लोकांशी कसे कनेक्ट करावे

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.

“सामाजिक संबंध कसे निर्माण करायचे हे मला कधीच माहीत नाही. मी जवळच्या मित्रांसह लोकांना पाहतो आणि मला आश्चर्य वाटते की त्यांचे रहस्य काय आहे. मला हे जाणून घ्यायला आवडेल की मी कोणाशीही खरा संबंध का जोडू शकत नाही आणि मला वेगळ्या पद्धतीने काय करण्याची आवश्यकता आहे.”

इतरांशी संपर्क साधणे का महत्त्वाचे आहे

जेव्हा तुम्ही एखाद्या नवीन व्यक्तीला भेटता, तेव्हा कनेक्शन तयार केल्याने संबंध निर्माण होतात आणि तुमच्यात काय साम्य आहे ते शोधू देते. मैत्री आणि रोमँटिक संबंधांचा हा पाया आहे. सकारात्मक दैनंदिन परस्परसंवादांद्वारे जोडणे आपल्या भावनिक आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे.[]

कनेक्‍ट न होण्‍याची कारणे

खोटे स्‍वत:चे सादरीकरण

तुम्ही इतर लोकांना जाणून घेण्याऐवजी प्रभावित करण्‍याबद्दल खूप काळजी करत असाल, तर तुम्‍हाला कसे भेटता येईल या विचारात तुम्ही इतके व्यस्त असाल की तुम्‍ही खरी बॉन्‍ड बनण्‍याची संधी गमावाल.

इतरांप्रती निंदक वृत्ती

यामुळे तुम्हाला लोकांबद्दल काही कळण्यापूर्वीच त्यांना लिहून ठेवता येते.

ऐकण्याऐवजी आणि सहानुभूती दाखवण्याऐवजी अनेक उपाय ऑफर करणे

दुसऱ्याचा अनुभव समजून घेण्यासाठी वेळ काढणे ही एक जोडणी तयार करण्याची गुरुकिल्ली आहे. जर तुम्ही नेहमी "समस्या सोडवणारा" मोडमध्ये असाल, तर तुम्ही कदाचित व्यक्तींऐवजी एखाद्या परिस्थितीवर जास्त लक्ष केंद्रित करत असाल.

लोकांवर विश्वास ठेवण्यास कठीण जात आहे

तुम्हाला नेहमी शंका असल्यास इतरमध्ये.

फक्त लक्षपूर्वक ऐकू नका – तुम्ही काळजीपूर्वक ऐकत आहात हे देखील कळवा. जेव्हा ते बिंदू करतात आणि थोडे पुढे झुकतात तेव्हा तुम्ही गुनगुनून किंवा डोके हलवून हे करू शकता.

15. सांगण्यासाठी काही कथा घ्या

चांगल्या कथा संक्षिप्त, संबंधित असतात आणि शेवटी ट्विस्ट किंवा पंचलाइन असतात. त्यांनी दाखवून दिले पाहिजे की तुम्ही एक अयोग्य माणूस आहात. कथा सामायिक केल्याने बाँडिंग वाढू शकते. चरण-दर-चरण सल्ल्यासाठी, हे मार्गदर्शक वाचा जे तुम्हाला कथा सांगताना चांगले कसे असावे हे सांगते.

16. संलग्न विनोद वापरा

“मला वाटते की मी मजेदार आणि छान आहे, परंतु तरीही मला नवीन लोकांशी संपर्क साधणे कठीण आहे. मी चुकीचे विनोद करत आहे का?”

अनुषंगिक विनोद म्हणजे अशा प्रकारे विनोद करणे ज्यामुळे प्रत्येकाला सामील वाटेल (तुमच्याशी संलग्न आहे).

सहकारी विनोद हा दैनंदिन जीवनातील हलक्या-फुलक्या निरीक्षणांवर आधारित असतो. ही विनोदाची शैली वापरणारे लोक आक्रमक, स्वत:चे अवमूल्यन करणारे, उदास किंवा क्षुद्र-उत्साही विनोद वापरणाऱ्यांपेक्षा सामाजिकदृष्ट्या अधिक यशस्वी असतात.[]

म्हणून जर तुम्ही निंदनीय टिप्पण्या किंवा विनोद करत असाल ज्यामुळे तुम्हाला किंवा इतर कोणाला कमी पडेल, तरीही तुम्हाला हसू येईल, परंतु तुम्हाला कदाचित आवडते किंवा विश्वासार्ह वाटणार नाही.

कथा सांगणे, लोकांशी जोडले जाणे किंवा विनोदी पद्धतीने कथन करणे, हा एक मजेदार मार्ग आहे. समाविष्ट वाटते.

मजेदार कसे व्हावे यावरील आमच्या मार्गदर्शकामध्ये अधिक टिपा पहा.

