Enhavtabelo
Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon. Ĉu vi estas introvertita, kiu luktas por komenci konversacion? Ĉu vi sentas vin perdita aŭ enuigita kiam vi provas paroli? Eble vi mankas aferoj por diri aŭ tiel blokiĝas en via kapo ke sociaj situacioj maloportiĝas.
Kiel introvertita mi mem, mi neniam ŝatis babiladon aŭ altenergiajn grupajn konversaciojn. Tra la jaroj, mi lernis strategiojn por esti bona konversaciisto.
Se vi volas konversaciajn konsiletojn por introvertitoj, ĉi tiu gvidilo estas por vi. Vi ambaŭ lernos kiel komenci konversacion kiel introvertita kaj daŭrigi ĝin.
Rememoru vin, ke babilado utilas al celo
“Mi ne ŝatas babiladon kaj ĝenas se iu provas havi malprofundan konversacion kun mi. Kial homoj ne volas diskuti ion signifan?”
Babilado, por introvertitoj, ofte estas energiŝpara tasko. Sed babilado estas la unua paŝo por amikiĝi. Ĝi montras, ke vi komprenas la bazajn regulojn de socia interago kaj trankviligas homojn.
Ne supozu, ke iu enuas nur ĉar ili parolas. Vi eble havas iujn interesojn komunajn, sed se vi ne volas komenci per babilado, vi neniam scios. Vi eble malkovros, ke ili amas havi profundajn konversaciojn.
Preparu kelkajn konversaciajn komencantojn
Semaltrankvila en sociaj situacioj, ĉi tiuj libroj povas helpi:
1. The Social Skills Guidebook: Administre Shyness, Improve Your Conversations, and Make Friends Without Giving Up Who You Are de Chris MacLeod
Ĉi tiu libro ne estis verkita kiel gvidilo pri kiel esti bona konversaciisto por introvertitoj, sed ĝi enhavas multajn praktikajn konsilojn pri paroli kun aliaj kiam vi sentas sin timema. Ĝi ankaŭ montras al vi kiel igi konatojn en amikojn.
2. Kiel Konfide Komuniki de Mike Bechtle
Ĉi tiu gvidilo celas homojn de ĉiuj personecaj tipoj kaj instruas vin kiel fari konversacion en ajna situacio.
3. The Introvert’s Guide to Success in Business and Leadership de Lisa Petrilli
Ĉi tiu libro klarigas kiel introvertitoj povas interkonekti kaj sukcesi en profesiaj medioj. Ĝi enhavas praktikajn strategiojn pri kiel uzi vian personecspecon al via avantaĝo.
Vidu niajn rangotabelojn por la plej bonaj libroj pri sociaj kapabloj.
<>
>vi tendencas malplenigi en sociaj situacioj, parkerigi iujn konversaciajn komencilojn.
Bonaj konversaciaj komencintoj por introvertitoj:
Rimarko pri via ĉirkaŭaĵo
Ekzemplo: "Ĉi tiu loko aspektas multe pli bone, ĉar ili repentris ĝin, ĉu ne?"
Peto por helpo aŭ konsilo
Ekzemplo estas tiom malfacile elektebla! Ĉu vi havas rekomendojn?"
Demandante pri nekutima akcesoraĵo
Ekzemplo: "Ho, mi ŝatas vian ĉemizon! Mi supozas, ke vi estas ŝatanto de [Gruponomo]?”
Vidu ankaŭ: 120 Karisma Citaĵoj por Inspiri Vin kaj Influi AliajnSincera komplimento
Ekzemplo: "Mi tre ĝuis la prezenton, kiun vi faris la pasintsemajne." Komplimentu ion, kion ili faris, ne ilian aspekton aŭ personecon.
Praktiku kaj parkerigu kelkajn konversaciajn komencantojn por malsamaj sociaj situacioj, kiel festo aŭ en la ripozejo ĉe la laboro.
Ĉi tiu gvidilo pri kiel komenci konversacion donos al vi pliajn ideojn.
