Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju. Da li ste introvert koji se bori da započne razgovor? Da li se osjećate izgubljeno ili vam je dosadno kada pokušavate da vodite mali razgovor? Možda vam ponestane stvari za reći ili vam se toliko zaglave u glavi da društvene situacije postanu neugodne.
Kao sam introvert, nikada nisam volio male razgovore ili energične grupne razgovore. Tokom godina, naučio sam strategije kako da budem dobar sagovornik.
Ako želite savjete za razgovor za introverte, ovaj vodič je za vas. Oboje ćete naučiti kako da započnete razgovor kao introvert i da ga nastavite.
Podsjetite se da mali razgovori služe svrsi
„Ne volim male razgovore i nerviram se ako neko pokuša imati plitak razgovor sa mnom. Zašto ljudi ne žele da razgovaraju o nečemu smislenom?"
Malo pričanje, za introverte, često je posao koji troši energiju. Ali mali razgovori su prvi korak ka sklapanju prijateljstva. To pokazuje da razumijete osnovna pravila društvene interakcije i opuštate ljude.
Nemojte pretpostavljati da je neko dosadan samo zato što razgovara. Možda imate neke zajedničke interese, ali ako niste voljni da počnete sa malim razgovorom, nikada nećete znati. Možda ćete otkriti da vole duboke razgovore.
Pripremite početak razgovora
Akozabrinuti u društvenim situacijama, ove knjige mogu pomoći:
1. Vodič za društvene vještine: Upravljajte stidljivošću, poboljšajte svoje razgovore i sprijateljite se bez odustajanja od onoga što jeste, Chris MacLeod
Ova knjiga nije napisana kao vodič o tome kako biti dobar sagovornik za introverte, ali sadrži mnogo praktičnih savjeta o razgovoru s drugima kada se osjećate stidljivo. Takođe vam pokazuje kako poznanike pretvoriti u prijatelje.
2. Kako komunicirati s povjerenjem, Mike Bechtle
Ovaj vodič je namijenjen ljudima svih tipova ličnosti i uči vas kako voditi razgovor u svakoj situaciji.
3. Introvertni vodič za uspjeh u poslovanju i vodstvu Lise Petrilli
Ova knjiga objašnjava kako se introverti mogu umrežiti i uspjeti u profesionalnim okruženjima. Sadrži praktične strategije o tome kako iskoristiti svoj tip ličnosti u svoju korist.
Pogledajte naše rang-liste za najbolje knjige o društvenim vještinama.
imate tendenciju da ostanete prazni u društvenim situacijama, zapamtite neke od pokretača razgovora.
Dobro započinjanje razgovora za introverte:
Primjer o vašem okruženju
Primjer: "Ovo mjesto izgleda mnogo bolje otkako su ga prefarbali, zar ne?"
Zahtjev za pomoć ili savjet
Primjer: "Ovo mi je teško odabrati meni! Imate li kakvu preporuku?”
Postavljanje pitanja o neobičnom dodatku
Primjer: “O, sviđa mi se tvoja majica! Pretpostavljam da ste obožavatelj [Band Name]?"
Iskren kompliment
Primjer: "Zaista sam uživao u prezentaciji koju ste održali prošle sedmice." Pohvalite nešto što su uradili, a ne njihov izgled ili ličnost.
Vježbajte i zapamtite nekoliko pokretača razgovora za različite društvene situacije, kao što je zabava ili u sobi za odmor na poslu.
Ovaj vodič o tome kako započeti razgovor će vam dati još nekoliko ideja.
Pređite sa malog razgovora na dublje razgovore
IRF je skraćenica za I pitam, R elate i F posljednji. Ova tehnika potiče bogatije razgovore jer vam pomaže da podijelite nešto o sebi dok upoznajete drugu osobu.
Na primjer:
Vi: Jeste li radili nešto zabavno tokom vikenda? [Small talk]
Oni: Da, vodio sam svoju djecu na kampiranje.
Vidi_takođe: Kako održati razgovor (sa primjerima)Vi: Super. Da li je to uobičajena stvar koju radite kao porodica? [Upitaj]
Oni: Trudimo se da idemo na izlete i mini-odmore svakih par mjeseci ako možemo.
Vi: Moji roditelji su vodili mog brata i mene na planinarenje kad su mogli. [Relate]
Vi: Koji je vaš odmor na otvorenom iz snova? Gdje biste voljeli ići? [Follow up]
Oni: Volio bih posjetiti Rockies! Zaista želim vidjeti… [nastavlja pričati o Rockies]
Možete ponavljati IFR petlju koliko god puta želite.
Pomiješajte zatvorena i otvorena pitanja
Možda ste pročitali da su zatvorena pitanja uvijek loša. Ovo nije istina. Iako je veća vjerovatnoća da će otvorena pitanja dovesti do zanimljivog razgovora jer traže od druge osobe da da više detalja, ne možete u potpunosti izbjeći pitanja sa Da/Ne.
Kao opće pravilo, pokušajte ne postavljati dva pitanja sa Da/Ne uzastopno.
