Kumaha Jieun Paguneman salaku Introvert

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi. Naha anjeun introvert anu berjuang pikeun ngamimitian paguneman? Naha anjeun ngarasa kaleungitan atanapi bosen nalika anjeun nyobian nyarios sakedik? Panginten anjeun teu tiasa nyarios atanapi macét dina sirah anjeun sahingga kaayaan sosial janten kagok.

Salaku jalma anu katutup sorangan, kuring henteu pernah resep ngobrol leutik atanapi paguneman grup énergi anu luhur. Salila mangtaun-taun, kuring parantos diajar strategi kumaha carana janten ahli paguneman anu saé.

Upami anjeun hoyong tip paguneman pikeun jalma anu introvert, pituduh ieu kanggo anjeun. Anjeun duaan bakal diajar kumaha ngamimitian paguneman salaku jalma tertutup sareng tetep jalanna.

Ngingetkeun diri yén omongan leutik ngagaduhan tujuan

"Kuring henteu resep ngobrol leutik sareng ngaganggu upami aya anu nyobian ngobrol sareng kuring. Naha jalma-jalma henteu hoyong ngabahas hal anu bermakna?”

Omongan leutik, pikeun jalma anu introvert, sering janten padamelan anu nyéépkeun énergi. Tapi omongan leutik nyaéta léngkah munggaran pikeun nyieun babaturan. Éta nunjukkeun yén anjeun ngartos aturan dasar interaksi sosial sareng ngajantenkeun jalma-jalma betah.

Ulah nganggap yén aya jalma anu pikaboseneun ngan kusabab aranjeunna nyarios sakedik. Anjeun tiasa gaduh sababaraha kapentingan anu umum, tapi upami anjeun henteu daék ngamimitian ku obrolan leutik, anjeun moal pernah terang. Anjeun tiasa mendakan yén aranjeunna resep ngobrol anu jero.

Nyiapkeun sababaraha ngamimitian paguneman

Lamunhariwang dina situasi sosial, buku ieu bisa mantuan:

1. Buku Panduan Kaahlian Sosial: Atur Isin, Ngaronjatkeun Paguneman anjeun, sareng Ngadamel Babaturan Tanpa Nyerahkeun Saha Anjeun ku Chris MacLeod

Buku ieu henteu diserat salaku pituduh ngeunaan kumaha carana janten paguneman anu hadé pikeun jalma anu introvert, tapi ngandung seueur naséhat praktis pikeun ngobrol sareng batur nalika anjeun isin. Éta ogé nunjukkeun anjeun kumaha carana ngajantenkeun kenalan janten réréncangan.

2. Kumaha Komunikasi Jeung Kapercayaan ku Mike Bechtle

Panduan ieu ditujukeun pikeun jalma-jalma tina sagala jinis kapribadian sareng ngajarkeun anjeun kumaha carana ngadamel paguneman dina kaayaan naon waé.

3. The Introvert's Guide to Success in Business and Leadership by Lisa Petrilli

Buku ieu ngécéskeun kumaha introverts tiasa jaringan sareng suksés dina lingkungan profésional. Ieu ngandung strategi praktis ngeunaan cara ngagunakeun tipe kapribadian anjeun pikeun kaunggulan Anjeun.

Tingali ranking kami pikeun buku pangalusna ngeunaan kaahlian sosial. 7>

Anjeun condong kosong dina situasi sosial, ngapalkeun sababaraha starters paguneman.

Alus paguneman starters pikeun introverts:

A catetan ngeunaan sakuliling anjeun

Conto: "Tempat ieu kasampak jadi leuwih hadé saprak aranjeunna repainted dinya, katuhu?"

A menta pitulung atanapi nasehat

Conto: "Aya loba pisan menu keur smoothies! Dupi anjeun gaduh saran?”

Naroskeun patarosan ngeunaan aksesori anu teu biasa

Conto: "Oh, kuring resep kaos anjeun! Kuring nyangka anjeun kipas [Nami Band]?"

Pujian anu ikhlas

Conto: "Kuring resep pisan kana presentasi anu anjeun bikeun minggu kamari." Puji hiji hal anu geus dipigawé, lain penampilan atawa kapribadian maranéhanana.

Praktekkeun sarta apal sababaraha starters paguneman pikeun situasi sosial béda, kayaning pihak atawa di breakroom di tempat gawe.

Ieu pituduh ngeunaan cara ngamimitian paguneman bakal masihan anjeun sababaraha gagasan deui.

