අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක. ඔබ සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට අරගල කරන අභ්‍යන්තරිකයෙක්ද? ඔබ කුඩා කතා කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබට නැතිවීමක් හෝ කම්මැලිකමක් දැනෙනවාද? සමහර විට ඔබට කීමට දේවල් නැති වී හෝ ඔබේ හිසෙහි සිරවී සිටින නිසා සමාජ තත්වයන් අපහසු වේ.
මම අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකු වශයෙන්, මම කුඩා කතා හෝ අධි ශක්ති කණ්ඩායම් සංවාදවලට කිසිදා ප්‍රිය කළේ නැත. වසර ගණනාවක් පුරා, මම හොඳ සංවාද කරන්නෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා උපාය මාර්ග ඉගෙන ගෙන ඇත.
ඔබට අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා සංවාද ඉඟි අවශ්‍ය නම්, මෙම මාර්ගෝපදේශය ඔබ සඳහා වේ. ඔබ දෙදෙනාම අභ්‍යන්තරිකව සංවාදයක් ආරම්භ කරන ආකාරය සහ එය දිගටම කරගෙන යන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත.
කුඩා කතා කිරීම අරමුණක් ඉටු කරන බව ඔබට මතක් කර ගන්න
“මම කුඩා කතාවලට කැමති නැති අතර යමෙකු මා සමඟ නොගැඹුරු සංවාදයක් කිරීමට උත්සාහ කළහොත් කෝපයට පත් වේ. මිනිසුන්ට අර්ථවත් දෙයක් සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්‍ය නොවන්නේ ඇයි?”
කුඩා කතා, අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා, බොහෝ විට ශක්තිය අඩු කරන කාර්යයකි. නමුත් කුඩා කතා යනු මිතුරන් ඇති කර ගැනීමේ පළමු පියවරයි. ඔබ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වල මූලික නීති තේරුම් ගෙන මිනිසුන්ට පහසුවක් ලබා දෙන බව එයින් පෙන්නුම් කරයි.
කෙනෙකු කුඩා කතා කළ පමණින් කම්මැලි යැයි උපකල්පනය නොකරන්න. ඔබට පොදුවේ යම් උනන්දුවක් තිබිය හැක, නමුත් ඔබ කුඩා කතාවකින් ආරම්භ කිරීමට කැමති නැතිනම්, ඔබ කිසිදා නොදනී. ඔවුන් ගැඹුරු සංවාදවලට ප්‍රිය කරන බව ඔබට පෙනී යා හැක.
සංවාද ආරම්භකයින් කිහිපයක් සූදානම් කරන්න
නම්සමාජ තත්වයන් තුළ කනස්සල්ලෙන්, මෙම පොත් උපකාර විය හැක:
1. The Social Skills Guidebook: Cris MacLeod විසින් ලජ්ජාව කළමනාකරණය කරන්න, ඔබේ සංවාද වැඩි දියුණු කරන්න, සහ මිතුරන් ඇති කරගන්න ඔබ කවුරුන්ද යන්න අත් නොහරින්න
මෙම පොත ලියා ඇත්තේ අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා හොඳ සංවාද කරන්නෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස නොවේ, නමුත් ඔබට ලැජ්ජාවක් දැනෙන විට අන් අය සමඟ කතා කිරීම පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස් රාශියක් එහි අඩංගු වේ. දන්නා හඳුනන අය මිතුරන් බවට පත් කරන ආකාරය ද එය ඔබට පෙන්වයි.
2. Mike Bechtle විසින් විශ්වාසයෙන් යුතුව සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේද
මෙම මාර්ගෝපදේශය සියලු පෞරුෂ වර්ගවල පුද්ගලයින් ඉලක්ක කර ඇති අතර ඕනෑම අවස්ථාවක සංවාදයක් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට උගන්වයි.
3. ලිසා පෙට්‍රිලි විසින් ව්‍යාපාර සහ නායකත්වයේ සාර්ථකත්වය සඳහා අභ්‍යන්තරික මාර්ගෝපදේශය
මෙම පොත අභ්‍යන්තරිකයින්ට වෘත්තීය පරිසරයන් තුළ ජාලගත වී සාර්ථක විය හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි. ඔබේ පෞරුෂත්වය ඔබේ වාසියට යොදා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග එහි අඩංගු වේ.
සමාජ කුසලතා පිළිබඳ හොඳම පොත් සඳහා අපගේ ශ්‍රේණිගත කිරීම් බලන්න.
