Cara Berhubung Dengan Orang

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen.

“Saya tidak pernah tahu cara membentuk hubungan sosial. Saya melihat orang yang mempunyai kawan rapat, dan saya tertanya-tanya apakah rahsia mereka. Saya ingin tahu sebab saya tidak boleh membuat hubungan sebenar dengan sesiapa sahaja dan perkara yang perlu saya lakukan secara berbeza.”

Mengapa penting untuk berhubung dengan orang lain

Apabila anda bertemu seseorang yang baharu, membentuk hubungan membina hubungan dan membolehkan anda menemui persamaan anda. Ini adalah asas persahabatan dan hubungan romantis. Berhubung melalui interaksi harian yang positif juga baik untuk kesejahteraan emosi kita.[]

Sebab tidak dapat berhubung

Mempersembahkan diri yang palsu

Jika anda terlalu risau untuk menarik perhatian orang lain dan bukannya mengenali mereka, anda akan terlalu sibuk memikirkan cara anda bertemu sehingga anda akan terlepas peluang untuk membentuk ikatan sebenar.

Sikap sinis terhadap orang lain

Ini boleh menyebabkan anda membuang orang sebelum anda mengetahui apa-apa tentang mereka.

Menawarkan banyak penyelesaian dan bukannya mendengar dan berempati

Meluangkan masa untuk memahami pengalaman orang lain adalah kunci untuk membentuk hubungan. Jika anda sentiasa berada dalam mod "penyelesaikan masalah", anda mungkin terlalu tertumpu pada situasi berbanding individu.

Sukar untuk mempercayai orang

Jika anda sentiasa mengesyaki bahawa orang laindalam.

Jangan hanya mendengar dengan teliti – juga sampaikan bahawa anda sedang mendengar dengan teliti. Anda boleh melakukan ini dengan bersenandung atau menganggukkan kepala anda apabila mereka membuat keputusan dan condong ke hadapan sedikit.

15. Adakan beberapa cerita untuk diceritakan

Cerita yang baik adalah ringkas, boleh dikaitkan dan mengandungi kelainan atau punchline pada penghujungnya. Mereka harus menunjukkan bahawa anda adalah manusia yang mudah salah. Berkongsi cerita boleh meningkatkan ikatan. Untuk nasihat langkah demi langkah, baca panduan ini yang memberitahu anda bagaimana untuk menjadi pandai bercerita.

16. Gunakan humor gabungan

“Saya rasa saya kelakar dan baik, tetapi saya masih menghadapi kesukaran untuk berhubung dengan orang baharu. Adakah saya membuat jenis jenaka yang salah?”

Jenaka afiliasi bermaksud bergurau dengan cara yang membuatkan semua orang berasa disertakan (bergabung dengan anda).

Jenaka gabungan adalah berdasarkan pemerhatian yang ringan tentang kehidupan seharian. Orang yang menggunakan gaya jenaka ini lebih berjaya dari segi sosial berbanding mereka yang menggunakan jenaka yang agresif, mencela diri sendiri, suram atau jahat.[]

Jadi, jika anda membuat komen sinis atau jenaka yang menjatuhkan anda atau orang lain, anda mungkin masih akan ketawa, tetapi anda mungkin tidak akan berasa disenangi atau boleh dipercayai.

Untuk berhubung, pertimbangkan untuk membuat ulasan, bergurau atau bergurau dengan orang lain.

Untuk berhubung, pertimbangkan untuk membuat komen, bergurau atau bergurau dengan orang lain. Lihat lebih banyak petua dalam panduan kami tentang cara menjadi kelakar.

17. Gunakan sentuhan sosial (dengan berhati-hati)

Menyentuh seseorang apabila anda ingin menekankan amenunjukkan atau menunjukkan empati boleh membina hubungan. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati; menyentuh orang lain boleh menghantar mesej yang salah dan boleh ditafsirkan sebagai gangguan dalam beberapa situasi. Sebagai peraturan umum, menyentuh ringan seseorang di lengan mereka di antara siku dan bahu adalah OK dalam kebanyakan kes.[]

18. Bingkai semula penolakan sebagai perkara yang baik

“Saya menghadapi masalah berhubung dengan orang lain kerana saya takut ditolak. Bagaimana saya boleh mengatasi ketakutan saya?”