17. सामाजिक स्पर्श वापरा (काळजीपूर्वक)

जेव्हा तुम्हाला एखाद्यावर जोर द्यायचा असेल तेव्हा एखाद्याला स्पर्श करणेपॉइंट किंवा सहानुभूती दाखवणे एक कनेक्शन तयार करू शकते. तथापि, आपण सावध असणे आवश्यक आहे; दुसऱ्या व्यक्तीला स्पर्श केल्याने चुकीचा संदेश जाऊ शकतो आणि काही परिस्थितींमध्ये त्याचा छळ असा अर्थ लावला जाऊ शकतो. सामान्य नियमानुसार, कोपर आणि खांद्याच्या दरम्यान एखाद्याच्या हाताला हलके स्पर्श करणे बहुतेक प्रकरणांमध्ये ठीक आहे.[]

18. नाकारणे ही चांगली गोष्ट आहे असे समजा

“मला इतरांशी संपर्क साधण्यात अडचण येते कारण मला नकाराची भीती वाटते. मी माझ्या भीतीपासून दूर कसे जाऊ शकतो?”

तुम्ही तुमच्या जीवनात निरोगी जोखीम घेत आहात हे चिन्ह म्हणून नकाराकडे पहा. नकार हे एक उपयुक्त लक्षण आहे की तुम्ही तुमच्याशी सुसंगत नसलेल्या व्यक्तीवर तुमचा वेळ वाया घालवणे थांबवावे. नकाराकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टीकोन बदलल्याने तुम्हाला लोकांभोवती अधिक आत्मविश्वास मिळेल कारण तुम्हाला माहिती आहे की तुमची स्वत:ची किंमत सर्वांनी स्वीकारल्यावर अवलंबून नसते.

19. प्रामाणिक राहा

आपण नसलेली एखादी व्यक्ती असण्याची, फुशारकी मारणे आणि आपण नसल्याची बतावणी करणे आपल्याला इतरांशी कनेक्ट होण्यास मदत करणार नाही. तुम्ही एक उत्तम अभिनेता असलात तरीही, इतर लोक फक्त तुम्ही साकारत असलेली प्रतिमा पसंत करतील आणि स्वीकारतील, तुम्ही खरोखर आहात अशी व्यक्ती नाही.

तुम्हाला ज्या विषयाबद्दल काहीच माहिती नाही अशा विषयावर कोणी उत्साहाने बोलू लागले तर काळजी करू नका. जे लोक छंद किंवा विषयाबद्दल उत्कट असतात त्यांना मूलभूत गोष्टी समजावून सांगण्याची संधी आवडते. त्यांना त्यांच्या छंदाबद्दल सर्वात जास्त काय आवडते ते विचारा किंवा त्यांना जे काही करायला आवडते त्यामध्ये त्यांना प्रथम रस कसा निर्माण होतो ते विचारा.

२०. स्वॅपिंग सुचवासंपर्क तपशील

एखाद्याला पुन्हा भेटायला सांगणे हा त्यांना तुमच्याशी संबंध असल्याची भावना आहे की नाही हे मोजण्याचा एक द्रुत मार्ग आहे. जर ते उत्साही वाटत असतील, तर तुम्हा दोघांनाही परस्परसंबंध वाटण्याची चांगली संधी आहे. म्हणा, “तुमच्याशी बोलून खूप छान वाटलं. आपण नंबरची देवाणघेवाण करू शकतो का?" तुम्ही पाठपुरावा केल्यावर, संयुक्त सामायिक क्रियाकलापासाठी बैठक सुचवा. तुमची प्रकृती चांगली राहिल्यास, तुम्ही एकत्र जास्त वेळ घालवून तुमची मैत्री वाढवू आणि टिकवून ठेवू शकता.

ऑनलाइन कनेक्शन बनवणे

यापैकी बहुतेक टिपा तुम्ही ऑनलाइन कनेक्शन करत असताना लागू होतात. उदाहरणार्थ, परस्पर प्रकटीकरण, एखादी व्यक्ती काय म्हणते (किंवा लिहिते) याकडे बारकाईने लक्ष देणे आणि आपण समोरासमोर नसताना परस्पर संबंध निर्माण करण्यासाठी पुढे-मागे संभाषण तितकेच महत्त्वाचे असते. मुख्य लेख: ऑनलाइन मित्र कसे बनवायचे.

या काही अतिरिक्त टिपा आहेत:

तुमच्याशी प्रतिध्वनी करणार्‍या ऑनलाइन गटात सामील व्हा

तुमच्याकडे इतर सदस्यांसह किमान एक गोष्ट समान असेल, ज्यामुळे तुमची कनेक्शन बनवण्याची शक्यता वाढते. समविचारी लोकांच्या समुदायांसाठी Facebook किंवा Reddit वर पहा.

खरी स्वारस्य दाखवा

तुम्हाला डेटिंग किंवा मैत्री अॅपवर एखाद्याशी कनेक्ट व्हायचे असल्यास, तुम्ही त्यांचे प्रोफाइल वाचले आहे हे दाखवणाऱ्या लहान संदेशासह उघडा. त्यांनी लिहिलेल्या किंवा पोस्ट केलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल निरीक्षण, प्रशंसा किंवा प्रश्नासह टिप्पणी द्या.

