របៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស

យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។

“ខ្ញុំមិនដែលដឹងពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គមទេ។ ខ្ញុំ​ឃើញ​មនុស្ស​ជា​មួយ​មិត្ត​ជិត​ស្និទ្ធ ហើយ​ខ្ញុំ​ឆ្ងល់​ថា​អ្វី​ជា​អាថ៌កំបាំង​របស់​គេ។ ខ្ញុំចង់ដឹងពីមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដជាមួយអ្នកណាម្នាក់ និងអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើខុសគ្នា។"

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដ៏ទៃ

នៅពេលអ្នកជួបអ្នកថ្មី ការបង្កើតទំនាក់ទំនងបង្កើតទំនាក់ទំនង និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករកឃើញអ្វីដែលអ្នកមានដូចគ្នា។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃមិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងតាមរយៈអន្តរកម្មប្រចាំថ្ងៃជាវិជ្ជមានក៏ល្អសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងផងដែរ។[]

ហេតុផលដែលមិនអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងបាន

ការបង្ហាញខ្លួនឯងមិនពិត

ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភច្រើនអំពីការធ្វើឱ្យអ្នកដទៃចាប់អារម្មណ៍ជាជាងការស្គាល់ពួកគេ អ្នកនឹងរវល់គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកបានជួប ដែលអ្នកនឹងបាត់បង់ឱកាសបង្កើតចំណងពិតប្រាកដ។

អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យចំពោះអ្នកដ៏ទៃ

នេះអាចនាំឱ្យអ្នកសរសេរពីអ្នកដទៃមុនពេលអ្នកដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីពួកគេ។

ការផ្តល់នូវដំណោះស្រាយជាច្រើនជំនួសឱ្យការស្តាប់ និងការយល់ចិត្ត

ការចំណាយពេលស្វែងយល់ពីបទពិសោធន៍របស់នរណាម្នាក់គឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែស្ថិតក្នុងរបៀប "អ្នកដោះស្រាយបញ្ហា" អ្នកប្រហែលជាផ្តោតខ្លាំងពេកទៅលើស្ថានភាពជាជាងបុគ្គល។

មានការលំបាកក្នុងការទុកចិត្តមនុស្ស

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែសង្ស័យថាអ្នកដទៃin.

កុំគ្រាន់តែស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ – ក៏ប្រាស្រ័យទាក់ទងថាអ្នកកំពុងស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយការងក់ក្បាល ឬងក់ក្បាលរបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេរកចំណុចមួយ ហើយផ្អៀងទៅមុខបន្តិច។

15. មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវប្រាប់

រឿងល្អៗគឺខ្លីៗ ទាក់ទងគ្នា ហើយមានចំណុចប្រទាក់ក្រឡា ឬបន្ទាត់នៅចុងបញ្ចប់។ ពួកគេគួរតែបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះ។ ការចែករំលែករឿងរ៉ាវអាចបង្កើនទំនាក់ទំនង។ សម្រាប់ការណែនាំជាជំហាន ៗ សូមអានការណែនាំនេះដែលប្រាប់អ្នកពីរបៀបនិយាយរឿងបានល្អ។

16. ប្រើការលេងសើចដែលទាក់ទងគ្នា

“ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំកំប្លែង និងល្អ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានការលំបាកក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សថ្មី។ តើខ្ញុំបង្កើតរឿងកំប្លែងខុសមែនទេ? អ្នកដែលប្រើទម្រង់លេងសើចនេះ ទទួលបានជោគជ័យក្នុងសង្គមជាងអ្នកដែលប្រើចរិតឆេវឆាវ ប្រមាថមើលងាយខ្លួនឯង ខ្មាសអៀន ឬលេងសើចដោយចេតនា។[]

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចេញមតិមិនសមរម្យ ឬលេងសើចដែលធ្វើឱ្យអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃធ្លាក់ចុះ អ្នកប្រហែលជានៅតែសើច ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍គួរឱ្យចូលចិត្ត ឬគួរឱ្យទុកចិត្តនោះទេ។

ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ពិចារណា បង្កើតរឿងបែបកំប្លែង។

សូមមើលការណែនាំបន្ថែមនៅក្នុងការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបធ្វើកំប្លែង។

17. ប្រើការទំនាក់ទំនងសង្គម (ដោយយកចិត្តទុកដាក់)