Lihat penolakan sebagai tanda anda sedang mengambil risiko yang sihat dalam hidup anda. Penolakan ialah petanda berguna bahawa anda harus berhenti membuang masa anda pada seseorang yang tidak serasi dengan anda. Mengubah sikap anda terhadap penolakan akan memberi anda lebih keyakinan di sekeliling orang kerana anda tahu bahawa nilai diri anda tidak akan bergantung pada penerimaan oleh semua orang.

19. Bersikap tulen

Sekian, membual dan berpura-pura menjadi seseorang yang bukan diri anda tidak akan membantu anda berhubung dengan orang lain. Walaupun anda seorang pelakon yang hebat, orang lain hanya akan menyukai dan menerima imej yang anda tayangkan, bukan orang yang anda sebenarnya.

Jangan risau jika seseorang mula bercakap dengan penuh semangat tentang topik yang anda tidak tahu apa-apa. Orang yang meminati hobi atau subjek sering menyukai peluang untuk menerangkan perkara asas. Tanya mereka apa yang paling mereka suka tentang hobi mereka, atau tanya mereka bagaimana mereka mula-mula berminat dengan apa sahaja yang paling mereka suka lakukan.

20. Cadangkan bertukarbutiran hubungan

Meminta untuk berjumpa semula dengan seseorang ialah cara pantas untuk mengukur sama ada mereka merasakan hubungan dengan anda. Jika mereka kelihatan bersemangat, ada peluang yang baik untuk anda berdua merasakan rasa perhubungan. Katakan, “Seronok bercakap dengan anda. Bolehkah kita bertukar nombor?” Apabila anda membuat susulan, cadangkan bertemu untuk aktiviti kongsi bersama. Jika anda berjaya, anda boleh membina dan mengekalkan persahabatan anda dengan meluangkan lebih banyak masa bersama.

Membuat sambungan dalam talian

Kebanyakan petua ini terpakai apabila anda membuat sambungan dalam talian. Sebagai contoh, pendedahan bersama, memberi perhatian yang teliti kepada apa yang seseorang katakan (atau tulis) dan perbualan bolak-balik adalah sama pentingnya dalam membina hubungan apabila anda tidak berada dalam persekitaran bersemuka. Rencana utama: Cara menjalin rakan dalam talian.

Berikut ialah beberapa petua tambahan:

Sertai kumpulan dalam talian yang sesuai dengan anda

Anda akan mempunyai sekurang-kurangnya satu persamaan dengan ahli lain, yang meningkatkan peluang anda untuk membuat sambungan. Lihat di Facebook atau Reddit untuk komuniti orang yang berfikiran sama.

Tunjukkan minat yang tulen

Jika anda ingin berhubung dengan seseorang pada apl temu janji atau persahabatan, buka dengan mesej ringkas yang menunjukkan anda telah membaca profil mereka. Gandingkan pemerhatian, pujian atau ulasan dengan soalan tentang sesuatu yang mereka tulis atau siarkan.

Minta maklum balas

Jika anda menggunakan apl dating, cuba r/OnlineDating, r/okcupid,atau /r/tinder untuk mendapatkan petua tentang cara meningkatkan profil anda. Anda boleh mendapatkan input tanpa nama daripada orang yang tidak dikenali kerana keluarga atau rakan anda mungkin terlalu berat sebelah untuk memberikan maklum balas yang jujur ​​kepada anda.

Pastikan interaksi anda seimbang

Anda mungkin kelihatan terlalu bersemangat jika anda menulis atau berkata terlalu banyak atau terlalu menyendiri jika anda hanya memberikan respons ringkas. Cermin gaya orang lain. Anda boleh menambah panjang mesej anda secara beransur-ansur. Jika orang lain merasakan rasa sambungan, mereka akan mencerminkan anda.

Cadangkan panggilan video

Menaip mesej ialah permulaan yang baik, tetapi panggilan video memberi anda petunjuk berguna tentang personaliti seseorang. Anda akan dapat melihat bahasa badan mereka dan mendengar nada suara mereka. Jika anda suka bercakap antara satu sama lain, cadangkan bertemu secara peribadi.

