ഒരു അന്തർമുഖനായി എങ്ങനെ സംഭാഷണം നടത്താം

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ പാടുപെടുന്ന ഒരു അന്തർമുഖനാണോ? നിങ്ങൾ ചെറിയ സംസാരം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതോ വിരസതയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ തീർന്നുപോയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയേക്കാം, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാക്കും.

ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, ഞാൻ ഒരിക്കലും ചെറിയ സംസാരങ്ങളോ ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണങ്ങളോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നില്ല. വർഷങ്ങളായി, ഒരു നല്ല സംഭാഷണകാരനാകാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഞാൻ പഠിച്ചു.

അന്തർമുഖർക്കുള്ള സംഭാഷണ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഒരു അന്തർമുഖനെന്ന നിലയിൽ ഒരു സംഭാഷണം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാമെന്നും അത് തുടർന്നുകൊണ്ടുപോകാമെന്നും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പഠിക്കും.

ചെറിയ സംസാരം ഒരു ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക

“ചെറിയ സംസാരം എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല, ആരെങ്കിലും എന്നോട് ആഴമില്ലാത്ത സംഭാഷണം നടത്താൻ ശ്രമിച്ചാൽ ദേഷ്യപ്പെടും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ അർഥവത്തായ എന്തെങ്കിലും ചർച്ച ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത്?”

ചില സംസാരം, അന്തർമുഖർക്ക്, പലപ്പോഴും ഊർജം ചോർത്തുന്ന ജോലിയാണ്. എന്നാൽ ചെറിയ സംസാരം സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. സാമൂഹിക ഇടപെടലിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്നും ആളുകളെ അനായാസമാക്കുന്നുവെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു.

ചെറിയ സംസാരം കാരണം ഒരാൾ വിരസമാണെന്ന് കരുതരുത്. നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ ചില താൽപ്പര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ ചെറിയ സംസാരത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല. ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ചില സംഭാഷണ തുടക്കക്കാർ തയ്യാറാക്കുക

എങ്കിൽസാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരായ, ഈ പുസ്തകങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം:

1. സോഷ്യൽ സ്‌കിൽസ് ഗൈഡ്‌ബുക്ക്: ലജ്ജ നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് ഉപേക്ഷിക്കാതെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുക ക്രിസ് മക്‌ലിയോഡ്

ഈ പുസ്തകം എഴുതിയത് അന്തർമുഖർക്ക് ഒരു നല്ല സംഭാഷണകാരനാകാനുള്ള വഴികാട്ടിയല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുന്നതിനുള്ള ധാരാളം പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പരിചയക്കാരെ എങ്ങനെ സുഹൃത്തുക്കളാക്കി മാറ്റാമെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു.

2. മൈക്ക് ബെച്ചിൽ എങ്ങനെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആശയവിനിമയം നടത്താം

ഈ ഗൈഡ് എല്ലാ വ്യക്തിത്വ തരങ്ങളിലുമുള്ള ആളുകളെയും ഏത് സാഹചര്യത്തിലും എങ്ങനെ സംഭാഷണം നടത്താമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

3. ലിസ പെട്രില്ലിയുടെ ബിസിനസ്സിലും ലീഡർഷിപ്പിലുമുള്ള വിജയത്തിലേക്കുള്ള അന്തർമുഖന്റെ ഗൈഡ്

പ്രൊഫഷണൽ പരിതസ്ഥിതികളിൽ അന്തർമുഖർക്ക് എങ്ങനെ നെറ്റ്‌വർക്ക് ചെയ്യാനും വിജയിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഈ പുസ്തകം വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വ തരം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച പുസ്‌തകങ്ങൾക്കായുള്ള ഞങ്ങളുടെ റാങ്കിംഗ് കാണുക.

7> >നിങ്ങൾ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശൂന്യമായി പോകും, ​​ചില സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നവരെ ഓർമ്മിക്കുക.

