วิธีเชื่อมต่อกับผู้คน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น

“ฉันไม่เคยรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมมาก่อน ฉันเห็นคนที่มีเพื่อนสนิทและฉันสงสัยว่าความลับของพวกเขาคืออะไร ฉันอยากรู้ว่าทำไมฉันจึงไม่สามารถสานสัมพันธ์ที่แท้จริงกับใครได้ และฉันต้องทำอะไรให้แตกต่างออกไป”

เหตุใดการเชื่อมต่อกับผู้อื่นจึงสำคัญ

เมื่อคุณพบคนใหม่ การสร้างสายสัมพันธ์จะสร้างสายสัมพันธ์และช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่คุณมีเหมือนกัน นี่คือรากฐานของมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก การเชื่อมโยงกันผ่านปฏิสัมพันธ์เชิงบวกในชีวิตประจำวันยังดีต่อสุขภาวะทางอารมณ์ของเราด้วย[]

เหตุผลที่ไม่สามารถเชื่อมต่อได้

การนำเสนอตัวตนที่ผิดๆ

หากคุณกังวลมากเกี่ยวกับการสร้างความประทับใจให้คนอื่นแทนที่จะทำความรู้จักพวกเขา คุณจะยุ่งอยู่กับการคิดว่าคุณพบเจอได้อย่างไรจนพลาดโอกาสที่จะสร้างสายสัมพันธ์ที่แท้จริง

ทัศนคติเหยียดหยามผู้อื่น

สิ่งนี้อาจทำให้คุณตัดใจจากคนอื่นก่อนที่คุณจะรู้อะไรเกี่ยวกับพวกเขา

การเสนอวิธีแก้ปัญหามากมายแทนที่จะฟังและเห็นอกเห็นใจ

การใช้เวลาเพื่อทำความเข้าใจประสบการณ์ของผู้อื่นคือกุญแจสำคัญในการสร้างสายสัมพันธ์ หากคุณอยู่ในโหมด "แก้ปัญหา" อยู่เสมอ แสดงว่าคุณอาจให้ความสำคัญกับสถานการณ์มากกว่าตัวบุคคลมากเกินไป

มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการไว้วางใจผู้อื่น

หากคุณมักสงสัยว่าคนอื่นๆค่ะ

อย่าเพิ่งตั้งใจฟัง – สื่อสารด้วยว่าคุณกำลังฟังอย่างตั้งใจ คุณสามารถทำได้โดยการฮัมเพลงหรือผงกศีรษะเมื่อพวกเขาชี้ประเด็นและเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย

15. มีเรื่องจะเล่าให้ฟัง

เรื่องราวที่ดีต้องสั้น กระชับ และมีการหักมุมหรือเน้นย้ำในตอนท้าย พวกเขาควรแสดงว่าคุณเป็นมนุษย์ที่ผิดพลาดได้ การแบ่งปันเรื่องราวสามารถเพิ่มความผูกพันได้ สำหรับคำแนะนำทีละขั้นตอน โปรดอ่านคู่มือนี้ที่บอกวิธีเล่าเรื่องให้เก่ง

16. ใช้อารมณ์ขันในการเข้าข้าง

“ฉันคิดว่าฉันเป็นคนตลกและน่ารัก แต่ฉันก็ยังติดต่อกับผู้คนใหม่ๆ ได้ยาก ฉันเล่นตลกผิดประเภทหรือเปล่า"

มุกตลกเพื่อความสัมพันธ์หมายถึงการล้อเล่นที่ทำให้ทุกคนรู้สึกมีส่วนร่วม (มีส่วนร่วมกับคุณ)

อารมณ์ขันเพื่อมิตรภาพขึ้นอยู่กับการสังเกตเรื่องขำๆ ในชีวิตประจำวัน ผู้ที่ใช้อารมณ์ขันแบบนี้ประสบความสำเร็จทางสังคมมากกว่าผู้ที่ใช้อารมณ์ขันแบบก้าวร้าว ดูถูกตนเอง เยือกเย็น หรือมีอารมณ์ร้าย[]

ดังนั้นหากคุณแสดงความคิดเห็นเชิงเหยียดหยามหรือตลกที่ทำให้คุณหรือคนอื่นผิดหวัง คุณอาจยังคงหัวเราะได้ แต่คุณอาจจะรู้สึกไม่น่าคบหาหรือไว้ใจได้

หากต้องการเชื่อมต่อ ลองแสดงความคิดเห็นแบบสบายๆ เล่าเรื่องตลก หรือล้อเล่นในลักษณะที่ทำให้คนอื่นรู้สึกมีส่วนร่วม