Moviĝu de babilado al pli profundaj konversacioj
IRF signifas I nquire, R elate, kaj F ollow up. Ĉi tiu tekniko instigas pli riĉajn konversaciojn ĉar ĝi helpas vin konigi ion pri vi dum vi ekkonas la alian homon.
Ekzemple:
Vi: Ĉu vi faris ion amuzan dum la semajnfino? [Babilado]
Ili: Jes, mi tendumis miajn infanojn.
Vi: Bone. Ĉu tio estas regula afero, kiun vi faras kiel familio? [Demandu]
Ili: Ni provas fari vojaĝojn kaj mini-ferioj ĉiujn du monatojn, se ni povas.
Vi: Miaj gepatroj kutimis elkonduki mian fraton kaj min promeni kiam ili povis. [Rilati]
Vi: Kio estas via revo subĉiela ferio? Kien vi ŝatus iri? [Sekvu]
Ili: Mi ŝatus viziti la Rokmontaron! Mi vere volas vidi la... [daŭre parolas pri la Rokmontaro]
Vi povas ripeti la IFR-buklon tiom da fojoj kiom vi volas.
Miksi fermitajn kaj malfermitajn demandojn
Vi eble legis, ke fermitaj demandoj estas ĉiam malbonaj. Ĉi tio ne estas vera. Kvankam malfermitaj demandoj pli verŝajne kondukas al interesa konversacio ĉar ili petas la alian personon doni pli da detaloj, vi ne povas tute eviti Jes/Neajn demandojn.
Ĝenerale, provu ne demandi du Jes/Neajn demandojn sinsekve.
Donu al vi permeson diri tion, kion vi pensas
Kiel introvertita, ekstervertita vi povus senti vin la pli tipa memspersulo, ol vi povus senti vin pli memspersema. viajn pensojn ĉar vi maltrankviliĝas pri diri ion stultan.
Kompare kun ekstravertitoj, introvertitoj ankaŭ estas pli sentemaj al negativaj reagoj, kiuj povas igi ilin malvolontaj diri tion, kion ili pensas kaj sentas.[]
Ekzercu kunhavigi viajn opiniojn. Malkaŝi viajn pensojn kaj sentojn konstruas intimecon, kiu estas ŝlosilo por konstrui rilatojn. Foje vi povus diri ion, kio sonas stulte, sed ĉiuj aliaj baldaŭ forgesos pri tio. Vi eblesentas, kvazaŭ ĉiuj zorgas pri viaj sociaj eraroj kaj juĝos vin severe pro ili, sed ĉi tio estas iluzio.[]
Kundividu malgrandajn vundeblecojn
Se vi komfortiĝis kundividante viajn pensojn kaj sentojn, vi povas iri iomete pli dividante nesekurecon se ĝi rilatas al la konversacio. Fari tion povas fari vin pli rilatigebla. Ĝi ankaŭ instigas la alian personon malfermiĝi, kio povas igi la konversacion pli persona.
Ekzemple:
- “Mi ĉiam dubas pri mi mem antaŭ laborintervjuo.”
- “Mi ŝatas iri al la gimnazio, sed mi iom konsciiĝas labori antaŭ aliaj.”
Vi devos juĝi la situacion tro zorge, ĉar malkaŝi la situacion povas tro zorge malkomfortigi. Plej bone estas kutime eviti paroli pri intimaj rilatproblemoj, medicinaj temoj kaj io ajn rilatanta al religio aŭ politiko ĝis vi pli bone konas la alian personon.
Kial estas konigi pri mi mem, kaj kial iu ajn zorgus?
Kondividi pri vi mem igas aliajn sentiĝi komforta malfermiĝi ankaŭ. Por formi proksiman rilaton kun iu, vi devos iom post iom malfermiĝi unu al la alia.[]
Ne estas vero, ke homoj volas paroli nur pri si mem. Ili ankaŭ volas koni la personon, kun kiu ili parolas.
Malrapide puŝu vin preter via komforta zono
Introversio ne samas al socia angoro. Tamen, kompare kun ekstravertitoj,introvertitoj pli verŝajne havas socian angoran malordon (SAD).[] Vi povas fari ekzamenon por SAD interrete.
