Naon anu kudu dilakukeun upami anjeun henteu resep kaluar

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

"Kuring resep cicing di bumi tibatan kaluar. Hate bar jeung linggih di nyaring, réstoran smoky. Abdi hoyong pendak sareng réréncangan saatos damel atanapi sabtu minggu, tapi kuring ngan ukur teu resep ka mana waé. Naon anu kuring tiasa laksanakeun?”

Kaluar sareng réréncangan sigana sigana pikaresepeun, tapi tiasa ngaraoskeun kahariwang tibatan naon waé pikeun sababaraha urang. Mun anjeun teu resep partying, neangan cara papanggih up jeung ngalakukeun hal babarengan bisa jadi nangtang.

Loba jalma - lolobana introverts - teu ngarasakeun partying nu loba atawa nyoba ngurangan on nginum jeung jadi kabuka pikeun nyobaan hal anyar. Masalahna nyaeta urang mindeng bisa ngarasa diblokir sarta boga masalah datang nepi ka ide. Ieu sababaraha ide ngeunaan hal anu anjeun tiasa laksanakeun upami anjeun henteu resep kaluar.

1. Pikirkeun bagian mana anu anjeun henteu resep

Coba pikeun ngaidentipikasi hal-hal anu anjeun henteu resep nalika kaluar. Naha éta kelompok ageung jalma? Nu ribut? Naha anjeun henteu resep nginum sareng henteu hoyong di sabudeureun jalma mabok? Panginten anjeun langkung kaganggu ku jalma ngaroko di klub sareng bar.

Ngidentipikasi hal-hal khusus anu ngaganggu anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngatasi masalah sareng ngembangkeun solusi anu mungkin.

Upami anjeun henteu resep angkat ka pub kusabab musik anu nyaring, anjeun tiasa resep kaluar sareng grup anu sami.réstoran sushi. Upami anjeun henteu resep ngalakukeun hal-hal wengi kusabab anjeun hudang awal, anjeun tiasa nyobian pendak sareng jalma-jalma sateuacana. Lamun bajoang pikeun jadi sabudeureun grup badag, anjeun bisa ngarasakeun ningali jalma anu sarua hiji-hiji. Upami anjeun capé teuing saatos damel, anjeun tiasa mendakan yén anjeun tiasa nikmati kagiatan anu sami dina sabtu minggu, nalika anjeun langkung istirahat.

2. Béjakeun ka réréncangan anjeun ngeunaan kahoyong anjeun

Saatos anjeun terang naon anu anjeun pikahoyong ngeunaan jalan-jalan, béwarakeun ka jalma-jalma di sabudeureun anjeun.

Bejakeun ka réréncangan anjeun yén bar sanés tempat anu anjeun pikahoyong tapi anjeun resep pendak di tempat sanés. Upami anjeun nyobian ngirangan nginum atanapi sénsitip kana ngaroko, réréncangan anjeun tiasa ngalakukeun panyesuaian upami aranjeunna terang karesep anjeun.

3. Coba kaluar wae

Sering, urang balik ti pagawean jeung teu ngarasa hayang kaluar deui. Urang teu boga kahayang pikeun; éta karasaeun kawas chore badag. Tapi lamun urang nyobian kaluar wae, urang mindeng manggihan yén urang boga waktu nu sae.

Bisa kawas latihan: urang teu hayang ngamimitian, tapi urang ngarasa alus sanggeusna jeung bungah urang ngalakukeun eta.

Tong éra sorangan sabab teu hayang kaluar. Teu aya anu lepat sareng kumaha perasaan anjeun. Mun anjeun teu yakin kana naha anjeun kudu nyieun usaha , ngingetkeun diri yén anjeun teu kudu cicing pikeun sakabéh waktu. Anjeun tiasa angkat sareng angkat saatos sajam upami anjeun henteu resep.

