Kumaha Nyambung Jeung Jalma

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

"Kuring henteu pernah terang kumaha carana ngawangun hubungan sosial. Kuring nempo jalma kalawan babaturan deukeut, sarta kuring heran naon rusiah maranéhanana. Abdi hoyong terang naha kuring henteu tiasa ngadamel sambungan anu nyata sareng saha waé sareng naon anu kuring kedah laksanakeun béda-béda."

Naha penting pikeun nyambung sareng batur

Nalika anjeun pendak sareng anu énggal, ngabentuk konéksi ngawangun hubungan sareng ngamungkinkeun anjeun mendakan naon anu anjeun umumkeun. Ieu pondasi silaturahim sarta hubungan romantis. Nyambung ngaliwatan interaksi sapopoé positif ogé alus keur wellbeing emosi urang.[]

Alesan keur teu bisa nyambung

Nampilkeun diri palsu

Lamun loba salempang ngeunaan impressing batur tinimbang dibere nyaho aranjeunna, anjeun bakal jadi sibuk mikir ngeunaan kumaha anjeun manggihan yén anjeun bakal sono kasempetan pikeun ngawangun beungkeut nyata.

Sikep sinis ka batur

Hal ieu tiasa nyababkeun anjeun nyingkirkeun jalma sateuacan anjeun terang naon-naon ngeunaan aranjeunna.

Nawiskeun seueur solusi tibatan ngadangukeun sareng empathizing

Nyéépkeun waktos ngartos pangalaman batur mangrupikeun konci pikeun ngabentuk sambungan. Upami anjeun sok dina modeu "pemecahan masalah", anjeun sigana teuing difokuskeun kana kaayaan tibatan individu.

Tempo_ogé: Naon anu kudu dilakukeun upami anjeun henteu kantos diondang

Geus hésé percanten ka jalma

Lamun anjeun sok curiga yén anu sanés.di.

Ulah ngan ukur ngadangukeun taliti - ogé komunikasikeun yén anjeun ngadangukeun taliti. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku humming atanapi unggeuk sirah anjeun nalika aranjeunna nuju titik sarta condong rada ka hareup.

15. Boga sababaraha carita pikeun dicaritakeun

Carita anu alus nyaeta singket, bisa patali, sarta ngandung pulas atawa punchline di tungtung. Aranjeunna kedah nunjukkeun yén anjeun mangrupikeun manusa anu salah. Ngabagikeun carita tiasa ningkatkeun beungkeutan. Pikeun naséhat léngkah-léngkah, baca pituduh ieu anu nyarioskeun ka anjeun kumaha carana janten saé dina nyarioskeun carita.

16. Gunakeun humor afiliasi

“Jigana kuring lucu jeung bageur, tapi kuring masih kénéh hésé nyambung jeung jalma anyar. Naha kuring salah nyieun lulucon?”

Humor afiliasi hartina lulucon ku cara sangkan sarerea ngarasa kaasup (afiliasi jeung anjeun).

Humor afiliasi dumasar kana panineungan anu hampang ngeunaan kahirupan sapopoe. Jalma anu ngagunakeun gaya humor ieu leuwih suksés sacara sosial batan jalma anu ngagunakeun humor anu agrésif, ngahinakeun diri, suram, atawa jahat.[]

Jadi lamun anjeun nyieun koméntar sinis atawa lulucon anu ngahinakeun anjeun atawa batur, anjeun masih kénéh bisa seuri, tapi meureun anjeun moal ngarasa pikaresep atawa dipercaya.

Pikeun nyambungkeun, pertimbangkeun nyieun koméntar, atawa guyonan anu matak pikaseurieun. Tempo deui tips dina pituduh kami ngeunaan kumaha carana jadi lucu.

17. Gunakeun sentuhan sosial (kalayan ati-ati)

Ngarampa batur sawaktos Anjeun hoyong ngantebkeun atitik atawa némbongkeun empati bisa ngawangun sambungan. Nanging, anjeun kedah ati-ati; noel jalma sejen bisa ngirim pesen salah tur bisa diinterpretasi salaku pelecehan dina sababaraha situasi. Sacara umum, némpél énténg batur dina pananganna antara siku sareng taktak henteu kunanaon dina kalolobaan kasus.[]

18. Reframe tampikan salaku hal anu alus

"Kuring boga masalah nyambungkeun jeung batur sabab sieun ditolak. Kumaha carana abdi tiasa ngalangkungan kasieun abdi?"

