İnsanlarla necə əlaqə qurmaq olar

Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik.

“Mən heç vaxt sosial əlaqələrin necə qurulacağını bilməmişəm. Yaxın dostları olan adamları görürəm, görəsən onların sirri nədir. Niyə heç kimlə əsl əlaqə qura bilmədiyimi və nəyi fərqli etməli olduğumu bilmək istərdim.”

Başqaları ilə əlaqə saxlamaq nə üçün vacibdir

Yeni bir insanla tanış olduğunuz zaman, əlaqə yaratmaq sizə münasibət yaradır və ortaq cəhətlərinizi kəşf etməyə imkan verir. Bu, dostluq və romantik münasibətlərin təməlidir. Gündəlik müsbət əlaqələr vasitəsilə əlaqə qurmaq emosional rifahımız üçün də yaxşıdır.[]

Əlaqə yarada bilməməyin səbəbləri

Yalançı mənlik təqdim etmək

Başqa insanları tanımaq əvəzinə onları təəssüratlandırmaqdan çox narahat olsanız, necə qarşılaşdığınız barədə düşünməklə o qədər məşğul olacaqsınız ki, real əlaqələr yaratmaq şansını əldən verəcəksiniz.

Başqalarına qarşı həyasız münasibət

Bu, siz insanları onlar haqqında heç nə bilmədən yazıb-yaxmağa vadar edə bilər.

Dinləmək və empatiya göstərmək əvəzinə çoxlu həll yolları təklif etmək

Başqasının təcrübəsini başa düşmək üçün vaxt ayırmaq əlaqə yaratmaq üçün açardır. Əgər siz həmişə “problem həll edən” rejimindəsinizsə, çox güman ki, siz fərdlərə deyil, vəziyyətə çox diqqət yetirmisiniz.

İnsanlara etibar etməkdə çətinlik çəkirsiniz

Əgər hər zaman başqalarınınin.

Yalnız diqqətlə qulaq asmayın, həm də diqqətlə dinlədiyinizi bildirin. Onlar bir nöqtə vurduqda və bir az irəli əyildikdə zümzümə edərək və ya başınızı tərpətməklə bunu edə bilərsiniz.

15. Deyəcək bir neçə hekayəniz olsun

Yaxşı hekayələr qısadır, bir-biri ilə əlaqələndirilə bilər və sonunda bir bükülmə və ya punchline var. Sənin səhv bir insan olduğunu göstərməlidirlər. Hekayələri paylaşmaq əlaqəni gücləndirə bilər. Addım-addım məsləhət üçün hekayələr danışmağın yollarını izah edən bu təlimatı oxuyun.

16. Affiliativ yumordan istifadə edin

“Düşünürəm ki, mən gülməli və gözələm, lakin yeni insanlarla əlaqə qurmaqda hələ də çətinlik çəkirəm. Mən yanlış zarafat edirəm?”

Affilyativ yumor hər kəsin özünü daxil (sizinlə əlaqəsi) hiss etdirəcək şəkildə zarafat etmək deməkdir.

Affiliativ yumor gündəlik həyatla bağlı sadə müşahidələrə əsaslanır. Bu yumor üslubundan istifadə edən insanlar aqressiv, özünü təhqir edən, murdar və ya alçaq yumordan istifadə edənlərlə müqayisədə sosial cəhətdən daha uğurlu olurlar.[]

Beləliklə, özünüzü və ya başqasını aşağılayan rüsvayçı şərhlər və ya zarafatlar etsəniz, yenə də gülə bilərsiniz, lakin çox güman ki, özünüzü xoşagəlməz və ya etibarlı hiss etməyəcəksiniz.

İnsanları bir-biri ilə əlaqələndirmək üçün, o, bir hekayəni əyləncəli və ya əyləncəli şəkildə izah edir. hiss edin.

Gülməli olmaq üçün bələdçimizdə daha çox məsləhətlərə baxın.

