Tabela e përmbajtjes
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision. A jeni një introvert që lufton për të nisur një bisedë? A ndiheni të humbur apo të mërzitur kur përpiqeni të bëni biseda? Ndoshta ju mbarojnë gjërat për të thënë ose ngecni aq shumë në kokën tuaj saqë situatat sociale bëhen të sikletshme.
Si vetë introvert, nuk kam qenë kurrë i dhënë pas bisedave të vogla ose bisedave në grup me energji të lartë. Me kalimin e viteve, kam mësuar strategji se si të jem një bashkëbisedues i mirë.
Nëse doni këshilla për bisedat për introvertët, ky udhëzues është për ju. Ju të dy do të mësoni se si ta filloni një bisedë si introvert dhe do ta vazhdoni atë.
Kujtojini vetes se bisedat e vogla i shërbejnë një qëllimi
“Nuk më pëlqejnë bisedat e vogla dhe mërzitem nëse dikush përpiqet të bëjë një bisedë të cekët me mua. Pse njerëzit nuk duan të diskutojnë diçka kuptimplote?”
Të folurit e vogël, për introvertët, është shpesh një punë që harxhon energji. Por bisedat e vogla janë hapi i parë për të bërë miq. Kjo tregon se ju i kuptoni rregullat bazë të ndërveprimit shoqëror dhe i qetëson njerëzit.
Mos supozoni se dikush është i mërzitshëm vetëm sepse bën muhabet. Ju mund të keni disa interesa të përbashkëta, por nëse nuk jeni të gatshëm të filloni me biseda të vogla, nuk do ta dini kurrë. Ju mund të zbuloni se atyre u pëlqen të bëjnë biseda të thella.
Përgatitni disa fillime bisedash
Nësetë shqetësuar në situata sociale, këta libra mund të ndihmojnë:
1. Udhëzuesi i Aftësive Sociale: Menaxhoni ndrojtjen, përmirësoni bisedat tuaja dhe bëni miq pa hequr dorë nga kush jeni nga Chris MacLeod
Ky libër nuk është shkruar si një udhëzues se si të jesh një bashkëbisedues i mirë për introvertët, por përmban shumë këshilla praktike për të folur me të tjerët kur ndihesh i turpshëm. Gjithashtu ju tregon se si t'i ktheni të njohurit në miq.
2. Si të komunikoni me besim nga Mike Bechtle
Ky udhëzues u drejtohet njerëzve të të gjitha llojeve të personalitetit dhe ju mëson se si të bëni një bisedë në çdo situatë.
3. The Introvert's Guide to Success in Business and Leadership nga Lisa Petrilli
Ky libër shpjegon se si introvertët mund të lidhen dhe të kenë sukses në mjediset profesionale. Ai përmban strategji praktike se si të përdorni tipin tuaj të personalitetit në avantazhin tuaj.
Shihni renditjen tonë për librat më të mirë mbi aftësitë sociale. 7>
prireni të dilni bosh në situata shoqërore, të mësoni përmendësh disa fillestarë të bisedës.Fillues i mirë i bisedës për introvertët:
Një vërejtje për rrethinën tuaj
Shembull: "Ky vend duket shumë më i mirë që kur e kanë rilyer, apo jo?"
Një kërkesë për ndihmë ose këshilla
Menyja është kaq e vështirë për të zgjedhur: A keni ndonjë rekomandim?”
Duke bërë një pyetje në lidhje me një aksesor të pazakontë
Shembull: “Oh, më pëlqen bluza juaj! Mendoj se jeni një fans i [Band Name]?”
Një kompliment i sinqertë
Shembull: “Më pëlqeu shumë prezantimi që bëtë javën e kaluar.” Komplimentoni diçka që kanë bërë, jo pamjen apo personalitetin e tyre.
Praktikoni dhe mësoni përmendësh disa fillime bisedash për situata të ndryshme shoqërore, si p.sh. një festë apo në dhomën e pushimit në punë.
Ky udhëzues se si të filloni një bisedë do t'ju japë disa ide më shumë.
Kaloni nga biseda e vogël në biseda më të thella
IRF do të thotë I nquire, R elate dhe F ollow up. Kjo teknikë inkurajon biseda më të pasura sepse ju ndihmon të ndani diçka për veten ndërsa njiheni me personin tjetër.
Për shembull:
Ju: A keni bërë ndonjë gjë argëtuese gjatë fundjavës? [Fallë e vogël]
Ata: Po, i çova fëmijët e mi në kamping.
