Clàr-innse
Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.
“Cha robh fios agam a-riamh ciamar a chruthaicheas mi ceanglaichean sòisealta. Chì mi daoine le caraidean dlùth, agus saoil dè an dìomhaireachd a th’ aca. Bu toigh leam faighinn a-mach carson nach urrainn dhomh fìor cheangal a dhèanamh le duine sam bith agus dè a dh'fheumas mi a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte."
Carson a tha e cudromach ceangal a dhèanamh ri daoine eile
Nuair a choinnicheas tu ri cuideigin ùr, bidh cruthachadh ceangal a' togail dàimh agus a' leigeil leat faighinn a-mach na tha agad ann an cumantas. Is e seo bunait càirdeas agus dàimhean romansach. Tha ceangal tro eadar-obrachaidhean dearbhach làitheil cuideachd math airson ar sunnd tòcail.[]
Adhbharan airson nach urrainn dhuinn ceangal a dhèanamh
A’ nochdadh fèin meallta
Ma tha dragh mòr ort mu bhith a’ toirt buaidh air daoine eile an àite a bhith eòlach orra, bidh thu cho trang a’ smaoineachadh air mar a thachras tu is gun caill thu cothrom air fìor cheanglaichean a chruthachadh.
Beachd cianail air daoine eile
Faodaidh seo toirt ort daoine a sgrìobhadh dheth mus bi fios agad orra mu dheidhinn.
Faic cuideachd: Dè an t-seirbheis leigheas air-loidhne as fheàrr ann an 2022, agus carson?A’ tabhann tòrr fhuasglaidhean an àite a bhith ag èisteachd agus a’ co-fhaireachdainn
Tha a bhith a’ gabhail ùine gus eòlas cuideigin eile a thuigsinn deatamach gus ceangal a chruthachadh. Ma tha thu an-còmhnaidh sa mhodh “fuasgladh cheistean”, is dòcha gu bheil thu a’ cur cus fòcas air suidheachadh seach daoine fa-leth.
A’ faighinn ùine dhoirbh a bhith a’ cur earbsa ann an daoine
Ma tha thu an-còmhnaidh fo amharas sina-steach.
Na bi dìreach ag èisteachd gu faiceallach - innis cuideachd gu bheil thu ag èisteachd gu faiceallach. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a’ cromadh no a’ crathadh do chinn nuair a nì iad puing agus a’ lùbadh air adhart beagan.
15. Biodh sgeulachdan no dhà agad ri innse
Tha deagh sgeulachdan goirid, furasta an ath-aithris, agus tha tionndadh neo puing-puist aig an deireadh. Bu chòir dhaibh sealltainn gur e duine meallta a th’ annad. Faodaidh roinneadh sgeulachdan ceangal a neartachadh. Airson comhairle ceum air cheum, leugh an iùl seo a tha ag innse dhut mar a bhios tu math air sgeulachdan innse.
16. Cleachd àbhachdas ceangailte
“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi èibhinn agus snog, ach tha ùine chruaidh agam fhathast a’ ceangal ri daoine ùra. A bheil mi a’ dèanamh an seòrsa fealla-dhà ceàrr?”
Tha àbhachdas dàimheil a’ ciallachadh a bhith a’ magadh ann an dòigh a bheir air a h-uile duine faireachdainn gu bheil iad air an gabhail a-steach (ceangailte riut).
Tha àbhachdas ceangailte stèidhichte air beachdan aotrom mu bheatha làitheil. Tha daoine a chleachdas an stoidhle àbhachdas seo nas soirbheachaile gu sòisealta na an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh àbhachdas ionnsaigheach, fèin-mheallta, gruamach, neo brìoghmhor.[]
Mar sin ma nì thu beachdan cianail no fealla-dhà a chuir thu fhèin no cuideigin eile sìos, is dòcha gum faigh thu gàire fhathast, ach is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn ion-mhiannaichte no earbsach.
Gus ceangal a dhèanamh, smaoinich air beachdan aotrom a dhèanamh, a bhith ag innse do dhaoine ann an dòigh nas èibhinn, ag innse do dhaoine ann an dòigh nas èibhinn, ag innse dhuinn molaidhean èibhinn. stiùireadh air mar a bhitheas tu èibhinn.