17. Sosial toxunuşdan istifadə edin (ehtiyatla)

Vurğulamaq istədiyiniz zaman kiməsə toxunmaq anöqtə və ya empatiya göstərmək əlaqə qura bilər. Bununla belə, diqqətli olmaq lazımdır; başqa bir insana toxunmaq səhv mesaj göndərə bilər və bəzi hallarda təcavüz olaraq şərh edilə bilər. Bir qayda olaraq, dirsək və çiyin arasında kiminsə qoluna yüngülcə toxunmaq əksər hallarda normaldır.[]

18. Rədd olmağı yaxşı bir şey kimi yenidən nəzərdən keçirin

“Başqaları ilə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkirəm, çünki rədd edilməkdən qorxuram. Qorxumdan necə keçə bilərəm?”

Həmçinin bax: Sevgilinizə Veriləcək 286 Sual (İstənilən Vəziyyət üçün)

Reddələnməyə həyatınızda sağlam risklər etdiyinizə işarə kimi baxın. Rədd etmək, vaxtınızı sizinlə uyğun gəlməyən birinə sərf etməyi dayandırmağınız lazım olan faydalı bir işarədir. Rədd olunmağa münasibətinizi dəyişmək sizə insanların ətrafında daha çox inam bəxş edəcək, çünki bilirsiniz ki, öz dəyərinizin hər kəs tərəfindən qəbul edilməsindən asılı olmayacaq.

19. Həqiqi olun

Tək ustalıq, öyünmək və özünüzü olmadığınız biri kimi göstərmək başqaları ilə əlaqə saxlamağınıza kömək etməyəcək. Siz böyük aktyor olsanız belə, başqa insanlar həqiqətən olduğunuz insanı deyil, yalnız proyka etdiyiniz obrazı bəyənib qəbul edəcəklər.

Kimsə haqqında heç nə bilmədiyiniz mövzu haqqında həvəslə danışmağa başlayarsa, narahat olmayın. Bir hobbi və ya mövzu ilə bağlı ehtiraslı insanlar çox vaxt əsasları izah etmək fürsətini sevirlər. Onlardan hobbiləri haqqında ən çox nəyi bəyəndiklərini soruşun və ya ən çox sevdikləri hər şeylə ilk olaraq necə maraqlandıqlarını soruşun.

20. Mübadilə etməyi təklif edinəlaqə təfərrüatları

Kimisə yenidən görmək istəmək onun sizinlə əlaqə hiss edib-etmədiyini ölçməyin sürətli yoludur. Əgər onlar həvəsli görünürlərsə, hər ikinizin bir münasibət hissi hiss etməyiniz üçün yaxşı şans var. Deyin: “Sizinlə danışmaq çox gözəl oldu. Nömrələri dəyişdirə bilərik?” İzlədiyiniz zaman ortaq paylaşılan fəaliyyət üçün görüşməyi təklif edin. Əgər yaxşı yola getsəniz, birlikdə daha çox vaxt keçirməklə dostluğunuzu qura və qoruya bilərsiniz.

Onlayn əlaqə yaratmaq

Bu məsləhətlərin əksəriyyəti onlayn əlaqə qurarkən tətbiq edilir. Məsələn, qarşılıqlı açıqlama, kiminsə dediklərinə (və ya yazdığına) diqqət yetirmək və arxa-arxaya söhbət, üz-üzə mühitdə olmadığınız zaman münasibət qurmaq üçün eyni dərəcədə vacibdir. Əsas məqalə: İnternetdə necə dostluq etmək olar.

Budur bir neçə əlavə məsləhət:

Sizinlə rezonans doğuran onlayn qrupa qoşulun

Digər üzvlərlə ən azı bir ortaq cəhətiniz olacaq ki, bu da əlaqə qurmaq şansınızı artırır. Həmfikir insanların icmaları üçün Facebook və ya Reddit-ə baxın.

Əsl maraq göstərin

Bir tanışlıq və ya dostluq proqramında kimsə ilə əlaqə saxlamaq istəyirsinizsə, onun profilini oxuduğunuzu göstərən qısa mesajla açın. Müşahidə, kompliment və ya şərhi onların yazdıqları və ya yerləşdirdikləri hər hansı bir sualla birləşdirin.

