Cum să te conectezi cu oamenii

Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision.

"Nu am știut niciodată cum să formez legături sociale. Văd oameni cu prieteni apropiați și mă întreb care este secretul lor. Mi-ar plăcea să știu de ce nu reușesc să stabilesc o legătură reală cu nimeni și ce trebuie să fac diferit."

De ce este important să te conectezi cu ceilalți

Atunci când întâlnești pe cineva nou, formarea unei conexiuni creează o relație și vă permite să descoperiți ceea ce aveți în comun. Aceasta este baza prieteniilor și a relațiilor romantice. Conectarea prin interacțiuni pozitive de zi cu zi sunt, de asemenea, bune pentru bunăstarea noastră emoțională[].

Motive pentru care nu se poate conecta

Prezentarea unui sine fals

Dacă îți faci griji pentru a-i impresiona pe ceilalți în loc să ajungi să-i cunoști, vei fi atât de ocupat să te gândești la felul în care te vei prezenta, încât vei pierde șansa de a forma legături reale.

O atitudine cinică față de ceilalți

Acest lucru vă poate face să respingeți oamenii înainte de a ști ceva despre ei.

Oferirea de o mulțime de soluții în loc de ascultare și empatie

A-ți lua timp pentru a înțelege experiența altcuiva este cheia pentru a forma o conexiune. Dacă ești mereu în modul "rezolvator de probleme", probabil că ești prea concentrat pe o situație mai degrabă decât pe indivizi.

Având un timp greu de încredere în oameni

Dacă bănuiți mereu că ceilalți au intenții rele, este posibil să vă ridicați nivelul de apărare, ceea ce îngreunează stabilirea de relații. Persoanele care au fost agresate sau abuzate în trecut sunt adesea precaute față de ceilalți.

Tulburare de spectru autist (TSA)/Sindromul Asperger (SA)

TSA/SA poate face mai dificilă aprecierea modului în care gândesc și simt ceilalți. Incapacitatea de a se conecta cu ușurință cu ceilalți de la o vârstă fragedă este un semn clasic.

Tipul de atașament evitant

Persoanele evitante își doresc adesea prieteni, dar sunt speriate de gândul de a-și arăta adevăratul sine în fața altor persoane.

Tulburări de personalitate

De exemplu, tulburarea de personalitate borderline (BPD) cauzează adesea probleme de conectare și relaționare cu alte persoane.

ADD/ADHD

Aceste condiții fac dificilă concentrarea, ceea ce poate împiedica conversațiile în ambele sensuri.

Depresie

Persoanele depresive au tendința de a se retrage din punct de vedere social, iar limbajul lor corporal este mai puțin deschis și prietenos decât cel al celor fără depresie[].

Tulburare de anxietate socială (SAD)

Persoanele cu SAD au o teamă de a fi judecate de ceilalți, ceea ce le poate face prea conștiente de sine pentru a se conecta cu ceilalți.

Cum să te conectezi cu oamenii

1. Asigurați contactul vizual

"Nu reușesc să mă conectez cu nimeni, deoarece contactul vizual este dificil pentru mine. Cum pot rezolva acest lucru?"

Deși o persoană necinstită nu face neapărat mai puțin contact vizual, cei mai mulți oameni nu știu asta.[] Ei presupun că persoanele care fac contact vizual sunt mai demne de încredere. Dacă vă este greu să priviți pe cineva drept în ochi, încercați aceste trucuri pentru a vă ușura acest lucru:

• Uită-te la sprâncenele lor în schimb
• Priviți-le irisul în loc de pupile. Studiați-le culoarea și textura.
• Asigurați-vă că vă păstrați o expresie facială prietenoasă și relaxată, altfel privirea dumneavoastră poate părea prea intensă sau ostilă.

Pentru mai multe sfaturi, consultați acest ghid pentru un contact vizual încrezător.

2. Folosiți un limbaj corporal deschis

Un limbaj corporal deschis vă poate ajuta să vă conectați cu oamenii, arătând că sunteți prietenos și accesibil. Țineți brațele și picioarele descrucișate, relaxați-vă umerii și evitați să strângeți mâinile în pumn. Înmuiați-vă mușchii feței. Nu țineți geanta sau poșeta în fața corpului, deoarece acest lucru creează o barieră între dumneavoastră și cealaltă persoană.

