Tabela e përmbajtjes
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision.
“Nuk kam ditur kurrë se si të krijoj lidhje shoqërore. Shoh njerëz me miq të ngushtë dhe pyes veten se cili është sekreti i tyre. Do të doja të dija pse nuk mund të krijoj një lidhje të vërtetë me askënd dhe çfarë duhet të bëj ndryshe.”
Pse është e rëndësishme të lidheni me të tjerët
Kur takoni dikë të ri, krijimi i një lidhjeje krijon raporte dhe ju lejon të zbuloni se çfarë keni të përbashkët. Ky është themeli i miqësive dhe marrëdhënieve romantike. Lidhja përmes ndërveprimeve pozitive të përditshme është gjithashtu e mirë për mirëqenien tonë emocionale.[]
Arsyet për të mos qenë në gjendje të lidheni
Të paraqisni një vetvete të rreme
Nëse shqetësoheni shumë për t'u bërë përshtypje njerëzve të tjerë në vend që t'i njihni ata, do të jeni aq të zënë duke menduar se si do të ndesheni, saqë do të humbisni një shans për t'u formuar realisht.
Një qëndrim cinik ndaj të tjerëve
Kjo mund t'ju shtyjë t'i fshini njerëzit para se të dini diçka për ta.
Të ofroni shumë zgjidhje në vend që të dëgjoni dhe të ndjeheni
Të gjeni kohë për të kuptuar përvojën e dikujt tjetër është çelësi për të krijuar një lidhje. Nëse jeni gjithmonë në modalitetin e "zgjidhësit të problemeve", ndoshta jeni shumë të përqendruar në një situatë dhe jo në individë.
E keni të vështirë t'u besoni njerëzve
Nëse gjithmonë dyshoni se të tjerëtin.
Mos dëgjoni vetëm me kujdes – gjithashtu komunikoni se po dëgjoni me kujdes. Ju mund ta bëni këtë duke gumëzhuar ose tundur kokën kur ata tregojnë një pikë dhe anojnë pak përpara.
15. Keni disa histori për të treguar
Historitë e mira janë të shkurtra, të rrëfyeshme dhe përmbajnë një kthesë në fund. Ata duhet të tregojnë se ju jeni një qenie njerëzore e gabueshme. Ndarja e historive mund të përmirësojë lidhjen. Për këshilla hap pas hapi, lexoni këtë udhëzues që ju tregon se si të jeni të mirë në tregimin e historive.
16. Përdor humor afiliativ
“Mendoj se jam qesharake dhe e këndshme, por ende e kam të vështirë të lidhem me njerëz të rinj. A po bëj llojin e gabuar të shakave?”
Humor shoqërues do të thotë të bësh shaka në një mënyrë që i bën të gjithë të ndihen të përfshirë (të lidhur me ty).
Humori shoqërues bazohet në vëzhgime të lehta për jetën e përditshme. Njerëzit që përdorin këtë stil humori janë më të suksesshëm në shoqëri sesa ata që përdorin humor agresiv, vetë-përçmues, të zymtë ose me shpirt të poshtër.[]
Pra, nëse bëni komente cinike ose shaka që të zhgënjejnë ty ose dikë tjetër, mund të të qeshësh, por ndoshta nuk do të ndihesh i pëlqyeshëm apo i besueshëm.<0- Për t'u treguar njerëzve një histori të lehtë ose argëtuese, konsidero të bësh një histori të lehtë ose argëtuese, konsidero të bësh një histori të lehtë apo të këndshme, konsidero të bësh një histori të këndshme ose argëtuese. të përfshira.
Shihni më shumë këshilla në udhëzuesin tonë se si të jesh qesharak.
17. Përdorni prekjen sociale (me kujdes)
Të prekni dikë kur doni të theksoni atregoni ose tregoni ndjeshmëri mund të ndërtojë një lidhje. Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm; prekja e një personi tjetër mund të dërgojë mesazhin e gabuar dhe mund të interpretohet si ngacmim në disa situata. Si rregull i përgjithshëm, prekja e lehtë e dikujt në krahun e tij midis bërrylit dhe shpatullës është në rregull në shumicën e rasteve.[]
18. Riformuloni refuzimin si një gjë të mirë
“Kam vështirësi të lidhem me të tjerët sepse kam frikë nga refuzimi. Si mund ta kaloj frikën time?”
