كىشىلەر بىلەن قانداق ئالاقە قىلىش

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.

«مەن ئىجتىمائىي ئالاقىنى قانداق شەكىللەندۈرۈشنى بىلمەيمەن. مەن يېقىن دوستلىرى بار كىشىلەرنى كۆرىمەن ، ئۇلارنىڭ سىرى نېمە دەپ ئويلايمەن. مەن نېمىشقا ھېچكىم بىلەن ھەقىقىي باغلىنىش قىلالمايدىغانلىقىمنى ۋە باشقىچە قىلىشىم كېرەكلىكىنى بىلىشنى خالايمەن. »

نېمىشقا باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىش مۇھىم؟ بۇ دوستلۇق ۋە رومانتىك مۇناسىۋەتنىڭ ئاساسى. كۈندىلىك ئاكتىپ ئۆز-ئارا تەسىر قىلىش ئارقىلىق ئۇلىنىش بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنىڭ ساغلاملىقىغىمۇ پايدىلىق.

باشقىلارغا بولغان مەسخىرە پوزىتسىيىسى

بۇ سىزنى ئۇلار ھەققىدە ھېچ نەرسە بىلمەي تۇرۇپلا كىشىلەرنى ئۆچۈرۈۋېتىشىڭىزگە سەۋەب بولىدۇ. ئەگەر سىز ھەمىشە «مەسىلىنى ھەل قىلغۇچى» ھالەتتە بولسىڭىز ، بەلكىم سىز شەخسلەرگە ئەمەس ، بەلكى بىر ئەھۋالغا بەكرەك كۆڭۈل بۆلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.

كىشىلەرگە ئىشىنىشتە قىينىلىسىز.

ئەستايىدىللىق بىلەن ئاڭلىماڭ - ئەستايىدىللىق بىلەن ئاڭلاۋاتقانلىقىڭىزنىمۇ يەتكۈزۈڭ. ئۇلار بىر نۇقتىنى ئوتتۇرىغا قويۇپ ، ئازراق ئالغا ئىلگىرىلىگەندە بېشىنى لىڭشىتىش ياكى بېشىنى لىڭشىتىش ئارقىلىق قىلالايسىز.

15.

ئېيتىپ بېرەلەيدىغان بىر قانچە ھېكايە بولۇڭ ، ياخشى ھېكايىلەر قىسقا ، مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ئاخىرىدا بۇرمىلاش ياكى مۇشتلاش بار. ئۇلار سىزنىڭ خاتا ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىشى كېرەك. ھېكايىلەرنى ھەمبەھىرلەش باغلىنىشنى كۈچەيتەلەيدۇ. قەدەممۇ-قەدەم مەسلىھەت بېرىش ئۈچۈن ، سىزگە ھېكايە سۆزلەشكە ماھىر بولۇشنى كۆرسىتىدىغان بۇ قوللانمىنى ئوقۇڭ.

16. باغلىنىشلىق يۇمۇرنى ئىشلىتىڭ

«مېنىڭچە مەن قىزىقارلىق ھەم يېقىشلىق ، ئەمما يېڭى كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىشتا يەنىلا قىينىلىمەن. مەن خاتا بىر خىل چاقچاق قىلىۋاتىمەنمۇ؟ » بۇ يۇمۇر ئۇسلۇبىنى قوللانغان كىشىلەر تاجاۋۇزچىلىق ، ئۆزىنى كەمسىتىش ، سۇس ياكى مەنىۋى يۇمۇرنى ئىشلىتىدىغانلارغا قارىغاندا ئىجتىمائىي جەھەتتە ئۇتۇق قازانغان بولىدۇ. .