അന്തർമുഖർക്ക് നല്ല സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നവർ:

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പരാമർശം

ഉദാഹരണം: "അവർ വീണ്ടും പെയിന്റ് ചെയ്തതിനാൽ ഈ സ്ഥലം വളരെ മികച്ചതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ?"

സഹായത്തിനോ ഉപദേശത്തിനോ വേണ്ടിയുള്ള ഒരു അഭ്യർത്ഥന

ഉദാഹരണം, സുഗമമായ ആളുകൾ ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്! നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ശുപാർശകൾ ഉണ്ടോ?"

അസാധാരണമായ ഒരു ആക്സസറിയെക്കുറിച്ച് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു

ഉദാഹരണം: "ഓ, എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ ടി-ഷർട്ട് ഇഷ്ടമാണ്! നിങ്ങളൊരു [ബാൻഡ് നെയിം] ആരാധകനാണെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുകയാണോ?"

ആത്മാർത്ഥമായ അഭിനന്ദനം

ഉദാഹരണം: "കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച നിങ്ങൾ നൽകിയ അവതരണം ഞാൻ ശരിക്കും ആസ്വദിച്ചു." അവരുടെ രൂപമോ വ്യക്തിത്വമോ അല്ല, അവർ ചെയ്‌ത ചിലതിനെ അഭിനന്ദിക്കുക.

ഒരു പാർട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ ബ്രേക്ക്‌റൂം പോലെയുള്ള വ്യത്യസ്‌ത സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സംഭാഷണ തുടക്കക്കാർ പരിശീലിക്കുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു സംഭാഷണം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾ നൽകും.

ചെറിയ സംസാരത്തിൽ നിന്ന് ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക

IRF എന്നത് I nquire, R elate, F ollow up എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികത സമ്പന്നമായ സംഭാഷണങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പങ്കിടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്:

നിങ്ങൾ: വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തോ? [ചെറിയ സംസാരം]

അവർ: അതെ, ഞാൻ എന്റെ കുട്ടികളെ ക്യാമ്പിംഗിന് കൊണ്ടുപോയി.

നിങ്ങൾ: കൊള്ളാം. കുടുംബമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പതിവ് കാര്യമാണോ ഇത്? [അന്വേഷിക്കുക]

അവർ: ഞങ്ങൾ യാത്രകൾ നടത്താനും മിനി-കഴിയുമെങ്കിൽ രണ്ട് മാസത്തിലൊരിക്കൽ അവധി.

നിങ്ങൾ: എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ കഴിയുമ്പോൾ എന്നെയും സഹോദരനെയും കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് കൊണ്ടുപോകുമായിരുന്നു. [Relate]

നിങ്ങൾ: എന്താണ് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്‌നം ഔട്ട്‌ഡോർ അവധിക്കാലം? എവിടെ പോകാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? [ഫോളോ അപ്പ്]

അവർ: റോക്കീസ് ​​സന്ദർശിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! എനിക്ക് ശരിക്കും കാണാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്… [റോക്കീസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് തുടരുന്നു]

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ വേണമെങ്കിലും ഐഎഫ്ആർ ലൂപ്പ് ആവർത്തിക്കാം.

അടച്ചതും തുറന്നതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുക

അടച്ച ചോദ്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വായിച്ചിരിക്കാം. ഇത് സത്യമല്ല. തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ രസകരമായ ഒരു സംഭാഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും, അവർ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകാൻ മറ്റ് വ്യക്തിയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതെ/ഇല്ല എന്ന ചോദ്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.

ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, രണ്ട് അതെ/ഇല്ല ചോദ്യങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ചോദിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് പറയാൻ സ്വയം അനുമതി നൽകുക

ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധവാന്മാരാകാം. എന്തോ മണ്ടത്തരം പറഞ്ഞു കരഞ്ഞു.

