Nukuu 64 za Eneo la Faraja (Pamoja na Motisha ya Kupinga Hofu Yako)

Eneo letu la faraja ni mahali ambapo tunahisi kuwa tunadhibiti zaidi. Inaundwa na uzoefu ambao tayari tumekuwa nao hapo awali na kwa hivyo usitusukume kuendelea kujifunza au kukua.

Lakini, kuachana na utaratibu wako wa kawaida ni muhimu ikiwa unajaribu kufanya maendeleo kufikia malengo yako.

Ikiwa unataka kuishi maisha tofauti na yale yote uliyopitia hapo awali, ni lazima uanze kustarehesha hisia zisizofaa.

Katika makala haya, utapata dondoo bora zaidi za kukupa uwezo wa kujaribu mambo mapya na kuanza kuelekea kujenga maisha unayopenda.

Nukuu chanya kuhusu kuondoka katika eneo lako la faraja

Kuondoka kwenye eneo lako la faraja bila shaka kunaweza kujisikia vibaya. Lakini kufuata mambo unayoogopa ndiyo njia bora ya kuelekea kwenye ukuaji na mafanikio. Ikiwa unafikiria kupanua eneo lako la faraja lakini unaogopa kufanya hivyo, tunatumahi kuwa nukuu hizi zinaweza kukusaidia. Kusoma nukuu za kutia moyo kama hizi kunaweza kukukumbusha kuwa kukaa katika eneo lako la faraja hakutakusogeza karibu zaidi na maisha ya ndoto zako.

1. "Meli katika bandari ni salama, lakini haitimizi uwezo wake." —Susan Jeffers

2. "Eneo la faraja ni mahali pazuri, lakini hakuna kinachokua hapo." —John Assaraf

3. "Kutokuwa na uhakika na ukuaji pia ni mahitaji ya mwanadamu." —Timu Tony Robbins, Vidokezo 6 vya Kuondoka kwenye Eneo Lako la Starehe

4. "Hakuwahi kujisikia tayari, lakini alikuwajambo?

Kuwa na eneo la kustarehesha si jambo baya kimaumbile. Kila mtu anayo, na ni eneo ambalo hutusaidia kujisikia salama na vizuri. Ni wakati tu mtu anaogopa kuondoka eneo hili ndipo inaweza kuwa na matatizo.

Kwa nini ni muhimu kuondoka katika eneo lako la faraja?

Kuondoka kwenye eneo lako la faraja kuna manufaa mengi chanya, kama vile kujiamini zaidi, kupata ujuzi mpya, na kuongeza kizingiti chako kwa nyakati ngumu. Matukio mapya mara nyingi yatakuhitaji utoke nje ya eneo lako la faraja.

Unaweza kupenda kujifunza jinsi ya kukabiliana na mojawapo ya sababu za kawaida ambazo watu huepuka kuondoka katika eneo lao la faraja: hofu ya kukataliwa.

5. "Ikiwa hujafanya makosa yoyote hivi majuzi lazima unafanya kitu kibaya." —Susan Jeffers

6. "Sio ya kutisha kama inavyoonekana." —Yubin Zhang, Maisha Yanaanza Mwishoni mwa Eneo Lako la Starehe, TedX

7. "Mtu anaweza kuchagua kurudi nyuma kuelekea usalama au mbele kuelekea ukuaji. Ukuaji lazima uchaguliwe tena na tena; hofu lazima kushinda tena na tena." —Abraham Maslow

8. “Jaribu. Vinginevyo hutajua kamwe." —Haijulikani

9. "Kupanua eneo lako la faraja ni juu ya kujihamasisha na kujitia moyo kwa njia inayomheshimu mtu wako wote. Sio 'nitakuwa mzuri katika kila kitu,' ni juu ya kutoogopa kujaribu." —Elizabeth Kuster, Panua Eneo Lako la Starehe

10. "Tumefundishwa kuamini kuwa hasi ni sawa na ukweli, na chanya ni sawa na isiyo ya kweli." —Susan Jeffers