ការប៉ះនរណាម្នាក់ នៅពេលអ្នកចង់សង្កត់ធ្ងន់លើ aចំណុច ឬបង្ហាញការយល់ចិត្តអាចបង្កើតទំនាក់ទំនង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន; ការប៉ះមនុស្សម្នាក់ទៀតអាចផ្ញើសារខុស ហើយអាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាការយាយីក្នុងស្ថានភាពខ្លះ។ តាមក្បួនទូទៅ ការប៉ះនរណាម្នាក់នៅលើដៃរបស់ពួកគេស្រាលៗរវាងកែងដៃ និងស្មាគឺមិនអីទេក្នុងករណីភាគច្រើន។[]

18. កំណត់ការបដិសេធថាជារឿងល្អ

“ខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ ព្រោះខ្ញុំខ្លាចការបដិសេធ។ តើខ្ញុំអាចឆ្លងកាត់ការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? ការបដិសេធគឺជាសញ្ញាដ៏មានប្រយោជន៍មួយដែលអ្នកគួរតែឈប់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកលើនរណាម្នាក់ដែលមិនឆបគ្នាជាមួយអ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះការបដិសេធនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើនជុំវិញមនុស្ស ពីព្រោះអ្នកដឹងថាតម្លៃខ្លួនរបស់អ្នកនឹងមិនអាស្រ័យលើការទទួលយកដោយមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

19. ក្លាយជាមនុស្សពិតប្រាកដ

ភាពប៉ិនប្រសប់ ភាពអួតអាង និងការធ្វើពុតជាមនុស្សដែលអ្នកមិនមែនជាអ្នក នឹងមិនអាចជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃបានទេ។ ទោះបីជាអ្នកជាតារាសម្តែងដ៏អស្ចារ្យក៏ដោយ ក៏មនុស្សផ្សេងទៀតនឹងចូលចិត្ត និងទទួលយករូបភាពដែលអ្នកបានគ្រោងទុក មិនមែនជាមនុស្សដែលអ្នកពិតប្រាកដនោះទេ។

កុំបារម្ភប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមនិយាយដោយរីករាយអំពីប្រធានបទដែលអ្នកមិនដឹងអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សដែលងប់ងល់នឹងចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬប្រធានបទ តែងតែចូលចិត្តឱកាសដើម្បីពន្យល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ សួរពួកគេពីអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តបំផុតអំពីចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ ឬសួរពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេចាប់អារម្មណ៍ដំបូងលើអ្វីក៏ដោយដែលពួកគេចូលចិត្តធ្វើបំផុត។

២០. ស្នើ​ឱ្យ​ដោះដូរព័ត៌មានលម្អិតទំនាក់ទំនង

ការស្នើសុំជួបនរណាម្នាក់ម្តងទៀត គឺជាវិធីរហ័សក្នុងការវាស់វែងថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែរឬទេ។ ប្រសិនបើពួកគេហាក់បីដូចជាសាទរ នោះមានឱកាសល្អដែលអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនង។ និយាយថា "វាល្អណាស់ដែលនិយាយជាមួយអ្នក។ តើយើងអាចប្តូរលេខបានទេ? នៅពេលអ្នកតាមដាន សូមណែនាំការជួបជុំគ្នាសម្រាប់សកម្មភាពរួមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកដំណើរការបានល្អ អ្នកអាចកសាង និងរក្សាមិត្តភាពរបស់អ្នកដោយចំណាយពេលកាន់តែច្រើនជាមួយគ្នា។

ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីនធឺណិត

គន្លឹះទាំងនេះភាគច្រើនអនុវត្តនៅពេលអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីនធឺណិត។ ជាឧទាហរណ៍ ការលាតត្រដាងគ្នាទៅវិញទៅមក ការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលនរណាម្នាក់និយាយ (ឬសរសេរ) និងការសន្ទនាទៅវិញទៅមកគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនង នៅពេលដែលអ្នកមិននៅក្នុងបរិយាកាសទល់មុខគ្នា។ អត្ថបទដើមចម្បង៖ របៀបបង្កើតមិត្តនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

នេះគឺជាគន្លឹះបន្ថែមមួយចំនួន៖

ចូលរួមក្រុមអនឡាញដែលឆ្លើយតបនឹងអ្នក

អ្នកនឹងមានរឿងដូចគ្នាយ៉ាងហោចណាស់មួយជាមួយសមាជិកផ្សេងទៀត ដែលបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការតភ្ជាប់។ រកមើលនៅលើ Facebook ឬ Reddit សម្រាប់សហគមន៍នៃមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់នៅលើកម្មវិធីណាត់ជួប ឬមិត្តភាព សូមបើកជាមួយសារខ្លីមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកបានអានប្រវត្តិរូបរបស់ពួកគេ។ ផ្គូផ្គងការសង្កេត ការសរសើរ ឬមតិយោបល់ជាមួយនឹងសំណួរអំពីអ្វីមួយដែលពួកគេបានសរសេរ ឬបង្ហោះ។