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในคำแนะนำของเรา เกี่ยวกับการเป็นคนตลก

17. ใช้การสัมผัสทางสังคม (ด้วยความระมัดระวัง)

การสัมผัสผู้อื่นเมื่อคุณต้องการเน้นย้ำ กการชี้หรือแสดงความเห็นอกเห็นใจสามารถสร้างความสัมพันธ์ได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องระวัง การสัมผัสบุคคลอื่นสามารถส่งข้อความผิดและอาจถูกตีความว่าเป็นการคุกคามในบางสถานการณ์ ตามกฎทั่วไป การสัมผัสเบาๆ ที่แขนระหว่างข้อศอกกับไหล่เป็นเรื่องปกติในกรณีส่วนใหญ่[]

18. ปรับเปลี่ยนการปฏิเสธเป็นสิ่งที่ดี

“ฉันมีปัญหาในการติดต่อกับผู้อื่นเพราะฉันกลัวการปฏิเสธ ฉันจะก้าวข้ามความกลัวได้อย่างไร”

มองว่าการถูกปฏิเสธเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อชีวิต การปฏิเสธเป็นสัญญาณที่มีประโยชน์ว่าคุณควรหยุดเสียเวลากับคนที่เข้ากันไม่ได้กับคุณ การเปลี่ยนทัศนคติต่อการถูกปฏิเสธจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คน เพราะคุณรู้ว่าคุณค่าในตัวเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับการยอมรับจากทุกคน

19. เป็นตัวของตัวเอง

การแสดงความสามารถเฉพาะตัว การโอ้อวด และการเสแสร้งเป็นคนที่คุณไม่ใช่จะไม่ช่วยให้คุณติดต่อกับคนอื่นได้ แม้ว่าคุณจะเป็นนักแสดงที่ยอดเยี่ยม คนอื่นๆ จะชอบและยอมรับเฉพาะภาพลักษณ์ที่คุณแสดง ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ

อย่ากังวลหากมีคนเริ่มพูดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณไม่รู้ ผู้ที่หลงใหลเกี่ยวกับงานอดิเรกหรือเรื่องต่างๆ มักจะชอบโอกาสที่จะอธิบายพื้นฐาน ถามพวกเขาว่าพวกเขาชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับงานอดิเรกของพวกเขา หรือถามพวกเขาว่าพวกเขาเริ่มสนใจสิ่งที่พวกเขาชอบทำมากที่สุดได้อย่างไร

20. แนะนำให้เปลี่ยนรายละเอียดการติดต่อ

การขอพบใครสักคนอีกครั้งเป็นวิธีที่รวดเร็วในการวัดว่าพวกเขารู้สึกผูกพันกับคุณหรือไม่ หากพวกเขาดูกระตือรือร้น ก็มีโอกาสดีที่คุณทั้งคู่จะรู้สึกถึงสายสัมพันธ์เดียวกัน พูดว่า “ดีใจที่ได้คุยกับคุณ เราแลกเบอร์กันได้ไหม” เมื่อคุณติดตามผล แนะนำให้พบปะกันเพื่อทำกิจกรรมร่วมกัน หากคุณเข้ากันได้ดี คุณสามารถสร้างและรักษามิตรภาพไว้ได้ด้วยการใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น

สร้างความสัมพันธ์ทางออนไลน์

เคล็ดลับเหล่านี้ส่วนใหญ่ใช้เมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์ทางออนไลน์ ตัวอย่างเช่น การเปิดเผยซึ่งกันและกัน การให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่ใครบางคนพูด (หรือเขียน) และการสนทนากลับไปกลับมามีความสำคัญพอๆ กับการสร้างสายสัมพันธ์เมื่อคุณไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมแบบเผชิญหน้ากัน ดูบทความหลักที่: วิธีหาเพื่อนทางออนไลน์

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมบางประการ:

เข้าร่วมกลุ่มออนไลน์ที่โดนใจคุณ

คุณจะมีสิ่งที่เหมือนกันกับสมาชิกคนอื่นๆ อย่างน้อย 1 อย่าง ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ ค้นหาชุมชนของคนที่มีใจเดียวกันใน Facebook หรือ Reddit

แสดงความสนใจอย่างแท้จริง

หากคุณต้องการเชื่อมต่อกับใครสักคนในแอปหาคู่หรือมิตรภาพ ให้เปิดด้วยข้อความสั้นๆ ที่แสดงว่าคุณได้อ่านโปรไฟล์ของพวกเขาแล้ว จับคู่ข้อสังเกต ชมเชย หรือแสดงความคิดเห็นกับคำถามเกี่ยวกับบางสิ่งที่พวกเขาเขียนหรือโพสต์