4. Pilih sareng pilih anu pentingacara pikeun buka

Anjeun teu kudu indit kaluar jeung babaturan ka bar unggal sabtu minggu ngan sabab resep ngabogaan sababaraha bir jeung lalajo band live. Simpen énergi "kaluar" anjeun pikeun acara penting, sapertos ulang taun, hajatan, sareng acara khusus anu sanés. Langkung sakedik anjeun nyobian maksakeun diri anjeun pikeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun pikahoyong, langkung gampang émosional nalika anjeun angkat.

Tapi, upami hajatan khusus ngajantenkeun anjeun depresi, anjeun panginten hoyong kéngingkeun tip anu langkung khusus dina tulisan ieu ngeunaan déprési ulang tahun.

5. Manggihan hobi anyar

Hobi sosial bisa jadi cara hébat papanggih jalma anyar. Jalma-jalma anu anjeun bakal pendak bakal dipikaresep gaduh kapentingan sareng nilai anu sami. Sababaraha lingkungan gaduh proyék grup sapertos gudang kerja anu dibagikeun dimana jalma tiasa nginjeumkeun alat atanapi kebon komunitas dimana anjeun tiasa diajar melak sayuran sareng kompos runtah kadaharan.

Biasana langkung gampang pikeun kenal sareng jalma dina acara sapertos wengi kaulinan, jalan-jalan, sareng klub buku tibatan pub sareng pesta. Jalma sering ngahadiran jinis acara ieu kalayan niat atanapi daék pendak sareng jalma énggal. Ogé, kusabab éta henteu nyaring, anjeun tiasa gaduh paguneman anu langkung jero sareng silih kenal langkung gancang. Upami anjeun rutin ngahadiran jinis acara ieu, anjeun bakal ningali rupa anu sami, sareng jalma-jalma ogé bakal mimiti mikawanoh anjeun.

6. Jieun acara anjeun sorangan

Lamun anjeun teu manggihan acara umum jeung papanggihan di wewengkon anjeun,mertimbangkeun ngamimitian hiji diri. Sanaos matak pikasieuneun, éta ogé masihan anjeun kauntungan pikeun ngarencanakeun hal-hal anu anjeun pikahoyong. Ngatur acara sorangan tiasa janten kasempetan anu saé pikeun ngembangkeun kaahlian sosial sareng organisasi anu berharga sareng ningkatkeun kapercayaan anjeun.

Setel acara anu pikaresepeun pikeun anjeun. Panginten anjeun tiasa ningali henteu aya mangpaatna pikeun nginum bir di pub - tapi anjeun tiasa nikmati hiking sareng réréncangan anjeun sareng gaduh piknik potluck dina sudut pandang anu saé? Panginten ngumpul di bumi batur pikeun nonton dokumenter sareng diskusi anu jero bakal langkung gancang anjeun.

Tong sieun nyarankeun kagiatan anu béda. Ngan kusabab babaturan anjeun resep kaluar, éta henteu hartosna yén aranjeunna ogé moal resep cicing sareng maén pidéo babarengan. Luangkeun waktu jeung usaha pikeun manggihan kagiatan nu bisa dipilampah ku babaturan.

7. Lebetkeun diri anjeun dina buku anu saé

Méakkeun wengi kalayan buku anu saé. Buku tiasa ngajarkeun urang kaahlian anyar, ningkatkeun empati [], atanapi ngangkut urang ka dunya anu béda. Kami ngagaduhan daptar rekomendasi buku pikeun introvert. Seueur pilem sareng acara TV anu saé dumasar kana buku anu sering gaduh langkung rinci sareng jero tibatan pilem anu tiasa dilebetkeun. Aya ogé anu pikaresepeun ngeunaan ngotéktak toko buku sareng perpustakaan sareng milih buku anu béda-béda anu nelepon ka anjeun.

8. Latihan

Ngajaga latihan tiasa ngabantosan anjeuntetep sehat jasmani, mental, jeung emosional. Latihan nalika anjeun ngora bakal ngabantosan anjeun tetep séhat sareng henteu aya nyeri engké dina kahirupan. Janten konsisten sareng latihan ogé tiasa ningkatkeun tingkat énergi anjeun, ngajantenkeun anjeun langkung dipikaresep hoyong kaluar.

