Mục lục
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua hàng thông qua các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng.
“Tôi chưa bao giờ biết cách hình thành các kết nối xã hội. Tôi thấy mọi người có bạn thân, và tôi tự hỏi bí mật của họ là gì. Tôi muốn biết lý do tại sao tôi không thể thực sự kết nối với bất kỳ ai và tôi cần phải làm gì khác đi”.
Tại sao việc kết nối với người khác lại quan trọng
Khi bạn gặp một người mới, việc tạo kết nối sẽ giúp xây dựng mối quan hệ và cho phép bạn khám phá những điểm chung của mình. Đây là nền tảng của tình bạn và các mối quan hệ lãng mạn. Kết nối thông qua những tương tác tích cực hàng ngày cũng rất tốt cho sức khỏe cảm xúc của chúng ta.[]
Những lý do không thể kết nối
Thể hiện một con người giả tạo
Nếu bạn lo lắng nhiều về việc gây ấn tượng với người khác thay vì tìm hiểu họ, bạn sẽ quá bận rộn suy nghĩ về cách bạn tình cờ đến mức bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội hình thành mối quan hệ thực sự.
Thái độ hoài nghi đối với người khác
Điều này có thể khiến bạn loại bỏ mọi người trước khi bạn biết bất cứ điều gì về họ.
Đưa ra nhiều giải pháp thay vì lắng nghe và đồng cảm
Dành thời gian để hiểu trải nghiệm của người khác là chìa khóa để hình thành mối quan hệ. Nếu bạn luôn ở chế độ “người giải quyết vấn đề”, thì có lẽ bạn đang quá tập trung vào một tình huống hơn là các cá nhân.
Bạn khó có thể tin tưởng mọi người
Nếu bạn luôn nghi ngờ người khácin.
Đừng chỉ lắng nghe cẩn thận – mà hãy truyền đạt rằng bạn đang lắng nghe cẩn thận. Bạn có thể làm điều này bằng cách ngâm nga hoặc gật đầu khi họ đưa ra quan điểm và hơi nghiêng người về phía trước.
15. Có một vài câu chuyện để kể
Những câu chuyện hay thường ngắn gọn, dễ hiểu và có một khúc ngoặt hoặc một điểm nhấn ở cuối. Họ nên cho thấy rằng bạn là một con người dễ sai lầm. Chia sẻ những câu chuyện có thể tăng cường liên kết. Để có lời khuyên từng bước, hãy đọc hướng dẫn này cho bạn biết làm thế nào để giỏi kể chuyện.
16. Sử dụng sự hài hước gắn kết
“Tôi nghĩ mình hài hước và tốt bụng, nhưng tôi vẫn gặp khó khăn trong việc kết nối với những người mới. Tôi có đang pha trò cười sai cách không?”
Hài hước liên kết có nghĩa là nói đùa theo cách khiến mọi người cảm thấy được tham gia (có liên quan đến bạn).
Hài hước liên kết dựa trên những quan sát nhẹ nhàng về cuộc sống hàng ngày. Những người sử dụng phong cách hài hước này thành công hơn về mặt xã hội so với những người sử dụng phong cách hài hước hung hăng, hạ thấp bản thân, ảm đạm hoặc ác ý.[]
Vì vậy, nếu bạn đưa ra những nhận xét hoặc trò đùa cay độc khiến bạn hoặc người khác thất vọng, bạn vẫn có thể cười nhưng có thể bạn sẽ không cảm thấy đáng yêu hoặc đáng tin cậy.
Để kết nối, hãy cân nhắc đưa ra những nhận xét nhẹ nhàng, kể một câu chuyện hài hước hoặc nói đùa theo cách khiến mọi người cảm thấy được hòa nhập.
Hãy xem thêm các mẹo trong hướng dẫn của chúng tôi về cách trở nên hài hước.