17. Cleachd suathadh sòisealta (le cùram)
A’ suathadh ri cuideigin nuair a tha thu airson cuideam a chur air afaodaidh puing no taisbeanadh co-fhaireachdainn ceangal a thogail. Ach, feumaidh tu a bhith faiceallach; faodaidh suathadh ri neach eile an teachdaireachd ceàrr a chuir agus faodar a mhìneachadh mar shàrachadh ann an cuid de shuidheachaidhean. Mar riaghailt choitcheann, tha e ceart gu leòr suathadh gu h-aotrom air cuideigin air a ghàirdean eadar an uilinn agus an gualainn sa mhòr-chuid de chùisean.[]
18. Reframe diùltadh mar rud math
“Tha trioblaid agam a bhith a’ ceangal ri daoine eile oir tha eagal orm gun tèid a dhiùltadh. Ciamar as urrainn dhomh gluasad seachad air m’ eagal?”
Seall air diùltadh mar chomharra gu bheil thu a’ gabhail cunnartan fallain nad bheatha. Tha diùltadh na chomharra feumail gum bu chòir dhut stad a bhith a’ caitheamh d’ ùine air cuideigin nach eil co-chòrdail riut. Bheir atharrachadh do bheachd a thaobh diùltadh barrachd misneachd dhut timcheall dhaoine oir tha fios agad nach bi d’ fhèin-luach an urra ri gabhail ris a h-uile duine.
19. Bi dearbhte
One-upmanship, bragging, agus leig ort gur e cuideigin nach eil thu a chuidicheas tu gus ceangal a dhèanamh ri daoine eile. Fiù 's mas e deagh chleasaiche a th' annad, cha toil le daoine eile ach an ìomhaigh a tha thu a' taisbeanadh, agus chan e an neach a tha thu dha-rìribh.
Na gabh dragh ma thòisicheas cuideigin a' bruidhinn gu dealasach mu chuspair air nach eil thu eòlach. Gu tric bidh daoine a tha dìoghrasach mu chur-seachad no cuspair a 'còrdadh ri cothrom na bunaitean a mhìneachadh. Faighnich dhaibh dè as toil leotha mun chur-seachad aca, no faighnich dhaibh ciamar a bhios ùidh aca an-toiseach ann an rud sam bith as toil leotha a dhèanamh.
20. Molaibh suaipeadhfiosrachadh conaltraidh
Is e dòigh luath a th’ ann a bhith a’ faighneachd cuideigin fhaicinn a-rithist a bheil iad a’ faireachdainn gu bheil ceangal agad riut. Ma tha coltas gu bheil iad dealasach, tha deagh chothrom ann gum bi an dithis agaibh a’ faireachdainn co-fhaireachdainn. Abair, “Bha e math bruidhinn riut. An urrainn dhuinn àireamhan iomlaid?” Nuair a bhios tu a’ leantainn, molaibh coinneachadh airson gnìomhachd co-roinnte. Ma gheibh thu air adhart gu math, faodaidh tu do chàirdeas a thogail agus a chumail suas le bhith a’ caitheamh barrachd ùine còmhla.
A’ dèanamh cheanglaichean air-loidhne
Buinidh a’ mhòr-chuid dhe na molaidhean seo nuair a bhios tu a’ dèanamh cheanglaichean air-loidhne. Mar eisimpleir, tha foillseachadh dha chèile, a bhith a’ toirt aire mhionaideach do na tha cuideigin ag ràdh (no a’ sgrìobhadh), agus còmhradh air ais is air adhart a cheart cho cudromach ann a bhith a’ togail dàimh nuair nach eil thu ann an àrainneachd aghaidh ri aghaidh. Prìomh artaigil: Mar a nì thu caraidean air-loidhne.
Seo beagan mholaidhean a bharrachd:
Thig còmhla ri buidheann air-loidhne a tha a’ còrdadh riut
Bidh co-dhiù aon rud agad ann an cumantas le buill eile, a chuireas ris na cothroman agad ceangal a dhèanamh. Coimhead air Facebook no Reddit airson coimhearsnachdan de dhaoine den aon seòrsa inntinn.
Seall fìor ùidh
Ma tha thu airson ceangal a dhèanamh ri cuideigin air app suirghe no càirdeas, fosgail le teachdaireachd ghoirid a sheallas gu bheil thu air am pròifil aca a leughadh. Pàigh beachd, moladh no beachd le ceist mu rudeigin a sgrìobh iad no a phostadh iad.
