Shaxda tusmada
Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka. Ma tahay qof is-dhexgal ah oo ku dhibtooday inuu bilaabo wadahadal? Ma dareentaa lumay ama caajis markaad isku daydo inaad samayso hadal yar? Waxaa laga yaabaa inaad ka baxdo wax aad ku tiraahdo ama aad madaxaaga ku dhegto si ay xaaladaha bulsheed u noqdaan kuwo qallafsan.
Aniga nafteyda hordhac ah, weligay ma jecli hadal yar ama wada hadal kooxeed sare. Sanado badan, waxaan bartay xeelado sida loo noqdo wada sheekaysi wanaagsan.
Haddii aad rabto talooyinka wada-hadalka ee dadka hordhaca ah, hagahani adigaa leh. Labadiinaba waxaad baran doontaan sida loo bilaabo wada sheekeysiga si hordhac ah oo u sii wad
Naftaada xasuusi in hadalka yari uu ujeedo leeyahay
“Ma jecli hadal yar waana ka xanaaqaa haddii qof isku dayo inuu ila sheekaysto. Maxay dadku u rabaan inay ka hadlaan wax macno leh?"
Hadal yar, oo loogu talagalay soo-jeedinta, inta badan waa hawl tamar-dhimis ah. Laakin hadalka yari waa talaabada ugu horeysa ee saaxiibo lagu kasbado. Waxay ku tusinaysaa inaad fahantay xeerarka aasaasiga ah ee is dhexgalka bulshada oo dadka dejiso.
Ha u qaadan in qof uu caajiso kaliya sababtoo ah wuxuu sameeyaa hadal yar. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay dano ay wadaagaan, laakiin haddii aadan diyaar u ahayn inaad ku bilowdo hadal yar, weligaa ma ogaan doontid. Waxa laga yaabaa inaad ogaato inay jecel yihiin wada sheekaysiga qoto dheer.
diyaari wada sheekaysiga qaar ka mid ah bilawga
Haddiika welwelsan xaaladaha bulshada, buugaagtani waxay ku caawin karaan:
1. Buugga Tilmaamaha Xirfadaha Bulshada: Maamul xishoodka, wanaaji wada sheekeysigaaga, oo samee saaxiibo adigoon ka tanaasulin qofka aad tahay Chris MacLeod
Buuggaan looma qorin hage ku saabsan sida loo noqon karo wada-sheekeysi wanaagsan oo loogu talagalay dadka is-dhex-galka ah, laakiin waxaa ku jira talooyin badan oo wax ku ool ah oo ku saabsan la hadalka dadka kale marka aad dareento xishood. Waxa kale oo ay ku tusinaysaa sida aad saaxiibo uga dhigi lahayd.
2. Sida Kalsoonida loola xidhiidho Mike Bechtle
Hagahan waxa loogu talagalay dadka nooc kasta leh oo ku baraya sida loo wada hadlo xaalad kasta.
3. Hagaha Introvert ee Guusha Ganacsiga iyo Hogaaminta ee Lisa Petrilli
Buuggani waxa uu sharxayaa sida introverts ay isku xidhi karaan oo ay ugu guulaysan karaan jawiga xirfadeed. Waxay ka kooban tahay xeelado wax ku ool ah oo ku saabsan sida loo isticmaalo nooca shakhsi ahaaneed si aad uga faa'iidaysato.
Eeg darajadayada buugaagta ugu fiican ee xirfadaha bulshada.
waxaad u janjeertaa inaad maran tahay xaaladaha bulshada, xifdiso qaar ka mid ah wada sheekaysiga bilawga ah.Wada sheekaysiga wanaagsan ee bilawga ah:
Odhaah ku saabsan hareerahaaga > Tusaale: "Meeshan waxay u muuqataa mid aad uga fiican tan iyo markii ay dib u rinjiyeeyeen, sax? Ma haysaa wax talobixin ah? Waxaan qiyaasayaa inaad tahay taageere [Band Name]? Ammaan wax ay sameeyeen, ee ha ku ammaanin muuqaalkooda ama shakhsiyadooda.
Ku celceli oo xifdi dhawr sheeko bilow ah oo ku saabsan xaaladaha kala duwan ee bulshada, sida xaflad ama qolka nasashada ee shaqada.