Tingali panolakan minangka tanda yén anjeun nyandak résiko anu séhat dina kahirupan anjeun. Panolakan mangrupikeun tanda anu mangpaat yén anjeun kedah ngeureunkeun miceunan waktos ka batur anu henteu cocog sareng anjeun. Ngarobah sikep anjeun ka tampikan bakal masihan anjeun langkung kapercayaan di sabudeureun jalma sabab anjeun terang yén harga diri anjeun moal gumantung kana anu ditarima ku sadayana.

19. Janten otentik

One-upmanship, bragging, sarta pura-pura jadi batur anjeun teu bakal nulungan anjeun nyambung jeung batur. Sanaos anjeun aktor anu saé, jalma sanés ngan ukur resep sareng nampi gambar anu anjeun pikahoyong, sanés jalma anu anjeun leres-leres.

Tong hariwang upami aya anu ngamimitian nyarioskeun sumanget ngeunaan topik anu anjeun henteu terang. Jalma anu gairah ngeunaan hobi atanapi subjek sering resep kasempetan pikeun ngajelaskeun dasar-dasarna. Tanya aranjeunna naon anu paling aranjeunna resep ngeunaan hobi, atanapi naroskeun kumaha aranjeunna mimiti resep kana naon waé anu paling dipikaresep ku aranjeunna.

20. Ngasongkeun swapwincik kontak

Nanyakeun ningali batur deui nyaéta cara gancang pikeun ngukur naha maranéhna ngarasa aya hubungan ka anjeun. Mun aranjeunna sigana sumanget, aya kasempetan alus anjeun duanana ngarasa rasa rapport. Ucapkeun, "Éta hébat ngobrol sareng anjeun. Naha urang tiasa tukeur nomer?" Nalika anjeun nuturkeun, nyarankeun rapat pikeun kagiatan babarengan babarengan. Upami anjeun sae, anjeun tiasa ngawangun sareng ngajaga silaturahim anjeun ku cara nyéépkeun langkung waktos babarengan.

Nyieun sambungan online

Seueur tip ieu manglaku nalika anjeun nyambungkeun online. Contona, silih panyingkepan, nengetan deukeut naon batur nyebutkeun (atawa nulis), sarta paguneman deui-mudik téh sagampil penting dina ngawangun rapport lamun anjeun teu di lingkungan face to face. Artikel utama: Cara nyieun babaturan online.

Di dieu aya sababaraha tips tambahan:

Gabung ka grup online nu cocog jeung anjeun

Anjeun bakal boga sahanteuna hiji hal anu sarua jeung anggota lianna, nu ngaronjatkeun kasempetan Anjeun nyieun sambungan. Tingali dina Facebook atanapi Reddit kanggo komunitas jalma anu sami.

Témbongkeun minat anu asli

Upami anjeun hoyong nyambung sareng batur dina aplikasi bobogohan atanapi silaturahim, buka ku pesen pondok anu nunjukkeun yén anjeun parantos maca profilna. Pasangkeun obsérvasi, pujian, atawa koméntar jeung pananya ngeunaan hiji hal anu geus ditulis atawa diposting ku maranéhna.

Ménta eupan balik

Lamun anjeun maké aplikasi bobogohan, coba r/OnlineDating, r/okcupid,atawa /r/tinder pikeun tips tentang kumaha carana ningkatkeun profil anjeun. Bisa mantuan pikeun meunangkeun input anonim ti strangers sabab kulawarga atawa babaturan anjeun bisa jadi bias teuing pikeun masihan anjeun eupan balik jujur.

Tetep interaksi anjeun saimbang

Anjeun bisa jadi overeager lamun nulis atawa ngomong teuing atawa teuing nyimpang lamun ngan masihan respon ringkes. Eunteung gaya batur. Anjeun laun-laun tiasa ningkatkeun panjang pesen anjeun. Lamun jalma séjén ngarasa aya hubungan, maranéhna bakal ngeunteung anjeun.

