Was man tun kann, wenn man nicht gerne ausgeht

Wir stellen Produkte vor, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über unsere Links einen Kauf tätigen, erhalten wir möglicherweise eine Provision.

"Ich bleibe lieber zu Hause, als auszugehen. Ich hasse Bars und laute, verrauchte Restaurants. Ich möchte mich nach der Arbeit oder am Wochenende mit Freunden treffen, aber ich hasse es, irgendwohin zu gehen. Was kann ich tun?"

Mit Freunden auszugehen, sollte eigentlich Spaß machen, aber für manche Menschen ist es eher angstbesetzt als alles andere. Wenn man nicht auf Partys steht, kann es schwierig sein, Möglichkeiten zu finden, sich zu treffen und gemeinsam etwas zu unternehmen.

Viele Menschen - vor allem Introvertierte - feiern nicht so gerne oder versuchen, den Alkoholkonsum einzuschränken und neue Dinge auszuprobieren. Das Problem ist, dass wir uns oft blockiert fühlen und nur schwer auf Ideen kommen. Hier sind einige Ideen, was man tun kann, wenn man nicht gerne ausgeht.

1. herausfinden, welche Teile des Ausgehens Sie nicht mögen

Versuchen Sie herauszufinden, was Sie am Ausgehen stört. Sind es die großen Menschengruppen, der Lärm, die Tatsache, dass Sie nicht gerne trinken und sich nicht in der Nähe von betrunkenen Menschen aufhalten wollen? Vielleicht stört es Sie mehr, wenn in Clubs und Bars geraucht wird.

Wenn Sie herausfinden, was genau Sie stört, können Sie das Problem überwinden und mögliche Lösungen entwickeln.

Wenn Sie Kneipen wegen der lauten Musik hassen, gehen Sie vielleicht gerne mit der gleichen Gruppe in ein Sushi-Restaurant. Wenn Sie es hassen, nachts etwas zu unternehmen, weil Sie früh aufstehen, könnten Sie versuchen, sich früher mit Leuten zu treffen. Wenn es Ihnen schwerfällt, in großen Gruppen zu sein, treffen Sie vielleicht gerne die gleichen Leute unter vier Augen. Wenn Sie nach der Arbeit zu müde sind, können Sie vielleicht ähnlicheAktivitäten am Wochenende, wenn Sie sich ausgeruhter fühlen.

2. erzählen Sie Ihren Freunden von Ihren Vorlieben

Wenn du herausgefunden hast, was dir am Ausgehen nicht gefällt, lass es die Menschen in deinem Umfeld wissen.

Sagen Sie Ihren Freunden, dass Bars nicht Ihr Lieblingsort sind, dass Sie sich aber gerne an anderen Orten treffen. Wenn Sie versuchen, den Alkoholkonsum einzuschränken oder empfindlich auf Rauch reagieren, sind Ihre Freunde vielleicht bereit, sich anzupassen, sobald sie Ihre Vorlieben kennen.

3. versuchen, trotzdem auszugehen

Oftmals kommen wir von der Arbeit nach Hause und haben keine Lust, noch einmal auszugehen. Wir haben keine Lust dazu, es kommt uns wie eine große Last vor. Wenn wir aber trotzdem versuchen, auszugehen, stellen wir oft fest, dass wir eine gute Zeit haben.

Es kann wie beim Sport sein: Wir wollen nicht anfangen, aber wir fühlen uns danach gut und sind froh, dass wir es getan haben.

Schämen Sie sich nicht dafür, dass Sie nicht ausgehen wollen. Es ist nicht schlimm, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich anstrengen sollen, denken Sie daran, dass Sie nicht die ganze Zeit bleiben müssen. Sie können nach einer Stunde gehen, wenn es Ihnen keinen Spaß macht.