Pindahkeun tina obrolan leutik ka paguneman anu langkung jero

IRF singkatan tina I inquire, R elate, sareng F ollow up. Téhnik ieu ngadorong paguneman anu langkung saé sabab ngabantosan anjeun ngabagikeun hal ngeunaan diri anjeun nalika anjeun kenal sareng jalma anu sanés.

Contona:

Anjeun: Naha anjeun ngalakukeun naon waé anu pikaresepeun dina sabtu minggu? [Obrolan leutik]

Maranéhna: Leres, abdi nyandak murangkalih abdi kémping.

Anjeun: Geulis. Éta hal biasa anjeun ngalakukeun salaku kulawarga? [Tanyakeun]

Aranjeunna: Urang nyobaan ngumbara jeung mini-liburan unggal sababaraha bulan upami urang tiasa.

Anjeun: Kolot kuring biasa ngajak kuring sareng adi kuring jalan-jalan nalika aranjeunna tiasa. [Relate]

Anjeun: Naon impian anjeun liburan luar? Dimana anjeun hoyong angkat? [Tindakan]

Maranéhna: Abdi hoyong nganjang ka Rockies! Abdi hoyong pisan ningali… [terus ngobrol ngeunaan Rockies]

Anjeun tiasa ngulang loop IFR saloba anjeun resep.

Campur patarosan katutup sareng kabuka

Anjeun tiasa maca yén patarosan katutup sok goréng. Ieu henteu leres. Sanajan patarosan kabuka leuwih gampang ngakibatkeun hiji paguneman metot sabab nanya ka jalma séjén pikeun masihan leuwih rinci, anjeun moal bisa ngahindarkeun Enya / Henteu patarosan sakabehna.

Sacara umum aturan, coba ulah nanya dua Enya / No patarosan dina suksesi.

Pasihan diri idin pikeun nyebutkeun naon anu anjeun pikirkeun

Salaku jelema nu sipatna katutup, Anjeun bisa jadi leuwih sadar diri anjeun ti batan extrovert. hariwang ngeunaan nyebutkeun hal bodo.

Dibandingkeun jeung ekstrovert, introvert ogé leuwih sénsitip kana eupan balik négatip, nu bisa nyieun maranéhna horéam ngomong naon maranéhna pikir jeung ngarasa.[]

Praktek babagi pamadegan anjeun. Nyingkabkeun pikiran sareng parasaan anjeun ngawangun sauyunan, anu penting pikeun ngawangun hubungan. Aya kalana Anjeun bisa nyebutkeun hiji hal anu disada konyol, tapi dulur sejenna geura-giru poho ngeunaan eta. Anjeun meureunngarasa saolah-olah dulur paduli ngeunaan blunders sosial anjeun sarta bakal nangtoskeun anjeun harshly pikeun aranjeunna, tapi ieu mangrupa ilusi.[]

Bagikeun kerentanan leutik

Lamun anjeun geus jadi nyaman babagi pikiran jeung parasaan anjeun, anjeun bisa balik rada salajengna ku babagi hiji kerawanan lamun éta relevan pikeun paguneman. Ngalakukeun ieu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung relatable. Éta ogé nyorong batur pikeun muka, anu tiasa ngajantenkeun paguneman langkung pribadi.

Contona:

• "Kuring sok ragu sorangan sateuacan wawancara padamelan."
• "Kuring resep angkat ka gim, tapi kuring rada sadar diri damel di payuneun batur."

Anjeun kedah nangtoskeun kaayaan kalayan ati-ati sabab nyingkab teuing tiasa ngaganggu jalma. Biasana pangalusna pikeun nyingkahan ngobrol ngeunaan masalah hubungan intim, topik médis, jeung naon bae anu aya hubunganana jeung agama atawa pulitik nepi ka anjeun nyaho jalma séjén leuwih hade.

Naon gunana babagi ngeunaan diri, sarta naha saha bakal paduli?

Ngabagikeun ngeunaan diri sorangan ngajadikeun batur ngarasa nyaman muka up, teuing. Pikeun ngawangun hubungan anu caket sareng batur, anjeun kedah laun-laun ngabuka ka unggal anu sanés.[]

Henteu leres yén jalma ngan ukur hoyong nyarioskeun dirina. Éta ogé hoyong terang jalma anu aranjeunna diajak ngobrol.

Lalaunan nyorong diri anjeun saluareun zona kanyamanan anjeun

Introversion henteu sami sareng kahariwang sosial. Sanajan kitu, dibandingkeun extroverts,introverts leuwih gampang boga karusuhan kahariwang sosial (SAD).[] Anjeun tiasa nyandak test screening pikeun SAD online.