Sarankeun telepon pidéo

Ketik talatah mangrupikeun awal anu saé, tapi telepon pidéo masihan anjeun petunjuk anu mangpaat ngeunaan kapribadian batur. Anjeun bakal tiasa ningali basa awakna sareng ngadangu nada sorana. Upami anjeun resep ngobrol, anjurkeun pendak sareng jalma.

Teu resep jalma, atanapi rumasa yén jalma moal resep ka anjeun

Kuring henteu ngarasa nanaon nalika kuring ngobrol sareng jalma. Naha ieu, sareng naon anu kuring tiasa laksanakeun ngeunaan detachment émosional kuring?

Upami anjeun hariwang pisan dina kaayaan sosial, anjeun tiasa ngaraos pisah ti sadayana sareng sadayana. Mareuman émosi anjeun tiasa janten mékanisme coping anu efektif.

Hanjakal, upami janten kaayaan standar anjeun, nyambung ka batur janten sesah. Anjeun oge bisa ngarasa dijauhkeun tina émosi anjeun sorangan. Kaayaan sapertos depresi, gangguan kapribadian, sareng karusuhan setrés pascatrauma (PTSD) tiasa nyababkeun detachment émosional. Lamun geus dibullyatawa geus ngalaman nyiksa, anjeun bisa jadi geus diajar nutup pikeun ngajaga diri tina nyeri émosional.

Perlakuan pikeun detachment émosional gumantung kana cukang lantaranana. Contona, dokter Anjeun bisa nyarankeun nginum obat lamun boga depresi atawa kahariwang. Sababaraha antidepresan umum bisa ngabalukarkeun detachment emosi sarta indifference, [] tapi ulah eureun nginum obat tanpa ngobrol dokter Anjeun.

Terapi tiasa ngabantosan ningkatkeun kaahlian sosial anjeun, diajar kumaha percanten ka batur, sareng nyambung sacara émosional ku ngawangun hubungan anu séhat. Anjeun tiasa mendakan ahli terapi online nganggo

Anjeun ogé tiasa nyobian latihan mindfulness. Latihan mindfulness tiasa ngabantosan anjeun tetep dina waktos ayeuna, anu tiasa ngirangan kahariwang anjeun sareng ningkatkeun hubungan sareng batur. Mimitian ku aplikasi mindfulness gratis sapertos Smiling Mind sareng UCLA Mindful anu nawiskeun meditasi anu dipandu.

Tapi kumaha upami teu aya anu resep ka kuring?

“Naon waé anu kuring lakukeun, jalma-jalma moal pernah hoyong nyambung sareng kuring atanapi janten réréncangan kuring. Kamana atuh salahna?”

Ulahkeun ningkatkeun kayakinan diri

Jalma bisa jadi resep ka anjeun, tapi anjeun moal bisa ningalina. Upami anjeun peka pisan kana panolakan, anjeun tiasa nyimpulkeun yén batur henteu resep anjeun sanaos anjeun teu gaduh bukti yén ieu leres. Upami anjeun kurang percaya diri, anjeun tiasa nganggap yén teu aya anu hoyong janten réréncangan anjeun, anu nyababkeun anjeun hariwang sareng kagok dina kaayaan sosial. Ieusiklus galak anu bisa ngeureunkeun anjeun nyieun sambungan nyata jeung saha sabab ngarasa teuing timer sadar.

Belajar narima cacad anjeun sareng ningkatkeun kapercayaan anjeun bakal ngabantosan. Baca "Kumaha Kuring Ngeureunkeun Milih Naon Anu Dipikir ku Batur" kanggo langkung seueur tip.

Tingali artikel utama kami ngeunaan naon anu kudu dilakukeun nalika rumasa jalma henteu resep ka anjeun.

Tantang pikiran négatip anjeun

Contona, naha leres-leres teu aya anu resep anjeun? Mun anjeun geus kungsi ngan hiji sobat, éta cukup bukti pikeun ngabantah gagasan éta. Atanapi upami anjeun mikir, "Teu aya anu resep ngobrol sareng kuring," pikirkeun waktos anjeun ngabagi guyonan sareng batur anu ngajantenkeun aranjeunna seuri. Ieu saperti teu mirip nu geus pernah ngalaman wae interaksi sosial suksés. Coba tunjukkeun karep sorangan sareng émut waktos anjeun nyambung sareng batur.