17. ئىجتىمائىي چەكمە ئىشلىتىش (ئېھتىيات بىلەن)

تەكىتلىمەكچى بولغاندا باشقىلارغا تېگىشنۇقتا ياكى ھېسداشلىق قىلىش ئۇلىنىش قۇرالايدۇ. لېكىن ، ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. باشقىلارغا تېگىش خاتا ئۇچۇر ئەۋەتەلەيدۇ ۋە بەزى ئەھۋاللاردا پاراكەندىچىلىك دەپ ئىزاھلاشقا بولىدۇ. ئومۇمىي قائىدە بويىچە ، قولتۇق ۋە مۈرىنىڭ ئارىسىغا يېنىكرەك تېگىش كۆپىنچە ئەھۋاللاردا بولىدۇ. []

18. رەت قىلىشنى رەت قىلىش ياخشى ئىش

«مەن باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلدىم ، چۈنكى مەن رەت قىلىنىشتىن قورقىمەن. مەن قانداق قىلىپ قورقۇنچۇمدىن ئۆتۈپ كېتەلەيمەن؟ »

رەت قىلىشنى ھاياتىڭىزدا ساغلام خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى دەپ قاراڭ. رەت قىلىش سىزگە ماس كەلمەيدىغان ئادەمگە ۋاقتىڭىزنى ئىسراپ قىلىشنى توختىتىشىڭىزنىڭ پايدىلىق بەلگىسى. رەت قىلىش پوزىتسىيىڭىزنى ئۆزگەرتىش سىزگە ئەتراپىڭىزدا تېخىمۇ ئىشەنچ ئاتا قىلىدۇ ، چۈنكى سىز ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنىڭ ھەممە كىشىنىڭ قوبۇل قىلىشىغا باغلىق ئەمەسلىكىنى بىلىسىز.

19. ھەقىقىي بولۇڭ

يەككە-يېگانە بولۇش ، ماختىنىش ۋە ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىز ئەمەس دەپ كۆرسىتىش باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلمەيدۇ. گەرچە سىز بىر قالتىس ئارتىس بولسىڭىزمۇ ، باشقا كىشىلەر سىز ھەقىقىي ئوبرازنى ئەمەس ، پەقەت سىز لايىھەلىگەن ئوبرازنىلا ياقتۇرىدۇ ۋە قوبۇل قىلىدۇ. قىزىقىشى ياكى تېمىسىغا ھەۋەس قىلىدىغان كىشىلەر ھەمىشە ئاساسنى چۈشەندۈرۈش پۇرسىتىنى ياخشى كۆرىدۇ. ئۇلاردىن قىزىقىشىنى ئەڭ ياقتۇرىدىغىنىنى سوراڭ ياكى ئۇلاردىن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارغا قانداق قىزىقىدىغانلىقىنى سوراڭ.

20. ئالماشتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىڭئالاقىلىشىش تەپسىلاتلىرى

باشقىلارنى قايتا كۆرۈشنى تەلەپ قىلىش ئۇلارنىڭ سىز بىلەن باغلىنىش تۇيغۇسى بار-يوقلۇقىنى ئۆلچەشنىڭ تېز ئۇسۇلى. ئەگەر ئۇلار قىزغىن كۆرۈنسە ، ھەر ئىككىڭلارنىڭ يېقىنلىشىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشىڭىزنىڭ ياخشى پۇرسىتى بار. ئېيتقىنكى ، «سىز بىلەن پاراڭلىشىش بەك ياخشى بولدى. نومۇر ئالماشتۇرالامدۇق؟ »دەپ سورىدى. ئىز قوغلىسىڭىز ، ئورتاق بەھرىلىنىدىغان پائالىيەت ئۈچۈن يىغىن ئېچىشنى تەۋسىيە قىلىڭ. ئەگەر ياخشى ئۆتسىڭىز ، تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىپ دوستلۇقىڭىزنى قۇرالايسىز ۋە ساقلاپ قالالايسىز.

