ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടാം

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

“സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുള്ള ആളുകളെ ഞാൻ കാണുന്നു, അവരുടെ രഹസ്യം എന്താണെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. എനിക്ക് ആരുമായും ഒരു യഥാർത്ഥ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഞാൻ വ്യത്യസ്തമായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും അറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."

മറ്റുള്ളവരുമായി കണക്റ്റുചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

നിങ്ങൾ പുതിയ ഒരാളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, ഒരു ബന്ധം രൂപീകരിക്കുന്നത് ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായുള്ളത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് സൗഹൃദങ്ങളുടെയും പ്രണയ ബന്ധങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനം. നല്ല ദൈനംദിന ഇടപെടലുകളിലൂടെയുള്ള ബന്ധം നമ്മുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനും നല്ലതാണ്.[]

ഇതും കാണുക: വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരാളോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം (& എന്ത് പറയാൻ പാടില്ല)

ബന്ധപ്പെടാനാകാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ

തെറ്റായ ഒരു വ്യക്തിയെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു

മറ്റുള്ളവരെ പരിചയപ്പെടുന്നതിനുപകരം അവരെ ആകർഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന തിരക്കിലായിരിക്കും നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തും.

മറ്റുള്ളവരോടുള്ള വിരോധാഭാസമായ മനോഭാവം

ആളുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അറിയുന്നതിന് മുമ്പ് അവരെ എഴുതിത്തള്ളാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.

ശ്രവിക്കുകയും സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ധാരാളം പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു

മറ്റൊരാളുടെ അനുഭവം മനസ്സിലാക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് ഒരു കണക്ഷൻ രൂപീകരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും "പ്രശ്‌നപരിഹാരം" മോഡിൽ ആണെങ്കിൽ, വ്യക്തികളേക്കാൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്

മറ്റുള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽin.

ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കരുത് - നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയാണെന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്തുക. അവർ ഒരു പോയിന്റ് നൽകുമ്പോൾ അൽപ്പം മുന്നോട്ട് കുനിക്കുമ്പോൾ മൂളിയോ തലയാട്ടിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

15. കുറച്ച് കഥകൾ പറയാനുണ്ട്

നല്ല കഥകൾ ഹ്രസ്വവും ആപേക്ഷികവുമാണ്, അവസാനം ഒരു ട്വിസ്റ്റും പഞ്ച്‌ലൈനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തെറ്റുപറ്റുന്ന ഒരു മനുഷ്യനാണെന്ന് അവർ കാണിക്കണം. സ്‌റ്റോറികൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഉപദേശത്തിനായി, കഥകൾ പറയുന്നതിൽ എങ്ങനെ മികച്ചവരാകാമെന്ന് പറയുന്ന ഈ ഗൈഡ് വായിക്കുക.

16. അഫിലിയേറ്റീവ് നർമ്മം ഉപയോഗിക്കുക

“ഞാൻ തമാശക്കാരനും നല്ലവനുമാണ്, പക്ഷേ പുതിയ ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞാൻ തെറ്റായ തരത്തിലുള്ള തമാശകൾ ഉണ്ടാക്കുകയാണോ?”

അഫിലിയേറ്റീവ് ഹ്യൂമർ എന്നാൽ എല്ലാവരേയും ഉൾപ്പെടുത്തി (നിങ്ങളുമായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു) എന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിൽ തമാശ പറയുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

അനുദിന ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലഘുവായ നിരീക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് അഫിലിയേറ്റീവ് നർമ്മം. ഈ നർമ്മ ശൈലി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ ആക്രമണാത്മകവും സ്വയം നിന്ദിക്കുന്നതും നിന്ദ്യമായ അല്ലെങ്കിൽ നിന്ദ്യമായ നർമ്മം ഉപയോഗിക്കുന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ സാമൂഹികമായി വിജയിക്കുന്നു.[]

അതിനാൽ നിങ്ങളെയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ താഴ്ത്തുന്ന നിന്ദ്യമായ കമന്റുകളോ തമാശകളോ നിങ്ങൾ നടത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അപ്പോഴും ചിരി വന്നേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് രസകരമോ വിശ്വാസയോഗ്യമോ ആയി തോന്നില്ല.

ആളുകളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയതായി തോന്നുന്ന രീതി.

എങ്ങനെ തമാശയായിരിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡിൽ കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ കാണുക.

17. സോഷ്യൽ ടച്ച് ഉപയോഗിക്കുക (ശ്രദ്ധയോടെ)

നിങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകണമെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും സ്പർശിക്കുക aപോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്; മറ്റൊരാളെ സ്പർശിക്കുന്നത് തെറ്റായ സന്ദേശം അയയ്‌ക്കാനും ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപദ്രവമായി വ്യാഖ്യാനിക്കാനും കഴിയും. ഒരു പൊതു നിയമമെന്ന നിലയിൽ, കൈമുട്ടിനും തോളിനും ഇടയിൽ ഒരാളുടെ കൈയിൽ ലഘുവായി തൊടുന്നത് മിക്ക കേസുകളിലും ശരിയാണ്.[]

18. തിരസ്‌കരണത്തെ ഒരു നല്ല കാര്യമായി പുനർനിർമ്മിക്കുക

“തിരസ്‌ക്കരണത്തെ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിൽ എനിക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ട്. എന്റെ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ എനിക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും?”

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയായി തിരസ്കരണത്തെ കാണുക. നിങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കണം എന്നതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ അടയാളമാണ് നിരസിക്കൽ. തിരസ്‌കരണത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുന്നത് ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകും, കാരണം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം എല്ലാവരും അംഗീകരിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

19. ആധികാരികത പുലർത്തുക

ഏകത്വവും വീമ്പിളക്കലും നിങ്ങൾ അല്ലാത്ത ഒരാളായി നടിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങളൊരു മികച്ച നടനാണെങ്കിൽപ്പോലും, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾ പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്ന ഇമേജ് മാത്രമേ ഇഷ്ടപ്പെടൂ, സ്വീകരിക്കൂ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമറിയാത്ത ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ആരെങ്കിലും ആവേശത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ വിഷമിക്കേണ്ട. ഒരു ഹോബിയിലോ വിഷയത്തിലോ താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാനുള്ള അവസരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവരുടെ ഹോബിയെക്കുറിച്ച് അവർ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്താണെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അവർ ആദ്യം എങ്ങനെ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക.

20. കൈമാറ്റം നിർദ്ദേശിക്കുകബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ

ഒരാളെ വീണ്ടും കാണാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് അവർക്ക് നിങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ടോ എന്ന് അളക്കാനുള്ള ഒരു ദ്രുത മാർഗമാണ്. അവർ ആവേശഭരിതരാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരു സൗഹൃദബോധം അനുഭവിക്കാൻ നല്ല അവസരമുണ്ട്. പറയുക, “നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ മികച്ചതായിരുന്നു. നമുക്ക് നമ്പറുകൾ കൈമാറാമോ?" നിങ്ങൾ ഫോളോ അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു സംയുക്ത പങ്കിട്ട പ്രവർത്തനത്തിനായി മീറ്റിംഗ് അപ്പ് നിർദ്ദേശിക്കുക. നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സൗഹൃദം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ഓൺലൈനിൽ കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കുക

നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ ഈ നുറുങ്ങുകളിൽ മിക്കതും ബാധകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പരസ്പരം വെളിപ്പെടുത്തൽ, ആരെങ്കിലും പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ എഴുതുന്നത്) സൂക്ഷ്മമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്, അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഉള്ള സംഭാഷണം എന്നിവയും നിങ്ങൾ മുഖാമുഖമായ അന്തരീക്ഷത്തിലല്ലാത്തപ്പോൾ സൗഹൃദം വളർത്തുന്നതിൽ ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. പ്രധാന ലേഖനം: ഓൺലൈനിൽ എങ്ങനെ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാം.