7> ඔබ සමාජ තත්වයන් තුළ හිස්ව සිටීමට නැඹුරු වේ, සමහර සංවාද ආරම්භ කරන්නන් කටපාඩම් කරන්න.
අන්තර්ගත පුද්ගලයන් සඳහා හොඳ සංවාදයක් ආරම්භ කරන්නන්:
ඔබේ වටපිටාව පිළිබඳ ප්‍රකාශයක්
උදාහරණ: “මෙම ස්ථානය ඔවුන් නැවත පින්තාරු කර ඇති නිසා මෙම ස්ථානය ඉතා හොඳින් පෙනේ, හරිද?”
උදව් හෝ උපදෙස් සඳහා ඉල්ලීමක්
උදාහරණයක් ලෙස මම මෙය තෝරා ගැනීමට අපහසුයි: “මෙය සොයා ගැනීමට බොහෝ අපහසුයි! ඔබට කිසියම් නිර්දේශයක් තිබේද?”
අසාමාන්‍ය උපාංගයක් ගැන ප්‍රශ්නයක් ඇසීම
උදාහරණය: “ඔහ්, මම ඔබේ ටී ෂර්ට් එකට කැමතියි! මම අනුමාන කරන්නේ ඔබ [සංගීත නාමය] රසිකයෙක්ද?"
අවංක ප්‍රශංසාවක්
උදාහරණය: "පසුගිය සතියේ ඔබ ඉදිරිපත් කළ ඉදිරිපත් කිරීම මම ඇත්තෙන්ම රස වින්දා." ඔවුන්ගේ පෙනුම හෝ පෞරුෂය නොව ඔවුන් කර ඇති දෙයක් ප්‍රශංසා කරන්න.
සාදයක් හෝ රැකියා ස්ථානයේ විවේකාගාරයක් වැනි විවිධ සමාජ තත්වයන් සඳහා සංවාද ආරම්භ කරන්නන් කිහිපයක් පුහුණු වන්න සහ කටපාඩම් කරන්න.
සංවාදයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම මාර්ගෝපදේශය ඔබට තවත් අදහස් කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත.
කුඩා කතාවේ සිට ගැඹුරු සංවාද වෙත යන්න
IRF යනු I nquire, R elate, සහ F ollow up යන්නයි. මෙම ක්‍රමය වඩාත් පොහොසත් සංවාද දිරිමත් කරයි, මන්ද එය ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා දැන හඳුනා ගන්නා විට ඔබ ගැන යමක් බෙදා ගැනීමට උපකාරී වේ.
උදාහරණයක් ලෙස:
ඔබ: ඔබ සති අන්තයේ විනෝදජනක දෙයක් කළාද? [කුඩා කතාව]
ඔවුන්: ඔව්, මම මගේ ළමයින්ව කඳවුරු බැඳගෙන ගියා.
ඔබ: නියමයි. ඔබ පවුලක් ලෙස එය නිතිපතා කරන දෙයක්ද? [විමසන්න]
ඔවුන්: අපි සංචාර සහ කුඩා-අපිට පුළුවන් නම් මාස දෙකකට සැරයක් නිවාඩු.
ඔයා: මගේ අම්මයි තාත්තයි එයාලට පුළුවන් වෙලාවට මගේ මල්ලිවයි මාවයි හයිකින් අරන් ගියා. [සම්බන්ධ]
ඔබ: ඔබේ සිහින එළිමහන් නිවාඩුව කුමක්ද? ඔබ යාමට කැමති කොහේද? [පසු විපරම් කරන්න]
ඔවුන්: මම රොකීස් නැරඹීමට කැමතියි! මට ඇත්තටම දැකීමට අවශ්‍යයි... [රොකීස් ගැන දිගටම කතා කරයි]
ඔබට කැමති වාර ගණනක් IFR ලූපය නැවත කළ හැක.
සංවෘත සහ විවෘත ප්‍රශ්න මිශ්‍ර කරන්න
සංවෘත ප්‍රශ්න සෑම විටම නරක බව ඔබ කියවා ඇති. මෙය සත්‍ය නොවේ. විවෘත ප්‍රශ්න ඔවුන් අනෙක් පුද්ගලයාගෙන් වැඩි විස්තර ලබා දෙන ලෙස ඉල්ලා සිටීම නිසා සිත්ගන්නා සංවාදයකට මඟ පෑදිය හැකි වුවද, ඔබට ඔව්/නැත ප්‍රශ්න සම්පූර්ණයෙන්ම මඟ හැරිය නොහැක.
සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, ඔව්/නැත ප්‍රශ්න දෙකක් අනුපිළිවෙලින් නොඇසීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ සිතන දේ පැවසීමට ඔබටම අවසර දෙන්න
අන්තර්වාචකයෙකු ලෙස, ඔබ සාමාන්‍ය ස්වයං-විවේචකයෙකු ලෙස ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ ස්වයං-අවබෝධ විය හැකිය. මොකක් හරි මෝඩ දෙයක් කියන්න කියලා.
බහිර පුද්ගලයන් හා සසඳන විට, අන්තඃකල්පිතයන් ද සෘණාත්මක ප්‍රතිපෝෂණවලට වඩා සංවේදී වන අතර, එමඟින් ඔවුන් සිතන සහ දැනෙන දේ පැවසීමට මැලි විය හැක.[]
ඔබේ අදහස් බෙදා ගැනීමට පුරුදු වන්න. ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් හෙළිදරව් කිරීම සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා යතුර වන සමීපත්වය ගොඩනඟයි. ඉඳහිට ඔබ මෝඩ යැයි පෙනෙන දෙයක් පැවසිය හැකිය, නමුත් අනෙක් සියල්ලන්ටම එය ඉක්මනින් අමතක වනු ඇත. ඔබ විය හැකසෑම කෙනෙකුම ඔබේ සමාජ වැරදි ගැන සැලකිලිමත් වන අතර ඔවුන් වෙනුවෙන් ඔබව දැඩි ලෙස විනිශ්චය කරනු ඇත, නමුත් මෙය මිත්‍යාවකි.[]
කුඩා දුර්වලතා බෙදා ගන්න
ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් බෙදාගැනීම ඔබට පහසු නම්, එය සංවාදයට අදාළ නම් අනාරක්ෂිත භාවයක් බෙදාගැනීමෙන් ඔබට තරමක් ඉදිරියට යා හැක. මෙය කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් සාපේක්ෂ විය හැක. සංවාදය වඩාත් පුද්ගලික බවට පත් කළ හැකි අනෙක් පුද්ගලයා විවෘත කිරීමට ද එය දිරිමත් කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස:
- “රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයකට පෙර මම නිතරම මා ගැන සැක කරමි.”
- “මම ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට කැමතියි, නමුත් මම අන් අය ඉදිරියේ ටිකක් ස්වයං දැනුවත්භාවයෙන් වැඩ කරමි.”
ඔබට තත්ත්වය හොඳින් විනිශ්චය කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා වඩා හොඳින් හඳුනන තුරු සමීප සම්බන්ධතා ගැටළු, වෛද්‍ය මාතෘකා සහ ආගම හෝ දේශපාලනය සමඟ සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයක් ගැන කතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සාමාන්‍යයෙන් වඩාත් හොඳය.
මා ගැන බෙදාගැනීමේ තේරුම කුමක්ද, සහ කවුරුන් හෝ සැලකිලිමත් වන්නේ ඇයි?
ඔබ ගැන බෙදාගැනීම අන් අයටද විවෘත වීමට පහසුවක් දැනේ. යමෙකු සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට, ඔබට ක්‍රමයෙන් එකිනෙකාට විවෘත වීමට සිදු වනු ඇත.[]
මිනිසුන්ට තමන් ගැන පමණක් කතා කිරීමට අවශ්‍ය බව සත්‍ය නොවේ. ඔවුන් කතා කරන පුද්ගලයා දැන හඳුනා ගැනීමට ද ඔවුන්ට අවශ්‍ය වේ.
ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඔබ්බට සෙමෙන් ඔබව තල්ලු කරන්න
අන්තර්ගත වීම සමාජ කනස්සල්ලට සමාන නොවේ. කෙසේ වෙතත්, බාහිර පුද්ගලයන් හා සසඳන විට,introverts හට සමාජ කාංසාව ආබාධ (SAD) ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩිය.[] ඔබට SAD සඳහා පරීක්‍ෂණ පරීක්ෂණයක් මාර්ගගතව ගත හැක.
