Jedwali la yaliyomo
Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni. Je, wewe ni mtangulizi ambaye hujitahidi kuanzisha mazungumzo? Je! unahisi kupotea au kuchoka unapojaribu kufanya mazungumzo madogo? Labda unaishiwa na mambo ya kusema au unakwama sana kichwani mwako hivi kwamba hali za kijamii zinakuwa ngumu.
Kama mtangulizi mwenyewe, sijawahi kupenda mazungumzo madogo au mazungumzo ya kikundi yenye nguvu. Kwa miaka mingi, nimejifunza mbinu za jinsi ya kuwa mzungumzaji mzuri.
Ikiwa unataka vidokezo vya mazungumzo kwa watangulizi, mwongozo huu ni kwa ajili yako. Nyote wawili mtajifunza jinsi ya kuanzisha mazungumzo kama mtangulizi na kuyaendeleza.
Jikumbushe kwamba mazungumzo madogo yana kusudi
“Sipendi mazungumzo madogo na kuudhika mtu akijaribu kuwa na mazungumzo mafupi nami. Kwa nini watu hawataki kujadili jambo la maana?”
Mazungumzo madogo, kwa watu wa utangulizi, mara nyingi ni kazi ya kupunguza nguvu. Lakini mazungumzo madogo ni hatua ya kwanza ya kupata marafiki. Inaonyesha kuwa unaelewa kanuni za msingi za mwingiliano wa kijamii na huwafanya watu wastarehe.
Usidhani kuwa mtu fulani anachosha kwa sababu anazungumza mambo madogo. Unaweza kuwa na mambo fulani yanayowavutia, lakini ikiwa hauko tayari kuanza na mazungumzo madogo, hutawahi kujua. Unaweza kugundua kwamba wanapenda kuwa na mazungumzo ya kina.
Andaa baadhi ya vianzilishi vya mazungumzo
Kamawasiwasi katika hali za kijamii, vitabu hivi vinaweza kusaidia:
Angalia pia: Nini cha kufanya ikiwa wasiwasi wako wa kijamii unazidi kuwa mbaya1. Kitabu cha Mwongozo wa Stadi za Kijamii: Dhibiti Aibu, Boresha Mazungumzo Yako, na Fanya Marafiki Bila Kukata Tamaa Wewe Ni nani na Chris MacLeod
Kitabu hiki hakikuandikwa kama mwongozo wa jinsi ya kuwa mzungumzaji mzuri kwa watu wa utangulizi, lakini kina ushauri mwingi wa vitendo kuhusu kuzungumza na wengine unapohisi haya. Pia hukuonyesha jinsi ya kubadilisha watu unaowajua kuwa marafiki.
2. Jinsi ya Kuwasiliana kwa Kujiamini na Mike Bechtle
Mwongozo huu unalenga watu wa aina zote na hukufundisha jinsi ya kufanya mazungumzo katika hali yoyote.
3. Mwongozo wa Introvert wa Mafanikio katika Biashara na Uongozi na Lisa Petrilli
Kitabu hiki kinaeleza jinsi watangulizi wanaweza kuunganisha na kufaulu katika mazingira ya kitaaluma. Inayo mikakati ya vitendo juu ya jinsi ya kutumia aina yako ya utu kwa faida yako. 7>
7> huwa mtupu katika hali za kijamii, kukariri baadhi ya vianzishi vya mazungumzo.Vianzisha mazungumzo mazuri kwa watangulizi:
Maoni kuhusu mazingira yako
Mfano: “Sehemu hii inaonekana bora zaidi tangu walipoipaka rangi upya, sivyo?”
Ombi la usaidizi au ushauri
Mfano: “Kuna menyu nyingi sana, na ni vigumu kwangu kuchagua’ kwenye menyu hii! Je, una mapendekezo yoyote?”
Kuuliza swali kuhusu nyongeza isiyo ya kawaida
Mfano: “Lo, napenda fulana yako! Nadhani wewe ni shabiki wa [Band Name]?”
Pongezi za dhati
Mfano: “Nilifurahia sana wasilisho ulilotoa wiki iliyopita.” Pongezi kwa jambo ambalo wamefanya, si sura au utu wao.
Jizoeze na kukariri vianzisha mazungumzo machache kwa hali tofauti za kijamii, kama vile karamu au chumba cha mapumziko kazini.
Mwongozo huu wa jinsi ya kuanzisha mazungumzo utakupa mawazo zaidi.
Ondoka kutoka kwa mazungumzo madogo hadi mazungumzo ya kina
IRF inasimamia I uliza, R elate, na F ollow up. Mbinu hii huhimiza mazungumzo mazuri kwa sababu hukusaidia kushiriki jambo kukuhusu unapofahamiana na mtu mwingine.