Əlaqə üçün müraciət edin

Əgər tanışlıq proqramlarından istifadə edirsinizsə, r/OnlineDating, r/okcupid,və ya /r/tinder profilinizi təkmilləşdirməyə dair məsləhətlər üçün. Bu, tanımadığınız şəxslərdən anonim məlumat əldə etməyə kömək edə bilər, çünki ailəniz və ya dostlarınız sizə səmimi rəy bildirmək üçün çox qərəzli ola bilər.

Əlaqələrinizi balanslı saxlayın

Yazdığınız və ya çox danışdığınız zaman və ya yalnız qısa cavablar versəniz, həddindən artıq həvəsli ola bilərsiniz. Başqasının tərzini əks etdirin. Mesajlarınızın uzunluğunu tədricən artıra bilərsiniz. Əgər qarşıdakı şəxs əlaqə hissi hiss edirsə, o, sizi əks etdirəcək.

Video zəng təklif edin

Mesaj yazmaq yaxşı başlanğıcdır, lakin video zəng sizə kiminsə şəxsiyyəti haqqında faydalı ipucular verir. Onların bədən dilini görə və səs tonunu eşidə biləcəksiniz. Bir-birinizlə danışmaqdan zövq alırsınızsa, şəxsən görüşməyi təklif edin.

İnsanları bəyənməmək və ya insanların sizi bəyənməyəcəyini hiss etmək

İnsanlarla danışanda heç nə hiss etmirəm. Niyə belədir və emosional uzaqlığımla bağlı nə edə bilərəm?

Əgər sosial vəziyyətlərdə çox narahat olursunuzsa, özünüzü hər kəsdən və hər şeydən uzaq hiss edə bilərsiniz. Emosiyalarınızı söndürmək effektiv mübarizə mexanizmi ola bilər.

Təəssüf ki, bu sizin defolt vəziyyətinizə çevrilirsə, başqaları ilə əlaqə qurmaq çətinləşir. Siz həmçinin öz duyğularınızdan uzaqlaşa bilərsiniz. Depressiya, şəxsiyyət pozğunluqları və travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) kimi şərtlər emosional uzaqlaşmaya səbəb ola bilər. Əgər incidilmisinizsəvə ya sui-istifadə ilə üzləşmisinizsə, özünüzü emosional ağrıdan qorumaq üçün susmağı öyrənmiş ola bilərsiniz.

Emosional uzaqlaşmanın müalicəsi əsas səbəbdən asılıdır. Məsələn, depressiya və ya narahatlığınız varsa, həkiminiz dərman təklif edə bilər. Bəzi ümumi antidepresanlar emosional uzaqlaşma və laqeydliyə səbəb ola bilər, lakin həkiminizlə danışmadan dərman qəbul etməyi dayandırmayın.

Terapiya sosial bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə, başqalarına etibar etməyi öyrənməyə və sağlam münasibətlər qurmaqla emosional əlaqə qurmağa kömək edə bilər. Siz

dən istifadə edərək onlayn terapevt tapa bilərsiniz. Zehinlilik məşqləri sizə indiki anda qalmağınıza kömək edə bilər ki, bu da öz növbəsində narahatlığınızı azalda və başqaları ilə əlaqəni yaxşılaşdıra bilər. Smiling Mind və UCLA Mindful kimi idarə olunan meditasyonlar təklif edən pulsuz zehinlilik tətbiqləri ilə başlayın.

Ancaq heç kim məni bəyənmirsə necə?

“Nə etsəm də, insanlar heç vaxt mənimlə əlaqə saxlamaq və ya dostum olmaq istəmirlər. Harada səhv edirəm?”

