Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија. Дали сте интроверт кој се бори да иницира разговор? Дали се чувствувате изгубено или досадно кога се обидувате да разговарате? Можеби ви снемува работи за кажување или толку се заглавувате во вашата глава што социјалните ситуации стануваат непријатни.
Како интроверт и самиот, никогаш не сум сакал муабети или групни разговори со висока енергија. Со текот на годините, научив стратегии за тоа како да бидам добар разговорник.
Ако сакате совети за разговор за интровертите, овој водич е за вас. И двајцата ќе научите како да започнете разговор како интроверт и да го продолжите.
Потсетете се дека муабетот има одредена цел
„Не сакам муабет и се нервирам ако некој се обиде да води плитко разговор со мене. Зошто луѓето не сакаат да разговараат за нешто значајно?“
Малите муабети, за интровертите, често се задолжителни работи кои трошат енергија. Но, муабетот е првиот чекор кон стекнување пријатели. Тоа покажува дека ги разбирате основните правила на социјалната интеракција и ги олеснува луѓето.
Не претпоставувајте дека некој е досаден само затоа што прави муабети. Можеби имате некои заеднички интереси, но ако не сте спремни да започнете со муабет, никогаш нема да дознаете. Можеби ќе откриете дека сакаат длабоки разговори.
Подгответе неколку почетници за разговор
Аковознемирени во социјални ситуации, овие книги може да помогнат:
1. Водич за социјални вештини: Управувајте со срамежливоста, подобрете ги вашите разговори и правете пријатели без да се откажете од тоа што сте од Крис МекЛеод
Оваа книга не е напишана како водич за тоа како да се биде добар разговорник за интровертите, но содржи многу практични совети за разговор со другите кога се чувствувате срамежливи. Исто така, ви покажува како да ги претворите познаниците во пријатели.
Исто така види: Роденденска депресија: 5 причини зошто, симптоми и засилувач; Како да се справите2. Како да комуницирате со самодоверба од Мајк Бехтл
Овој водич е наменет за луѓе од сите типови на личности и ве учи како да водите разговор во секоја ситуација.
3. The Introvert’s Guide to Success in Business and Leadership од Лиза Петрили
Оваа книга објаснува како интровертите можат да се поврзат и да успеат во професионални средини. Содржи практични стратегии за тоа како да го искористите вашиот тип на личност во ваша корист.
Погледнете ја нашата ранг листа за најдобрите книги за социјални вештини. 7>
имате тенденција да се празни во социјални ситуации, да меморирате некои почетници за разговор.Добри почетници за разговор за интровертите:
Забелешка за вашата околина
Пример: „Ова место изгледа многу подобро откако го пребојуваа, нели?“
Барање за помош или совет
Мене ми е многу тешко да се изберам! Дали имате некои препораки?“
Поставување прашање за необичен додаток
Пример: „Ох, ми се допаѓа твојата маица! Претпоставувам дека сте обожавател на [Band Name]?“
Искрен комплимент
Пример: „Навистина уживав во презентацијата што ја одржавте минатата недела“. Дајте комплименти за нешто што тие го направиле, а не за нивниот изглед или личност.
Исто така види: 14 знаци на токсично наспроти вистинско машко пријателствоВежбајте и запомнете неколку почетници за разговор за различни социјални ситуации, како забава или одмор на работа.
Овој водич за тоа како да започнете разговор ќе ви даде уште неколку идеи.
Премести од мали разговори на подлабоки разговори
IRF значи I nquire, R elate и F ollow up. Оваа техника поттикнува побогати разговори бидејќи ви помага да споделите нешто за себе додека ја запознавате другата личност.
На пример:
Вие: Дали направивте нешто забавно за време на викендот? [Мала муабет]
Тие: Да, ги однесов моите деца на кампување.
Ти: кул. Дали е тоа редовна работа што ја правите како семејство? [Распрашајте се]
Ние: Се обидуваме да патуваме и мини-годишен одмор на секои два месеци ако можеме.
Вие: Моите родители ме носеа мене и брат ми на планинарење кога можеа. [Поврзи]
Вие: Кој е вашиот сон на одмор на отворено? Каде би сакале да одите? [Следете]
Ние: Би сакал да ги посетам Карпестите планини! Навистина сакам да ги видам… [продолжува да зборува за Карпестите планини]
Можете да ја повторувате јамката IFR онолку пати колку што сакате.
Измешајте затворени и отворени прашања
Можеби сте прочитале дека затворените прашања се секогаш лоши. ова не е вистина. Иако отворените прашања се со поголема веројатност да доведат до интересен разговор затоа што бараат од другата личност да даде повеќе детали, не можете целосно да ги избегнете прашањата со Да/Не.