Shikoni refuzimin si një shenjë që po ndërmerrni rreziqe të shëndetshme në jetën tuaj. Refuzimi është një shenjë e dobishme që ju duhet të ndaloni së humburi kohën tuaj për dikë që nuk është në përputhje me ju. Ndryshimi i qëndrimit tuaj ndaj refuzimit do t'ju japë më shumë besim rreth njerëzve, sepse e dini se vetëvlerësimi juaj nuk do të varet nga pranimi nga të gjithë.
19. Bëhu autentik
Të jesh i vetëm, të mburresh dhe të shtiresh si dikush që nuk je, nuk do të të ndihmojë të lidhesh me të tjerët. Edhe nëse jeni një aktor i shkëlqyeshëm, njerëzit e tjerë do ta pëlqejnë dhe do ta pranojnë vetëm imazhin që ju projektoni, jo personi që jeni në të vërtetë.
Mos u shqetësoni nëse dikush fillon të flasë me entuziazëm për një temë për të cilën nuk dini asgjë. Njerëzit të cilët janë të apasionuar pas një hobi ose subjekti shpesh u pëlqen një mundësi për të shpjeguar bazat. Pyetini se çfarë u pëlqen më shumë në lidhje me hobin e tyre, ose pyesni se si fillimisht interesohen për atë që u pëlqen më shumë të bëjnë.
20. Sugjeroni shkëmbimdetajet e kontaktit
Kërkimi për të parë përsëri dikë është një mënyrë e shpejtë për të vlerësuar nëse ai ndjen një ndjenjë lidhjeje me ju. Nëse ata duken entuziastë, ka shumë mundësi që të dy të ndjeni një ndjenjë raporti. Thuaj: “Ishte mirë të bisedova me ty. A mund të shkëmbejmë numrat?” Kur të vazhdoni, sugjeroni të takoheni për një aktivitet të përbashkët të përbashkët. Nëse ecni mirë, mund të ndërtoni dhe ruani miqësinë tuaj duke kaluar më shumë kohë së bashku.
Të krijoni lidhje në internet
Shumica e këtyre këshillave zbatohen kur krijoni lidhje në internet. Për shembull, zbulimi i ndërsjellë, vëmendja e madhe ndaj asaj që dikush thotë (ose shkruan) dhe biseda para-prapa janë po aq të rëndësishme në ndërtimin e raportit kur nuk jeni në një mjedis ballë për ballë. Artikulli kryesor: Si të bëni miq në internet.
Shiko gjithashtu: 156 urime për ditëlindje për miqtë (për çdo situatë)Këtu janë disa këshilla shtesë:
Bashkohuni në një grup në internet që rezonon me ju
Do të keni të paktën një gjë të përbashkët me anëtarët e tjerë, gjë që rrit shanset tuaja për të krijuar një lidhje. Shikoni në Facebook ose Reddit për komunitetet e njerëzve me të njëjtin mendim.
Tregoni interes të vërtetë
Nëse doni të lidheni me dikë në një aplikacion takimesh ose miqësie, hapeni me një mesazh të shkurtër që tregon se keni lexuar profilin e tij. Bashkoni një vëzhgim, kompliment ose koment me një pyetje për diçka që ata kanë shkruar ose postuar.
Kërkoni komente
Nëse jeni duke përdorur aplikacione takimesh, provoni r/OnlineDating, r/okcupid,ose /r/tinder për këshilla se si të përmirësoni profilin tuaj. Mund të ndihmojë për të marrë informacione anonime nga të huajt, sepse familja ose miqtë tuaj mund të jenë shumë të njëanshëm për t'ju dhënë komente të sinqerta.
Mbajini ndërveprimet tuaja të ekuilibruara
Mund t'ju duket se jeni tepër i etur nëse shkruani ose thoni shumë ose shumë i përmbajtur nëse jepni vetëm përgjigje të shkurtra. Pasqyroni stilin e personit tjetër. Ju mund të rrisni gradualisht gjatësinë e mesazheve tuaja. Nëse personi tjetër ndjen një ndjenjë lidhjeje, ai do t'ju pasqyrojë.