Diajar tanda-tanda yén paguneman parantos réngsé

Nyaho nalika aya anu henteu hoyong ngobrol sareng anjeun bakal nyegah waktos anu kagok. Upami anjeun tetep nyarios nalika jalma sanés langkung milih ngeureunkeun paguneman, anjeun bakal katingali janten kagok sacara sosial.

Awas tanda-tanda ieu:

• Méré réspon minimal, sapertos "Euh-huh" atanapi "Kuring nyangka, yeuh"
• Miring atanapi ngajauhan anjeun
• Henteu mesem
• Henteu sual
• Tanyakeun naon-naon ngeunaan diri sorangan
• hoream pikeun ngabagikeun patarosan sorangan
• . suku jauh ti anjeun
• Maké basa awak katutup, kayaning tilepan maranéhananaarms

Tingali artikel ieu ngeunaan kumaha carana ngabejaan lamun batur hayang ngobrol jeung anjeun.

Coba manggihan grup nu saluyu jeung kapentingan anjeun

Bisa gampang ngarasa nyambung ka batur lamun anjeun terang ti mimiti yén anjeun boga hiji hal nu ilahar. Tingali dina meetup.com pikeun grup anu rutin rapat. Nuluykeun acara hiji-hiji sigana moal aya hubunganana, tapi mun anjeun kenal jeung jalma-jalma salila sababaraha minggu, anjeun bisa jadi babaturan.

Baca kaahlian sosial dasar jeung prakna

Anjeun bisa jadi nyieun kasalahan sosial anu sarua terus-terusan. Ieu daptar buku kaahlian sosial anu pangsaéna. Upami anjeun parantos ngusahakeun ningkatkeun kaahlian sosial sareng rapat jalma anyar tapi henteu nganggo kamajuan, anjeun tiasa naroskeun anggota kulawarga anu dipercaya atanapi teratur pikeun pendapat sosial.

<9 <9 9> <9 9> <9 9> <9 9> <9 9 <9. <9 9> <9 9> <9 9jalma boga niat goréng, defenses Anjeun bisa naek, nu ngajadikeun nyambungkeun hésé. Jalma-jalma anu dibully atanapi dianiaya di jaman baheula sering waspada ka batur.

Autism spectrum disorder (ASD)/Asperger’s syndrome (AS)

ASD/AS bisa nyieun leuwih hese ngahargaan kumaha pamikiran jeung parasaan batur. Henteu mampuh pikeun nyambung ka batur kalawan gampang ti umur dini mangrupakeun tanda klasik.

Jenis attachment Avoidant

Jalma anu nyingkahan mindeng hayang babaturan, tapi maranéhna sieun ku pamikiran némbongkeun diri sabenerna maranéhna pikeun jalma séjén.

Gangguan kapribadian

Contona, Borderline Personality Disorder (BPD) mindeng ngabalukarkeun masalah nyambungkeun jeung jalma sejen><0HDD

Masalah nyambungkeun ka jalma sejen><3 jeung AD. konsentrasi, nu bisa meunang di jalan paguneman dua arah.

Depresi

Jalma anu depresi condong mundur sacara sosial, sareng basa awakna kirang kabuka sareng ramah tibatan jalma anu henteu depresi.[]

Gangguan kahariwang sosial (SAD)

Jalma anu sedih sieun ditilik ku batur, anu tiasa ngajantenkeun aranjeunna sadar diri pikeun nyambung ka batur.

Kumaha ngahubungkeun jeung jalma

1. Jieun kontak panon

“Kuring teu bisa nyambung jeung saha sabab kontak panon hésé pikeun kuring. Kumaha carana abdi tiasa ngalereskeun ieu?"

Sanajan jalma anu teu jujur ​​teu merta nyieun kontak panon kirang, lolobana jalma teu nyaho éta.[] Aranjeunna nganggap yén jalma anu nyieun panon.kontak leuwih dipercaya. Lamun hese neuteup batur langsung kana panon, coba trik ieu pikeun ngagampangkeun:

• Tingali alisna
• Tingali irisna tinimbang muridna. Uji warna sareng téksturna.
• Pastikeun tetep ekspresi raray anu ramah sareng santai. Upami teu kitu, paneuteup anjeun tiasa karasa teuing sengit atanapi mumusuhan.