4. die wichtigen Veranstaltungen auswählen und besuchen

Sie müssen nicht jedes Wochenende mit Freunden in eine Bar gehen, nur weil sie gerne ein paar Bier trinken und sich eine Live-Band ansehen. Sparen Sie sich Ihre "Ausgeh"-Energie für wichtige Ereignisse wie Geburtstage, Feiern und andere besondere Anlässe auf. Je weniger Sie versuchen, sich zu Dingen zu zwingen, die Sie nicht mögen, desto leichter wird es Ihnen emotional gehen, wenn Sie gehen.

Wenn bestimmte Feierlichkeiten Sie jedoch depressiv machen, finden Sie in diesem Artikel über Geburtstagsdepressionen vielleicht einige spezifischere Tipps.

5. neue Hobbys entdecken

Soziale Hobbys können eine gute Möglichkeit sein, neue Leute kennenzulernen. Die Menschen, die Sie treffen, haben wahrscheinlich ähnliche Interessen und Werte. In manchen Stadtteilen gibt es Gruppenprojekte wie gemeinsame Werkstätten, in denen man Werkzeuge ausleihen kann, oder einen Gemeinschaftsgarten, in dem man lernen kann, wie man Gemüse anbaut und Lebensmittelabfälle kompostiert.

Bei Veranstaltungen wie Spieleabenden, Wanderungen und Buchclubs ist es in der Regel einfacher, Leute kennen zu lernen als in Kneipen und auf Partys. Die Leute gehen oft zu solchen Veranstaltungen, weil sie neue Leute kennen lernen wollen. Da es dort nicht so laut ist, kann man auch tiefere Gespräche führen und sich schneller kennen lernen. Wenn Sie regelmäßig an solchen Veranstaltungen teilnehmen, werden Sie die gleichen Gesichter sehen,und die Leute werden auch Sie erkennen.

6. eigene Veranstaltungen erstellen

Wenn Sie in Ihrer Umgebung keine öffentlichen Veranstaltungen und Treffen finden, sollten Sie in Erwägung ziehen, selbst welche zu organisieren. Das kann zwar einschüchternd sein, hat aber auch den Vorteil, dass Sie die Dinge so planen können, wie Sie es möchten. Eigene Veranstaltungen zu organisieren, kann eine hervorragende Gelegenheit sein, wertvolle soziale und organisatorische Fähigkeiten zu entwickeln und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Veranstalten Sie Events, die Sie ansprechen. Vielleicht sehen Sie keinen Nutzen darin, in einer Kneipe Bier zu trinken - aber Sie können mit Ihren Freunden wandern gehen und ein Picknick an einem schönen Aussichtspunkt veranstalten? Vielleicht ist ein Treffen bei jemandem zu Hause, um einen Dokumentarfilm zu sehen und eine tiefgründige Diskussion zu führen, eher Ihr Ding.

Scheuen Sie sich nicht, verschiedene Aktivitäten vorzuschlagen. Nur weil Ihre Freunde gerne ausgehen, heißt das nicht, dass sie nicht auch gerne zu Hause bleiben und gemeinsam Videospiele spielen. Nehmen Sie sich die Zeit und Mühe, um Aktivitäten zu finden, die Sie gemeinsam mit Ihren Freunden genießen können.

7. sich in ein gutes Buch vertiefen

Verbringen Sie die Nacht mit einem guten Buch. Bücher können uns neue Fähigkeiten beibringen, unser Einfühlungsvermögen steigern oder uns in eine andere Welt entführen. Wir haben eine Liste mit Buchempfehlungen für Introvertierte. Viele gute Filme und Fernsehsendungen basieren auf Büchern, die oft mehr Details und Tiefe haben, als die Filme gehen können. Es macht auch Spaß, in einer Buchhandlung oder Bibliothek zu stöbern und sich etwas auszusuchenverschiedene Bücher, die Sie ansprechen.

8. ausübung

Ein regelmäßiges Training kann Ihnen helfen, körperlich, geistig und seelisch gesund zu bleiben. Wenn Sie schon in jungen Jahren Sport treiben, können Sie auch später im Leben fit und schmerzfrei bleiben. Wenn Sie konsequent Sport treiben, können Sie auch Ihr Energieniveau steigern, so dass Sie eher bereit sind, auszugehen.