Sugjeroni një telefonatë me video
Të shtypni mesazhe është një fillim i mirë, por një telefonatë video ju jep të dhëna të dobishme për personalitetin e dikujt. Ju do të jeni në gjendje të shihni gjuhën e tyre të trupit dhe të dëgjoni tonin e zërit të tyre. Nëse ju pëlqen të flisni me njëri-tjetrin, sugjeroni të takoheni personalisht.
Nuk më pëlqejnë njerëzit, ose ndjej se njerëzit nuk do t'ju pëlqejnë
Nuk ndjej asgjë kur flas me njerëz. Pse është kjo dhe çfarë mund të bëj për shkëputjen time emocionale?
Nëse jeni shumë i shqetësuar në situata sociale, mund të ndiheni të shkëputur nga të gjithë dhe nga gjithçka. Mbyllja e emocioneve mund të jetë një mekanizëm efektiv përballues.
Fatkeqësisht, nëse bëhet gjendja juaj e paracaktuar, lidhja me të tjerët bëhet e vështirë. Ju gjithashtu mund të ndiheni të distancuar nga emocionet tuaja. Kushtet si depresioni, çrregullimet e personalitetit dhe çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) mund të shkaktojnë shkëputje emocionale. Nëse jeni ngacmuarose keni përjetuar abuzim, mund të keni mësuar të mbylleni për të mbrojtur veten nga dhimbja emocionale.
Trajtimi për shkëputjen emocionale varet nga shkaku themelor. Për shembull, mjeku juaj mund të sugjerojë ilaçe nëse keni depresion ose ankth. Disa antidepresantë të zakonshëm mund të shkaktojnë shkëputje emocionale dhe indiferencë,[] por mos e ndaloni marrjen e ilaçeve pa folur me mjekun tuaj.
Terapia mund të ndihmojë në përmirësimin e aftësive tuaja sociale, të mësoni se si t'u besoni të tjerëve dhe të lidheni emocionalisht duke ndërtuar marrëdhënie të shëndetshme. Ju mund të gjeni një terapist në internet duke përdorur
Mund të provoni gjithashtu të praktikoni vëmendjen. Ushtrimet e ndërgjegjes mund t'ju ndihmojnë të qëndroni në momentin aktual, gjë që nga ana tjetër mund të zvogëlojë ankthin tuaj dhe të përmirësojë lidhjen me të tjerët. Filloni me aplikacione falas të ndërgjegjësimit si Smiling Mind dhe UCLA Mindful që ofrojnë meditime të drejtuara.
Por, çka nëse duket se askush nuk më pëlqen?
“Pavarësisht se çfarë bëj, njerëzit nuk duan kurrë të lidhen me mua ose të jenë miku im. Ku po gaboj?”
Punoni për të përmirësuar vetëbesimin tuaj
Njerëzit mund t'ju pëlqejnë, por ju mund të mos jeni në gjendje ta shihni atë. Nëse jeni shumë i ndjeshëm ndaj refuzimit, mund të hidheni në përfundimin se dikush nuk ju pëlqen edhe nëse nuk keni prova që kjo është e vërtetë. Nëse ju mungon besimi në vetvete, mund të supozoni se askush nuk dëshiron të jetë miku juaj, gjë që ju bën të shqetësuar dhe të sikletshëm në situata sociale. eshtenjë rreth vicioz që mund t'ju ndalojë të krijoni një lidhje të vërtetë me këdo sepse ndiheni shumë të vetëdijshëm.
Të mësoni të pranoni të metat tuaja dhe të përmirësoni besimin tuaj do t'ju ndihmojë. Lexoni "Si ndalova të kujdesem për atë që mendojnë të tjerët" për më shumë këshilla.
Shihni artikullin tonë kryesor se çfarë të bëni kur mendoni se njerëzit nuk ju pëlqejnë.