Ti: E bukur. A është kjo një gjë e zakonshme që bëni si familje? [Pyetoni]
Ata: Ne përpiqemi të bëjmë udhëtime dhe mini-pushime çdo dy muaj nëse mundemi.
Ti: Prindërit e mi më nxirrnin mua dhe vëllain për ecje kur të mundeshin. <[Lidh]
Ju: Cilat janë pushimet tuaja të ëndrrave në natyrë? Ku do të donit të shkonit? [Ndiq]
Ata: Do të doja të vizitoja Rockies! Unë me të vërtetë dua të shoh… [vazhdon të flasë për Rockies]
Ju mund ta përsërisni ciklin IFR sa herë të doni.
Përzieni pyetje të mbyllura dhe të hapura
Ju mund të keni lexuar se pyetjet e mbyllura janë gjithmonë të këqija. Kjo nuk është e vërtetë. Edhe pse pyetjet e hapura kanë më shumë gjasa të çojnë në një bisedë interesante, sepse ato i kërkojnë personit tjetër të japë më shumë detaje, nuk mund t'i shmangni pyetjet me Po/Jo krejtësisht.
Si rregull i përgjithshëm, përpiquni të mos bëni dy pyetje me radhë Po/Jo.
Jepini vetes leje të thoni atë që po mendoni
Si një person introvert, mund të jeni më i ndërgjegjshëm se ish-i vetëdijshëm për veten tuaj. sepse je i shqetësuar të thuash diçka marrëzi.
Krahasuar me ekstrovertët, introvertët janë gjithashtu më të ndjeshëm ndaj reagimeve negative, gjë që mund t'i bëjë ata të hezitojnë të thonë atë që mendojnë dhe ndjejnë.[]
Praktikoni të ndani mendimet tuaja. Zbulimi i mendimeve dhe ndjenjave tuaja krijon intimitet, i cili është çelësi për ndërtimin e marrëdhënieve. Herë pas here mund të thoni diçka që tingëllon marrëzi, por të gjithë të tjerët së shpejti do ta harrojnë atë. Ju mund tëndjeheni sikur të gjithë kujdesen për gabimet tuaja shoqërore dhe do t'ju gjykojnë ashpër për to, por ky është një iluzion.[]
Shiko gjithashtu: Si të prezantoni miqtë me njëri-tjetrinNdani dobësitë e vogla
Nëse jeni ndjerë rehat kur ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja, mund të shkoni pak më tej duke ndarë një pasiguri nëse është e rëndësishme për bisedën. Bërja e kësaj mund t'ju bëjë më të afërt. Ai gjithashtu inkurajon personin tjetër që të hapet, gjë që mund ta bëjë bisedën më personale.
Për shembull:
- "Unë gjithmonë dyshoj në veten time përpara një interviste për punë."
- "Më pëlqen të shkoj në palestër, por jam pak i vetëdijshëm duke ushtruar përpara të tjerëve."
Ju duhet ta gjykoni situatën me kujdes, sepse shfaqja e tepërt e njerëzve mund t'i bëjë të paqartë. Zakonisht është më mirë të shmangësh të folurit për problemet e marrëdhënieve intime, tema mjekësore dhe çdo gjë që ka të bëjë me fenë ose politikën derisa ta njohësh më mirë personin tjetër.
Cili është qëllimi të ndaj për veten time dhe pse do t'i interesojë dikujt?
Ndarja për veten i bën të tjerët të ndihen rehat të hapen gjithashtu. Për të krijuar një marrëdhënie të ngushtë me dikë, duhet të hapeni gradualisht me njëri-tjetrin.[]
Nuk është e vërtetë që njerëzit duan të flasin vetëm për veten e tyre. Ata gjithashtu duan të njohin personin me të cilin po flasin.
Nxirreni ngadalë veten përtej zonës suaj të rehatisë
Introversioni nuk është i njëjtë me ankthin social. Megjithatë, krahasuar me ekstrovertët,Introvertët kanë më shumë gjasa të kenë çrregullime të ankthit social (SAD).[] Ju mund të bëni një test shqyrtimi për SAD në internet.
Shiko gjithashtu: Cfare bejne njerezit? (Pas punës, me miqtë, në fundjavë)Nëse keni SAD, provoni terapinë graduale të ekspozimit. Ju mund të bëni një listë të situatave sociale që ju shkaktojnë ankth dhe t'i renditni ato në rend nga më e pakta tek më e vështira. Kjo quhet një shkallë frike. Duke ngjitur ngadalë shkallët, do të bëheni më të sigurt duke folur me njerëzit.