សុំមតិកែលម្អ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើកម្មវិធីណាត់ជួប សូមសាកល្បង r/OnlineDating, r/okcupid,ឬ /r/tinder សម្រាប់ការណែនាំអំពីរបៀបកែលម្អទម្រង់របស់អ្នក។ វាអាចជួយឱ្យទទួលបានការបញ្ចូលអនាមិកពីជនចម្លែក ដោយសារតែក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកប្រហែលជាលំអៀងពេកក្នុងការផ្តល់មតិត្រឡប់ដោយស្មោះត្រង់។

រក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព

អ្នកអាចជួបការហួសចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកសរសេរ ឬនិយាយច្រើនពេក ឬឃ្លាតឆ្ងាយ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែឆ្លើយតបខ្លីៗប៉ុណ្ណោះ។ ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ស្ទីល​របស់​អ្នក​ដទៃ។ អ្នកអាចបង្កើនរយៈពេលនៃសាររបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងគ្នា ពួកគេនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងអ្នក។

ណែនាំការហៅជាវីដេអូ

ការវាយសារគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ ប៉ុន្តែការហៅជាវីដេអូផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតម្រុយដ៏មានប្រយោជន៍អំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់នរណាម្នាក់។ អ្នក​នឹង​អាច​មើល​ឃើញ​ភាសា​កាយវិការ​របស់​ពួក​គេ និង​ឮ​សំឡេង​របស់​ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នករីករាយក្នុងការនិយាយជាមួយគ្នា សូមណែនាំការណាត់ជួបដោយផ្ទាល់។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ភាពឯកោ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម៖ វង់ចុះក្រោម

មិនចូលចិត្តមនុស្ស ឬមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សនឹងមិនចូលចិត្តអ្នក

ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទេនៅពេលខ្ញុំនិយាយទៅកាន់មនុស្ស។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង ហើយតើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ?

ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឯកាពីមនុស្សគ្រប់គ្នា និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ការបិទអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជាយន្តការដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។

ជាអកុសល ប្រសិនបើវាក្លាយជាស្ថានភាពលំនាំដើមរបស់អ្នក ការតភ្ជាប់ទៅអ្នកដទៃនឹងពិបាក។ អ្នក​ក៏​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដែរ។ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) អាចបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់ផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើបាបឬធ្លាប់មានការរំលោភបំពាន អ្នកប្រហែលជាបានរៀនបិទដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។

ការព្យាបាលសម្រាប់ការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍អាស្រ័យលើមូលហេតុមូលដ្ឋាន។ ឧទាហរណ៍ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំសាយអារម្មណ៍ និងភាពព្រងើយកន្តើយ[] ប៉ុន្តែកុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយមិននិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ការ​ព្យាបាល​អាច​ជួយ​បង្កើន​ជំនាញ​សង្គម​របស់​អ្នក រៀន​ពី​របៀប​ទុក​ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ និង​ភ្ជាប់​អារម្មណ៍​ដោយ​ការ​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ។ អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតដោយប្រើ

អ្នកក៏អាចសាកល្បងអនុវត្តការគិតបានផងដែរ។ លំហាត់សតិអារម្មណ៍អាចជួយអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ដែលអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងបង្កើនទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្មវិធីសតិអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដូចជា Smiling Mind និង UCLA Mindful ដែលផ្តល់នូវការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្ញុំ?

“មិនថាខ្ញុំធ្វើអ្វី មនុស្សមិនដែលចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្ញុំ ឬធ្វើជាមិត្តរបស់ខ្ញុំទេ។ តើខ្ញុំខុសត្រង់ណា?”

ធ្វើការលើការកែលម្អទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

មនុស្សប្រហែលជាចូលចិត្តអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនអាចមើលវាបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការបដិសេធ អ្នកអាចឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាមាននរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តអ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនមានភស្តុតាងថានេះជាការពិតក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះជំនឿលើខ្លួនឯង អ្នកអាចសន្មត់ថាគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ធ្វើជាមិត្តរបស់អ្នក ដែលធ្វើអោយអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត និងឆ្គងក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ វាជាវដ្តដ៏កាចសាហាវ ដែលអាចបញ្ឈប់អ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដជាមួយនរណាម្នាក់ ដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនពេក។

ការរៀនទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនឹងជួយ។ សូមអាន "របៀបដែលខ្ញុំឈប់ខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត" សម្រាប់គន្លឹះបន្ថែម។

សូមមើលអត្ថបទចម្បងរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សមិនចូលចិត្តអ្នក។