توردا ئۇلىنىش

بۇ ئۇلىنىشلارنىڭ كۆپىنچىسى توردا ئۇلىنىش قىلغاندا قوللىنىلىدۇ. مەسىلەن ، ئۆز-ئارا ئاشكارىلاش ، باشقىلارنىڭ دېگىنىگە (ياكى يازغانلىرىغا) يېقىندىن دىققەت قىلىش ، ئىلگىرى-كېيىن بولۇپ پاراڭلىشىش مۇھىتقا يۈزلىنەلمىگەندە مۇناسىۋەت ئورنىتىشتا ئوخشاشلا مۇھىم. ئاساسلىق ماقالە: توردا قانداق قىلىپ دوست تۇتۇش. ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەر توپى ئۈچۈن Facebook ياكى Reddit غا قاراڭ. ئۇلار يازغان ياكى يوللىغان نەرسىگە مۇناسىۋەتلىك سوئال بىلەن كۆزىتىش ، ماختاش ياكى باھا قوشۇڭ.ياكى / r / tinder ئارخىپىڭىزنى قانداق ياخشىلاش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ. ناتونۇش كىشىلەرنىڭ نامسىز كىرگۈزۈشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، چۈنكى ئائىلىڭىزدىكىلەر ياكى دوستلىرىڭىز بەك سەمىمىي بولۇپ سىزگە سەمىمىي تەكلىپ-پىكىر بېرەلمەيدۇ. قارشى تەرەپنىڭ ئۇسلۇبىنى ئەينەك قىلىڭ. ئۇچۇرلىرىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى تەدرىجىي ئاشۇرالايسىز. ئەگەر قارشى تەرەپ ئۇلىنىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلسا ، ئۇلار سىزنى ئەينەك قىلىدۇ. سىز ئۇلارنىڭ بەدەن تىلىنى كۆرەلەيسىز ۋە ئۇلارنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلىيالايسىز. ئەگەر ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشنى ياقتۇرسىڭىز ، ئۆزىڭىز كۆرۈشۈشنى تەۋسىيە قىلىڭ.

كىشىلەرنى ياقتۇرماسلىق ، ياكى كىشىلەرنىڭ سىزنى ياقتۇرمايدىغانلىقىنى ھېس قىلىش

كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشقاندا ھېچنىمىنى ھېس قىلمايمەن. بۇ نېمە ئۈچۈن ، مېنىڭ ھېسسىيات ئەترىتىم ھەققىدە نېمە قىلالايمەن؟ ھېسسىياتىڭىزنى تاقاش ئۈنۈملۈك تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمى بولالايدۇ.

بەختكە قارشى ، ئەگەر ئۇ سىزنىڭ سۈكۈتتىكى ھالىتىڭىزگە ئايلانسا ، باشقىلارغا ئۇلىنىش تەسكە توختايدۇ. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىدىن يىراقلاشقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. چۈشكۈنلۈك ، مىجەزى قالايمىقانلىشىش ۋە جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD) قاتارلىق ئەھۋاللار ھېسسىيات جەھەتتە يىراقلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر بوزەك قىلىنغان بولسىڭىزياكى خورلىنىشنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئۆزىڭىزنى ھېسسىيات ئازابىدىن قوغداش ئۈچۈن تاقاشنى ئۆگەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن ، ئەگەر سىزدە چۈشكۈنلۈك ياكى تەشۋىش بولسا ، دوختۇرىڭىز دورا تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بەزى دائىم كۆرۈلىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلار ھېسسىيات جەھەتتە ئاجرىشىش ۋە پەرۋاسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، [] ئەمما دوختۇر بىلەن سۆزلەشمەي دورا يېيىشنى توختاتماڭ.

داۋالاش سىزنىڭ ئىجتىمائىي قابىلىيىتىڭىزنى ئۆستۈرۈشىڭىزگە ، باشقىلارغا قانداق ئىشىنىشنى ئۆگىنىشىڭىزگە ۋە ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئارقىلىق ھېسسىيات جەھەتتە باغلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. سىز

ئارقىلىق توردىكى داۋالاش دوختۇرىنى تاپالايسىز ، سىز يەنە زېھىن سىناشنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. ئويلىنىش مەشىقى سىزنىڭ ھازىرقى پەيتتە تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە تەشۋىشىڭىزنى ئازايتىپ ، باشقىلار بىلەن بولغان ئالاقىنى ياخشىلايدۇ. يېتەكچى تەپەككۇر بىلەن تەمىنلەيدىغان كۈلۈمسىرەش ۋە UCLA Mindful غا ئوخشاش ھەقسىز تەپەككۇر ئەپلىرىدىن باشلاڭ.