Për shembull, "Të thuash "Përshëndetje" baristës në kafenenë time të preferuar" mund të jetë hapi i parë në shkallën tënde, i ndjekur nga "Të thuash "Përshëndetje" një kolegu dhe t'i pyesësh se si po shkon dita e tyre."
Ne ju rekomandojmë një terapist me përvojë që t'ju mbështesim gjithashtu nga një specialist me përvojë. p për terapi online, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore, dhe janë më të lira se të shkoni në zyrën e një terapisti.
Planet e tyre fillojnë nga 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, përfitoni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.
(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohuni me lidhjen tonë. Më pas, dërgoni me email porosinë e BetterHelp-it për konfirmimin e porosisë së BetterHelp tek ne për të marrë këtë kod për miqtë tuaj për të marrë kodin tuaj personal se si mund ta përdorni këtë kodin tuaj personal>. ankthi social përmban më shumë këshilla praktike.
Merrni masa edhe kur ndiheni të turpshëm
Jotë gjithë introvertët janë të turpshëm, por hulumtimet tregojnë se introversioni dhe ndrojtja janë të lidhura.[]
Ndryshe nga SAD, ndrojtja është një tipar personaliteti, jo një çrregullim. Është gjithashtu një ndjenjë. Ashtu si ndjenjat e tjera, ju mund ta pranoni atë pa e lënë atë t'ju kontrollojë. Për shembull, edhe pse puna juaj mund t'ju bëjë të ndiheni të mërzitur, ju me siguri do ta përfundoni atë gjithsesi. I njëjti parim zbatohet për ndrojtjen dhe bisedën.
Rreth 50% e të rriturve amerikanë thonë se janë të turpshëm, por është e dukshme vetëm në 15-20% të rasteve.[]
Ju mund të jeni të turpshëm dhe të suksesshëm në shoqëri, edhe nëse ndiheni fshehurazi të vetëdijshëm.[] Pranoni që ndiheni nervoz, më pas vendosni që do të flisni me njerëzit gjithsesi. Mbani mend, ankthi juaj ndoshta nuk është aq i dukshëm sa mendoni.[]
Ndryshimi i mentalitetit do t'ju ndihmojë të mbani një bisedë si një introvert.
Nxirrni në pah anën tuaj ekstroverte
“Si mund ta përmirësoj personalitetin tim introvert? A ka ndonjë mënyrë për ta bërë veten ekstrovert?”
Nuk ka asgjë të keqe të jesh introvert dhe nuk duhet të ndryshosh personalitetin tënd për të pasur biseda më të mira me njerëzit e tjerë.
Megjithatë, të vepruarit më ekstrovert mund të ketë përfitime. Hulumtimet tregojnë se kur veproni ekstrovert, të huajt do të përgjigjen më pozitivisht ndaj jush.[] Të vepruarit ekstrovert mund të përmirësojë gjithashtu disponimin tuaj.[]
Këtu janë disa këshilla:
- Jini më të hapur për të provuar gjëra të reja. Nëse një mik sugjeron diçka, ju nuk do ta bënitnormalisht provoni, mos e hidhni poshtë.
- Guxoni së pari të jeni miqësor me njerëzit e tjerë, edhe nëse nuk jeni të sigurt nëse ju pëlqejnë.
- Kur keni një ide ose sugjerim, ndajeni atë me njerëzit në vend që së pari të peshoni të mirat dhe të këqijat.
- Shprehini emocionet tuaja verbalisht dhe joverbalisht. Lejojini vetes të bëjë gjeste më shpesh dhe mos i pengoni shprehjet tuaja të fytyrës.
Do të jeni më të suksesshëm nëse vendosni objektiva të sjelljes[] si p.sh., "Unë do të nis një bisedë me tre persona këtë javë" ose "Unë do t'i buzëqesh një të huaji çdo ditë."
Një mënyrë tjetër për t'u dukur më ekstrovertë është të rritësh nivelin tuaj të energjisë. Lexoni këtë udhëzues se si të jeni një person me energji të lartë në shoqëri nëse jeni me energji të ulët.
