ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

"ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਸਬੰਧ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਰਾਹੀਂ ਜੁੜਣਾ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਸਨਕੀ ਰਵੱਈਆ

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਇੱਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰਵਿੱਚ।

ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸੁਣੋ - ਇਹ ਵੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਹਿਲਾ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

15. ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਹਾਣੀਆਂ ਰੱਖੋ

ਚੰਗੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੰਖੇਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋੜ ਜਾਂ ਪੰਚਲਾਈਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਤ ਇਨਸਾਨ ਹੋ। ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਂਝ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਲਾਹ ਲਈ, ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ।

16. ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

"ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਮੈਂ ਗਲਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੁਟਕਲੇ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?”

ਸੰਬੰਧੀ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਸ਼ਾਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ (ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ)।

ਸਬੰਧਤ ਹਾਸਰਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਹਲਕੇ-ਦਿਲ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਹਾਸੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਮਲਾਵਰ, ਸਵੈ-ਨਿਰਦੇਸ਼, ਖੋਖਲੇ, ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ।

17. ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਧਿਆਨ ਨਾਲ)

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾਬਿੰਦੂ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਇੱਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਗਲਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਛੂਹਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੈ।[]

18। ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਸਮਝੋ

“ਮੈਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?”

ਅਸਵੀਕਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋਖਮ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ।

19. ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਬਣੋ

ਇਕ-ਉੱਚਤਾ, ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਅਭਿਨੇਤਾ ਹੋ, ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

20। ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓਸੰਪਰਕ ਵੇਰਵੇ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਕਹੋ, "ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਾ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਨੰਬਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਔਨਲਾਈਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਝਾਅ ਉਦੋਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਸੀ ਖੁਲਾਸੇ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਕਹੇ (ਜਾਂ ਲਿਖਦੇ) 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ-ਅੱਗੇ ਗੱਲਬਾਤ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਮੁੱਖ ਲੇਖ: ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:

ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ Facebook ਜਾਂ Reddit 'ਤੇ ਦੇਖੋ।

ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਐਪ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪੜ੍ਹ ਲਈ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਜਾਂ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ।

ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, r/OnlineDating, r/okcupid,ਜਾਂ /r/tinder ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ। ਇਹ ਅਜਨਬੀਆਂ ਤੋਂ ਅਗਿਆਤ ਇਨਪੁਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਖੇਪ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਗੇ।

ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ

ਸੁਨੇਹੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਰਾਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ।

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਫਾਲਟ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTSD) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੋਵੇ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੂਲ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਮ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, [] ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ

ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਈਲਿੰਗ ਮਾਈਂਡ ਅਤੇ UCLA ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਇਨਫੁਲਨੈੱਸ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?

“ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਜਾਂ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?”

ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅਸਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ “ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ” ਪੜ੍ਹੋ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਲੇਖ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਹੈ। ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ," ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਸਫਲ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ।

ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਜੀਬ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਢੰਗੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

• ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਉਹ-ਹਹ” ਜਾਂ “ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਹਾਂ”
• ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਮੋੜਨਾ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ
• ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ। ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ
• ਬੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰਨਾarms

ਇਹ ਲੇਖ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ meetup.com 'ਤੇ ਦੇਖੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੁਢਲੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਗਲਤੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪਰ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।

> 9>ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਇਰਾਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ASD)/Asperger’s syndrome (AS)

ASD/AS ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਬੀਪੀਡੀਡੀ) ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ

ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦੋ-ਪੱਖੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਹੈ

1. ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

"ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?”

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੇਈਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।[] ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨਸੰਪਰਕ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਰਵੀਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਤਲੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਈਰਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

2. ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਓਪਨ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਠੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਜਾਂ ਪਰਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਾ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਰੱਖੋ

ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼, ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ, ਇਮਾਨਦਾਰ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੋਸਤਾਨਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ

ਜੇਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਕੰਪਨੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਸਮੁੱਖ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਦੂਜੇ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਮਿਲਾਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ।

ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਰਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਚਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਇਸ ਵੇਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਇਸ ਵੇਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ?" ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਛੂਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।[]

6. ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ

ਲਗਭਗ ਹਰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀਮਮੂਲੀ ਗੱਲਬਾਤ. ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅਕਸਰ ਦੁਨਿਆਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਕਸਦ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਜਾਂ ਚੁਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ, ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗੱਲਬਾਤ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਕਿਸੇ ਨਿਰੀਖਣ ਜਾਂ ਰਾਏ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜੋ

ਉਦਾਹਰਨ: [ਕਾਲਜ ਦੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ]: “ਇਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁਣ ਇੰਨੀ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਵੀਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੰਧ 'ਤੇ ਟੰਗੀ ਹੈ?

ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਉਦਾਹਰਨ [ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ]: "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੋਈ ਵੈਂਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ?"

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਉਦਾਹਰਨ [ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ, ਰੇਲਵੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਦੇਖੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਹੈ?”

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ

ਉਦਾਹਰਨ [ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ]: “ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਜੈਕਟ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲਿਆ?”

ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਅਨੁਭਵ ਵੇਖੋ

ਉਦਾਹਰਣ [ਮੀਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ]: “ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਮੰਗਲਵਾਰ ਟੀਮ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਟਿਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਿਆ ਸੀ?"

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।

ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।

7. ਪੁੱਛੋਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਸਵਾਲ ਖੋਲ੍ਹੋ

ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਨਹੀਂ" ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਕਵਾਨ ਕੀ ਹੈ?" "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਤਾਲਵੀ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ?" ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਵਾਲ ਬੁਰੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਚਣ ਲਈ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਸੁੱਚੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

8. ਤੋਤੇ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਸੰਚਾਰ ਮਾਹਰ ਲੀਲ ਲੋਵੈਂਡਸ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਵਿੱਚ ਇਸ ਟ੍ਰਿਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਸ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

ਤੁਸੀਂ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰਲਿਨ ਗਏ ਸੀ? ਉਹ ਕਮਾਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਪਸੰਦ ਆਇਆ?

ਉਹ: ਇਮਾਰਤਾਂ।

ਤੁਸੀਂ: ਇਮਾਰਤਾਂ?

ਉਹ: ਹਾਂ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਅਮਰੀਕੀ ਆਰਕੀਟੈਕਚਰ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਬਸ ਇੰਨੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ: ਵੱਖਰੇ ਹੋ?

ਉਹ: ਠੀਕ ਹੈ, ਬਰਲਿਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ... [ਜਾਰੀ ਹੈ]

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਓਗੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ।

9. ਇੱਕ-ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ

ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, "ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀਕਐਂਡ ਚੰਗਾ ਰਿਹਾ?" ਸਿਰਫ ਨਾ ਕਹੋ“ਹਾਂ।” ਖਾਸ ਬਣੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਿਉਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੀਕਐਂਡ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।

10. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋਵੋ

ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਉਤਸੁਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਘੱਟ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਚਿਟ-ਚੈਟ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਸਰਵੋਤਮ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ (ਆਤਮਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ)

ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਨਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਨਵਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਕੋਈ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 132 ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ — ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਰਹੇ ਹੋ।

11. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮਾਨਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਖੁਲਾਸਾਬੰਧਨ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।[][]

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸਾ ਸਭ-ਜਾਂ-ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

“ਮੈਂ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਮੇਜਰ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪਸੰਦ ਸਨ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਕਿਸਮ ਹੈ।”

12. ਓਵਰਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ? ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।

ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਾਜਨੀਤੀ, ਲਿੰਗ, ਧਰਮ, ਨਿੱਜੀ ਵਿੱਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ 20% ਦੀ ਛੋਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈਬੇਟਰਹੈਲਪ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ ਵੈਧ ਹੈ: ਬੇਟਰਹੈਲਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

(ਤੁਹਾਡਾ $50 ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।)

13. IFR ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨਕੁਆਇਰ, ਫਾਲੋਅਪ, ਰਿਲੇਟ (IFR) ਤਕਨੀਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਗੋਦ ਲਿਆ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ [ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰੋ]: ਓਹ, ਵਧੀਆ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਤਾ ਕਿਹੜੀ ਨਸਲ ਦਾ ਹੈ?

ਉਹ: ਆਸਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਪੂਡਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ [ਫਾਲੋਅਪ]: ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਕੁੱਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਹੈ?

ਉਹ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਸੀ, <014> ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸੀ।>ਤੁਸੀਂ [ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ]: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਕੋਲ ਟੈਰੀਅਰ ਸੀ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਭਰਾ ਉਸ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਤੁਸੀਂ [ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰੋ]: ਕੀ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ IFR ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

14. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ

ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣੋ। ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕੋ