목차
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 링크를 통해 구매하면 커미션을 받을 수 있습니다.
“사회적 관계를 형성하는 방법을 전혀 몰랐습니다. 친한 친구가 있는 사람들을 봤는데 그들의 비결이 궁금하다. 다른 사람과 진정한 관계를 맺을 수 없는 이유와 다르게 해야 할 일이 무엇인지 알고 싶습니다.”
다른 사람과 관계를 맺는 것이 중요한 이유
새로운 사람을 만났을 때 관계를 형성하면 관계가 형성되고 공통점을 발견할 수 있습니다. 이것은 우정과 낭만적인 관계의 기초입니다. 긍정적인 일상적 상호 작용을 통한 연결은 우리의 정서적 웰빙에도 좋습니다.[]
연결할 수 없는 이유
거짓 자아 제시
다른 사람을 알아가는 대신 다른 사람에게 깊은 인상을 주는 것에 대해 많이 걱정한다면 어떻게 만나게 될지 생각하느라 너무 바빠서 진정한 유대감을 형성할 기회를 놓치게 될 것입니다.
타인에 대한 냉소적인 태도
이는 상대방에 대해 알기도 전에 상대방을 무시하게 만들 수 있습니다.
듣고 공감하는 대신 많은 솔루션을 제공
다른 사람의 경험을 이해하는 데 시간을 투자하는 것이 관계 형성의 핵심입니다. 항상 "문제 해결사" 모드에 있다면 개인보다는 상황에 너무 집중하고 있는 것일 수 있습니다.
사람을 신뢰하는 데 어려움
항상 다른 사람이in.
듣기만 하지 말고 잘 듣고 있다는 의사소통도 하세요. 콧노래를 부르거나 고개를 끄덕이면 됩니다.
15. 이야기할 이야기가 몇 가지 있습니다.
좋은 이야기는 짧고 공감할 수 있으며 끝에 반전이나 핵심이 포함되어 있습니다. 그들은 당신이 실수할 수 있는 인간이라는 것을 보여주어야 합니다. 이야기를 나누면 유대감을 높일 수 있습니다. 단계별 조언을 보려면 스토리텔링을 잘하는 방법을 알려주는 이 가이드를 읽으십시오.
16. 친근한 유머 사용
“나는 재미있고 착하다고 생각하지만 여전히 새로운 사람들과 연결하는 데 어려움을 겪습니다. 제가 농담을 잘못하고 있는 건가요?”
친화적 유머는 모든 사람이 소속감을 느끼게 하는 방식으로 농담하는 것을 의미합니다.
친화적 유머는 일상 생활에 대한 가벼운 관찰을 기반으로 합니다. 이 유머 스타일을 사용하는 사람들은 공격적이거나 자기비하적이거나 암울하거나 심술궂은 유머를 사용하는 사람들보다 사회적으로 더 성공적입니다.[]
따라서 자신이나 다른 사람을 깎아내리는 냉소적인 말이나 농담을 하면 여전히 웃을 수 있지만 호감이 가지 않거나 신뢰할 수 없다고 느낄 수 있습니다.
연결하려면 가벼운 댓글을 달거나 재미있는 이야기를 하거나 사람들이 소속감을 느끼게 하는 방식으로 농담을 해 보세요.
Google 가이드에서 더 많은 팁을 확인하세요. 웃기는 방법.
17. 사회적 접촉 사용(주의)
강조하고 싶을 때 누군가를 만지기지적하거나 공감을 표시하면 연결을 구축할 수 있습니다. 그러나 주의해야 합니다. 다른 사람을 만지는 것은 잘못된 메시지를 보낼 수 있으며 어떤 상황에서는 괴롭힘으로 해석될 수 있습니다. 일반적으로 팔의 팔꿈치와 어깨 사이를 가볍게 만지는 것은 대부분의 경우 괜찮습니다.[]
18. 거절을 좋은 것으로 재구성
“거절이 무서워서 다른 사람과 연결하는 데 어려움이 있습니다. 두려움을 어떻게 극복할 수 있을까요?”