എക്‌സ്‌ട്രോവർട്ടുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അന്തർമുഖർ നെഗറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്കിനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, ഇത് അവർ ചിന്തിക്കുന്നതും തോന്നുന്നതും പറയാൻ വിമുഖത കാണിക്കും.[]

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് അടുപ്പം വളർത്തുന്നു, ഇത് ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾ മണ്ടത്തരമായി തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞേക്കാം, എന്നാൽ മറ്റെല്ലാവരും അത് പെട്ടെന്ന് മറക്കും. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേനിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരും കരുതുന്നതായും അവർക്കായി നിങ്ങളെ കഠിനമായി വിലയിരുത്തുന്നതായും തോന്നുക, പക്ഷേ ഇതൊരു മിഥ്യയാണ്.[]

ചെറിയ കേടുപാടുകൾ പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാണെങ്കിൽ, സംഭാഷണത്തിന് പ്രസക്തമാണെങ്കിൽ ഒരു അരക്ഷിതാവസ്ഥ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാം. ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളവരാക്കും. സംഭാഷണം കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമാക്കാൻ ഇത് മറ്റൊരാളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• “ജോലി ഇന്റർവ്യൂവിന് മുമ്പ് ഞാൻ എപ്പോഴും എന്നെത്തന്നെ സംശയിക്കുന്നു.”
• “എനിക്ക് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ കുറച്ച് സ്വയം ബോധവാന്മാരാണ്.”

നിങ്ങൾ സാഹചര്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് ആളുകളെ അസ്വാസ്ഥ്യമാക്കും. അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, മതവുമായോ രാഷ്ട്രീയവുമായോ ഉള്ള എന്തിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്നെ കുറിച്ച് പങ്കിടുന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്, എന്തിനാണ് ആരെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുന്നത് മറ്റുള്ളവർക്കും മനസ്സ് തുറന്ന് പറയാൻ സുഖകരമാക്കുന്നു. ഒരാളുമായി അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പരസ്പരം ക്രമേണ തുറന്ന് പറയേണ്ടിവരും.[]

ആളുകൾ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയല്ല. അവർ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ അറിയാനും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിനപ്പുറത്തേക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ പതുക്കെ തള്ളുക

ആമുഖം സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് തുല്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, എക്‌സ്‌ട്രോവർട്ടുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ,അന്തർമുഖർക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ (SAD) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.[] SAD-ന് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ ഒരു സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് നടത്താം.

നിങ്ങൾക്ക് SAD ഉണ്ടെങ്കിൽ, ക്രമേണ എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ ഉളവാക്കുന്ന സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാം, ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവയിലേക്ക് അവയെ റാങ്ക് ചെയ്യുക. ഇതിനെ പേടി ഏണി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഗോവണി പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് കയറുന്നതിലൂടെ, ആളുകളോട് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, "എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കോഫി ഷോപ്പിലെ ബാരിസ്റ്റയോട് 'ഹായ്' പറയുന്നത്" നിങ്ങളുടെ ഗോവണിയിലെ ആദ്യ ചുവടുവയ്പ്പായിരിക്കാം, തുടർന്ന് ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോട് "ഹായ്" പറയുകയും അവരുടെ ദിവസം എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക. തെറാപ്പി, അവർ അൺലിമിറ്റഡ് മെസേജിംഗും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വില കുറവാണ്.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്‌സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കാൻ, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക> ഈ കോഡ് ലഭിക്കുമ്പോൾ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയിൽ കൂടുതൽ പ്രായോഗിക ഉപദേശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുമ്പോൾ പോലും നടപടിയെടുക്കുക

ഇല്ലഎല്ലാ അന്തർമുഖരും ലജ്ജാശീലരാണ്, എന്നാൽ അന്തർമുഖത്വവും ലജ്ജയും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[]

SAD-ൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ലജ്ജ ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമാണ്, ഒരു ക്രമക്കേടല്ല. അതൊരു വികാരം കൂടിയാണ്. മറ്റ് വികാരങ്ങളെപ്പോലെ, നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് അത് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലി നിങ്ങൾക്ക് വിരസത തോന്നുമെങ്കിലും, എന്തായാലും നിങ്ങൾ അത് പൂർത്തിയാക്കിയേക്കാം. ലജ്ജയ്ക്കും സംഭാഷണത്തിനും ഇതേ തത്ത്വം ബാധകമാണ്.

അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവരിൽ 50% പേരും തങ്ങൾ ലജ്ജാശീലരാണെന്ന് പറയുന്നു, എന്നാൽ ഇത് 15-20% കേസുകളിൽ മാത്രമേ വ്യക്തമാകൂ.[]

നിങ്ങൾക്ക് രഹസ്യമായി സ്വയം ബോധമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയും സാമൂഹികമായി വിജയിക്കാനാകും.[] നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി തോന്നുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, എന്തായാലും നിങ്ങൾ ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര വ്യക്തമല്ല.[]

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുന്നത് ഒരു അന്തർമുഖനായി സംഭാഷണം തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പുറംതള്ളുന്ന വശം പുറത്തുകൊണ്ടുവരൂ

“എന്റെ അന്തർമുഖ വ്യക്തിത്വം എനിക്ക് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും? എന്നെത്തന്നെ ബഹിർമുഖനാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?"

ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, മറ്റ് ആളുകളുമായി മികച്ച സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം മാറ്റേണ്ടതില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ബാഹ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ബഹിർമുഖനായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അപരിചിതർ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായി പ്രതികരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[] ബാഹ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും.[]

ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ തുറന്നവരായിരിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്ത് എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യില്ലസാധാരണയായി ശ്രമിക്കുക, അത് തള്ളിക്കളയരുത്.
• മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിലും, ആദ്യം അവരോട് സൗഹൃദം പുലർത്താൻ ധൈര്യപ്പെടുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശയമോ നിർദ്ദേശമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം ഗുണദോഷങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് പകരം അത് ആളുകളുമായി പങ്കിടുക.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വാക്കാലുള്ളതും അല്ലാതെയും പ്രകടിപ്പിക്കുക. കൂടുതൽ തവണ ആംഗ്യങ്ങൾ കാണിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖഭാവങ്ങളെ തടയരുത്.

"ഞാൻ ഈ ആഴ്ച മൂന്ന് പേരുമായി ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കും" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു അപരിചിതനെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കും" എന്നിങ്ങനെയുള്ള പെരുമാറ്റ ലക്ഷ്യങ്ങൾ [] സജ്ജീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിജയിക്കും. നിങ്ങൾ ഊർജസ്വലനാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ സാമൂഹികമായി ഉയർന്ന ഊർജമുള്ള വ്യക്തിയാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഗൈഡ് വായിക്കുക.

ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പങ്കെടുക്കാമെന്ന് അറിയുക

ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ആളുകളെ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭാവന നൽകാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ലളിതമായ ട്രിക്ക് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുത്ത് കുറച്ച് ഇഞ്ച് കൈ ഉയർത്തുന്നത് പോലുള്ള ആംഗ്യങ്ങൾ കാണിക്കുക. ശരിയായി ചെയ്തു, ഈ ചലനം ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിച്ചു തുടങ്ങാം.

മറ്റൊരാൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സംഭാഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക. സ്പീക്കറുമായി നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ തലയാട്ടുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ തുറന്നിടുക;നിങ്ങളുടെ കൈകളോ കാലുകളോ മുറിച്ചുകടക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് അടഞ്ഞതായി തോന്നാം.

നിങ്ങളുടെ തരംഗദൈർഘ്യമുള്ള ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക

എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അന്തർമുഖർക്കായി സംഭാഷണ വിഷയങ്ങളുടെ ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ലിസ്റ്റ് ഇല്ല.