Faighnich airson fios air ais
Ma tha thu a’ cleachdadh aplacaidean cinn-latha, feuch r/OnlineDating, r/okcupid,no /r/tinder airson molaidhean air mar a leasaicheas tu do phròifil. Faodaidh e cuideachadh a bhith a’ faighinn fios gun urra bho choigrich oir dh’ fhaodadh gu bheil do theaghlach neo do charaidean ro chlaonadh airson fios air ais onarach a thoirt dhut.
Cum do eadar-obrachaidhean cothromach
Dh’ fhaodadh tu a bhith ro èasgaidh ma sgrìobhas tu no ma chanas tu cus no ro fhada mura toir thu seachad ach freagairtean goirid. Dèan sgàthan air stoidhle an neach eile. Faodaidh tu fad do theachdaireachdan a mheudachadh mean air mhean. Ma tha an neach eile a’ faireachdainn mothachadh air ceangal, nì iad sgàthan ort.
Mol gairm bhidio
Is e deagh thoiseach tòiseachaidh a tha ann a bhith a’ taipeadh teachdaireachdan, ach bheir gairm bhidio sanasan feumail dhut mu phearsantachd cuideigin. Chì thu an cànan bodhaig aca agus an guth a chluinntinn. Ma tha e a’ còrdadh riut a bhith a’ bruidhinn ri chèile, molamaid coinneachadh riut fhèin.
Na bi a’ còrdadh ri daoine, no a’ faireachdainn nach toil le daoine thu
Chan eil mi a’ faireachdainn dad nuair a bhios mi a’ bruidhinn ri daoine. Carson a tha seo, agus dè as urrainn dhomh a dhèanamh mun sgaradh tòcail agam?
Ma dh’ fhàsas tu gu math iomagaineach ann an suidheachaidhean sòisealta, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn dealaichte bhon a h-uile duine agus a h-uile càil. Faodaidh cuir dheth na faireachdainnean agad a bhith na dhòigh làimhseachaidh èifeachdach.
Gu mì-fhortanach, ma thig e gu bhith na do staid bunaiteach, bidh e duilich ceangal a dhèanamh ri daoine eile. Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'faireachdainn fada bho na faireachdainnean agad fhèin. Faodaidh suidheachaidhean leithid trom-inntinn, eas-òrdugh pearsantachd, agus eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) sgaradh tòcail adhbhrachadh. Ma tha thu air do shàrachadhneo air droch dhìol fhaighinn, 's dòcha gun do dh'ionnsaich thu dùnadh gus do dhìon fhèin bho phian faireachail.
Tha làimhseachadh airson dealachadh faireachail an urra ris a' bhun-adhbhar. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh do dhotair cungaidh-leigheis a mholadh ma tha trom-inntinn no iomagain ort. Faodaidh cuid de antidepressants cumanta sgaradh tòcail agus dìmeas adhbhrachadh, [] ach na stad air a bhith a ’gabhail cungaidh-leigheis gun a bhith a’ bruidhinn ris an dotair agad.
Faodaidh leigheas do chuideachadh le bhith ag adhartachadh do sgilean sòisealta, ionnsaich mar a chuireas tu earbsa ann an daoine eile, agus ceangal tòcail a dhèanamh le bhith a’ togail dhàimhean fallain. Lorgaidh tu leasaiche air-loidhne a’ cleachdadh
Dh’ fhaodadh tu cuideachd feuchainn ri mothachadh a chleachdadh. Faodaidh eacarsaichean inntinn do chuideachadh gus fuireach anns an àm a th’ ann an-dràsta, agus faodaidh sin do dhraghan a lughdachadh agus do cheangal ri daoine eile a leasachadh. Tòisich le aplacaidean inntinn an-asgaidh leithid Smiling Mind agus UCLA Mindful a tha a’ tabhann meòrachadh treòraichte.
Ach dè mura h-eil coltas ann gu bheil duine a’ còrdadh rium?
“Ge bith dè nì mi, cha bhith daoine ag iarraidh ceangal a dhèanamh rium no a bhith nam charaid dhomh. Càite a bheil mi a' dol ceàrr?"