Upami Anjeun gaduh SAD, cobian terapi paparan bertahap. Anjeun tiasa ngadamel daptar kaayaan sosial anu nyababkeun anjeun hariwang, sareng rangking aranjeunna dina urutan ti anu paling hese. Ieu disebut tangga sieun. Ku jalan lalaunan naek tangga, anjeun bakal jadi leuwih percaya diri ngobrol jeung jalma.

Contona, "Ngucapkeun 'Hai' ka barista di warung kopi favorit abdi" bisa jadi léngkah munggaran dina tangga anjeun, dituturkeun ku "Ngucapkeun "Hai" ka batur gawé sarta nanya ka aranjeunna kumaha poé maranéhanana lumangsung. sareng sési mingguan, sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapi.

Rencana maranéhanana mimitian ti $64 per minggu. Lamun make link ieu, anjeun meunang 20% ​​off bulan kahiji anjeun di BetterHelp + a $50 kupon valid pikeun sagala kursus SocialSelf: Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan BetterHelp.

(Pikeun nampa $50 SocialSelf kupon anjeun, ngadaptar kalawan link kami. Lajeng, surélék BetterHelp urang konfirmasi pesenan ka kami pikeun nampa kode pribadi Anjeun. Lakukeun tindakan sanajan anjeun ngarasa isin

Henteukabéh introvert malu, tapi panalungtikan némbongkeun yén introvérsi jeung isin aya hubunganana.[]

Teu kawas SEDIH, isin téh sipat kapribadian, lain gangguan. Éta ogé rarasaan. Sapertos parasaan anu sanés, anjeun tiasa ngaku tanpa ngantepkeunana ngadalikeun anjeun. Contona, najan pagawean Anjeun bisa nyieun Anjeun ngarasa bosen, Anjeun meureun geus rengse eta atoh. Prinsip nu sarua lumaku pikeun isin jeung nyieun paguneman.

Kira-kira 50% déwasa Amérika nyebutkeun aranjeunna isin, tapi éta ngan atra dina 15-20% kasus.[]

Anjeun bisa jadi isin tur suksés sosial, sanajan anjeun cicingeun ngarasa sadar diri.[] Tampa yén anjeun ngarasa gugup, teras mutuskeun yén anjeun bakal ngobrol jeung jalma wae. Émut, kahariwang anjeun sigana henteu écés sapertos anu anjeun bayangkeun.[]

Ngarobih pola pikir anjeun bakal ngabantosan anjeun tetep paguneman janten introvert.

Candak kaluar sisi ekstrovert anjeun

"Kumaha carana abdi tiasa ningkatkeun kapribadian introvert abdi? Naha aya cara pikeun ngajantenkeun diri abdi ekstrovert?”

Teu aya anu lepat janten jalma introvert, sareng anjeun henteu kedah ngarobih kapribadian anjeun pikeun ngobrol anu langkung saé sareng jalma sanés.

Nanging, akting anu langkung ekstrovert tiasa aya mangpaatna. Panaliti nunjukkeun yén nalika anjeun kalakuan ékstrovert, jalma anu teu dikenal bakal ngaréspon langkung positif ka anjeun.[] Akting ékstrovert ogé tiasa ningkatkeun mood anjeun.[]

Tempo_ogé: Kumaha Ngawangun Kapercayaan (Sanaos Anjeun Isin atanapi Henteu Pasti)

Ieu sababaraha tip:

• Leuwih terbuka pikeun nyobian hal-hal anyar. Lamun babaturan nyarankeun hal anjeun teu ngalakukeunbiasana cobian, tong dileungitkeun.
• Wani ramah ka batur heula, sanaos anjeun henteu yakin naha aranjeunna resep ka anjeun.
• Lamun anjeun boga ide atawa bongbolongan, bagikeun ka jalma-jalma tinimbang nimbang-nimbang heula pro jeung kontra.
• Ekspresikeun émosi anjeun sacara verbal jeung nonverbal. Ngidinan diri anjeun langkung sering sapuan sareng henteu ngahambat ekspresi raray anjeun.

Anjeun bakal langkung suksés upami anjeun netepkeun tujuan paripolah[] sapertos, "Kuring bakal ngamimitian paguneman sareng tilu jalma minggu ieu" atanapi "Kuring bakal seuri ka hiji jalma asing unggal dinten."

Cara anu sanés pikeun muncul tingkat énergi anjeun anu langkung luhur. Baca pituduh ieu ngeunaan kumaha carana janten jalma anu énergi anu luhur sacara sosial upami anjeun kurang énergi.