ئەمما ھېچكىم مېنى ياقتۇرمايدىغاندەك قىلسا قانداق بولىدۇ؟ مەن نەگە خاتا كېتىمەن؟ »

ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىڭ

كىشىلەر سىزنى ياخشى كۆرۈشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇنى كۆرەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز رەت قىلىشقا ئىنتايىن سەزگۈر بولسىڭىز ، بۇ ئىشنىڭ راستلىقىغا ئائىت پاكىتلىرىڭىز بولمىسىمۇ ، باشقىلار سىزنى ياقتۇرمايدۇ دېگەن يەكۈنگە ئاتلىنىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز كەم بولسا ، ھېچكىم سىزنىڭ دوستىڭىز بولۇشنى خالىمايدۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، بۇ سىزنى ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتە بىئارام قىلىدۇ ۋە ئوڭايسىزلاندۇرىدۇ. بولدىئۆزىڭىزنى بەك ئاڭلىق ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن سىزنى ھەر قانداق ئادەم بىلەن ھەقىقىي باغلىنىشنى توسىيالايدىغان ناچار دەۋرىيلىك.

كەمچىلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىپ ، ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇشقا پايدىسى بار. تېخىمۇ كۆپ تەكلىپلەر ئۈچۈن «مەن باشقىلارنىڭ ئويلىغانلىرىغا كۆڭۈل بۆلۈشنى قانداق توختاتتىم» نى ئوقۇڭ.

كىشىلەر سىزنى ياقتۇرمايدىغاندەك ھېس قىلغاندا نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدىكى ئاساسلىق ماقالىمىزنى كۆرۈڭ. ئەگەر سىزدە پەقەت بىرلا دوستىڭىز بولغان بولسا ، بۇ ئىدىيىنى رەت قىلىدىغان يېتەرلىك پاكىت. ياكى «ھېچكىم مەن بىلەن پاراڭلىشىشنى ياقتۇرمايدۇ» دەپ ئويلىسىڭىز ، ئۇلارنى كۈلدۈرگەن كىشى بىلەن چاقچاقنى ھەمبەھىرلىگەن ۋاقتىڭىزنى ئويلاڭ. سىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك ئىجتىمائىي ئالاقىدە بولۇپ باقمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ئەمەس. ئۆزىڭىزگە بىر ئاز كۆيۈمچانلىق كۆرسىتىشكە تىرىشىڭ ھەمدە باشقىلار بىلەن باغلانغان ۋاقىتلىرىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئەگەر سىز قارشى تەرەپ سۆھبەتنى ئاخىرلاشتۇرماقچى بولغاندا ، داۋاملىق پاراڭلاشسىڭىز ، ئىجتىمائىي تۇتۇق بولۇپ قالىسىز. ئۇلارنىڭ قاتلىنىشى دېگەندەك تىلقوراللار

باشقىلارنىڭ سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى خالايدىغان-خالىمايدىغانلىقى توغرىسىدىكى ماقالىنى كۆرۈڭ. قەرەللىك ئۇچرىشىدىغان گۇرۇپپىلار ئۈچۈن meetup.com دىن كۆرۈڭ. بىر قېتىملىق پائالىيەتكە قاتنىشىش بەلكىم ھېچقانداق ئۇلىنىش كەلتۈرۈپ چىقارماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما سىز بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە كىشىلەر بىلەن تونۇشسىڭىز ، دوست بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ يەردە بىزنىڭ ئەڭ ياخشى ئىجتىمائىي ماھارەت كىتابلىرى تىزىملىكىمىز بار. ئەگەر سىز ئىجتىمائىي قابىلىيىتىڭىزنى ئۆستۈرۈپ ، يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشمەكچى بولسىڭىز ، ئەمما ئىلگىرىلىيەلمىسىڭىز ، ئىشەنچلىك ئائىلە ئەزاسى ياكى داۋالىغۇچىدىن ئۇلارنىڭ پىكىرىنى سورىسىڭىز بولىدۇ.

ئىجتىمائىي ئەقلىي ئىقتىدارىڭىزنى قانداق ياخشىلاش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى كۆرۈڭ.

ئاپتوماتىك سپېكترو قالايمىقانچىلىقى (ASD) / ئاسپېرگېر ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى (AS)

ASD / AS باشقىلارنىڭ قانداق ئويلىغانلىقى ۋە ھېسسىياتىنى قەدىرلەشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. كىچىكىدىن باشلاپلا باشقىلار بىلەن ئاسان ئالاقە قىلالماسلىق كىلاسسىك بەلگە. قوش يۆنىلىشلىك پاراڭلىشىش يولىغا كىرىڭ.

