ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

“ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರಹಸ್ಯವೇನು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ."

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ಸಂವಹನಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.[]

ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಕಾರಣಗಳು

ಸುಳ್ಳು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು

ನೀವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಿನಿಕತನದ ವರ್ತನೆ

ಇದು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು

ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ "ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕ" ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆin.

ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ ಸಂವಹಿಸಿ. ಅವರು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಗುನುಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಲೆಯಾಡಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

15. ಹೇಳಲು ಕೆಲವು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಒಳ್ಳೆಯ ಕಥೆಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪಂಚ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ದೋಷಪೂರಿತ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ತೋರಿಸಬೇಕು. ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹಂತ ಹಂತದ ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.

16. ಸಂಯೋಜಿತ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ

“ನಾನು ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯವನು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟವಿದೆ. ನಾನು ತಪ್ಪು ರೀತಿಯ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?”

ಅನುಬಂಧ ಹಾಸ್ಯ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ (ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ) ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದು.

ಅನುಬಂಧ ಹಾಸ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಲಘುವಾದ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಹಾಸ್ಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಸ್ವಯಂ ಅವಹೇಳನಕಾರಿ, ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.[]

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿನಿಕತನದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ನಂಬಲರ್ಹವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

17. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ)

ನೀವು ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು aಪಾಯಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಶೋ ಪರಾನುಭೂತಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು; ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ತಪ್ಪು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರುಕುಳ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನಡುವೆ ಅವರ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿ.[]

18. ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ಮರುಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡಿ

“ನಾನು ತಿರಸ್ಕಾರದ ಭಯದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ನನ್ನ ಭಯದಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಬಲ್ಲೆ?"

ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಜನರ ಸುತ್ತ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವು ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

19. ಅಧಿಕೃತರಾಗಿರಿ

ಒಂದು-ಉತ್ಸಾಹ, ಬಡಾಯಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲದವರಂತೆ ನಟಿಸುವುದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಟರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇತರ ಜನರು ನೀವು ಯೋಜಿಸುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಹವ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಿ.

20. ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಗಳು

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ಕೇಳುವುದು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅಳೆಯಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರೂ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಹೇಳಿ, "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?" ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ಜಂಟಿ ಹಂಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಯಾರಾದರೂ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು (ಅಥವಾ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು. ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನ: ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ.

ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗಾಗಿ Facebook ಅಥವಾ Reddit ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ

ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಡ್‌ಶಿಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಕಿರು ಸಂದೇಶದೊಂದಿಗೆ ತೆರೆಯಿರಿ. ಅವರು ಬರೆದ ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಅಭಿನಂದನೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಕೇಳಿ

ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, r/OnlineDating, r/okcupid, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ /ಆರ್/ಟಿಂಡರ್. ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಅನಾಮಧೇಯ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಪಕ್ಷಪಾತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ

ನೀವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದೂರವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬಹುದು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ

ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.

ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ

ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನನಗೆ ಏನೂ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಏಕೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಂದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ದೂರವಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮುಚ್ಚಲು ಕಲಿತಿರಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು,[] ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಂಬುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು

ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ಮೈಲಿಂಗ್ ಮೈಂಡ್ ಮತ್ತು UCLA ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನಂತಹ ಉಚಿತ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಆದರೆ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿದರೆ ಏನು?

“ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?”

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಜವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಹನೀಯ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ "ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿರಿ.

ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ "ಯಾರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಮುಗಿದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಕಾರವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

• “ಉಹ್-ಹಹ್” ಅಥವಾ “ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹೌದು”
• ನಿಮ್ಮಿಂದ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಅಥವಾ ದೂರವಿರಿ
• ಇಷ್ಟದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ
• ಅಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮಾತು
• ಅವರ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತೋರಿಸುವುದು
• ಅವರ ಮಡಚುವಿಕೆಯಂತಹ ಮುಚ್ಚಿದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದುarms

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ meetup.com ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಒಂದು-ಆಫ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಜನರನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು.

ಮೂಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

9> >>>>>>>>>>>>>>>> ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಕಿರುಕುಳ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ASD)/Asperger's syndrome (AS)

ASD/AS ಇತರರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲಗತ್ತು ಪ್ರಕಾರ

ತಡೆಯುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು<3. 0>ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದ್ವಿಮುಖ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.[]

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD)

SAD ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು

1. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ

“ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣ ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು?"

ಆದರೂ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕರು ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.[] ಕಣ್ಣು ಮಾಡುವ ಜನರು ಎಂದು ಅವರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ.ಸಂಪರ್ಕವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
• ಅವರ ಶಿಷ್ಯರ ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ಕಣ್ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
• ಸ್ನೇಹಪರವಾದ, ಶಾಂತವಾದ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

2. ತೆರೆದ ಬಾಡಿ ಲಾಂಗ್ವೇಜ್ ಬಳಸಿ

ಮುಕ್ತ ದೇಹ ಭಾಷೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟದಂತೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಂಚ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನಗುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.[] ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಗಲು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಜವಾದ ನಗುವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಹುದು.[]

ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಗುವುದು ನರ್ವಸ್ ಆಗಿ ಬರಬಹುದು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಗುವ ಬದಲು, ಸ್ನೇಹಪರ, ಶಾಂತವಾದ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ

ಇದ್ದರೆಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ದೂರು ನೀಡುವುದು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಲವಲವಿಕೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸನ್ನಿವೇಶದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

5. ಇತರರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ

ಬಾಂಧವ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಪರಸ್ಪರರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.[] ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು, ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರ ಅಥವಾ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಮಿರರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.[] ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಇತರರು ವೃತ್ತಿಪರ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕೃತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: "ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದೀಗ ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ?" ಅಥವಾ "ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದೀಗ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ?" ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಂಕು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.[]

6. ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತುಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆ. ಸಣ್ಣ ಮಾತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಣ್ಣ ಭಾಷಣ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾತುಕತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಂತರ ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ವೀಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ

ಉದಾಹರಣೆ: [ಕಾಲೇಜು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಿಗಾಗಿ ಕಾಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ]: “ಈ ಸ್ಥಳವು ಈಗ ಪುನಃ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ! ಅವರು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಿರುವ ಹೊಸ ಚಿತ್ರಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?”

ಸಹಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಕೇಳಿ

ಉದಾಹರಣೆ [ತರಗತಿಯ ನಂತರ]: “ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾದರೂ ವಿತರಣಾ ಯಂತ್ರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?”

ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ

ಉದಾಹರಣೆ [ಎಚ್‌ಎಂ<1 ರೈಲ್ವೇ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಮೇಲೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ] ಇಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಳೆ ಬೀಳಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?"

ಅವರಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಉದಾಹರಣೆ [ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ]: "ನಾನು ಆ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?”

ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ

ಉದಾಹರಣೆ [ಸಭೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ]: “ನಾನು ಈ ಮಂಗಳವಾರದ ತಂಡದ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಕಳೆದ ವಾರ ಟಿಮ್‌ನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ?"

ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಘಟಕರು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು ಎಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

7. ಕೇಳುಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು "ಹೌದು" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಿನಿಸು ಯಾವುದು?" "ನೀವು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?" ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೋಸ್-ಎಂಡ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕೆಟ್ಟವು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಅನುಭವದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ತೆರೆದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

8. ಗಿಳಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸಂವಹನ ತಜ್ಞ ಲೀಲ್ ಲೊಂಡೆಸ್ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೊನೆಯ ಪದ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ನೀವು: ನೀವು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬರ್ಲಿನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ?

ಅವುಗಳು: ಕಟ್ಟಡಗಳು.

ನೀವು: ಕಟ್ಟಡಗಳು?

ಅವುಗಳು: ಹೌದು, ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ. ಅವರು ಕೇವಲ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು: ಬೇರೆಯೇ?

ಅವರು: ಸರಿ, ಬರ್ಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ… [ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ]

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ. ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಮಾತನಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

9. ಒಂದೇ ಪದದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, "ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?" ಸುಮ್ಮನೆ ಹೇಳಬೇಡ"ಹೌದು." ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಏಕೆ ಮೋಜು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.

10. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಕಡಿಮೆ ತೆರೆದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.[] ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ರಾತ್ರಿಯ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಅವರು ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

• ಅವರು ಯಾವ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ?

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿಟ್-ಚಾಟ್‌ನ ಆಚೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಪಿಇಟಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು.

ನೀವು ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳದಿರುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಊಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸರಿ - ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.

11. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರಶ್ನೆಕಾರರಾಗಿ ಬರದೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಬಾಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.[][]

ಒಂದು ವೇಳೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

“ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕಾರಣ ನಾನು ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾವೀಣ್ಯತೆ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

12. ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಜನರನ್ನು ದೂರ ಓಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ರಾಜಕೀಯ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಧರ್ಮ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಓವರ್‌ಶೇರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಅವರು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಾವು BetterHelp ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ $64 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ನೀವು 20% ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿBetterHelp + ಯಾವುದೇ SocialSelf ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ $50 ಕೂಪನ್: BetterHelp ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

(ನಿಮ್ಮ $50 SocialSelf ಕೂಪನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೋಡ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು BetterHelp ನ ಆರ್ಡರ್ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಈ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.)

13. IFR ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಎರಡೂ ಕಡೆಯಿಂದ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಚಾರಣೆ, ಅನುಸರಣೆ, ಸಂಬಂಧಿಸಿ (IFR) ತಂತ್ರವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾಯಿಯನ್ನು ದತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.

ನೀವು [ವಿಚಾರಣೆ]: ಓಹ್, ಕೂಲ್. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಯಾವುದು?

ಸಹ ನೋಡಿ: 101 ಬೆಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ ಬಕೆಟ್ ಲಿಸ್ಟ್ ಐಡಿಯಾಸ್ (ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ)

ಅವುಗಳು: ಆಶ್ರಯವು ನಿಜವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಾಯಿಮರಿ ಮಿಶ್ರಣದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ನೀವು [ಫಾಲೋಅಪ್]: ನೀವು ಮೊದಲು ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲನೇ?

ಅವುಗಳು: ನನಗೆ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ವಯಸ್ಕನಾಗಿದ್ದಾಗ <1] : ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಟೆರಿಯರ್ ಇತ್ತು. ಅವರು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿದ್ದರು. ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆವು.

ನೀವು [ವಿಚಾರಣೆ]: ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆಲೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಸಂವಾದವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು IFR ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

14. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ

ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಳುವದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರು ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು ನೀವು ನೆಗೆಯಬಹುದು