ขอความคิดเห็น

หากคุณใช้แอปหาคู่ ให้ลองใช้ r/OnlineDating, r/okcupid,หรือ /r/tinder เพื่อดูเคล็ดลับในการปรับปรุงโปรไฟล์ของคุณ การรับข้อมูลที่ไม่ระบุตัวตนจากคนแปลกหน้าสามารถช่วยได้ เนื่องจากครอบครัวหรือเพื่อนของคุณอาจมีอคติเกินกว่าจะแสดงความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมา

รักษาปฏิสัมพันธ์ของคุณให้สมดุล

คุณอาจถูกมองว่ากระตือรือร้นมากเกินไปหากคุณเขียนหรือพูดมากเกินไปหรือห่างเหินเกินไปหากคุณตอบเพียงสั้นๆ สะท้อนสไตล์ของอีกฝ่าย คุณค่อยๆ เพิ่มความยาวของข้อความได้ หากอีกฝ่ายรู้สึกถึงสายสัมพันธ์ พวกเขาจะสะท้อนให้คุณเห็น

แนะนำแฮงเอาท์วิดีโอ

การพิมพ์ข้อความเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่แฮงเอาท์วิดีโอจะให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับบุคลิกของใครบางคน คุณจะสามารถเห็นภาษากายและได้ยินน้ำเสียงของพวกเขาได้ หากคุณสนุกกับการพูดคุยกัน แนะนำให้พบปะกัน

ไม่ชอบคนอื่นหรือรู้สึกว่าคนอื่นจะไม่ชอบคุณ

ฉันไม่รู้สึกอะไรเมื่อคุยกับคนอื่น ทำไมถึงเป็นเช่นนี้ และฉันจะทำอย่างไรกับอารมณ์ไม่อยู่

หากคุณวิตกกังวลมากในสถานการณ์ทางสังคม คุณอาจรู้สึกแยกตัวจากทุกคนและทุกสิ่ง การปิดอารมณ์อาจเป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพ

น่าเสียดายที่หากกลายเป็นสถานะเริ่มต้นของคุณ การเชื่อมต่อกับผู้อื่นจะกลายเป็นเรื่องยาก คุณอาจรู้สึกเหินห่างจากอารมณ์ของคุณเอง สภาวะต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า บุคลิกภาพผิดปกติ และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) อาจทำให้อารมณ์เสียได้ หากคุณถูกรังแกหรือเคยถูกล่วงละเมิด คุณอาจเรียนรู้ที่จะปิดตัวเองเพื่อป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวดทางอารมณ์

การรักษาภาวะอารมณ์เสียขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ตัวอย่างเช่น แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาหากคุณมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิดอาจทำให้อารมณ์เสียและไม่แยแส[] แต่อย่าหยุดทานยาโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์

การบำบัดสามารถช่วยพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ เรียนรู้วิธีไว้วางใจผู้อื่น และเชื่อมต่อทางอารมณ์ด้วยการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี คุณสามารถค้นหานักบำบัดทางออนไลน์โดยใช้

คุณยังสามารถลองฝึกสติได้อีกด้วย การฝึกสติสามารถช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันขณะ ซึ่งจะลดความวิตกกังวลและปรับปรุงการเชื่อมต่อกับผู้อื่น เริ่มต้นด้วยแอปการเจริญสติฟรี เช่น Smiling Mind และ UCLA Mindful ที่นำเสนอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ

แต่จะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีใครชอบฉันเลย

“ไม่ว่าฉันจะทำอะไร ผู้คนก็ไม่อยากติดต่อกับฉันหรือเป็นเพื่อนกับฉัน ฉันผิดตรงไหน?”

พยายามปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง

ผู้คนอาจชอบคุณแต่คุณอาจมองไม่เห็น หากคุณอ่อนไหวต่อการถูกปฏิเสธมาก คุณอาจด่วนสรุปไปว่ามีคนไม่ชอบคุณแม้ว่าคุณจะไม่มีหลักฐานว่าสิ่งนี้เป็นความจริงก็ตาม หากคุณขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง คุณอาจคิดว่าไม่มีใครอยากเป็นเพื่อนกับคุณ ซึ่งจะทำให้คุณไม่สบายใจและอึดอัดใจในสถานการณ์ทางสังคม ของมันวงจรอุบาทว์ที่สามารถหยุดคุณในการเชื่อมต่อกับใครก็ตามเพราะคุณรู้สึกประหม่าเกินไป