प्रतिक्रिया विचारा

तुम्ही डेटिंग अॅप्स वापरत असल्यास, r/OnlineDating, r/okcupid, वापरून पहा.किंवा /r/tinder तुमचे प्रोफाइल कसे सुधारायचे यावरील टिपांसाठी. हे अनोळखी व्यक्तींकडून निनावी इनपुट मिळविण्यात मदत करू शकते कारण तुमचे कुटुंब किंवा मित्र तुम्हाला प्रामाणिक अभिप्राय देण्यास खूप पक्षपाती असू शकतात.

तुमचे परस्परसंवाद संतुलित ठेवा

तुम्ही थोडेसे प्रतिसाद दिल्यास तुम्ही खूप जास्त लिहिल्यास किंवा जास्त बोलल्यास किंवा खूप अलिप्त असाल. दुसऱ्या व्यक्तीच्या शैलीला मिरर करा. तुम्ही तुमच्या संदेशांची लांबी हळूहळू वाढवू शकता. जर समोरच्या व्यक्तीला कनेक्शनची भावना वाटत असेल, तर ते तुम्हाला प्रतिबिंबित करतील.

व्हिडिओ कॉल सुचवा

संदेश टाइप करणे ही एक चांगली सुरुवात आहे, परंतु व्हिडिओ कॉल तुम्हाला एखाद्याच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल उपयुक्त संकेत देते. तुम्ही त्यांची देहबोली पाहू शकाल आणि त्यांचा आवाज ऐकू शकाल. तुम्हाला एकमेकांशी बोलण्यात आनंद वाटत असेल, तर प्रत्यक्ष भेटण्याची सूचना करा.

लोकांना आवडत नाही, किंवा लोकांना तुम्हाला आवडणार नाही असे वाटत नाही

मी लोकांशी बोलतो तेव्हा मला काहीच वाटत नाही. हे का आहे, आणि माझ्या भावनिक अलिप्ततेबद्दल मी काय करू शकतो?

तुम्ही सामाजिक परिस्थितीत खूप चिंताग्रस्त असाल, तर तुम्हाला प्रत्येकापासून आणि प्रत्येक गोष्टीपासून अलिप्त वाटू शकते. तुमच्या भावना बंद करणे ही एक प्रभावी सामना करणारी यंत्रणा असू शकते.

दुर्दैवाने, ती तुमची डीफॉल्ट स्थिती बनल्यास, इतरांशी संपर्क साधणे कठीण होते. तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या भावनांपासून दुरावलेले देखील वाटू शकते. नैराश्य, व्यक्तिमत्व विकार आणि पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) सारख्या परिस्थितीमुळे भावनिक अलिप्तता येऊ शकते. जर तुम्हाला धमकावले गेले असेलकिंवा गैरवर्तनाचा अनुभव घेतला असेल, तर तुम्ही स्वतःला भावनिक वेदनांपासून वाचवण्यासाठी बंद करायला शिकला असाल.

भावनिक अलिप्ततेचा उपचार मूळ कारणावर अवलंबून असतो. उदाहरणार्थ, तुम्हाला नैराश्य किंवा चिंता असल्यास तुमचे डॉक्टर औषधोपचार सुचवू शकतात. काही सामान्य अँटीडिप्रेसंट्स भावनिक अलिप्तता आणि उदासीनता कारणीभूत ठरू शकतात, [] परंतु तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय औषधे घेणे थांबवू नका.

थेरपी तुमची सामाजिक कौशल्ये सुधारण्यात मदत करू शकते, इतरांवर विश्वास कसा ठेवावा हे शिकू शकते आणि निरोगी नातेसंबंध निर्माण करून भावनिकरित्या कनेक्ट होऊ शकते. तुम्ही

वापरून ऑनलाइन थेरपिस्ट शोधू शकता, तुम्ही माइंडफुलनेसचा सराव करून देखील पाहू शकता. माइंडफुलनेस व्यायाम तुम्हाला सध्याच्या क्षणी टिकून राहण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे तुमची चिंता कमी होऊ शकते आणि इतरांशी संबंध सुधारू शकतात. स्माइलिंग माइंड आणि UCLA माइंडफुल सारख्या विनामूल्य माइंडफुलनेस अॅप्ससह प्रारंभ करा जे मार्गदर्शित ध्यान देतात.

परंतु कोणीही मला आवडत नाही असे वाटत असेल तर काय?

“मी काहीही करत असलो तरी लोकांना कधीही माझ्याशी कनेक्ट व्हायचे नाही किंवा माझे मित्र बनायचे नाही. मी कुठे चुकत आहे?”

तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी काम करा

लोक तुम्हाला आवडतील, पण तुम्ही ते पाहू शकणार नाही. तुम्‍ही नाकारण्‍यासाठी खूप संवेदनशील असल्‍यास, तुम्‍ही या निष्कर्षापर्यंत पोहोचू शकता की हे खरे असल्‍याचा पुरावा नसतानाही तुम्‍हाला कोणीतरी आवडत नाही. तुमचा आत्मविश्वास कमी असल्यास, तुम्ही असे गृहीत धरू शकता की कोणीही तुमचा मित्र होऊ इच्छित नाही, ज्यामुळे तुम्हाला सामाजिक परिस्थितीत अस्वस्थ आणि विचित्र बनते. ते आहेएक दुष्टचक्र जे तुम्हाला कोणाशीही प्रत्यक्ष संबंध जोडणे थांबवू शकते कारण तुम्ही खूप आत्म-जागरूक वाटत आहात.

तुमच्या उणिवा स्वीकारायला शिकणे आणि तुमचा आत्मविश्वास वाढवणे मदत करेल. अधिक टिपांसाठी “मी इतरांना काय वाटते याची काळजी घेणे कसे थांबवले” वाचा.

लोकांना तुम्हाला आवडत नाही असे वाटत असताना काय करावे याबद्दल आमचा मुख्य लेख पहा.

तुमच्या नकारात्मक विचारांना आव्हान द्या

उदाहरणार्थ, तुम्हाला कोणीही पसंत केले नाही हे खरे आहे का? जर तुमचा फक्त एकच मित्र असेल तर ती कल्पना खोडून काढण्यासाठी पुरेसा पुरावा आहे. किंवा जर तुम्हाला वाटत असेल की, "माझ्याशी बोलण्यात कोणालाच आनंद वाटत नाही," अशा वेळेचा विचार करा जेव्हा तुम्ही एखाद्यासोबत विनोद शेअर केला होता ज्यामुळे ते हसले. हे संभव नाही की तुम्ही कधीही यशस्वी सामाजिक संवाद साधला नसेल. स्वत:ला थोडी सहानुभूती दाखवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही इतरांशी कधी संपर्क साधला होता ते लक्षात ठेवा.

संभाषण संपल्याची चिन्हे जाणून घ्या

कोणी तुमच्याशी कधी बोलू इच्छित नाही हे जाणून घेतल्याने विचित्र क्षण टाळता येतील. समोरची व्यक्ती संभाषण संपवण्याऐवजी तुम्ही बोलत राहिल्यास, तुमच्या समोर सामाजिकदृष्ट्या अनागोंदी दिसून येईल.

या चिन्हे पहा:

• “अह-हह” किंवा “माझ्या अंदाजाने, होय” यासारखे कमीत कमी प्रतिसाद देणे
• आपल्यापासून झुकणे किंवा दूर जाणे
• स्वत:वर काहीही सामायिक न करणे
• स्वत:ला सामायिक करणे<11Lu1>सामायिक करणे नाही. प्रश्न किंवा छोटीशी चर्चा
• त्यांचे पाय तुमच्यापासून दूर नेणे
• बंद शरीराची भाषा वापरणे, जसे की त्यांची फोल्डिंगarms

एखाद्याला तुमच्याशी बोलायचे आहे का हे कसे सांगायचे यावर हा लेख पहा.

तुमच्या आवडीनुसार गट शोधण्याचा प्रयत्न करा

तुमच्यात काहीतरी साम्य आहे हे तुम्हाला सुरुवातीपासूनच कळते तेव्हा इतरांशी जोडले जाणे सोपे होऊ शकते. नियमितपणे भेटणाऱ्या गटांसाठी meetup.com वर पहा. एकाच कार्यक्रमात जाण्याने कदाचित कोणतेही कनेक्शन होणार नाही, परंतु जर तुम्ही काही आठवड्यांपर्यंत लोकांना ओळखत असाल, तर तुम्ही मित्र होऊ शकता.

मूलभूत सामाजिक कौशल्ये वाचा आणि त्यांचा सराव करा

तुम्ही पुन्हा पुन्हा त्याच सामाजिक चुका करत असाल. ही आमची सर्वोत्कृष्ट सामाजिक कौशल्य पुस्तकांची यादी आहे. तुम्ही तुमची सामाजिक कौशल्ये सुधारण्याचा आणि नवीन लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, परंतु प्रगती करत नसल्यास, तुम्ही विश्वासू कुटुंबातील सदस्य किंवा थेरपिस्टला त्यांचे मत विचारू शकता.

तुमची सामाजिक बुद्धिमत्ता कशी सुधारायची याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.

> 9>लोकांचे वाईट हेतू आहेत, तुमचे संरक्षण वाढू शकते, ज्यामुळे कनेक्ट करणे कठीण होते. ज्या लोकांना भूतकाळात धमकावले गेले आहे किंवा अत्याचार केले गेले आहेत ते सहसा इतरांपासून सावध असतात.

ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD)/Asperger’s syndrome (AS)

ASD/AS मुळे इतर कसे विचार करत आहेत आणि कसे वाटत आहेत याचे आकलन करणे कठीण होऊ शकते. लहानपणापासूनच इतरांशी सहज संपर्क साधता न येणे हे एक उत्कृष्ट लक्षण आहे.

टाळणारा अटॅचमेंट प्रकार

टाळणार्‍या लोकांना अनेकदा मित्र हवे असतात, परंतु ते इतर लोकांना त्यांचे खरे स्वरूप दाखवण्याच्या विचाराने घाबरतात.

व्यक्तिमत्व विकार

उदाहरणार्थ, बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (BPDD/BPD3) मुळे (BPADD) अनेकदा इतरांशी संबंध जोडणे (ADH3D) समस्या उद्भवतात>

या परिस्थितीमुळे लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते, जे दुतर्फा संभाषणाच्या मार्गावर येऊ शकते.

नैराश्य

नैराश्यग्रस्त लोक सामाजिकरित्या माघार घेतात, आणि त्यांची देहबोली नैराश्य नसलेल्या लोकांपेक्षा कमी मोकळी आणि मैत्रीपूर्ण असते.[]

सामाजिक चिंता विकार (SAD)

SAD असलेल्या लोकांना इतरांकडून न्याय मिळण्याची भीती असते, ज्यामुळे ते इतरांशी संपर्क साधण्यासाठी खूप आत्म-जागरूक बनतात.

लोकांशी कसे जोडावे

1. डोळा संपर्क करा

“मी कोणाशीही संपर्क साधू शकत नाही कारण डोळा संपर्क माझ्यासाठी कठीण आहे. मी हे कसे दुरुस्त करू शकतो?”

जरी अप्रामाणिक व्यक्तीने कमी डोळ्यांशी संपर्क साधला पाहिजे असे नाही, परंतु बहुतेक लोकांना ते माहित नसते.[] ते असे गृहीत धरतात की जे लोक डोळा मारतातसंपर्क अधिक विश्वासार्ह आहेत. एखाद्याच्या डोळ्यात सरळ पाहणे तुम्हाला अवघड वाटत असल्यास, ते सोपे करण्यासाठी या युक्त्या वापरून पहा:

• त्याऐवजी त्यांच्या भुवया पहा
• त्यांच्या बाहुल्यांऐवजी त्यांच्या बुबुळांकडे पहा. त्यांचा रंग आणि पोत अभ्यासा.
• चेहऱ्याचे भाव मैत्रीपूर्ण, आरामशीर ठेवण्याची खात्री करा. अन्यथा, तुमची नजर खूप तीव्र किंवा प्रतिकूल वाटू शकते.

आणखी टिपांसाठी आत्मविश्वासाने डोळा संपर्क करण्यासाठी हे मार्गदर्शक पहा.

2. ओपन बॉडी लँग्वेज वापरा

ओपन बॉडी लँग्वेज तुम्‍ही मैत्रीपूर्ण आणि संपर्कात असल्‍याचे दाखवून तुम्‍हाला लोकांशी जोडण्‍यात मदत करू शकते. तुमचे हात आणि पाय विस्कटलेले ठेवा, तुमचे खांदे शिथिल करा आणि तुमचे हात मुठीत बांधू नका. चेहऱ्यावरील स्नायू मऊ करा. तुमची पिशवी किंवा पर्स तुमच्या शरीरासमोर धरू नका कारण यामुळे तुमच्या आणि समोरच्या व्यक्तीमध्ये अडथळा निर्माण होतो.

हे देखील पहा: एखाद्याला जाणून घेण्यासाठी 222 प्रश्न (कॅज्युअल ते वैयक्तिक)

3. चेहऱ्यावरील मैत्रीपूर्ण आणि आरामशीर भाव ठेवा

हसणारे लोक आनंदी, अधिक आकर्षक, प्रामाणिक, आवडण्याजोगे आणि मैत्रीपूर्ण म्हणून पाहिले जातात.[] जर तुम्ही नैसर्गिकरित्या हसण्यास खूप घाबरत असाल, तर तुमचे ओठ कोपऱ्यात खेचले आहेत आणि तुमच्या डोळ्याभोवतीचे स्नायू आरामशीर आहेत याची खात्री करून तुम्ही अस्सल स्मिताचे अनुकरण करू शकता. सतत हसत राहिल्याने चिंताग्रस्त होऊ शकते. सतत हसत राहण्यापेक्षा, चेहऱ्यावरचे स्नेही, आरामशीर भाव ठेवणे अधिक नैसर्गिक वाटू शकते.

4. स्वत:ला सकारात्मक व्यक्ती म्हणून सादर करा

जरएखाद्याला भेटल्यानंतर तुम्ही पहिली गोष्ट कराल ती म्हणजे तक्रार करणे, ते असे मानू शकतात की तुमची चांगली कंपनी होणार नाही. जर तुम्ही नैसर्गिकरित्या उत्साही नसाल, तर तुम्ही स्वतःला एक आनंदी व्यक्ती म्हणून पाहण्याचा प्रयत्न करू शकता जो परिस्थितीच्या सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करतो.