17. Sử dụng tiếp xúc xã hội (thận trọng)
Chạm vào ai đó khi bạn muốn nhấn mạnhđiểm hoặc thể hiện sự đồng cảm có thể xây dựng một kết nối. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận; chạm vào người khác có thể gửi thông điệp sai và có thể được hiểu là quấy rối trong một số trường hợp. Theo nguyên tắc chung, trong hầu hết các trường hợp, chạm nhẹ vào cánh tay của ai đó ở khoảng giữa khuỷu tay và vai là được.[]
18. Coi việc từ chối là một điều tốt
“Tôi gặp khó khăn trong việc kết nối với những người khác vì tôi sợ bị từ chối. Làm cách nào tôi có thể vượt qua nỗi sợ hãi của mình?”
Xem thêm: Tại sao bạn bè không giữ liên lạc (Lý do tại sao và phải làm gì)Hãy coi sự từ chối là một dấu hiệu cho thấy bạn đang chấp nhận những rủi ro lành mạnh trong cuộc sống của mình. Từ chối là một dấu hiệu hữu ích cho thấy bạn nên ngừng lãng phí thời gian cho người không phù hợp với mình. Thay đổi thái độ trước sự từ chối sẽ giúp bạn tự tin hơn với mọi người vì bạn biết rằng giá trị bản thân không phụ thuộc vào việc được mọi người chấp nhận.
19. Hãy chân thực
Tính nhất quán, khoe khoang và giả vờ là một người không phải là bạn sẽ không giúp bạn kết nối với những người khác. Ngay cả khi bạn là một diễn viên tuyệt vời, những người khác sẽ chỉ thích và chấp nhận hình ảnh mà bạn thể hiện, chứ không phải con người thật của bạn.
Đừng lo lắng nếu ai đó bắt đầu nói một cách nhiệt tình về chủ đề mà bạn không biết gì. Những người đam mê sở thích hoặc chủ đề thường thích có cơ hội giải thích những điều cơ bản. Hỏi họ thích điều gì nhất về sở thích của họ, hoặc hỏi họ lần đầu tiên họ quan tâm đến bất cứ điều gì họ thích làm nhất như thế nào.
20. Đề nghị trao đổichi tiết liên hệ
Yêu cầu gặp lại ai đó là một cách nhanh chóng để đánh giá xem họ có cảm thấy được kết nối với bạn hay không. Nếu họ có vẻ nhiệt tình, rất có thể cả hai bạn đều cảm thấy có mối quan hệ thân thiết. Hãy nói, “Thật tuyệt khi nói chuyện với bạn. Chúng ta có thể trao đổi số không?” Khi bạn theo dõi, hãy đề xuất gặp mặt để tham gia một hoạt động được chia sẻ chung. Nếu hòa thuận, bạn có thể xây dựng và duy trì tình bạn của mình bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho nhau.
Tạo kết nối trực tuyến
Hầu hết các mẹo này áp dụng khi bạn tạo kết nối trực tuyến. Ví dụ: tiết lộ lẫn nhau, chú ý kỹ đến những gì ai đó nói (hoặc viết) và trò chuyện qua lại cũng quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ khi bạn không ở trong môi trường gặp mặt trực tiếp. Bài viết chính: Cách kết bạn trực tuyến.
Dưới đây là một số mẹo bổ sung:
Tham gia một nhóm trực tuyến phù hợp với bạn
Bạn sẽ có ít nhất một điểm chung với các thành viên khác, điều này làm tăng cơ hội kết nối của bạn. Tìm trên Facebook hoặc Reddit để tìm cộng đồng của những người có cùng chí hướng.
Thể hiện sự quan tâm thực sự
Nếu bạn muốn kết nối với ai đó trên ứng dụng hẹn hò hoặc kết bạn, hãy mở bằng một tin nhắn ngắn cho biết bạn đã đọc hồ sơ của họ. Ghép nối một quan sát, khen ngợi hoặc nhận xét với một câu hỏi về điều gì đó mà họ đã viết hoặc đăng.