11. "Ondoka kwenye eneo lako la faraja. Unaweza kukua tu ikiwa uko tayari kujisikia vibaya na kukosa raha unapojaribu kitu kipya.” —Brian Tracy

12. "Hariri maisha yako mara kwa mara na bila huruma, ni kazi yako bora." —Nathan Morris

13. "Ikiwa huwezi kujisalimisha, huwezi kuruhusu siri, na ikiwa huwezi kuruhusu siri, huwezi kufungua mlango wa nafsi." —Pippa Grange

14. "Fuata kile unachokipenda kwa dhati na uruhusu hiyokukuongoza hadi unakoenda.” —Diane Sawyer

15. "Yote yanafanyika kikamilifu." —Susan Jeffers

16. "Hakuna faraja katika eneo la kujifunza, na hakuna kujifunza katika eneo la faraja." —Haijulikani

17. "Chaguzi zako na zionyeshe matumaini yako, sio hofu yako." —Nelson Mandela

18. “Maisha si jambo la kutabirika kabisa; labda basi, watu hawapaswi kuwa pia." —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

19. "Usalama sio kuwa na vitu, ni kushughulikia mambo." —Susan Jeffers

20. "Unapoondoka kwenye eneo lako la faraja, wasiwasi ni kawaida. Inakuambia kuwa unahisi hatari. Ikiri, kisha ipite.” —Timu Tony Robbins, Vidokezo 6 vya Kuondoka kwenye Eneo Lako la Starehe

21. "Kwa kuelimisha akili upya, unaweza kukubali woga kama jambo la kweli la maisha badala ya kizuizi cha mafanikio." —Susan Jeffers

22. "Ikiwa hukua, unakufa." —Timu Tony Robbins, Vidokezo 6 vya Kuondoka katika Eneo Lako la Starehe

23. "Wengi wetu tunaogopa kutofaulu hivi kwamba tungependelea kufanya chochote kuliko kuchukua risasi kwenye ndoto zetu." —Cylon George, Njia 10 za Kutoka Nje ya Eneo Lako la Starehe na Kushinda Hofu Yako

24. "Katika eneo la faraja, hakuna motisha nyingi kwa watu kufikia viwango vipya vya utendakazi. Ni hapa kwamba watu huendakuhusu mazoea yasiyo na hatari, na kusababisha maendeleo yao kuwa juu sana.” —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

25. "Ili kuondoka katika eneo la faraja, lazima ujifunze jinsi ya kudhibiti woga wa asili na wasiwasi utasikia unapojaribu vitu vipya." —Timu Tony Robbins, Vidokezo 6 vya Kuondoka kwenye Eneo Lako la Starehe

26. "Jifunze kujicheka unapofanya makosa." —Cylon George, Njia 10 za Kutoka Nje ya Eneo Lako la Starehe na Kushinda Hofu Yako

27. "Kusonga mbele kwa woga sio jambo la kutisha kuliko kuishi na hali ya msingi inayotokana na hisia ya kutokuwa na msaada." —Susan Jeffers

28. "Umerekebisha maisha wakati mengi ya yale unayoogopa yana matarajio ya kutisha ya adha." —Nassim Taleb

29. "Wakati tunakaa eneo la faraja, inajaribu kujisikia salama, kudhibiti, na kwamba mazingira ni sawa. Ni meli laini. Mabaharia bora zaidi, hata hivyo, hawazaliwi katika maji laini.” —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

30. "Kuwa ni bora kuliko kuwa. Mtazamo thabiti hauruhusu watu kuwa wa anasa. Wanapaswa kuwa tayari. " —Carol Dweck

31. "Wakati wa kuondoka katika eneo la faraja, hofu hailingani kila wakati na kuwa katika eneo la hofu." —Oliver Page, Jinsi ya KuondokaEneo Lako la Starehe na Uingie Eneo Lako la ‘Ukuaji’

32. "Tunaingia na wazo la ukamilifu juu ya mafanikio, na kwamba tunapaswa kuwa na uwezo wa kuifanya. Ukweli ni kwamba, nje ya eneo letu la faraja, kwa nini tujue jinsi ya kufanya hivyo? Huo ndio mchakato mzima." —Emine Saner, Epuka Eneo Lako la Faraja! Jinsi ya Kukabiliana na Hofu Zako - na Kuboresha Afya Yako Utajiri na Furaha

