõbralik ja ligipääsetav. Hoidke käed ja jalad ristamata, lõdvestage õlad ja vältige käte rusikasse koondamist. Pehmendage oma näolihaseid. Ärge hoidke oma kotti või käekotti keha ees, sest see loob barjääri teie ja teise inimese vahele.

3. Teil on sõbralik ja pingevaba näoilme.

Naeratavaid inimesi peetakse õnnelikumaks, atraktiivsemaks, ausamaks, meeldivamaks ja sõbralikumaks.[] Kui olete liiga närviline, et loomulikult naeratada, saate jäljendada ehtsat naeratust, veendudes, et teie huuled on nurkadest ülespoole tõmmatud ja silmade ümber olevad lihased on lõdvestunud.[].

Piisab sellest, kui naeratad, kui tervitad kedagi või ütled hüvasti. Pidevalt naeratamine võib mõjuda närviliselt. Selle asemel, et pidevalt naeratada, võib sõbraliku ja lõdvestunud näoilme säilitamine mõjuda loomulikumalt.

4. Esita ennast positiivse inimesena

Kui esimene asi, mida te pärast kellegagi kohtumist teete, on kurta, võib ta eeldada, et te ei ole hea seltskond. Kui te ei ole loomult rõõmsameelne, võite proovida end visualiseerida rõõmsameelseks inimeseks, kes keskendub olukorra positiivsetele külgedele.

5. Ole tähelepanelik teise meeleolu ja viisakuse suhtes

Inimesed kipuvad üksteise liigutusi jäljendama.[] Võite proovida oma kehahoiakut, hääletooni või žeste peenelt kohandada nii, et te peegeldate teist inimest.

Näiteks, kui soovite suhelda suure energiaga inimesega, võite proovida liikuda ja rääkida kiiremini. Kui räägite lõdvestunud inimesega, hoidke oma liigutused aeglasena ja hääl lõdvestunud.

Seda nimetatakse peegeldamiseks ja sobitamiseks[] Seda kasutavad tavaliselt müügiinimesed ja teised professionaalsetes rollides, kuid see võib lõppeda manipuleeriva või ebaautentsete tunnetega.

Autentsem viis kontakti loomiseks võib olla harjutada kohalolekut hetkes ja tähelepanelikkust teise inimese emotsioonide suhtes. Seda saate teha, küsides endalt: "Mida see inimene praegu tunneb?" või "Mida see inimene praegu mõtleb?" ja püüdes tabada vihjeid, mis võivad teile vastuse anda.

Kui te seda teete, leiate tavaliselt, et teie enda emotsioonid ja käitumine kohanevad automaatselt. Seda nimetatakse emotsionaalseks nakkuseks.[]

6. Luua usaldus väikese jutuajamisega

Peaaegu iga tähendusrikas suhe algas small talkiga. Small talk on sageli argine, kuid sellel on oluline eesmärk. Kui me small talki teeme, näitame, et oleme sõbralikud ja mõistame sotsiaalse suhtlemise põhireegleid. See julgustab inimesi meid usaldama.

Kui püüame mõjuda vaimukalt või targalt, mõtleme tavaliselt liiga palju või näeme püüdlikult välja. Te võite hiljem minna sügavamate, huvitavamate teemade juurde.

Siin on mõned võimalused vestluse avamiseks:

Seadke tähelepanek või arvamus paari küsimusega

Näide: [Kolledži klassiruumis professorit oodates]: "See koht näeb nüüd nii hea välja, kui see on üle värvitud! Mida arvate sellest uuest maalist, mille nad seinale riputasid?"

Küsige kasulikku teavet

Näide [Pärast tundi]: "Kas sa tead, kas siinkandis on kuskil müügiautomaat?"

Küsige nende arvamust

Näide [ootamine raudteeplatvormil]: "Hm, paistab pilvine. Kas sa arvad, et täna pärastlõunal sajab vihma?"

Tehke neile kompliment ja järgige sellele küsimus.

Näide [peol]: "Mulle meeldib see jakk! Kust sa selle said?"

Viitab ühisele kogemusele

Näide [Koosoleku algust oodates]: "Mulle hakkavad need teisipäevased meeskonnakoosolekud meeldima. Mida arvate Timi esitlusest eelmisel nädalal?"

Kui olete üritusel, võite küsida, kuidas nad tunnevad võõrustajat või korraldajaid.

Vaadake meie juhendit selle kohta, kuidas juttu ajada.

