INHOUDSOPGAWE
Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien. Is jy 'n introvert wat sukkel om 'n gesprek te begin? Voel jy verlore of verveeld wanneer jy probeer praatjies maak? Miskien het jy min dinge om te sê of sit jy so in jou kop vas dat sosiale situasies ongemaklik raak.
As 'n introvert self was ek nog nooit lief vir kleinpraatjies of hoë-energie groepgesprekke nie. Deur die jare het ek strategieë geleer hoe om 'n goeie gespreksgenoot te wees.
As jy gesprekswenke vir introverte wil hê, is hierdie gids vir jou. Julle sal albei leer hoe om 'n gesprek as 'n introvert te begin en dit aan die gang te hou.
Herinner jouself daaraan dat kleinpraatjies 'n doel dien
"Ek hou nie van kleinpraatjies nie en raak geïrriteerd as iemand 'n vlak gesprek met my probeer voer. Hoekom wil mense nie iets sinvols bespreek nie?”
Kleinpraatjies, vir introverte, is dikwels 'n energie-verswakkende taak. Maar praatjies is die eerste stap om vriende te maak. Dit wys dat jy die basiese reëls van sosiale interaksie verstaan en stel mense op hul gemak.
Moenie aanvaar dat iemand vervelig is net omdat hulle praatjies maak nie. Jy het dalk 'n paar belangstellings in gemeen, maar as jy nie bereid is om met klein praatjies te begin nie, sal jy nooit weet nie. Jy kan ontdek dat hulle daarvan hou om diep gesprekke te voer.
Berei 'n paar gesprekstarters voor
Asangstig in sosiale situasies, kan hierdie boeke help:
1. Die Sosiale Vaardigheidsgids: Bestuur skaamheid, verbeter jou gesprekke en maak vriende sonder om op te gee wie jy is deur Chris MacLeod
Hierdie boek is nie geskryf as 'n gids oor hoe om 'n goeie gespreksgenoot vir introverte te wees nie, maar dit bevat baie praktiese raad oor hoe om met ander te praat wanneer jy skaam voel. Dit wys jou ook hoe om kennisse in vriende te verander.
Sien ook: Verloor jy jou sosiale vaardighede? Hier is wat om te doen2. Hoe om met selfvertroue te kommunikeer deur Mike Bechtle
Hierdie gids is gemik op mense van alle persoonlikheidstipes en leer jou hoe om gesprek te voer in enige situasie.
3. The Introvert's Guide to Success in Business and Leadership deur Lisa Petrilli
Hierdie boek verduidelik hoe introverte kan netwerk en sukses behaal in professionele omgewings. Dit bevat praktiese strategieë oor hoe om jou persoonlikheidstipe tot jou voordeel te gebruik.
Sien ons ranglys vir die beste boeke oor sosiale vaardighede.
jy is geneig om leeg te gaan in sosiale situasies, memoriseer 'n paar gesprekstarters.
Goeie gesprekstarters vir introverte:
'n Opmerking oor jou omgewing
Voorbeeld: "Hierdie plek lyk soveel beter sedert hulle dit oorgeverf het, reg?"
'n Versoek om hulp of advies
Voorbeeld: "Daar is so baie spyskaarte wat ek kan kies! Het jy enige aanbevelings?”
Vra 'n vraag oor 'n ongewone bykomstigheid
Voorbeeld: “O, ek hou van jou t-hemp! Ek raai jy is 'n [Band Naam]-aanhanger?"
'n Opregte kompliment
Voorbeeld: "Ek het die aanbieding wat jy verlede week gegee het, baie geniet." Komplimenteer iets wat hulle gedoen het, nie hul voorkoms of persoonlikheid nie.
Oefen en memoriseer 'n paar gesprekstarters vir verskillende sosiale situasies, soos 'n partytjie of in die breekkamer by die werk.
Hierdie gids oor hoe om 'n gesprek te begin sal jou nog 'n paar idees gee.
Beweeg van kleinpraatjies na dieper gesprekke
IRF staan vir I navraag, R elate en F opvolg. Hierdie tegniek moedig ryker gesprekke aan omdat dit jou help om iets oor jouself te deel soos jy die ander persoon leer ken.
Byvoorbeeld:
Jy: Het jy die naweek iets pret gedoen? [Small talk]
Hulle: Ja, ek het my kinders gekamp.
Jy: Cool. Is dit 'n gereelde ding wat jy as 'n gesin doen? [Doen navraag]
Hulle: Ons probeer uitstappies en mini-vakansies elke paar maande as ons kan.
Jy: My ouers het my broer en my gereeld saamgeneem om te stap wanneer hulle kon. [Vertel]
Jy: Wat is jou droom buitelugvakansie? Waarheen sou jy graag wou gaan? [Opvolg]
Hulle: Ek sal graag die Rockies wil besoek! Ek wil regtig die … [hou aan praat oor die Rockies]
Jy kan die IFR-lus soveel keer herhaal as wat jy wil.
Meng geslote en oop vrae
Jy het dalk gelees dat geslote vrae altyd sleg is. Dit is nie waar nie. Alhoewel oop-einde vrae meer geneig is om tot 'n interessante gesprek te lei omdat hulle die ander persoon vra om meer besonderhede te gee, kan jy nie Ja/Nee-vrae heeltemal vermy nie.
As 'n algemene reël, probeer om nie twee Ja/Nee-vrae agtereenvolgens te vra nie.
Gee jouself toestemming om te sê wat jy dink
As 'n introvert is jy dalk meer bewus van jouself as die tipiese gedagtes wat jy selfbewus voel.[-] ried om iets doms te sê.
In vergelyking met ekstroverte, is introverte ook meer sensitief vir negatiewe terugvoer, wat hulle huiwerig kan maak om te sê wat hulle dink en voel.[]
Oefen om jou menings te deel. Om jou gedagtes en gevoelens te openbaar, bou intimiteit op, wat die sleutel is vir die bou van verhoudings. Soms sê jy dalk iets wat dom klink, maar almal anders sal gou daarvan vergeet. Jy magvoel asof almal omgee vir jou sosiale flaters en jou streng daarvoor sal oordeel, maar dit is 'n illusie.[]
Deel klein kwesbaarhede
As jy gemaklik geraak het om jou gedagtes en gevoelens te deel, kan jy effens verder gaan deur 'n onsekerheid te deel as dit relevant is vir die gesprek. Deur dit te doen, kan jy meer herkenbaar maak. Dit moedig ook die ander persoon aan om oop te maak, wat die gesprek meer persoonlik kan maak.
Byvoorbeeld:
- “Ek twyfel altyd in myself voor ’n werksonderhoud.”
- “Ek hou daarvan om na die gimnasium te gaan, maar ek raak ’n bietjie selfbewus om voor ander uit te oefen.”
Jy sal die situasie versigtig moet beoordeel, want te veel ongemak kan mense maak. Dit is gewoonlik die beste om te vermy om oor intieme verhoudingsprobleme, mediese onderwerpe en enigiets wat met godsdiens of politiek te doen het te praat totdat jy die ander persoon beter ken.
Wat is die punt daarvan om oor myself te deel, en hoekom sal enigiemand omgee?
Om oor jouself te deel, laat ander ook gemaklik voel om oop te maak. Om 'n hegte verhouding met iemand te vorm, sal julle geleidelik vir mekaar moet oopmaak.[]
Dit is nie waar dat mense net oor hulself wil praat nie. Hulle wil ook die persoon met wie hulle praat leer ken.
Druk jouself stadig verby jou gemaksone
Introversie is nie dieselfde as sosiale angs nie. In vergelyking met ekstroverte,Introverte is meer geneig om sosiale angsversteuring (SAD) te hê.[] Jy kan 'n siftingstoets vir SAD aanlyn aflê.
As jy SAD het, probeer geleidelike blootstellingsterapie. Jy kan 'n lys maak van sosiale situasies wat jou angs veroorsaak, en rangskik hulle in volgorde van die minste tot die moeilikste. Dit word 'n vreesleer genoem. Deur jou pad stadig teen die leer op te werk, sal jy meer selfvertroue kry om met mense te praat.
Byvoorbeeld, "Sê 'Hallo' vir die barista in my gunsteling koffiewinkel" kan die eerste stap op jou leer wees, gevolg deur "Sê "Hallo" vir 'n kollega en vra hulle hoe hul dag verloop."
Ons moedig jou sterk aan om jou aan te beveel in 'n aanlyn terapie. terapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.
Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer te wete te kom oor BetterHelp.
(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, teken aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang. Jy kan natuurlik hierdie artikel gebruik vir enige) y bevat meer praktiese raad.
Neem aksie selfs wanneer jy skaam voel
Niealle introverte is skaam, maar navorsing toon dat introversie en skaamheid verwant is.[]
Anders as SAD, is skaamheid 'n persoonlikheidseienskap, nie 'n versteuring nie. Dit is ook 'n gevoel. Soos ander gevoelens, kan jy dit erken sonder dat dit jou beheer. Byvoorbeeld, hoewel jou werk jou dalk verveeld laat voel, kry jy dit waarskynlik in elk geval klaar. Dieselfde beginsel geld vir skaamheid en om gesprek te voer.
Ongeveer 50% van Amerikaanse volwassenes sê hulle is skaam, maar dit is net in 15-20% van gevalle duidelik.[]
Jy kan skaam en sosiaal suksesvol wees, selfs al voel jy in die geheim selfbewus.[] Aanvaar dat jy senuweeagtig voel, besluit dan dat jy in elk geval met mense sal praat. Onthou, jou angs is waarskynlik nie so voor die hand liggend as wat jy dink nie.[]
Om jou ingesteldheid te verander, sal jou help om 'n gesprek aan die gang te hou as 'n introvert.
Bring jou ekstroverte kant na vore
"Hoe kan ek my introverte persoonlikheid verbeter? Is daar enige manier om myself ekstrovert te maak?”
Daar is niks verkeerd daarmee om ’n introvert te wees nie, en jy hoef nie jou persoonlikheid te verander om beter gesprekke met ander mense te hê nie.
Om meer ekstrovert op te tree kan egter voordele inhou. Navorsing toon dat wanneer jy ekstrovert optree, vreemdelinge meer positief teenoor jou sal reageer.[] Om ekstrovert op te tree kan ook jou bui verbeter.[]
Hier is 'n paar wenke:
- Wees meer oop om nuwe dinge te probeer. As 'n vriend iets voorstel wat jy nie sou doen nienormaalweg probeer, moenie dit van die hand wys nie.
- Wag eers vriendelik met ander mense, selfs al is jy nie seker of hulle van jou hou nie.
- Wanneer jy 'n idee of voorstel het, deel dit met mense in plaas daarvan om eers die voor- en nadele te weeg.
- Druk jou emosies verbaal en nieverbaal uit. Laat jouself toe om meer gereeld te beduie en moenie jou gesigsuitdrukkings inhibeer nie.
Jy sal meer suksesvol wees as jy gedragsdoelwitte stel[] soos: "Ek sal hierdie week 'n gesprek met drie mense begin" of "Ek sal elke dag vir een vreemdeling glimlag."
Sien ook: 22 Eenvoudige maniere om jou interpersoonlike vaardighede vir werk te verbeterNog 'n manier om meer ekstrovert te voorkom, is om meer ekstrovert te voorkom. Lees hierdie gids oor hoe om sosiaal 'n hoë-energie-mens te wees as jy lae-energie is.