33. "Inahitaji ujasiri kutoka eneo la faraja hadi eneo la hofu. Bila ramani ya barabara iliyo wazi, hakuna njia ya kujenga juu ya uzoefu uliopita. Hii inaweza kusababisha wasiwasi. Bado vumilia kwa muda wa kutosha, na unaingia katika eneo la kujifunza, ambapo unapata ujuzi mpya na kukabiliana na changamoto kwa njia ifaayo.” —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

34. "Watu wengi wana uzoefu wa kuondoka eneo la faraja katika angalau eneo moja la maisha, na kwa kawaida kuna maarifa mengi ya kufichuliwa kutokana na uzoefu huu." —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

35. "Kwa wengi, kujitambua hufanya kama kichocheo kikubwa cha kuondoka kwenye eneo la faraja." —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

36. "Kuacha eneo la faraja kimakusudi kunaenda sambamba na kukuza mawazo ya ukuaji. Wakati mawazo ya kudumu yanatuweka kwenye mtego wa hofu ya kushindwa,mawazo ya ukuaji huongeza iwezekanavyo. Inatutia moyo kujifunza na kuchukua hatari kiafya, na kusababisha matokeo chanya katika nyanja zote za maisha. —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

37. "Tabia ya kupanua eneo letu la faraja huwawezesha watu kushughulikia mabadiliko na utata kwa utulivu zaidi, na kusababisha ustahimilivu." —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

38. "Ikabili hofu yako. Hata kama ni njongwanjongwa nje ya eneo lako la faraja badala ya kurukaruka. Maendeleo ni maendeleo.” —Anette White

39. "Kuacha eneo la faraja haimaanishi kutupa tahadhari kwa upepo bila kujali. Kila hatua mbele ni maendeleo.” —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

40. "Unaweza kukua tu ikiwa uko tayari kujisikia vibaya na kukosa raha unapojaribu kitu kipya." —Brian Tracy

41. "Eneo langu la faraja ni kama kiputo kidogo karibu nami, na nimeisukuma kwa njia tofauti na kuifanya kuwa kubwa zaidi hadi malengo haya ambayo yalionekana kuwa ya kichaa kabisa hatimaye yanaanguka ndani ya ulimwengu wa iwezekanavyo." —Alex Honnold

42. "Eneo lako la faraja ndio eneo lako la hatari." —Greg Plitt

43. "Unaweza kuridhika na kile unachojua - kinachoonekana kuwa salama, kinachojulikana na kawaida. Au, unaweza kuwa mpokeaji wa fursakwa ukuaji, kupinga hali yako ya kibinafsi na kuona kile unachoweza kufanya." —Oliver Page, Jinsi ya Kuondoka Eneo Lako la Starehe na Kuingia Eneo Lako la ‘Ukuaji’

44. "Unataka kuwa na eneo kubwa zaidi la faraja linalowezekana - kwa sababu kadiri lilivyo, ndivyo unavyohisi ustadi zaidi katika maeneo mengi ya maisha yako. Unapokuwa na eneo kubwa la faraja, unaweza kuchukua hatari ambazo zinaweza kukubadilisha sana. —Elizabeth Kuster, Panua Eneo Lako la Starehe

45. "Hata kama kawaida yako ni nini, maisha yako yaweje kwa sasa, chochote ambacho hufikirii kubadilisha - hiyo ndiyo eneo lako la faraja ... Sio utani; ni maisha. Ni mambo ya kawaida, ambayo yanaweza kutabirika, ambayo hayasababishi mkazo na mkazo wa kiakili au wa kihemko. —Elizabeth Kuster, Panua Eneo Lako la Starehe

46. “Toa kitu. Fanya iwe vigumu. Ifanye iwe ya kutisha. Lifanye liwe jambo ambalo hukuwahi kufikiria kuwa unaweza kufikia.” —Elizabeth Kuster, Panua Eneo Lako la Starehe