ប្រកួតប្រជែងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក

ឧទាហរណ៍ តើវាពិតជាពិតទេដែលគ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់ចូលចិត្តអ្នក? ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានមិត្តតែម្នាក់ នោះជាភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបដិសេធគំនិតនោះ។ ឬប្រសិនបើអ្នកគិតថា "គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តនិយាយជាមួយខ្ញុំទេ" សូមគិតអំពីពេលវេលាដែលអ្នកបានលេងសើចជាមួយនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេសើច។ វាមិនទំនងដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងសង្គមជោគជ័យណាមួយនោះទេ។ ព្យាយាមបង្ហាញការអាណិតអាសូរ និងចងចាំពេលវេលាដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។

ស្វែងយល់ពីសញ្ញាដែលថាការសន្ទនាបានបញ្ចប់

ការដឹងថានៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនចង់និយាយជាមួយអ្នកនឹងរារាំងពេលវេលាដ៏ឆ្គង។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តនិយាយនៅពេលដែលអ្នកដ៏ទៃចង់បញ្ចប់ការសន្ទនា នោះអ្នកនឹងជួបប្រទះភាពច្របូកច្របល់ក្នុងសង្គម។

មើលសញ្ញាទាំងនេះ៖

• ផ្តល់ការឆ្លើយតបតិចតួចដូចជា "អ៊ូ-ហ៊ឺ" ឬ "ខ្ញុំស្មានថា បាទ"
• ទំនោរ ឬងាកចេញពីអ្នក
• មិនញញឹម
• ការនិយាយតិចតួច ឬការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងកម្រិត 1> ដាក់ជើងរបស់ពួកគេឱ្យឆ្ងាយពីអ្នក
• ដោយប្រើភាសាបិទជិត ដូចជាការបត់របស់ពួកគេ។ដៃ

សូមមើលអត្ថបទនេះអំពីរបៀបប្រាប់ថាតើមាននរណាម្នាក់ចង់និយាយជាមួយអ្នកឬអត់។

សាកល្បងស្វែងរកក្រុមដែលស្របនឹងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក

វាអាចកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ នៅពេលអ្នកដឹងតាំងពីដំបូងថាអ្នកមានអ្វីមួយដូចគ្នា។ រកមើលនៅលើ meetup.com សម្រាប់ក្រុមដែលជួបគ្នាជាទៀងទាត់។ ការទៅចូលរួមកម្មវិធីម្តងៗ ប្រហែលជាមិនមានទំនាក់ទំនងអ្វីទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្គាល់មនុស្សច្រើនសប្តាហ៍ អ្នកប្រហែលជាក្លាយជាមិត្ត។

អានជំនាញសង្គមជាមូលដ្ឋាន ហើយអនុវត្តពួកគេ

អ្នកអាចនឹងធ្វើកំហុសសង្គមដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត។ នេះគឺជាបញ្ជីសៀវភៅជំនាញសង្គមដ៏ល្អបំផុតរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមកែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នក និងជួបមនុស្សថ្មីៗ ប៉ុន្តែមិនមានការរីកចម្រើន អ្នកអាចសួរសមាជិកគ្រួសារដែលទុកចិត្ត ឬអ្នកព្យាបាលរោគសម្រាប់មតិរបស់ពួកគេ។

សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបកែលម្អភាពវៃឆ្លាតសង្គមរបស់អ្នក។

<9 <9 9>មនុស្សមានចេតនាអាក្រក់ ការការពាររបស់អ្នកអាចនឹងកើនឡើង ដែលធ្វើឲ្យការតភ្ជាប់ពិបាក។ មនុស្ស​ដែល​ត្រូវ​គេ​បៀតបៀន ឬ​ធ្វើ​បាប​ពី​អតីតកាល ច្រើន​តែ​ប្រយ័ត្ន​នឹង​អ្នក​ដទៃ។

ជំងឺ Autism spectrum disorder (ASD)/Asperger's syndrome (AS)

ASD/AS អាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃពីរបៀបដែលអ្នកដទៃកំពុងគិត និងអារម្មណ៍។ អសមត្ថភាពក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃយ៉ាងងាយស្រួលតាំងពីក្មេងគឺជាសញ្ញាបុរាណ។

ប្រភេទឯកសារភ្ជាប់ដែលជៀសវាង

មនុស្សជៀសវៀងតែងតែចង់បានមិត្តភ័ក្តិ ប៉ុន្តែពួកគេភ័យខ្លាចចំពោះគំនិតនៃការបង្ហាញការពិតរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។

ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ

ឧទាហរណ៍ ភាពមិនប្រក្រតីនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន (BPD) ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្ស។<0D4/ADS ដែលអាចទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃការសន្ទនាពីរផ្លូវ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានទំនោរដកខ្លួនចេញពីសង្គម ហើយភាសាកាយវិការរបស់ពួកគេមិនសូវបើកចំហ និងរួសរាយរាក់ទាក់ជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

របៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស

1. ធ្វើការទំនាក់ទំនងភ្នែក

“ខ្ញុំមិនអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកណាម្នាក់បានទេ ព្រោះការប៉ះភ្នែកពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំ។ តើខ្ញុំអាចជួសជុលវាដោយរបៀបណា?»