3. Aveți o expresie facială prietenoasă și relaxată

Oamenii care zâmbesc sunt văzuți ca fiind mai fericiți, mai atrăgători, mai cinstiți, mai simpatici și mai prietenoși.[] Dacă sunteți prea nervoși pentru a zâmbi în mod natural, puteți imita un zâmbet autentic asigurându-vă că buzele sunt trase în sus la colțuri și mușchii din jurul ochilor sunt relaxați.[]

Este suficient să zâmbești atunci când saluți pe cineva sau îți iei rămas bun. Zâmbetul constant poate părea nervos. În loc să zâmbești constant, poate părea mai natural să păstrezi o expresie facială prietenoasă și relaxată.

4. Prezintă-te ca o persoană pozitivă

Dacă primul lucru pe care îl faci după ce întâlnești pe cineva este să te plângi, s-ar putea ca acesta să presupună că nu vei fi o companie bună. Dacă nu ești optimist din fire, poți încerca să te vizualizezi ca o persoană veselă care se concentrează pe aspectele pozitive ale unei situații.

5. Fiți atenți la dispoziția și manierele celuilalt

Oamenii în relație au tendința de a imita mișcările celuilalt.[] Puteți încerca să vă ajustați subtil postura, tonul vocii sau gesturile astfel încât să vă oglindiți în oglinda celeilalte persoane.

De exemplu, atunci când doriți să vă conectați cu o persoană plină de energie, puteți încerca să vă mișcați și să vorbiți mai repede. Când vorbiți cu o persoană mai relaxată, păstrați-vă mișcările lente și vocea relaxată.

Acest lucru se numește oglindire și potrivire.[] Este folosit în mod obișnuit de vânzători și de alte persoane cu roluri profesionale, dar poate sfârși prin a părea manipulator sau neautentic.

O modalitate mai autentică de a construi un raport poate fi aceea de a exersa prezența în momentul respectiv și de a fi atent la emoțiile celeilalte persoane. Puteți face acest lucru întrebându-vă: "Ce simte persoana în acest moment?" sau "Ce gândește persoana în acest moment?" și încercați să sesizați indicii care vă pot da răspunsul.

Când o faci, vei descoperi de obicei că propriile emoții și comportamente se vor adapta automat. Acest lucru se numește contagiune emoțională[].

6. Stabiliți încrederea prin conversații mărunte

Aproape fiecare relație semnificativă a început cu o discuție măruntă. Discuțiile mărunte sunt adesea banale, dar au un scop important. Când purtăm discuții mărunte, arătăm că suntem prietenoși și că înțelegem regulile de bază ale interacțiunii sociale. Acest lucru îi încurajează pe oameni să aibă încredere în noi.

Încercarea de a da impresia că suntem spirituali sau inteligenți ne face de obicei să gândim prea mult sau să părem greu de cap. Puteți trece mai târziu la subiecte mai profunde și mai interesante.

Iată câteva modalități de a deschide o conversație:

Asociați o observație sau o opinie cu o întrebare

Exemplu: [Într-o sală de clasă de la facultate, așteptându-l pe profesor]: "Locul ăsta arată atât de bine acum că a fost zugrăvit! Ce părere ai despre noul tablou pe care l-au agățat pe perete?"

Cereți informații utile

Exemplu [După un curs]: "Știi dacă există vreun automat pe aici?"

Cereți-le părerea

Exemplu [Așteptarea pe un peron de tren]: "Hm, pare înnorat. Credeți că va ploua în această după-amiază?"

Fă-le un compliment și urmează-l cu o întrebare

Exemplu [La o petrecere]: "Îmi place jacheta aia! De unde ai luat-o?"

Faceți referire la o experiență comună

Exemplu [Așteptarea începerii unei ședințe]: "Începe să-mi placă aceste întâlniri de echipă de marți. Ce părere ai avut despre prezentarea lui Tim de săptămâna trecută?".

Dacă vă aflați la un eveniment, îi puteți întreba de unde îi cunosc pe gazde sau pe organizatori.

Consultați ghidul nostru despre cum să faceți conversație.

7. Puneți întrebări deschise atunci când este posibil

Întrebările deschise încurajează oamenii să vă dea răspunsuri interesante în loc de răspunsuri de tipul "Da" sau "Nu". De exemplu, "Care este tipul de bucătărie preferat?" este mai bun decât "Îți place mâncarea italiană?". Acest lucru nu înseamnă că întrebările închise sunt rele sau că trebuie evitate. Vedeți întrebările deschise ca pe o modalitate de a semnala că sunteți interesat să aflați mai multe despre experiența cuiva.