Yêu cầu phản hồi
Nếu bạn đang sử dụng các ứng dụng hẹn hò, hãy thử r/OnlineDating, r/okcupid,hoặc /r/tinder để biết mẹo về cách cải thiện hồ sơ của bạn. Việc nhận ý kiến ẩn danh từ những người lạ có thể hữu ích vì gia đình hoặc bạn bè của bạn có thể quá thiên vị để đưa ra phản hồi trung thực cho bạn.
Giữ tương tác cân bằng
Bạn có thể bị coi là quá háo hức nếu viết hoặc nói quá nhiều hoặc quá xa cách nếu chỉ đưa ra những câu trả lời ngắn gọn. Phản chiếu phong cách của người khác. Bạn có thể tăng dần độ dài của tin nhắn. Nếu người khác cảm thấy có sự kết nối, họ sẽ phản chiếu bạn.
Đề xuất cuộc gọi điện video
Việc nhập tin nhắn là một khởi đầu tốt nhưng cuộc gọi điện video sẽ cho bạn manh mối hữu ích về tính cách của một người nào đó. Bạn sẽ có thể nhìn thấy ngôn ngữ cơ thể của họ và nghe thấy giọng nói của họ. Nếu bạn thích nói chuyện với nhau, hãy đề xuất gặp mặt trực tiếp.
Không thích mọi người hoặc cảm thấy rằng mọi người sẽ không thích bạn
Tôi không cảm thấy gì khi nói chuyện với mọi người. Tại sao lại như vậy và tôi có thể làm gì với tình trạng vô cảm của mình?
Nếu bạn rất lo lắng trong các tình huống xã hội, bạn có thể cảm thấy tách rời khỏi mọi người và mọi thứ. Kiềm chế cảm xúc có thể là một cơ chế đối phó hiệu quả.
Thật không may, nếu nó trở thành trạng thái mặc định của bạn thì việc kết nối với những người khác sẽ trở nên khó khăn. Bạn cũng có thể cảm thấy xa cách với cảm xúc của chính mình. Các tình trạng như trầm cảm, rối loạn nhân cách và rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) có thể gây ra tình trạng tách rời cảm xúc. Nếu bạn đã từng bị bắt nạthoặc từng bị lạm dụng, bạn có thể đã học cách im lặng để bảo vệ bản thân khỏi nỗi đau tinh thần.
Việc điều trị sự tách rời cảm xúc tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Ví dụ, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc nếu bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng. Một số loại thuốc chống trầm cảm phổ biến có thể gây ra sự thờ ơ và thờ ơ về cảm xúc,[] nhưng đừng ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ.
Trị liệu có thể giúp cải thiện các kỹ năng xã hội của bạn, học cách tin tưởng người khác và kết nối tình cảm bằng cách xây dựng các mối quan hệ lành mạnh. Bạn có thể tìm một nhà trị liệu trực tuyến bằng cách sử dụng
Bạn cũng có thể thử thực hành chánh niệm. Các bài tập chánh niệm có thể giúp bạn ở trong thời điểm hiện tại, từ đó có thể làm giảm sự lo lắng của bạn và cải thiện kết nối với những người khác. Bắt đầu với các ứng dụng chánh niệm miễn phí như Smiling Mind và UCLA Mindful cung cấp các bài thiền có hướng dẫn.
Nhưng nếu không có ai thích tôi thì sao?
“Bất kể tôi làm gì, mọi người không bao giờ muốn kết nối với tôi hoặc làm bạn với tôi. Tôi đang sai ở đâu vậy?”
Hãy cố gắng cải thiện sự tự tin của bạn
Mọi người có thể thích bạn, nhưng bạn có thể không nhìn thấy điều đó. Nếu bạn rất nhạy cảm với sự từ chối, bạn có thể đi đến kết luận rằng ai đó không thích bạn ngay cả khi bạn không có bằng chứng nào cho thấy điều này là đúng. Nếu thiếu tự tin, bạn có thể cho rằng không ai muốn làm bạn với mình, điều này khiến bạn không thoải mái và khó xử trong các tình huống xã hội. Của nómột vòng luẩn quẩn có thể ngăn bạn kết nối thực sự với bất kỳ ai vì bạn cảm thấy quá e dè.