Tidak menyukai orang atau merasakan bahawa orang tidak akan menyukai anda

Saya tidak merasakan apa-apa apabila saya bercakap dengan orang lain. Mengapakah ini berlaku, dan apakah yang boleh saya lakukan tentang keterpisahan emosi saya?

Jika anda menjadi sangat cemas dalam situasi sosial, anda mungkin berasa terasing daripada semua orang dan segala-galanya. Mematikan emosi anda boleh menjadi mekanisme mengatasi yang berkesan.

Malangnya, jika ia menjadi keadaan lalai anda, menyambung kepada orang lain menjadi sukar. Anda juga mungkin berasa jauh dari emosi anda sendiri. Keadaan seperti kemurungan, gangguan personaliti dan gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) boleh menyebabkan detasmen emosi. Jika anda telah dibuliatau pernah mengalami penderaan, anda mungkin telah belajar untuk menutup diri untuk melindungi diri anda daripada kesakitan emosi.

Rawatan untuk detasmen emosi bergantung pada punca yang mendasari. Sebagai contoh, doktor anda mungkin mencadangkan ubat jika anda mengalami kemurungan atau kebimbangan. Sesetengah antidepresan biasa boleh menyebabkan detasmen emosi dan sikap acuh tak acuh,[] tetapi jangan berhenti mengambil ubat tanpa bercakap dengan doktor anda.

Terapi boleh membantu meningkatkan kemahiran sosial anda, belajar cara mempercayai orang lain dan berhubung secara emosi dengan membina hubungan yang sihat. Anda boleh mencari ahli terapi dalam talian menggunakan

Anda juga boleh mencuba mengamalkan kesedaran. Latihan kesedaran boleh membantu anda kekal dalam masa sekarang, yang seterusnya boleh mengurangkan kebimbangan anda dan meningkatkan hubungan dengan orang lain. Mulakan dengan apl kesedaran percuma seperti Smiling Mind dan UCLA Mindful yang menawarkan meditasi berpandu.

Tetapi bagaimana jika tiada sesiapa kelihatan menyukai saya?

“Tidak kira apa yang saya lakukan, orang tidak pernah mahu berhubung dengan saya atau menjadi rakan saya. Di mana silap saya?”

Berusaha meningkatkan keyakinan diri anda

Orang mungkin menyukai anda, tetapi anda mungkin tidak dapat melihatnya. Jika anda sangat sensitif terhadap penolakan, anda mungkin membuat kesimpulan bahawa seseorang tidak menyukai anda walaupun anda tidak mempunyai bukti bahawa ini benar. Sekiranya anda kurang keyakinan diri, anda mungkin menganggap bahawa tiada siapa yang mahu menjadi kawan anda, yang menyebabkan anda tidak senang dan janggal dalam situasi sosial. ia adalahkitaran ganas yang boleh menghalang anda membuat hubungan sebenar dengan sesiapa sahaja kerana anda berasa terlalu sedar diri.

Belajar menerima kelemahan anda dan meningkatkan keyakinan anda akan membantu. Baca “Bagaimana Saya Berhenti Menjaga Apa yang Difikirkan Orang Lain” untuk mendapatkan lebih banyak petua.

Lihat artikel utama kami tentang perkara yang perlu dilakukan apabila merasakan orang lain tidak menyukai anda.

Cabar fikiran negatif anda

Sebagai contoh, adakah benar bahawa tiada sesiapa pun pernah menyukai anda? Jika anda hanya mempunyai seorang kawan, itu sudah cukup bukti untuk menafikan idea itu. Atau jika anda berfikir, "Tiada siapa yang suka bercakap dengan saya," fikirkan masa anda berkongsi jenaka dengan seseorang yang membuat mereka ketawa. Tidak mungkin anda tidak pernah mengalami sebarang interaksi sosial yang berjaya. Cuba tunjukkan rasa belas kasihan kepada diri sendiri dan ingat masa anda berhubung dengan orang lain.