چۈشكۈنلۈك

چۈشكۈنلەشكەن كىشىلەر جەمئىيەتتىن چېكىنىشكە مايىل بولىدۇ ، ئۇلارنىڭ بەدەن تىلى چۈشكۈنلۈككە قارىغاندا ئوچۇق ۋە دوستانە ئەمەس. []

ئىجتىمائىي تەشۋىشلىنىش كېسىلى (SAD)

كىشىلەر بىلەن قانداق ئالاقە قىلىش

1. كۆز بىلەن ئالاقىلىشىڭ

«مەن ھېچكىم بىلەن ئالاقە قىلالمايمەن ، چۈنكى كۆز تېگىش مەن ئۈچۈن قىيىن. بۇنى قانداق ئوڭشايمەن؟ »

سەمىمىيەتسىز ئادەم چوقۇم كۆز بىلەن ئۇچرىشىشنى ئازايتمىسىمۇ ، كۆپىنچە كىشىلەر بۇنى بىلمەيدۇ. [] ئۇلار كۆزنى قاماشتۇرىدىغان كىشىلەر دەپ قارايدۇئالاقىلىشىش تېخىمۇ ئىشەنچلىك. ئەگەر بىراۋنىڭ كۆزىگە بىۋاسىتە قاراش تەس بولسا ، بۇ ئاماللارنى ئىشلىتىپ ئاسانلاشتۇرۇڭ:

• ئۇلارنىڭ قېشىغا قاراڭ
• ئۇلارنىڭ كۆز قارىچۇقىغا قارىماڭ. ئۇلارنىڭ رەڭگى ۋە تۈزۈلۈشىنى ئۆگىنىڭ.
• دوستانە ، ئازادە چىراي ئىپادىسىنى ساقلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇنداق بولمىغاندا ، نەزەرىڭىز بەك كۈچلۈك ياكى دۈشمەنلىك ھېس قىلالايدۇ. ئوچۇق بەدەن تىلى ئىشلىتىڭ

  ئوچۇق بەدەن تىلى سىزنىڭ دوستانە ۋە يېقىن ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. قول ۋە پۇتىڭىزنى بوش قويۇۋەتمەڭ ، مۈرىڭىزنى بوشىتىڭ ، قوللىرىڭىزنى مۇشتلاشتىن ساقلىنىڭ. يۈزىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى يۇمشىتىڭ. سومكىڭىزنى ياكى سومكىڭىزنى بەدىنىڭىزنىڭ ئالدىدا تۇتماڭ ، چۈنكى بۇ سىز بىلەن قارشى تەرەپ ئوتتۇرىسىدا توساق پەيدا قىلىدۇ.

  3. دوستانە ۋە ئازادە چىراي ئىپادىسى بولۇڭ

  كۈلۈمسىرەپ تۇرىدىغان كىشىلەر تېخىمۇ خۇشال ، تېخىمۇ جەلپكار ، سەمىمىي ، ياقتۇرىدىغان ۋە دوستانە دەپ قارىلىدۇ. توختىماي كۈلۈمسىرەش جىددىيلىشىپ كېتىدۇ. توختىماي كۈلۈمسىرەشتىن كۆرە ، دوستانە ، ئازادە چىراي ئىپادىسىنى ساقلاش تېخىمۇ تەبىئىي كۆرۈنىدۇ.

  4. ئۆزىڭىزنى ئاكتىپ ئادەم سۈپىتىدە كۆرسىتىڭ

  ئەگەرباشقىلار بىلەن كۆرۈشكەندىن كېيىن قىلىدىغان تۇنجى ئىشىڭىز ئەرز قىلىش ، ئۇلار سىزنى ياخشى شىركەت ئەمەس دەپ ئويلىشى مۇمكىن. ئەگەر تەبىئىيلا كۆتۈرەڭگۈ بولمىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ۋەزىيەتنىڭ ئاكتىپ تەرەپلىرىگە ئەھمىيەت بېرىدىغان خۇشخۇي ئادەمدەك تەسەۋۋۇر قىلىپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.