거절을 인생에서 건전한 위험을 감수하고 있다는 신호로 봅니다. 거절은 나와 어울리지 않는 사람에게 시간을 낭비하지 말라는 유용한 신호입니다. 거절에 대한 태도를 바꾸면 모든 사람에게 받아들여지는 것이 자신의 가치가 아님을 알기 때문에 사람들에 대해 더 많은 자신감을 갖게 될 것입니다.
19. 진정성을 가지십시오
한 단계 위, 자랑, 다른 사람인 척하는 것은 다른 사람과 연결하는 데 도움이 되지 않습니다. 당신이 훌륭한 배우라 해도 다른 사람들은 당신이 비추는 모습만 좋아하고 받아들일 뿐, 당신의 진정한 모습은 아닙니다.
당신이 전혀 알지 못하는 주제에 대해 누군가 열광적으로 이야기하기 시작하더라도 걱정하지 마세요. 취미나 주제에 열정을 가진 사람들은 종종 기본 사항을 설명할 기회를 좋아합니다. 취미에 대해 가장 좋아하는 것이 무엇인지 물어보거나 가장 좋아하는 일에 어떻게 처음으로 관심을 갖게 되었는지 물어보십시오.
또한보십시오: 현관 매트처럼 취급되고 있습니까? 이유와 해야 할 일20. 스와핑 제안연락처 세부 정보
누군가를 다시 만나자고 요청하는 것은 그들이 당신과 연결되어 있는지 여부를 빠르게 측정하는 방법입니다. 그들이 열정적으로 보인다면 둘 다 친밀감을 느낄 가능성이 높습니다. “당신과 얘기해서 정말 즐거웠어요. 번호를 교환할 수 있습니까?” 후속 조치를 취할 때 공동 공유 활동을 위해 모임을 제안하십시오. 잘 지낸다면 함께 더 많은 시간을 보내면서 우정을 쌓고 유지할 수 있습니다.
온라인 연결
이 팁은 대부분 온라인 연결에 적용됩니다. 예를 들어, 상호 공개, 다른 사람의 말(또는 글)에 세심한 주의를 기울이고 주고받는 대화는 대면 환경에 있지 않을 때 관계를 구축하는 데 마찬가지로 중요합니다. 주요 기사: 온라인에서 친구를 사귀는 방법.
다음은 몇 가지 추가 팁입니다.
나와 공감하는 온라인 그룹에 가입하세요.
다른 회원들과 적어도 한 가지 공통점이 있어 연결 가능성이 높아집니다. Facebook 또는 Reddit에서 같은 생각을 가진 사람들의 커뮤니티를 찾아보세요.
진정한 관심을 보여주세요.
데이트 또는 우정 앱에서 누군가와 연결하고 싶다면 프로필을 읽었음을 보여주는 짧은 메시지와 함께 열어보세요. 그들이 작성하거나 게시한 내용에 대한 질문과 함께 관찰, 칭찬 또는 댓글을 연결하세요.
피드백 요청
데이트 앱을 사용하는 경우 r/OnlineDating, r/okcupid,또는 /r/tinder에서 프로필을 개선하는 방법에 대한 팁을 확인하세요. 가족이나 친구가 너무 편향되어 정직한 피드백을 제공하지 못할 수 있으므로 낯선 사람으로부터 익명의 의견을 얻는 것이 도움이 될 수 있습니다.
상호작용의 균형을 유지하세요.
글을 쓰거나 말을 너무 많이 하면 지나치게 열망하는 사람으로 보일 수 있고, 짧은 답변만 하면 너무 냉담해 보일 수 있습니다. 상대방의 스타일을 반영합니다. 메시지 길이를 점진적으로 늘릴 수 있습니다. 상대방이 유대감을 느끼면 당신을 비추어 볼 것입니다.