การเรียนรู้ที่จะยอมรับข้อบกพร่องและพัฒนาความมั่นใจจะช่วยได้ อ่าน “วิธีที่ฉันเลิกแคร์ว่าคนอื่นคิดอย่างไร” เพื่อดูเคล็ดลับเพิ่มเติม

ดูบทความหลักของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อรู้สึกเหมือนมีคนไม่ชอบคุณ

ท้าทายความคิดเชิงลบของคุณ

เช่น จริงหรือไม่ที่ไม่มีใครชอบคุณ ถ้าคุณเคยมีเพื่อนเพียงคนเดียว นั่นก็เป็นหลักฐานเพียงพอที่จะหักล้างความคิดนั้น หรือถ้าคุณคิดว่า “ไม่มีใครชอบคุยกับฉันเลย” ให้นึกถึงเวลาที่คุณเล่าเรื่องตลกกับคนที่ทำให้พวกเขาหัวเราะ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะไม่เคยมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ประสบความสำเร็จเลย พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจตัวเองและจดจำช่วงเวลาที่คุณติดต่อกับผู้อื่น

เรียนรู้สัญญาณว่าการสนทนาจบลงแล้ว

การรู้ว่าเมื่อใดที่มีคนไม่ต้องการคุยกับคุณจะช่วยป้องกันช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจ หากคุณเอาแต่พูดในขณะที่อีกฝ่ายอยากจะจบบทสนทนา คุณจะดูเหมือนเป็นคนซุ่มซ่ามในการเข้าสังคม

สังเกตสัญญาณเหล่านี้:

• ตอบสนองเพียงเล็กน้อย เช่น "เอ่อ-ฮะ" หรือ "ฉันเดาว่าใช่"
• เอนเอียงหรือหันหน้าหนีคุณ
• ไม่ยิ้ม
• ไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันสิ่งใดเกี่ยวกับตัวเอง
• ยึดติดกับคำถามระดับพื้นผิวหรือการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ
• ชี้เท้าของพวกเขาออกห่างจาก คุณ
• ใช้ภาษากายแบบปิด เช่น การพับแขน

ดูบทความนี้เกี่ยวกับวิธีบอกได้ว่ามีคนต้องการคุยกับคุณหรือไม่

ลองหากลุ่มที่ตรงกับความสนใจของคุณ

การรู้สึกเชื่อมโยงกับคนอื่นๆ จะง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้ตั้งแต่ต้นว่าคุณมีอะไรเหมือนกัน ดูที่ meetup.com สำหรับกลุ่มที่พบกันเป็นประจำ การไปร่วมงานที่จัดขึ้นเพียงครั้งเดียวอาจไม่ทำให้เกิดความสัมพันธ์ใดๆ แต่ถ้าคุณได้รู้จักผู้คนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ คุณอาจกลายเป็นเพื่อนกัน

อ่านทักษะพื้นฐานทางสังคมและฝึกฝนทักษะเหล่านี้

คุณอาจทำผิดพลาดทางสังคมเรื่องเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีก นี่คือรายการหนังสือทักษะทางสังคมที่ดีที่สุดของเรา หากคุณพยายามพัฒนาทักษะการเข้าสังคมและพบปะผู้คนใหม่ๆ แต่ไม่คืบหน้า คุณสามารถขอความคิดเห็นจากสมาชิกในครอบครัวหรือนักบำบัดที่เชื่อถือได้

ผู้คนมีเจตนาร้าย การป้องกันของคุณอาจสูงขึ้น ซึ่งทำให้การเชื่อมต่อเป็นไปได้ยาก ผู้ที่เคยถูกรังแกหรือถูกทำร้ายในอดีตมักจะระแวดระวังผู้อื่น

โรคออทิสติกสเปกตรัม (ASD)/กลุ่มอาการ Asperger (AS)

ASD/AS อาจทำให้เข้าใจความคิดและความรู้สึกของผู้อื่นได้ยากขึ้น การไม่สามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ง่ายตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสัญญาณคลาสสิก

ประเภทการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาด้วย

คนที่หลีกเลี่ยงมักต้องการเพื่อน แต่พวกเขากลัวความคิดที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงของตนต่อผู้อื่น

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

ตัวอย่างเช่น โรคบุคลิกภาพก้ำกึ่ง (BPD) มักทำให้เกิดปัญหาในการเชื่อมต่อและเกี่ยวข้องกับผู้อื่น