Ketahui tanda-tanda bahawa perbualan telah tamat

Mengetahui apabila seseorang tidak mahu bercakap dengan anda akan mengelakkan detik-detik yang janggal. Jika anda terus bercakap apabila orang lain lebih suka menamatkan perbualan, anda akan kelihatan kekok dari segi sosial.

Awasi tanda-tanda ini:

• Memberi jawapan yang minimum, seperti “Uh-huh” atau “Saya rasa, ya”
• Bersandar atau berpaling daripada anda
• Tidak tersenyum
• Keengganan diri mereka sendiri
• Keengganan untuk berbual di permukaan Pertanyaan kecil keengganan mereka untuk berbual di permukaan. kaki dari anda
• Menggunakan bahasa badan tertutup, seperti melipat bahasa badanarms

Lihat artikel ini tentang cara mengetahui sama ada seseorang mahu bercakap dengan anda.

Cuba cari kumpulan yang sejajar dengan minat anda

Lebih mudah untuk berasa berhubung dengan orang lain apabila anda tahu dari awal bahawa anda mempunyai persamaan. Lihat di meetup.com untuk kumpulan yang kerap bertemu. Pergi ke acara sekali sahaja mungkin tidak akan menghasilkan sebarang hubungan, tetapi jika anda berkenalan dengan orang selama beberapa minggu, anda mungkin menjadi kawan.

Baca kemahiran sosial asas dan amalkannya

Anda mungkin melakukan kesilapan sosial yang sama berulang kali. Berikut ialah senarai buku kemahiran sosial terbaik kami. Jika anda telah cuba meningkatkan kemahiran sosial anda dan bertemu dengan orang baru tetapi tidak membuat kemajuan, anda boleh meminta ahli keluarga atau ahli terapi yang dipercayai untuk pendapat mereka.

orang mempunyai niat jahat, pertahanan anda mungkin meningkat, yang menyukarkan penyambungan. Orang yang pernah dibuli atau didera pada masa lalu sering berhati-hati terhadap orang lain.

Gangguan spektrum autisme (ASD)/Sindrom Asperger (AS)

ASD/AS boleh menjadikannya lebih sukar untuk menghargai cara orang lain berfikir dan merasakan. Ketidakupayaan untuk berhubung dengan orang lain dengan mudah sejak kecil ialah tanda klasik.

Jenis keterikatan yang mengelak

Orang yang mengelak selalunya mahukan kawan, tetapi mereka takut dengan pemikiran untuk menunjukkan diri mereka yang sebenar kepada orang lain.

Gangguan personaliti

Sebagai contoh, Gangguan Personaliti Garis Sempadan (BPD) sering menyebabkan masalah untuk menghubungkan orang lain/><0HD>

menyebabkan masalah berkaitan AD/HDD. menumpukan perhatian, yang boleh menghalang perbualan dua hala.

Kemurungan

Orang yang tertekan cenderung untuk menarik diri secara sosial, dan bahasa badan mereka kurang terbuka dan mesra berbanding mereka yang tidak mengalami kemurungan.[]

Gangguan kebimbangan sosial (SAD)

Orang yang mengalami SAD mempunyai ketakutan untuk dinilai oleh orang lain, yang boleh menyebabkan mereka terlalu sedar diri untuk berhubung dengan orang lain.

Cara untuk berhubung dengan orang

1. Buat hubungan mata

“Saya tidak boleh berhubung dengan sesiapa kerana hubungan mata sukar bagi saya. Bagaimanakah saya boleh membetulkan perkara ini?”

Walaupun seseorang yang tidak jujur ​​tidak semestinya kurang bertentang mata, kebanyakan orang tidak mengetahui perkara itu.[] Mereka menganggap bahawa orang yang memandang matahubungan lebih boleh dipercayai. Jika anda merasa sukar untuk memandang tepat ke mata seseorang, cuba helah ini untuk memudahkannya:

• Sebaliknya, lihat keningnya
• Lihat iris mata mereka dan bukannya anak mata mereka. Kaji warna dan teksturnya.
• Pastikan mengekalkan ekspresi muka yang mesra dan santai. Jika tidak, pandangan anda boleh berasa terlalu sengit atau bermusuhan.