화상 통화 제안
메시지를 입력하는 것은 좋은 시작이지만 화상 통화는 누군가의 성격에 대한 유용한 단서를 제공합니다. 그들의 바디 랭귀지를 보고 목소리 톤을 들을 수 있습니다. 서로 대화하는 것을 좋아한다면 직접 만나자고 제안하세요.
사람을 좋아하지 않거나 사람들이 당신을 좋아하지 않을 것 같은 느낌
사람들과 이야기할 때 아무 느낌이 없습니다. 그 이유는 무엇이며 정서적 분리에 대해 어떻게 해야 합니까?
사회적 상황에서 매우 불안해지면 모든 사람과 모든 것으로부터 분리된 느낌을 받을 수 있습니다. 감정을 차단하는 것은 효과적인 대처 메커니즘이 될 수 있습니다.
안타깝게도 그것이 기본 상태가 되면 다른 사람과 연결되기가 어려워집니다. 자신의 감정과 거리감을 느낄 수도 있습니다. 우울증, 성격 장애, 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 상태는 정서적 분리를 유발할 수 있습니다. 괴롭힘을 당했다면또는 학대를 경험했다면 감정적 고통으로부터 자신을 보호하기 위해 차단하는 법을 배웠을 수 있습니다.
감정적 분리의 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어 우울증이나 불안감이 있는 경우 의사가 약물 치료를 제안할 수 있습니다. 일부 일반적인 항우울제는 정서적 분리와 무관심을 유발할 수 있지만[] 의사와 상의하지 않고 약물 복용을 중단하지 마십시오.
치료는 건강한 관계를 구축하여 사회적 기술을 향상하고 다른 사람을 신뢰하는 방법을 배우며 감정적으로 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
을(를) 사용하여 온라인 치료사를 찾을 수 있습니다. 마음챙김 연습을 시도해 볼 수도 있습니다. 마음 챙김 운동은 현재 순간에 머무르는 데 도움이 될 수 있으며, 이를 통해 불안을 줄이고 다른 사람과의 관계를 개선할 수 있습니다. 안내 명상을 제공하는 Smileing Mind 및 UCLA Mindful과 같은 무료 마음챙김 앱으로 시작하세요.
하지만 아무도 나를 좋아하지 않는 것 같으면 어떻게 할까요?
“내가 무엇을 하든 사람들은 나와 관계를 맺거나 친구가 되고 싶어하지 않습니다. 내가 뭘 잘못하고 있는 거지?”
자신감 향상을 위해 노력하세요.
사람들이 당신을 좋아할 수도 있지만 당신은 그것을 보지 못할 수도 있습니다. 거절에 매우 민감한 사람이라면 이것이 사실이라는 증거가 없더라도 누군가가 당신을 좋아하지 않는다고 성급하게 결론을 내릴 수 있습니다. 자신감이 부족하면 아무도 당신의 친구가 되고 싶어하지 않는다고 생각할 수 있으며, 이는 사회적 상황에서 당신을 불안하고 어색하게 만듭니다. 그것은너무 자의식을 느끼기 때문에 누구와도 진정한 관계를 맺지 못하게 될 수 있는 악순환입니다.
자신의 결점을 받아들이고 자신감을 키우는 방법을 배우면 도움이 될 것입니다. 더 많은 팁은 "다른 사람의 생각에 신경 쓰지 않게 된 방법"을 읽어보세요.
사람들이 당신을 좋아하지 않는다고 느낄 때 어떻게 해야 하는지에 대한 주요 기사를 참조하세요.
당신의 부정적인 생각에 도전하세요
예를 들어, 아무도 당신을 좋아한 적이 없다는 것이 정말 사실인가요? 친구가 한 명뿐이라면 그 생각이 틀렸다는 것을 증명하기에 충분한 증거입니다. 또는 "아무도 나와 이야기하는 것을 즐기지 않는다"고 생각한다면 누군가를 웃게 만든 농담을 한 때를 생각해 보십시오. 성공적인 사회적 상호 작용을 한 적이 없을 것입니다. 자신에게 연민을 보여주고 다른 사람과 연결되었던 시간을 기억해 보세요.