โรคสมาธิสั้น

ภาวะเหล่านี้ทำให้มีสมาธิได้ยาก ซึ่งอาจเข้าสู่ภาวะ วิธีการสนทนาแบบสองทาง

โรคซึมเศร้า

คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะปลีกตัวออกจากสังคม และภาษากายของพวกเขาจะไม่เปิดเผยและเป็นมิตรกว่าคนที่ไม่มีโรคซึมเศร้า[]

โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD)

คนที่เป็นโรค SAD นั้นกลัวที่จะถูกตัดสินจากคนอื่น ซึ่งทำให้พวกเขาประหม่าเกินกว่าจะติดต่อกับผู้อื่นได้

วิธีเชื่อมต่อกับผู้คน

1. สบตา

“ฉันไม่สามารถติดต่อกับใครได้เพราะการสบตาเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน ฉันจะแก้ไขสิ่งนี้ได้อย่างไร"

แม้ว่าคนที่ไม่ซื่อสัตย์ไม่จำเป็นต้องสบตาให้น้อยลง แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่รู้[] พวกเขาคิดว่าคนที่สบตาติดต่อได้น่าเชื่อถือกว่า หากคุณพบว่าการมองตาใครสักคนตรงๆ เป็นเรื่องยาก ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ง่ายขึ้น:

• ดูที่คิ้วของเขาแทน
• ดูที่ม่านตาของเขาแทนที่จะดูที่รูม่านตา ศึกษาสีและพื้นผิวของมัน
• ให้แน่ใจว่าได้แสดงสีหน้าที่เป็นมิตรและผ่อนคลาย มิฉะนั้น การจ้องมองของคุณอาจรุนแรงเกินไปหรือไม่เป็นมิตร

อ่านคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อสบตาอย่างมั่นใจ

2. ใช้ภาษากายแบบเปิดเผย

ภาษากายแบบเปิดสามารถช่วยให้คุณติดต่อกับผู้คนได้โดยการแสดงว่าคุณเป็นมิตรและเข้าถึงได้ ให้แขนและขาของคุณไม่ไขว้กัน ผ่อนคลายไหล่ และหลีกเลี่ยงการกำมือแน่น ทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณนุ่มขึ้น อย่าถือกระเป๋าหรือกระเป๋าสตางค์ไว้ด้านหน้าตัว เพราะจะเป็นอุปสรรคระหว่างคุณกับอีกฝ่าย

3. แสดงสีหน้าที่เป็นมิตรและผ่อนคลาย

คนที่ยิ้มจะดูมีความสุขมากกว่า น่าดึงดูดกว่า ซื่อสัตย์ น่ารัก และเป็นมิตร[] หากคุณประหม่าเกินกว่าจะยิ้มตามธรรมชาติ คุณสามารถเลียนแบบรอยยิ้มที่จริงใจโดยทำให้แน่ใจว่ามุมปากของคุณเผยอขึ้นและกล้ามเนื้อรอบดวงตาผ่อนคลาย[]

การยิ้มเมื่อคุณทักทายใครสักคนหรือกล่าวคำอำลาก็เพียงพอแล้ว การยิ้มตลอดเวลาอาจทำให้รู้สึกประหม่าได้ แทนที่จะยิ้มตลอดเวลา การแสดงสีหน้าที่เป็นมิตรและผ่อนคลายจะดูเป็นธรรมชาติมากกว่า

4. นำเสนอตัวเองเป็นคนคิดบวก

ถ้าสิ่งแรกที่คุณทำหลังจากพบใครบางคนคือการร้องเรียน พวกเขาอาจคิดว่าคุณไม่ใช่เพื่อนที่ดี หากคุณไม่ใช่คนที่ร่าเริงโดยธรรมชาติ คุณสามารถลองจินตนาการว่าตัวเองเป็นคนร่าเริงที่ให้ความสำคัญกับด้านบวกของสถานการณ์

5. ใส่ใจกับอารมณ์และมารยาทของอีกฝ่าย

คนที่มีความสัมพันธ์กันมักจะเลียนแบบการเคลื่อนไหวของกันและกัน[] คุณสามารถลองปรับท่าทาง น้ำเสียง หรือท่าทางของคุณอย่างละเอียดเพื่อให้คุณเลียนแบบอีกฝ่ายได้

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณต้องการเชื่อมต่อกับบุคคลที่มีพลังงานสูง คุณสามารถลองเคลื่อนไหวและพูดให้เร็วขึ้น เมื่อคุณพูดคุยกับคนที่ผ่อนคลายมากขึ้น ให้เคลื่อนไหวช้าๆ และเสียงของคุณให้ผ่อนคลาย