7. Esitage võimalusel avatud küsimusi

Avatud küsimused julgustavad inimesi andma teile huvitavaid vastuseid "jah" või "ei" vastuste asemel. Näiteks: "Mis on teie lemmiktoit?" on parem kui "Kas teile meeldib Itaalia toit?". See ei tähenda, et suletud küsimused on halvad või midagi, mida tuleks vältida. Vaadake avatud küsimusi kui võimalust anda märku, et olete huvitatud, et kuulda rohkem kellegi kogemustest.

8. Proovige papagoi tehnikat

Kommunikatsiooniekspert Leil Lowndes soovitab seda trikki oma raamatus "Kuidas rääkida kellegagi".

Lihtsalt korrake teise inimese viimast sõna või lauset küsimuse vormis tagasi. See võib julgustada teda avanema ja teiega sügavamat vestlust pidama.

Näiteks:

Teie: Sa käisid sel suvel Berliinis? See on vinge. Mis sulle seal kõige rohkem meeldis?

Neid: Hooned.

Teie: Hooned?

Neid: Jah, ma mõtlen, kui võrrelda neid Ameerika arhitektuuriga. Nad on lihtsalt nii erinevad.

Teie: Erinevad?

Neid: Noh, Berliinis märkasin, et... [jätkub]

Kasutage seda tehnikat mõõdukalt, sest muidu mõjute pealetükkivana. Proovige seda kaks korda. Kui nad ikka veel minimaalselt vastavad, leppige sellega, et nad ei ole vestlusvaimus.

9. Ärge andke ühesõnalisi vastuseid

Anna teisele inimesele midagi, millega töötada. Näiteks kui ta küsib sinult: "Kas sul oli hea nädalavahetus?", siis ära vasta lihtsalt "Jah." Ole konkreetne. Räägi, mida sa tegid, miks see oli lõbus, ja seejärel küsi nende nädalavahetuse kohta.

10. Ole uudishimulik teise inimese suhtes

Uuringud näitavad, et inimesed, kes on uudishimulikud, tunnevad end võõrastega lähemal kui need, kes on teiste kohta vähem avatud.[] Tõeline huvi tekitab lähedust.

Näiteks kui keegi mainib, kui väsinud ta on pärast öist õppimist, võite hakata endalt küsima selliseid küsimusi nagu:

• Mida nad õpivad?
• Kas neil on tulemas mõni suur projekt või test?
• Millises kolledžis nad käivad?

Mida rohkem te olete kaasatud teise inimese jutuajamisse, seda lihtsam on teil küsimusi esitada. See aitab teil minna juhuslikust jutuajamisest kaugemale ja õppida rohkem tema elust.

Võite teha arukaid oletusi kellegi huvide kohta, et mõelda, mida öelda. Näiteks kui keegi ütleb teile, et ta töötab lemmikloomapoes, on mõistlik oletada, et talle meeldivad loomad. Võite rääkida lühidalt oma lemmikloomadest ja küsida, kas tal on ka oma lemmikloomi.

Niikaua kui te ei ütle midagi solvavat, on okei, kui te ei oska õigesti arvata - teil on ikkagi õnnestunud vestlust jätkata.

11. Jagage midagi enda kohta

Et teada saada, kas teil on midagi ühist, ilma et te mõjuksite küsitlejana, peate küsimuste esitamisel jagama midagi endast. Avalikustamine soodustab sidemeid ja meeldivust.[][]

Kui sul on ebamugav avaneda, võid alustada sellest, et avalikustad midagi huvitavat, kuid mitte liiga isiklikku. Sa võid näidata osa oma isikupära ilma end liiga haavatavaks tegemata. Enda avalikustamine ei ole kõik-või-mitte midagi.

Näiteks:

"Ma õppisin kirjandust, sest ma olen alati armastanud raamatuid. Kui ma loen head lugu, siis see on justkui teispoolsesse maailma transportimine, ja ma arvan, et see on kuidagi maagiline."

12. Vältige liigset jagamist

Liigne eneseavaldamine ajab inimesed eemale. See võib muuta vestluse ebamugavaks ja avaldab neile survet, et nad samuti liiga palju räägiksid. Kui te ei ole kindel, kas te jagate liiga palju, kujutage end teise inimese asemele. Kas te tunneksite end tema asemel ebamugavalt? Jälgige teise inimese kehakeelt. Kui ta näib olevat ebamugav, siis olete tõenäoliselt liiga isiklikuks muutunud.

Üldreeglina väldi poliitikast, seksist, religioonist, isiklikest rahaasjadest ja haiguste üksikasjadest rääkimist, kui sa alles tutvud kellegagi. Kui oled krooniline liialdaja, siis võib-olla pead mõne isikliku probleemiga tegelema lähedase sõbra või terapeudi abiga.

Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.

Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.

(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).

13. Kasutage IFR-meetodit

Head vestlused sisaldavad mõlemalt poolt umbes võrdselt enese avalikustamist. Inquire, Followup, Relate (IFR) tehnika aitab teil saavutada õiget tasakaalu.

Siin on näide. Oletame, et räägite kellegagi, kes on teile just öelnud, et nad võtsid hiljuti koera vastu.

Teie [küsi]: Oh, lahe. Mis tõugu on teie koer?

Neid: Varjupaik ei ole tegelikult kindel, kuid ta näeb välja nagu pudlisegu.

Teie [järelmeetmed]: Kas teil on varem olnud koer või on ta teie esimene?

Neid: Mul ei ole täiskasvanuna kunagi olnud oma, kuid minu peres oli üks, kui ma olin teismeline.

Sa [Suhtle]: Minu emal oli terjer, kui me olime lapsed. Ta oli nii armas. Mulle ja mu vennale meeldis temaga mängida.

Teie [küsi]: Kas ta on hästi sisse elanud?

Seejärel saate vestluse jätkamiseks korrata IFR-mustrit.

14. Kuulake tähelepanelikult

Suhtluse loomiseks pöörake inimestele kogu oma tähelepanu ja olge aktiivne kuulaja. Aktiivne kuulamine tähendab seda, et jälgige, mida teine inimene räägib, selle asemel, et lihtsalt oodata, kuni ta lõpetab, et te saaksite sekkuda.

Ärge lihtsalt kuulake tähelepanelikult - andke ka märku, et kuulate tähelepanelikult. Seda saate teha, kui summasite või noogutate pead, kui nad midagi ütlevad, ja kummardute veidi ettepoole.

15. On paar lugu, mida rääkida

Head lood on lühikesed, seostatavad ja sisaldavad lõpus pöördeid või punkte. Nad peaksid näitama, et olete ekslik inimene. Lugude jagamine võib tugevdada sidemeid. Kui soovid samm-sammult nõuandeid, loe seda juhendit, mis räägib, kuidas olla hea lugude jutustamisel.

16. Kasutage affiliatiivset huumorit

"Ma arvan, et olen naljakas ja tore, aga mul on ikkagi raske uute inimestega kontakti leida. Kas ma teen valesid nalju?"

Affiliatiivne huumor tähendab nalja tegemine nii, et kõik tunnevad end kaasatuna (sinuga seotud).

Affiliatiivne huumor põhineb kergetel tähelepanekutel igapäevaelu kohta. Inimesed, kes kasutavad seda huumoristiili, on sotsiaalselt edukamad kui need, kes kasutavad agressiivset, ennast halvustavat, sünget või pahatahtlikku huumorit[].

Seega, kui teete küünilisi kommentaare või nalju, mis halvustavad teid või kedagi teist, võite küll naerda, kuid tõenäoliselt ei tundu te sümpaatne ega usaldusväärne.

Et luua kontakti, kaaluge kergete kommentaaride tegemist, naljaka loo jutustamist või nalja tegemist viisil, mis paneb inimesi end kaasatuna tundma.

Vaata rohkem nõuandeid meie juhendist, kuidas olla naljakas.

17. Kasutage sotsiaalset puudutust (ettevaatlikult)

Teise inimese puudutamine, kui soovite rõhutada mõnd punkti või näidata empaatiat, võib luua sidet. Siiski tuleb olla ettevaatlik; teise inimese puudutamine võib saata vale sõnumi ja seda võib mõnes olukorras tõlgendada ahistamisena. Üldreeglina on enamikul juhtudel okei, kui puudutate kedagi kergelt küünarnuki ja õla vahelisel käel.[]

18. Sõnastage tagasilükkamine ümber kui hea asi

"Mul on raskusi teistega suhtlemisel, sest ma kardan tagasilükkamist. Kuidas ma saan oma hirmust mööda minna?"

Vaadake tagasilükkamist kui märki, et võtate oma elus terveid riske. Tagasilükkamine on kasulik märk sellest, et te peaksite lõpetama oma aja raiskamise kellegi peale, kes ei sobi teiega kokku. Kui muudate oma suhtumist tagasilükkamisse, saate inimeste ümber rohkem enesekindlust, sest teate, et teie eneseväärtus ei sõltu sellest, kas kõik aktsepteerivad teid.