대화가 끝났다는 신호 알아보기
누군가가 당신과 대화하기를 원하지 않는 때를 알면 어색한 순간을 방지할 수 있습니다. 상대방이 대화를 끝내고 싶어하는데도 계속 말을 걸면 사회적으로 서투른 사람으로 보일 수 있습니다.
다음 징후에 주의하세요.
- "어-허" 또는 "네, 그런 것 같아요"와 같은 최소한의 대답을 함
- 당신에게서 몸을 기울이거나 외면함
- 웃지 않음
- 자기 자신에 대해 무엇이든 말하기를 꺼림
- 표면적인 질문이나 잡담에만 매달림
- 당신에게서 발을 떼기
- 자신의 몸을 접는 것과 같은 폐쇄적인 바디 랭귀지 사용arms
누군가가 나와 이야기하고 싶어하는지 확인하는 방법에 대한 이 문서를 참조하세요.
당신의 관심사와 일치하는 그룹을 찾아보세요
처음부터 당신과 공통점이 있다는 것을 알게 되면 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼기가 더 쉬울 수 있습니다. 정기적으로 만나는 그룹은 meetup.com을 참조하십시오. 일회성 행사에 가는 것은 아마도 연결로 이어지지 않을 것입니다. 하지만 몇 주 동안 사람들을 알게 되면 친구가 될 수 있습니다.
기본적인 사회적 기술을 읽고 연습하십시오.
당신은 동일한 사회적 실수를 계속해서 반복하고 있을 수 있습니다. 다음은 최고의 사회 기술 책 목록입니다. 사회적 기술을 향상시키고 새로운 사람을 만나려고 노력했지만 진전이 없다면 신뢰할 수 있는 가족이나 치료사에게 의견을 물어볼 수 있습니다.
사회 지능을 향상시키는 방법에 대한 가이드를 참조하세요.
사람들이 나쁜 의도를 가지고 있으면 방어력이 높아져 연결이 어려워질 수 있습니다. 과거에 괴롭힘이나 학대를 당한 사람들은 종종 다른 사람들을 경계합니다.
자폐 스펙트럼 장애(ASD)/아스퍼거 증후군(AS)
ASD/AS는 다른 사람이 어떻게 생각하고 느끼는지 이해하기 어렵게 만들 수 있습니다. 어릴 때부터 다른 사람과 쉽게 연결되지 못하는 것이 전형적인 징후입니다.
또한보십시오: 친구와 대화를 시작하는 방법(예시 포함)회피 애착 유형
회피형 사람들은 친구를 원하지만 다른 사람에게 자신의 진정한 모습을 보여야 한다는 생각에 겁을 먹습니다.
인격 장애
예를 들어, 경계선 성격 장애(BPD)는 종종 다른 사람과 연결하고 관계를 맺는 데 문제를 일으킵니다.
ADD/ADHD
이러한 상태는 집중하기 어렵게 만듭니다. 양방향 대화를 방해하십시오.
우울증
우울증이 있는 사람들은 사회적으로 위축되는 경향이 있으며, 그들의 바디 랭귀지는 우울증이 없는 사람들보다 덜 개방적이고 친근합니다.[]
사회 불안 장애(SAD)
SAD를 가진 사람들은 다른 사람들에 의해 판단되는 것에 대한 두려움을 가지고 있으며, 이로 인해 다른 사람들과 연결하기에 너무 자의식을 가질 수 있습니다.
사람들과 소통하는 방법
1. 눈맞춤하기
“나는 눈맞춤이 어려워 누구와도 연결이 안 된다. 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요?”
부정직한 사람이 눈을 덜 마주치는 것은 아니지만 대부분의 사람들은 그것을 모릅니다.[]연락처가 더 신뢰할 수 있습니다. 다른 사람의 눈을 똑바로 쳐다보는 것이 어렵다면 다음 트릭을 시도하여 더 쉽게 할 수 있습니다.