สิ่งนี้เรียกว่าการสะท้อนและการจับคู่[] โดยทั่วไปจะใช้โดยพนักงานขายและคนอื่นๆ ในบทบาทมืออาชีพ แต่อาจลงเอยด้วยการรู้สึกว่าถูกบิดเบือนหรือไม่น่าเชื่อถือ

วิธีที่แท้จริงในการสร้างสายสัมพันธ์ที่จริงใจกว่านั้นคือการฝึกฝนการอยู่ในช่วงเวลานั้นและใส่ใจกับอารมณ์ของอีกฝ่าย คุณสามารถทำได้โดยถามตัวเองว่า “ตอนนี้คนๆ นั้นรู้สึกอย่างไร” หรือ “ตอนนี้คนๆ นั้นคิดอะไรอยู่” และพยายามจับสัญญาณที่สามารถให้คำตอบกับคุณได้

เมื่อทำเช่นนั้น คุณจะพบว่าอารมณ์และพฤติกรรมของคุณจะปรับตัวโดยอัตโนมัติ สิ่งนี้เรียกว่าการติดเชื้อทางอารมณ์[]

6. สร้างความไว้วางใจด้วยการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ

เกือบทุกความสัมพันธ์ที่มีความหมายเริ่มต้นด้วยหูฟัง. การพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ มักเป็นเรื่องโลกีย์ แต่ก็มีจุดประสงค์ที่สำคัญ เมื่อเราพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ แสดงว่าเราเป็นมิตรและเข้าใจกฎพื้นฐานของปฏิสัมพันธ์ทางสังคม สิ่งนี้กระตุ้นให้ผู้คนไว้วางใจเรา

การพยายามมองว่ามีไหวพริบหรือฉลาดมักทำให้เราคิดมากหรือดูพยายามอย่างหนัก คุณสามารถไปยังหัวข้อที่ลึกและน่าสนใจมากขึ้นได้ในภายหลัง

ต่อไปนี้เป็นวิธีการเปิดการสนทนา:

ดูสิ่งนี้ด้วย: 25 สัญญาณบอกเพื่อนปลอมจากเพื่อนแท้

จับคู่ข้อสังเกตหรือความคิดเห็นกับคำถาม

ตัวอย่าง: [ในห้องเรียนของวิทยาลัย กำลังรออาจารย์]: “สถานที่นี้ดูดีมากเลยตอนนี้ทาสีใหม่แล้ว! คุณคิดอย่างไรกับภาพวาดใหม่ที่พวกเขาแขวนไว้บนผนัง"

ขอข้อมูลที่เป็นประโยชน์

ตัวอย่าง [หลังเลิกเรียน]: "คุณรู้ไหมว่ามีตู้ขายของอัตโนมัติแถวนี้หรือเปล่า"

ขอความคิดเห็นจากพวกเขา

ตัวอย่าง [กำลังรอบนชานชาลารถไฟ]: "อืม ดูเหมือนเมฆมาก คุณคิดว่าบ่ายนี้ฝนจะตกไหม"

ชมเชยพวกเขาแล้วตามด้วยคำถาม

ตัวอย่าง [ในงานปาร์ตี้]: "ฉันชอบแจ็คเก็ตตัวนั้นจัง! คุณได้รับมาจากไหน"

อ้างอิงถึงประสบการณ์ที่แชร์

ตัวอย่าง [กำลังรอการประชุมเพื่อเริ่ม]: "ฉันเริ่มสนุกกับการประชุมทีมในวันอังคารนี้ คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับการนำเสนอของ Tim เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว"

หากคุณอยู่ในงาน คุณสามารถถามพวกเขาว่าพวกเขารู้จักเจ้าภาพหรือผู้จัดงานได้อย่างไร

ดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีพูดคุยเรื่องเล็ก

7. ถามคำถามเปิดเมื่อเป็นไปได้

คำถามเปิดกระตุ้นให้ผู้อื่นให้คำตอบที่น่าสนใจแก่คุณ แทนที่จะตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ตัวอย่างเช่น “อาหารประเภทไหนที่คุณชอบมากที่สุด” จะดีกว่า “คุณชอบอาหารอิตาเลี่ยนไหม” นี่ไม่ได้หมายความว่าคำถามปลายปิดนั้นไม่ดีหรือเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ดูคำถามปลายเปิดเพื่อเป็นสัญญาณว่าคุณสนใจที่จะรับฟังประสบการณ์ของใครบางคนมากขึ้น