Parios pituduh ieu pikeun kontak panon yakin pikeun tip langkung seueur.

2. Paké basa awak kabuka

Basa awak kabuka bisa mantuan Anjeun nyambung jeung jalma ku némbongkeun yén anjeun ramah tur gampang dideukeutan. Tetep leungeun jeung suku anjeun uncrossed, bersantai taktak anjeun, sarta ulah bunching leungeun anjeun kana fists. Soften otot dina beungeut anjeun. Tong nyepengan kantong atawa dompet di hareupeun awak sabab ieu bakal nyieun panghalang antara anjeun jeung batur.

3. Mibanda ekspresi raray anu ramah sareng santai

Jalma anu seuri katingali langkung bagja, langkung pikaresepeun, jujur, resep, sareng ramah.[] Upami anjeun gugup teuing pikeun seuri sacara alami, anjeun tiasa niru seuri anu asli ku mastikeun biwir anjeun ditarik ka juru sareng otot di sabudeureun panon anjeun rileks.[]

Cukup pikeun seuri nalika anjeun seuri. Terus-terusan seuri tiasa janten gugup. Ti batan seuri terus-terusan, bisa katingali leuwih alami pikeun ngajaga ekspresi raray anu ramah, santai.

4. Nampilkeun diri salaku jalma positif

LamunHal kahiji anu anjeun lakukeun saatos pendak sareng batur nyaéta ngadamel keluhan, aranjeunna tiasa nganggap yén anjeun moal janten perusahaan anu saé. Upami anjeun henteu sacara alami optimis, anjeun tiasa nyobian ngabayangkeun diri anjeun salaku jalma riang anu museurkeun kana aspék positip tina hiji kaayaan.

5. Kudu ati-ati kana wanda jeung tatakrama batur

Jalma-jalma nu aya hubunganana condong meniru gerakan séwang-séwangan.[] Anjeun bisa nyobaan sacara halus nyaluyukeun sikep, nada sora, atawa sikep anjeun sangkan anjeun ngeunteung ka jalma séjén.

Contona, lamun rék nyambung jeung jalma nu énérgi luhur, anjeun bisa leuwih gancang ngaléngkah. Nalika anjeun ngobrol sareng jalma anu langkung santai, jaga gerakan anjeun laun, sareng sora anjeun santai.

Ieu disebut mirroring and matching.[] Biasana dianggo ku salespeople sareng anu sanés dina peran profésional tapi tiasa janten perasaan manipulatif atanapi henteu otentik.

Cara anu langkung otentik pikeun ngawangun hubungan tiasa janten latihan pikeun hadir dina waktos éta sareng merhatikeun émosi jalma sanés. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku naroskeun ka diri sorangan: "Naon anu dirasakeun jalma ayeuna?" atanapi "Naon anu dipikiran jalma ayeuna?" sareng cobian nyandak petunjuk anu tiasa masihan anjeun jawaban.

Lamun anjeun ngalakukeun, anjeun biasana bakal mendakan yén émosi sareng kabiasaan anjeun bakal otomatis adaptasi. Ieu disebut contagion émosional.[]

6. Ngadegkeun kapercayaan ku obrolan leutik

Ampir unggal hubungan bermakna dimimitian kuomongan leutik. Omongan leutik téh mindeng mundane, tapi boga tujuan penting. Nalika urang nyarios sakedik, urang nunjukkeun yén urang ramah sareng ngartos aturan dasar interaksi sosial. Ieu nyorong jalma pikeun percanten ka urang.

Nyobaan janten pinter atanapi pinter biasana ngajantenkeun urang overthink atanapi katingali nyobian. Anjeun tiasa ngaléngkah ka topik anu langkung jero, langkung narik engké.

Ieu sababaraha cara pikeun muka paguneman:

Pasangkeun obsérvasi atawa opini jeung pananya

Conto: [Di hiji kelas, nungguan profesor]: “Tempat ieu katingalina alus ayeuna mah geus dicét deui! Kumaha saur anjeun ngeunaan lukisan anyar anu aranjeunna ngagantung dina témbok?"