Özünüzə inamınızı artırmaq üzərində çalışın

İnsanların sizdən xoşu gələ bilər, lakin siz bunu görə bilməyə bilərsiniz. Rədd olunmağa çox həssassınızsa, bunun doğru olduğuna dair heç bir sübutunuz olmasa belə, kiminsə sizi sevmədiyi qənaətinə gələ bilərsiniz. Özünüzə inamınız yoxdursa, heç kimin sizinlə dost olmaq istəmədiyini güman edə bilərsiniz, bu da sizi sosial vəziyyətlərdə narahat və yöndəmsiz edir. odurÖzünüzü çox şüurlu hiss etdiyiniz üçün hər kəslə əsl əlaqə qurmağınıza mane ola biləcək bir pis dövrə.

Qüsurlarınızı qəbul etməyi öyrənmək və özünə inamınızı artırmaq kömək edəcək. Daha çox məsləhətlər üçün “Başqalarının fikirlərinə əhəmiyyət verməyi necə dayandırdım” məqaləsini oxuyun.

İnsanların sizi bəyənmədiyini hiss etdikdə nə etməli olduğuna dair əsas məqaləmizə baxın.

Mənfi düşüncələrinizə meydan oxuyun

Məsələn, həqiqətən də, heç kimin sizi sevmədiyi doğrudurmu? Əgər sizin yalnız bir dostunuz olubsa, bu fikri təkzib etmək üçün kifayət qədər sübutdur. Və ya "Heç kim mənimlə danışmaqdan zövq almır" deyə düşünürsünüzsə, onu güldürən biri ilə zarafatlaşdığınız vaxtı düşünün. Çətin ki, heç vaxt uğurlu sosial əlaqəniz olmayıb. Özünüzə bir az mərhəmət göstərməyə çalışın və başqaları ilə əlaqə saxladığınız vaxtları xatırlayın.

Söhbətin bitdiyini göstərən işarələri öyrənin

Kimsə sizinlə danışmaq istəmədiyini bilmək xoşagəlməz anların qarşısını alacaq. Başqasının söhbəti bitirmək istədiyi halda danışmağa davam etsəniz, siz sosial yöndə yöndəmsiz kimi görünəcəksiniz.

Bu əlamətlərə diqqət yetirin:

• “Uh-huh” və ya “Düşünürəm ki, bəli” kimi minimal cavablar vermək
• Sizdən əyilmək və ya üz döndərmək
• Gülümseme
• Özünə xırda bir şey danışmamaq
• Səviyyə 11>Sözsüz sualları bölüşmək
• >Ayaqlarını sizdən uzağa yönəltmək
• Qapalı bədən dilindən istifadə etmək, məsələn, onların qatlanmasısilahlar

Kiminsə sizinlə danışmaq istəyib-istəmədiyini necə müəyyən etmək barədə bu məqaləyə baxın.

Maraqlarınıza uyğun qruplar tapmağa çalışın

Başlanğıcdan ortaq bir şeyinizin olduğunu bildiyiniz zaman başqaları ilə əlaqə saxlamaq daha asan ola bilər. Müntəzəm olaraq görüşən qruplar üçün meetup.com saytına baxın. Birdəfəlik tədbirə getmək, yəqin ki, heç bir əlaqə ilə nəticələnməyəcək, lakin bir neçə həftə ərzində insanlarla tanış olsanız, dost ola bilərsiniz.

Əsas sosial bacarıqları oxuyun və onlara əməl edin

Eyni sosial səhvləri təkrar-təkrar edirsiniz. Budur ən yaxşı sosial bacarıq kitablarımızın siyahısı. Sosial bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə və yeni insanlarla tanış olmağa cəhd etmisinizsə, lakin irəliləyiş əldə etmirsinizsə, etibarlı ailə üzvündən və ya terapevtdən fikirlərini soruşa bilərsiniz.

Sosial intellektinizi necə təkmilləşdirəcəyinizə dair bələdçimizə baxın. 9>

>insanların pis niyyətləri var, müdafiələriniz yüksələ bilər, bu da əlaqəni çətinləşdirir. Keçmişdə zorakılığa və ya zorakılığa məruz qalan insanlar tez-tez başqalarından ehtiyatlanırlar.