- 대신 눈썹을 봅니다.
- 동공 대신 홍채를 봅니다. 색상과 질감을 연구하세요.
- 친절하고 편안한 표정을 유지하세요. 그렇지 않으면 시선이 너무 강렬하거나 적대적으로 느껴질 수 있습니다.
자세한 눈맞춤 가이드에서 더 많은 팁을 확인하세요.
2. 열린 몸짓 언어 사용
열린 몸짓 언어는 당신이 친근하고 친근함을 보여줌으로써 사람들과 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다. 팔과 다리를 꼬지 않고 어깨에 긴장을 풀고 손을 주먹으로 묶지 마십시오. 얼굴의 근육을 부드럽게 만드십시오. 가방이나 지갑을 몸 앞으로 들고 있지 마십시오. 상대방과의 사이에 장벽이 생기기 때문입니다.
3. 다정하고 여유로운 표정을 지으세요
웃는 사람은 더 행복하고, 더 매력적이며, 정직하고, 호감이 가고, 친근하게 보입니다.[] 너무 긴장해서 자연스럽게 웃지 못한다면, 입꼬리를 위로 올리고 눈 주위 근육을 이완시켜 진정한 미소를 흉내낼 수 있습니다.[]
인사를 하거나 작별 인사를 할 때 웃는 것만으로도 충분합니다. 끊임없이 미소를 짓는 것은 긴장된 것처럼 보일 수 있습니다. 계속 웃는 것보다 친근하고 여유로운 표정을 유지하는 것이 더 자연스러워 보일 수 있습니다.
4. 자신을 긍정적인 사람으로 표현하십시오
만약누군가를 만난 후 가장 먼저 하는 일은 불만을 제기하는 것입니다. 그들은 당신이 좋은 친구가 될 수 없을 것이라고 생각할 수도 있습니다. 당신이 천성적으로 낙관적이지 않다면 상황의 긍정적인 측면에 집중하는 명랑한 사람으로 자신을 시각화해 볼 수 있습니다.
5. 상대방의 기분과 매너에 주의를 기울이세요
친밀한 사람들은 서로의 움직임을 모방하는 경향이 있습니다.[] 자세, 목소리 톤 또는 몸짓을 미묘하게 조정하여 상대방을 반영할 수 있습니다.
예를 들어 에너지가 넘치는 사람과 연결하고 싶을 때 더 빨리 움직이고 말을 할 수 있습니다. 좀 더 편안한 사람과 대화할 때는 움직임을 느리게 유지하고 목소리를 편안하게 유지하세요.
이를 미러링 및 매칭이라고 합니다.[] 일반적으로 영업 사원과 전문적인 역할을 하는 다른 사람들이 사용하지만 결국 조작하거나 거짓된 느낌을 받을 수 있습니다.
친분을 쌓는 더 확실한 방법은 상대방의 감정에 집중하고 그 순간에 집중하는 연습을 하는 것입니다. "그 사람은 지금 무엇을 느끼는가?" 또는 "그 사람은 지금 무엇을 생각하고 있습니까?" 답을 줄 수 있는 신호를 찾으려고 노력하세요.
그렇게 하면 일반적으로 자신의 감정과 행동이 자동으로 적응한다는 것을 알게 될 것입니다. 이것을 정서적 전염이라고 합니다.[]
6. 스몰 토크로 신뢰 구축
거의 모든 의미 있는 관계는잡담. 잡담은 종종 일상적이지만 중요한 목적에 기여합니다. 잡담을 할 때 우리는 우호적이며 사회적 상호 작용의 기본 규칙을 이해하고 있음을 보여줍니다. 이것은 사람들이 우리를 신뢰하도록 격려합니다.
재치 있거나 똑똑하다는 인상을 주려고 하면 지나치게 생각하거나 열심히 노력하는 것처럼 보입니다. 나중에 더 깊고 흥미로운 주제로 이동할 수 있습니다.