Kwa mfano:
Wewe: Je, ulifanya jambo lolote la kufurahisha wikendi? [Mazungumzo madogo]
Yao: Ndio, niliwapeleka watoto wangu kupiga kambi.
Wewe: Pole. Je, hilo ni jambo la kawaida mnalofanya mkiwa familia? [Uliza]
Wao: Tunajaribu kuchukua safari na mini-likizo kila baada ya miezi kadhaa kama tunaweza.
Wewe: Wazazi wangu walikuwa wakinichukua mimi na kaka yangu kwenda kupanda milima walipoweza. [Relate]
Wewe: Una ndoto gani ya likizo ya nje? Ungependa kwenda wapi? [Fuata]
Yao: Ningependa kutembelea Rockies! Ninataka sana kuona… [inaendelea kuzungumza kuhusu Miamba]
Unaweza kurudia kitanzi cha IFR mara nyingi upendavyo.
Changanya maswali yaliyofungwa na yaliyofunguliwa
Huenda umesoma kwamba maswali yasiyofungwa huwa mabaya kila wakati. Hii si kweli. Ingawa maswali ya wazi yana uwezekano mkubwa wa kusababisha mazungumzo ya kuvutia kwa sababu yanamtaka mtu mwingine atoe maelezo zaidi, huwezi kuepuka maswali ya Ndiyo/Hapana kabisa.
Kama kanuni ya jumla, jaribu kutouliza maswali mawili ya Ndiyo/Hapana kwa kufuatana.
Jipe ruhusa ya kusema unachofikiria
Kama mtangulizi, unaweza kuwa na wasiwasi mwingi kuhusu mawazo yako kwa sababu huenda ukawa na wasiwasi zaidi juu ya mawazo yako binafsi. kusema kitu kijinga.
Ikilinganishwa na watangulizi, watangulizi pia ni nyeti zaidi kwa maoni hasi, ambayo yanaweza kuwafanya wasitake kusema wanachofikiri na kuhisi.[]
Jizoeze kushiriki maoni yako. Kufichua mawazo na hisia zako hujenga ukaribu, ambao ni ufunguo wa kujenga mahusiano. Mara kwa mara unaweza kusema kitu ambacho kinasikika kijinga, lakini kila mtu mwingine atasahau hivi karibuni. Unawezakuhisi kana kwamba kila mtu anajali makosa yako ya kijamii na atakuhukumu vikali kwa ajili yao, lakini huu ni udanganyifu.[]
Shiriki udhaifu mdogo
Ikiwa umestarehekea kushiriki mawazo na hisia zako, unaweza kwenda mbele kidogo kwa kushiriki ukosefu wa usalama ikiwa ni muhimu kwa mazungumzo. Kufanya hivi kunaweza kukufanya uwe na uhusiano zaidi. Pia humhimiza mtu mwingine kufunguka, jambo ambalo linaweza kufanya mazungumzo kuwa ya kibinafsi zaidi.
Kwa mfano:
- “Mimi hujitilia shaka kila mara kabla ya mahojiano ya kazi.”
- “Ninapenda kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili, lakini mimi hujisahau kidogo kufanya mazoezi mbele ya watu wengine.”
Utahitaji kuhukumu hali hiyo kwa makini kwa sababu kufichua mambo mengi kunaweza kusababisha kutoridhika. Kwa kawaida ni vyema kuepuka kuzungumza kuhusu matatizo ya uhusiano wa karibu, mada za matibabu, na jambo lolote linalohusiana na dini au siasa hadi umfahamu mtu mwingine zaidi.
Je, kuna umuhimu gani wa kushiriki kunihusu, na kwa nini mtu yeyote atajali?
Kushiriki kukuhusu huwafanya wengine wajisikie huru kufunguka pia. Ili kuunda uhusiano wa karibu na mtu fulani, itabidi mfungue kila mmoja hatua kwa hatua.[]
Si kweli kwamba watu wanataka tu kujizungumzia wao wenyewe. Pia wanataka kumjua mtu wanayezungumza naye.
Jitume polepole zaidi ya eneo lako la faraja
Utangulizi si sawa na wasiwasi wa kijamii. Hata hivyo, ikilinganishwa na extroverts,watu wanaojitambulisha wana uwezekano mkubwa wa kuwa na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD).[] Unaweza kufanya uchunguzi wa uchunguzi wa SAD mtandaoni.
Ikiwa UNA SAD, jaribu tiba ya kukaribia aliyeambukizwa hatua kwa hatua. Unaweza kutengeneza orodha ya hali za kijamii zinazokusababishia wasiwasi, na kuziweka katika mpangilio kuanzia mdogo hadi ngumu zaidi. Hii inaitwa ngazi ya hofu. Kwa kufanya kazi polepole kupanda ngazi, utakuwa na ujasiri zaidi wa kuzungumza na watu.