Học cách chấp nhận khuyết điểm và nâng cao sự tự tin sẽ giúp ích cho bạn. Hãy đọc “Tôi đã ngừng quan tâm đến suy nghĩ của người khác như thế nào” để biết thêm mẹo.
Hãy xem bài viết chính của chúng tôi về những việc cần làm khi cảm thấy như mọi người không thích bạn.
Thử thách những suy nghĩ tiêu cực của bạn
Ví dụ: có thực sự đúng là chưa từng có ai thích bạn không? Nếu bạn đã từng chỉ có một người bạn, thì đó là đủ bằng chứng để bác bỏ ý kiến đó. Hoặc nếu bạn nghĩ: “Không ai thích nói chuyện với mình cả”, hãy nghĩ về lần bạn chia sẻ một câu chuyện cười với ai đó khiến họ bật cười. Không chắc là bạn chưa bao giờ có bất kỳ tương tác xã hội thành công nào. Cố gắng thể hiện lòng trắc ẩn và ghi nhớ những lần bạn kết nối với người khác.
Tìm hiểu các dấu hiệu cho thấy cuộc trò chuyện đã kết thúc
Biết khi nào ai đó không muốn nói chuyện với bạn sẽ ngăn chặn những khoảnh khắc khó xử. Nếu bạn tiếp tục nói khi người khác muốn kết thúc cuộc trò chuyện, bạn sẽ bị coi là người vụng về về mặt giao tiếp xã hội.
Hãy để ý những dấu hiệu sau:
- Đưa ra những câu trả lời tối thiểu, chẳng hạn như “Uh-huh” hoặc “Tôi đoán là vậy”
- Nghiêng người hoặc quay lưng lại với bạn
- Không mỉm cười
- Miễn cưỡng chia sẻ bất cứ điều gì về bản thân
- Chỉ đặt câu hỏi hoặc nói chuyện tầm phào bên ngoài
- Hướng chân ra xa bạn
- Sử dụng ngôn ngữ cơ thể khép kín, chẳng hạn như gập ngườiarm
Hãy xem bài viết này về cách nhận biết liệu ai đó có muốn nói chuyện với bạn hay không.
Hãy thử tìm các nhóm phù hợp với sở thích của bạn
Có thể dễ dàng cảm thấy được kết nối với người khác hơn khi bạn biết ngay từ đầu rằng các bạn có điểm chung. Tìm kiếm các nhóm gặp gỡ thường xuyên trên meetup.com. Tham dự một sự kiện chỉ diễn ra một lần có thể sẽ không tạo ra bất kỳ kết nối nào, nhưng nếu bạn quen biết mọi người trong vài tuần, bạn có thể trở thành bạn bè.
Đọc các kỹ năng xã hội cơ bản và thực hành chúng
Bạn có thể mắc đi mắc lại cùng một lỗi xã hội. Đây là danh sách của chúng tôi về những cuốn sách kỹ năng xã hội tốt nhất. Nếu bạn đã cố gắng cải thiện kỹ năng xã hội của mình và gặp gỡ những người mới nhưng không tiến bộ, bạn có thể hỏi ý kiến của một thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu đáng tin cậy.
Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách cải thiện trí thông minh xã hội của bạn.
những người có ý định xấu, khả năng phòng thủ của bạn có thể tăng lên, khiến việc kết nối trở nên khó khăn. Những người từng bị bắt nạt hoặc lạm dụng trong quá khứ thường cảnh giác với người khác.
Rối loạn phổ tự kỷ (ASD)/Hội chứng Asperger (AS)
ASD/AS có thể khiến bạn khó đánh giá đúng suy nghĩ và cảm xúc của người khác. Không có khả năng kết nối với người khác một cách dễ dàng ngay từ khi còn nhỏ là một dấu hiệu điển hình.