५. दुसर्‍याच्या मनःस्थिती आणि वागणुकीकडे लक्ष द्या

मिळणारे लोक एकमेकांच्या हालचालींची नक्कल करतात.[] तुम्ही तुमची मुद्रा, आवाज किंवा जेश्चर सूक्ष्मपणे समायोजित करण्याचा प्रयत्न करू शकता जेणेकरून तुम्ही समोरच्या व्यक्तीला प्रतिबिंबित करत आहात.

उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्हाला उच्च ऊर्जा असलेल्या व्यक्तीशी संपर्क साधायचा असेल तेव्हा तुम्ही अधिक बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता. जेव्हा तुम्ही अधिक आरामशीर व्यक्तीशी बोलत असता तेव्हा तुमच्या हालचाली मंद ठेवा आणि तुमचा आवाज शांत ठेवा.

याला मिररिंग आणि मॅचिंग म्हणतात.[] हे सामान्यतः विक्रेते आणि इतर व्यावसायिक भूमिकेत वापरतात परंतु शेवटी हेराफेरी किंवा अप्रामाणिक वाटू शकतात.

संबंध निर्माण करण्याचा एक अधिक अस्सल मार्ग म्हणजे त्या क्षणी इतर व्यक्तींना उपस्थित राहण्याचा सराव करणे आणि त्या क्षणी उपस्थित राहणे. तुम्ही हे स्वतःला विचारून करू शकता: "त्या व्यक्तीला सध्या काय वाटते?" किंवा "त्या व्यक्तीला सध्या काय वाटते?" आणि तुम्हाला उत्तर देऊ शकतील अशा संकेतांचा शोध घेण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्ही असे केल्यावर, तुमच्या स्वतःच्या भावना आणि वर्तन आपोआप जुळवून घेतील असे तुम्हाला आढळेल. याला भावनिक संसर्ग म्हणतात.[]

6. छोट्याशा चर्चेने विश्वास प्रस्थापित करा

जवळपास प्रत्येक अर्थपूर्ण नात्याची सुरुवात झालीलहान संभाषण. छोटीशी चर्चा अनेकदा सांसारिक असते, पण ती एक महत्त्वाची गोष्ट पूर्ण करते. जेव्हा आपण लहानसे बोलतो तेव्हा आपण दाखवतो की आपण मैत्रीपूर्ण आहोत आणि सामाजिक परस्परसंवादाचे मूलभूत नियम समजतो. हे लोकांना आमच्यावर विश्वास ठेवण्यास प्रोत्साहित करते.

विनोदी किंवा हुशार म्हणून समोर येण्याचा प्रयत्न केल्याने आपण सहसा जास्त विचार करतो किंवा प्रयत्नपूर्वक पाहतो. तुम्ही नंतर सखोल, अधिक मनोरंजक विषयांवर जाऊ शकता.

संभाषण उघडण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

प्रश्नासह निरीक्षण किंवा मत जोडा

उदाहरण: [महाविद्यालयाच्या वर्गात, प्राध्यापकाची वाट पाहत]: “हे ठिकाण आता खूप छान दिसते आहे की ते पुन्हा रंगवले गेले आहे! त्यांनी भिंतीवर टांगलेल्या त्या नवीन पेंटिंगबद्दल तुम्हाला काय वाटते?”

उपयुक्त माहितीसाठी विचारा

उदाहरण [वर्गानंतर]: “तुम्हाला माहित आहे का की इथे कुठेही व्हेंडिंग मशीन आहे का?”

त्यांचे मत विचारा

उदाहरण [ते पाहत आहे, रेल्वे प्लॅटफॉर्मवर पहा.<<<रेल्वे प्लॅटफॉर्मवर पहा. आज दुपारी पाऊस पडेल असे तुम्हाला वाटते का?”

त्यांना प्रशंसा द्या आणि प्रश्नासह त्याचे अनुसरण करा

उदाहरण [पार्टीमध्ये]: “मला ते जॅकेट आवडते! तुम्हाला ते कोठे मिळाले?”

सामायिक केलेल्या अनुभवाचा संदर्भ घ्या

उदाहरण [मीटिंग सुरू होण्याची प्रतीक्षा करत आहे]: “मंगळवारच्या टीम मीटिंगचा मला आनंद लुटू लागला आहे. गेल्या आठवड्यात टिमच्या सादरीकरणाबद्दल तुम्हाला काय वाटले?”

तुम्ही कार्यक्रमात असाल, तर तुम्ही त्यांना विचारू शकता की ते होस्ट किंवा आयोजकांना कसे ओळखतात.

छोटे बोल कसे करावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.

हे देखील पहा: सीमा कशा सेट करायच्या (8 सामान्य प्रकारांच्या उदाहरणांसह)

7. विचाराशक्य असेल तेव्हा प्रश्न उघडा

खुले प्रश्न लोकांना तुम्हाला "होय" किंवा "नाही" प्रतिसादांऐवजी मनोरंजक उत्तरे देण्यासाठी प्रोत्साहित करतात. उदाहरणार्थ, "तुमचा आवडता प्रकार कोणता आहे?" "तुम्हाला इटालियन जेवण आवडते का?" पेक्षा चांगले आहे. याचा अर्थ असा नाही की क्लोज एंडेड प्रश्न वाईट आहेत किंवा काहीतरी टाळण्यासारखे आहे. तुम्हाला एखाद्याच्या अनुभवाबद्दल अधिक ऐकण्यात स्वारस्य आहे हे सूचित करण्याचा मार्ग म्हणून खुले प्रश्न पहा.

8. पोपट तंत्र वापरून पहा

संप्रेषण तज्ञ लील लोन्डेस यांनी त्यांच्या पुस्तकात या युक्तीची शिफारस केली आहे, कोणाशीही कसे बोलायचे आहे.

फक्त दुसऱ्या व्यक्तीचा शेवटचा शब्द किंवा वाक्यांश त्यांना प्रश्नाच्या स्वरूपात परत करा. हे त्यांना तुमच्याशी सखोल संभाषण करण्यास प्रोत्साहित करू शकते.

उदाहरणार्थ:

तुम्ही: तुम्ही या उन्हाळ्यात बर्लिनला गेला होता? ते छान आहे. तुम्हाला त्यात सर्वात जास्त काय आवडले?

ते: इमारती.

तुम्ही: इमारती?

ते: होय, मला असे म्हणायचे आहे की, जेव्हा तुम्ही त्यांची तुलना अमेरिकन आर्किटेक्चरशी करता. ते फक्त खूप भिन्न आहेत.

तुम्ही: वेगळे?

ते: बरं, बर्लिनमध्ये, माझ्या लक्षात आले की... [चालू आहे]

हे तंत्र संयतपणे वापरा, नाहीतर तुम्ही धीर धराल. दोनदा करून पहा. तरीही त्यांनी किमान उत्तरे दिल्यास, ते बोलण्याच्या मूडमध्ये नाहीत हे मान्य करा.

9. एका शब्दात उत्तरे देऊ नका

समोरच्या व्यक्तीला काम करण्यासाठी काहीतरी द्या. उदाहरणार्थ, जर त्यांनी तुम्हाला विचारले, "तुमचा वीकेंड चांगला गेला का?" फक्त म्हणू नका"हो." विशिष्ट व्हा. तुम्ही काय केले, मजा का आली ते त्यांना सांगा आणि नंतर त्यांना त्यांच्या वीकेंडबद्दल विचारा.

10. दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल उत्सुकता बाळगा

अभ्यास दर्शविते की जिज्ञासू मानसिकता स्वीकारणारे लोक इतरांबद्दल शिकण्यास कमी खुल्या लोकांपेक्षा अनोळखी लोकांच्या जवळ वाटतात.[] खरी आवड आत्मीयता निर्माण करते.

उदाहरणार्थ, जर एखाद्याने रात्री अभ्यास केल्यानंतर ते किती थकले आहेत याचा उल्लेख केल्यास, तुम्ही स्वतःला असे प्रश्न विचारण्यास सुरुवात करू शकता:

• त्यांच्याकडे मोठ्या प्रमाणावर चाचणी आहे का?
  • त्यांच्याकडे किती मोठी चाचणी आहे? ते कोणत्या महाविद्यालयात जातात?

इतर व्यक्ती काय म्हणत आहे याबद्दल तुम्ही जितके जास्त व्यस्त राहाल, तितके प्रश्न विचारणे सोपे होईल. हे तुम्हाला अनौपचारिक चिट-चॅटच्या पलीकडे जाण्यास आणि त्यांच्या जीवनाबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करते.

तुम्ही बोलण्यासारख्या गोष्टींचा विचार करण्यासाठी एखाद्याच्या स्वारस्याबद्दल बुद्धिमान अंदाज लावू शकता. उदाहरणार्थ, जर कोणी तुम्हाला सांगितले की ते पाळीव प्राण्यांच्या दुकानात काम करतात, तर त्यांना प्राणी आवडतात असे मानणे वाजवी आहे. तुम्ही तुमच्या पाळीव प्राण्यांबद्दल थोडक्यात बोलू शकता आणि त्यांच्याकडे त्यांचे स्वतःचे काही आहे का ते विचारू शकता.

जोपर्यंत तुम्ही काहीतरी आक्षेपार्ह बोलत नाही तोपर्यंत, तुम्ही योग्य अंदाज लावला नाही तर ठीक आहे — तुम्ही अजूनही संभाषण चालू ठेवण्यात यशस्वी झाला आहात.