ഇവിടെ കുറച്ച് അധിക നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്:

നിങ്ങളുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന ഒരു ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് അംഗങ്ങളുമായി പൊതുവായ ഒരു കാര്യമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണക്ഷൻ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്കായി Facebook അല്ലെങ്കിൽ Reddit നോക്കുക.

യഥാർത്ഥ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡേറ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രണ്ട്‌ഷിപ്പ് ആപ്പിൽ ഒരാളുമായി കണക്റ്റുചെയ്യണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരുടെ പ്രൊഫൈൽ വായിച്ചതായി കാണിക്കുന്ന ഒരു ഹ്രസ്വ സന്ദേശം ഉപയോഗിച്ച് തുറക്കുക. അവർ എഴുതിയതോ പോസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തതോ ആയ ഒരു കാര്യത്തെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിരീക്ഷണം, അഭിനന്ദനം അല്ലെങ്കിൽ കമന്റ് എന്നിവ ജോടിയാക്കുക.

ഫീഡ്‌ബാക്ക് ചോദിക്കുക

നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് ആപ്പുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, r/OnlineDating, r/okcupid, പരീക്ഷിക്കുക.അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്കായി /r/tinder. അപരിചിതരിൽ നിന്ന് അജ്ഞാതമായ ഇൻപുട്ട് ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോ നിങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകാൻ പക്ഷപാതപരമായി പെരുമാറിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുക

നിങ്ങൾ ഹ്രസ്വമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകിയാൽ മാത്രം എഴുതുകയോ കൂടുതൽ പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്‌താൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിത ആകാംക്ഷയുണ്ടാകും. മറ്റൊരാളുടെ ശൈലി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റേയാൾക്ക് ഒരു ബന്ധം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കും.

ഒരു വീഡിയോ കോൾ നിർദ്ദേശിക്കുക

സന്ദേശങ്ങൾ ടൈപ്പുചെയ്യുന്നത് ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ്, എന്നാൽ ഒരു വീഡിയോ കോൾ ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ സൂചനകൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ശരീരഭാഷ കാണാനും അവരുടെ ശബ്ദം കേൾക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ പരസ്‌പരം സംസാരിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തിപരമായി കണ്ടുമുട്ടാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക.

ആളുകളെ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടില്ല എന്ന തോന്നൽ

ഞാൻ ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ഒന്നും തോന്നുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്, എന്റെ വൈകാരിക അകൽച്ചയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരിൽ നിന്നും എല്ലാത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് വേർപിരിഞ്ഞതായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടയ്‌ക്കുക എന്നത് ഫലപ്രദമായ ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമായിരിക്കും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡിഫോൾട്ട് അവസ്ഥയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. വിഷാദം, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ വൈകാരികമായ അകൽച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽഅല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, വൈകാരിക വേദനയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഷട്ട് ഡൗൺ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിച്ചിരിക്കാം.

വൈകാരിക വേർപിരിയലിനുള്ള ചികിത്സ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ചില സാധാരണ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വൈകാരിക വേർപിരിയലിനും നിസ്സംഗതയ്ക്കും കാരണമാകും,[] എന്നാൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാതെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.

തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ വൈകാരികമായി ബന്ധപ്പെടാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ

ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെത്താം. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ ഈ നിമിഷത്തിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സ്‌മൈലിംഗ് മൈൻഡ്, യുസിഎൽഎ മൈൻഡ്‌ഫുൾ എന്നിവ പോലുള്ള സൗജന്യ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

എന്നാൽ ആരും എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ?

“ഞാൻ എന്ത് ചെയ്താലും ആളുകൾ ഒരിക്കലും എന്നോട് ബന്ധപ്പെടാനോ എന്റെ സുഹൃത്താകാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് എവിടെയാണ് തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നത്?”

നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക

ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. നിങ്ങൾ നിരസിക്കലിനോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ഇത് ശരിയാണെന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല എന്ന നിഗമനത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ എത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലെങ്കിൽ, ആരും നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളെ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥരും അസ്വസ്ഥരുമാക്കുന്നു. അത്നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അവബോധം തോന്നുന്നതിനാൽ ആരുമായും യഥാർത്ഥ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം.

നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ അംഗീകരിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പഠിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി "ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് മറ്റുള്ളവർ ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തിയത്" വായിക്കുക.

ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ലേഖനം കാണുക.

നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കുക

ഉദാഹരണത്തിന്, ആരും നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല എന്നത് സത്യമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു സുഹൃത്ത് മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂവെങ്കിൽ, ആ ആശയം നിരാകരിക്കാൻ അത് മതിയായ തെളിവാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, "എന്നോട് സംസാരിക്കുന്നത് ആരും ആസ്വദിക്കുന്നില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവരെ ചിരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തമാശ നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും പങ്കുവെച്ച സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വിജയകരമായ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകില്ല. നിങ്ങളോട് കുറച്ച് അനുകമ്പ കാണിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട സമയങ്ങൾ ഓർക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

ഒരു സംഭാഷണം അവസാനിച്ചതിന്റെ സൂചനകൾ അറിയുക

മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ അറിയുന്നത് അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളെ തടയും. മറ്റൊരാൾ സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാമൂഹികമായി വിചിത്രമായി കാണപ്പെടും.

ഈ അടയാളങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക:

• “ഉഹ്-ഹഹ്” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു, അതെ”
• നിങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം ചായുക അല്ലെങ്കിൽ പിന്തിരിയുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള കുറഞ്ഞ പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകുക ചോദ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ സംസാരം
• അവരുടെ കാലുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു
• അവരുടെ മടക്കുകൾ പോലെ അടഞ്ഞ ശരീരഭാഷ ഉപയോഗിച്ച്arms

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എങ്ങനെ പറയണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം കാണുക.

ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ മറികടക്കുന്ന 10 അടയാളങ്ങൾ (& എന്തുചെയ്യണം)

നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് ആദ്യം മുതൽ അറിയുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം പുലർത്തുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. പതിവായി കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി meetup.com നോക്കുക. ഒറ്റത്തവണ ഇവന്റിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒരുപക്ഷേ കണക്ഷനുകൾക്ക് കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ കുറച്ച് ആഴ്‌ചകളിൽ ആളുകളെ പരിചയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളായി മാറിയേക്കാം.

അടിസ്ഥാന സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വായിച്ച് അവ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരേ സാമൂഹിക തെറ്റുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. ഞങ്ങളുടെ മികച്ച സാമൂഹിക നൈപുണ്യ പുസ്തകങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് ഇതാ. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചെങ്കിലും പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസ്തരായ കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ തെറാപ്പിസ്റ്റോടോ അവരുടെ അഭിപ്രായം ചോദിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

9> > ആളുകൾക്ക് മോശം ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം ഉയർന്നേക്കാം, ഇത് കണക്റ്റുചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. മുമ്പ് പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ ചെയ്ത ആളുകൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നു.

ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ (ASD)/Asperger's syndrome (AS)

ASD/AS-ന് മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നും തോന്നുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ചെറുപ്പം മുതലേ മറ്റുള്ളവരുമായി എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ഒരു ക്ലാസിക് അടയാളമാണ്.

ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്മെന്റ് തരം

ഒഴിവാക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും സുഹൃത്തുക്കളെ വേണം, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരോട് അവരുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം കാണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത അവരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു.

വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ

ഉദാഹരണത്തിന്, ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ

ഉദാഹരണത്തിന്, ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം<3. 0>ഈ അവസ്ഥകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പ്രയാസകരമാക്കുന്നു, ഇത് രണ്ട്-വഴി സംഭാഷണങ്ങൾക്ക് തടസ്സമാകാം.