Dajte sebi dozvolu da kažete ono što mislite
Kao introvert, možda ste tipičniji da se osjećate samosvjesno nego što mislite o sebi.[] uznemiren što sam rekao nešto glupo.
U poređenju s ekstrovertima, introverti su također osjetljiviji na negativne povratne informacije, što ih može učiniti nespremnim da kažu šta misle i osjećaju.[]
Vježbajte dijeljenje svojih mišljenja. Otkrivanje vaših misli i osjećaja gradi intimnost, koja je ključna za izgradnju odnosa. Povremeno možete reći nešto što zvuči glupo, ali svi drugi će to uskoro zaboraviti. Moždaosjećate se kao da je svima stalo do vaših društvenih grešaka i da će vas zbog njih oštro osuđivati, ali ovo je iluzija.[]
Podijelite male ranjivosti
Ako vam je postalo ugodno dijeliti svoje misli i osjećaje, možete ići malo dalje tako što ćete podijeliti nesigurnost ako je to relevantno za razgovor. Ako to učinite, možete postati povezaniji. To također podstiče drugu osobu da se otvori, što može učiniti razgovor ličnim.
Na primjer:
- "Uvijek sumnjam u sebe prije intervjua za posao."
- "Volim ići u teretanu, ali sam malo samosvjestan da vježbam pred drugima."
Morat ćete pažljivo procijeniti situaciju jer previše otkrivanja može učiniti da se ljudi ne osjećaju. Obično je najbolje izbjegavati razgovor o problemima u intimnim odnosima, medicinskim temama i bilo čemu što ima veze s religijom ili politikom dok bolje ne upoznate drugu osobu.
Koja je svrha dijeljenja o sebi i zašto bi ikome bilo stalo?
Dijeljenje o sebi čini i drugima ugodno otvaranje. Da biste uspostavili bliski odnos s nekim, morate se postepeno otvarati jedno drugom.[]
Nije istina da ljudi žele pričati samo o sebi. Oni također žele upoznati osobu s kojom razgovaraju.
Polagano se gurajte izvan svoje zone udobnosti
Introverzija nije isto što i socijalna anksioznost. Međutim, u poređenju sa ekstrovertima,introverti imaju veću vjerovatnoću da imaju socijalni anksiozni poremećaj (SAD).[] Skrining test za SAD možete polagati online.
Ako imate SAD, isprobajte terapiju postepenog izlaganja. Možete napraviti listu društvenih situacija koje izazivaju anksioznost i rangirati ih od najmanje do najtežih. Ovo se zove merdevine straha. Polako napredujući na ljestvici, postat ćete sigurniji u razgovoru s ljudima.
Na primjer, "Zdravo" baristi u mom omiljenom kafiću" može biti prvi korak na vašoj ljestvici, nakon čega slijedi "Zdravo" kolegi i pitati ga kako im protiče dan."
Snažno vam preporučujemo da budete i profesionalci u sekteru. p za online terapiju, jer nude neograničeno slanje poruka i sedmične sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.
Njihovi planovi počinju od 64 USD sedmično. Ako koristite ovaj link, dobijate 20% popusta na svoj prvi mjesec na BetterHelpu + kupon od 50 USD koji važi za bilo koji SocialSelf kurs: Kliknite ovdje da saznate više o BetterHelp-u.
(Da primite svoj kupon od 50 USD SocialSelf, prijavite se pomoću našeg linka. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelpa e-poštom da primimo ovaj lični kod prijatelja za bilo koji društveni kod.) anksioznost sadrži više praktičnih savjeta.
Poduzmite akciju čak i kada se osjećate stidljivo
Nesvi introverti su stidljivi, ali istraživanja pokazuju da su introverzija i stidljivost povezani.[]
Za razliku od SAD, stidljivost je osobina ličnosti, a ne poremećaj. To je takođe osećaj. Kao i druga osećanja, možete to priznati, a da mu ne dozvolite da vas kontroliše. Na primjer, iako bi vam zbog vašeg posla moglo biti dosadno, vjerovatno ćete ga ipak završiti. Isti princip se primjenjuje i na stidljivost i vođenje razgovora.
Oko 50% odraslih Amerikanaca kaže da su stidljivi, ali to je očigledno samo u 15-20% slučajeva.[]
Možete biti stidljivi i društveno uspješni, čak i ako potajno osjećate samosvijest.[] Prihvatite da se osjećate nervozno, a zatim odlučite da ćete ipak razgovarati s ljudima. Zapamtite, vaša anksioznost vjerovatno nije tako očigledna kao što mislite.[]
Promjena vašeg načina razmišljanja pomoći će vam da nastavite razgovor kao introvert.
Izvucite svoju ekstrovertnu stranu
“Kako mogu poboljšati svoju introvertnu ličnost? Postoji li način da se učinim ekstrovertnim?"
Vidi_takođe: Kako steći bliske prijatelje (i šta tražiti)Nema ništa loše u tome što ste introvertirani, i ne morate mijenjati svoju ličnost da biste imali bolje razgovore s drugim ljudima.
