ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ. ເຈົ້າເປັນ introvert ທີ່ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ຫຼືເບື່ອເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມເວົ້ານ້ອຍໆບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໝົດສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ ຫຼືຕິດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າຈົນສະຖານະການທາງສັງຄົມເຮັດໃຫ້ງຸ່ມງ່າມ.
ໃນຖານະທີ່ເປັນຕົວຕົນ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມັກການສົນທະນານ້ອຍໆ ຫຼືການສົນທະນາກຸ່ມທີ່ມີພະລັງສູງ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດວິທີການເປັນນັກສົນທະນາທີ່ດີ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາການສົນທະນາສໍາລັບ introverts, ຄູ່ມືນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ເຈົ້າທັງສອງຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາໃນແບບ introvert ແລະສືບຕໍ່ມັນ.
ເຕືອນຕົວເອງວ່າການໂອ້ລົມນ້ອຍໆມີເປົ້າໝາຍ
“ຂ້ອຍບໍ່ມັກການເວົ້ານ້ອຍໆ ແລະ ລຳຄານຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງພະຍາຍາມສົນທະນາກັບຂ້ອຍ. ເປັນຫຍັງຄົນຈິ່ງບໍ່ຢາກສົນທະນາບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມໝາຍ?”
ການເວົ້າເລັກໆນ້ອຍໆ, ສຳລັບນັກສະແດງຕົວຕົນ, ມັກຈະເປັນວຽກທີ່ດຶງເອົາພະລັງງານ. ແຕ່ການສົນທະນານ້ອຍໆແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມ ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນສະບາຍໃຈໄດ້.
ຢ່າສົມມຸດວ່າມີຄົນໜ້າເບື່ອເພາະເຂົາເຈົ້າເວົ້ານ້ອຍໆ. ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສົນທະນານ້ອຍໆ, ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້. ເຈົ້າອາດຈະຄົ້ນພົບວ່າເຂົາເຈົ້າມັກການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງ.
ກະກຽມບາງຕົວເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ
ຖ້າເປັນຫ່ວງໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ປຶ້ມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້:
1. ປື້ມຄູ່ມືທັກສະທາງສັງຄົມ: ຈັດການຄວາມຂີ້ອາຍ, ປັບປຸງການສົນທະນາຂອງເຈົ້າ, ແລະສ້າງເພື່ອນໂດຍບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າເປັນໃຜ ໂດຍ Chris MacLeod
ປຶ້ມຫົວນີ້ບໍ່ໄດ້ຂຽນໄວ້ເພື່ອເປັນຄຳແນະນຳວິທີການເປັນນັກສົນທະນາທີ່ດີສຳລັບຄົນ introverts, ແຕ່ມັນມີຄຳແນະນຳທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເວົ້າກັບຄົນອື່ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກອາຍ. ມັນຍັງສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີປ່ຽນຄົນຮູ້ຈັກເປັນໝູ່.
2. ວິທີຕິດຕໍ່ສື່ສານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈໂດຍ Mike Bechtle
ຄູ່ມືນີ້ແມ່ນແນໃສ່ຄົນທຸກປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະສອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີສົນທະນາໃນທຸກສະຖານະການ.
3. ຄໍາແນະນໍາຂອງ Introvert ເພື່ອຄວາມສໍາເລັດໃນທຸລະກິດແລະຄວາມເປັນຜູ້ນໍາພາໂດຍ Lisa Petrilli
ປື້ມນີ້ອະທິບາຍວ່າ introvert ສາມາດສ້າງເຄືອຂ່າຍແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ມັນປະກອບດ້ວຍຍຸດທະສາດການປະຕິບັດໃນການໃຊ້ປະເພດຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ.
ເບິ່ງການຈັດອັນດັບຂອງພວກເຮົາສໍາລັບປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບທັກສະທາງສັງຄົມ.
<7ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄປເປົ່າຫວ່າງໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ຈື່ຈໍາບາງສ່ວນເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ.