വിഷാദം

വിഷാദരോഗികളായ ആളുകൾ സാമൂഹികമായി പിന്മാറാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, വിഷാദരോഗമില്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് അവരുടെ ശരീരഭാഷ തുറന്നതും സൗഹൃദപരവുമാണ്.[]

സോഷ്യൽ ആംഗ്യീറ്റി ഡിസോർഡർ (SAD)

SAD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയാത്തവിധം സ്വയം ബോധമുള്ളവരാക്കും.

ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടാം

1. നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുക

“എനിക്ക് ആരുമായും ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, കാരണം എനിക്ക് നേത്ര സമ്പർക്കം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാനാകും?"

സത്യസന്ധതയില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് നേത്രസമ്പർക്കം കുറയ്‌ക്കണമെന്നില്ലെങ്കിലും, മിക്ക ആളുകൾക്കും അത് അറിയില്ല.[] കണ്ണുവെട്ടുന്ന ആളുകൾ എന്നാണ് അവർ കരുതുന്നത്.സമ്പർക്കം കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണ്. ആരുടെയെങ്കിലും കണ്ണുകളിലേക്ക് നേരെ നോക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അത് എളുപ്പമാക്കാൻ ഈ തന്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

• പകരം അവരുടെ പുരികങ്ങളിലേക്ക് നോക്കുക
• അവരുടെ കൃഷ്ണമണികൾക്ക് പകരം അവരുടെ ഐറിസിലേക്ക് നോക്കുക. അവയുടെ നിറവും ഘടനയും പഠിക്കുക.
• സൗഹൃദവും ശാന്തവുമായ മുഖഭാവം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങളുടെ നോട്ടം വളരെ തീവ്രമോ ശത്രുതയോ ഉള്ളതായി തോന്നാം.

കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ഈ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.

2. തുറന്ന ശരീരഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ സൗഹൃദപരവും സമീപിക്കാവുന്നതുമാണെന്ന് കാണിച്ച് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ തുറന്ന ശരീരഭാഷ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ക്രോസ് ചെയ്യാതെ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വിശ്രമിക്കുക, കൈകൾ മുഷ്ടിചുരുട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പേശികളെ മൃദുവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ ബാഗോ പഴ്സോ പിടിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്കും മറ്റ് വ്യക്തിക്കും ഇടയിൽ ഒരു തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

3. സൗഹാർദ്ദപരവും ശാന്തവുമായ മുഖഭാവം പുലർത്തുക

ചിരിക്കുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ സന്തോഷമുള്ളവരും കൂടുതൽ ആകർഷകരും സത്യസന്ധരും ഇഷ്ടമുള്ളവരും സൗഹൃദമുള്ളവരുമായി കാണപ്പെടുന്നു.[] നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി പുഞ്ചിരിക്കാൻ പരിഭ്രമമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ കോണുകളിൽ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ അയവുള്ളതാണെന്നും ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ പുഞ്ചിരി അനുകരിക്കാം. തുടർച്ചയായി പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് പരിഭ്രാന്തി പോലെയാകാം. നിരന്തരം പുഞ്ചിരിക്കുന്നതിനുപകരം, സൗഹാർദ്ദപരവും ശാന്തവുമായ മുഖഭാവം നിലനിർത്തുന്നത് കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടും.

4. ഒരു പോസിറ്റീവ് വ്യക്തിയായി സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുക

എങ്കിൽആരെയെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു പരാതി നൽകുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾ നല്ല കമ്പനിയാകാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് അവർ ഊഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും ഉത്സാഹികളല്ലെങ്കിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു സന്തോഷവാനായ വ്യക്തിയായി സ്വയം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.

5. മറ്റുള്ളവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക

ബന്ധമുള്ള ആളുകൾ പരസ്പരം ചലനങ്ങളെ അനുകരിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.[] നിങ്ങളുടെ ഭാവമോ ശബ്ദമോ ആംഗ്യങ്ങളോ സൂക്ഷ്മമായി ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലനായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശാന്തനായ ഒരു വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദം ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഇതിനെ മിററിംഗ്, മാച്ചിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.[] ഇത് സാധാരണയായി വിൽപ്പനക്കാരും മറ്റുള്ളവരും പ്രൊഫഷണൽ റോളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് കൃത്രിമത്വമോ ആധികാരികമോ ആയി തോന്നാം.

ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ ആധികാരികമായ മാർഗം ഈ നിമിഷത്തിൽ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. സ്വയം ചോദിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും: "ആ വ്യക്തിക്ക് ഇപ്പോൾ എന്താണ് തോന്നുന്നത്?" അല്ലെങ്കിൽ "ആ വ്യക്തി ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?" നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയുന്ന സൂചനകൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളും പെരുമാറ്റവും സ്വയമേവ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കണ്ടെത്തും. ഇതിനെ വൈകാരിക പകർച്ചവ്യാധി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.[]

6. ചെറിയ സംസാരത്തിലൂടെ വിശ്വാസം സ്ഥാപിക്കുക

ഏതാണ്ട് അർത്ഥവത്തായ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും ആരംഭിച്ചത്ചെറിയ സംസാരം. ചെറിയ സംസാരം പലപ്പോഴും ലൗകികമാണ്, പക്ഷേ അത് ഒരു പ്രധാന ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുന്നു. ഞങ്ങൾ ചെറിയ സംസാരം നടത്തുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സൗഹൃദപരമാണെന്നും സാമൂഹിക ഇടപെടലിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ചാതുര്യമുള്ളവരോ മിടുക്കരോ ആയി കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സാധാരണയായി നമ്മെ അമിതമായി ചിന്തിക്കുകയോ കഠിനമായി നോക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ രസകരവുമായ വിഷയങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങാം.

ഒരു സംഭാഷണം തുറക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

ഒരു നിരീക്ഷണമോ അഭിപ്രായമോ ഒരു ചോദ്യവുമായി ജോടിയാക്കുക

ഉദാഹരണം: [ഒരു കോളേജ് ക്ലാസ് റൂമിൽ, പ്രൊഫസറെ കാത്തിരിക്കുന്നു]: “ഈ സ്ഥലം ഇപ്പോൾ വീണ്ടും പെയിന്റ് ചെയ്തതിനാൽ വളരെ മനോഹരമായി തോന്നുന്നു! അവർ ചുവരിൽ തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന ആ പുതിയ പെയിന്റിംഗിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്?"

സഹായകരമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ചോദിക്കുക

ഉദാഹരണം [ക്ലാസ് കഴിഞ്ഞ്]: "ഇവിടെ എവിടെയെങ്കിലും ഒരു വെൻഡിംഗ് മെഷീൻ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?"

അവരുടെ അഭിപ്രായം ചോദിക്കുക

ഉദാഹരണം [H:m<1 അത് ഒരു റെയിൽവേ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ കാത്തിരിക്കുന്നു] ഇന്ന് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് മഴ പെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?"

അവർക്ക് ഒരു അഭിനന്ദനം നൽകുകയും ഒരു ചോദ്യത്തോടെ അത് പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക

ഉദാഹരണം [ഒരു പാർട്ടിയിൽ]: "എനിക്ക് ആ ജാക്കറ്റ് ഇഷ്ടമാണ്! നിങ്ങൾക്കത് എവിടെ നിന്ന് ലഭിച്ചു?”

ഒരു പങ്കിട്ട അനുഭവം കാണുക

ഉദാഹരണം [ഒരു മീറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു]: “ഞാൻ ഈ ചൊവ്വാഴ്ചത്തെ ടീം മീറ്റിംഗുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണ്. കഴിഞ്ഞ ആഴ്‌ച ടിമ്മിന്റെ അവതരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്?"

നിങ്ങൾ ഒരു ഇവന്റിലാണെങ്കിൽ, ആതിഥേയനെയോ സംഘാടകരെയോ അവർ എങ്ങനെ അറിയുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കാം.

ചെറിയ സംസാരം എങ്ങനെ നടത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

7. ചോദിക്കുകസാധ്യമാകുമ്പോൾ ചോദ്യങ്ങൾ തുറക്കുക

തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്നതിന് പകരം രസകരമായ ഉത്തരങ്ങൾ നൽകാൻ ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകരീതി ഏതാണ്?" "നിങ്ങൾക്ക് ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമാണോ?" എന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്. ക്ലോസ്-എൻഡ് ചോദ്യങ്ങൾ മോശമാണെന്നോ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നാണെന്നോ ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഒരാളുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമായി തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ കാണുക.

8. തത്തയുടെ സാങ്കേതികത പരീക്ഷിക്കുക

കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ വിദഗ്‌ധനായ ലീൽ ലോൻഡസ് തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, ആരോടും എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം എന്നതിൽ ഈ തന്ത്രം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മറ്റൊരാളുടെ അവസാന വാക്കോ വാക്യമോ ഒരു ചോദ്യത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ അവരോട് ആവർത്തിക്കുക. ഇത് തുറന്ന് സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണം നടത്താനും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്:

നിങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ബെർലിനിൽ പോയോ? അത് ഗംഭീരമാണ്. ഇതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ടത് എന്താണ്?

അവ: കെട്ടിടങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ: കെട്ടിടങ്ങൾ?

അവ: അതെ, ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, നിങ്ങൾ അവയെ അമേരിക്കൻ വാസ്തുവിദ്യയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ. അവർ വളരെ വ്യത്യസ്തരാണ്.

നിങ്ങൾ: വ്യത്യസ്‌തരാണോ?

അവർ: ശരി, ബെർലിനിൽ, ഞാൻ അത് ശ്രദ്ധിച്ചു… [തുടരും]

ഈ സാങ്കേതികത മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ധിക്കാരിയായി മാറും. രണ്ടുതവണ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. അവർ ഇപ്പോഴും കുറഞ്ഞ ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ സംസാരിക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.

9. ഒറ്റവാക്കിൽ ഉത്തരം നൽകരുത്

മറ്റൊരാൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും നൽകുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചാൽ, "നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വാരാന്ത്യം ഉണ്ടായിരുന്നോ?" വെറുതെ പറയരുത്"അതെ." കൃത്യമായി പറയു. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് അവരോട് പറയുക, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് രസകരമായിരുന്നു, തുടർന്ന് അവരുടെ വാരാന്ത്യത്തെക്കുറിച്ച് അവരോട് ചോദിക്കുക.

10. മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസ പുലർത്തുക

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കൗതുകകരമായ മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ മനസ്സില്ലാത്തവരേക്കാൾ അപരിചിതരോട് കൂടുതൽ അടുപ്പം തോന്നുന്നുവെന്ന്.[] ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യം അടുപ്പം വളർത്തുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രാത്രി പഠനം കഴിഞ്ഞ് അവർ എത്രമാത്രം ക്ഷീണിതരാണെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ, അവർ സ്വയം ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം:

• അവർ ഏത് കോളേജിലാണ് പഠിക്കുന്നത്?

മറ്റൊരാൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്നുവെങ്കിൽ, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും. കാഷ്വൽ ചിറ്റ്-ചാറ്റിന് അപ്പുറത്തേക്ക് നീങ്ങാനും അവരുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പറയേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഒരാളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിപരമായ ഊഹങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒരു പെറ്റ് സ്റ്റോറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, അവർക്ക് മൃഗങ്ങളെ ഇഷ്ടമാണെന്ന് കരുതുന്നത് ന്യായമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കുറിച്ച് ഹ്രസ്വമായി സംസാരിക്കുകയും അവയ്ക്ക് സ്വന്തമായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾ കുറ്റകരമായ എന്തെങ്കിലും പറയാത്തിടത്തോളം കാലം, നിങ്ങൾ ശരിയായി ഊഹിച്ചില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല — സംഭാഷണം തുടരുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിജയിച്ചു.

11. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പങ്കിടുക

ഒരു ചോദ്യം ചെയ്യലായി വരാതെ നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പങ്കിടേണ്ടതുണ്ട്. വെളിപ്പെടുത്തൽബോണ്ടിംഗും ഇഷ്‌ടതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.[][]

തുറക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും വെളിപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം, എന്നാൽ വളരെ വ്യക്തിപരമായതല്ല. സ്വയം ദുർബലനാക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ചില വ്യക്തിത്വങ്ങൾ കാണിക്കാനാകും. സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമല്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്:

“ഞാൻ സാഹിത്യത്തിൽ പ്രാവീണ്യം നേടി, കാരണം ഞാൻ എപ്പോഴും പുസ്‌തകങ്ങളെ സ്‌നേഹിച്ചിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു മികച്ച കഥ വായിക്കുമ്പോൾ, അത് മറ്റൊരു ലോകത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് പോലെയാണ്, അത് ഒരുതരം മാന്ത്രികമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.”

12. അമിതമായി പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

അധികം സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ ആളുകളെ അകറ്റുന്നു. ഇത് സംഭാഷണത്തെ അസ്വാഭാവികമാക്കുകയും ഓവർഷെയർ ചെയ്യാൻ അവരുടെ മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഓവർഷെയർ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളുടെ ഷൂസിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവരുടെ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുമോ? മറ്റൊരാളുടെ ശരീരഭാഷ കാണുക. അവർ അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തിപരമായി മാറിയിരിക്കാം.

ഒരു പൊതു നിയമം എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ രാഷ്ട്രീയം, ലൈംഗികത, മതം, വ്യക്തിപരമായ സാമ്പത്തികം, രോഗങ്ങളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളൊരു വിട്ടുമാറാത്ത ഓവർഷെയറാണെങ്കിൽ, ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിന്റെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ചില വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

അൺലിമിറ്റഡ് മെസേജിംഗും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസത്തിൽ 20% കിഴിവ് ലഭിക്കുംBetterHelp + ഏതൊരു സോഷ്യൽ സെൽഫ് കോഴ്സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ ഏത് കോഴ്സുകൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് ഈ കോഡ് ഉപയോഗിക്കാം.)

13. IFR രീതി ഉപയോഗിക്കുക

നല്ല സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഇരുവശത്തുനിന്നും ഏകദേശം തുല്യമായ അളവിൽ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അന്വേഷണം, ഫോളോഅപ്പ്, റിലേറ്റ് (IFR) സാങ്കേതികത ബാലൻസ് ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ. അടുത്തിടെ ഒരു നായയെ ദത്തെടുത്തതായി നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണെന്ന് പറയാം.

നിങ്ങൾ [അന്വേഷിക്കുക]: ഓ, കൂൾ. നിങ്ങളുടെ നായ ഏത് ഇനമാണ്?

അവ: സങ്കേതം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ അവൻ ഒരു പൂഡിൽ മിക്‌സ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ [ഫോളോഅപ്പ്]: നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു നായ ഉണ്ടായിരുന്നോ അതോ നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തേതാണോ?

അവർ: എനിക്ക് ഒരു കൗമാരപ്രായക്കാരനായിരുന്നില്ല, എനിക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ എന്റെ കുടുംബത്തിൽ ഒരാളായിരുന്നു. : ഞങ്ങൾ കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ എന്റെ അമ്മയ്ക്ക് ഒരു ടെറിയർ ഉണ്ടായിരുന്നു. അവൻ വളരെ സുന്ദരനായിരുന്നു. ഞാനും എന്റെ സഹോദരനും അവനോടൊപ്പം കളിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾ [അന്വേഷിക്കുക]: അവൻ സുഖമായിരിക്കുന്നോ?

സംഭാഷണം തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് IFR പാറ്റേൺ ആവർത്തിക്കാം.

14. ശ്രദ്ധാപൂർവം കേൾക്കുക

ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ഒരു സജീവ ശ്രോതാവാകുകയും ചെയ്യുക. സജീവമായ ശ്രവണം എന്നതിനർത്ഥം മറ്റേയാൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുക എന്നതിനർത്ഥം, അവർ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ചാടാൻ കഴിയും