Kiểu gắn bó tránh né
Những người tránh né thường muốn có bạn bè nhưng họ lại sợ hãi khi nghĩ đến việc thể hiện con người thật của mình với người khác.
Rối loạn nhân cách
Ví dụ: Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) thường gây ra các vấn đề trong việc kết nối và liên quan đến người khác.
ADD/ADHD
Những tình trạng này khiến bạn khó tập trung, có thể cản trở các cuộc trò chuyện hai chiều.
Trầm cảm
Những người bị trầm cảm có xu hướng rút lui khỏi xã hội và ngôn ngữ cơ thể của họ ít cởi mở và thân thiện hơn so với những người không bị trầm cảm.[]
Rối loạn lo âu xã hội (SAD)
Những người bị SAD sợ bị người khác đánh giá, điều này có thể khiến họ quá e dè để kết nối với người khác.
Xem thêm: 10 dấu hiệu của một người bạn đi xe hoặc chết (& Ý nghĩa của việc trở thành một người)Cách kết nối với mọi người
1. Giao tiếp bằng mắt
“Tôi không thể kết nối với bất kỳ ai vì giao tiếp bằng mắt rất khó đối với tôi. Tôi có thể khắc phục điều này như thế nào?”
Mặc dù một người không trung thực không nhất thiết phải ít giao tiếp bằng mắt, nhưng hầu hết mọi người không biết điều đó.[] Họ cho rằng những người hay giao tiếp bằng mắtliên hệ đáng tin cậy hơn. Nếu bạn cảm thấy khó nhìn thẳng vào mắt ai đó, hãy thử các thủ thuật sau để giúp việc đó dễ dàng hơn:
- Thay vào đó, hãy nhìn vào lông mày của họ
- Hãy nhìn vào mống mắt thay vì con ngươi của họ. Nghiên cứu màu sắc và kết cấu của chúng.
- Đảm bảo giữ nét mặt thân thiện, thoải mái. Nếu không, ánh mắt của bạn có thể tạo cảm giác quá dữ dội hoặc thù địch.
Hãy xem hướng dẫn giao tiếp bằng mắt tự tin này để biết thêm các mẹo.
2. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể cởi mở
Ngôn ngữ cơ thể cởi mở có thể giúp bạn kết nối với mọi người bằng cách thể hiện rằng bạn là người thân thiện và dễ gần. Giữ cho tay và chân của bạn không bắt chéo, thả lỏng vai và tránh nắm chặt tay thành nắm đấm. Làm mềm các cơ trên khuôn mặt của bạn. Không ôm túi hoặc ví trước người vì điều này tạo ra rào cản giữa bạn và người khác.
3. Có nét mặt thoải mái và thân thiện
Những người hay cười được coi là hạnh phúc hơn, hấp dẫn hơn, trung thực, dễ mến và thân thiện.[] Nếu quá lo lắng để có thể cười một cách tự nhiên, bạn có thể bắt chước nụ cười chân thật bằng cách đảm bảo khóe môi nhếch lên và các cơ quanh mắt được thư giãn.[]
Bạn chỉ cần mỉm cười khi chào ai đó hoặc nói lời tạm biệt. Thường xuyên mỉm cười có thể khiến bạn lo lắng. Thay vì liên tục mỉm cười, bạn có thể giữ nét mặt thoải mái, thân thiện để trông tự nhiên hơn.
4. Hãy thể hiện mình là một người tích cực
Nếuđiều đầu tiên bạn làm sau khi gặp ai đó là phàn nàn, họ có thể cho rằng bạn sẽ không trở thành một người bạn tốt. Nếu không phải là người lạc quan bẩm sinh, bạn có thể thử hình dung mình là một người vui vẻ, tập trung vào những khía cạnh tích cực của một tình huống.
5. Hãy chú ý đến tâm trạng và cách cư xử của đối phương
Những người có mối quan hệ thân thiết có xu hướng bắt chước hành động của nhau.[] Bạn có thể thử điều chỉnh một cách tinh tế tư thế, giọng nói hoặc cử chỉ của mình để bạn bắt chước người kia.