Obair air leasachadh ur fèin-mhisneachd
S dòcha gum bu toil le daoine thu, ach 's dòcha nach fhaic thu e. Ma tha thu gu math mothachail air diùltadh, is dòcha gun leum thu chun cho-dhùnadh nach toil le cuideigin thu eadhon ged nach eil fianais agad gu bheil seo fìor. Ma tha dìth fèin-chreideas agad, faodaidh tu gabhail ris nach eil duine ag iarraidh a bhith nad charaid dhut, rud a tha gad fhàgail mì-chofhurtail agus neònach ann an suidheachaidhean sòisealta. Tha ecearcall borb a chuireas stad ort bho bhith a’ dèanamh fìor cheangal ri duine sam bith leis gu bheil thu a’ faireachdainn ro fèin-mhothachail.
Cuidichidh ionnsachadh gabhail ris na lochdan agad agus do mhisneachd a leasachadh. Leugh “Mar a Sguir mi a’ gabhail cùram na tha daoine eile a’ smaoineachadh” airson tuilleadh mholaidhean.
Faic ar prìomh artaigil air dè nì thu nuair a tha e a’ faireachdainn nach toil le daoine thu.
Dùbhlain do bheachdan àicheil
Mar eisimpleir, a bheil e fìor dha-rìribh nach do chòrd duine riut a-riamh? Ma bha dìreach aon charaid agad a-riamh, tha sin na fhianais gu leòr airson a’ bheachd sin a dhearbhadh. No ma tha thu a’ smaoineachadh, “Chan eil duine a’ còrdadh rium a bhith a’ bruidhinn rium gu bràth,” smaoinich air àm anns an do roinn thu fealla-dhà le cuideigin a thug orra gàire a dhèanamh. Chan eil e coltach nach robh eadar-obrachadh sòisealta soirbheachail sam bith agad a-riamh. Feuch ri beagan truas a nochdadh dhut fhèin agus cuimhnich air na h-amannan anns an do rinn thu ceangal ri daoine eile.
Ionnsaich na soidhnichean gu bheil còmhradh seachad
Ma bhios fios agad nuair nach eil cuideigin airson bruidhinn riut cuiridh sin stad air amannan duilich. Ma chumas tu a’ bruidhinn nuair a b’ fheàrr leis an neach eile crìoch a chur air a’ chòmhradh, thig thu a-null mar neach leisg gu sòisealta.
Thoir an aire dha na soidhnichean seo:
- A’ toirt seachad glè bheag de fhreagairtean, leithid “Uh-huh” no “tha mi creidsinn, yeah”
- A’ lùbadh no a’ tionndadh air falbh bhuat
- Gun a bhith a’ gàireachdainn
- S an Iar- A’ co-roinn ceistean beaga mu dheidhinn fhèin
- A’ co-roinn ceistean beaga mun uachdar
- >A’ cur an casan air falbh bhuat
- A’ cleachdadh cànan bodhaig dùinte, leithid am pasgadhgàirdeanan
Faic an artaigil seo air mar a dh’innseas a bheil cuideigin ag iarraidh bruidhinn riut.
Feuch an lorg thu buidhnean a tha a’ freagairt air na h-ùidhean agad
Faodaidh e a bhith nas fhasa a bhith a’ faireachdainn gu bheil ceangal agad ri daoine eile nuair a bhios fios agad bhon toiseach gu bheil rudeigin agad san aon dòigh. Coimhead air meetup.com airson buidhnean a bhios a’ coinneachadh gu cunbhalach. Ma thèid thu gu tachartas aon-neach 's dòcha nach tig ceangal sam bith gu buil, ach ma gheibh thu eòlas air daoine thar grunn sheachdainean, 's dòcha gum bi thu nad charaidean.
Leugh suas air sgilean sòisealta bunaiteach agus cleachd iad
S dòcha gu bheil thu a' dèanamh na h-aon mhearachdan sòisealta a-rithist is a-rithist. Seo an liosta againn de na leabhraichean sgilean sòisealta as fheàrr. Ma tha thu air feuchainn ri na sgilean sòisealta agad a leasachadh agus coinneachadh ri daoine ùra ach nach eil thu a 'dèanamh adhartas no neach-leigheis teaghlaich air mar as urrainn dhut do chuid ionnsachaidh a leasachadh air mar a leasaicheas tu do chuid ionnsachaidh 9>
<91 tha droch rùn aig daoine, is dòcha gun tèid do dhìonan suas, a tha ga dhèanamh duilich ceangal a dhèanamh. Bidh daoine a tha air a bhith air am burraidheachd no air an droch dhìol san àm a dh’ fhalbh gu tric a’ cumail sùil air daoine eile. Faodaidh eas-òrdugh speactram autism (ASD)/Syndrome Asperger (AS)ASD/AS a dhèanamh nas duilghe tuigsinn mar a tha daoine eile a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn. 'S e soidhne clasaigeach a th' ann an neo-chomas ceangal a dhèanamh ri daoine eile gu furasta bho aois òg.