8. Încercați tehnica papagalului

Expertul în comunicare Leil Lowndes recomandă acest truc în cartea sa, How To Talk To Anyone.

Pur și simplu, repetați ultimul cuvânt sau ultima frază a celeilalte persoane sub forma unei întrebări. Acest lucru poate să o încurajeze să se deschidă și să aibă o conversație mai profundă cu dvs.

De exemplu:

Tu: Ai fost la Berlin vara asta? E minunat. Ce ți-a plăcut cel mai mult acolo?

Ei: Clădirile.

Tu: Clădirile?

Ei: Da, adică, când le compari cu arhitectura americană, sunt atât de diferite.

Tu: Diferite?

Ei: Ei bine, la Berlin, am observat că... [continuă]

Folosiți această tehnică cu moderație, altfel veți părea insistent. Încercați-o de două ori. Dacă tot dau răspunsuri minime, acceptați că nu au chef să vorbească.

9. Nu dați răspunsuri dintr-un singur cuvânt

Dați-i celuilalt ceva cu care să lucreze. De exemplu, dacă vă întreabă: "Ai avut un weekend plăcut?", nu spuneți doar "Da." Fiți specific. Spuneți-i ce ați făcut, de ce a fost distractiv, apoi întrebați-i despre weekendul lor.

10. Fii curios în legătură cu cealaltă persoană

Studiile arată că oamenii care adoptă o mentalitate curioasă se simt mai apropiați de străini decât cei care sunt mai puțin deschiși să învețe despre ceilalți[] Interesul autentic construiește intimitate.

De exemplu, dacă cineva menționează cât de obosit este după o noapte de studiu, ați putea începe să vă puneți întrebări de genul:

• Ce studiază ei?
• Au un proiect sau un test important care se apropie?
• Ce facultate frecventează?

Cu cât sunteți mai implicat în ceea ce spune interlocutorul, cu atât este mai ușor să veniți cu întrebări. Acest lucru vă ajută să treceți dincolo de discuțiile ocazionale și să aflați mai multe despre viața acestuia.

Puteți face presupuneri inteligente cu privire la interesele cuiva pentru a vă gândi la lucruri pe care să le spuneți. De exemplu, dacă cineva vă spune că lucrează într-un magazin de animale de companie, este rezonabil să presupuneți că îi plac animalele. Ați putea vorbi pe scurt despre animalele de companie și să îl întrebați dacă are și el unul.

Atâta timp cât nu spuneți ceva jignitor, este în regulă dacă nu ghiciți corect - tot ați reușit să mențineți conversația.

11. Împărtășește ceva despre tine

Pentru a afla dacă aveți ceva în comun fără să păreți un interogator, va trebui să împărtășiți ceva despre dvs. în timp ce puneți întrebări. Dezvăluirea favorizează legătura și simpatia.[][][]

Dacă nu vă simțiți confortabil în legătură cu deschiderea, puteți începe prin a dezvălui ceva interesant, dar nu prea personal. Puteți arăta o parte din personalitatea dvs. fără a vă face prea vulnerabil. Dezvăluirea de sine nu este totul sau nimic.

De exemplu:

"M-am specializat în literatură pentru că întotdeauna mi-au plăcut cărțile. Când citesc o poveste grozavă, e ca și cum aș fi transportat într-o altă lume, și cred că asta e ceva magic."

12. Evitați distribuirea excesivă de informații

Prea multă dezvăluire de sine îndepărtează oamenii. Poate face conversația incomodă și pune presiune pe ei să împărtășească prea mult și ei. Dacă nu sunteți sigur dacă împărtășiți prea mult, imaginați-vă în locul celeilalte persoane. În locul lor, v-ați simți inconfortabil? Urmăriți limbajul trupului celeilalte persoane. Dacă pare neliniștit, probabil că ați devenit prea personal.

Ca regulă generală, evitați să vorbiți despre politică, sex, religie, finanțe personale și detalii despre boli atunci când abia începeți să cunoașteți pe cineva. Dacă sunteți o persoană care exagerează în mod cronic, este posibil să aveți nevoie să vă ocupați de unele probleme personale cu ajutorul unui prieten apropiat sau al unui terapeut.

Recomandăm BetterHelp pentru terapia online, deoarece oferă mesagerie nelimitată și o ședință săptămânală și este mai ieftin decât să mergi la cabinetul unui terapeut.