Lihat panduan ini untuk hubungan mata yang yakin untuk mendapatkan petua lanjut.

2. Gunakan bahasa badan terbuka

Bahasa badan terbuka boleh membantu anda berhubung dengan orang lain dengan menunjukkan bahawa anda mesra dan mudah didekati. Pastikan lengan dan kaki anda tidak bersilang, rilekskan bahu anda, dan elakkan tangan anda menjadi penumbuk. Melembutkan otot di muka anda. Jangan pegang beg atau dompet anda di hadapan badan anda kerana ini mewujudkan penghalang antara anda dan orang lain.

3. Miliki mimik muka yang mesra dan santai

Orang yang tersenyum dilihat lebih gembira, lebih menarik, jujur, disenangi dan mesra.[] Jika anda terlalu gugup untuk tersenyum secara semula jadi, anda boleh meniru senyuman tulen dengan memastikan bibir anda ditarik ke atas di sudut dan otot di sekeliling mata anda rileks.[]

Cukuplah untuk memberi salam atau tersenyum apabila anda tersenyum dengan baik apabila anda tersenyum. Sentiasa tersenyum boleh dianggap gugup. Daripada sentiasa tersenyum, ia boleh kelihatan lebih semula jadi untuk mengekalkan ekspresi muka yang mesra dan santai.

4. Tunjukkan diri anda sebagai seorang yang positif

Jikaperkara pertama yang anda lakukan selepas bertemu seseorang ialah membuat aduan, mereka mungkin menganggap bahawa anda tidak akan menjadi syarikat yang baik. Jika anda tidak yakin secara semula jadi, anda boleh cuba memvisualisasikan diri anda sebagai seorang yang ceria yang memberi tumpuan kepada aspek positif sesuatu situasi.

5. Berhati-hati dengan perasaan dan tingkah laku orang lain

Orang yang rapat cenderung meniru pergerakan satu sama lain.[] Anda boleh cuba melaraskan postur, nada suara atau gerak isyarat anda secara halus supaya anda mencerminkan orang lain.

Sebagai contoh, apabila anda ingin berhubung dengan orang yang bertenaga tinggi, anda boleh cuba bergerak dengan lebih pantas. Apabila anda bercakap dengan orang yang lebih santai, pastikan pergerakan anda perlahan dan suara anda rileks.

Ini dipanggil pencerminan dan pemadanan.[] Ia biasanya digunakan oleh jurujual dan orang lain dalam peranan profesional tetapi akhirnya boleh berasa manipulatif atau tidak sahih.

Cara yang lebih tulen untuk membina hubungan baik ialah dengan berlatih hadir pada masa itu dan prihatin terhadap emosi orang lain. Anda boleh melakukan ini dengan bertanya kepada diri sendiri: "Apakah perasaan orang itu sekarang?" atau "Apakah yang difikirkan oleh orang itu sekarang?" dan cuba ambil isyarat yang boleh memberi anda jawapan.

Apabila anda melakukannya, anda biasanya akan mendapati bahawa emosi dan tingkah laku anda sendiri akan menyesuaikan diri secara automatik. Ini dipanggil penularan emosi.[]

6. Wujudkan kepercayaan dengan ceramah kecil

Hampir setiap perhubungan bermakna bermula denganceramah kecil. Percakapan kecil selalunya biasa-biasa saja, tetapi ia mempunyai tujuan yang penting. Apabila kita bercakap kecil, kita menunjukkan bahawa kita mesra dan memahami peraturan asas interaksi sosial. Ini menggalakkan orang ramai mempercayai kami.

Cuba untuk kelihatan cerdik atau pintar biasanya membuatkan kita terlalu berfikir atau kelihatan berusaha keras. Anda boleh beralih ke topik yang lebih mendalam dan lebih menarik kemudian.

Berikut ialah beberapa cara untuk membuka perbualan:

Gandingkan pemerhatian atau pendapat dengan soalan

Contoh: [Di dalam bilik darjah kolej, menunggu profesor]: “Tempat ini kelihatan begitu baik sekarang kerana ia telah dicat semula! Apa pendapat anda tentang lukisan baharu yang digantung di dinding itu?”

Minta maklumat yang berguna

Contoh [Selepas kelas]: “Adakah anda tahu sama ada terdapat mesin layan diri di mana-mana di sekitar sini?”

Minta pendapat mereka

Contoh [Menunggu di atas pelantar kereta api]:<15. Adakah anda fikir petang ini akan hujan?”

Beri mereka pujian dan ikuti dengan soalan

Contoh [Di parti]: “Saya suka jaket itu! Di manakah anda mendapatkannya?”

Rujuk pengalaman yang dikongsi

Contoh [Menunggu mesyuarat bermula]: “Saya mula menikmati mesyuarat pasukan Selasa ini. Apakah pendapat anda tentang pembentangan Tim minggu lepas?”

Jika anda berada di acara, anda boleh bertanya kepada mereka bagaimana mereka mengenali hos atau penganjur.

Lihat panduan kami tentang cara membuat ceramah kecil.

7. Tanyasoalan terbuka apabila boleh

Soalan terbuka menggalakkan orang ramai memberi anda jawapan yang menarik dan bukannya jawapan "Ya" atau "Tidak". Contohnya, "Apakah jenis masakan kegemaran anda?" adalah lebih baik daripada "Adakah anda suka makanan Itali?". Ini tidak bermakna soalan tertutup adalah buruk atau sesuatu yang perlu dielakkan. Lihat soalan terbuka sebagai cara untuk menandakan bahawa anda berminat untuk mendengar lebih lanjut tentang pengalaman seseorang.

8. Cuba teknik burung nuri

Pakar komunikasi Leil Lowndes mengesyorkan helah ini dalam bukunya, How To Talk To Anyone.

Cuma ulang perkataan atau frasa terakhir orang itu kembali kepada mereka dalam bentuk soalan. Ini boleh menggalakkan mereka untuk membuka diri dan berbual lebih mendalam dengan anda.

Sebagai contoh:

Anda: Anda pergi ke Berlin pada musim panas ini? Itu hebat. Apakah yang paling anda sukai tentangnya?

Mereka: Bangunan.

Anda: Bangunan?

Mereka: Ya, maksud saya, apabila anda membandingkannya dengan seni bina Amerika. Mereka sangat berbeza.

Anda: Berbeza?

Mereka: Nah, di Berlin, saya perasan bahawa... [bersambung]

Gunakan teknik ini secara sederhana, atau anda akan kelihatan memaksa. Cubalah dua kali. Jika mereka masih memberikan jawapan yang minimum, terimalah bahawa mereka tiada mood untuk bercakap.

9. Jangan berikan jawapan satu perkataan

Beri orang lain sesuatu untuk dikerjakan. Contohnya, jika mereka bertanya kepada anda, "Adakah anda mempunyai hujung minggu yang baik?" jangan cakap sahaja“Ya.” Jadi khusus. Beritahu mereka apa yang anda lakukan, mengapa ia menyeronokkan, dan kemudian tanya mereka tentang hujung minggu mereka.

Lihat juga: Panduan Lengkap Bersosial di Tempat Kerja atau di Kolej

10. Dapatkan perasaan ingin tahu tentang orang lain

Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengamalkan pemikiran ingin tahu berasa lebih dekat dengan orang yang tidak dikenali berbanding mereka yang kurang terbuka untuk belajar tentang orang lain.[] Minat yang tulen membina keintiman.

Sebagai contoh, jika seseorang menyebut betapa penatnya mereka selepas belajar semalaman, anda mungkin mula bertanya kepada diri sendiri soalan seperti:

Lihat juga: Cara Berhenti Merungut Dan Mula Bercakap Dengan Lebih Jelas

• Apa yang sedang mereka lakukan
• atau adakah mereka sedang belajar di kolej? hadir?

Semakin anda terlibat dengan apa yang orang lain katakan, semakin mudah untuk mengemukakan soalan. Ini membantu anda bergerak melangkaui sembang-sembang kasual dan mempelajari lebih lanjut tentang kehidupan mereka.