47. "Kuna thawabu zinazoonekana zaidi za kutoka nje ya eneo lako la faraja, pia - maisha bora ya kijamii, ongezeko la malipo, urafiki zaidi katika uhusiano, ujuzi mpya." —Emine Saner, Epuka Eneo Lako la Faraja! Jinsi ya Kukabiliana na Hofu Zako - na Kuboresha Utajiri Wako wa Afya na Furaha

48. "Huwezi kuepuka maumivu, lakini unaweza kusema ndiyo kwa maumivu,kuelewa kwamba ni sehemu ya maisha.” —Susan Jeffers

49. "Kubadilika na kusisimua ni sehemu muhimu za ustawi wetu, na sehemu kubwa ya uwezo wetu wa kuwa na ujasiri. Tunaweza kudumaa, na ni juu ya kukua na kutafuta njia tofauti za kuwa, ambayo inaruhusu sisi kuwa na uzoefu tofauti wa maisha. —Emine Saner, Epuka Eneo Lako la Faraja! Jinsi ya Kukabiliana na Hofu Yako - na Kuboresha Afya Yako Utajiri na Furaha

Nukuu maarufu kuhusu kujiondoa katika eneo lako la faraja

Unapoangalia watu wengi wanaokuchochea zaidi katika historia, ni kawaida kuona mafanikio pekee. Lakini ukweli ni kwamba, mengi ya mafanikio yao yanatokana na uwezo wao wa kusukuma usumbufu. Usiogope sana mabadiliko ambayo yanakuzuia kuishi kwa uwezo wako kamili.

1. "Unapowatazama wanariadha bora, wafanyabiashara na waigizaji, utagundua wana kitu kimoja sawa: wote wameshindwa kwa kiasi kikubwa wakati fulani katika maisha yao." —Timu Tony Robbins, Vidokezo 6 vya Kuondoka kwenye Eneo Lako la Starehe

2. "Fanya jambo moja kila siku ambalo linakutisha." —Eleanor Roosevelt

3. "Maeneo ya faraja: ikiwa unaishi kwa muda mrefu - hiyo inakuwa kawaida yako. Pata raha kwa kukosa raha.” —David Goggins

4. "Meli huwa salama kila wakati ufukweni, lakini sio hivyo inatengenezwa kwa ajili yake." —Albert Einstein

5. "Isipokuwa utafanya kituzaidi ya yale ambayo tayari umeyashinda, hutakua kamwe.” —Ralph Waldo Emerson

6. "Njia pekee ambayo unaweza kwenda upande mwingine wa safari hii ni kwa mateso. Unapaswa kuteseka ili kukua. Watu wengine wanapata hii, wengine hawapati." —David Goggins

7. "Ikiwa haikupi changamoto, haikubadilishi." —Haijulikani

8. "Kila mtu hufikia hatua katika maisha yake wakati anataka kuacha. Lakini kile unachofanya wakati huo ndicho kinachoamua wewe ni nani." —David Goggins

9. "Eneo la faraja ni adui mkubwa wa ujasiri na kujiamini." —Brian Tracy

10. "Lazima tuwe waaminifu kuhusu kile tunachotaka na kuchukua hatari badala ya kujidanganya na kutoa visingizio vya kukaa katika eneo letu la faraja." —Roy T. Bennett

11. "Nilidhani ningesuluhisha shida wakati kwa kweli nilikuwa nikiunda mpya kwa kuchukua njia ya upinzani mdogo." —David Goggins

12. "Kiwango cha juhudi unazovumilia kutoka kwako kitafafanua maisha yako." —Tom Bilyeu

13. "Hakuna njia bora ya kukua kama mtu kuliko kufanya kila siku kitu ambacho unachukia." —David Goggins

14. "Ukuaji wote huanza mwishoni mwa eneo lako la faraja." —Tony Robbins

15. "Ikiwa unaweza kumaliza kufanya mambo ambayo hupendi kufanya, kwa upande mwingine ni ukuu." —David Goggins

Maswali ya kawaida:

Je, eneo la faraja ni zuri?