ඔබට SAD තිබේ නම්, ක්‍රමානුකූලව නිරාවරණ චිකිත්සාව උත්සාහ කරන්න. ඔබට කනස්සල්ලට හේතු වන සමාජ තත්වයන් ලැයිස්තුවක් සාදා, ඒවා අවම වශයෙන් දුෂ්කරතා දක්වා ශ්‍රේණිගත කළ හැකිය. මෙය බිය ඉණිමඟක් ලෙස හැඳින්වේ. ඉණිමඟට සෙමින් ඉහළට ගමන් කිරීමෙන්, ඔබ මිනිසුන් සමඟ කතාබස් කිරීම වඩාත් විශ්වාසදායක වනු ඇත.
බලන්න: මිතුරන් සඳහා උපන් දින සුබ පැතුම් 156 (ඕනෑම තත්වයක් සඳහා)උදාහරණයක් ලෙස, "මගේ ප්‍රියතම කෝපි කඩේ ඇති බැරිස්ටාට 'හායි' කීම" ඔබේ ඉණිමඟේ පළමු පියවර විය හැකිය, ඉන්පසුව "ආයුබෝවන්" කියා සගයකුට පැවසීම සහ ඔවුන්ගේ දවස ගත වන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න.
අපි ඔබට ඔන්ලයින් ප්‍රොෆෙෂනල් ප්‍රතිකාර සඳහා ද සහාය ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කරමු. චිකිත්සාව, ඔවුන් අසීමිත පණිවිඩ යැවීම සහ සතිපතා සැසියක් ලබා දෙන අතර, චිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලයට යාමට වඩා ලාභදායී වේ.
ඔවුන්ගේ සැලසුම් සතියකට ඩොලර් 64 කින් ආරම්භ වේ. ඔබ මෙම සබැඳිය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට BetterHelp හිදී ඔබේ පළමු මාසයේ 20% වට්ටමක් + ඕනෑම SocialSelf පාඨමාලාවක් සඳහා වලංගු $50 කූපනයක් ලැබේ: BetterHelp ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
(ඔබගේ $50 SocialSelf කූපනය ලබා ගැනීමට, අපගේ සබැඳිය සමඟින් ලියාපදිංචි වන්න. ඉන්පසු, ඔබට මෙම ලිපිය යහළුවන් වෙත මෙම පාඨමාලාවට ඊමේල් කරන්න. සමාජ කනස්සල්ලට වඩා ප්‍රායෝගික උපදෙස් අඩංගු වේ.
ඔබට ලැජ්ජාවක් දැනෙන විට පවා පියවර ගන්න
නැහැසියලුම අභ්‍යන්තර සිතුවම් ලැජ්ජාශීලී ය, නමුත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ අභ්‍යන්තරිකත්වය සහ ලැජ්ජාව සම්බන්ධ බවයි.[]
SAD මෙන් නොව, ලැජ්ජාව යනු පෞරුෂ ලක්ෂණයක් මිස ආබාධයක් නොවේ. එය ද හැඟීමකි. වෙනත් හැඟීම් මෙන්, එය ඔබව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදී ඔබට එය පිළිගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ වැඩ කටයුතු ඔබට කම්මැලි බවක් දැනිය හැකි වුවද, ඔබ එය කෙසේ හෝ ඉටු කර ගත හැකිය. එම මූලධර්මයම ලැජ්ජාවට සහ සංවාදයට අදාළ වේ.
ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ගෙන් 50% ක් පමණ ඔවුන් ලැජ්ජාශීලී බව පවසන නමුත් එය 15-20% ක් තුළ පමණක් පැහැදිලි වේ.[]
ඔබට රහසිගතව ස්වයං දැනුවත් බවක් දැනුණද ඔබට ලැජ්ජාශීලී සහ සමාජීය වශයෙන් සාර්ථක විය හැකිය. මතක තබා ගන්න, ඔබේ කනස්සල්ල බොහෝ විට ඔබ සිතන තරම් පැහැදිලි නැත.[]
ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීම ඔබට සංවාදයක් අභ්‍යන්තරික ලෙස පවත්වා ගෙන යාමට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබේ බාහිර පැත්ත පිටතට ගෙන එන්න
“මම මගේ අභ්‍යන්තර පෞරුෂය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද? මා පිටස්තරයෙකු බවට පත් කිරීමට කිසියම් ක්‍රමයක් තිබේද?"
අන්තර්වාචකයෙකු වීමේ වරදක් නැත, අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ වඩා හොඳ සංවාද කිරීමට ඔබේ පෞරුෂය වෙනස් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.