ບົດສົນທະນາທີ່ດີສໍາລັບ introverts:
ເບິ່ງ_ນຳ: ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຄົນເຮົາຄຽດຂໍ້ສັງເກດກ່ຽວກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ
ຕົວຢ່າງ: "ສະຖານທີ່ນີ້ເບິ່ງດີຂຶ້ນຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ເຂົາເຈົ້າ repainted ມັນ, ແມ່ນບໍ?"
ຄໍາຮ້ອງຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືຄໍາແນະນໍາ
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການສ້າງເພື່ອນໃນ 40s ຂອງທ່ານຕົວຢ່າງ: "ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊອກຫາມັນ! ເຈົ້າມີຄຳແນະນຳບໍ?”
ການຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບອຸປະກອນເສີມທີ່ຜິດປົກກະຕິ
ຕົວຢ່າງ: “ໂອ້, ຂ້ອຍມັກເສື້ອຍືດຂອງເຈົ້າ! ຂ້ອຍເດົາວ່າເຈົ້າເປັນແຟນ [Band Name] ບໍ?”
ຄຳຍ້ອງຍໍຢ່າງຈິງໃຈ
ຕົວຢ່າງ: “ຂ້ອຍມ່ວນຫຼາຍກັບການນຳສະເໜີທີ່ເຈົ້າໃຫ້ໃນອາທິດແລ້ວນີ້.” ຍ້ອງຍໍບາງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດ, ບໍ່ແມ່ນຮູບລັກສະນະ ຫຼືບຸກຄະລິກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຝຶກ ແລະຈື່ຈໍາບົດເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາເລັກນ້ອຍສໍາລັບສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ງານລ້ຽງຫຼືໃນຫ້ອງພັກຜ່ອນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ຄໍາແນະນໍານີ້ກ່ຽວກັບວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແນວຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມ.
ຍ້າຍຈາກການສົນທະນານ້ອຍໆໄປຫາການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ
IRF ຫຍໍ້ມາຈາກ I nquire, R elate, ແລະ F ollow up. ເທັກນິກນີ້ສົ່ງເສີມການສົນທະນາທີ່ອຸດົມສົມບູນຂຶ້ນ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮູ້ຈັກກັບຄົນອື່ນ.
ຕົວຢ່າງ:
ເຈົ້າ: ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງມ່ວນໆໃນທ້າຍອາທິດບໍ? [ການສົນທະນານ້ອຍໆ]
ພວກເຂົາ: ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍພາລູກຂອງຂ້ອຍໄປຕັ້ງແຄ້ມ.
ເຈົ້າ: ເຢັນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດເປັນປະຈຳໃນຄອບຄົວບໍ? [Inquire]
ພວກເຂົາ: ພວກເຮົາພະຍາຍາມເດີນທາງ ແລະ mini-ການພັກຜ່ອນທຸກໆສອງສາມເດືອນຖ້າພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້.
ເຈົ້າ: ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍເຄີຍພານ້ອງຊາຍຂອງຂ້ອຍອອກໄປຍ່າງປ່າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້. [Relate]
ເຈົ້າ: ການພັກຜ່ອນກາງແຈ້ງຝັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າມັກໄປໃສ? [ຕິດຕາມຕໍ່]
ພວກເຂົາ: ຂ້ອຍຢາກໄປທ່ຽວ Rockies! ຂ້ອຍຢາກເຫັນແທ້ໆ… [ສືບຕໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບ Rockies]
ທ່ານສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນ IFR loop ໄດ້ຫຼາຍເທື່ອຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄຳຖາມແບບເປີດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນຳໄປສູ່ການສົນທະນາທີ່ໜ້າສົນໃຈເພາະວ່າພວກເຂົາຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນໃຫ້ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງຄຳຖາມແມ່ນ/ບໍ່ແມ່ນທັງໝົດໄດ້.
ຕາມປົກກະຕິ, ພະຍາຍາມບໍ່ຖາມສອງຄຳຖາມແມ່ນ/ບໍ່ແມ່ນ ຕິດຕໍ່ກັນ.
ໃຫ້ເຈົ້າເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ
ໃນຖານະທີ່ເປັນ introvert, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຕົວເຈົ້າເອງຫຼາຍກວ່າການຄິດທີ່ເຈົ້າຮູ້ຕົວ. ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການເວົ້າສິ່ງທີ່ໂງ່.