8. ลองใช้เทคนิคนกแก้ว

ผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสาร Leil Lowndes แนะนำเคล็ดลับนี้ในหนังสือของเธอ วิธีคุยกับใครก็ได้

เพียงแค่พูดคำหรือวลีสุดท้ายของอีกฝ่ายกลับไปให้พวกเขาฟังในรูปแบบคำถาม สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้พวกเขาเปิดใจและสนทนากับคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ตัวอย่างเช่น:

คุณ: คุณไปเบอร์ลินในฤดูร้อนนี้ใช่ไหม ที่น่ากลัว. คุณชอบอะไรมากที่สุด

พวกเขา: อาคารต่างๆ

คุณ: อาคารต่างๆ

พวกเขา: ใช่ ฉันหมายถึงเมื่อคุณเปรียบเทียบอาคารเหล่านี้กับสถาปัตยกรรมอเมริกัน พวกเขาแตกต่างกันมาก

คุณ: ต่างกันไหม

พวกเขา: ที่เบอร์ลิน ฉันสังเกตเห็นว่า... [ดำเนินการต่อ]

ใช้เทคนิคนี้อย่างพอเหมาะ ไม่เช่นนั้นคุณจะดูเป็นคนเร่งรีบ ลองสองครั้ง หากพวกเขายังคงให้คำตอบเพียงเล็กน้อย ให้ยอมรับว่าพวกเขาไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะพูดคุย

9. อย่าให้คำตอบเพียงคำเดียว

ให้สิ่งที่คนอื่นทำงานด้วย ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาถามคุณว่า “คุณมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีไหม” อย่าเพิ่งพูด"ใช่." เฉพาะเจาะจง. บอกพวกเขาว่าคุณทำอะไร ทำไมมันถึงสนุก แล้วถามพวกเขาเกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ของพวกเขา

10. อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับคนอื่น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีกรอบความคิดที่อยากรู้อยากเห็นจะรู้สึกใกล้ชิดกับคนแปลกหน้ามากกว่าคนที่ไม่เปิดใจเรียนรู้เกี่ยวกับผู้อื่น[] ความสนใจที่แท้จริงสร้างความใกล้ชิดสนิทสนม

เช่น ถ้ามีคนบอกว่าพวกเขาเหนื่อยแค่ไหนหลังจากเรียนหนังสือมาทั้งคืน คุณอาจเริ่มถามตัวเองเช่น:

• พวกเขากำลังเรียนอะไรอยู่?
• พวกเขามีโปรเจกต์ใหญ่หรือการทดสอบที่กำลังจะมาถึง
• พวกเขาเข้าเรียนที่วิทยาลัยใด
<1 2>

ยิ่งคุณมีส่วนร่วมกับสิ่งที่อีกฝ่ายพูดมากเท่าไหร่ คำถามก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น วิธีนี้ช่วยให้คุณก้าวไปไกลกว่าการพูดคุยทั่วไปและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา

คุณสามารถเดาอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับความสนใจของใครบางคนเพื่อคิดสิ่งที่จะพูด ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนบอกคุณว่าพวกเขาทำงานในร้านขายสัตว์เลี้ยง ก็สมเหตุสมผลที่จะสันนิษฐานว่าพวกเขาชอบสัตว์ คุณสามารถพูดคุยสั้น ๆ เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงของคุณและถามว่าพวกมันมีสัตว์เลี้ยงของตัวเองหรือไม่

ตราบใดที่คุณไม่พูดอะไรที่น่ารังเกียจ ก็ไม่เป็นไรหากคุณเดาไม่ผิด — คุณยังคงประสบความสำเร็จในการทำให้บทสนทนาดำเนินต่อไป

11. แบ่งปันบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ

หากต้องการทราบว่าคุณมีสิ่งที่เหมือนกันหรือไม่โดยไม่ได้ทำหน้าที่เป็นผู้ซักถาม คุณจะต้องแบ่งปันบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเมื่อคุณถามคำถาม การเปิดเผยข้อมูลส่งเสริมความผูกพันและความชื่นชอบ[][]

หากคุณไม่สบายใจที่จะเปิดใจ คุณสามารถเริ่มด้วยการเปิดเผยสิ่งที่น่าสนใจแต่ไม่เป็นส่วนตัวเกินไป คุณสามารถแสดงบุคลิกบางอย่างของคุณโดยไม่ทำให้ตัวเองอ่อนแอเกินไป การเปิดเผยตัวเองไม่ได้เป็นเพียงเรื่องไร้สาระ