Ka guuri hadalka yar una guuri wada sheekaysi qoto dheer
>IRF waxay u taagan tahay I weydii, R elate, iyo F ollow up. Farsamadan waxa ay dhiiri gelisaa wada sheekaysiga hodanka ah sababtoo ah waxa ay kaa caawinaysaa in aad wax la wadaagto naftaada marka aad barato qofka kale [ Hadal yar] >Iyaga: Haa, waxaan kaxaystay caruurteyda xero.Adiga: qabow. Taasi ma tahay wax joogto ah oo aad qoys ahaan samayso? [Weydii] >
Iyaga: Waxaan isku daynaa inaan safarro qaadno oo-yar-yarfasaxyada labadii biloodba mar haddii aan awoodno.
Adiga: Waalidkay aniga iyo walaalkay waxay noo kaxayn jireen tamashle markii ay awoodaan. [Relate]
Adiga: Waa maxay riyadaada fasaxa dibadda? Halkee jeclaan lahayd inaad aado? [Lasoco]
Iyaga: Waxaan jeclaan lahaa inaan booqdo Rockies-ka! Waxaan runtii rabaa inaan arko… [ku sii wad inaad ka hadasho Rockies-ka]
Waxaad ku celin kartaa loop-ka IFR inta jeer ee aad rabto. Tani run maaha Inkasta oo su'aalaha furan ay u badan tahay inay horseedaan sheeko xiiso leh sababtoo ah waxay waydiinayaan qofka kale inuu bixiyo faahfaahin dheeraad ah, kama fogaan kartid Haa/Maya su'aalo gebi ahaanba.
Sida caadiga ah, isku day inaadan weydiin laba Haa / Maya su'aalo isku xigta. doqon.
Marka la barbar dhigo kuwa extroverts, introverts sidoo kale aad bay ugu nugul yihiin jawaab celinta taban, taas oo ka dhigi karta inay ka caga jiidaan inay sheegaan waxay u maleynayaan oo ay dareemaan.[]
Ku celceli wadaagida fikradahaaga. Shaacinta fikradahaaga iyo dareenkaaga waxay dhistaa isku xirnaanta, taas oo fure u ah dhisidda xiriirka. Marmar waxaa laga yaabaa in aad tiraahdo wax doqonimo u eg, laakiin qof kasta oo kale ayaa dhawaan ilaawi doona. Waxaa laga yaabaa inaadDareen in qof kastaa uu daneeyo khaladaadkaaga bulsheed oo uu si adag kuugu xukumayo iyaga, laakiin tani waa dhalanteed Taas oo aad samaysid waxa ay kaa dhigi kartaa mid lala xidhiidhi karo. Waxa kale oo ay ku dhiirigelisaa qofka kale inuu furto, taas oo ka dhigi karta sheekeysiga shakhsi ahaan.
Tusaale ahaan:
- " Had iyo jeer waxaan ka shakiyaa naftayda ka hor wareysiga shaqada."
- "Waan jeclahay in aan aado qolka jimicsiga, laakiin waxaan helayaa xoogaa miyir-qab ah oo ka shaqeeya dadka kale hortiisa." Inta badan way fiican tahay inaad iska ilaaliso inaad ka hadasho dhibaatooyinka xidhiidhka dhow, mawduucyada caafimaadka, iyo wax kasta oo la xidhiidha diinta ama siyaasadda ilaa aad si fiican u ogaato qofka kale.
Maxay tahay macnaha la wadaagayo naftayda, maxayse cidina danaynaysaa? Si aad xiriir dhow ula sameysid qof, waa inaad si tartiib tartiib ah isu furto.[]
Ma ahan run in dadku rabaan inay naftooda kaliya ka hadlaan. Waxay sidoo kale rabaan inay bartaan qofka ay la hadlayaan.
Si tartiib ah naftaada ugu riix meesha aad ku raaxaysanayso
Is-hor-u-dhigid la mid ma aha walaaca bulshada. Si kastaba ha ahaatee, marka la barbar dhigo extroverts,Introverts waxay u badan tahay inay qabaan xanuunka bulsheed walaaca (SAD) [] Waxaad samayn kartaa baaritaanka SAD ee internetka.