대화를 여는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
관찰이나 의견을 질문과 짝짓기
예: [대학 강의실에서 교수를 기다리며]: “이곳은 이제 다시 칠해져 정말 좋아 보입니다! 벽에 걸린 새 그림 어때요?”
도움이 되는 정보 묻기
예제 [수업 후]: "이근처에 자판기가 있는지 아세요?"
학생 의견 묻기
예제 [기차 승강장에서 기다리다]: “음, 날씨가 흐리네요. 오늘 오후에 비가 올 것 같나요?”
칭찬을 하고 질문을 합니다.
예 [파티에서]: “그 재킷이 좋아요! 어디서 구하셨나요?”
공유 경험 참조
예 [회의 시작 대기 중]: “화요일 팀 회의를 즐기기 시작했습니다. 지난 주 팀의 프레젠테이션에 대해 어떻게 생각하셨나요?”
이벤트에 참석 중이라면 호스트나 주최자를 어떻게 아느냐고 물어볼 수 있습니다.
잡담 나누는 방법에 대한 가이드를 참조하세요.
7. 묻다가능한 열린 질문
열린 질문은 사람들이 "예" 또는 "아니오"라고 대답하는 대신 흥미로운 대답을 하도록 유도합니다. 예를 들어 "가장 좋아하는 요리는 무엇입니까?" "이탈리아 음식 좋아하세요?"보다 낫습니다. 이것은 폐쇄형 질문이 나쁘다거나 피해야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 다른 사람의 경험에 대해 더 듣고 싶다는 신호를 보내는 방법으로 개방형 질문을 참조하십시오.
8. 앵무새 기법을 사용해 보세요
커뮤니케이션 전문가인 Leil Lowndes는 그녀의 저서 How To Talk To Any에서 이 트릭을 권장합니다.
상대방의 마지막 단어나 문구를 질문의 형태로 되풀이하기만 하면 됩니다. 이것은 그들이 마음을 열고 당신과 더 깊은 대화를 나누도록 격려할 수 있습니다.
예:
당신: 이번 여름에 베를린에 가셨나요? 굉장하다. 가장 마음에 드는 점은 무엇인가요?
그들: 건물들.
당신: 건물들?
그들: 예, 미국 건축과 비교할 때요. 그들은 너무 다릅니다.
당신: 다른가요?
그들: 글쎄요, 베를린에서 저는... [계속]
이 기술을 적당히 사용하지 않으면 강요하는 것처럼 보일 것입니다. 두 번 시도하십시오. 여전히 최소한의 대답만 한다면 대화할 기분이 아니라는 점을 인정하십시오.
9. 한 단어로 대답하지 마세요
상대방에게 함께 일할 수 있는 무언가를 주세요. 예를 들어 “주말 잘 보내셨어요?”라고 묻는다면 그냥 말하지 마"예." 구체적이어야 합니다. 무엇을 했는지, 왜 즐거웠는지 이야기하고 주말에 대해 물어보십시오.
10. 다른 사람에 대해 호기심을 가지십시오
연구에 따르면 호기심 많은 사고 방식을 채택한 사람들은 다른 사람에 대해 배우는 데 덜 열려 있는 사람들보다 낯선 사람과 더 친밀감을 느낍니다.[] 진정한 관심은 친밀감을 형성합니다.
예를 들어 누군가가 밤새 공부한 후 얼마나 피곤했는지 언급하면 다음과 같은 질문을 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 12>
상대방이 말하는 내용에 관심이 많을수록 질문을 하기가 더 쉬워집니다. 이것은 일상적인 잡담을 넘어 그들의 삶에 대해 더 많이 알아가는 데 도움이 됩니다.
다른 사람의 관심사에 대해 지능적으로 추측하여 말할 내용을 생각할 수 있습니다. 예를 들어 어떤 사람이 자신이 애완동물 가게에서 일한다고 말한다면 그들이 동물을 좋아한다고 가정하는 것이 합리적입니다. 애완동물에 대해 간략하게 이야기하고 애완동물이 있는지 물어볼 수 있습니다.