කෙසේ වෙතත්, වඩා බාහිරව ක්‍රියා කිරීමෙන් ප්‍රතිලාභ ලැබිය හැකිය. ඔබ බාහිරව ක්‍රියා කරන විට, නාඳුනන අය ඔබ කෙරෙහි වඩාත් ධනාත්මක ප්‍රතිචාර දක්වන බව පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරයි.[] බාහිරව ක්‍රියා කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.[]
මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්:
- නව දේවල් උත්සාහ කිරීමට වඩාත් විවෘත වන්න. මිතුරෙකු යමක් යෝජනා කළහොත් ඔබ එසේ නොකරනු ඇතසාමාන්‍යයෙන් උත්සාහ කරන්න, එය ඉවත නොදමන්න.
- අනිත් පුද්ගලයන් ඔබට කැමති දැයි ඔබට විශ්වාස නැති වුවද, පළමුව ඔවුන් සමඟ මිත්‍රශීලී වීමට එඩිතර වන්න.
- ඔබට අදහසක් හෝ යෝජනාවක් ඇති විට, පළමුව වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බැලීම වෙනුවට එය මිනිසුන් සමඟ බෙදා ගන්න.
- ඔබේ හැඟීම් වාචිකව සහ වාචිකව ප්‍රකාශ කරන්න. ඔබට නිතර අභිනය කිරීමට ඉඩ දෙන්න සහ ඔබේ මුහුණේ ඉරියව් වළක්වන්න එපා.
"මම මේ සතියේ තුන් දෙනෙක් සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කරමි" හෝ "මම සෑම දිනකම එක් ආගන්තුකයෙකු සමඟ සිනාසෙන්නෙමි" වැනි චර්යාත්මක ඉලක්ක[] තැබුවහොත් ඔබ වඩාත් සාර්ථක වනු ඇත.
ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් වේ. ඔබ අඩු ශක්තියක් ඇත්නම් සමාජීය වශයෙන් අධි ශක්ති පුද්ගලයෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම මාර්ගෝපදේශය කියවන්න.
සමූහ සංවාදවලට සහභාගී වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න
අන්තර්වාචකයෙකු ලෙස, ඔබට පුද්ගලයන් කිහිප දෙනෙකු පිළිබඳව නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රතික්‍රියා නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය බැවින් ඔබට සංවාද අනුගමනය කිරීමට අපහසු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබට දායක වීමට අවශ්‍ය විට ඔබට භාවිතා කළ හැකි සරල උපක්‍රමයක් තිබේ. ඔබ කතා කිරීමට මොහොතකට පෙර, ආශ්වාස කර ඔබේ අත අඟල් කිහිපයකින් ඔසවන්න වැනි ඉඟියක් කරන්න. නිවැරදිව සිදු කර ඇත, මෙම චලනය මිනිසුන්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගනු ඇත, එවිට ඔබට කතා කිරීමට පටන් ගත හැක.
වෙනත් කෙනෙක් කතා කරන විට, ඔබ තවමත් සංවාදයේ කොටසක් බව පැහැදිලි කිරීමට ඔබේ ශරීර භාෂාව භාවිතා කරන්න. ඔබ සවන් දෙන බව පෙන්වීමට කථිකයා සමඟ ඇස් ස්පර්ශ කර ඉඳහිට හිස නමන්න. ඔබේ ශරීර භාෂාව විවෘතව තබා ගන්න;ඔබේ අත් හෝ පාද හරස් කිරීම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මෙය ඔබව කණ්ඩායමෙන් වසා දමා ඇති බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන.
ඔබේ තරංග ආයාමයේ සිටින පුද්ගලයින් සොයා ගන්න
සියල්ලන්ටම වැඩ කරන අන්තර් හිතවාදීන් සඳහා සම්මත සංවාද මාතෘකා ලැයිස්තුවක් නොමැත.
ඔබට සහ අනෙක් පුද්ගලයාට පොදු දෙයක් තිබේ නම් සංවාදයක් කිරීම සාමාන්‍යයෙන් පහසු වේ. ඔබේ රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශ බෙදා ගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා කණ්ඩායම් සහ ස්ථාන සොයන්න. Eventbrite, Meetup උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් ඔබේ ප්‍රදේශයේ සිදුවීම් ප්‍රචාරණය කරන Facebook කණ්ඩායම් සොයන්න. පන්ති සඳහා ඔබේ ප්‍රාදේශීය ප්‍රජා විද්‍යාලය පරීක්ෂා කරන්න.