Kwa mfano, "Kusema 'Hujambo' kwa barista katika duka ninalopenda kahawa" kunaweza kuwa hatua ya kwanza kwenye ngazi yako, ikifuatiwa na "Kusema "Hujambo" kwa mfanyakazi mwenzako na kuwauliza jinsi siku yao inaendelea."
Tunakuhimiza sana pia utafute usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mtaalamu wa matibabu kwa sababu sisi hupendekeza mtaalamu wa tiba mtandaoni bila kikomo. ted ujumbe na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.
Mipango yao inaanzia $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% la mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 halali kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili upate maelezo zaidi kuhusu BetterHelp.
(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili upokee msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia kozi hii kuwa na marafiki zaidi katika nakala hii ya vitendo. ushauri.
Chukua hatua hata unapojisikia aibu
Sivyowatangulizi wote ni watu wenye haya, lakini utafiti unaonyesha kwamba utangulizi na haya yanahusiana.[]
Tofauti na INASIKITISHA, haya ni hulka ya mtu binafsi, si ugonjwa. Pia ni hisia. Kama hisia zingine, unaweza kuikubali bila kuiruhusu ikudhibiti. Kwa mfano, ingawa kazi yako inaweza kukufanya uhisi kuchoka, unaweza kuifanya hata hivyo. Kanuni hiyo hiyo inatumika kwa haya na kufanya mazungumzo.
Takriban 50% ya watu wazima Waamerika wanasema wana haya, lakini ni dhahiri tu katika 15-20% ya matukio.[]
Unaweza kuwa na haya na kufanikiwa kijamii, hata kama unahisi kujijali kwa siri.[] Kubali kwamba una wasiwasi, kisha uamue kuwa utazungumza na watu hata hivyo. Kumbuka, wasiwasi wako pengine si dhahiri kama unavyofikiri.[]
Kubadilisha mtazamo wako kutakusaidia kuendeleza mazungumzo kama mtangulizi.
Onyesha upande wako uliochanganyikiwa
“Ninawezaje kuboresha haiba yangu ya ujio? Je, kuna njia yoyote ya kujifanya niwe mchafu?”
Hakuna ubaya kuwa mtu wa ndani, na si lazima ubadilishe utu wako ili kuwa na mazungumzo bora na watu wengine.
Hata hivyo, kutenda kwa njia isiyo ya kawaida kunaweza kuwa na manufaa. Utafiti unaonyesha kwamba unapotenda kwa njia isiyo ya kawaida, watu usiowajua watakujibu vyema zaidi.[] Kutenda kwa njia isiyo ya kawaida kunaweza pia kuboresha hali yako.[]
Haya hapa ni baadhi ya vidokezo:
- Kuwa tayari zaidi kujaribu mambo mapya. Ikiwa rafiki anapendekeza kitu ambacho haungependekezakwa kawaida jaribu, usiitupilie mbali.
- Thubutu kuwa na urafiki na watu wengine kwanza, hata kama huna uhakika kama wanakupenda.
- Unapokuwa na wazo au pendekezo, lishiriki na watu badala ya kupima faida na hasara kwanza.
- Onyesha hisia zako kwa maneno na bila maneno. Ruhusu kuashiria ishara mara nyingi zaidi na usizuie sura yako ya uso.
Utafanikiwa zaidi ikiwa utaweka malengo ya kitabia[] kama vile, “Nitaanzisha mazungumzo na watu watatu wiki hii” au “Nitatabasamu mtu mmoja asiyemjua kila siku.”
Njia nyingine ya kuonekana kuwa mstaarabu zaidi ni kuongeza nguvu yako. Soma mwongozo huu wa jinsi ya kuwa mtu mwenye nishati ya juu kijamii ikiwa una nishati kidogo.
Jifunze jinsi ya kushiriki katika mazungumzo ya kikundi
Kama mtangulizi, unaweza kupata mazungumzo magumu kufuata kwa sababu unahitaji kufuatilia watu kadhaa na kufuatilia miitikio yao. Hata hivyo, kuna hila rahisi unayoweza kutumia unapotaka kutoa mchango. Kabla tu ya kuongea, vuta pumzi na ufanye ishara, kama vile kuinua mkono wako kwa inchi chache. Imefanywa vyema, harakati hii itavutia usikivu wa watu, na kisha unaweza kuanza kuzungumza.