Nyuhunkeun inpormasi anu mangpaat

Conto [Saatos kelas]: "Naha anjeun terang naha aya mesin penjual di mana waé di dieu?"

Taroskeun pendapatna

Conto [Nungguan dina platform karéta api]:,<15. Naha anjeun badé hujan soré ieu?"

Pasihan pujian sareng tuturkeun pananya

Conto [Dina pésta]: "Abdi resep jaket éta! Dimana anjeun kéngingkeun éta?"

Tingali pangalaman anu dibagikeun

Conto [Ngadagoan rapat dimimitian]: "Kuring mimiti resep rapat tim Salasa ieu. Kumaha saur anjeun ngeunaan presentasi Tim minggu kamari?

Tingali pituduh kami ngeunaan cara nyieun omongan leutik.

7. nanyapatarosan buka lamun mungkin

Patarosan kabuka ajak jalma pikeun masihan anjeun jawaban metot tinimbang "Leres" atawa "Henteu" réspon. Contona, "Naon jenis masakan favorit anjeun?" leuwih hade tinimbang "Naha anjeun resep dahareun Italia?". Ieu lain hartosna yén patarosan nutup-réngsé goréng atawa hal pikeun nyingkahan. Tingali patarosan kabuka salaku cara pikeun nunjukkeun yén anjeun resep ngadangu langkung seueur ngeunaan pangalaman batur.

8. Coba téknik manuk beo

Pakar komunikasi Leil Lowndes nyarankeun trik ieu dina bukuna, How To Talk To Anyone.

Kantun malikan deui kecap atanapi frasa panungtung batur dina bentuk patarosan. Ieu tiasa ngadorong aranjeunna pikeun muka sareng ngobrol langkung jero sareng anjeun.

Contona:

Anjeun: Anjeun angkat ka Berlin usum panas ieu? Éta Heboh. Naon anu anjeun resep pisan ngeunaan éta?

Éta: Gedong-gedong.

Anjeun: Gedong-gedongna?

Éta: Hehehehe, maksud kuring, mun anjeun ngabandingkeunana jeung arsitektur Amérika. Éta ngan jadi béda.

Anjeun: Béda?

Éta: Muhun, di Berlin, abdi perhatikeun yén... [neraskeun]

Paké téknik ieu dina moderation, atawa anjeun bakal jadi kadorong. Coba dua kali. Upami aranjeunna masih masihan jawaban anu minimal, nampi yén aranjeunna henteu wantun ngobrol.

9. Tong masihan waleran sakecap

Pasihan ka nu sanesna kanggo dianggo. Contona, upami aranjeunna naroskeun ka anjeun, "Naha anjeun gaduh sabtu minggu anu saé?" ulah ngan ngomong“Enya.” Kudu husus. Béjakeun naon anu anjeun laksanakeun, naha éta pikaresepeun, teras tanyakeun ngeunaan sabtu mingguna.

10. Panasaran ngeunaan jalma séjén

Ulikan némbongkeun yén jalma anu ngadopsi pola pikir panasaran ngarasa leuwih deukeut jeung jalma asing ti jalma anu kurang kabuka pikeun diajar ngeunaan batur.[] Minat asli ngawangun kaakraban.

Contona, lamun aya nu nyebutkeun kumaha capé maranéhna sanggeus peuting diajar, Anjeun bisa ngamimitian nanya ka diri patarosan kawas:

• Naon anu maranéhna ngalakukeun hiji ujian badag? hadir?

Beuki kalibet ku naon anu diomongkeun ku batur, beuki gampang pikeun nanya. Ieu ngabantosan anjeun ngalangkungan obrolan santai sareng diajar langkung seueur ngeunaan kahirupanana.

Anjeun tiasa nebak-nebak anu cerdas ngeunaan minat batur pikeun mikirkeun hal-hal anu badé dicarioskeun. Salaku conto, upami aya anu nyarios yén aranjeunna damel di toko piaraan, éta wajar pikeun nganggap yén aranjeunna resep sato. Anjeun tiasa ngobrol sakeudeung ngeunaan piaraan anjeun sareng naroskeun naha aranjeunna gaduh milikna.

Salami anjeun henteu nyarios anu nyinggung, henteu kunanaon upami anjeun henteu nebak leres — anjeun masih suksés ngajaga paguneman.