Haddii aad leedahay SAD, isku day daawaynta soo-gaadhista si tartiib tartiib ah. Waxaad samayn kartaa liiska xaaladaha bulsheed ee kuu keena walaac, waxaadna u kala sarraysiin kartaa sida ugu yar ilaa kuwa ugu adag. Tan waxa loo yaqaan jaranjarada cabsida. Markaad jidkaaga si tartiib tartiib ah kor ugu qaaddo jaranjarada, waxaad noqon doontaa kalsooni badan inaad la hadasho dadka.
Tusaale ahaan, "Idhaahda 'Hi' ee barista dukaanka qaxwaha ee aan jeclahay" waxay noqon kartaa tallaabada ugu horreysa ee jaranjaradaada, oo ay ku xigto "Saray" qof la shaqeeya oo weydiiya sida ay maalintoodu u socoto. ging iyo fadhi todobaadle ah, wayna ka jaban yihiin tagitaanka xafiiska daaweeyaha.
Qorshayaashooda waxay ka bilaabmaan $64 todobaadkii Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboonka $50 oo shaqaynaya koorsada SocialSelf: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp>Tallaabo qaado xitaa marka aad dareento xishood
MayaDhammaan dadka wax soo geliya waa xishood, laakiin cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in is-dhexgalka iyo xishoodku ay xiriir la leeyihiin.[]
Si ka duwan murugada, xishoodku waa dabeecad shakhsi ahaaneed, ee maaha cillad. Sidoo kale waa dareen. Sida dareenka kale, waad aqoonsan kartaa adigoon u oggolaan inay ku maamusho. Tusaale ahaan, inkasta oo laga yaabo in shaqadaadu ku dareento caajis, waxay u badan tahay inaad si kasta u dhammaysato. Isla mabda'a ayaa khuseeya xishoodka iyo samaynta wadahadalka.
Ku dhawaad 50% dadka qaangaarka ah ee Maraykanku waxay sheegaan inay xishoodaan, laakiin kaliya way iska caddahay 15-20% kiisaska. Xasuusnoow, welwelkaagu waxa laga yaabaa inuusan u muuqan sida aad u malaynayso.[]
Beddelida maskaxdaada waxay kaa caawin doontaa inaad sii wadato wada sheekeysiga sidii mid hordhac ah. Ma jirtaa dariiqo aan iskaga dhigi karo qof qallafsan?"
Sidoo kale eeg: Maxay Dadku U Joojiyaan La Hadlka? - LA XALIYAYMa jirto wax khalad ah inaad noqoto qof is dhex gal ah, mana aha inaad beddesho shakhsiyaddaada si aad ula sheekaysato dadka kale. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in marka aad u dhaqanto qallafsanaan, shisheeyaha ay si wanaagsan kuugu soo jawaabi doonaan. Haddii saaxiibku kuu soo jeediyo wax aanad doonaynsida caadiga ah isku day, ha iska dirin.
- Ku dhiiran inaad marka hore saaxiib la noqoto dadka kale, xitaa haddii aadan hubin inay ku jecel yihiin iyo in kale.
- Markaad hayso fikrad ama talo dadka la wadaag intaad marka hore miisaami lahayd faa'iidada iyo khasaaraha. U oggolow naftaada in aad marar badan is-muujiso hana is-hortaajin wejigaaga.
Waxaad noqon doontaa mid aad u guulaysata haddii aad dejiso yoolalka habdhaqanka[] sida, "Waxaan bilaabi doonaa wada hadal saddex qof todobaadkan" ama "Waxaan u dhoola caddayn doonaa qof shisheeye ah maalin kasta." Akhri tilmaantan ku saabsan sidaad u noqon lahayd qof tamar badan bulsho ahaan haddii aad tamar yar tahay
Baro sida looga qayb qaato wada-hadallada kooxeed
>Sida hordhac ah, waxaa laga yaabaa inaad wada sheekaysigu kugu adkaato inaad raacdo sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad la socoto dhawr qof oo aad la socoto falcelintooda. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira farsamooyin fudud oo aad isticmaali karto markaad rabto inaad wax ku darsato. Wax yar ka hor intaadan hadlin, neefso oo samee tilmaan, sida inaad kor u qaaddo gacantaada dhowr inji. Sida saxda ah loo sameeyay, dhaqdhaqaaqani wuxuu soo jiidan doonaa dareenka dadka, ka dibna waxaad bilaabi kartaa inaad hadasho.