Međutim, ponašati se ekstrovertnije može imati koristi. Istraživanja pokazuju da kada se ponašate ekstrovertno, stranci će pozitivnije reagirati na vas.[] Ekstrovertno ponašanje također može poboljšati vaše raspoloženje.[]
Evo nekoliko savjeta:
- Budite otvoreniji za isprobavanje novih stvari. Ako vam prijatelj predloži nešto, vi ne bisteobično pokušajte, nemojte to odbaciti.
- Usudite se prvo biti prijateljski nastrojeni prema drugim ljudima, čak i ako niste sigurni da li im se sviđate.
- Kada imate ideju ili prijedlog, podijelite je s ljudima umjesto da prvo vagate za i protiv.
- Izrazite svoje emocije verbalno i neverbalno. Dozvolite sebi da češće gestikulirate i ne sputavajte svoje izraze lica.
Bit ćete uspješniji ako postavite ciljeve u ponašanju[] kao što su: "Pokrenut ću razgovor sa tri osobe ove sedmice" ili "Smješkaću se jednom strancu svaki dan."
Još jedan način je da podižete nivo energije više. Pročitajte ovaj vodič o tome kako biti društveno energična osoba ako ste niskoenergetski.
Naučite kako sudjelovati u grupnim razgovorima
Kao introvertu, možda će vam biti teško pratiti razgovore jer morate pratiti nekoliko ljudi i pratiti njihove reakcije. Međutim, postoji jednostavan trik koji možete koristiti kada želite dati doprinos. Neposredno prije nego što progovorite, udahnite i napravite pokret, kao što je podizanje ruke za nekoliko centimetara. Ako se uradi ispravno, ovaj pokret će privući pažnju ljudi i tada možete početi govoriti.
Kada neko drugi govori, koristite govor tijela da jasno kažete da ste još uvijek dio razgovora. Uspostavite kontakt očima sa govornikom i povremeno kimnite kako biste pokazali da slušate. Držite govor tijela otvorenim;pokušajte izbjeći prekriženje ruku ili nogu, jer zbog toga možete izgledati zatvoreno od grupe.
Pronađite ljude koji su na vašoj talasnoj dužini
Ne postoji standardna lista tema razgovora za introverte koja odgovara svima.
Razgovor je obično lakši ako vi i druga osoba imate nešto zajedničko. Potražite grupe i mjesta za ljude koji dijele vaša interesovanja i hobije. Isprobajte Eventbrite, Meetup ili potražite Facebook grupe koje oglašavaju događaje u vašem području. Posjetite svoj lokalni koledž za nastavu.
Idite na redovne sastanke umjesto na jednokratne događaje. Na taj način nećete morati da razgovarate sa strancima svake nedelje. Umjesto toga, s vremenom ćete postepeno upoznavati ljude i voditi sve dublje razgovore.
25-40% odraslih Amerikanaca identificiraju se kao introverti.[] Ako odete na nekoliko događaja, neće proći dugo prije nego što ćete pronaći nekoga sa sličnim društvenim stilom.
Vježbajte svoju prirodnu radoznalost
Introverti se obično mogu izvući iz ove zone [nego introverti], jer je vjerovatno da će se introverti lakše omesti.[] situacija im je previše neodoljiva ili zato što imaju tendenciju da se izgube u vlastitim mislima.
Da biste ostali fokusirani, postavite sebi pitanja o drugoj osobi. Pokušajte da ne razmišljate o tome šta ćete sledeće reći ili šta oni misle o vama. Preformulirajte razgovor kao priliku da upoznate aslicno ljudsko bice. Ova strategija također olakšava postavljanje pitanja.
Na primjer, ako neko spomene da je u posljednje vrijeme bio zauzet jer je sklopio posao oko kuće, mogli biste se zapitati:
- Gdje su prije živjeli?
- Šta im se najviše sviđa u svom novom području?
- Jesu li se preselili iz nekog posebnog razloga, kao što je vaš novi nivo energije pao? <1110 <11 nivo energije pada? 0>Kada stignete na događaj, pronađite mirna mjesta na koja možete pobjeći na nekoliko minuta ako vam je potrebna pauza. Ovo može biti kupatilo, popločano dvorište ili balkon.
Dozvolite sebi da napustite događaj kada počnete da se osjećate umorno. Nema potrebe da se prisiljavate da ostanete do kraja ako ste iscrpljeni.
Udružite se s ekstrovertnijim prijateljem
Pouzdati se u nekog drugog kao sigurnosnog pokrivača nije dobra dugoročna strategija, ali zamoliti ekstrovertnog prijatelja da pođe s vama na društveni događaj može vam olakšati početak razgovora.
Također možete igrati prednosti jedni drugih. Na primjer, vaš prijatelj bi mogao biti vrlo samouvjeren i uživati u razgovoru sa strancima, dok biste vi mogli bolje postavljati promišljena pitanja. Odaberite prijatelja koji razumije zašto introverti mrze razgovor i koji rado usmjerava razgovore u smislenijem smjeru.
Pročitajte neke knjige o vještinama razgovora
Ako vam je teško razgovarati s ljudima jer vam je