19. Olge autentne

Üksteise ülalpidamine, kiitlemine ja teesklemine, et oled keegi, kes sa ei ole, ei aita sul teistega suhelda. Isegi kui sa oled suurepärane näitleja, meeldib teistele inimestele ainult sinu kuvand ja nad aktsepteerivad seda, mida sa projitseerid, mitte seda, kes sa tegelikult oled.

Ärge muretsege, kui keegi hakkab entusiastlikult rääkima teemast, millest te midagi ei tea. Inimesed, kes on mõne hobi või teema suhtes kirglikud, armastavad sageli võimalust selgitada põhitõdesid. Küsige neilt, mis neile nende hobi juures kõige rohkem meeldib, või küsige neilt, kuidas nad kõigepealt hakkasid huvituma sellest, mida nad kõige rohkem armastavad teha.

20. Ettepanek vahetada kontaktandmeid

Küsides kedagi uuesti näha, on kiire viis hinnata, kas ta tunneb sinuga sidet. Kui ta tundub entusiastlik, on suur tõenäosus, et te mõlemad tunnete sidet. Ütle: "Oli tore sinuga rääkida. Kas me võime vahetada numbreid?" Kui te jätkate, paku välja kohtumine ühiseks ühiseks tegevuseks. Kui te saate hästi läbi, saate oma sõprust arendada ja säilitada, kui veedate rohkem aegakoos.

Sidemete loomine internetis

Enamik neist nõuannetest kehtib ka siis, kui sõlmite sidemeid internetis. Näiteks vastastikune avalikustamine, tähelepaneliku tähelepanu pööramine sellele, mida keegi ütleb (või kirjutab), ja edasi-tagasi vestlus on sama olulised suhete loomisel, kui te ei ole näost näkku. Peamine artikkel: Kuidas leida sõpru internetis.

Siin on mõned täiendavad nõuanded:

Liituge veebigrupiga, mis on teile meelepärane

Teil on teiste liikmetega vähemalt üks ühine asi, mis suurendab teie võimalusi ühenduse loomiseks. Otsige Facebookist või Redditist sarnaselt mõtlevate inimeste kogukondi.

Näidata tõelist huvi

Kui soovite kellegagi tutvumis- või sõprusrakenduses ühendust võtta, avage lühikese sõnumiga, mis näitab, et olete tema profiili lugenud. Ühendage tähelepanek, kompliment või kommentaar küsimusega millegi kohta, mida ta on kirjutanud või postitanud.

Küsige tagasisidet

Kui kasutate tutvumisrakendusi, proovige r/OnlineDating, r/okcupid, või /r/tinder nõuandeid, kuidas oma profiili parandada. See võib aidata saada anonüümset sisendit võõrastelt, sest teie pere või sõbrad võivad olla liiga erapoolikud, et anda teile ausat tagasisidet.

Hoidke oma interaktsioonid tasakaalus

Te võite mõjuda liiga innukana, kui kirjutate või ütlete liiga palju, või liiga eemaletõukavana, kui annate vaid lühikesi vastuseid. Peegeldage teise inimese stiili. Võite oma sõnumite pikkust järk-järgult suurendada. Kui teine inimene tunneb sidet, peegeldab ta teid.

Soovitage videokõnet

Sõnumite kirjutamine on hea algus, kuid videokõne annab kasulikke vihjeid kellegi isiksuse kohta. Saate näha tema kehakeelt ja kuulda tema hääletooni. Kui teile meeldib üksteisega rääkida, soovitage kohtuda isiklikult.

Ei meeldi inimesed või tunned, et sa ei meeldi inimestele.

Ma ei tunne midagi, kui ma inimestega räägin. Miks see nii on ja mida ma saan teha oma emotsionaalse eraldatuse vastu?

Kui olete sotsiaalsetes olukordades väga ärevuses, võite tunda end kõigist ja kõigest eraldatuna. Oma emotsioonide välja lülitamine võib olla tõhus toimetulekumehhanism.

Kahjuks, kui see muutub teie vaikimisi olekuks, muutub sidumine teistega raskeks. Samuti võite tunda end distantseerununa oma emotsioonidest. Sellised seisundid nagu depressioon, isiksusehäired ja traumajärgne stressihäire (PTSD) võivad põhjustada emotsionaalset eraldatust. Kui teid on kiusatud või olete kogenud väärkohtlemist, võite olla õppinud end sulguma, et kaitsta end emotsionaalse valu eest.