Marka qof kale ku hadlayo, isticmaal luqadaada jirka si aad u caddeyso inaad weli qayb ka tahay wada hadalka. Indhaha la xidhiidh afhayeenka oo lux marmar si aad u muujiso inaad dhegaysanayso. Ka dhig luuqadda jidhkaaga mid furan;isku day inaad iska ilaaliso inaad gacmahaaga ama lugahaaga ka gudubto, sababtoo ah tani waxay kuu muuqan kartaa inaad ka xiran tahay kooxda.
Raadi dadka ku jira mawjadahaaga hirarka
>Ma jiro liis caadi ah oo mawduucyada wada sheekaysiga ah ee mawduucyada hordhaca ah ee u shaqeeya qof kasta. U raadi kooxaha iyo meelaha dadka kula wadaaga danahaaga iyo waxyaabaha aad jeceshahay. Isku day Eventbrite, Meetup, ama raadi kooxaha Facebook ee xayeysiiya dhacdooyinka aaggaaga. Ka fiiri kulliyadda beesha deegaankaaga si aad casharro u hesho.Tag kulannada caadiga ah halkii aad ka ahaan lahayd dhacdooyin hal mar ah. Habkaas, uma baahnid inaad la hadasho shisheeyaha toddobaad kasta. Taa beddelkeeda, waxaad si tartiib tartiib ah u baran doontaa dadka waqti ka dib waxaadna yeelan doontaa sheeko qoto dheer oo sii kordheysa.
Sidoo kale eeg: 240 Xigasho Caafimaadka Maskaxda: Si kor loogu qaado wacyiga & amp; Dhaleecaynta kor u qaadida25-40% dadka qaangaarka ah ee Mareykanka waxay u aqoonsanayaan inay yihiin kuwa is dhexgal ah. aad u badan ama sababtoo ah waxay u janjeeraan inay ku lumaan fikirradooda.
Si aad diirada u saarto, weydii naftaada su'aalo ku saabsan qofka kale. Isku day inaadan ka fikirin waxa aad odhan doonto xiga ama waxay kaa fikirayaan. Dib u habayn wada hadalka si aad fursad ugu hesho abini'aadminimo. Istaraatiijiyadani waxay sidoo kale sahlaysaa in su'aalo la yimaado.
Tusaale ahaan, haddii qof uu sheego inay ku mashquulsan yihiin beryahan sababtoo ah waxay xireen heshiis guri, waxaad isweydiin kartaa:
- Xagee bay ku noolaayeen ka hor?
- Maxay aad ugu jeclaadeen aaggooda cusub? waxaad timi dhacdo, hel meelaha degan ee aad ugu baxsan karto dhawr daqiiqo haddii aad u baahato nasasho. Tani waxay noqon kartaa musqul, barxad, ama balakoon.
Naftaada u fasax inaad ka tagto dhacdo marka aad bilowdo inaad dareento daal. Looma baahna inaad naftaada ku qasbiso inaad joogtid ilaa dhamaadka haddii lagugu shubo.
>Koox la saaxiib saaxiib aad u qallafsan
Ku tiirsanaanta qof kale sida bustaha badbaadada maahan xeelad wanaagsan oo waqti dheer ah, laakiin inaad weydiisato saaxiib qallafsan inuu kuu raaco dhacdo bulsheed waxay kuu fududaynaysaa inaad bilowdo wadahadal.
Sidoo kale waxaad iska ciyaari kartaan awoodaha midba midka kale. Tusaale ahaan, saaxiibkaa waxaa laga yaabaa inuu aad ugu kalsoon yahay oo uu ku raaxaysto la hadalka shisheeyaha, halka laga yaabo inaad ku fiicnaato inaad waydiiso su'aalo macquul ah. Dooro saaxiib fahma sababta dadka is-dhexyaaca ahi u neceb yihiin hadalka yar-yar oo ku faraxsan in uu wadahadalka u hago jiho macno badan.
Akhri buugaagta xirfadaha wada sheekaysiga qaarkood
Haddii ay kugu adkaato inaad dadka la hadasho sababtoo ah waxaad helaysaa.