Како општо правило, обидете се да не поставувате две прашања со Да/Не едноподруго.
Дајте си дозвола да кажете што мислите
Како личност која е интровертна. затоа што се грижиш да кажеш нешто глупаво.
Во споредба со екстровертите, интровертите се исто така почувствителни на негативни повратни информации, што може да ги натера да не сакаат да кажат што мислат и чувствуваат.[]
Вежбајте да ги споделувате вашите мислења. Откривањето на вашите мисли и чувства гради интимност, што е клучно за градење односи. Повремено може да кажете нешто што звучи глупаво, но сите други наскоро ќе заборават на тоа. МожешЧувствувајте се дека сите се грижат за вашите социјални грешки и остро ќе ве осудат поради нив, но ова е илузија.[]
Споделете мали пропусти
Ако ви е удобно да ги споделувате вашите мисли и чувства, можете да одите малку подалеку со споделување на несигурност доколку е релевантна за разговорот. Правејќи го ова може да ве направи поповрзани. Исто така, го охрабрува другиот да се отвори, што може да го направи разговорот поличен.
На пример:
- „Секогаш се сомневам во себе пред интервју за работа.“
- „Ми се допаѓа да одам во теретана, но малку се освестувам да вежбам пред други. Вообичаено е најдобро да избегнувате да зборувате за проблеми во интимните односи, медицински теми и што било поврзано со религијата или политиката додека не ја запознаете другата личност подобро.
Која е поентата да споделувам за себе и зошто некому би се грижи?
Споделувањето за себе прави и другите да се чувствуваат удобно да се отворат. За да создадете блиски односи со некого, ќе мора постепено да се отворате еден кон друг.[]
Не е точно дека луѓето сакаат да зборуваат само за себе. Тие исто така сакаат да ја запознаат личноста со која разговараат.
Полека туркајте се надвор од вашата комфорна зона
Интровертноста не е исто што и социјалната анксиозност. Меѓутоа, во споредба со екстровертите,Интровертите имаат поголема веројатност да имаат социјално анксиозно растројство (SAD).[] Можете да направите скрининг тест за ЕЦД онлајн.
Ако имате ЕЦД, обидете се со постепена терапија со изложеност. Можете да направите листа на социјални ситуации кои ви предизвикуваат вознемиреност и да ги рангирате по ред од најмалку до најтешки. Ова се нарекува скала за страв. Со полека напредување по скалата, ќе станете посигурни кога разговарате со луѓето.
На пример, „Кажењето „Здраво“ на баристата во мојата омилена кафуле може да биде првиот чекор на вашата скала, проследено со „Кажете „Здраво“ на колегата и прашајте го како им оди денот. стр за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.
Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст од вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.
(За да го добиете вашиот купон SocialSelf од 50 долари, пријавете се со нашата врска. Потоа, испратете е-пошта за нарачката на BetterHelp до нас. потврда за нарачката на BetterHelp до нас. социјалната анксиозност содржи повеќе практични совети.
Преземете акција дури и кога се чувствувате срамежливи
Несите интроверти се срамежливи, но истражувањата покажуваат дека интровертноста и срамежливоста се поврзани.[]
За разлика од ЕЦД, срамежливоста е карактеристика на личноста, а не нарушување. Тоа е исто така чувство. Како и другите чувства, можете да го признаете тоа без да дозволите да ве контролира. На пример, иако вашата работа може да ве натера да се чувствувате досадно, веројатно ќе ја завршите во секој случај. Истиот принцип важи и за срамежливоста и за правење разговор.
Околу 50% од возрасните Американци велат дека се срамежливи, но тоа е очигледно само во 15-20% од случаите.[]
Можете да бидете срамежливи и општествено успешни, дури и ако потајно се чувствувате свесни за себе.[] Прифатете дека се чувствувате нервозни, а потоа одлучете дека сепак ќе разговарате со луѓето. Запомнете, вашата вознемиреност веројатно не е толку очигледна како што мислите.[]
Променувањето на вашиот начин на размислување ќе ви помогне да го продолжите разговорот како интроверт.
Изгледајте ја вашата екстровертна страна
„Како можам да ја подобрам мојата интровертна личност? Има ли начин да се направам екстровертен?“
Нема ништо лошо во тоа да се биде интроверт и не мора да ја менувате вашата личност за да имате подобри разговори со другите луѓе.
Сепак, да се однесувате поекстровертно може да има придобивки. Истражувањата покажуваат дека кога се однесувате екстровертно, странците ќе реагираат попозитивно кон вас.[] Постапувањето екстровертно може да го подобри и вашето расположение.[]
Еве неколку совети:
- Бидете поотворени за испробување нови работи. Ако некој пријател предложи нешто што не би го направилевообичаено обидете се, не го отфрлајте.
- Осмелете се прво да бидете пријателски настроени кон другите луѓе, дури и ако не сте сигурни дали им се допаѓате.
- Кога имате идеја или предлог, споделете ги со луѓето наместо прво да ги мерите добрите и лошите страни.
- Искажете ги своите емоции вербално и невербално. Дозволете си да гестикулирате почесто и не ги спречувајте изразите на лицето.
Ќе бидете поуспешни ако си поставите цели во однесувањето[] како што се: „Ќе започнам разговор со три лица оваа недела“ или „Ќе му се насмевнувам на еден странец секој ден“.
Друг начин да изгледате поекстровертно е да го подигнете вашето ниво на енергија. Прочитајте го ова упатство за тоа како да бидете социјално високоенергетска личност ако сте нискоенергетски.
Научете како да учествувате во групни разговори
Како интроверт, можеби ќе ви биде тешко да ги следите разговорите бидејќи треба да следите неколку луѓе и да ги следите нивните реакции. Сепак, постои едноставен трик што можете да го користите кога сакате да дадете придонес. Непосредно пред да зборувате, вдишете и направете гест, како што е кревање на раката за неколку инчи. Направено правилно, ова движење ќе го привлече вниманието на луѓето, а потоа можете да почнете да зборувате.
Кога некој друг зборува, користете го вашиот говор на телото за да станете јасно дека сè уште сте дел од разговорот. Оставете контакт со очите со говорникот и повремено климајте со главата за да покажете дека слушате. Чувајте го вашиот говор на телото отворен;обидете се да избегнете да ги прекрстувате рацете или нозете, бидејќи тоа може да направи да изгледате затворени од групата.
Пронајдете луѓе кои се на вашата бранова должина
Нема стандардна листа на теми за разговор за интроверти што функционира за секого.
Одвојувањето разговор обично е полесно ако вие и другата личност имате нешто заедничко. Побарајте групи и места за луѓе кои ги делат вашите интереси и хоби. Обидете се со Eventbrite, Meetup или побарајте групи на Фејсбук кои рекламираат настани во вашата област. Проверете го вашиот колеџ во локалната заедница за часови.
Одете на редовни состаноци наместо на еднократни настани. На тој начин, нема да морате да разговарате со непознати секоја недела. Наместо тоа, постепено ќе ги запознавате луѓето со текот на времето и ќе имате сè подлабоки разговори.
25-40% од возрасните Американци се идентификуваат како интроверти.[] Ако одите на неколку настани, нема да помине долго пред да најдете некој со сличен социјален стил.
Вежбајте ја вашата природна љубопитност
Оваа зона на интровертите обично се повеќе се оттргнува отколку на интровертите. Ситуацијата се чувствува премногу огромна или затоа што тие имаат тенденција да се губат во сопствените мисли.
За да останете фокусирани, поставете си прашања за другата личност. Обидете се да не размислувате за тоа што ќе кажете следно или што тие мислат за вас. Преформулирајте го разговорот како шанса да се запознаете асочовечко суштество. Оваа стратегија, исто така, го олеснува поставувањето прашања.
На пример, ако некој спомне дека е зафатен во последно време затоа што склучил договор за куќа, може да се запрашате:
- Каде живееле порано?
- Што им се допаѓа најмногу во нивната нова област?
- Дали се преселиле од некоја посебна причина, како нова работа, како нова работа? 0>Кога ќе пристигнете на некој настан, пронајдете ги мирните места на кои можете да избегате неколку минути доколку ви треба пауза. Ова може да биде бања, двор или балкон.
Дајте си дозвола да го напуштите настанот кога ќе почнете да се чувствувате уморни. Нема потреба да се присилувате да останете до крај ако сте исцедени.
Здружете се со поекстровертен пријател
Да се потпрете на некој друг како безбедносно ќебе не е добра долгорочна стратегија, но ако побарате екстровертен пријател да дојде со вас на некој социјален настан може полесно да започнете разговори.
Можете и да се разигрувате со предностите на едни со други. На пример, вашиот пријател може да биде многу самоуверен и да ужива во разговорот со странци, додека вие би можеле да бидете подобри во поставувањето внимателни прашања. Изберете пријател кој разбира зошто интровертите мразат муабет и кој со задоволство ги насочува разговорите во позначајна насока.
Прочитајте неколку книги за вештини за разговор
Ако ви е тешко да разговарате со луѓе затоа што добивате