Emotsionaalse eraldatuse ravi sõltub selle algpõhjustest. Näiteks võib arst soovitada ravimeid, kui teil on depressioon või ärevus. Mõned tavalised antidepressandid võivad põhjustada emotsionaalset eraldatust ja ükskõiksust,[] kuid ärge lõpetage ravimite võtmist ilma arstiga rääkimata.

Teraapia aitab parandada sotsiaalseid oskusi, õppida teisi usaldama ja luua emotsionaalset sidet, ehitades tervislikke suhteid. Veebiteraapiate abil saate leida online terapeudi

Võiksite proovida ka tähelepanelikkuse harjutamist. Meelelahutusharjutused võivad aidata teil viibida praeguses hetkes, mis omakorda võib vähendada teie ärevust ja parandada sidet teistega. Alustage tasuta tähelepanelikkuse rakendustega, nagu Smiling Mind ja UCLA Mindful, mis pakuvad juhendatud meditatsioone.

Aga mis siis, kui ma ei tundu kellelegi meeldivat?

"Ükskõik, mida ma ka ei tee, inimesed ei taha minuga kunagi suhelda või olla minu sõber. Kus ma valesti lähen?"

Töötage oma enesekindluse parandamise kallal

Sa võid inimestele meeldida, kuid sa ei pruugi seda näha. Kui sa oled väga tundlik tagasilükkamise suhtes, võid teha otsekohe järelduse, et sa ei meeldi kellelegi, isegi kui sul ei ole tõendeid, et see on tõsi. Kui sul puudub enesekindlus, võid eeldada, et keegi ei taha olla sinu sõber, mis muudab sind sotsiaalsetes olukordades ebamugavaks ja ebamugavaks. See on nõiaring, mis võib takistada sind tõeliseühendus kellegagi, sest tunnete end liiga eneseteadlikuna.

Oma vigade aktsepteerimise õppimine ja enesekindluse parandamine aitab. Loe "Kuidas ma lakkasin hoolimast sellest, mida teised arvavad", et saada rohkem nõuandeid.

Vaata meie põhilist artiklit selle kohta, mida teha, kui tundub, et sa ei meeldi inimestele.

Väljakutse oma negatiivseid mõtteid

Näiteks, kas tõesti on tõsi, et sa pole kunagi kellelegi meeldinud? Kui sul on kunagi olnud vaid üks sõber, siis on see piisav tõend, et lükata see mõte ümber. Või kui sa arvad: "Mitte keegi ei ole kunagi minuga meeldinud rääkida", siis mõtle sellele, millal sa oled kellegagi nalja jaganud, mis pani teda naerma. On ebatõenäoline, et sul pole kunagi olnud ühtegi edukat sotsiaalset suhtlemist. Püüa näidata endale veidi kaastunnet ja pea meeles, etkorda, mil sa teistega ühendust võtsid.

Õppige ära märgid, et vestlus on lõppenud

Kui te teate, millal keegi ei taha teiega rääkida, väldite piinlikke hetki. Kui te jätkate rääkimist, kui teine inimene pigem lõpetaks vestluse, mõjute sotsiaalselt kohmakana.

Jälgige neid märke:

• Minimaalsete vastuste andmine, nagu "Aa-haa" või "Ma arvan, et jah".
• Kaldumine või sinust eemale pöördumine
• Ei naerata
• Vastumeelsus enda kohta midagi jagada
• Pinnalähedaste küsimuste või jutuajamise juurde jäämine
• Suunavad oma jalad sinust eemale
• kinnise kehakeele kasutamine, näiteks käte kokkupanemine.

Vaata seda artiklit selle kohta, kuidas aru saada, kas keegi tahab sinuga rääkida.

Proovige leida rühmi, mis on teie huvidega kooskõlas

Teistega võib olla lihtsam end teistega seotud tunda, kui tead algusest peale, et teil on midagi ühist. Otsi veebisaidil meetup.com regulaarselt kohtuvaid gruppe. Ühekordsele üritusele minek ei too tõenäoliselt kaasa mingeid sidemeid, kuid kui tutvud inimestega mitme nädala jooksul, võib sinust saada sõber.

Lugege läbi põhilised sotsiaalsed oskused ja harjutage neid

Võib-olla teete ikka ja jälle samu sotsiaalseid vigu. Siin on meie nimekiri parimatest sotsiaalsete oskuste raamatutest. Kui olete püüdnud oma sotsiaalseid oskusi parandada ja uute inimestega kohtuda, kuid ei tee edusamme, võite küsida usaldusväärse pereliikme või terapeudi arvamust.

Vaadake meie juhendit, kuidas parandada oma sotsiaalset intelligentsust.