Seòrsa ceangail seachnaidh
Gu tric bidh daoine a tha a' seachnadh ag iarraidh caraidean, ach tha an t-eagal orra leis a' bheachd a bhith aca iad fhèin a shealltainn do dhaoine eile.
Mì-rian pearsantachd
Mar eisimpleir, bidh mì-rian pearsantachd chrìch (BPD) gu tric ag adhbharachadh trioblaidean ceangail agus dlùth-cheangal ri daoine eile.
faighinn a-steach do chòmhraidhean dà-shligheach. Ìsleachadh
Tha daoine le trom-inntinn buailteach a bhith a’ tarraing air ais gu sòisealta, agus chan eil an cànan bodhaig cho fosgailte agus cho càirdeil ris an fheadhainn aig nach eil trom-inntinn.[]
Mì-rian iomagain shòisealta (SAD)
Tha eagal air daoine le SAD gun tèid am breithneachadh le daoine eile, rud a dh’ fhaodadh iad sin a dhèanamh ro fèin-mhothachail airson ceangal ri daoine eile.
Mar a nì thu ceangal ri daoine
1. Dèan conaltradh sùla
“Chan urrainn dhomh ceangal a dhèanamh ri duine sam bith oir tha conaltradh sùla duilich dhomh. Ciamar as urrainn dhomh seo a chàradh?”
Ged nach bi cuideigin a tha mì-onarach gu riatanach a’ dèanamh nas lugha de chonaltradh sùla, chan eil fios aig a’ mhòr-chuid de dhaoine air sin.[] Tha iad a’ gabhail ris gur e daoine a bhios a’ dèanamh sùiltha conaltradh nas earbsaiche. Ma tha e doirbh dhut coimhead air cuideigin dìreach san t-sùil, feuch na cleasan seo airson a dhèanamh nas fhasa:
- Seall air na sùilean aca an àite
- Seall air na h-irisan aca an àite nan sgoilearan. Dèan sgrùdadh air an dath agus an inneach aca.
- Dèan cinnteach gun cùm thu faireachdainn càirdeil, socair. Rud eile, faodaidh do shùil a bhith a’ faireachdainn ro dhian no nàimhdeil.
Thoir sùil air an iùl seo airson conaltradh sùla misneachail airson barrachd mholaidhean.
2. Cleachd cànan bodhaig fosgailte
Cuidichidh cànan bodhaig fosgailte thu gus ceangal a dhèanamh ri daoine le bhith a’ sealltainn gu bheil thu càirdeil agus furasta bruidhinn riut. Cùm do ghàirdeanan is do chasan gun chrois, gabh fois air do ghualainn, agus seachain do làmhan a chuir a-steach do dhòrn. Bog na fèithean nad aghaidh. Na cùm do bhaga no do sporan air beulaibh do bhodhaig oir tha seo a’ cruthachadh cnap-starra eadar thu fhèin agus an neach eile.
3. Biodh faireachdainn aghaidh càirdeil agus socair agad
Tha daoine a’ gàireachdainn air am faicinn mar dhaoine nas toilichte, nas tarraingiche, nas onarach, nas tlachdmhoire, agus càirdeil.[] Ma tha thu ro nearbhach gàire a dhèanamh gu nàdarrach, faodaidh tu atharrais air fìor ghàire le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil do bhilean air an tarraing suas aig na h-oiseanan agus gu bheil na fèithean timcheall do shùilean air an socair.[]
Tha e gu leòr gàire a dhèanamh nuair a chuireas tu fàilte air cuideigin no nuair a chanas tu. Faodaidh gàire a bhith an-còmhnaidh mar rud iomagaineach. An àite a bhith daonnan a' gàireachdainn, faodaidh e coimhead nas nàdarra a bhith a' cumail faireachdainn càirdeil, socair.