Sfidoni mendimet tuaja negative
Për shembull, a është vërtet e vërtetë që askush nuk ju ka pëlqyer ndonjëherë? Nëse keni pasur ndonjëherë vetëm një mik, kjo është provë e mjaftueshme për të hedhur poshtë këtë ide. Ose nëse mendoni: "Askush nuk kënaqet duke folur me mua", mendoni për një rast kur keni ndarë një shaka me dikë që i ka bërë të qeshin. Nuk ka gjasa që ju të mos keni pasur kurrë ndonjë ndërveprim të suksesshëm shoqëror. Përpiquni t'i tregoni vetes pak dhembshuri dhe të mbani mend kohët kur jeni lidhur me të tjerët.
Mësoni shenjat se një bisedë ka mbaruar
Të dini kur dikush nuk dëshiron të flasë me ju, do të parandaloni momente të vështira. Nëse vazhdoni të flisni kur personi tjetër do të preferonte ta përfundonte bisedën, do të dukeni si të ngathët nga ana sociale.
Kini kujdes për këto shenja:
- Duke dhënë përgjigje minimale, të tilla si "Uh-huh" ose "Unë mendoj, po"
- Të anohet ose të largohet nga ju
- Të mos ndajnë ndonjë pyetje të vogël për të qeshur në sipërfaqe<1 bisedoni
- Duke drejtuar këmbët e tyre larg nga ju
- Përdorimi i gjuhës së trupit të mbyllur, si p.sh. palosja e tyrearms
Shihni këtë artikull se si të kuptoni nëse dikush dëshiron të flasë me ju.
Përpiquni të gjeni grupe që përputhen me interesat tuaja
Mund të jetë më e lehtë të ndiheni të lidhur me të tjerët kur e dini që në fillim se keni diçka të përbashkët. Shikoni në meetup.com për grupet që takohen rregullisht. Shkuarja në një ngjarje të njëpasnjëshme ndoshta nuk do të rezultojë në asnjë lidhje, por nëse njihni njerëz gjatë disa javësh, mund të bëheni miq.
Lexoni për aftësitë themelore sociale dhe praktikoni ato
Mund të jeni duke bërë të njëjtat gabime shoqërore vazhdimisht. Këtu është lista jonë e librave më të mirë të aftësive sociale. Nëse jeni përpjekur të përmirësoni aftësitë tuaja sociale dhe të takoni njerëz të rinj, por nuk po përparoni, mund të kërkoni mendimin e një anëtari të besuar të familjes ose terapistit.
Shihni udhëzuesin tonë se si të përmirësoni inteligjencën tuaj sociale.
9> njerëzit kanë qëllime të këqija, mbrojtja juaj mund të rritet, gjë që e bën të vështirë lidhjen. Njerëzit që janë ngacmuar ose abuzuar në të kaluarën shpesh janë të kujdesshëm ndaj të tjerëve.Çrregullimi i spektrit të autizmit (ASD)/Sindroma e Aspergerit (AS)
ASD/AS mund ta bëjë më të vështirë vlerësimin se si mendojnë dhe ndjejnë të tjerët. Paaftësia për t'u lidhur me të tjerët lehtësisht që në moshë të re është një shenjë klasike.
Lloji i lidhjes shmangëse
Njerëzit shmangës shpesh duan miq, por ata janë të frikësuar nga mendimi për t'ua treguar veten e tyre të vërtetë njerëzve të tjerë.
Çrregullimet e personalitetit
Për shembull, Çrregullimi i Personalitetit Kufitar (BPD). e bëjnë të vështirë përqendrimin, gjë që mund të pengojë bisedat e dyanshme.
Depresioni
Njerëzit në depresion priren të tërhiqen nga shoqëria dhe gjuha e trupit të tyre është më pak e hapur dhe miqësore sesa ata pa depresion.[]
Çrregullimi i ankthit social (SAD)
Njerëzit me SAD kanë frikë se mos gjykohen nga të tjerët, gjë që mund t'i bëjë ata shumë të vetëdijshëm për t'u lidhur me të tjerët.
Si të lidheni me njerëzit
1. Bëni kontakt me sy
“Nuk mund të lidhem me askënd sepse kontakti me sy është i vështirë për mua. Si mund ta rregulloj këtë?”