Leer hoe om aan groepgesprekke deel te neem
As 'n introvert sal jy dalk gesprekke moeilik vind om te volg, want jy moet tred hou met verskeie mense en hul reaksies monitor. Daar is egter 'n eenvoudige truuk wat jy kan gebruik wanneer jy 'n bydrae wil maak. Net voor jy praat, asem in en maak 'n gebaar, soos om jou hand 'n paar duim op te lig. Reg gedoen, sal hierdie beweging mense se aandag trek, en jy kan dan begin praat.
Wanneer iemand anders praat, gebruik jou lyftaal om dit duidelik te maak dat jy steeds deel van die gesprek is. Maak oogkontak met die spreker en knik af en toe om te wys dat jy luister. Hou jou lyftaal oop;probeer om te verhoed dat jy jou arms of bene kruis, want dit kan veroorsaak dat jy afgesluit van die groep voorkom.
Vind mense wat op jou golflengte is
Daar is nie 'n standaardlys van gespreksonderwerpe vir introverte wat vir almal werk nie.
Om gesprek te voer is gewoonlik makliker as jy en die ander persoon iets in gemeen het. Soek groepe en plekke vir mense wat jou belangstellings en stokperdjies deel. Probeer Eventbrite, Meetup, of soek Facebook-groepe wat geleenthede in jou area adverteer. Kyk na jou plaaslike gemeenskapskollege vir klasse.
Gaan na gereelde ontmoetings in plaas van eenmalige geleenthede. Op hierdie manier hoef jy nie elke week met vreemdelinge te praat nie. In plaas daarvan sal jy mense mettertyd geleidelik leer ken en al hoe meer dieper gesprekke hê.
25-40% van Amerikaanse volwassenes identifiseer as introverte.[] As jy na 'n paar geleenthede gaan, sal dit nie lank duur voordat jy iemand met 'n soortgelyke sosiale styl kry nie.
Oefen jou natuurlike nuuskierigheid
Introverte mense word tipies afgelei en meer geneig om uit te trek na gesprekke.[ kan wees omdat die situasie te oorweldigend voel of omdat hulle geneig is om verlore te raak in hul eie gedagtes.
Om gefokus te bly, vra jouself vrae oor die ander persoon. Probeer om nie te dink oor wat jy volgende gaan sê of wat hulle van jou dink nie. Herraam die gesprek as 'n kans om a te leer kenmedemens. Hierdie strategie maak dit ook makliker om met vrae vorendag te kom.
As iemand byvoorbeeld noem dat hulle die afgelope tyd besig was omdat hulle 'n transaksie op 'n huis gesluit het, kan jy jouself afvra:
- Waar het hulle voorheen gewoon?
- Waarvan hou hulle die meeste van hul nuwe area?
- Het hulle verhuis vir enige spesiale rede, soos 'n nuwe werk wanneer jy breek?>
Wanneer jy by 'n geleentheid aankom, vind die stil plekke waarheen jy vir 'n paar minute kan ontsnap as jy 'n breek nodig het. Dit kan 'n badkamer, 'n patio of 'n balkon wees.
Gee jouself toestemming om 'n geleentheid te verlaat wanneer jy moeg begin voel. Dit is nie nodig om jouself te dwing om te bly tot die einde as jy gedreineer is nie.
Span saam met 'n meer ekstroverte vriend
Om op iemand anders as 'n veiligheidskombers te vertrou is nie 'n goeie langtermynstrategie nie, maar om 'n ekstroverte vriend te vra om saam met jou na 'n sosiale geleentheid te kom, kan dit makliker maak om gesprekke te begin.
Julle kan ook mekaar se sterk punte uitspeel. Byvoorbeeld, jou vriend kan baie selfversekerd wees en geniet dit om met vreemdelinge te praat, terwyl jy dalk beter kan wees om deurdagte vrae te vra. Kies 'n vriend wat verstaan hoekom introverte kleinpraatjies haat en wat graag gesprekke in 'n meer betekenisvolle rigting stuur.
Lees 'n paar boeke oor gespreksvaardighede
As jy dit moeilik vind om met mense te praat, want jy kry