4. Nochdaidh thu fhèin mar neach adhartach
Ma thaIs e a’ chiad rud a nì thu às deidh dhut coinneachadh ri cuideigin gearan a dhèanamh, is dòcha gun gabh iad ris nach bi thu nad chompanaidh math. Mura h-eil thu gu nàdarrach sunndach, faodaidh tu feuchainn ri bhith gad fhaicinn fhèin mar neach sunndach a tha ag amas air taobhan adhartach suidheachadh.
5. Thoir an aire do shunnd is do mhodhan an neach eile
Tha daoine ann an dàimh buailteach a bhith ag atharrais air gluasadan càch a chèile.[] Faodaidh tu feuchainn ri do shuidheachadh, do ghuth no do ghluasad-bodhaig atharrachadh gu foighidneach gus am bi thu mar sgàthan air an neach eile.
Mar eisimpleir, nuair a tha thu airson ceangal a dhèanamh ri neach làn lùth, faodaidh tu feuchainn ri gluasad is bruidhinn nas luaithe. Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri neach nas socraiche, cùm do ghluasadan slaodach, agus do ghuth aig fois.
Canar sgàthan agus maidseadh ris an seo.[] Bidh e air a chleachdadh gu cumanta le luchd-reic agus feadhainn eile ann an dreuchdan proifeasanta ach faodaidh e a bhith a’ faireachdainn làmh-an-uachdair no neo-dhligheach.
Is e dòigh nas dearbhte air dàimh a thogail a bhith a’ cleachdadh a bhith an làthair an-dràsta agus a’ toirt aire do fhaireachdainnean an neach eile. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a’ faighneachd dhut fhèin: “Dè tha an neach a’ faireachdainn an-dràsta? no “Dè tha an duine a’ smaoineachadh an-dràsta? ” agus feuch ri togail air sanasan a bheir am freagairt dhut.
Nuair a nì thu sin, mar as trice gheibh thu a-mach gun atharraich na faireachdainnean agus na giùlan agad fhèin gu fèin-ghluasadach. Canar gabhaltachd tòcail ris an seo.[]
6. Stèidhich earbsa le còmhradh beag
Thòisich cha mhòr a h-uile dàimh bhrìoghmhorlabhairt beag. Tha còmhradh beag gu math tric, ach tha e na adhbhar cudromach. Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn beag, bidh sinn a’ sealltainn gu bheil sinn càirdeil agus a’ tuigsinn riaghailtean bunaiteach eadar-obrachadh sòisealta. Tha seo a’ brosnachadh dhaoine earbsa a chur annainn.
Ma dh’ fheuchas sinn ri bhith èibhinn no spaideil mar as trice bheir sinn cus smaoineachadh no coimhead gu cruaidh. Faodaidh tu gluasad gu cuspairean nas doimhne, nas inntinniche nas fhaide air adhart.
Seo cuid de dhòighean air còmhradh fhosgladh:
Pàigh beachd no beachd le ceist
Eisimpleir: [Ann an clas colaiste, a’ feitheamh ris an àrd-ollamh]: “Tha an t-àite seo a’ coimhead cho math a-nis is gu bheil e air ath-pheantadh! Dè do bheachd air an dealbh ùr sin a tha iad air a chrochadh air a’ bhalla?”
Faighnich airson fiosrachadh cuideachail
Eisimpleir [An dèidh clas]: “A bheil fios agad a bheil inneal-reic an àite sam bith mun cuairt an seo?”
Faighnich am beachd
Eisimpleir [A’ feitheamh air àrd-ùrlar rèile]: “Tha coltas sgòthach air. A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil an t-uisge ann feasgar an-diugh?”
Thoir moladh dhaibh agus lean le ceist
Eisimpleir [Aig pàrtaidh]: “Is toil leam an seacaid sin! Càite an d’ fhuair thu e?”
Thoir sùil air eòlas co-roinnte
Eisimpleir [A’ feitheamh ri coinneamh a thòiseachadh]: “Tha mi a’ tòiseachadh a’ faighinn tlachd às na coinneamhan sgioba Dimàirt seo. Dè do bheachd air taisbeanadh Tim an t-seachdain sa chaidh?”