Probieren Sie verschiedene Sportarten aus, um herauszufinden, was Ihnen Spaß macht. Wenn Laufen nichts für Sie ist, können Sie auch Inlineskaten oder Roller-Derby betreiben. Vielleicht sind Boxen oder Kampfsportarten eher Ihr Ding. Probieren Sie verschiedene Kurse aus, um herauszufinden, was Ihnen gefällt, und lernen Sie neue Leute kennen.

9. ein Tourist in deiner Stadt sein

Gehen Sie spazieren und biegen Sie anders ab als sonst. Gehen Sie in Geschäfte, in denen Sie noch nie waren. Tun Sie so, als wären Sie ein Tourist und versuchen Sie, Ihr Viertel aus der Perspektive eines Außenstehenden zu sehen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, Ihr Wohnumfeld gut zu kennen, so dass Sie perfekt Auskunft geben können, wenn jemand Sie fragt.

10. eine gesunde Lebensweise zu ändern

Ihr Desinteresse am Ausgehen kann auf Energiemangel und Erschöpfung zurückzuführen sein. Wenn Sie mit Energiemangel zu kämpfen haben, versuchen Sie, Ihren Lebensstil und Ihre Energie zu ändern.

Eine gesündere Ernährung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können Ihnen helfen, Ihre Energie zu steigern. Sie können auch Ihren Arzt konsultieren und einen Bluttest machen, um festzustellen, ob Sie einen Mangel an Vitaminen oder Mineralien haben.

Ausreichend Schlaf kann Wunder für Ihr Energieniveau und Ihre emotionale Gesundheit bewirken. Verbessern Sie Ihre Schlafqualität, indem Sie eine Stunde vor dem Zubettgehen auf Bildschirme verzichten und sich vor dem Zubettgehen eine Routine angewöhnen, wie z. B. Tee trinken, sich dehnen, ein Tagebuch führen oder ein Buch lesen.

11. holen Sie sich Hilfe, wenn Sie Symptome einer Depression haben

Wenn Sie früher gerne ausgegangen sind, dies aber jetzt nicht mehr tun, könnte dies ein Anzeichen für eine Depression oder soziale Ängste sein. Ein häufiges Symptom einer Depression ist Anhedonie - die Unfähigkeit, Freude zu empfinden oder Dinge zu genießen. Ihre Abneigung gegen das Ausgehen kann isoliert sein, und Sie können andere Dinge genießen. In diesem Fall ist es wahrscheinlich kein großes Problem. Wenn Sie aber keine anderen Dinge finden, die Sie gerne tun, und andere Symptome vonDepressionen haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ein Therapeut kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie nicht gerne ausgehen und wie Sie mit dem Problem umgehen können. Er kann Ihnen helfen, einschränkende Überzeugungen über sich selbst zu erkennen und in Frage zu stellen (z. B. "Ich bin nicht gut in solchen Dingen" oder "Ich bin uninteressant") und neue Hilfsmittel und Fähigkeiten einzuüben. Sie können einen Online-Therapeuten finden über .

Häufige Fragen zum Ausgehen

Warum habe ich keine Lust auszugehen?

Vielleicht haben Sie keine Lust auszugehen, wenn Sie sich ausgebrannt, ängstlich, deprimiert oder erschöpft fühlen. Dass Sie nicht ausgehen wollen, kann eine vorübergehende Phase sein, oder Sie sind ein introvertierter Mensch, der es vorzieht, Menschen an ruhigen Orten zu treffen.

Was kann ich tun, anstatt zu feiern?

Sie können die Zeit nutzen, um sich selbst und Ihre Freunde besser kennen zu lernen, um neue Fähigkeiten und Kenntnisse zu erwerben oder um die Gegend, in der Sie leben, zu erkunden. Sie können sich ehrenamtlich engagieren, kochen oder eine Fernsehsendung ansehen - kurzum, Sie können tun, worauf Sie Lust haben!