  5. قارشى تەرەپنىڭ كەيپىياتىغا ۋە يۈرۈش-تۇرۇشلىرىغا دىققەت قىلىڭ

  مۇناسىۋەتتىكى كىشىلەر بىر-بىرىنىڭ ھەرىكىتىنى تەقلىد قىلىشقا مايىل بولىدۇ. سىز تېخىمۇ ئازادە ئادەم بىلەن پاراڭلاشقاندا ، ھەرىكىتىڭىزنى ئاستا ۋە ئاۋازىڭىزنى ئازادە تۇتۇڭ.

  بۇ ئەينەك قىلىش ۋە ماسلاشتۇرۇش دەپ ئاتىلىدۇ. سىز ئۆزىڭىزدىن: «ئۇ كىشى ھازىر نېمىلەرنى ھېس قىلىدۇ؟» دەپ سورىسىڭىز بولىدۇ. ياكى «ئۇ كىشى ھازىر نېمىلەرنى ئويلايدۇ؟». ھەمدە سىزگە جاۋاب بېرەلەيدىغان بەلگىلەرنى ئېلىشقا تىرىشىڭ.

  شۇنداق قىلسىڭىز ، ئادەتتە ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھەرىكىتىڭىزنىڭ ئاپتوماتىك ماسلىشىدىغانلىقىنى بايقايسىز. بۇ ھېسسىي يۇقۇملىنىش دەپ ئاتىلىدۇ. []

  6. كىچىك پاراڭلار بىلەن ئىشەنچ تۇرغۇزۇڭ

  ھەر بىر ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەت ئاساسەن دېگۈدەك باشلاندىكىچىك پاراڭ. كىچىك پاراڭلار ھەمىشە ئادەتتىكىچە بولىدۇ ، ئەمما ئۇ مۇھىم مەقسەت ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. كىچىك پاراڭلاشقاندا ، دوستانە ئىكەنلىكىمىزنى ۋە ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ ئاساسىي قائىدىلىرىنى چۈشىنىدىغانلىقىمىزنى كۆرسىتىمىز. بۇ كىشىلەرنى بىزگە ئىشىنىشكە ئىلھاملاندۇرىدۇ.

  ئەقىللىق ياكى ئەقىللىق بولۇپ قېلىشقا ئۇرۇنۇش ئادەتتە بىزنى ئاغدۇرۇپ تاشلايدۇ ياكى سىناپ بېقىشقا ئۈندەيدۇ. كېيىن تېخىمۇ چوڭقۇر ، تېخىمۇ قىزىقارلىق تېمىغا يۆتكىلەلەيسىز.

  بۇ يەردە سۆھبەتنى ئېچىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار:

  كۆزىتىش ياكى پىكىرنى بىر سوئال بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ

  مىسال: [ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ دەرسخانىسىدا ، پروفېسسورنى ساقلاۋاتىدۇ]: «بۇ يەر ھازىر بەك چىرايلىق كۆرۈنىدۇ ، ئۇ بويالغان! ئۇلار تامغا ئېسىلغان بۇ يېڭى رەسىمگە قانداق قارايسىز؟ »

  پايدىلىق ئۇچۇرلارنى سوراڭ

  مىسال [دەرستىن كېيىن]: « بۇ يەردە بىرەر يەردە مال سېتىش ماشىنىسى بار-يوقلۇقىنى بىلەمسىز؟ » سىزچە بۈگۈن چۈشتىن كېيىن يامغۇر ياغىدۇ دەپ ئويلامسىز؟ ئۇنى نەدىن تاپتىڭىز؟ »

  ئورتاق تەجرىبە

  مىسالغا قاراڭ ئالدىنقى ھەپتە تىمنىڭ تونۇشتۇرۇشىغا قانداق قارايسىز؟ »

  ئەگەر سىز بىر پائالىيەتكە قاتناشقان بولسىڭىز ، ئۇلاردىن ساھىبجامال ياكى تەشكىللىگۈچىلەرنى قانداق تونۇغانلىقىنى سورىسىڭىز بولىدۇ.

  كىچىك پاراڭلارنى قانداق قىلىش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى كۆرۈڭ.

  7. سوراڭمۇمكىن بولسا ئوچۇق سوئاللار

  ئوچۇق سوئاللار كىشىلەرنى «ھەئە» ياكى «ياق» جاۋابلىرىنىڭ ئورنىغا قىزىقارلىق جاۋاب بېرىشكە ئىلھاملاندۇرىدۇ. مەسىلەن ، «سىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان تاماق تۈرى قايسى؟». «ئىتالىيەنىڭ يېمەكلىكلىرىنى ياقتۇرامسىز؟» دىن ياخشى. بۇ دېگەنلىك يېقىن سوئاللارنىڭ ناچار ياكى ساقلىنىدىغان نەرسە دېگەنلىك ئەمەس. ئوچۇق سوئاللارنى باشقىلارنىڭ كەچۈرمىشلىرىنى كۆپرەك ئاڭلاشقا قىزىقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدىغان بىر ئۇسۇل سۈپىتىدە كۆرۈڭ.

  8. پاقىنىڭ تېخنىكىسىنى سىناپ بېقىڭ

  ئالاقە مۇتەخەسسىسى لېيل لوۋندېس ئۆزىنىڭ «ھەر قانداق ئادەم بىلەن قانداق پاراڭلىشىش» ناملىق كىتابىدا بۇ ھۈنەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ ئۇلارنى ئېچىشقا ۋە سىز بىلەن تېخىمۇ چوڭقۇر سۆھبەتلىشىشكە ئىلھاملاندۇرالايدۇ.

  مەسىلەن:

  سىز: سىز بۇ يىل يازدا بېرلىنغا باردىڭىزمۇ؟ بۇ قالتىس. سىز نېمىنى ئەڭ ياقتۇرىسىز؟

  ئۇلار: بىنالار.

  سىز: بىنالار؟ ئۇلار پەقەت ئوخشىمايدۇ.

  سىز: ئوخشىمامسىز؟ ئىككى قېتىم سىناپ بېقىڭ. ئەگەر ئۇلار يەنىلا ئەڭ ئاز جاۋاب بەرسە ، ئۇلارنىڭ پاراڭلىشىش كەيپىياتىدا ئەمەسلىكىنى قوبۇل قىلىڭ.

  9. بىر ئېغىز جاۋاب بەرمەڭ

  قارشى تەرەپكە ئىشلەيدىغان نەرسە بېرىڭ. مەسىلەن ، ئۇلار سىزدىن «ھەپتە ئاخىرىنى ياخشى ئۆتكۈزدىڭىزمۇ؟» دەپ سورىسا. دېمەڭ- ھەئە. كونكرېت بولۇڭ. ئۇلارغا نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى ، نېمە ئۈچۈن قىزىقارلىق ئىكەنلىكىنى سۆزلەپ بېرىڭ ، ئاندىن ئۇلاردىن ھەپتە ئاخىرىنى سوراڭ.

  10. قارشى تەرەپكە قىزىقىڭ.

  قارشى تەرەپنىڭ گېپى بىلەن قانچە كۆپ شۇغۇللانسىڭىز ، سوئاللارنى ئوتتۇرىغا قويۇش شۇنچە ئاسان. بۇ سىزنىڭ تاسادىپىي پاراڭلىشىشتىن ھالقىپ ، ئۇلارنىڭ تۇرمۇشى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىم ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر بىرەيلەن سىزگە ئەرمەك ھايۋانلار دۇكىنىدا ئىشلەيمەن دېسە ، ئۇلارنى ھايۋانلارنى ياخشى كۆرىدۇ دەپ پەرەز قىلىش مۇۋاپىق. ئەرمەك ھايۋانلىرىڭىز توغرىسىدا قىسقىچە پاراڭلىشالايسىز ۋە ئۇلارنىڭ ئۆزىنىڭ بار-يوقلۇقىنى سورىسىڭىز بولىدۇ.

  كىشىنى بىزار قىلىدىغان بىر نەرسە دېمىسىڭىزلا ، توغرا پەرەز قىلمىسىڭىز بولىدۇ - سۆھبەتنى داۋاملاشتۇرۇشتا يەنىلا مۇۋەپپەقىيەت قازاندىڭىز.