Megjithëse dikush që është i pandershëm nuk bën domosdoshmërisht më pak kontakt me sy, shumica e njerëzve nuk e dinë këtë.[] Ata supozojnë se njerëzit që bëjnë syrin.kontaktet janë më të besueshme. Nëse e keni të vështirë të shikoni dikë drejt në sy, provoni këto truke për ta bërë më të lehtë:
- Shikoni vetullat e tyre në vend të tyre
- Shikoni irisin e tyre në vend të bebëzave të tyre. Studioni ngjyrën dhe strukturën e tyre.
- Sigurohuni të mbani një shprehje fytyre miqësore dhe të relaksuar. Përndryshe, shikimi juaj mund të ndihet shumë intensiv ose armiqësor.
Shikoni këtë udhëzues për kontakt të sigurt me sy për më shumë këshilla.
2. Përdorni gjuhën e hapur të trupit
Gjuha e hapur e trupit mund t'ju ndihmojë të lidheni me njerëzit duke treguar se jeni miqësor dhe i afrueshëm. Mbani krahët dhe këmbët të pakryqëzuara, relaksoni shpatullat dhe shmangni grumbullimin e duarve në grushte. Zbutni muskujt në fytyrën tuaj. Mos e mbani çantën ose çantën përpara trupit, sepse kjo krijon një pengesë midis jush dhe personit tjetër.
3. Keni një shprehje fytyre miqësore dhe të relaksuar
Njerëzit e buzëqeshur shihen si më të lumtur, më tërheqës, të ndershëm, të pëlqyeshëm dhe miqësor.[] Nëse jeni shumë nervoz për të buzëqeshur natyrshëm, mund të imitoni një buzëqeshje të vërtetë duke u siguruar që buzët tuaja të jenë të tërhequra lart në qoshe dhe muskujt rreth syve tuaj janë të relaksuar.[]
Buzëqeshja e vazhdueshme mund të duket si nervoze. Në vend që të buzëqeshni vazhdimisht, mund të duket më e natyrshme të ruani një shprehje fytyre miqësore dhe të relaksuar.
4. Prezantoni veten si një person pozitiv
NëseGjëja e parë që bëni pasi takoni dikë është të bëni një ankesë, ai mund të supozojë se ju nuk do të jeni një shoqëri e mirë. Nëse nuk jeni natyrshëm optimistë, mund të provoni ta vizualizoni veten si një person i gëzuar që fokusohet në aspektet pozitive të një situate.
5. Jini të vëmendshëm ndaj humorit dhe sjelljeve të tjetrit
Njerëzit në raport priren të imitojnë lëvizjet e njëri-tjetrit.[] Mund të provoni të rregulloni në mënyrë delikate qëndrimin, tonin e zërit ose gjestet në mënyrë që të pasqyroni personin tjetër.
Për shembull, kur dëshironi të lidheni me një person me energji të lartë, mund të përpiqeni të lëvizni dhe të flisni më shpejt. Kur jeni duke folur me një person më të relaksuar, mbajini lëvizjet tuaja të ngadalta dhe zërin tuaj të relaksuar.
Kjo quhet pasqyrim dhe përputhje.[] Përdoret zakonisht nga shitësit dhe të tjerët në role profesionale, por mund të përfundojë duke u ndjerë manipulues ose joautentik.
Një mënyrë më autentike për të krijuar raporte mund të jetë të praktikoni të qenit i pranishëm në momentin e një personi tjetër. Ju mund ta bëni këtë duke pyetur veten: "Çfarë ndjen personi tani?" ose "Çfarë mendon personi tani?" dhe përpiquni të gjeni sugjerime që mund t'ju japin përgjigjen.
Kur ta bëni këtë, zakonisht do të zbuloni se emocionet dhe sjellja juaj do të përshtaten automatikisht. Kjo quhet ngjitje emocionale.[]
6. Vendosni besimin me biseda të vogla
Pothuajse çdo marrëdhënie kuptimplote filloi memuhabet. Bisedat e vogla janë shpesh të zakonshme, por i shërbejnë një qëllimi të rëndësishëm. Kur bëjmë biseda të vogla, tregojmë se jemi miqësorë dhe kuptojmë rregullat bazë të ndërveprimit shoqëror. Kjo i inkurajon njerëzit të na besojnë.