നിങ്ങൾക്കും മറ്റ് വ്യക്തിക്കും പൊതുവായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് സാധാരണയായി എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും ഹോബികളും പങ്കിടുന്ന ആളുകൾക്കായി ഗ്രൂപ്പുകളും സ്ഥലങ്ങളും അന്വേഷിക്കുക. Eventbrite, Meetup എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഇവന്റുകൾ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്ന Facebook ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി തിരയുക. ക്ലാസുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കമ്മ്യൂണിറ്റി കോളേജ് പരിശോധിക്കുക.

വൺ-ഓഫ് ഇവന്റുകൾക്ക് പകരം പതിവ് മീറ്റിംഗുകളിലേക്ക് പോകുക. അതുവഴി, എല്ലാ ആഴ്‌ചയും അപരിചിതരുമായി ചെറിയ സംസാരം നടത്തേണ്ടതില്ല. പകരം, നിങ്ങൾ ക്രമേണ ആളുകളെ പരിചയപ്പെടുകയും കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും.

25-40% അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവർ അന്തർമുഖരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു.[] നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഇവന്റുകളിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, സമാന സാമൂഹിക ശൈലിയിലുള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് അധികം താമസിക്കില്ല.

ഇതും കാണുക: 129 സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഉദ്ധരണികൾ ഇല്ല (ദുഃഖവും സന്തോഷവും രസകരവുമായ ഉദ്ധരണികൾ)

നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ജിജ്ഞാസ ശീലമാക്കുക

അന്തർമുഖർ, സാഹചര്യം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ അവർ സ്വന്തം ചിന്തകളിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രവണത കാരണം.

ശ്രദ്ധയോടെ തുടരാൻ, മറ്റൊരാളെ കുറിച്ച് സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ അടുത്തതായി എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നതെന്നോ അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നോ ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അറിയാനുള്ള അവസരമായി സംഭാഷണത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കുക aസഹജീവി. ഈ തന്ത്രം ചോദ്യങ്ങളുമായി വരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒരു വീടിന്റെ ഡീൽ അവസാനിപ്പിച്ചതിനാൽ അവർ ഈയിടെ തിരക്കിലാണെന്ന് ആരെങ്കിലും പരാമർശിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇങ്ങനെ ചോദിക്കാം:

ഇതും കാണുക: ആളുകളെ പിന്തുടരുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം (ഞങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്)

• അവർ മുമ്പ് എവിടെയാണ് താമസിച്ചിരുന്നത്?
• അവരുടെ പുതിയ മേഖലയെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടം എന്താണ്?
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ജോലിയിൽ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ

  <10 T1 <10 T1<10 0>നിങ്ങൾ ഒരു ഇവന്റിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ശാന്തമായ സ്ഥലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഇതൊരു കുളിമുറിയോ നടുമുറ്റമോ ബാൽക്കണിയോ ആകാം.

  നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ ഒരു പരിപാടി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സ്വയം അനുമതി നൽകുക. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ അവസാനം വരെ നിൽക്കാൻ നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല.

  കൂടുതൽ ബഹിർമുഖനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെ കൂട്ടുപിടിക്കുക

  ഒരു സുരക്ഷാ പുതപ്പ് എന്ന നിലയിൽ മറ്റൊരാളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നല്ല ദീർഘകാല തന്ത്രമല്ല, എന്നാൽ ഒരു സാമൂഹിക ഇവന്റിന് നിങ്ങളോടൊപ്പം വരാൻ ഒരു ബാഹ്യ സുഹൃത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.

  നിങ്ങൾക്ക് പരസ്‌പരം കഴിവുകൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് വളരെ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനും അപരിചിതരുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം, അതേസമയം ചിന്തനീയമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മികച്ചതായിരിക്കാം. അന്തർമുഖർ ചെറിയ സംസാരത്തെ വെറുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സംഭാഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.

  സംഭാഷണ വൈദഗ്ധ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക

  നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് കാരണം ആളുകളോട് സംസാരിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