ເມື່ອປຽບທຽບກັບ extroverts, introverts ຍັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄໍາຄິດເຫັນທາງລົບຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລັງເລທີ່ຈະເວົ້າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດແລະຮູ້ສຶກ.[]
ຝຶກແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ. ການເປີດເຜີຍຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສ້າງຄວາມສະໜິດສະໜົມ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການສ້າງຄວາມສຳພັນ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ຟັງເບິ່ງໂງ່, ແຕ່ຄົນອື່ນຈະລືມມັນໃນໄວໆນີ້. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທຸກຄົນເປັນຫ່ວງເປັນໄຍກັບຄວາມຜິດທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ ແລະຈະຕັດສິນເຈົ້າຢ່າງໂຫດຮ້າຍຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພາບລວງຕາ.[]
ແບ່ງປັນຈຸດອ່ອນເລັກນ້ອຍ
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໄປຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍໂດຍການແບ່ງປັນຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ຖ້າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົນທະນາ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ຄົນອື່ນເປີດໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຕົວຢ່າງ:
- “ຂ້ອຍສົງໄສຕົນເອງສະເໝີກ່ອນການສຳພາດວຽກ.”
- “ຂ້ອຍມັກໄປອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍມີສະຕິຕົນເອງໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ໄດ້ອອກແຮງງານຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນ.”
ເຈົ້າຈະຕ້ອງຕັດສິນສະຖານະການຢ່າງລະມັດລະວັງ ເພາະການເປີດເຜີຍຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສະບາຍໃຈ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມສຳພັນສະໜິດສະໜົມ, ຫົວຂໍ້ທາງການແພດ, ແລະອັນໃດກ່ຽວກັບສາດສະໜາ ຫຼື ການເມືອງ ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ຈັກຄົນອື່ນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ມີຈຸດໃດທີ່ຈະແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຕົວຂ້ອຍເອງ ແລະ ເປັນຫຍັງໃຜຈະສົນໃຈ?
ການແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຕົນເອງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຄືກັນ. ເພື່ອສ້າງຄວາມສຳພັນໃກ້ຊິດກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຄ່ອຍໆເປີດໃຈເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ.[]
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຮົາພຽງແຕ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາຍັງຢາກຮູ້ຈັກກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງລົມກັນຢູ່ນຳ.
ຄ່ອຍໆຍູ້ຕົວເອງອອກໄປນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ
ການບອກເລົ່າບໍ່ຄືກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທຽບກັບ extroverts,introverts ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມເປັນລະບຽບວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD).
ຖ້າທ່ານມີອາການ SAD, ລອງໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດເທື່ອລະກ້າວ. ທ່ານສາມາດເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ, ແລະຈັດອັນດັບໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນລໍາດັບຈາກຫນ້ອຍຫາຍາກທີ່ສຸດ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າຂັ້ນໄດຢ້ານ. ໂດຍການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຊ້າໆຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການເວົ້າກັບຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຕົວຢ່າງ, "ເວົ້າວ່າ 'ສະບາຍດີ' ກັບບາຣິສະຕາໃນຮ້ານກາເຟທີ່ຂ້ອຍມັກ" ອາດຈະເປັນບາດກ້າວທໍາອິດໃນຂັ້ນໄດຂອງເຈົ້າ, ຕິດຕາມດ້ວຍ "ສະບາຍດີ" ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ ແລະຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ເນື່ອງຈາກພວກເຂົາສະເຫນີໃຫ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈໍາກັດແລະກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫາຫ້ອງການຂອງນັກບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນຄໍາສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້.
ເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດແນວໃດເພື່ອນຂອງພວກເຮົາ. ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ.
ປະຕິບັດເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກອາຍ
ບໍ່introverts ທັງຫມົດແມ່ນຂີ້ອາຍ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ introversion ແລະ shyness ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ.[]
ແຕກຕ່າງຈາກ SAD, shyness ເປັນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ, ບໍ່ແມ່ນຜິດປົກກະຕິ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກ. ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ມັນໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ມັນຄວບຄຸມທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ເຖິງວ່າວຽກຂອງເຈົ້າອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເບື່ອ, ເຈົ້າອາດຈະເຮັດໄດ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ຫຼັກການດຽວກັນໃຊ້ໄດ້ກັບຄວາມອາຍ ແລະ ການສົນທະນາ.
ປະມານ 50% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາເວົ້າວ່າພວກເຂົາຂີ້ອາຍ, ແຕ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນ 15-20% ຂອງກໍລະນີ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຊັດເຈນດັ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ.[]
ການປ່ຽນແນວຄິດຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ການສົນທະນາເປັນ introvert.
ເອົາດ້ານນອກຂອງເຈົ້າອອກມາ
“ຂ້ອຍສາມາດປັບປຸງບຸກຄະລິກກະພາບ introvert ຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ? ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງກາຍເປັນຄົນພາຍນອກບໍ່? ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານເຮັດແບບ extroverted, ຄົນແປກຫນ້າຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ທ່ານໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.[] ການສະແດງ extroverted ຍັງສາມາດປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.[]
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
- ເປີດໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນໃນການພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່. ຖ້າເພື່ອນແນະນໍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈພະຍາຍາມຕາມປົກກະຕິ, ຢ່າປະຖິ້ມມັນ.
- ກ້າທີ່ຈະເປັນມິດກັບຄົນອື່ນກ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າມັກເຈົ້າຫຼືບໍ່.
- ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຄິດຫຼືຄໍາແນະນໍາ, ແບ່ງປັນມັນກັບຜູ້ຄົນແທນທີ່ຈະຊັ່ງນໍ້າຫນັກຂໍ້ດີຂໍ້ເສຍກ່ອນ.
- ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານດ້ວຍວາຈາແລະບໍ່ແມ່ນຄໍາສັບ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເຮັດທ່າທາງເລື້ອຍໆ ແລະຢ່າຍັບຍັ້ງການສະແດງອອກທາງໜ້າຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າຈະປະສົບຄວາມສຳເລັດຫຼາຍຂຶ້ນຫາກເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າໝາຍການປະພຶດ[] ເຊັ່ນ: “ຂ້ອຍຈະເລີ່ມການສົນທະນາກັບສາມຄົນໃນອາທິດນີ້” ຫຼື “ຂ້ອຍຈະຍິ້ມໃຫ້ຄົນແປກໜ້າຄົນໜຶ່ງທຸກໆມື້.”
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະປາກົດໃຫ້ເຫັນແກ່ຕົວຫຼາຍຂຶ້ນຄືການຍົກສູງລະດັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າ. ອ່ານຄູ່ມືນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການເປັນຄົນທີ່ມີພະລັງງານສູງໃນສັງຄົມຖ້າທ່ານມີພະລັງງານຕໍ່າ.
ຮຽນຮູ້ວິທີເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກຸ່ມ
ໃນຖານະເປັນ introvert, ທ່ານອາດຈະພົບກັບການສົນທະນາທີ່ຍາກທີ່ຈະຕິດຕາມເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຫຼາຍໆຄົນແລະຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີເຄັດລັບງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການປະກອບສ່ວນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ, ຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະເຮັດທ່າທາງ, ເຊັ່ນຍົກມືຂຶ້ນສອງສາມນິ້ວ. ຖືກແລ້ວ, ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຈະດຶງຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຄົນ, ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເລີ່ມເວົ້າໄດ້.
ເມື່ອຄົນອື່ນເວົ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ພາສາກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າຍັງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການສົນທະນາຢູ່. ຈັບຕາກັບຜູ້ເວົ້າ ແລະ ຍັບຫົວເປັນບາງໂອກາດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າກຳລັງຟັງຢູ່. ຮັກສາພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປີດ;ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການຂ້າມແຂນ ຫຼືຂາຂອງທ່ານ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖືກປິດຈາກກຸ່ມ.
ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຄວາມຍາວຄື່ນຂອງເຈົ້າ
ບໍ່ມີລາຍການມາດຕະຖານຂອງຫົວຂໍ້ສົນທະນາສໍາລັບ introverts ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນ.
ປົກກະຕິແລ້ວ ການສ້າງການສົນທະນາແມ່ນງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານ ແລະຄົນອື່ນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຊອກຫາກຸ່ມ ແລະສະຖານທີ່ສຳລັບຄົນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈ ແລະວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ. ລອງໃຊ້ Eventbrite, Meetup, ຫຼືຊອກຫາກຸ່ມ Facebook ທີ່ໂຄສະນາເຫດການໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ. ກວດເບິ່ງວິທະຍາໄລຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານສໍາລັບຫ້ອງຮຽນ.
ໄປຫາກອງປະຊຸມປົກກະຕິແທນທີ່ຈະເປັນເຫດການຫນຶ່ງຄັ້ງ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເວົ້ານ້ອຍໆກັບຄົນແປກໜ້າທຸກໆອາທິດ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າຈະຄ່ອຍໆຮູ້ຈັກຜູ້ຄົນຕາມເວລາ ແລະ ມີການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ.
25-40% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາລະບຸວ່າເປັນ introverts.[] ຖ້າທ່ານໄປໃນບາງເຫດການ, ມັນຈະບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊອກຫາຄົນທີ່ມີຮູບແບບສັງຄົມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ຝຶກຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແບບທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າ
Introverts ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາດຈະຖືກລົບກວນຫຼາຍກວ່າ [ເຂດນີ້] ແລະອາດຈະຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ສະຖານະການຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງເກີນໄປ ຫຼືຍ້ອນພວກເຂົາມັກຈະຫຼົງທາງໃນຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ. ພະຍາຍາມຢ່າຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າຕໍ່ໄປຫຼືສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດກ່ຽວກັບເຈົ້າ. Reframe ການສົນທະນາເປັນໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ຈັກ aເພື່ອນມະນຸດ. ກົນລະຍຸດນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການຕັ້ງຄໍາຖາມ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຄົນບອກວ່າເຂົາເຈົ້າຫຍຸ້ງຢູ່ລ້າໆ ເພາະເຂົາເຈົ້າປິດການຕົກລົງໃນເຮືອນ, ເຈົ້າອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າ:
- ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃສກ່ອນ?
- ເຂົາເຈົ້າມັກພື້ນທີ່ໃໝ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ?
- ເຂົາເຈົ້າຍ້າຍອອກດ້ວຍເຫດຜົນພິເສດເຊັ່ນວຽກໃໝ່ບໍ? ຮູ້ສຶກເຖິງລະດັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ ໃນເວລາທີ່ທ່ານມາຮອດເຫດການ, ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ທ່ານສາມາດຫນີໄປເປັນເວລາສອງສາມນາທີຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຫ້ອງນ້ຳ, ເດີ່ນບ້ານ ຫຼືລະບຽງ.
ໃຫ້ເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ອອກງານໃດໜຶ່ງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຢູ່ຈົນເຖິງທີ່ສຸດ ຖ້າເຈົ້າໝົດແຮງ.
ຮ່ວມທີມກັບໝູ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼຫຼາຍຂຶ້ນ
ການເພິ່ງພາຄົນອື່ນເປັນຜ້າຫົ່ມຄວາມປອດໄພບໍ່ແມ່ນຍຸດທະສາດໄລຍະຍາວທີ່ດີ, ແຕ່ການຂໍໃຫ້ໝູ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼມານຳເຈົ້າໃນງານສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເລີ່ມການສົນທະນາໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ທ່ານຍັງສາມາດຫຼິ້ນຈຸດແຂງຂອງກັນແລະກັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະໝັ້ນໃຈຫຼາຍ ແລະມັກລົມກັບຄົນແປກໜ້າ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຖາມຄຳຖາມທີ່ຄິດໄດ້ດີກວ່າ. ເລືອກຫມູ່ທີ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ introverts ກຽດຊັງການສົນທະນາຂະຫນາດນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະຊີ້ນໍາການສົນທະນາໃນທິດທາງທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