Përpjekja për t'u paraqitur si të zgjuar ose të zgjuar zakonisht na bën të mendojmë tepër ose të dukemi të mundimshëm. Më vonë mund të kaloni në tema më të thella dhe më interesante.
Këtu janë disa mënyra për të hapur një bisedë:
Lidhni një vëzhgim ose mendim me një pyetje
Shembull: [Në një klasë kolegji, në pritje të profesorit]: “Ky vend duket kaq i mirë tani që është rilyer! Çfarë mendoni për atë pikturën e re që kanë varur në mur?”
Kërkoni informacione të dobishme
Shembull [Pas një ore mësimi]: “A e dini nëse ka ndonjë makinë shitëse diku këtu?”
Pyetni për mendimin e tyre
Shembull [Waiting it on cloud]: A mendoni se do të bjerë shi sot pasdite?”
Jepuni atyre një kompliment dhe ndiqni me një pyetje
Shembull [Në një festë]: “Më pëlqen ajo xhaketë! Ku e ke marrë?”
Referojuni një eksperience të përbashkët
Shembull [Në pritje të fillimit të një takimi]: “Po filloj të shijoj këto takime të ekipit të së martës. Çfarë menduat për prezantimin e Tim javën e kaluar?”
Nëse jeni në një ngjarje, mund t'i pyesni se si e njohin organizatorin ose organizatorët.
Shihni udhëzuesin tonë se si të bëni biseda të vogla.
7. Pyetnihapni pyetje kur është e mundur
Pyetjet e hapura inkurajojnë njerëzit t'ju japin përgjigje interesante në vend të përgjigjeve "Po" ose "Jo". Për shembull, "Cili është lloji juaj i preferuar i kuzhinës?" është më e mirë se “Të pëlqen ushqimi italian?”. Kjo nuk do të thotë se pyetjet e mbyllura janë të këqija ose diçka për t'u shmangur. Shikoni pyetjet e hapura si një mënyrë për të sinjalizuar se jeni të interesuar të dëgjoni më shumë për përvojën e dikujt.
8. Provoni teknikën e papagallit
Ekspertja e komunikimit Leil Lowndes rekomandon këtë truk në librin e saj, Si të flasësh me këdo.
Thjesht përsëritni fjalën ose frazën e fundit të personit tjetër në formën e një pyetjeje. Kjo mund t'i inkurajojë ata të hapen dhe të kenë një bisedë më të thellë me ju.
Për shembull:
Ju: Ke shkuar në Berlin këtë verë? Kjo është e mrekullueshme. Çfarë ju pëlqeu më shumë në të?
Ato: Ndërtesat.
Ju: Ndërtesat?
Ata: Po, dua të them, kur i krahasoni me arkitekturën amerikane. Ata janë thjesht kaq të ndryshëm.
Ju: Të ndryshëm?
Ata: Epo, në Berlin, vura re se… [vazhdon]
Përdoreni këtë teknikë në moderim, përndryshe do të dilni si shtytës. Provojeni dy herë. Nëse ata ende japin përgjigje minimale, pranoni se nuk janë në disponim për të folur.
9. Mos jepni përgjigje me një fjalë
Jepini personit tjetër diçka për të punuar. Për shembull, nëse ju pyesin: "A keni kaluar një fundjavë të mirë?" mos thuaj vetem"Po." Jini specifik. Tregojuni atyre se çfarë bëtë, pse ishte argëtuese dhe më pas pyetini për fundjavën e tyre.
10. Bëhuni kurioz për personin tjetër
Studimet tregojnë se njerëzit që përvetësojnë një mentalitet kurioz ndihen më afër me të huajt sesa ata që janë më pak të hapur për të mësuar për të tjerët.[] Interesi i vërtetë ndërton intimitet.
Për shembull, nëse dikush përmend se sa i lodhur është pas një nate studimi, mund të filloni t'i bëni vetes pyetje si:
- A kanë një test të madh?<1A po studiojnë? ch kolegj a ndjekin ata?
Sa më i angazhuar të jeni me atë që thotë personi tjetër, aq më e lehtë është të lindni pyetje. Kjo të ndihmon të shkosh përtej bisedave të zakonshme dhe të mësosh më shumë për jetën e tyre.