Planurile lor încep de la 64 $ pe săptămână. Dacă utilizați acest link, obțineți 20% reducere pentru prima lună la BetterHelp + un cupon de 50 $ valabil pentru orice curs SocialSelf: Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre BetterHelp.

(Pentru a primi cuponul $50 SocialSelf, înscrieți-vă cu link-ul nostru. Apoi, trimiteți-ne prin e-mail confirmarea comenzii BetterHelp pentru a primi codul dvs. personal. Puteți utiliza acest cod pentru oricare dintre cursurile noastre.)

13. Utilizați metoda IFR

Conversațiile bune includ o cantitate aproximativ egală de dezvăluiri de sine din partea ambelor părți. Tehnica IFR (Inquire, Followup, Relate) vă ajută să obțineți un echilibru corect.

Iată un exemplu: să presupunem că vorbiți cu cineva care tocmai v-a spus că a adoptat recent un câine.

Tu [Întreabă]: Oh, super. Ce rasă e câinele tău?

Ei: Cei de la adăpost nu sunt siguri, dar pare a fi un amestec de pudel.

Tu [Urmarea]: Ai mai avut un câine înainte sau este primul tău câine?

Ei: Nu am avut niciodată unul al meu ca adult, dar familia mea a avut unul când eram adolescentă.

Tu [Relate]: Mama mea avea un terrier când eram copii. Era atât de drăguț. Eu și fratele meu adoram să ne jucăm cu el.

Tu [Întreabă]: Se acomodează bine?

Puteți repeta apoi modelul IFR pentru a continua conversația.

14. Ascultați cu atenție

Pentru a crea o relație, acordați oamenilor întreaga atenție și fiți un ascultător activ. Ascultarea activă înseamnă să urmăriți ceea ce spune cealaltă persoană, în loc să așteptați până când termină pentru a interveni și dumneavoastră.

Nu vă limitați doar la a asculta cu atenție, ci comunicați și faptul că ascultați cu atenție. Puteți face acest lucru fredonând sau dând din cap atunci când ei spun ceva și aplecându-vă ușor în față.

15. Aveți câteva povești de spus

Poveștile bune sunt scurte, relatabile și conțin o întorsătură de situație sau o poantă la final. Acestea ar trebui să arate că sunteți o ființă umană failibilă. Împărtășirea poveștilor poate spori legătura. Pentru sfaturi pas cu pas, citiți acest ghid care vă spune cum să fiți bun la a spune povești.

16. Folosiți umorul afiliativ

"Cred că sunt amuzant și drăguț, dar tot îmi este greu să mă conectez cu oameni noi. Fac glume nepotrivite?"

Umorul de afiliere înseamnă să glumești într-un mod care îi face pe toți să se simtă incluși (afiliați cu tine).

Umorul afiliativ se bazează pe observații ușoare despre viața de zi cu zi. Persoanele care folosesc acest stil de umor au mai mult succes social decât cele care folosesc un umor agresiv, autoironic, sumbru sau răutăcios[].

Așadar, dacă faci comentarii cinice sau glume care te pun pe tine sau pe altcineva la pământ, s-ar putea să mai primești râsete, dar probabil că nu te vei simți plăcut sau demn de încredere.

Pentru a vă conecta, luați în considerare posibilitatea de a face comentarii ușoare, de a spune o poveste amuzantă sau de a glumi într-un mod care să îi facă pe oameni să se simtă incluși.

Vedeți mai multe sfaturi în ghidul nostru despre cum să fii amuzant.

17. Folosiți contactul social (cu grijă)

Atingerea cuiva atunci când doriți să subliniați un punct sau să arătați empatie poate crea o conexiune. Cu toate acestea, trebuie să fiți atent; atingerea unei alte persoane poate trimite un mesaj greșit și poate fi interpretată ca hărțuire în unele situații. Ca regulă generală, atingerea ușoară a cuiva pe braț între cot și umăr este în regulă în majoritatea cazurilor.[]

18. Reîncadrează respingerea ca pe un lucru bun

"Îmi este greu să mă conectez cu ceilalți pentru că mi-e frică de respingere. Cum pot trece peste această frică?"

Privește respingerea ca pe un semn că îți asumi riscuri sănătoase în viața ta. Respingerea este un semn util că ar trebui să nu-ți mai pierzi timpul cu cineva care nu este compatibil cu tine. Schimbarea atitudinii față de respingere îți va da mai multă încredere în jurul oamenilor, deoarece știi că valoarea ta de sine nu va depinde de faptul că ești acceptat de toată lumea.