Mësoni se si të merrni pjesë në biseda në grup
Si një introvert, mund t'i keni të vështira për t'u ndjekur bisedat sepse ju duhet të mbani gjurmët e disa njerëzve dhe të monitoroni reagimet e tyre. Megjithatë, ekziston një truk i thjeshtë që mund ta përdorni kur dëshironi të jepni një kontribut. Pak para se të flisni, merrni frymë dhe bëni një gjest, si për shembull ngritja e dorës për disa centimetra. E bërë siç duhet, kjo lëvizje do të tërheqë vëmendjen e njerëzve dhe më pas mund të filloni të flisni.
Kur dikush tjetër po flet, përdorni gjuhën e trupit për ta bërë të qartë se jeni ende pjesë e bisedës. Bëni kontakt me sy me folësin dhe tundni kokën herë pas here për të treguar se po dëgjoni. Mbani hapur gjuhën e trupit;përpiquni të shmangni kryqëzimin e krahëve ose këmbëve, pasi kjo mund t'ju bëjë të dukeni të mbyllur nga grupi.
Gjeni njerëz që janë në gjatësinë e valës tuaj
Nuk ka një listë standarde të temave të bisedës për introvertët që funksionon për të gjithë.
Bërja e bisedës është zakonisht më e lehtë nëse ju dhe personi tjetër keni diçka të përbashkët. Kërkoni grupe dhe vende për njerëz që ndajnë interesat dhe hobi tuaj. Provoni Eventbrite, Meetup ose kërkoni grupe në Facebook që reklamojnë ngjarje në zonën tuaj. Shikoni kolegjin e komunitetit tuaj lokal për klasa.
Shkoni në takime të rregullta në vend të ngjarjeve të njëpasnjëshme. Në këtë mënyrë, nuk do t'ju duhet të bëni biseda të vogla me të panjohur çdo javë. Në vend të kësaj, gradualisht do të njihni njerëz me kalimin e kohës dhe do të keni biseda gjithnjë e më të thella.
25-40% e të rriturve amerikanë identifikohen si introvertë.[] Nëse shkoni në disa ngjarje, nuk do të kalojë shumë kohë para se të gjeni dikë me një stil të ngjashëm shoqëror.
Praktikoni kuriozitetin tuaj të natyrshëm
Kjo zonë ka më shumë të ngjarë të shpërqendrohet se introvertët gjatë bisedave. Situata ndihet shumë dërrmuese ose sepse ata priren të humbasin në mendimet e tyre.
Për të qëndruar të fokusuar, bëjini vetes pyetje për personin tjetër. Mundohuni të mos mendoni për atë që do të thoni më pas ose çfarë ata mendojnë për ju. Riformuloni bisedën si një shans për t'u njohur me abashkënjerëzore. Kjo strategji gjithashtu e bën më të lehtë ngritjen e pyetjeve.
Për shembull, nëse dikush përmend se ka qenë i zënë kohët e fundit sepse ka mbyllur një marrëveshje për një shtëpi, ju mund të pyesni veten:
- Ku jetonin më parë?
- Çfarë u pëlqen më shumë në zonën e tyre të re?
- A u zhvendosën për ndonjë arsye të veçantë, si një nivel i ri, si për një punë të re? 0>Kur të mbërrini në një ngjarje, gjeni vendet e qeta ku mund të arratiseni për disa minuta nëse keni nevojë për një pushim. Kjo mund të jetë një banjë, një oborr spanjol ose një ballkon.
Jepini vetes leje për të lënë një ngjarje kur të filloni të ndiheni të lodhur. Nuk ka nevojë ta detyroni veten të qëndroni deri në fund nëse jeni të lodhur.
Bashkohuni me një mik më ekstrovert
Të mbështetesh te dikush tjetër si një batanije sigurie nuk është një strategji e mirë afatgjatë, por t'i kërkosh një shoku ekstrovert që të vijë me ty në një ngjarje shoqërore mund ta bëjë më të lehtë fillimin e bisedave.
Ju gjithashtu mund të luani me pikat e forta të njëri-tjetrit. Për shembull, shoku juaj mund të jetë shumë i sigurt dhe të kënaqet duke folur me të huajt, ndërsa ju mund të jeni më të mirë për të bërë pyetje të menduara. Zgjidhni një mik që e kupton pse introvertët e urrejnë bisedën e vogël dhe që është i lumtur t'i drejtojë bisedat në një drejtim më kuptimplotë.
Lexo disa libra mbi aftësitë e bisedës
Nëse e ke të vështirë të flasësh me njerëzit sepse e ke