Mund të bësh supozime inteligjente për interesat e dikujt për të menduar për gjërat për të thënë. Për shembull, nëse dikush ju thotë se punon në një dyqan kafshësh, është e arsyeshme të supozohet se i pëlqejnë kafshët. Mund të flisni shkurt për kafshët tuaja shtëpiake dhe t'i pyesni nëse kanë ndonjë të tyren.
Për sa kohë që nuk thoni diçka fyese, është në rregull nëse nuk e hamendësoni saktë — keni arritur ende të vazhdoni bisedën.
11. Ndani diçka për veten tuaj
Për të zbuluar nëse keni ndonjë gjë të përbashkët pa u bërë hetues, do t'ju duhet të ndani diçka për veten ndërsa bëni pyetje. Zbulimipromovon lidhjen dhe pëlqyeshmërinë.[][]
Nëse nuk ndiheni rehat kur hapeni, mund të filloni duke zbuluar diçka interesante, por jo shumë personale. Ju mund të tregoni një pjesë të personalitetit tuaj pa e bërë veten shumë të prekshëm. Vetë-zbulimi nuk është gjithçka ose asgjë.
Për shembull:
“Unë u diplomova në Letërsi sepse gjithmonë i kam dashur librat. Kur lexoj një histori të mrekullueshme, është si të transportohem në një botë tjetër dhe mendoj se kjo është disi magjike.”
12. Shmangni shpërndarjen e tepërt
Vetë-zbulimi i tepërt i largon njerëzit. Kjo mund ta bëjë bisedën të vështirë dhe ushtron presion mbi ta që të shpërndajnë gjithashtu. Nëse nuk jeni të sigurt nëse po shpërndani shumë, imagjinoni veten në vendin e tjetrit. Në pozicionin e tyre, a do të ndiheshit jo rehat? Shikoni gjuhën e trupit të personit tjetër. Nëse duken të shqetësuar, ndoshta jeni bërë shumë personal.
Si rregull i përgjithshëm, shmangni bisedat për politikën, seksin, fenë, financat personale dhe detajet e sëmundjeve kur sapo po njiheni me dikë. Nëse jeni një përdorues kronik, mund t'ju duhet të merreni me disa probleme personale me ndihmën e një miku të ngushtë ose një terapisti.
Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira sesa të shkoni në zyrën e një terapisti.
Shiko gjithashtu: Si të bëheni miq me një introvertPlanet e tyre fillojnë nga 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, përfitoni 20% ulje në muajin tuaj të parëBetterHelp + një kupon $50 i vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.
(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohuni me lidhjen tonë. Më pas, na dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp për të marrë kodin tuaj personal. Mund ta përdorni këtë kod për cilindo nga kurset tona.)
13. Përdorni metodën IFR
Bisedat e mira përfshijnë përafërsisht sasi të barabarta të vetë-zbulimit nga të dyja palët. Teknika Inquire, Followup, Relate (IFR) ju ndihmon të arrini ekuilibrin e duhur.
Ja një shembull. Le të themi se po flisni me dikë që sapo ju ka thënë se ka adoptuar së fundmi një qen.
Ju [Inquire]: Oh, mirë. Çfarë race është qeni juaj?
Ata: Streha nuk është në të vërtetë e sigurt, por ai duket si një përzierje qen qimedredhur.
Ju [Ndjekja]: A keni pasur një qen më parë apo është ai i pari juaj?
Ata: Unë kurrë nuk kam pasur një të rritur kur isha një nga familja ime. vonë]: Mamaja ime kishte një terrier kur ne ishim fëmijë. Ai ishte aq i lezetshëm. Vëllait tim dhe unë na pëlqente të luanim me të.
Ju [Pyetoni]: A po vendoset mirë?
Më pas mund të përsërisni modelin IFR për të vazhduar bisedën.
14. Dëgjoni me kujdes
Për të krijuar raporte, kushtojini njerëzve vëmendjen tuaj të plotë dhe jini një dëgjues aktiv. Dëgjimi aktiv do të thotë të ndiqni atë që personi tjetër po thotë në vend që thjesht të prisni derisa të mbarojë në mënyrë që të mund të kërceni