Ví dụ: khi muốn kết nối với một người tràn đầy năng lượng, bạn có thể thử di chuyển và nói nhanh hơn. Khi bạn đang nói chuyện với một người thoải mái hơn, hãy giữ cho chuyển động của bạn chậm rãi và giọng nói thoải mái.
Điều này được gọi là bắt chước và kết hợp.[] Cách này thường được nhân viên bán hàng và những người khác có vai trò chuyên nghiệp sử dụng nhưng cuối cùng có thể tạo cảm giác lôi cuốn hoặc không trung thực.
Một cách xác thực hơn để xây dựng mối quan hệ có thể là tập hiện diện trong thời điểm hiện tại và chú ý đến cảm xúc của người khác. Bạn có thể làm điều này bằng cách tự hỏi: “Hiện tại người đó đang cảm thấy thế nào?” hoặc “Hiện tại người đó đang nghĩ gì?” và cố gắng nắm bắt các tín hiệu có thể đưa ra câu trả lời cho bạn.
Khi làm như vậy, bạn thường sẽ thấy rằng cảm xúc và hành vi của chính mình sẽ tự động thích ứng. Điều này được gọi là lây lan cảm xúc.[]
6. Thiết lập lòng tin bằng những cuộc nói chuyện nhỏ
Hầu hết mọi mối quan hệ có ý nghĩa đều bắt đầu bằngnói nhỏ. Cuộc nói chuyện nhỏ thường là những điều trần tục, nhưng nó phục vụ một mục đích quan trọng. Khi chúng tôi nói chuyện nhỏ, chúng tôi cho thấy rằng chúng tôi thân thiện và hiểu các quy tắc cơ bản của giao tiếp xã hội. Điều này khuyến khích mọi người tin tưởng chúng tôi.
Việc cố tỏ ra dí dỏm hoặc thông minh thường khiến chúng ta suy nghĩ quá nhiều hoặc trông có vẻ cố gắng. Bạn có thể chuyển sang các chủ đề sâu hơn, thú vị hơn sau này.
Dưới đây là một số cách để mở đầu cuộc trò chuyện:
Ghép một quan sát hoặc ý kiến với một câu hỏi
Ví dụ: [Trong lớp học đại học, đang đợi giáo sư]: “Nơi này bây giờ trông rất đẹp vì nó đã được sơn lại! Bạn nghĩ gì về bức tranh mới mà họ treo trên tường?”
Yêu cầu thông tin hữu ích
Ví dụ [Sau giờ học]: “Bạn có biết quanh đây có máy bán hàng tự động không?”
Hỏi ý kiến của họ
Ví dụ [Đang đợi trên sân ga]: “Hm, trời có vẻ nhiều mây. Bạn có nghĩ rằng chiều nay trời sẽ mưa không?”
Hãy khen ngợi họ và kèm theo một câu hỏi
Ví dụ [Tại một bữa tiệc]: “Tôi thích chiếc áo khoác đó! Bạn lấy nó ở đâu?”
Tham khảo trải nghiệm được chia sẻ
Ví dụ [Đang chờ cuộc họp bắt đầu]: “Tôi bắt đầu thích những cuộc họp nhóm vào thứ Ba này. Bạn nghĩ gì về bài thuyết trình của Tim tuần trước?”
Nếu bạn đang ở một sự kiện, bạn có thể hỏi họ làm thế nào họ biết người tổ chức hoặc ban tổ chức.
Xem hướng dẫn của chúng tôi về cách nói chuyện phiếm.
7. Hỏicâu hỏi mở khi có thể
Câu hỏi mở khuyến khích mọi người đưa ra câu trả lời thú vị cho bạn thay vì trả lời “Có” hoặc “Không”. Ví dụ: “Món ăn yêu thích của bạn là gì?” tốt hơn là "Bạn có thích đồ ăn Ý không?". Điều này không có nghĩa là những câu hỏi đóng là xấu hoặc là điều cần tránh. Xem các câu hỏi mở như một cách để báo hiệu rằng bạn muốn nghe thêm về trải nghiệm của ai đó.