Autizm spektri pozğunluğu (ASD)/Asperger sindromu (AS)

ASD/AS başqalarının necə düşündüyünü və hiss etdiyini qiymətləndirməyi çətinləşdirə bilər. Erkən yaşlarından başqaları ilə asanlıqla əlaqə qura bilməmək klassik əlamətdir.

Qaçınan bağlanma növü

Qaçan insanlar tez-tez dostluq istəyirlər, lakin onlar öz həqiqi üzlərini başqa insanlara göstərmək düşüncəsindən qorxurlar.

Şəxsiyyət pozğunluqları

Məsələn, Borderline Şəxsiyyət Bozukluğu (BPD) və digər insanlarla əlaqə qurmaqda problemlərə səbəb olur. şərtlər konsentrasiyanı çətinləşdirir, bu da ikitərəfli söhbətlərə mane ola bilər.

Depressiya

Depressiyaya uğramış insanlar sosial cəhətdən geri çəkilməyə meyllidirlər və onların bədən dili depressiya olmayanlara nisbətən daha az açıq və mehribandır.[]

Sosial Anksiyete Bozukluğu (SAD)

SAD olan insanlar başqaları tərəfindən mühakimə olunmaq qorxusuna malikdirlər və bu, onları başqaları ilə əlaqə saxlamaq üçün çox şüurlu edə bilər.

İnsanlarla necə əlaqə qurmaq olar

1. Göz təması qurun

“Mən heç kimlə əlaqə saxlaya bilmirəm, çünki göz təması mənim üçün çətindir. Bunu necə düzəldə bilərəm?”

Dürüst olmayan biri mütləq daha az göz təması qurmasa da, insanların çoxu bunu bilmir.[] Onlar güman edirlər ki, göz quran insanlarəlaqə daha etibarlıdır. Əgər kiminsə gözünün içinə düz baxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, işi asanlaşdırmaq üçün bu hiylələri sınayın:

• Əvəzində qaşlarına baxın
• Göz bəbəkləri yerinə irislərinə baxın. Onların rəngini və teksturasını öyrənin.
• Dost, rahat üz ifadəsi saxladığınızdan əmin olun. Əks halda, baxışlarınız çox gərgin və ya düşmənçilik hissi yarada bilər.

Ətraflı məsləhətlər üçün əmin göz təması üçün bu təlimatı yoxlayın.

2. Açıq bədən dilindən istifadə edin

Açıq bədən dili dost və əlçatan olduğunuzu göstərməklə insanlarla əlaqə saxlamağa kömək edə bilər. Qollarınızı və ayaqlarınızı çarpaz vəziyyətdə saxlayın, çiyinlərinizi rahatlayın və əllərinizi yumruq halına salmaqdan çəkinin. Üzünüzdəki əzələləri yumşaldın. Çantanızı və ya pul kisəsini bədəninizin qarşısında saxlamayın, çünki bu, sizinlə digər insan arasında maneə yaradır.

3. Səmimi və rahat üz ifadəsinə sahib olun

Gülümseyən insanlar daha xoşbəxt, daha cazibədar, dürüst, sevimli və mehriban insanlar kimi görünürlər.[] Təbii gülümsəmək üçün çox əsəbisinizsə, dodaqlarınızın künclərdə yuxarı çəkildiyinə və göz ətrafındakı əzələlərin rahatlaşdığına əmin olaraq, səmimi təbəssümü təqlid edə bilərsiniz. Daim gülümsəmək əsəbi ola bilər. Daim gülümsəməkdənsə, mehriban, rahat üz ifadəsi saxlamaq daha təbii görünə bilər.

4. Özünüzü müsbət insan kimi təqdim edin

ƏgərBiri ilə görüşdükdən sonra etdiyiniz ilk şey şikayət etməkdir, onlar sizin yaxşı bir şirkət olmayacağınızı güman edə bilərlər. Əgər təbii olaraq nikbin deyilsinizsə, özünüzü vəziyyətin müsbət tərəflərinə diqqət yetirən şən bir insan kimi təsəvvür etməyə cəhd edə bilərsiniz.