Diajar kumaha ngiringan paguneman grup

Salaku jalma tertutup, anjeun tiasa mendakan paguneman anu hese nuturkeun sabab anjeun kedah ngalacak sababaraha jalma sareng ngawas réaksina. Nanging, aya trik saderhana anu anjeun tiasa dianggo nalika anjeun badé nyumbang. Saméméh anjeun nyarita, inhale jeung nyieun gesture, kayaning ngangkat leungeun anjeun sababaraha inci. Réngsé leres, gerakan ieu bakal narik perhatian jalma, teras anjeun tiasa ngamimitian nyarios.

Nalika batur nyarios, paké basa awak anjeun pikeun ngajelaskeun yén anjeun masih bagian tina paguneman. Kontak panon jeung speaker jeung unggeuk kalana pikeun mintonkeun yen Anjeun keur ngadengekeun. Tetep basa awak anjeun kabuka;cobian ulah nyebrang leungeun atanapi suku anjeun, sabab ieu tiasa ngajantenkeun anjeun tutup tina grup.

Tempo_ogé: Kumaha Mimitian Paguneman sareng Lalaki (IRL, Teks & Online)

Panggihan jalma anu cocog sareng panjang gelombang anjeun

Teu aya daptar standar topik paguneman pikeun jalma introvert anu cocog pikeun sadayana.

Ngadamel paguneman biasana langkung gampang upami anjeun sareng jalma sanés gaduh hal anu sami. Milarian grup sareng tempat pikeun jalma anu ngabagi minat sareng hobi anjeun. Coba Eventbrite, Meetup, atanapi milarian grup Facebook anu ngiklankeun acara di daérah anjeun. Pariksa kuliah komunitas lokal anjeun pikeun kelas.

Pindah ka rapat biasa tinimbang acara sakali. Ku cara éta, anjeun henteu kedah nyarios sakedik sareng urang asing unggal minggu. Sabalikna, anjeun laun-laun bakal kenal sareng jalma-jalma dina waktosna sareng gaduh paguneman anu langkung jero.

25-40% sawawa Amérika ngaidentipikasi salaku introvert.[] Upami anjeun angkat ka sababaraha acara, moal lami deui anjeun mendakan jalma anu gaduh gaya sosial anu sami.

Praktekkeun rasa panasaran alami anjeun

Introvert langkung gampang dialihkeun dina zona ieu [biasana jalma-jalma di luar]. jadi sabab kaayaan karasa teuing overwhelming atawa kusabab aranjeunna condong jadi leungit dina pikiran sorangan.

Supaya tetep fokus, tanya diri patarosan ngeunaan jalma séjén. Coba teu mikir ngeunaan naon anu anjeun badé nyarios salajengna atanapi naon anu aranjeunna pikirkeun ngeunaan anjeun. Reframe paguneman salaku kasempetan pikeun dibere nyaho asasama manusa. Strategi ieu ogé ngagampangkeun pikeun ngajawab patarosan.

Misalna, upami aya anu nyebatkeun yén aranjeunna sibuk akhir-akhir ieu kusabab nutup deal di hiji bumi, anjeun tiasa naros ka diri anjeun:

• Dimana sateuacanna?
• Naon anu paling dipikaresep ku daérah anyarna?
• Naha aranjeunna pindah kusabab alesan khusus, sapertos padamelan énggal?

Anjeun anjog di hiji acara, manggihan tempat sepi anjeun bisa kabur ka pikeun sababaraha menit lamun perlu reureuhan . Ieu bisa jadi kamar mandi, patio, atawa balkon.

Pasihan diri anjeun idin pikeun ninggalkeun acara nalika anjeun mimiti ngarasa capé. Teu perlu maksakeun diri pikeun tetep nepi ka ahir lamun geus lemes.

Gotong jeung babaturan nu leuwih extroverted

Ngandelkeun batur salaku simbut kaamanan sanes strategi jangka panjang alus, tapi nanya babaturan extroverted datang sareng anjeun ka acara sosial bisa nyieun leuwih gampang pikeun ngamimitian paguneman.

Anjeun ogé tiasa maénkeun kakuatan masing-masing. Contona, sobat anjeun bisa jadi yakin pisan jeung resep ngobrol jeung urang asing, sedengkeun anjeun bisa jadi leuwih hade dina nanyakeun wijaksana patarosan. Pilih babaturan anu ngarti naha jalma introvert teu resep kana omongan leutik sareng anu senang ngarahkeun paguneman ka arah anu langkung bermakna.

Baca sababaraha buku ngeunaan kaahlian paguneman

Upami anjeun sesah ngobrol sareng jalma sabab anjeun meunang.