Se vi havas SAD, provu laŭgradan malkovroterapion. Vi povas fari liston de sociaj situacioj, kiuj kaŭzas al vi maltrankvilon, kaj rangigi ilin en ordo de malplej al plej malfacilaj. Ĉi tio estas nomita timŝtuparo. Trakvante vian vojon malrapide supren laŭ la ŝtupetaro, vi fariĝos pli memfida parolante kun homoj.
Ekzemple, "Dari 'Saluton' al la baristo en mia plej ŝatata kafbutiko" povus esti la unua paŝo sur via ŝtupetaro, sekvita de "Dari "Saluton" al kunlaboranto kaj demandi ilin kiel iras ilia tago."
Ni forte instigas vin serĉi ankaŭ terapiisto-subtenon de interreta sperto de terapiisto. terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al terapiisto oficejo.
Iliaj planoj komenciĝas je 64 USD semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligon, vi ricevas 20% rabaton en via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kuponon valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.
(Por ricevi vian $50-$ SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu al ni la mendokonfirmon de BetterHelp por ricevi vian personan kodon. Vi povas uzi ĉi tiun personan kodon.) socia angoro enhavas pli praktikajn konsilojn.
Agu eĉ kiam vi sentas vin timema
Neĉiuj introvertitoj estas timemaj, sed esploroj montras, ke introversio kaj timideco rilatas.[]
Malsame al SAD, timideco estas personeca trajto, ne malordo. Ĝi ankaŭ estas sento. Kiel aliaj sentoj, vi povas agnoski ĝin sen lasi ĝin regi vin. Ekzemple, kvankam via laboro povus enuigi vin, vi verŝajne realigas ĝin ĉiukaze. La sama principo validas por timideco kaj konversacio.
Ĉirkaŭ 50% de usonaj plenkreskuloj diras, ke ili estas timemaj, sed ĝi estas nur evidenta en 15-20% de kazoj.[]
Vi povas esti timema kaj socie sukcesa, eĉ se vi sekrete sentas sin memkonscia.[] Akceptu, ke vi sentas vin nervoza, tiam decidu, ke vi iel ajn parolos. Memoru, ke via angoro verŝajne ne estas tiel evidenta kiel vi pensas.[]
Ŝanĝi vian pensmanieron helpos vin daŭrigi konversacion kiel introvertita.
Eltrovu vian ekstravertitan flankon
“Kiel mi povas plibonigi mian introvertitan personecon? Ĉu estas ia maniero fari min ekstrovertita?”
Estas nenio malbona en esti introvertita, kaj vi ne devas ŝanĝi vian personecon por havi pli bonajn konversaciojn kun aliaj homoj.
Tamen, agi pli ekstrovertita povas havi avantaĝojn. Esploro montras, ke kiam vi agas ekstrovertite, fremduloj respondos pli pozitive al vi.[] Agado ekstrovertita ankaŭ povas plibonigi vian humoron.[]
Jen kelkaj konsiletoj:
- Estu pli malfermita por provi novajn aferojn. Se amiko sugestas ion, kion vi ne farusnormale provu, ne forĵetu ĝin.
- Kuracu unue esti amike al aliaj homoj, eĉ se vi ne certas ĉu ili ŝatas vin.
- Kiam vi havas ideon aŭ sugeston, dividu ĝin kun homoj anstataŭ unue pesi la avantaĝojn kaj malavantaĝojn.
- Esprimu viajn emociojn parole kaj nevorte. Permesu al vi gestadi pli ofte kaj ne malhelpu viajn vizaĝajn esprimojn.
Vi estos pli sukcesa se vi fiksos kondutajn celojn[] kiel ekzemple, "Mi komencos konversacion kun tri homoj ĉi-semajne" aŭ "Mi ridetos al unu fremdulo ĉiutage." Legu ĉi tiun gvidilon pri kiel esti alt-energia persono socie se vi estas malalt-energia.