ទោះបីជានរណាម្នាក់ដែលមិនស្មោះត្រង់ មិនចាំបាច់ប៉ះភ្នែកតិចក៏ដោយ ក៏មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងដែរ។[] ពួកគេសន្មត់ថាមនុស្សដែលធ្វើភ្នែកទំនាក់ទំនងមានភាពជឿជាក់ជាង។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកមើលនរណាម្នាក់ដោយចំភ្នែក សូមសាកល្បងល្បិចទាំងនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល៖

• មើលចិញ្ចើមរបស់ពួកគេជំនួសវិញ
• មើលកែវភ្នែករបស់ពួកគេជំនួសឱ្យសិស្សរបស់ពួកគេ។ សិក្សាពណ៌ និងវាយនភាពរបស់វា។
• ត្រូវប្រាកដថារក្សាទឹកមុខដែលរួសរាយរាក់ទាក់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ បើមិនដូច្នេះទេ ការសម្លឹងរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខ្លាំងពេក ឬជាអរិភាព។

សូមពិនិត្យមើលការណែនាំនេះសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងភ្នែកប្រកបដោយទំនុកចិត្តសម្រាប់ការណែនាំបន្ថែម។

2. ប្រើភាសាកាយវិការបើកចំហ

ភាសាកាយវិការបើកចំហអាចជួយអ្នកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដោយបង្ហាញថាអ្នកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងអាចទាក់ទងបាន។ រក្សាដៃ និងជើងរបស់អ្នកឱ្យជាប់ សម្រាកស្មារបស់អ្នក និងជៀសវាងការច្របាច់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំមុខរបស់អ្នកទន់។ កុំកាន់កាបូប ឬកាបូបរបស់អ្នកនៅពីមុខរាងកាយរបស់អ្នក ព្រោះវាបង្កើតរបាំងរវាងអ្នក និងអ្នកដទៃ។

3. មានទឹកមុខរួសរាយរាក់ទាក់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍

មនុស្សញញឹមត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានភាពរីករាយ ទាក់ទាញជាង ស្មោះត្រង់ ចូលចិត្ត និងរួសរាយ។[] ប្រសិនបើអ្នកភ័យពេកក្នុងការញញឹមដោយធម្មជាតិ អ្នកអាចធ្វើត្រាប់តាមស្នាមញញឹមពិតប្រាកដដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាបបូរមាត់របស់អ្នកត្រូវបានទាញឡើងនៅជ្រុង ហើយសាច់ដុំជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកបានធូរស្រាល។[]

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញញឹមនៅពេលអ្នកញញឹម។ ការ​ញញឹម​ជាប់​រហូត​អាច​នឹង​ចេញ​មក​ដូច​ជា​ភ័យ។ ជាជាងញញឹមឥតឈប់ឈរ វាអាចមើលទៅមានលក្ខណៈធម្មជាតិជាងមុន ដើម្បីរក្សាទឹកមុខដែលរួសរាយរាក់ទាក់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមិត្តម្នាក់មានជំនឿឬទស្សនៈខុសគ្នា

4. បង្ហាញខ្លួនអ្នកថាជាមនុស្សវិជ្ជមាន

ប្រសិនបើរឿងដំបូងដែលអ្នកធ្វើបន្ទាប់ពីជួបនរណាម្នាក់គឺការតវ៉ា ពួកគេប្រហែលជាសន្មត់ថាអ្នកមិនមែនជាក្រុមហ៊ុនល្អទេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​សប្បាយចិត្ត​ដោយ​ធម្មជាតិ អ្នក​អាច​សាកល្បង​ស្រមៃ​មើល​ខ្លួនឯង​ថា​ជា​មនុស្ស​រីករាយ​ដែល​ផ្តោតលើ​ទិដ្ឋភាព​វិជ្ជមាន​នៃ​ស្ថានភាព។

5. ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ

មនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងល្អនឹងធ្វើត្រាប់តាមចលនារបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។[] អ្នកអាចព្យាយាមកែតម្រូវឥរិយាបថ ទឹកដមសំឡេង ឬកាយវិការរបស់អ្នកឱ្យបានល្អិតល្អន់ ដើម្បីឲ្យអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្នកដទៃ។

ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់ អ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ទី និងនិយាយឱ្យបានលឿនជាងមុន។ នៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលធូរស្រាលជាងមុន សូមរក្សាចលនារបស់អ្នកឱ្យយឺតៗ ហើយសំឡេងរបស់អ្នកបានធូរស្រាល។

វាត្រូវបានគេហៅថាការឆ្លុះបញ្ចាំង និងការផ្គូផ្គង។[] វាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដោយអ្នកលក់ និងអ្នកផ្សេងទៀតក្នុងតួនាទីអាជីព ប៉ុន្តែអាចបញ្ចប់ដោយមានអារម្មណ៍ថាមានឧបាយកល។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយសួរខ្លួនឯងថា "តើមនុស្សមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?" ឬ "តើមនុស្សគិតយ៉ាងណានៅពេលនេះ?" ហើយព្យាយាមស្វែងរកគន្លឹះដែលអាចផ្តល់ចម្លើយដល់អ្នក។

នៅពេលអ្នកធ្វើ ជាធម្មតាអ្នកនឹងឃើញថាអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនឹងសម្របខ្លួនដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការឆ្លងតាមអារម្មណ៍។[]

6. បង្កើតការជឿទុកចិត្តជាមួយការពិភាក្សាតូច

ស្ទើរតែគ្រប់ទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យបានចាប់ផ្តើមជាមួយការពិភាក្សា​តូច។ ការ​និយាយ​តូចតាច​ជា​ញឹកញយ​ជា​រឿង​មិន​ល្អ ប៉ុន្តែ​វា​បម្រើ​គោលបំណង​សំខាន់​មួយ។ ពេល​យើង​និយាយ​តូច​ៗ យើង​បង្ហាញ​ថា​យើង​រួសរាយ​រាក់ទាក់ និង​យល់​ពី​ច្បាប់​មូលដ្ឋាន​នៃ​អន្តរកម្ម​សង្គម។ នេះ​ជំរុញ​ឱ្យ​មនុស្ស​ជឿ​ទុក​ចិត្ត​យើង។

ការ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ប្រាជ្ញា​ឬ​ឆ្លាត​ជា​ធម្មតា​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​គិត​លើស​ឬ​មើល​ទៅ​ព្យាយាម។ អ្នកអាចបន្តទៅប្រធានបទកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតនៅពេលក្រោយ។

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីបើកការសន្ទនា៖

ផ្គូផ្គងការសង្កេត ឬមតិជាមួយសំណួរ

ឧទាហរណ៍៖ [នៅក្នុងថ្នាក់រៀននៅមហាវិទ្យាល័យ រង់ចាំសាស្រ្តាចារ្យ]៖ “កន្លែងនេះមើលទៅល្អណាស់ដែលវាត្រូវបានលាបពណ៌ឡើងវិញហើយ! តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​គំនូរ​ថ្មី​នោះ​ដែល​ពួកគេ​បាន​ព្យួរ​នៅ​លើ​ជញ្ជាំង?”

សួរ​ព័ត៌មាន​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍

ឧទាហរណ៍ [បន្ទាប់ពី​ថ្នាក់​មួយ]: “តើ​អ្នក​ដឹង​ថា​តើ​មាន​ម៉ាស៊ីន​លក់​នៅ​កន្លែង​ណា​ដែរ​ឬ​ទេ? តើ​អ្នក​គិត​ថា​ភ្លៀង​នឹង​ធ្លាក់​នៅ​រសៀល​នេះ​ទេ?»

ផ្តល់​ការ​សរសើរ​ដល់​ពួកគេ ហើយ​ធ្វើ​តាម​ជាមួយ​នឹង​សំណួរ

ឧទាហរណ៍ [នៅ​ពិធី​ជប់លៀង]៖ “ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​អាវ​នោះ! តើអ្នកទទួលបានវានៅឯណា?”

សូមមើលបទពិសោធន៍ចែករំលែក

ឧទាហរណ៍ [កំពុងរង់ចាំការប្រជុំដើម្បីចាប់ផ្តើម]៖ “ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងការប្រជុំក្រុមនៅថ្ងៃអង្គារនេះ។ តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះការធ្វើបទបង្ហាញរបស់ Tim កាលពីសប្តាហ៍មុន?”

ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មួយ អ្នកអាចសួរពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេស្គាល់ម្ចាស់ផ្ទះ ឬអ្នករៀបចំ។

សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបបង្កើតការនិយាយតូច។

7. សួរបើកសំណួរនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន

សំណួរបើកចំហលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចម្លើយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជំនួសឱ្យការឆ្លើយតប "បាទ / ចាស" ឬ "ទេ" ។ ឧទាហរណ៍ "តើប្រភេទម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជាអ្វី?" វាប្រសើរជាង "តើអ្នកចូលចិត្តម្ហូបអ៊ីតាលីទេ?" នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​សំណួរ​ចុង​ក្រោយ​គឺ​អាក្រក់ ឬ​ជា​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ជៀសវាង​នោះ​ទេ។ មើលសំណួរបើកចំហជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្ហាញសញ្ញាថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្តាប់បន្ថែមអំពីបទពិសោធន៍របស់នរណាម្នាក់។

8. សាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសសេក

អ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង Leil Lowndes ណែនាំល្បិចនេះនៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង របៀបនិយាយទៅកាន់អ្នកណាម្នាក់។

គ្រាន់តែនិយាយពាក្យ ឬឃ្លាចុងក្រោយរបស់អ្នកដទៃត្រឡប់ទៅពួកគេវិញក្នុងទម្រង់ជាសំណួរ។ នេះអាចលើកទឹកចិត្តឱ្យពួកគេបើកទូលាយ និងសន្ទនាកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយអ្នក។

ឧទាហរណ៍៖

អ្នក៖ អ្នកបានទៅទីក្រុងប៊ែរឡាំងនៅរដូវក្តៅនេះ? ពិតជា​អស្ចារ្យ។ តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីជាងគេអំពីវា?

ពួកគេ៖ អគារ។

អ្នក៖ អគារ?

ពួកគេ៖ បាទ ខ្ញុំមានន័យថា នៅពេលអ្នកប្រៀបធៀបពួកវាទៅនឹងស្ថាបត្យកម្មអាមេរិក។ ពួកគេគ្រាន់តែខុសគ្នាខ្លាំង។

អ្នក៖ ខុសគ្នា?

ពួកគេ៖ មែនហើយ នៅទីក្រុងប៊ែរឡាំង ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា… [បន្ត]

ប្រើបច្ចេកទេសនេះក្នុងកម្រិតមធ្យម បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងចេញមកដោយរុញច្រាន។ សាកល្បងវាពីរដង។ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​នៅតែ​ផ្តល់​ចម្លើយ​តិចតួច​បំផុត សូម​ទទួល​យក​ថា​ពួកគេ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​និយាយ។

9. កុំផ្តល់ចម្លើយមួយម៉ាត់

ផ្តល់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃនូវអ្វីមួយដើម្បីធ្វើការជាមួយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​សួរ​អ្នក​ថា "តើ​អ្នក​មាន​ថ្ងៃ​ចុង​សប្តាហ៍​ល្អ​ទេ?" កុំគ្រាន់តែនិយាយ“បាទ។” ជាក់លាក់។ ប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ហេតុអ្វីបានជាវាសប្បាយ ហើយបន្ទាប់មកសួរពួកគេអំពីចុងសប្តាហ៍របស់ពួកគេ។

10. ចង់ដឹងចង់ឃើញពីអ្នកដ៏ទៃ

ការសិក្សាបង្ហាញថា មនុស្សដែលទទួលយកផ្នត់គំនិតចង់ដឹងចង់ឃើញ មានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សចម្លែកជាងអ្នកដែលមិនសូវបើកចំហរក្នុងការរៀនពីអ្នកដទៃ។[] ការចាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាល។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់រៀបរាប់ថាពួកគេនឿយហត់ប៉ុណ្ណាបន្ទាប់ពីសិក្សាមួយយប់ អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចជា៖

• តើពួកគេកំពុងសិក្សាអ្វី?<11 12>

នៅពេលដែលអ្នកភ្ជាប់ពាក្យកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសួរសំណួរ។ នេះជួយអ្នកឱ្យហួសពីការជជែកគ្នាលេងធម្មតា និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជីវិតរបស់ពួកគេ។

អ្នកអាចធ្វើការទស្សន៍ទាយដោយឆ្លាតវៃអំពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់ដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកថាពួកគេធ្វើការនៅក្នុងហាងលក់សត្វចិញ្ចឹម វាសមហេតុផលក្នុងការសន្មត់ថាពួកគេចូលចិត្តសត្វ។ អ្នកអាចនិយាយយ៉ាងខ្លីអំពីសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ហើយសួរថាតើពួកវាមានរបស់វាឬអត់។

ដរាបណាអ្នកមិននិយាយអ្វីដែលប្រមាថ វាមិនអីទេ ប្រសិនបើអ្នកទាយមិនត្រឹមត្រូវ អ្នកនៅតែទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបន្តការសន្ទនា។