Faic cuideachd: An d’ fhuair thu làimhseachadh sàmhach bho charaid? Ciamar a Freagairt dhaMa tha thu aig tachartas, faodaidh tu faighneachd dhaibh ciamar a tha iad eòlach air an aoigh no an luchd-eagrachaidh.
Faic an stiùireadh againn air mar a nì thu còmhradh beag.
7. Faighnichceistean fosgailte nuair a ghabhas sin dèanamh
Tha ceistean fosgailte a’ brosnachadh dhaoine gus freagairtean inntinneach a thoirt dhut an àite freagairtean “Tha” no “Chan eil”. Mar eisimpleir, "Dè an seòrsa de bhiadh as fheàrr leat?" nas fheàrr na “An toil leat biadh Eadailteach?”. Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil ceistean dlùth dona no rudeigin ri sheachnadh. Faic ceistean fosgailte mar dhòigh air comharrachadh gu bheil ùidh agad barrachd a chluinntinn mu eòlas cuideigin.
8. Feuch an dòigh parrot
Tha an t-eòlaiche conaltraidh Leil Lowndes a’ moladh a’ chleas seo anns an leabhar aice, How To Talk To Sam bith.
Dìreach cuir a-rithist am facal no an abairt mu dheireadh aig an neach eile air ais thuca ann an cruth ceist. Bheir seo brosnachadh dhaibh a bhith fosgailte agus còmhradh nas doimhne a bhith aca ribh.
Mar eisimpleir:
Sibh: Chaidh sibh a Bherlin as t-samhradh seo chaidh? Tha sin sgoinneil. Dè a bu mhotha a chòrd riut mu dheidhinn?
Is iadsan: Na togalaichean.
Sibh: Na togalaichean?
Is iadsan: Seadh, tha mi a' ciallachadh, nuair a nì thu coimeas eadar iad agus ailtireachd Ameireaganach. Tha iad dìreach cho eadar-dhealaichte.
Tha thu: Diofraichte?
Is iadsan: Uill, ann am Berlin, mhothaich mi gu bheil... [a’ leantainn]
Cleachd an dòigh seo ann am measadh, no thig thu a-mach mar phutadh. Feuch e dà uair. Mura toir iad seachad ach glè bheag de fhreagairtean, gabh ris nach eil iad deònach bruidhinn.
9. Na toir freagairtean aon-fhacail
Thoir rudeigin dhan neach eile airson obrachadh leis. Mar eisimpleir, ma dh’fhaighnicheas iad dhìot, “An robh deireadh-seachdain math agad?” na bi dìreach ag ràdh"Tha." Bi sònraichte. Innis dhaibh dè rinn thu, carson a bha e spòrsail, agus an uairsin faighnich dhaibh mun deireadh-sheachdain aca.
10. Bi feòrachail mun neach eile
Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil daoine a tha a’ gabhail ri inntinn neònach a’ faireachdainn nas fhaisge air srainnsearan na an fheadhainn nach eil cho fosgailte airson ionnsachadh mu chàch.[] Tha fìor ùidh a’ togail dlùth-chàirdeas.
Mar eisimpleir, ma tha cuideigin a’ toirt iomradh air cho sgìth sa tha iad às deidh oidhche de dh’ ionnsachadh, is dòcha gun tòisich thu a’ faighneachd cheistean dhut fhèin mar:
- Dè tha iad a’ dol an sàs ann an deuchainn?<11 deuchainn mòr a bhios iad a’ dèanamh? 12>
Mar as motha a tha thu an sàs anns na tha an neach eile ag ràdh, ’s ann as fhasa a bhios e ceistean a thogail. Cuidichidh seo thu gus gluasad nas fhaide na chit-chat casual agus ionnsaich tuilleadh mu am beatha.
Faodaidh tu tomhasan tuigseach a dhèanamh mu ùidhean cuideigin gus smaoineachadh air rudan ri ràdh. Mar eisimpleir, ma dh’ innseas cuideigin dhut gu bheil iad ag obair ann an stòr pheata, tha e reusanta gabhail ris gur toil leotha beathaichean. Dh'fhaodadh tu bruidhinn goirid mu na peataichean agad agus faighneachd a bheil gin aca fhèin.
Cho fad 's nach can thu rudeigin oilbheumach, tha e ceart gu leòr mura dèan thu tomhas ceart - tha thu fhathast air soirbheachadh leis a' chòmhradh a chumail a' dol.