5. Başqasının əhval-ruhiyyəsinə və davranışlarına diqqət yetirin

Ünsiyyətdə olan insanlar bir-birlərinin hərəkətlərini təqlid etməyə meyllidirlər.[] Digər insanı əks etdirmək üçün duruşunuzu, səs tonunuzu və ya jestlərinizi incə şəkildə tənzimləməyə cəhd edə bilərsiniz.

Məsələn, yüksək enerjili insanla əlaqə saxlamaq istədiyiniz zaman daha sürətli hərəkət etməyə və danışmağa cəhd edə bilərsiniz. Daha rahat bir insanla danışdığınız zaman hərəkətlərinizi yavaş və səsinizi rahat saxlayın.

Buna güzgü və uyğunlaşdırma deyilir.[] Bu, adətən satış işçiləri və peşəkar rollarda olan başqaları tərəfindən istifadə olunur, lakin nəticədə manipulyasiya və ya qeyri-müəyyən hisslər yarada bilər.

Münasibət yaratmağın daha orijinal yolu o an başqasının emosiyasında hazır olmaq və başqasının emosiyasında hazır olmaq təcrübəsi ola bilər. Bunu özünüzdən soruşmaqla edə bilərsiniz: "İnsan hazırda nə hiss edir?" və ya "İnsan hazırda nə düşünür?" və sizə cavab verə biləcək ipuçlarını almağa çalışın.

Həmçinin bax: Dostlar üzərində sahiblənməyi necə dayandırmaq olar

Bunu etdiyiniz zaman öz emosiyalarınızın və davranışlarınızın avtomatik uyğunlaşacağını görərsiniz. Buna emosional yoluxma deyilir.[]

6. Kiçik söhbətlərlə güvən yaradın

Demək olar ki, hər mənalı münasibət onunla başladıkiçik söhbət. Kiçik söhbətlər çox vaxt dünyəvidir, lakin mühüm məqsədə xidmət edir. Kiçik söhbətlər edərkən, mehriban olduğumuzu və sosial qarşılıqlı əlaqənin əsas qaydalarını anladığımızı göstəririk. Bu, insanları bizə etibar etməyə təşviq edir.

Hazırcavab və ya ağıllı görünməyə çalışmaq bizi çox düşünməyə və ya çox cəhd etməyə məcbur edir. Daha sonra daha dərin, daha maraqlı mövzulara keçə bilərsiniz.

Söhbəti açmağın bəzi yolları bunlardır:

Müşahidə və ya rəyi sualla birləşdirin

Nümunə: [Kollec sinifində professoru gözləyirik]: “Bu yer indi o qədər gözəl görünür ki, yenidən rənglənib! Onların divardan asdıqları o yeni rəsm haqqında nə düşünürsünüz?”

Faydalı məlumat soruşun

Nümunə [Dərsdən sonra]: “Burada hər hansı bir avtomatın olub-olmadığını bilirsinizmi?”

Onların fikirlərini soruşun

Məsələn [Dəmir yolu platformasında gözləyirik, buludlu görünür]. Sizcə, bu gün günortadan sonra yağış yağacaq?”

Onlara kompliment deyin və sualı cavablandırın

Məsələn [Əyləncədə]: “Mən o gödəkçəni sevirəm! Bunu haradan əldə etdiniz?"

Paylaşılan təcrübəyə istinad edin

Nümunə [Görüşün başlamasını gözləyirik]: "Mən bu çərşənbə axşamı komanda görüşlərindən həzz almağa başlayıram. Tim-in keçən həftə təqdimatı haqqında nə düşünürsünüz?”

Əgər tədbirdəsinizsə, onlardan ev sahibini və ya təşkilatçıları necə tanıdıqlarını soruşa bilərsiniz.

Kiçik danışıq etmək haqqında bələdçimizə baxın.

7. Soruşmümkün olduqda açıq suallar

Açıq suallar insanları “Bəli” və ya “Xeyr” cavabları əvəzinə sizə maraqlı cavablar verməyə təşviq edir. Məsələn, "Sevdiyiniz mətbəx növü hansıdır?" “İtalyan yeməklərini xoşlayırsan?” sualından daha yaxşıdır. Bu, qapalı sualların pis olduğunu və ya qarşısını almaq üçün bir şey olduğunu ifadə etmir. Açıq suallara kiminsə təcrübəsi haqqında daha çox eşitməkdə maraqlı olduğunuzu bildirmək üçün baxın.

8. Tutuquşu texnikasını sınayın

Ünsiyyət mütəxəssisi Leil Lowndes "Hər kəslə necə danışmaq olar" kitabında bu hiyləni tövsiyə edir.

Sadəcə digər şəxsin son sözünü və ya ifadəsini sual şəklində təkrarlayın. Bu, onları açıq olmağa və sizinlə daha dərindən söhbət etməyə təşviq edə bilər.

Məsələn:

Siz: Bu yay Berlinə getmisiniz? Bu möhtəşəmdir. Bunda ən çox nə xoşunuza gəldi?

Onlar: Binalar.

Siz: Binalar?

Onlar: Bəli, onları Amerika memarlığı ilə müqayisə edəndə deyirəm. Onlar sadəcə çox fərqlidirlər.

Siz: Fərqlisiniz?

Onlar: Yaxşı, Berlində qeyd etdim ki,... [davam edir]

Bu texnikanı mülayim şəkildə istifadə edin, əks halda itaətkarlıq göstərəcəksiniz. İki dəfə cəhd edin. Əgər onlar hələ də minimal cavablar verirlərsə, onların danışmağa hazır olmadığını qəbul edin.

9. Bir sözdən ibarət cavablar verməyin

Başqa şəxsə işləmək üçün bir şey verin. Məsələn, səndən “Həftə sonunu yaxşı keçirdinmi?” deyə soruşsalar. sadəcə demə“Bəli.” Konkret olun. Onlara nə etdiyinizi, bunun niyə əyləncəli olduğunu deyin və sonra həftə sonları barədə soruşun.

10. Digər insanla maraqlanın

Tədqiqatlar göstərir ki, maraqlı düşüncə tərzini mənimsəyən insanlar başqaları haqqında öyrənməyə daha az açıq olanlarla müqayisədə özlərini yad insanlara daha yaxın hiss edirlər.[] Həqiqi maraq intim əlaqə yaradır.

Məsələn, kimsə bir gecəlik dərsdən sonra nə qədər yorğun olduğunu qeyd edərsə, özünüzə sual verə bilərsiniz:

• Onlar nə qədər sınağı var?
• >Onlar hansı kollecdə oxuyurlar?

Başqasının dedikləri ilə nə qədər çox məşğul olursunuzsa, sual vermək bir o qədər asan olar. Bu, təsadüfi söhbətlərdən kənara çıxmağa və onların həyatı haqqında daha çox öyrənməyə kömək edir.

Deyəcəkləri barədə düşünmək üçün kiminsə maraqları haqqında ağıllı təxminlər edə bilərsiniz. Məsələn, kimsə sizə ev heyvanları mağazasında işlədiyini söyləyirsə, onların heyvanları sevdiyini güman etmək ağlabatandır. Siz ev heyvanlarınız haqqında qısa danışa və onların öz heyvanlarının olub-olmadığını soruşa bilərsiniz.

Təhqiredici nəsə demədiyiniz müddətcə, düzgün təxmin etmirsinizsə, hər halda, söhbəti davam etdirməyə nail oldunuz.

11. Özünüz haqqında nəsə paylaşın

Sorğulayıcı kimi çıxış etmədən ortaq bir şeyinizin olub-olmadığını öyrənmək üçün suallar verərkən özünüz haqqında nəsə paylaşmalı olacaqsınız. Açıqlamabağlılığı və xoşagəlməzliyi təşviq edir.[][]

Açılışdan narahatsınızsa, maraqlı, lakin çox şəxsi olmayan bir şeyi açıqlamağa başlaya bilərsiniz. Özünüzü çox həssas etmədən şəxsiyyətinizin bir hissəsini göstərə bilərsiniz. Özünü açıqlamaq hər şey və ya heç nə deyil.