8. Hãy thử kỹ thuật con vẹt
Chuyên gia giao tiếp Leil Lowndes đề xuất mẹo này trong cuốn sách của cô ấy, Cách nói chuyện với bất kỳ ai.
Chỉ cần lặp lại từ hoặc cụm từ cuối cùng của người khác cho họ dưới dạng câu hỏi. Điều này có thể khuyến khích họ cởi mở hơn và trò chuyện sâu hơn với bạn.
Ví dụ:
Bạn: Bạn đã đến Berlin vào mùa hè này? Điều đó thật tuyệt vời. Bạn thích điều gì nhất về nó?
Họ: Các tòa nhà.
Bạn: Các tòa nhà?
Họ: Vâng, ý tôi là, khi bạn so sánh chúng với kiến trúc Mỹ. Họ rất khác nhau.
Bạn: Khác?
Họ: Chà, ở Berlin, tôi nhận thấy rằng… [tiếp tục]
Hãy sử dụng kỹ thuật này một cách vừa phải, nếu không bạn sẽ tỏ ra tự đề cao. Hãy thử nó hai lần. Nếu họ vẫn đưa ra những câu trả lời tối thiểu, hãy chấp nhận rằng họ không có tâm trạng để nói chuyện.
9. Đừng đưa ra câu trả lời chỉ có một từ
Hãy giao việc cho người khác. Ví dụ, nếu họ hỏi bạn, “Cuối tuần vui vẻ chứ?” đừng chỉ nói"Đúng." Hãy cụ thể. Nói cho họ biết bạn đã làm gì, tại sao điều đó thú vị và sau đó hỏi họ về ngày cuối tuần của họ.
10. Tò mò về người khác
Các nghiên cứu cho thấy những người có tư duy tò mò cảm thấy gần gũi với người lạ hơn những người ít cởi mở trong việc tìm hiểu về người khác.[] Sự quan tâm thực sự sẽ tạo nên sự thân thiết.
Ví dụ: nếu ai đó đề cập đến việc họ mệt mỏi như thế nào sau một đêm học tập, bạn có thể bắt đầu tự hỏi mình những câu hỏi như:
- Họ đang học ngành gì?
- Họ có một dự án lớn hoặc bài kiểm tra sắp tới không?
- Họ học trường đại học nào?
Bạn càng chú ý đến những gì người khác nói, bạn càng dễ đặt câu hỏi hơn. Điều này giúp bạn vượt ra khỏi cuộc trò chuyện tán gẫu thông thường và tìm hiểu thêm về cuộc sống của họ.
Bạn có thể phỏng đoán thông minh về sở thích của ai đó để nghĩ ra những điều cần nói. Ví dụ, nếu ai đó nói với bạn rằng họ làm việc trong một cửa hàng bán thú cưng, bạn có thể cho rằng họ thích động vật. Bạn có thể nói ngắn gọn về thú cưng của mình và hỏi xem chúng có con nào không.
Miễn là bạn không nói điều gì xúc phạm, bạn đoán sai cũng không sao — bạn vẫn thành công trong việc duy trì cuộc trò chuyện.
11. Chia sẻ điều gì đó về bản thân bạn
Để tìm hiểu xem các bạn có điểm chung nào mà không đóng vai trò là người thẩm vấn hay không, bạn cần chia sẻ điều gì đó về bản thân khi đặt câu hỏi. Tiết lộthúc đẩy sự gắn kết và sự yêu mến.[][]
Nếu không thoải mái khi cởi mở, bạn có thể bắt đầu bằng cách tiết lộ điều gì đó thú vị nhưng không quá riêng tư. Bạn có thể thể hiện một số tính cách của mình mà không khiến bản thân trở nên quá dễ bị tổn thương. Việc bộc lộ bản thân không phải là tất cả hoặc không là gì cả.