ตัวอย่างเช่น:

“ฉันเรียนวิชาเอกวรรณคดีเพราะฉันรักหนังสือมาโดยตลอด เมื่อฉันอ่านเรื่องราวดีๆ สักเรื่อง มันเหมือนถูกพาไปยังอีกโลกหนึ่ง และฉันคิดว่านั่นเป็นเรื่องมหัศจรรย์”

12. หลีกเลี่ยงการแชร์มากเกินไป

การเปิดเผยตนเองมากเกินไปจะทำให้ผู้คนห่างเหิน มันสามารถทำให้การสนทนาน่าอึดอัดใจและกดดันพวกเขาให้แบ่งปันมากเกินไป หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณกำลังแบ่งปันมากเกินไปหรือไม่ ให้จินตนาการว่าตัวเองอยู่ในรองเท้าของอีกฝ่าย ในตำแหน่งของพวกเขา คุณจะรู้สึกอึดอัดไหม? ดูภาษากายของอีกฝ่าย. หากพวกเขาดูไม่สบายใจ แสดงว่าคุณอาจกลายเป็นคนส่วนตัวเกินไป

ตามกฎทั่วไปแล้ว ให้หลีกเลี่ยงการพูดถึงเรื่องการเมือง เพศ ศาสนา การเงินส่วนบุคคล และรายละเอียดเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บเมื่อคุณเพิ่งทำความรู้จักกับใครบางคน หากคุณเป็นคนชอบแบ่งปันมากเกินไป คุณอาจต้องจัดการกับปัญหาส่วนตัวบางอย่างด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทหรือนักบำบัด

เราขอแนะนำ BetterHelp สำหรับการบำบัดทางออนไลน์ เนื่องจากพวกเขาเสนอการส่งข้อความไม่จำกัดและเซสชันรายสัปดาห์ และราคาถูกกว่าการไปที่สำนักงานของนักบำบัด

แผนของพวกเขาเริ่มต้นที่ $64 ต่อสัปดาห์ หากคุณใช้ลิงก์นี้ คุณจะได้รับส่วนลด 20% สำหรับเดือนแรกที่BetterHelp + คูปอง $50 ใช้ได้กับทุกหลักสูตร SocialSelf: คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp

(ในการรับคูปอง SocialSelf มูลค่า $50 ให้ลงทะเบียนด้วยลิงก์ของเรา จากนั้นส่งอีเมลยืนยันการสั่งซื้อของ BetterHelp ให้เราเพื่อรับรหัสส่วนตัวของคุณ คุณสามารถใช้รหัสนี้กับหลักสูตรใดก็ได้ของเรา)

13. ใช้วิธี IFR

การสนทนาที่ดีรวมถึงการเปิดเผยตัวเองจากทั้งสองฝ่ายในจำนวนเท่าๆ กันโดยประมาณ เทคนิค Inquire, Followup, Relate (IFR) ช่วยให้คุณได้รับความสมดุล

นี่คือตัวอย่าง สมมติว่าคุณกำลังคุยกับคนที่เพิ่งบอกคุณว่าเพิ่งรับเลี้ยงสุนัข

คุณ [สอบถาม]: โอ้ เยี่ยมเลย สุนัขของคุณเป็นพันธุ์อะไร

พวกเขา: สถานรับเลี้ยงเด็กไม่แน่ใจจริงๆ แต่ดูเหมือนสุนัขพุดเดิ้ลผสม

คุณ [ติดตาม]: คุณเคยมีสุนัขมาก่อนหรือเป็นสุนัขตัวแรกของคุณ?

พวกเขา: ฉันไม่เคยมีสุนัขเป็นของตัวเองเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ แต่ครอบครัวของฉันมีสุนัขเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่น

คุณ [ที่เกี่ยวข้อง]: แม่ของฉัน มีเทอร์เรียเมื่อเรายังเป็นเด็ก เขาน่ารักมาก พี่ชายของฉันและฉันชอบเล่นกับเขา

คุณ [สอบถาม]: เขาสบายดีไหม

จากนั้นคุณสามารถทำซ้ำรูปแบบ IFR เพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไป

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีบอกรักใครสักคน (ครั้งแรก)

14. ตั้งใจฟัง

เพื่อสร้างสายสัมพันธ์ ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับผู้อื่นและเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น การฟังอย่างกระตือรือร้นหมายถึงการทำตามสิ่งที่อีกฝ่ายพูด แทนที่จะรอจนกว่าพวกเขาจะพูดจบ คุณจึงกระโดดได้