Lernu kiel partopreni en grupaj konversacioj
Kiel introvertito, vi eble trovos konversaciojn malfacilaj sekvi ĉar vi devas observi plurajn homojn kaj kontroli iliajn reagojn. Tamen, ekzistas simpla lertaĵo, kiun vi povas uzi kiam vi volas fari kontribuon. Ĵus antaŭ ol vi parolos, enspiru kaj faru geston, kiel levi vian manon je kelkaj coloj. Bone farita, ĉi tiu movado kaptos la atenton de homoj, kaj vi tiam povas komenci paroli.
Kiam iu alia parolas, uzu vian korpan lingvon por klarigi, ke vi ankoraŭ estas parto de la konversacio. Faru okulan kontakton kun la parolanto kaj kapjesu foje por montri, ke vi aŭskultas. Tenu vian korpan lingvon malfermita;provu eviti kruci viajn brakojn aŭ krurojn, ĉar tio povas igi vin ŝajni fermita de la grupo.
Trovu homojn kiuj estas sur via ondolongo
Ne ekzistas norma listo de konversaciaj temoj por introvertitoj, kiu funkcias por ĉiuj.
Konversacio kutime estas pli facila se vi kaj la alia persono havas ion komunan. Serĉu grupojn kaj lokojn por homoj, kiuj kunhavas viajn interesojn kaj ŝatokupojn. Provu Eventbrite, Meetup aŭ serĉu Facebook-grupojn, kiuj reklamas eventojn en via regiono. Rigardu vian lokan komunuman kolegion por klasoj.
Iru al regulaj renkontiĝoj anstataŭ al unufojaj eventoj. Tiel vi ne devos paroli kun fremduloj ĉiusemajne. Anstataŭe, vi iom post iom konatiĝos kun homoj laŭlonge de la tempo kaj havos ĉiam pli profundajn konversaciojn.
25-40% de usonaj plenkreskuloj identiĝas kiel introvertitoj.[] Se vi iros al kelkaj eventoj, vi ne daŭros longe antaŭ ol vi trovos iun kun simila socia stilo.
Praktiku vian naturan scivolemon
Introvertitoj estas kutime pli facile distrataj de ĉi tiu situacio, ĉar ĉi tiu situacio povas esti pli facile distrita ol ekstervertitoj. estas tro superfortaj aŭ ĉar ili tendencas perdiĝi en siaj propraj pensoj.
Por resti koncentrita, demandu vin pri la alia persono. Provu ne pensi pri tio, kion vi diros poste aŭ kion ili pensas pri vi. Rekadrigu la konversacion kiel ŝancon ekkoni akunhomo. Ĉi tiu strategio ankaŭ faciligas eltrovi demandojn.
Ekzemple, se iu mencias, ke ili lastatempe estis okupata ĉar li fermis interkonsenton pri domo, vi povus demandi vin:
- Kie ili vivis antaŭe?
- Kion ili plej ŝatas pri sia nova areo?
- Ĉu ili moviĝis pro ia speciala kialo, kiel nova laboro, kiam vi sentas ke vi rompas vian energion?
2>
2>
Kiam vi alvenas al evento, trovu la trankvilajn lokojn, al kiuj vi povas eskapi dum kelkaj minutoj, se vi bezonas paŭzon. Ĉi tio povus esti banĉambro, korto aŭ balkono.
Donu al vi permeson forlasi eventon kiam vi komencas senti laciĝon. Ne necesas devigi vin resti ĝis la fino, se vi estas elĉerpita.
Formiĝu kun pli ekstravertita amiko
Fidi al iu alia kiel sekureca kovrilo ne estas bona longdaŭra strategio, sed peti al ekstrovertita amiko akompani vin al socia evento povas faciligi komenci konversaciojn.
Vi ankaŭ povas ludi la fortojn de unu la alian. Ekzemple, via amiko eble estas tre memfida kaj ĝuas paroli kun fremduloj, dum vi eble pli bone faras pripensemajn demandojn. Elektu amikon, kiu komprenas kial introvertitoj malamas babiladon kaj kiu ĝojas direkti konversaciojn en pli signifan direkton.
Legu kelkajn librojn pri konversaciaj kapabloj
Se vi malfacilas paroli kun homoj ĉar vi ricevas
Vidu ankaŭ: Kiel Trakti Kun Amiko Forloĝanta