Mtu mwingine anapozungumza, tumia lugha ya mwili wako ili kubainisha kuwa wewe bado ni sehemu ya mazungumzo. Mtazame mzungumzaji macho na utikise kichwa mara kwa mara ili kuonyesha kwamba unasikiliza. Weka lugha yako ya mwili wazi;jaribu kuepuka kuvuka mikono au miguu yako, kwa kuwa hii inaweza kukufanya uonekane kama mtu ambaye haukushiriki katika kikundi.
Tafuta watu walio kwenye urefu wa wimbi lako
Hakuna orodha ya kawaida ya mada za mazungumzo ya watangulizi ambayo yanafaa kwa kila mtu.
Kufanya mazungumzo ni rahisi ikiwa wewe na mtu mwingine mna kitu sawa. Tafuta vikundi na maeneo ya watu wanaoshiriki mambo yanayokuvutia na mambo unayopenda. Jaribu Eventbrite, Meetup, au utafute vikundi vya Facebook vinavyotangaza matukio katika eneo lako. Angalia chuo chako cha jumuiya kwa madarasa.
Nenda kwenye mikutano ya kawaida badala ya matukio ya mara moja. Kwa njia hiyo, hutalazimika kufanya mazungumzo madogo na wageni kila wiki. Badala yake, utafahamiana na watu hatua kwa hatua baada ya muda na kuwa na mazungumzo ya kina zaidi.
25-40% ya watu wazima wa Marekani hutambua kuwa watangulizi.[] Ukienda kwa matukio machache, haitachukua muda mrefu kabla ya kupata mtu aliye na mtindo sawa wa kijamii.
Jizoeze udadisi wako wa asili
Watangulizi kwa kawaida huweza kukengeusha hali hiyo kwa urahisi zaidi kuliko kuathiriwa na hali hii.[] kwa kawaida huweza kukengeushwa kwa urahisi zaidi kuliko hali hii.[] kulemea sana au kwa sababu wanaelekea kupotea katika mawazo yao wenyewe.
Angalia pia: Nukuu 126 za Ajabu (Ambazo Mtu Yeyote Anaweza Kuhusiana nazo)Ili kukaa makini, jiulize maswali kuhusu mtu mwingine. Jaribu kutofikiria juu ya kile utakachosema baadaye au kile wanachofikiria kukuhusu. Rekebisha mazungumzo kama nafasi ya kujua abinadamu mwenzangu. Mbinu hii pia hurahisisha kujibu maswali.
Kwa mfano, mtu akitaja kwamba amekuwa na shughuli nyingi hivi majuzi kwa sababu amefunga dili kwenye nyumba, unaweza kujiuliza:
- Walikuwa wakiishi wapi hapo awali?
- Je, wanapenda nini zaidi kuhusu eneo lao jipya?
- Je, walihama kwa sababu yoyote maalum, kama kazi mpya?
Unapopunguza viwango vyako Unapopunguza viwango vyako Unapopunguza viwango vyako vya nguvu Unapopunguza kiwango cha 2 Je! fika kwenye tukio, tafuta maeneo tulivu unayoweza kukimbilia kwa dakika chache ikiwa unahitaji mapumziko. Hii inaweza kuwa bafuni, patio, au balcony.
Unapopunguza viwango vyako vya nguvu Unapopunguza kiwango cha 2 Je! fika kwenye tukio, tafuta maeneo tulivu unayoweza kukimbilia kwa dakika chache ikiwa unahitaji mapumziko. Hii inaweza kuwa bafuni, patio, au balcony.
Je! fika kwenye tukio, tafuta maeneo tulivu unayoweza kukimbilia kwa dakika chache ikiwa unahitaji mapumziko. Hii inaweza kuwa bafuni, patio, au balcony.
Jipe ruhusa ya kuondoka kwenye tukio unapoanza kuhisi uchovu. Hakuna haja ya kujilazimisha kubaki hadi mwisho ikiwa umeishiwa nguvu.
Shirikiana na rafiki mchafu zaidi
Kumtegemea mtu mwingine kama blanketi la usalama si mkakati mzuri wa muda mrefu, lakini kumwomba rafiki asiye na adabu aje nawe kwenye hafla ya kijamii kunaweza kurahisisha mazungumzo.
Unaweza pia kucheza mbali na uwezo wa kila mmoja. Kwa mfano, rafiki yako anaweza kujiamini sana na kufurahia kuzungumza na watu wasiowafahamu, ilhali wewe unaweza kuwa bora zaidi katika kuuliza maswali ya kufikiria. Chagua rafiki ambaye anaelewa kwa nini watu wa utangulizi huchukia mazungumzo madogo na ambaye anafurahia kuelekeza mazungumzo katika mwelekeo unaofaa zaidi.
Soma baadhi ya vitabu kuhusu ustadi wa mazungumzo
Ikiwa unaona ni vigumu kuzungumza na watu kwa sababu unapata.