19. Fii autentic

A face un singur lucru, a te lăuda și a pretinde că ești cineva care nu ești nu te va ajuta să te conectezi cu ceilalți. Chiar dacă ești un actor grozav, ceilalți oameni vor aprecia și accepta doar imaginea pe care o proiectezi, nu persoana care ești cu adevărat.

Nu vă îngrijorați dacă cineva începe să vorbească cu entuziasm despre un subiect despre care nu știți nimic. Oamenii care sunt pasionați de un hobby sau de un subiect adoră adesea ocazia de a explica elementele de bază. Întrebați-i ce le place cel mai mult la hobby-ul lor sau întrebați-i cum au devenit interesați pentru prima dată de ceea ce le place cel mai mult să facă.

20. Propuneți schimbul de date de contact

A cere să te mai vezi cu cineva este o modalitate rapidă de a evalua dacă simte un sentiment de legătură cu tine. Dacă pare entuziasmat, există o șansă bună ca amândoi să vă simțiți în relație. Spune: "Mi-a făcut plăcere să vorbesc cu tine. Putem face schimb de numere?" Când îi dai curs, sugerează-i să se întâlnească pentru o activitate comună comună. Dacă vă înțelegeți bine, vă puteți construi și menține prietenia petrecând mai mult timpîmpreună.

Realizarea de conexiuni online

Cele mai multe dintre aceste sfaturi se aplică atunci când vă faceți conexiuni online. De exemplu, dezvăluirea reciprocă, acordarea unei atenții deosebite la ceea ce spune (sau scrie) cineva și conversația de tip "back-and-forth" sunt la fel de importante pentru a construi relații atunci când nu vă aflați într-un mediu față în față. Articol principal: Cum să-ți faci prieteni online.

Iată câteva sfaturi suplimentare:

Alătură-te unui grup online care rezonează cu tine

Veți avea cel puțin un lucru în comun cu ceilalți membri, ceea ce vă sporește șansele de a stabili o legătură. Căutați pe Facebook sau Reddit comunități de persoane cu aceleași idei.

Arătați un interes real

Dacă doriți să vă conectați cu cineva pe o aplicație de întâlniri sau de prietenie, începeți cu un mesaj scurt care să arate că i-ați citit profilul. Asociați o observație, un compliment sau un comentariu cu o întrebare despre ceva ce a scris sau postat.

Cereți feedback

Dacă folosiți aplicații de dating, încercați r/OnlineDating, r/okcupid sau /r/tinder pentru sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți profilul. Poate fi de ajutor să primiți păreri anonime de la străini, deoarece familia sau prietenii dvs. ar putea fi prea părtinitori pentru a vă oferi un feedback onest.

Păstrați-vă interacțiunile echilibrate

Ați putea părea prea entuziast dacă scrieți sau spuneți prea mult sau prea distant dacă dați doar răspunsuri scurte. Reflectați stilul celeilalte persoane. Puteți crește treptat lungimea mesajelor dvs. Dacă cealaltă persoană simte un sentiment de conexiune, vă va reflecta.

Propuneți un apel video

Tastarea mesajelor este un bun început, dar un apel video vă oferă indicii utile despre personalitatea cuiva. Veți putea să-i vedeți limbajul corpului și să-i auziți tonul vocii. Dacă vă place să vorbiți unul cu celălalt, propuneți să vă întâlniți personal.

Nu vă plac oamenii sau aveți sentimentul că oamenii nu vă vor plăcea

Nu simt nimic atunci când vorbesc cu oamenii. De ce se întâmplă acest lucru și ce pot face în legătură cu detașarea mea emoțională?

Dacă deveniți foarte anxios în situații sociale, s-ar putea să vă simțiți detașat de toți și de toate. Închiderea emoțiilor poate fi un mecanism eficient de adaptare.

Din nefericire, dacă aceasta devine starea ta implicită, conectarea cu ceilalți devine dificilă. De asemenea, este posibil să te simți distanțat de propriile emoții. Afecțiuni precum depresia, tulburările de personalitate și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) pot provoca detașare emoțională. Dacă ai fost agresat sau ai suferit abuzuri, este posibil să fi învățat să te închizi pentru a te proteja de durerea emoțională.