11. ចែករំលែកអ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នក

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានអ្វីដូចគ្នាដោយមិនចាំបាច់ចេញជាអ្នកសួរចម្លើយ អ្នកនឹងត្រូវចែករំលែកអ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកសួរសំណួរ។ ការបង្ហាញលើកកម្ពស់ចំណងមិត្តភាព និងភាពចូលចិត្ត។។ អ្នកអាចបង្ហាញបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកខ្លះដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកងាយរងគ្រោះពេក។ ការ​លាតត្រដាង​ខ្លួន​ឯង​គឺ​មិន​មែន​ជា​អ្វី​ទាំង​អស់។

ឧទាហរណ៍៖

“ខ្ញុំ​រៀន​ផ្នែក​អក្សរសាស្ត្រ ព្រោះ​ខ្ញុំ​តែង​តែ​ស្រឡាញ់​សៀវភៅ។ ពេល​ខ្ញុំ​អាន​រឿង​ដ៏​អស្ចារ្យ វា​ដូច​ជា​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹក​ទៅ​ពិភព​ផ្សេង ហើយ​ខ្ញុំ​គិត​ថា​វា​ជា​រឿង​វេទមន្ត»។

12. ជៀសវាងការចែករំលែកលើស

ការបង្ហាញខ្លួនឯងច្រើនពេកនាំមនុស្សទៅឆ្ងាយ។ វាអាចធ្វើឱ្យការសន្ទនាមានភាពឆ្គាំឆ្គង និងដាក់សម្ពាធលើពួកគេឱ្យចែករំលែកលើសផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកកំពុងចែករំលែកលើសទេ សូមស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃ។ នៅក្នុងទីតាំងរបស់ពួកគេ តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ? មើលភាសាកាយវិការរបស់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើពួកគេមើលទៅមិនសប្បាយចិត្ត អ្នកប្រហែលជាក្លាយជាមនុស្សផ្ទាល់ខ្លួនពេកហើយ។

តាមក្បួនទូទៅ ជៀសវាងនិយាយអំពីរឿងនយោបាយ ភេទ សាសនា ហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន និងព័ត៌មានលម្អិតអំពីជំងឺ នៅពេលអ្នកទើបតែស្គាល់នរណាម្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចែករំលែកលើសកម្រិតរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកប្រហែលជាត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួន ដោយមានជំនួយពីមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។

យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យអ្នកព្យាបាលរោគ។

គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណភ្ជាប់នេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% សម្រាប់ខែដំបូងរបស់អ្នក។BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 មានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp ។

(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើលេខកូដនេះសម្រាប់វគ្គសិក្សាណាមួយរបស់យើង។)

13. ប្រើវិធីសាស្ត្រ IFR

ការសន្ទនាល្អរួមមានបរិមាណស្មើគ្នានៃការបង្ហាញដោយខ្លួនឯងពីភាគីទាំងពីរ។ បច្ចេកទេស Inquire, Followup, Relate (IFR) ជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយ។ ចូរនិយាយថាអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកដែលទើបតែប្រាប់អ្នកថាពួកគេបានចិញ្ចឹមឆ្កែនាពេលថ្មីៗនេះ។

អ្នក [Inquire]: អូ! តើឆ្កែរបស់អ្នកជាពូជអ្វី?

ពួកវា៖ ជម្រកនេះមិនប្រាកដទេ ប៉ុន្តែវាមើលទៅដូចជាកូនឆ្កែ។

អ្នក [តាមដាន]: តើអ្នកធ្លាប់មានឆ្កែពីមុនទេ ឬជាវាជាលើកដំបូងរបស់អ្នក?

ពួកគេ: ខ្ញុំមិនដែលមានកូនរបស់ខ្ញុំដូចកូនក្មេងទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅក្មេង។> ម៉ាក់របស់ខ្ញុំមាន terrier កាលពីយើងនៅក្មេង។ គាត់គួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់។ បងប្រុសខ្ញុំ និងខ្ញុំចូលចិត្តលេងជាមួយគាត់។

អ្នក [សាកសួរ]៖ តើគាត់សុខសប្បាយទេ?

បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើបែបបទ IFR ម្តងទៀត ដើម្បីបន្តការសន្ទនា។

14. ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់

ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនង ផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក និងជាអ្នកស្តាប់សកម្ម។ ការស្តាប់សកម្មមានន័យថាធ្វើតាមអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ ជំនួសឱ្យការរង់ចាំរហូតដល់ពួកគេបញ្ចប់ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចលោតបាន។