วิธีการสนทนาในฐานะคนเก็บตัว

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น คุณเป็นคนเก็บตัวที่มีปัญหาในการเริ่มบทสนทนาหรือไม่? คุณรู้สึกหลงทางหรือเบื่อเมื่อคุณพยายามพูดคุยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไม่? บางทีคุณอาจหมดเรื่องที่จะพูดหรือติดอยู่ในหัวจนทำให้สถานการณ์ทางสังคมน่าอึดอัดใจ

ในฐานะที่ฉันเป็นคนเก็บตัว ฉันไม่เคยชอบการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ หรือการสนทนากลุ่มที่มีพลังสูงเลย หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้เรียนรู้กลยุทธ์ในการเป็นนักสนทนาที่ดี

หากคุณต้องการเคล็ดลับการสนทนาสำหรับคนเก็บตัว คู่มือนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณทั้งคู่จะได้เรียนรู้วิธีเริ่มบทสนทนาในฐานะคนเก็บตัวและเดินหน้าต่อไป

เตือนตัวเองว่าการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ มีจุดประสงค์

“ฉันไม่ชอบการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ และรู้สึกรำคาญหากมีคนพยายามพูดคุยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ กับฉัน ทำไมคนถึงไม่อยากคุยเรื่องที่มีความหมาย"

การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคนเก็บตัว มักเป็นงานที่ไม่ต้องใช้แรง แต่การพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นขั้นตอนแรกในการหาเพื่อน แสดงว่าคุณเข้าใจกฎพื้นฐานของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและทำให้ผู้คนสบายใจ

อย่าคิดว่าบางคนน่าเบื่อเพียงเพราะพวกเขาพูดคุยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ คุณอาจมีความสนใจบางอย่างเหมือนกัน แต่ถ้าคุณไม่เต็มใจที่จะเริ่มต้นด้วยการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ คุณจะไม่มีวันรู้ คุณอาจค้นพบว่าพวกเขาชอบที่จะสนทนาอย่างลึกซึ้ง

เตรียมการเริ่มต้นการสนทนา

หากวิตกกังวลในสถานการณ์ทางสังคม หนังสือเหล่านี้อาจช่วย:

1. คู่มือทักษะทางสังคม: จัดการความประหม่า ปรับปรุงการสนทนาของคุณ และหาเพื่อนใหม่โดยไม่ยอมแพ้ว่าคุณเป็นใคร โดย Chris MacLeod

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เขียนขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการเป็นนักสนทนาที่ดีสำหรับคนเก็บตัว แต่มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการพูดคุยกับผู้อื่นเมื่อคุณรู้สึกเขินอาย นอกจากนี้ยังแสดงวิธีเปลี่ยนคนรู้จักให้เป็นเพื่อน

2. วิธีสื่อสารด้วยความมั่นใจโดย Mike Bechtle

คู่มือนี้มุ่งเป้าไปที่บุคคลทุกประเภทบุคลิกภาพ และสอนวิธีสนทนาในทุกสถานการณ์

3. คู่มือคนเก็บตัวสู่ความสำเร็จในธุรกิจและความเป็นผู้นำ โดย Lisa Petrilli

หนังสือเล่มนี้อธิบายว่าคนเก็บตัวสามารถสร้างเครือข่ายและประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพได้อย่างไร ประกอบด้วยกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงเกี่ยวกับวิธีการใช้ประเภทบุคลิกภาพของคุณให้เป็นประโยชน์

ดูการจัดอันดับของเราสำหรับหนังสือเกี่ยวกับทักษะทางสังคมที่ดีที่สุด>

คุณมักจะทำตัวว่างเปล่าในสถานการณ์ทางสังคม จดจำการเริ่มต้นการสนทนาบางอย่าง

การเริ่มต้นการสนทนาที่ดีสำหรับคนเก็บตัว:

การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งรอบตัวคุณ

ตัวอย่าง: “ที่นี่ดูดีขึ้นมากตั้งแต่พวกเขาทาสีใหม่ใช่ไหม”

การขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำ

ตัวอย่าง: “มีเมนูสมูทตี้มากมายในเมนูนี้ ฉันพบว่ามันยากที่จะเลือก! คุณมีคำแนะนำอะไรไหม"

การถามคำถามเกี่ยวกับเครื่องประดับที่ไม่ธรรมดา

ตัวอย่าง: "โอ้ ฉันชอบเสื้อยืดของคุณจัง! ฉันเดาว่าคุณเป็นแฟนของ [Band Name] ใช่ไหม”

คำชมที่จริงใจ

ตัวอย่าง: “ฉันชอบการนำเสนอที่คุณนำเสนอเมื่อสัปดาห์ที่แล้วจริงๆ” ชมเชยบางสิ่งที่พวกเขาทำ ไม่ใช่รูปร่างหน้าตาหรือบุคลิกของพวกเขา

ฝึกฝนและจดจำบทสนทนาเริ่มต้นสองสามข้อสำหรับสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ เช่น งานปาร์ตี้หรือในห้องเรียนในที่ทำงาน

คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเริ่มการสนทนานี้จะช่วยให้คุณได้แนวคิดเพิ่มเติม

เปลี่ยนจากการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ไปสู่การสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

IRF ย่อมาจาก I nquire, R elate และ F ollow up เทคนิคนี้กระตุ้นให้เกิดการสนทนาที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น เพราะช่วยให้คุณแบ่งปันบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเองเมื่อคุณทำความรู้จักอีกฝ่าย

ตัวอย่างเช่น:

คุณ: คุณทำอะไรสนุกๆ ในช่วงสุดสัปดาห์หรือเปล่า [Small talk]

พวกเขา: ใช่ ฉันพาลูกๆ ไปตั้งแคมป์

คุณ: เยี่ยมเลย เป็นเรื่องปกติที่คุณทำในครอบครัวหรือไม่? [สอบถาม]

พวกเขา: เราพยายามเดินทางและวันหยุดทุกสองสามเดือนถ้าเราทำได้

คุณ: พ่อแม่ของฉันเคยพาพี่ชายและฉันไปเดินป่าเมื่อมีโอกาส [ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง]

คุณ: วันหยุดพักผ่อนกลางแจ้งในฝันของคุณคืออะไร? คุณชอบไปที่ไหน [ติดตาม]

พวกเขา: ฉันชอบไปเที่ยวเทือกเขาร็อกกี้! ฉันอยากเห็น... [พูดถึงเทือกเขาร็อกกี้ต่อไป]

คุณสามารถทำซ้ำ IFR วนซ้ำกี่ครั้งก็ได้

รวมคำถามปิดและคำถามเปิด

คุณอาจเคยอ่านมาว่าคำถามปิดมักไม่ดี สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แม้ว่าคำถามปลายเปิดมักจะนำไปสู่การสนทนาที่น่าสนใจ เนื่องจากพวกเขาขอให้อีกฝ่ายให้รายละเอียดเพิ่มเติม แต่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงคำถามที่ใช่/ไม่ใช่ได้ทั้งหมด

ตามกฎทั่วไป พยายามอย่าถามคำถามใช่/ไม่ใช่ 2 คำถามติดต่อกัน

ให้สิทธิ์ตัวเองในการพูดสิ่งที่คุณกำลังคิด

ในฐานะคนเก็บตัว คุณอาจจะตระหนักในตนเองมากกว่าคนเปิดเผยทั่วไป[] คุณอาจรู้สึกประหม่าที่จะแบ่งปันความคิดของคุณเพราะคุณกังวลเกี่ยวกับการพูดอะไรบางอย่าง โง่

เมื่อเทียบกับคนเปิดเผย คนเก็บตัวยังไวต่อความคิดเห็นเชิงลบมากกว่า ซึ่งอาจทำให้พวกเขาลังเลที่จะพูดสิ่งที่พวกเขาคิดและรู้สึก[]

ฝึกแบ่งปันความคิดเห็นของคุณ การเปิดเผยความคิดและความรู้สึกของคุณสร้างความสนิทสนม ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ บางครั้งคุณอาจจะพูดอะไรที่ฟังดูงี่เง่า แต่คนอื่นๆ ก็จะลืมมันไปในไม่ช้า คุณอาจรู้สึกราวกับว่าทุกคนใส่ใจกับความผิดพลาดทางสังคมของคุณและจะตัดสินคุณอย่างรุนแรงสำหรับพวกเขา แต่นี่เป็นภาพลวงตา[]

แบ่งปันช่องโหว่เล็กๆ น้อยๆ

หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึก คุณสามารถทำต่อไปได้เล็กน้อยด้วยการแบ่งปันความไม่มั่นใจหากเกี่ยวข้องกับการสนทนา การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีความสัมพันธ์มากขึ้น นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้อีกฝ่ายเปิดใจ ซึ่งจะทำให้การสนทนาเป็นส่วนตัวมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น:

• “ฉันสงสัยตัวเองเสมอก่อนสัมภาษณ์งาน”
• “ฉันชอบไปยิม แต่ฉันประหม่านิดหน่อยเวลาออกกำลังกายต่อหน้าคนอื่น”

คุณจะต้องตัดสินสถานการณ์อย่างรอบคอบเพราะการเปิดเผยมากเกินไปอาจทำให้คนอื่นอึดอัดได้ โดยปกติแล้วควรหลีกเลี่ยงการพูดถึงปัญหาความสัมพันธ์ใกล้ชิด หัวข้อทางการแพทย์ และอะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับศาสนาหรือการเมือง จนกว่าคุณจะรู้จักอีกฝ่ายดีขึ้น

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีหยุดเงียบ (เมื่อคุณติดอยู่ในหัว)

การแบ่งปันเกี่ยวกับตัวเองมีประโยชน์อย่างไร และทำไมใครๆ ถึงสนใจ

การแบ่งปันเกี่ยวกับตัวคุณเองทำให้ผู้อื่นรู้สึกสบายใจที่จะเปิดใจเช่นกัน ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับใครสักคน คุณจะต้องค่อยๆ เปิดใจซึ่งกันและกัน[]

ไม่เป็นความจริงที่ผู้คนต้องการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น พวกเขายังต้องการทำความรู้จักกับคนที่กำลังคุยด้วย

ค่อยๆ ผลักดันตัวเองออกจากเขตสบาย

การเก็บตัวไม่เหมือนกับความวิตกกังวลทางสังคม อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบกับคนเปิดเผยคนเก็บตัวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD)[] คุณสามารถทำแบบทดสอบคัดกรองโรค SAD ทางออนไลน์ได้

หากคุณเป็นโรค SAD ให้ลองการบำบัดแบบค่อยเป็นค่อยไป คุณสามารถทำรายการสถานการณ์ทางสังคมที่ทำให้คุณวิตกกังวล และเรียงลำดับจากน้อยไปหายากที่สุด สิ่งนี้เรียกว่าบันไดแห่งความกลัว การทำงานอย่างช้าๆ จะทำให้คุณมีความมั่นใจในการพูดคุยกับผู้คนมากขึ้น

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีหาเพื่อนชาย (ในฐานะผู้ชาย)

ตัวอย่างเช่น "การกล่าว 'สวัสดี' กับบาริสต้าในร้านกาแฟโปรดของฉัน" อาจเป็นก้าวแรกบนบันไดของคุณ ตามด้วย "การกล่าว "สวัสดี" กับเพื่อนร่วมงานและถามพวกเขาว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง"

เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีประสบการณ์ด้านการบำบัดด้วยการสัมผัส

เราขอแนะนำ BetterHelp สำหรับการบำบัดออนไลน์ เนื่องจากมีการรับส่งข้อความไม่จำกัดและเซสชันรายสัปดาห์ ถูกกว่าการไปที่สำนักงานของนักบำบัด

แผนของพวกเขาเริ่มต้นที่ $64 ต่อสัปดาห์ หากคุณใช้ลิงก์นี้ คุณจะได้รับส่วนลด 20% สำหรับเดือนแรกของคุณที่ BetterHelp + คูปองมูลค่า $50 สำหรับหลักสูตร SocialSelf ใดก็ได้: คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp

(หากต้องการรับคูปอง SocialSelf มูลค่า $50 ให้ลงทะเบียนด้วยลิงก์ของเรา จากนั้นส่งอีเมลยืนยันคำสั่งซื้อของ BetterHelp ถึงเราเพื่อรับรหัสส่วนตัวของคุณ คุณสามารถใช้รหัสนี้กับหลักสูตรใดก็ได้ของเรา)

บทความนี้เกี่ยวกับวิธีการหาเพื่อนเมื่อคุณมีปัญหาในการเข้าสังคมมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากกว่า

ดำเนินการแม้กระทั่ง เมื่อคุณรู้สึกอาย

ไม่คนเก็บตัวทุกคนขี้อาย แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนเก็บตัวและขี้อายมีความเกี่ยวข้องกัน[]

ต่างจาก SAD ความขี้อายเป็นลักษณะบุคลิกภาพ ไม่ใช่ความผิดปกติ นอกจากนี้ยังเป็นความรู้สึก เช่นเดียวกับความรู้สึกอื่นๆ คุณสามารถรับทราบได้โดยไม่ต้องปล่อยให้มันควบคุมคุณ ตัวอย่างเช่น แม้ว่างานของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อ แต่คุณก็น่าจะทำมันให้สำเร็จอยู่ดี หลักการเดียวกันนี้ใช้กับความเขินอายและการสนทนา

ประมาณ 50% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันบอกว่าพวกเขาขี้อาย แต่จะเห็นได้ชัดเจนใน 15-20% ของกรณีเท่านั้น[]

คุณสามารถเป็นคนขี้อายและประสบความสำเร็จทางสังคม แม้ว่าคุณจะแอบรู้สึกประหม่าก็ตาม[] ยอมรับว่าคุณรู้สึกประหม่า จากนั้นตัดสินใจว่าคุณจะพูดคุยกับคนอื่นต่อไป โปรดจำไว้ว่าความวิตกกังวลของคุณอาจไม่ชัดเจนอย่างที่คุณคิด[]

การเปลี่ยนกรอบความคิดจะช่วยให้การสนทนาดำเนินต่อไปได้ในฐานะคนเก็บตัว

ดึงเอาด้านที่เป็นคนเก็บตัวของคุณออกมา

“ฉันจะปรับปรุงบุคลิกภาพแบบเก็บตัวได้อย่างไร มีวิธีใดบ้างที่จะทำให้ตัวเองเป็นคนชอบเปิดเผย?"

การเป็นคนเก็บตัวไม่ใช่เรื่องผิด และคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบุคลิกของตัวเองเพื่อสนทนากับคนอื่นๆ ได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม การแสดงท่าทีเปิดเผยมากขึ้นอาจมีประโยชน์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณทำตัวเป็นคนเปิดเผย คนแปลกหน้าจะตอบสนองเชิงบวกกับคุณมากขึ้น[] การกระทำแบบเปิดเผยยังสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อีกด้วย[]

นี่คือเคล็ดลับ:

• เปิดใจให้มากขึ้นเพื่อลองสิ่งใหม่ๆ หากเพื่อนแนะนำสิ่งที่คุณจะไม่แนะนำพยายามอย่าเพิกเฉย
• กล้าที่จะเป็นมิตรกับคนอื่นก่อน แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าพวกเขาชอบคุณหรือไม่
• เมื่อคุณมีแนวคิดหรือข้อเสนอแนะ ให้แบ่งปันกับคนอื่นๆ แทนการชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียก่อน
• แสดงอารมณ์ของคุณด้วยวาจาและไม่ใช้คำพูด ปล่อยให้ตัวเองแสดงท่าทางให้บ่อยขึ้นและอย่าฝืนแสดงสีหน้า

คุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นหากคุณตั้งเป้าหมายเชิงพฤติกรรม[] เช่น “สัปดาห์นี้ฉันจะเริ่มบทสนทนากับคนสามคน” หรือ “ฉันจะยิ้มให้คนแปลกหน้าหนึ่งคนทุกวัน”

อีกวิธีหนึ่งในการดูเป็นคนเปิดเผยมากขึ้นคือการเพิ่มระดับพลังงานของคุณ อ่านคู่มือนี้เกี่ยวกับวิธีเป็นคนกระตือรือร้นในสังคมหากคุณเป็นคนมีพลังงานต่ำ

เรียนรู้วิธีมีส่วนร่วมในการสนทนากลุ่ม

ในฐานะคนเก็บตัว คุณอาจพบว่าการสนทนาติดตามได้ยาก เนื่องจากคุณต้องติดตามคนหลายคนและติดตามปฏิกิริยาของพวกเขา อย่างไรก็ตาม มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถใช้ได้เมื่อต้องการบริจาค ก่อนที่คุณจะพูด ให้หายใจเข้าและทำท่าทาง เช่น ยกมือขึ้นสองสามนิ้ว ถูกต้องแล้ว การเคลื่อนไหวนี้จะดึงดูดความสนใจของผู้คน และจากนั้นคุณสามารถเริ่มพูดได้

เมื่อคนอื่นกำลังพูด ให้ใช้ภาษากายของคุณเพื่อให้ชัดเจนว่าคุณยังเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา สบตากับผู้พูดและพยักหน้าเป็นบางครั้งเพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ เปิดเผยภาษากายของคุณพยายามหลีกเลี่ยงการกอดอกหรือไขว้ขา เพราะอาจทำให้คุณดูเหมือนถูกปิดกั้นจากกลุ่ม

ค้นหาคนที่ตรงกับความต้องการของคุณ

ไม่มีรายการหัวข้อสนทนามาตรฐานสำหรับคนเก็บตัวที่เหมาะกับทุกคน

โดยปกติแล้วการสนทนาจะง่ายขึ้นหากคุณและอีกฝ่ายมีบางอย่างที่เหมือนกัน ค้นหากลุ่มและสถานที่สำหรับผู้ที่มีความสนใจและงานอดิเรกเหมือนคุณ ลองใช้ Eventbrite, Meetup หรือค้นหากลุ่ม Facebook ที่โฆษณากิจกรรมในพื้นที่ของคุณ ตรวจสอบชั้นเรียนในวิทยาลัยชุมชนในท้องถิ่นของคุณ

ไปพบปะสังสรรค์ตามปกติแทนกิจกรรมที่จัดขึ้นเพียงครั้งเดียว ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องพูดคุยกับคนแปลกหน้าทุกสัปดาห์ แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะค่อยๆ รู้จักผู้คนและมีการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

25-40% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันระบุว่าเป็นพวกชอบเก็บตัว[] หากคุณไปงานอีเวนต์ต่างๆ ไม่นานนักคุณจะพบคนที่มีลักษณะการเข้าสังคมคล้ายกัน

ฝึกฝนความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติของคุณ

คนเก็บตัวมักจะเสียสมาธิได้ง่ายกว่าคนเปิดเผย[] และมีแนวโน้มที่จะแยกตัวออกระหว่างการสนทนา[] อาจเป็นเพราะสถานการณ์นั้นหนักใจเกินไปหรือเพราะ พวกเขามักจะหลงอยู่ในความคิดของตัวเอง

เพื่อให้มีสมาธิ ให้ถามตัวเองเกี่ยวกับอีกฝ่ายหนึ่ง พยายามอย่าคิดว่าคุณจะพูดอะไรต่อไปหรือสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับคุณ ปรับเปลี่ยนการสนทนาเป็นโอกาสในการทำความรู้จักกเพื่อนมนุษย์ กลยุทธ์นี้ยังช่วยให้ตั้งคำถามได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

เช่น หากมีคนบอกว่าช่วงนี้ยุ่งเพราะปิดดีลบ้าน คุณอาจถามตัวเองว่า

• ก่อนหน้านี้เขาอาศัยอยู่ที่ไหน
• พวกเขาชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับพื้นที่ใหม่
• พวกเขาย้ายด้วยเหตุผลพิเศษใดๆ เช่น งานใหม่หรือไม่

พักสมองเมื่อคุณรู้สึกว่าพลังงานของคุณลดลง

เมื่อคุณมาถึง ที่งานอีเวนต์ ให้หาสถานที่เงียบๆ ที่คุณสามารถหลบไปสักสองสามนาทีหากคุณต้องการพัก ซึ่งอาจเป็นห้องน้ำ ลานบ้าน หรือระเบียง

ให้สิทธิ์ตัวเองออกจากกิจกรรมเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อย คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้อยู่จนจบหากคุณหมดแรง

ร่วมทีมกับเพื่อนที่เป็นคนเปิดเผยมากกว่า

การพึ่งพาคนอื่นเป็นผ้าห่มนิรภัยไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีในระยะยาว แต่การขอให้เพื่อนที่เป็นคนเปิดเผยมาร่วมงานสังคมกับคุณอาจทำให้เริ่มบทสนทนาได้ง่ายขึ้น

คุณยังสามารถประลองจุดแข็งของกันและกันได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณอาจมีความมั่นใจมากและสนุกกับการพูดคุยกับคนแปลกหน้า ในขณะที่คุณอาจถามคำถามที่ไตร่ตรองได้ดีกว่า เลือกเพื่อนที่เข้าใจว่าทำไมคนเก็บตัวถึงเกลียดการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ และเป็นคนที่มีความสุขที่จะนำทางการสนทนาไปในทิศทางที่มีความหมายมากขึ้น

อ่านหนังสือเกี่ยวกับทักษะการสนทนา

หากคุณพบว่าการพูดคุยกับผู้อื่นเป็นเรื่องยากเพราะคุณได้รับ