11. Co-roinn rudeigin mu do dheidhinn fhèin
Gus faighinn a-mach a bheil dad cumanta agad gun a bhith nad neach-ceasnachaidh, feumaidh tu rudeigin a roinn mu do dheidhinn fhèin fhad ‘s a bhios tu a’ faighneachd cheistean. Foillseachadha’ brosnachadh ceangal agus coltachd.[][]
Ma tha thu mì-chofhurtail mu bhith a’ fosgladh suas, faodaidh tu tòiseachadh le bhith a’ foillseachadh rudeigin inntinneach ach nach eil ro phearsanta. Faodaidh tu cuid de do phearsantachd a shealltainn gun a bhith gad dhèanamh ro so-leònte. Chan e rud sam bith a th’ ann am fèin-fhoillseachadh.
Mar eisimpleir:
“Rinn mi urram ann an Litreachas oir bha mi riamh dèidheil air leabhraichean. Nuair a leughas mi sgeulachd sgoinneil, tha e coltach ri bhith air mo ghiùlan gu saoghal eile, agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil sin caran draoidheil.”
12. Seachain a bhith a’ roinneadh cus
Tha cus fèin-fhoillseachadh a’ draibheadh dhaoine air falbh. Faodaidh e an còmhradh a dhèanamh neònach agus cuiridh e cuideam orra cus roinneadh cuideachd. Mura h-eil thu cinnteach a bheil thu a’ roinneadh cus, smaoinich thu fhèin ann am brògan an neach eile. Nan suidheachadh, am biodh tu a 'faireachdainn mì-chofhurtail? Thoir sùil air cànan bodhaig an neach eile. Ma tha iad a’ coimhead mì-chofhurtail, is dòcha gu bheil thu air fàs ro phearsanta.
Mar riaghailt choitcheann, seachain bruidhinn mu phoilitigs, gnè, creideamh, ionmhas pearsanta, agus mion-fhiosrachadh mu thinneasan nuair a tha thu dìreach a’ cur eòlas air cuideigin. Mas e neach-roinn leantainneach a th’ annad, is dòcha gum feum thu dèiligeadh ri cuid de dhuilgheadasan pearsanta le cuideachadh bho dlùth charaid no neach-leigheis.
Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.
Bidh na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aigBetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus tuilleadh ionnsachadh mu BetterHelp.
(Gus an cùpón SocialSelf $50 agad fhaighinn, clàraich leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean againn.)
13. Cleachd modh IFR
Tha deagh chòmhraidhean a’ gabhail a-steach an aon ìre de fhèin-fhoillseachadh bhon dà thaobh. Cuidichidh an dòigh Fios, Lean, Relate (IFR) thu gus an cothromachadh fhaighinn ceart.
Seo eisimpleir. Canaidh sinn gu bheil thu a’ bruidhinn ri cuideigin a tha dìreach air innse dhut gun do ghabh iad ri cù o chionn ghoirid.
Tha thu [Faighnich]: O, fionnar. Dè an gnè a th’ aig do chù?
Is iadsan: Chan eil am fasgadh cinnteach gu dearbh, ach tha coltas measgachadh poodle air.
Thusa [Lean-leanmhainn]: An robh cù agad roimhe neo an e a’ chiad chù a th’ agad?
Them: Cha robh fear agam fhìn a-riamh mar fhear inbheach, Cha robh fear agam fhìn a-riamh mar inbheach, ach bha mi nam dheugaire <14: [Re. 5> Bha abhag aig mo mhàthair nuair a bha sinn nar clann. Bha e cho laghach. Chòrd e rium fhìn is mo bhràthair a bhith a' cluich còmhla ris.
Sibh [Faighnich]: A bheil e a' socrachadh gu math?
Faodaidh tu an uair sin pàtran IFR a chur air ais gus an còmhradh a chumail a' dol.
14. Èist gu faiceallach
Gus dàimh a chruthachadh, thoir làn aire do dhaoine agus bi nad neach-èisteachd gnìomhach. Tha èisteachd gnìomhach a’ ciallachadh a bhith a’ leantainn na tha an neach eile ag ràdh an àite dìreach feitheamh gus an crìochnaich iad gus an urrainn dhut leum