එකවර සිදුවීම් වෙනුවට නිතිපතා හමුවීම් වෙත යන්න. එමගින් ඔබට සෑම සතියකම නාඳුනන අය සමඟ කුඩා කතා කිරීමට සිදු නොවනු ඇත. ඒ වෙනුවට, ඔබ ක්‍රමක්‍රමයෙන් කාලයත් සමඟ මිනිසුන්ව දැන හඳුනාගෙන වැඩි වැඩියෙන් ගැඹුරු සංවාද පවත්වයි.
ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ගෙන් 25-40% ක් අභ්‍යන්තරිකයින් ලෙස හඳුනා ගනී.[] ඔබ සිදුවීම් කිහිපයකට ගියහොත්, ඔබට සමාන සමාජ විලාසයක් ඇති කෙනෙකු සොයා ගැනීමට වැඩි කලක් ගත නොවනු ඇත.
ඔබේ ස්වභාවික කුතුහලය පුරුදු කරන්න
මෙම සංවාද තුළදී අභ්‍යන්තරිකයින් වඩාත් පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු විය හැකි නිසා[සංවාදවලදී වඩා පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු විය හැකිය] අධික ලෙස හෝ ඔවුන් තමන්ගේම සිතුවිලි තුළ අතරමං වීමට නැඹුරු වීම නිසා. ඔබ ඊළඟට කියන්නට යන දේ ගැන හෝ ඔවුන් ඔබ ගැන සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන නොසිතීමට උත්සාහ කරන්න. දැන ගැනීමට අවස්ථාවක් ලෙස සංවාදය නැවත සකස් කරන්න aසහෝදර මනුෂ්‍යයෙක්. මෙම උපාය මාර්ගය ප්‍රශ්න ඉදිරිපත් කිරීම පහසු කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස, යමෙක් නිවසක ගනුදෙනුවක් වසා දැමූ නිසා ඔවුන් මෑතකදී කාර්යබහුල වී ඇති බව සඳහන් කළහොත්, ඔබට ඔබෙන්ම මෙසේ අසනු ඇත:
- ඔවුන් මීට පෙර ජීවත් වූයේ කොහේද?
- ඔවුන්ගේ නව ප්‍රදේශයට ඔවුන් වැඩිපුරම කැමති කුමක්ද?
- ඔබේ ශක්ති මට්ටම් අඩුවීමක් වැනි ඔබට දැනුණු විට <10T? 0>ඔබ යම් සිදුවීමකට පැමිණි විට, ඔබට විවේකයක් අවශ්‍ය නම් මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබට පැන යා හැකි නිස්කලංක ස්ථාන සොයා ගන්න. මෙය නාන කාමරයක්, පිට්ටනියක් හෝ බැල්කනියක් විය හැකිය.
ඔබට වෙහෙස දැනෙන්නට පටන් ගත් විට සිදුවීමක් අත්හැරීමට ඔබට අවසර දෙන්න. ඔබ සිඳී ගියහොත් අවසානය දක්වාම සිටීමට ඔබට බලකිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් නැත.
බලන්න: ප්රසිද්ධියේ සිටගෙන සිටින විට ඔබේ දෑත් සමඟ කළ යුතු දේවඩා බාහිර මිතුරෙකු සමඟ එකතු වන්න
ආරක්ෂිත බ්ලැන්කට්ටුවක් ලෙස වෙනත් කෙනෙකු මත විශ්වාසය තැබීම හොඳ දිගු කාලීන උපාය මාර්ගයක් නොවේ, නමුත් සමාජ සිදුවීමකට ඔබ සමඟ පැමිණෙන ලෙස බාහිර මිතුරෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටීම සංවාද ආරම්භ කිරීම පහසු කරවයි.
ඔබට එකිනෙකාගේ ශක්තීන් ඉවත් කිරීමටද හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මිතුරා ඉතා විශ්වාසවන්ත විය හැකි අතර නාඳුනන අය සමඟ කතා කිරීමට සතුටු විය හැකි අතර, ඔබ කල්පනාකාරී ප්‍රශ්න ඇසීමට වඩා හොඳ විය හැකිය. අභ්‍යන්තරිකයින් කුඩා කතාවට වෛර කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගන්නා සහ වඩාත් අර්ථවත් දිශාවකට සංවාද මෙහෙයවීමට සතුටු වන මිතුරෙකු තෝරන්න.
සංවාද කුසලතා පිළිබඳ පොත් කිහිපයක් කියවන්න
ඔබට ලැබෙන නිසා මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට අපහසු නම්