11. Bagikeun hal ngeunaan diri anjeun

Pikeun terang naha anjeun ngagaduhan anu sami tanpa janten interogator, anjeun kedah ngabagi hal ngeunaan diri anjeun nalika anjeun naroskeun patarosan. Panyingkepanpromotes beungkeutan jeung likability.[][]

Lamun anjeun uncomfortable ngeunaan muka up, Anjeun bisa ngamimitian ku disclosing hal metot tapi teu teuing pribadi. Anjeun tiasa nunjukkeun sababaraha kapribadian anjeun tanpa ngajantenkeun diri anjeun teuing rentan. Nyilakakeun diri téh lain nanaon.

Contona:

“Abdi mah jurusan Sastra téh sok resep kana buku. Nalika kuring maca carita anu hébat, éta sapertos diangkut ka dunya anu sanés, sareng kuring nyangka éta mangrupikeun hal anu gaib."

12. Hindarkeun oversharing

Teuing panyingkepan diri nyababkeun jalma jauh. Bisa nyieun paguneman kagok sarta nempatkeun tekanan dina aranjeunna pikeun overshare ogé. Mun anjeun teu yakin naha anjeun oversharing, bayangkeun diri anjeun dina sapatu jalma séjén. Dina posisi maranéhanana, anjeun bakal ngarasa uncomfortable? Lalajo basa awak batur. Upami aranjeunna katingalina hariwang, sigana anjeun janten pribadi teuing.

Salaku aturan umum, ulah ngobrol ngeunaan politik, séks, agama, kauangan pribadi, sareng detil panyakit nalika anjeun kenal sareng batur. Mun anjeun oversharer kronis, Anjeun bisa jadi kudu nungkulan sababaraha masalah pribadi kalayan bantuan babaturan deukeut atawa therapist a.

Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah taya sarta sési mingguan, sarta leuwih murah ti indit ka kantor terapi urang.

Rencana maranéhanana mimitian jam $64 per minggu. Lamun make link ieu, anjeun meunang 20% ​​off bulan kahiji anjeun diBetterHelp + kupon $50 valid pikeun kursus SocialSelf naon waé: Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan BetterHelp.

(Pikeun nampi kupon SocialSelf $50 anjeun, ngadaptarkeun tautan kami. Teras, email konfirmasi pesenan BetterHelp ka kami pikeun nampi kodeu pribadi anjeun. Anjeun tiasa nganggo kode ieu kanggo kursus naon waé.)

Tempo_ogé: Seuri Gugup — Panyababna Sareng Kumaha Cara Ngatasina

13. Anggo metodeu IFR

Paguneman anu saé kalebet jumlah panyingkepan diri anu kasarna sami ti dua sisi. Téhnik Inquire, Followup, Relate (IFR) ngabantosan anjeun kéngingkeun kasaimbangan anu leres.

Ieu conto. Anggap anjeun ngobrol sareng jalma anu nembé nyarios yén anjeunna nembe ngadopsi anjing.

Anjeun [Nanyakeun]: Oh, keren. Anjing anjeun ras naon?

Maranéhna: Panyumputan sabenerna teu pasti, tapi kasampak kawas campuran pudel.

Anjeun [Tindak Lanjut]: Naha anjeun kungsi boga anjing atawa manéhna kahiji anjeun?

Maranéhna: Kuring teu kungsi boga salah sahiji kulawarga kuring salaku hiji rumaja><15 Kuring geus telat saacan sawawa><15 kuring geus rumaja><15 kuring geus dewasa> Indung kuring kungsi terrier nalika urang keur budak. Anjeunna imut pisan. Abdi sareng lanceukna resep maén sareng anjeunna.

Anjeun [Tanyakeun]: Naha anjeunna netep?

Anjeun teras tiasa ngulang pola IFR pikeun ngajaga paguneman.

14. Dengekeun taliti

Pikeun nyieun rapport, pasihan perhatian sapinuhna ka jalma-jalma sareng janten pangdéngé aktip. Dengekeun aktip hartina nuturkeun naon anu diomongkeun ku batur tinimbang ngan ukur ngantosan dugi ka réngsé supados anjeun tiasa ngaluncat