Anda boleh membuat tekaan bijak tentang minat seseorang untuk memikirkan perkara untuk diperkatakan. Sebagai contoh, jika seseorang memberitahu anda bahawa mereka bekerja di kedai haiwan kesayangan, adalah munasabah untuk mengandaikan bahawa mereka menyukai haiwan. Anda boleh bercakap secara ringkas tentang haiwan peliharaan anda dan bertanya sama ada mereka mempunyai haiwan peliharaan mereka sendiri.

Selagi anda tidak mengatakan sesuatu yang menyinggung perasaan, tidak mengapa jika anda tidak meneka dengan betul — anda masih berjaya meneruskan perbualan.

11. Kongsi sesuatu tentang diri anda

Untuk mengetahui sama ada anda mempunyai persamaan tanpa menjadi penyiasat, anda perlu berkongsi sesuatu tentang diri anda semasa anda bertanya soalan. Pendedahanmenggalakkan ikatan dan kesukaan.[][]

Jika anda tidak selesa untuk membuka diri, anda boleh mulakan dengan mendedahkan sesuatu yang menarik tetapi tidak terlalu peribadi. Anda boleh menunjukkan beberapa keperibadian anda tanpa menjadikan diri anda terlalu terdedah. Pendedahan diri bukanlah semua-atau-tiada.

Contohnya:

“Saya mengambil jurusan Sastera kerana saya sentiasa menggemari buku. Apabila saya membaca cerita yang hebat, ia seperti diangkut ke dunia lain, dan saya rasa itu agak ajaib.”

12. Elakkan perkongsian berlebihan

Pendedahan diri yang terlalu banyak menyebabkan orang ramai pergi. Ia boleh membuat perbualan menjadi janggal dan memberi tekanan kepada mereka untuk berkongsi secara berlebihan juga. Jika anda tidak pasti sama ada anda terlalu berkongsi, bayangkan diri anda berada dalam kedudukan orang lain. Dalam kedudukan mereka, adakah anda akan berasa tidak selesa? Tonton bahasa badan orang lain. Jika mereka kelihatan tidak senang, anda mungkin menjadi terlalu peribadi.

Sebagai peraturan umum, elakkan bercakap tentang politik, seks, agama, kewangan peribadi dan butiran penyakit apabila anda baru mengenali seseorang. Jika anda terlalu berkongsi secara kronik, anda mungkin perlu menangani beberapa masalah peribadi dengan bantuan rakan rapat atau ahli terapi.

Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan, serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.

Rancangan mereka bermula pada $64 seminggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda diBetterHelp + kupon $50 sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai BetterHelp.

(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda. Anda boleh menggunakan kod ini untuk mana-mana kursus kami.)

13. Gunakan kaedah IFR

Perbualan yang baik termasuk jumlah pendedahan diri yang hampir sama daripada kedua-dua belah pihak. Teknik Inquire, Followup, Relate (IFR) membantu anda mendapatkan keseimbangan yang betul.

Berikut ialah contohnya. Katakan anda bercakap dengan seseorang yang baru sahaja memberitahu anda bahawa mereka baru-baru ini mengadopsi seekor anjing.

Anda [Bertanya]: Oh, bagus. Apakah baka anjing anda?

Mereka: Tempat perlindungan itu sebenarnya tidak pasti, tetapi dia kelihatan seperti campuran poodle.

Anda [Susulan]: Pernahkah anda mempunyai anjing sebelum ini atau adakah dia yang pertama untuk anda?

Mereka: Saya tidak pernah mempunyai salah seorang daripada keluarga saya sendiri ketika dewasa, <15 tetapi saya sudah dewasa. >Ibu saya mempunyai anjing terrier semasa kami masih kanak-kanak. Dia sangat comel. Saya dan abang saya suka bermain dengannya.

Anda [Bertanya]: Adakah dia selesa?

Anda kemudian boleh mengulangi corak IFR untuk meneruskan perbualan.

14. Dengar dengan teliti

Untuk mewujudkan perhubungan, berikan orang perhatian penuh anda dan jadilah pendengar yang aktif. Mendengar aktif bermaksud mengikuti apa yang orang lain katakan dan bukannya hanya menunggu sehingga mereka selesai supaya anda boleh melompat