ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ಅಥವಾ ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣಾವಾದಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳು ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

“ನಾನು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತೇನೆ. ಜನರು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಏಕೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?"

ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳು, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರೋ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ

ಇದ್ದರೆಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ, ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕ: ಸಂಕೋಚವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಕ್ರಿಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಲಿಯೋಡ್

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಾಗ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಮೈಕ್ ಬೆಕ್ಟಲ್ ಅವರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಜನರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಲಿಸಾ ಪೆಟ್ರಿಲ್ಲಿಯಿಂದ ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕುರಿತಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

7> >ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರು:

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಟೀಕೆ

ಉದಾಹರಣೆ: “ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವರು ಪುನಃ ಬಣ್ಣ ಬಳಿದಿದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಳವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಸರಿ?”

ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವಿನಂತಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ: “ಇದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?"

ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು

ಉದಾಹರಣೆ: "ಓಹ್, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ! ನೀವು [ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಸರು] ಅಭಿಮಾನಿ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?"

ಒಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿನಂದನೆ

ಉದಾಹರಣೆ: "ಕಳೆದ ವಾರ ನೀವು ನೀಡಿದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದೆ." ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ, ಅವರ ನೋಟ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್‌ರೂಮ್‌ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು (ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಜೀವಿಸುವಾಗ)

ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ

IRF ಎಂದರೆ I nquire, R elate, and F ollow up. ಈ ತಂತ್ರವು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ನೀವು: ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮೋಜು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? [ಸಣ್ಣ ಮಾತು]

ಅವರು: ಹೌದು, ನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿದ್ದೆ.

ನೀವು: ಕೂಲ್. ನೀವು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವೇ? [ವಿಚಾರಣೆ]

ಅವರು: ನಾವು ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಿನಿ-ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರಜೆ.

ನೀವು: ನನ್ನ ತಂದೆತಾಯಿಗಳು ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು. [ಸಂಬಂಧಿಸಿ]

ನೀವು: ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಹೊರಾಂಗಣ ರಜೆ ಯಾವುದು? ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? [ಫಾಲೋ ಅಪ್]

ಅವರು: ನಾನು ರಾಕೀಸ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ… [ರಾಕೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ]

ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬಾರಿ IFR ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಮುಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಓದಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ತೆರೆದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೌದು/ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಎರಡು ಹೌದು/ಇಲ್ಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಕೇಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿಮಾನಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಏನೋ ಮೂರ್ಖತನದ ಮಾತುಗಳನ್ನಾಡಿದ.

ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವದನ್ನು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[]

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಮೂರ್ಖತನದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನೀನು ಬಹುಶಃಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಮಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಭ್ರಮೆ.[]

ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• “ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನದ ಮೊದಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.”
• “ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.”

ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನ್ಯೋನ್ಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ರಾಜಕೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಏಕೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರರಿಗೆ ಸಹ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಸ್ಪರ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.[]

ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಆಚೆಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ

ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ,ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು (SAD) ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.[] ನೀವು SAD ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು SAD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಭಯದ ಏಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬರಿಸ್ತಾಗೆ 'ಹಾಯ್' ಹೇಳುವುದು" ನಿಮ್ಮ ಏಣಿಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ನಂತರ "ಹಾಯ್" ಎಂದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದಿನವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು."

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ $64 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು BetterHelp ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 20% ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ + ಯಾವುದೇ SocialSelf ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ $50 ಕೂಪನ್: BetterHelp ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

(ನಿಮ್ಮ $50 SocialSelf ಕೂಪನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಈ ಲೇಖನದ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಎನಿಸಿದಾಗಲೂ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅಲ್ಲಎಲ್ಲಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]

SAD ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸಂಕೋಚವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಸಹ ಒಂದು ಭಾವನೆ. ಇತರ ಭಾವನೆಗಳಂತೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ತತ್ವವು ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು 50% ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರು ತಾವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು 15-20% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.[]

ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.[] ನೀವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.[]

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊರತನ್ನಿ

“ನನ್ನ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು? ನನ್ನನ್ನು ಬಹಿರ್ಮುಖನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?"

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಅಪರಿಚಿತರು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.[]

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಾರದುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ.
• ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೊದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮೊದಲು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಬದಲು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಮೌಖಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸನ್ನೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ[], ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಈ ವಾರ ಮೂರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತೇನೆ."

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.

ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಒಬ್ಬ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಜನರನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ ಇದೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಸನ್ನೆ ಮಾಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಈ ಆಂದೋಲನವು ಜನರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂತರ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸ್ಪೀಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಲೆಯಾಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ;ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು 22 ಸಲಹೆಗಳು (ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ)

ನೀವು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. Eventbrite, Meetup ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುವ Facebook ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ತರಗತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಕಾಲೇಜನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಒನ್-ಆಫ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

25-40% ಅಮೆರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.[] ನೀವು ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಅಗಾಧ ಅಥವಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಿರಲು, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಲಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂವಾದವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ aಸಹ ಮಾನವ. ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಮನೆಯೊಂದರ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಾರಣ ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಅವರು ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು?
• ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ

  ನೀವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ <10T <10 0>ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಒಳಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಕನಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

  ನೀವು ದಣಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ಬರಿದಾಗಿದ್ದರೆ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

  ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ತಂಡವಾಗಿರಿ

  ಸುರಕ್ಷತಾ ಹೊದಿಕೆಯಂತೆ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತಂತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಬಹಿರ್ಮುಖ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

  ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಆಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ತುಂಬಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಂತನಶೀಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಮಾತನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

  ಸಂಭಾಷಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ

  ನೀವು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