നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് പോകുന്നത് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

“പുറത്തു പോകുന്നതിനുപകരം വീട്ടിലിരിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ബാറുകളെ വെറുക്കുന്നു, ഉച്ചത്തിൽ പുകവലിക്കുന്ന റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ ഇരിക്കുന്നു. ജോലിക്ക് ശേഷമോ വാരാന്ത്യത്തിലോ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കണ്ടുമുട്ടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ എവിടെയും പോകുന്നത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു. എനിക്കെന്തു ചെയ്യാനാവും?"

സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം പുറത്തുപോകുന്നത് രസകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റെന്തിനെക്കാളും കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാജനകമായി തോന്നാം. നിങ്ങൾ പാർട്ടിയിലല്ലെങ്കിൽ, ഒത്തുകൂടാനും ഒരുമിച്ച് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്.

പലരും - കൂടുതലും അന്തർമുഖർ - പാർട്ടികൾ അത്രയധികം ആസ്വദിക്കുകയോ മദ്യപാനം വെട്ടിക്കുറച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. നമുക്ക് പലപ്പോഴും തടയപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയും ആശയങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് പോകുന്നത് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ.

1. പുറത്തുപോകുന്നതിന്റെ ഏതൊക്കെ ഭാഗങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതെന്ന് കണ്ടെത്തുക

പുറത്തുപോകുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. വലിയ ആൾക്കൂട്ടങ്ങളാണോ? ഒച്ച? നിങ്ങൾക്ക് മദ്യപാനം ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും മദ്യപിക്കുന്നവരുടെ അടുത്ത് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതും ആണോ? ക്ലബ്ബുകളിലും ബാറുകളിലും പുകവലിക്കുന്ന ആളുകളാണ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രശ്‌നം തരണം ചെയ്യാനും സാധ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം കാരണം നിങ്ങൾ പബ്ബുകളിൽ പോകുന്നത് വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരേ ആളുകളുമായി പുറത്ത് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാംഒരു സുഷി റെസ്റ്റോറന്റ്. നിങ്ങൾ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിനാൽ രാത്രിയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആളുകളുമായി നേരത്തെ കണ്ടുമുട്ടാൻ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. വലിയ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ചുറ്റും ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരേ ആളുകളെ ഒറ്റയടിക്ക് കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിച്ചേക്കാം. ജോലി കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സമാനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

2. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളോട് പറയുക

പുറത്ത് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ അറിയിക്കുക.

ബാറുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്ഥലമല്ലെന്നും എന്നാൽ മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടെന്നും സുഹൃത്തുക്കളോട് പറയുക. നിങ്ങൾ മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലോ പുകവലിയോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാണെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തയ്യാറായേക്കാം.

3. എന്തായാലും പുറത്തുപോകാൻ ശ്രമിക്കുക

പലപ്പോഴും, ഞങ്ങൾ ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തും, വീണ്ടും പുറത്തുപോകാൻ തോന്നുന്നില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമില്ല; അതൊരു വലിയ ജോലിയായി തോന്നുന്നു. എന്നിട്ടും ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും പുറത്തുപോകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് നല്ല സമയം ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തും.

അത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പോലെയാകാം: ഞങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്തതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.

പുറത്ത് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിന് സ്വയം ലജ്ജിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, മുഴുവൻ സമയവും നിങ്ങൾ താമസിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പോയി ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പോകാം.

4. പ്രധാനപ്പെട്ടത് തിരഞ്ഞെടുത്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകപോകേണ്ട ഇവന്റുകൾ

എല്ലാ വാരാന്ത്യത്തിലും സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം ബാറിൽ പോകേണ്ടതില്ല, കാരണം അവർക്ക് കുറച്ച് ബിയറുകൾ കഴിക്കാനും ലൈവ് ബാൻഡ് കാണാനും ഇഷ്ടമാണ്. ജന്മദിനങ്ങൾ, ആഘോഷങ്ങൾ, മറ്റ് പ്രത്യേക അവസരങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട ഇവന്റുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ "പുറത്തുപോകുന്ന" ഊർജ്ജം ലാഭിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കുറയും, നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ അത് വൈകാരികമായി സുഖകരമാകും.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക ആഘോഷങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിഷാദത്തിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ജന്മദിന വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് ചില പ്രത്യേക നുറുങ്ങുകൾ നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

5. പുതിയ ഹോബികൾ കണ്ടെത്തുക

സാമൂഹിക ഹോബികൾ പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് സമാനമായ താൽപ്പര്യങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കും. ചില അയൽപക്കങ്ങൾക്ക് ആളുകൾക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ കടം കൊടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഷെയർഡ് വർക്ക് ഷെഡുകൾ പോലെയുള്ള ഗ്രൂപ്പ് പ്രോജക്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഗാർഡൻ ഉണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ വളർത്താനും ഭക്ഷണ മാലിന്യങ്ങൾ കമ്പോസ്റ്റ് ചെയ്യാനും പഠിക്കാം.

പബ്ബുകൾക്കും പാർട്ടികൾക്കും പകരം ഗെയിം നൈറ്റ്, ഹൈക്കുകൾ, ബുക്ക് ക്ലബ്ബുകൾ തുടങ്ങിയ ഇവന്റുകളിൽ ആളുകളെ അറിയുന്നത് സാധാരണയായി എളുപ്പമാണ്. പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയോ സന്നദ്ധതയോടെയോ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഇത്തരം പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, അത് ഉച്ചത്തിലുള്ളതല്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താനും പരസ്പരം വേഗത്തിൽ അറിയാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഇത്തരം പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരേ മുഖങ്ങൾ കാണും, ആളുകൾ നിങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങും.

6. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇവന്റുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് പൊതു ഇവന്റുകളും മീറ്റിംഗുകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ,ഒന്ന് സ്വയം ആരംഭിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഇത് ഭയപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രയോജനവും ഇത് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇവന്റുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തായ സാമൂഹികവും സംഘടനാപരവുമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആകർഷകമായി തോന്നുന്ന ഇവന്റുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക. ഒരു പബ്ബിൽ ബിയർ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രയോജനവും കാണാൻ കഴിയില്ല - എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കാൽനടയാത്രയും മനോഹരമായ ഒരു വ്യൂപോയിന്റിൽ പോട്ട്‌ലക്ക് പിക്നിക് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാമോ? ഒരു ഡോക്യുമെന്ററി കാണാനും ആഴത്തിലുള്ള ചർച്ച നടത്താനും ആരുടെയെങ്കിലും വീട്ടിൽ ഒത്തുകൂടുന്നത് നിങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വ്യത്യസ്‌ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ട. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നതിനാൽ, അവർ ഒരുമിച്ച് താമസിക്കുന്നതും വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നതും ആസ്വദിക്കില്ല എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒരുമിച്ച് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സമയവും പരിശ്രമവും കണ്ടെത്തുക.

7. ഒരു നല്ല പുസ്തകത്തിൽ മുഴുകുക

നല്ല പുസ്തകവുമായി രാത്രി ചെലവഴിക്കുക. പുസ്‌തകങ്ങൾക്ക് നമ്മെ പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കാനും സഹാനുഭൂതി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും[], അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ലോകത്തേക്ക് നമ്മെ കൊണ്ടുപോകാനും കഴിയും. അന്തർമുഖർക്കുള്ള പുസ്തക ശുപാർശകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. പല നല്ല സിനിമകളും ടിവി ഷോകളും പുസ്തകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയാണ്, അവയ്ക്ക് പലപ്പോഴും സിനിമകൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങളും ആഴവും ഉണ്ട്. ഒരു പുസ്തകശാലയിലൂടെയും ലൈബ്രറിയിലൂടെയും ബ്രൗസ് ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളെ വിളിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത പുസ്തകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും ആസ്വാദ്യകരമായ ചിലതുണ്ട്.

8. വ്യായാമം

വ്യായാമം തുടരുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുംശാരീരികമായും മാനസികമായും വൈകാരികമായും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ വേദനയില്ലാതെ ഫിറ്റായി തുടരാൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജനിലവാരം ഉയർത്തുകയും പുറത്തുപോകാൻ കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. ഓട്ടം നിങ്ങൾക്കുള്ളതല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് റോളർബ്ലേഡിംഗും റോളർ ഡെർബിയും ആസ്വദിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ബോക്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആയോധന കലകൾ നിങ്ങളുടെ ശൈലിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടമുള്ളത് കാണാനും പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും വ്യത്യസ്ത തരം ക്ലാസുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

9. നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ ഒരു വിനോദസഞ്ചാരി ആകുക

നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ വഴികളിലൂടെ നടക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ പോയിട്ടില്ലാത്ത കടകളിൽ പോകുക. നിങ്ങളൊരു ടൂറിസ്റ്റാണെന്ന് നടിച്ച് നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തെ ഒരു വിദേശിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിത ചുറ്റുപാടുകളെ നന്നായി അറിയുന്നത് ഒരു ദൗത്യമാക്കുക, അതുവഴി ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

10. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക

പുറത്ത് പോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യക്കുറവ് കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവും ക്ഷീണവും മൂലമാകാം. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഊർജവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഊർജ്ജത്തിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവുണ്ടോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ കാണുകയും രക്തപരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യാം.

ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയിലും വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിലും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഒരു മണിക്കൂറോളം സ്‌ക്രീനുകൾ ഒഴിവാക്കി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചായ കുടിക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, ജേണലിംഗ് നടത്തുക, പുസ്തകം വായിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യകൾ സ്വീകരിക്കുക.

11. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ സഹായം നേടുക

നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിലും ഇനി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വിഷാദത്തിന്റെയോ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുടെയോ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണം അൻഹെഡോണിയയാണ് - ആനന്ദം അനുഭവിക്കാനോ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ. പുറത്തുപോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടക്കേട് ഒറ്റപ്പെടുത്താം, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാം. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ഒരുപക്ഷേ വലിയ പ്രശ്നമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതെന്നും പ്രശ്നം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും ("എനിക്ക് അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ നല്ലതല്ല" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല" പോലുള്ളവ) പുതിയ ഉപകരണങ്ങളും കഴിവുകളും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്താം.

പുറത്തുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് പുറത്ത് പോകാൻ തോന്നാത്തത്?

നിങ്ങൾക്ക് തളർച്ചയോ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ തളർച്ചയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ പുറത്ത് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കില്ല. പുറത്തുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക ഘട്ടമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശാന്തമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ആളുകളെ പരസ്പരം കാണാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കാം.

പാർട്ടിക്ക് പകരം എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാംപുതിയ കഴിവുകളും അറിവുകളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന പ്രദേശം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള സമയം. സന്നദ്ധസേവനം നടത്തുക, പാചകം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടിവി ഷോയിൽ പങ്കെടുക്കുക — ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നതെന്തും ചെയ്യുക!