Jelajah sababaraha jinis latihan pikeun milarian anu anjeun resep. Lamun ngajalankeun teu keur anjeun, anjeun bisa ngarasakeun rollerblading na roller derby. Atanapi meureun tinju atanapi bela diri langkung gaya anjeun. Coba rupa-rupa kelas pikeun ningali naon anu anjeun resep sareng pendak sareng jalma anyar.

9. Janten turis di kota anjeun

Jalan-jalan sareng giliran anu béda ti biasana. Lebet ka toko anu anjeun teu acan kantos angkat. Anggap anjeun turis sareng cobian ningali lingkungan anjeun tina sudut pandang urang luar. Jantenkeun misi pikeun terang lingkungan hirup anjeun supados anjeun tiasa masihan arah anu sampurna upami aya anu naroskeun ka anjeun.

10. Jieun parobahan gaya hirup cageur

Disinterest anjeun kaluar bisa jadi alatan kurang énergi jeung kacapean. Lamun anjeun bajoang jeung énergi low, coba nyieun sababaraha parobahan gaya hirup jeung énergi anjeun.

Dahar diet healthier jeung nyokot suplemén bisa mantuan Anjeun ningkatkeun énergi Anjeun. Anjeun ogé tiasa konsultasi ka dokter sareng nyandak tés getih pikeun ningali upami anjeun kakurangan vitamin atanapi mineral.

Kumaha sare anu cukup tiasa ngajantenkeun tingkat énergi sareng kaséhatan émosional anjeun. Ningkatkeun kualitas bobo anjeun ku ngahindarkeun layar salami sajamsateuacan sare sareng ngalaksanakeun rutinitas sare sapertos nginum tea, manjang, jurnal, sareng maca buku.

11. Kéngingkeun bantosan upami anjeun ngagaduhan gejala déprési

Upami anjeun kantos resep kaluar tapi ngalakukeun deui, ieu tiasa janten tanda déprési atanapi kahariwang sosial. Hiji gejala umum depresi nyaéta anhedonia-henteu mampuh pikeun ngarasakeun pelesir atawa ngarasakeun hal. Teu resep anjeun kaluar tiasa terasing, sareng anjeun tiasa ngaraosan hal-hal sanés. Dina kasus eta, meureun moal masalah badag. Tapi lamun anjeun teu bisa manggihan hal séjén anjeun mikaresep lakukeun tur mibanda gejala depresi séjén, Anjeun meureun hoyong mertimbangkeun neangan pitulung profésional.

A therapist bisa mantuan anjeun ngartos naha anjeun teu resep kaluar jeung kumaha carana nanganan masalah. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngakuan sareng tangtangan ngawatesan kapercayaan ngeunaan diri anjeun (sapertos "Kuring henteu saé dina hal-hal sapertos kitu" atanapi "Kuring henteu pikaresepeun") sareng ngalaksanakeun alat sareng kaahlian anyar. Anjeun tiasa mendakan terapi online ngalangkungan .

Patarosan umum ngeunaan kaluar

Naha kuring henteu resep kaluar?

Anjeun panginten henteu hoyong kaluar upami anjeun ngarasa kaduruk, hariwang, depresi, atanapi capé. Henteu hoyong kaluar tiasa janten fase samentawis anu anjeun lalui, atanapi anjeun tiasa janten jalma tertutup anu resep pendak sareng jalma-jalma di tempat anu sepi.

Naon anu kuring tiasa laksanakeun tibatan pésta?

Anjeun tiasa nyéépkeun waktos kanggo kenal sareng babaturan anjeun dina tingkat anu langkung jero. Anjeun tiasa nganggoWaktosna pikeun ngembangkeun kaahlian sareng pangaweruh anyar atanapi ngajalajah daérah tempat anjeun cicing. Sukarelawan, masak, atanapi ngiringan acara TV — pondokna, laksanakeun naon waé anu anjeun pikahoyong!