11. तुमच्याबद्दल काहीतरी शेअर करा

प्रश्नकर्ता म्हणून न येता तुमच्यात काही साम्य आहे का हे शोधण्यासाठी, तुम्ही प्रश्न विचारता तेव्हा तुम्हाला तुमच्याबद्दल काहीतरी शेअर करावे लागेल. प्रकटीकरणबाँडिंग आणि लाइकेबिलिटीला प्रोत्साहन देते.[][]

तुम्ही उघडण्याबद्दल अस्वस्थ असल्यास, तुम्ही काहीतरी मनोरंजक पण वैयक्तिक नसून खुलासा करून सुरुवात करू शकता. तुम्ही स्वतःला खूप असुरक्षित न बनवता तुमचे काही व्यक्तिमत्व दाखवू शकता. स्वयं-प्रकटीकरण हे सर्व-किंवा-काहीच नाही.

उदाहरणार्थ:

“मी साहित्यात मेजर झालो कारण मला पुस्तकांची नेहमीच आवड होती. जेव्हा मी एक उत्तम कथा वाचतो, तेव्हा ती दुसर्‍या जगात नेल्यासारखी असते आणि मला वाटते की हे एक प्रकारचे जादू आहे.”

12. ओव्हरशेअरिंग टाळा

खूप जास्त स्व-प्रकटीकरण लोकांना दूर घेऊन जाते. हे संभाषण अस्ताव्यस्त बनवू शकते आणि त्यांना ओव्हरशेअर करण्यासाठी दबाव आणते. तुम्ही ओव्हरशेअर करत आहात की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, दुसऱ्या व्यक्तीच्या शूजमध्ये स्वतःची कल्पना करा. त्यांच्या स्थितीत तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल का? दुसऱ्या व्यक्तीची देहबोली पहा. ते अस्वस्थ दिसत असल्यास, तुम्ही कदाचित खूप वैयक्तिक झाले असाल.

सामान्य नियम म्हणून, जेव्हा तुम्ही एखाद्याला ओळखत असाल तेव्हा राजकारण, लिंग, धर्म, वैयक्तिक आर्थिक आणि आजारांच्या तपशीलांबद्दल बोलणे टाळा. तुम्ही दीर्घकाळ ओव्हरशेअर असल्यास, तुम्हाला जवळच्या मित्राच्या किंवा थेरपिस्टच्या मदतीने काही वैयक्तिक समस्यांना सामोरे जावे लागेल.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित मेसेजिंग आणि साप्ताहिक सत्र ऑफर करतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला तुमच्या पहिल्या महिन्यात २०% सूट मिळेलBetterHelp + $50 कूपन कोणत्याही SocialSelf कोर्ससाठी वैध: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकसह साइन अप करा. त्यानंतर, तुमचा वैयक्तिक कोड प्राप्त करण्यासाठी BetterHelp चे ऑर्डर पुष्टीकरण आम्हाला ईमेल करा. तुम्ही आमच्या कोणत्याही कोर्ससाठी हा कोड वापरू शकता.)

13. IFR पद्धत वापरा

चांगल्या संभाषणांमध्ये दोन्ही बाजूंनी अंदाजे समान प्रमाणात स्व-प्रकटीकरण समाविष्ट असते. चौकशी, फॉलोअप, रिलेट (IFR) तंत्र तुम्हाला शिल्लक योग्य ठेवण्यास मदत करते.

हे एक उदाहरण आहे. समजा तुम्ही एखाद्याशी बोलत आहात ज्याने तुम्हाला अलीकडेच कुत्रा दत्तक घेतल्याचे सांगितले आहे.

तुम्ही [चौकशी करता]: अरे, मस्त. तुमचा कुत्रा कोणत्या जातीचा आहे?

ते: निवारा खरंच खात्रीलायक नाही, पण तो पूडल मिक्ससारखा दिसतो.

तुम्ही [फॉलोअप]: तुमच्याकडे याआधी कुत्रा होता की तो तुमचा पहिला आहे?

त्यांना: माझ्याकडे किशोरवयीन असताना माझे कुटुंब कधीच नव्हते,

माझे वय 4 वर्षाचे होते तेव्हा माझे कुटुंब नव्हते>तुम्ही [संबंधित]: आम्ही लहान असताना माझ्या आईला टेरियर होता. तो खूप गोंडस होता. माझ्या भावाला आणि मला त्याच्यासोबत खेळायला खूप आवडायचे.

तुम्ही [चौकशी करा]: तो व्यवस्थित आहे का?

तुम्ही संभाषण सुरू ठेवण्यासाठी IFR पॅटर्न पुन्हा करू शकता.

14. लक्षपूर्वक ऐका

समज निर्माण करण्यासाठी, लोकांना तुमचे पूर्ण लक्ष द्या आणि सक्रिय श्रोता व्हा. सक्रिय ऐकणे म्हणजे समोरची व्यक्ती काय म्हणत आहे त्याचे अनुसरण करणे म्हणजे ते पूर्ण होईपर्यंत प्रतीक्षा करण्याऐवजी आपण उडी मारू शकता