Ví dụ:
“Tôi học chuyên ngành Văn học vì tôi luôn yêu thích sách. Khi tôi đọc một câu chuyện hay, nó giống như được chuyển đến một thế giới khác, và tôi nghĩ điều đó thật kỳ diệu.”
12. Tránh chia sẻ quá mức
Việc bộc lộ bản thân quá nhiều sẽ khiến mọi người xa lánh bạn. Nó có thể khiến cuộc trò chuyện trở nên khó xử và cũng gây áp lực khiến họ phải chia sẻ quá mức. Nếu bạn không chắc mình có đang chia sẻ quá mức hay không, hãy tưởng tượng mình ở vị trí của người khác. Ở vị trí của họ, bạn có thấy khó chịu không? Quan sát ngôn ngữ cơ thể của người khác. Nếu họ trông có vẻ khó chịu, có lẽ bạn đã trở nên quá riêng tư.
Theo nguyên tắc chung, hãy tránh nói về chính trị, tình dục, tôn giáo, tài chính cá nhân và thông tin chi tiết về bệnh tật khi bạn mới quen ai đó. Nếu bạn là người thường xuyên chia sẻ quá mức, thì bạn có thể cần phải giải quyết một số vấn đề cá nhân với sự giúp đỡ của một người bạn thân hoặc nhà trị liệu.
Chúng tôi khuyên dùng BetterHelp để trị liệu trực tuyến vì họ cung cấp tính năng nhắn tin không giới hạn và phiên trị liệu hàng tuần, đồng thời rẻ hơn so với việc đến văn phòng của nhà trị liệu.
Các gói của họ bắt đầu từ $64 mỗi tuần. Nếu bạn sử dụng liên kết này, bạn sẽ được giảm 20% trong tháng đầu tiên tạiBetterHelp + phiếu giảm giá $50 hợp lệ cho bất kỳ khóa học SocialSelf nào: Bấm vào đây để tìm hiểu thêm về BetterHelp.
(Để nhận phiếu giảm giá SocialSelf trị giá $50, hãy đăng ký bằng liên kết của chúng tôi. Sau đó, gửi email xác nhận đơn đặt hàng của BetterHelp cho chúng tôi để nhận mã cá nhân của bạn. Bạn có thể sử dụng mã này cho bất kỳ khóa học nào của chúng tôi.)
13. Sử dụng phương pháp IFR
Các cuộc trò chuyện tốt bao gồm số lượng tiết lộ bản thân tương đương nhau từ cả hai bên. Kỹ thuật Tìm hiểu, Theo dõi, Liên hệ (IFR) giúp bạn có được sự cân bằng hợp lý.
Đây là một ví dụ. Giả sử bạn đang nói chuyện với một người vừa nói với bạn rằng họ mới nhận nuôi một chú chó.
Bạn [Hỏi đáp]: Ồ, thật tuyệt. Con chó của bạn thuộc giống gì?
Chúng: Chuồng trú ẩn không thực sự chắc chắn, nhưng nó trông giống như một con chó xù.
Bạn [Theo dõi]: Bạn đã từng nuôi chó chưa hay nó là con đầu tiên của bạn?
Chúng: Tôi chưa từng nuôi một con chó nào khi trưởng thành, nhưng gia đình tôi đã nuôi một con khi tôi còn là một thiếu niên.
Bạn [Liên quan]: Mẹ tôi đã có một con chó giống như vậy? một con chó săn khi chúng ta còn nhỏ. Anh ấy thật dễ thương. Anh trai tôi và tôi rất thích chơi với anh ấy.
Bạn [Hỏi]: Anh ấy có ổn không?
Sau đó, bạn có thể lặp lại mẫu IFR để tiếp tục cuộc trò chuyện.
14. Lắng nghe cẩn thận
Để tạo mối quan hệ, hãy tập trung hoàn toàn vào mọi người và là một người lắng nghe tích cực. Lắng nghe tích cực có nghĩa là làm theo những gì người khác đang nói thay vì chỉ đợi cho đến khi họ nói xong để bạn nhảy cẫng lên