Məsələn:

“Mən həmişə kitabları sevdiyim üçün Ədəbiyyat ixtisası üzrə təhsil almışam. Möhtəşəm bir hekayə oxuyanda sanki başqa bir dünyaya köçürəm və bunun bir növ sehrli olduğunu düşünürəm.”

12. Həddindən artıq paylaşımlardan çəkinin

Həddindən artıq özünü ifşa etmək insanları uzaqlaşdırır. Bu, söhbəti yöndəmsiz edə bilər və onlara həddən artıq paylaşım etmək üçün təzyiq göstərə bilər. Əgər həddən artıq paylaşım edib-etmədiyinizə əmin deyilsinizsə, özünüzü başqasının yerində təsəvvür edin. Onların mövqeyində özünüzü narahat hiss edərdinizmi? Başqasının bədən dilini izləyin. Əgər onlar narahat görünürsə, çox güman ki, siz çox şəxsi olmusunuz.

Ümumi bir qayda olaraq, kimisə yenicə tanış olanda siyasət, cinsiyyət, din, şəxsi maliyyə və xəstəliklərin təfərrüatları haqqında danışmaqdan çəkinin. Əgər xroniki həddən artıq paylaşımçısınızsa, yaxın dostunuz və ya terapevtin köməyi ilə bəzi şəxsi problemlərinizi həll etməli ola bilərsiniz.

Online terapiya üçün BetterHelp-i tövsiyə edirik, çünki onlar limitsiz mesajlaşma və həftəlik seans təklif edir və terapevtin ofisinə getməkdən daha ucuzdur.

Onların planları həftədə 64 dollardan başlayır. Bu linkdən istifadə etsəniz, ilk ayda 20% endirim əldə edəcəksinizBetterHelp + hər hansı SocialSelf kursu üçün etibarlı olan 50 dollarlıq kupon: BetterHelp haqqında daha çox öyrənmək üçün bura klikləyin.

(50$-lıq SocialSelf kuponunuzu almaq üçün linkimizlə qeydiyyatdan keçin. Sonra şəxsi kodunuzu almaq üçün BetterHelp-in sifariş təsdiqini bizə e-məktub göndərin. Bu kodu kurslarımızdan hər hansı biri üçün istifadə edə bilərsiniz.)

13. IFR metodundan istifadə edin

Yaxşı söhbətlərə hər iki tərəfdən təxminən bərabər miqdarda özünü açıqlama daxildir. Sorğu, İzləmə, Əlaqələndirmə (IFR) texnikası balansı düzgün əldə etməyə kömək edir.

Budur bir nümunə. Tutaq ki, sizə bu yaxınlarda it övladlığa götürdüyünü bildirən biri ilə danışırsınız.

Siz [Soruşdurun]: Oh, gözəl. Sizin itiniz hansı cinsdir?

Onlar: Sığınacaq əslində əmin deyil, lakin o, pudel qarışığına oxşayır.

Siz [İzləmə]: Əvvəllər itiniz olub, yoxsa o, ilk itinizdir?

Onlar: Mənim heç vaxt mənim ailəmdən biri olmayıb, amma mənim ailəmdən heç biri olmamışdı. te]: Biz uşaq olanda anamın teryeri var idi. O, çox şirin idi. Qardaşım və mən onunla oynamağı çox sevirdik.

Siz [Soruşun]: O, yaxşı otururmu?

Sonra söhbəti davam etdirmək üçün IFR modelini təkrarlaya bilərsiniz.

14. Diqqətlə qulaq asın

Münasibət yaratmaq üçün insanlara bütün diqqətinizi verin və aktiv dinləyici olun. Aktiv dinləmə, atlaya bilməyiniz üçün digər insanın dediklərini yerinə yetirmək, onun başa çatdırmasını gözləmək əvəzinə onu izləmək deməkdir