불쾌한 말을 하지 않는 한, 추측이 정확하지 않아도 괜찮습니다. 대화를 계속 이어가는 데 성공한 것입니다.
11. 자신에 대해 공유하세요
질문자가 되지 않고 공통점이 있는지 알아보려면 질문을 하면서 자신에 대해 공유해야 합니다. 폭로유대감과 호감을 조장합니다.[][]
마음을 여는 것이 불편하다면 흥미롭지만 너무 개인적이지 않은 것을 공개하는 것으로 시작할 수 있습니다. 자신을 너무 취약하게 만들지 않고도 자신의 개성을 보여줄 수 있습니다. 자기 공개는 모 아니면 도가 아닙니다.
예:
“책을 좋아해서 문학을 전공했어요. 훌륭한 이야기를 읽을 때면 마치 다른 세계로 이동한 것 같은 느낌이 들고 마법 같은 일이 일어나는 것 같아요.”
12. 지나친 공유를 피하세요
너무 많은 자기 공개는 사람들을 멀어지게 합니다. 그것은 대화를 어색하게 만들 수 있고 그들에게 지나치게 공유하도록 압력을 가할 수도 있습니다. 너무 많이 공유하고 있는지 확실하지 않다면 다른 사람의 입장이 되어 보세요. 그들의 입장에서 불편함을 느끼시겠습니까? 상대방의 바디 랭귀지를 살펴보세요. 상대방이 불편해 보인다면 너무 개인적이 된 것일 수 있습니다.
일반적으로 누군가를 이제 막 알게 되었을 때는 정치, 성별, 종교, 개인 재정, 질병에 대한 세부 사항에 대해 이야기하지 마세요. 만성적으로 과도하게 공유하는 경우 친한 친구나 치료사의 도움을 받아 개인적인 문제를 해결해야 할 수도 있습니다.
온라인 치료에는 BetterHelp를 추천합니다. 무제한 메시지와 주간 세션을 제공하고 치료사 사무실에 가는 것보다 저렴하기 때문입니다.
계획은 주당 $64부터 시작합니다. 이 링크를 사용하면 첫 달에 20% 할인을 받을 수 있습니다.BetterHelp + 모든 SocialSelf 과정에 유효한 $50 쿠폰: BetterHelp에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.
($50 SocialSelf 쿠폰을 받으려면 당사 링크로 가입하십시오. 그런 다음 BetterHelp의 주문 확인서를 이메일로 보내 개인 코드를 받으십시오. 이 코드는 모든 과정에 사용할 수 있습니다.)
13. IFR 방법을 사용하십시오.
좋은 대화에는 양측의 거의 같은 양의 자기 공개가 포함됩니다. Inquire, Followup, Relate(IFR) 기술은 적절한 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다음은 예입니다. 최근에 개를 입양했다고 방금 말한 사람과 이야기하고 있다고 가정해 보겠습니다.
You [문의]: 오, 멋지네요. 당신의 개는 어떤 품종인가요?
그들: 보호소는 확실하지 않지만 푸들 믹스처럼 보입니다.
당신[후속]: 당신은 이전에 개를 키운 적이 있습니까, 아니면 첫 번째입니까?
그들: 어른이 되어서는 한 번도 키운 적이 없지만, 우리 가족은 제가 10대일 때 한 마리를 키웠습니다.
당신[공감]: <1 5>우리 엄마는 우리가 어렸을 때 테리어를 키웠다. 그는 너무 귀여웠다. 형과 나는 그와 노는 것을 좋아했습니다.
You [문의]: 그가 잘 적응하고 있나요?
그런 다음 IFR 패턴을 반복하여 대화를 계속할 수 있습니다.
14. 잘 들어라
친분을 쌓으려면 사람들에게 모든 관심을 기울이고 적극적으로 경청하십시오. 능동적 경청이란 다른 사람이 말하는 내용이 끝날 때까지 기다리지 않고 따라가는 것을 의미합니다.