Tratamentul pentru detașarea emoțională depinde de cauza care stă la baza acesteia. De exemplu, medicul dumneavoastră ar putea sugera medicamente dacă aveți depresie sau anxietate. Unele antidepresive comune pot provoca detașare emoțională și indiferență,[] dar nu încetați să luați medicamente fără să vorbiți cu medicul dumneavoastră.

Terapia vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile sociale, să învățați cum să aveți încredere în ceilalți și să vă conectați emoțional prin construirea unor relații sănătoase. Puteți găsi un terapeut online folosind

Ați putea încerca, de asemenea, să practicați mindfulness. Exercițiile de mindfulness vă pot ajuta să rămâneți în momentul prezent, ceea ce, la rândul său, vă poate reduce anxietatea și poate îmbunătăți conexiunea cu ceilalți. Începeți cu aplicații gratuite de mindfulness, cum ar fi Smiling Mind și UCLA Mindful, care oferă meditații ghidate.

Dar ce se întâmplă dacă nimeni nu pare să mă placă?

"Orice aș face, oamenii nu vor niciodată să se conecteze cu mine sau să fie prietenii mei. Unde greșesc?"

Lucrați la îmbunătățirea încrederii în sine

S-ar putea ca oamenii să te placă, dar s-ar putea ca tu să nu poți vedea acest lucru. Dacă ești foarte sensibil la respingere, ai putea să tragi concluzia că cineva nu te place, chiar dacă nu ai nicio dovadă că acest lucru este adevărat. Dacă îți lipsește încrederea în tine însuți, ai putea presupune că nimeni nu vrea să-ți fie prieten, ceea ce te face să te simți neliniștit și stânjenit în situații sociale. Este un cerc vicios care te poate împiedica să faci un adevăratconexiune cu cineva pentru că vă simțiți prea stânjenit.

Învățarea de a-ți accepta defectele și îmbunătățirea încrederii în sine te vor ajuta. Citește "Cum am încetat să-mi mai pese de ce cred alții" pentru mai multe sfaturi.

Consultați articolul nostru principal despre ce trebuie să faceți atunci când aveți impresia că oamenii nu vă plac.

Provoacă-ți gândurile negative

De exemplu, este chiar adevărat că nimeni nu te-a plăcut vreodată? Dacă ai avut vreodată un singur prieten, este o dovadă suficientă pentru a infirma această idee. Sau dacă te gândești: "Nimănui nu-i face plăcere să vorbească cu mine", gândește-te la un moment în care ai împărtășit cu cineva o glumă care l-a făcut să râdă. Este puțin probabil să nu fi avut niciodată interacțiuni sociale reușite. Încearcă să-ți arăți puțină compasiune și amintește-ți cămomente în care te-ai conectat cu alții.

Învățați semnele care arată că o conversație s-a încheiat

Știind când cineva nu vrea să vorbească cu tine, vei preveni momentele stânjenitoare. Dacă continui să vorbești când cealaltă persoană ar prefera să încheie conversația, vei părea stângaci din punct de vedere social.

Fiți atenți la aceste semne:

• Oferirea unor răspunsuri minime, cum ar fi "Uh-huh" sau "Cred că da".
• Se apleacă sau se întoarce de la tine
• Nu zâmbesc
• O reticență în a împărtăși ceva despre ei înșiși
• Rămânerea la întrebări la nivel de suprafață sau la discuții mărunte
• Îndreptându-și picioarele departe de tine
• Utilizarea unui limbaj corporal închis, cum ar fi încrucișarea brațelor

Vezi acest articol despre cum să-ți dai seama dacă cineva vrea să vorbească cu tine.

Încearcă să găsești grupuri care se aliniază cu interesele tale

Poate fi mai ușor să te simți conectat cu alții atunci când știi de la început că ai ceva în comun. Caută pe meetup.com grupuri care se întâlnesc în mod regulat. Mergând la un eveniment unic probabil că nu va rezulta nicio conexiune, dar dacă ajungi să cunoști oamenii pe parcursul mai multor săptămâni, s-ar putea să devii prieten.

Citiți despre abilitățile sociale de bază și exersați-le

Este posibil să faceți aceleași greșeli sociale la nesfârșit. Iată lista noastră cu cele mai bune cărți de abilități sociale. Dacă ați încercat să vă îmbunătățiți abilitățile sociale și să cunoașteți oameni noi, dar nu faceți progrese, ați putea cere părerea unui membru de încredere al familiei sau a unui terapeut.

Consultați ghidul nostru despre cum să vă îmbunătățiți inteligența socială.