  11. ئۆزىڭىز ھەققىدە بىر نەرسە ھەمبەھىرلەڭ

  سوئال سورىغۇچى سۈپىتىدە چىقماي تۇرۇپ ئورتاقلىقىڭىزنىڭ بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن ، سوئال سورىغاندا ئۆزىڭىز ھەققىدە بىر نەرسە ھەمبەھىرلىشىڭىز كېرەك. ئاشكارىلاشباغلىنىش ۋە مۇمكىنچىلىكنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۆزىڭىزنى بەك ئاجىزلاشتۇرماي تۇرۇپ بەزى مىجەزىڭىزنى كۆرسىتەلەيسىز. ئۆزىنى ئاشكارىلاش پۈتۈنلەي ياكى ھېچنىمە ئەمەس.

  مەسىلەن:

  «مەن ئەدەبىيات كەسپىدە ئوقۇغان ، چۈنكى مەن ھەمىشە كىتابلارنى ياخشى كۆرەتتىم. مەن بىر ئېسىل ھېكايىنى ئوقۇغىنىمدا ، ئۇ باشقا دۇنياغا توشۇلغانغا ئوخشايدۇ ، مېنىڭچە بۇ بىر خىل سېھىرگەرلىك. »

  12. ھەددىدىن زىيادە ھەمبەھىرلىنىشتىن ساقلىنىڭ

  ئۆزىنى ئاشكارىلاش بەك كۆپ كىشىلەرنى يىراقلاشتۇرىدۇ. ئۇ سۆھبەتنى ئوڭايسىزلاندۇرىدۇ ھەمدە ئۇلارغا ھەمبەھىرلىنىشكە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. ئەگەر سىزنىڭ ئارتۇقچە ھەمبەھىرلەۋاتقانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرەلمىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى باشقىلارنىڭ ئايىغىدا تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇلارنىڭ ئورنىدا ، ئۆزىڭىزنى بىئاراملىق ھېس قىلامسىز؟ قارشى تەرەپنىڭ بەدەن تىلىنى كۆرۈڭ. ئەگەر ئۇلار بىئارام كۆرۈنسە ، سىز بەلكىم بەك شەخسىي بولۇپ كەتكەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز سوزۇلما خاراكتېرلىك مال ساتقۇچى بولسىڭىز ، يېقىن دوست ياكى داۋالاش دوختۇرىنىڭ ياردىمىدە بەزى شەخسىي مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، بىرىنچى ئايدىكى% 20 چۈشۈپ قالىسىزBetterHelp + ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

  . IFR ئۇسۇلىنى ئىشلىتىڭ

  ياخشى پاراڭلار تەخمىنەن ئىككى تەرەپتىن ئۆز-ئۆزىنى ئاشكارىلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سۈرۈشتۈرۈش ، ئەگىشىش ، مۇناسىۋەتلىك (IFR) تېخنىكىسى تەڭپۇڭلۇقنى توغرا تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

  بۇ يەردە بىر مىسال بار. ئالايلۇق ، سىز يېقىندا سىزگە ئىت بېقىۋالغانلىقىنى ئېيتقان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىۋاتىسىز.

  سىز [سۈرۈشتۈرۈش]: ھە ، قالتىس. سىزنىڭ ئىتىڭىز قايسى خىل؟ بالىلار. ئۇ بەك ئوماق ئىدى. ئاكام ئىككىمىز ئۇنىڭ بىلەن بىللە ئويناشنى ياخشى كۆرەتتۇق. ئەستايىدىللىق بىلەن ئاڭلاڭ

  ماسلىشىش ھاسىل قىلىش ئۈچۈن ، كىشىلەرگە پۈتۈن دىققىتىڭىزنى بېرىڭ ۋە ئاكتىپ ئاڭلىغۇچى بولۇڭ. ئاكتىپ ئاڭلاش دېگىنىمىز قارشى تەرەپنىڭ دېگىنىگە ئەگىشىشنى كۆرسىتىدۇ ، ئۇلار تۈگەتكۈچە ساقلاشنىڭ ئورنىغا ، سەكرىسىڭىز بولىدۇ